Hızlı Kilo Vermek için 6 Süper Besin - En Etkili Zayıflama Yöntemleri - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 4:32 Süper Besin Nedir? 6:45 Kilo Vermek için 1. Süper Besin: Keten Tohumu 9:11 Kilo Vermek için 2. Süper Besin: Tavuk Göğsü 11:48 Kilo Vermek için 3. Süper Besin: Nişasta İçermeyen Sebzeler 14:19 Kilo Vermek için 4. Süper Besin: Acı Pul Biber 15:36 Kilo Vermek için 5. Süper Besin: Yumurta 20:10 Kilo Vermek için 6. Süper Besin: Kefir 22:10 Sorularınız Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

[@SukranKarlk-bj9tj]

Başlarda iyi gidiyordu şu ağır gidiyor, kas kaybediyorum ne yapayım. Lütfen bana yazın😢

[@gulkpsz4873]

Merhaba kanser geçiren kişiler keten tohumu kullana bilirmi

[@keremakkurt2741]

1 kase yogurt kac kasik yogurt eder onemlimi

[@aynurzaurseferov6611]

❤❤❤

[@CigdemDemiroglu-x2p]

Merhabalar hocam tek öğün besleniyorum çok az gobegimde yağ kaldı sporda yapıyorum ekmek tuketmiyorum yinede yakamıyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

[@fight_for_peace_]

içtenliğinizi ve dürüstlüğünüzü ve net anlatımınızı çok beğeniyorum ve takdir ediyorum

[@sehersen169]

1) Keten toxumu 2) Tavuk göksü 3) Kabak,patlican ,nişastasiz sebzeler. 4) Aci pul biber 5) Yumurta 6) kefir.

[@İzzettinEce]

Hocam ton balığı nasil

[@difendifen6941]

​@@İzzettinEceakşam yemek hazırlamak için işimden sebep zamanım olmuyor bol maydanoz limon ve ton balıkla salata yiyorum bende çok işe yaradı

[@MilyaushaGalieva]

Çok güzel anlatiyorsunuz Ayşe hanım bir hafta diyet yaptım 2 kilo verdim bir haftada çok teşekkür ederim size

[@azrqxv32]

Neler yaptiniz kilo verirken ne yediginiz ne ictiniz yanlış anlamayin sadece soruyorum😊😊

[@nisanserpilozgur2884]

Videolarınız sayesinde iki ayda 8 kilo verdim Ayşe Tuğba hanım…sizi çoook seviyorum ❤

[@ebrubekaroglu4421]

Tebrik ederim. Neler yediniz ya da hangi video dan fayda gördünüz

[@nisanserpilozgur2884]

@@ebrubekaroglu4421 teşekkür ederim…aralıklı oruç videosu ve diğerleri hepsinden kendime göre ayarladım..

[@ebrubekaroglu4421]

@@nisanserpilozgur2884 teşekkür ediyorum sagolun saglıklı kilolar verelim inşallah darısı basıma

[@fkrcapraz776]

Spor yaptınız mı

[@zehraince8679]

Çok teşekkür ederim,uymaya çalışacağım.Geçen yıl diyetisyenle çalıştım,17 kg verdim tekrar 10 kilosunu aldım.Emekli olunca da zorlanıyorum diyetisyen ücreti ödemek için,sizin anlattıklarınıza da dikkat edeceğim bir haftadır dikkat ediyorum.Bizleri karşılıksız aydınlattığınız için de çok teşekkür ederim.

[@sevdatekcan235]

Ayşe hanım sizleri dinniyerek 25 kilo verdim 9 ayda şimdi koruyorum teşekürler

[@fkrcapraz776]

Nasıl verdiniz neler yaptınız spor yaptınız mı

[@siyarylmaz1043]

​@@fkrcapraz776Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler.

[@zeynepsimsek2562]

Evet uyguladım3 haftada 5 kilo gittiiii bel agrım ve ayaklarımın agrısı hafifledi cok teşekkürler

[@munireerik6582]

Süper anlatyorsunuz zevkle dinliyorum dinlediğimde mutlu olyorum Ayşe hocam ❤

[@ELVINCUKUR]

Allah razi olsun Ayşe Hanim çok güzel anlatiyorsunuz siziii çoookkkkk seviyorum ❤❤

[@SibelYücel-z5r]

Ben de herbalife'ın sağlıklı yaşam kilo verme yerine gidiyorum 1 ayda 7 verdim Ramazan'dan sonra diyetisyene gitmek istiyorum Bir de burada denemek😊

[@serifepamukcu3037]

Sevgili doktor hanım çok güzel konuşuyorsunuz çok teşekkür ederim sizin gibi birisi her kese yardımcı oluyor 2gundur sizin videolarınizi izliyorum bende baş ladim 52 yaşındayım 82 kg hiper tansiyon var doktor 10 kilo versen hap kullanmasın dedi sizin öneriniz çok güzel bildirileri izin devamını diliyorum

[@ilknurbaser8911]

Çok teşekkürler çok güzel bilgiler veriyorsunuz ağzınıza sağlık

[@Meliha-e1w]

Çok güzel anlatıyorsunuz uygulamaya çalışacağım çok çok tskr edrim

[@dilekyildirim6980]

İlk defa bir diyetisyeni sonuna kadar dinledim çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim 👏👏

[@zehrayldrm2649]

Tiroid hastasıyım kilo veremiyorum,çok kıymetli bilgiler paylaştığınız için teşekkürler

[@gulayakca6483]

Aynen bende öyleyim

[@amazon-sh8nk]

Umarim kanal uzun zaman kalır super bilgiler❤

[@oyunlarnefendisi7770]

İlk defa sizi dinliyorum çok begendim konuşmanızı hiç bilmedigim bilgiler varmış daha çok dikkat edicem yediklerime

[@GanimetIşık]

Bende yeni ögrendim yumurtayı haşlama yerine yağda yada menemen yapılabildigini çok güzel anlatiyorsunuz teşekkür ederiz söyledikleriniz kafama yattı takipte kalıp uygulama yapıcam eşimle birlikte

[@iremhakguder6036]

Videolarınız çok kıymetli gerçekten doğru bilgileri aktarıyorsunuz çok teşekkürler.

[@aylapolat8162]

Ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler ❤️❤️❤️🧿😘

[@banuvolkan3119]

Ayşe hanım, sizin videolarınız sayesinde çok güzel bilgiler edindim. Yıllardır bizlere verdiğiniz emek için çok teşekkür ederim

[@ismailarmagan1835]

Çok güzel bilgiler verilmektedir teşekkür ederim

[@jasmijnzen2660]

Buzluktan cikarilip tavada kavurmak sagliksiz. 1gece onceden buz dolabinda yavas cozunmeli donmus besin. Yogurdun icine saf zeytinyagi, zerdacal ve karabiber eklemek daha faydali olacaktir.

[@muveddetyilmaz4031]

harikasınız sizi izlemek terapi gibi her defasında videonuz bitmesin istiyorum emeğinize sağlık muhteşem bilgiler

[@oyakarli1531]

Süper Bir video olmuş elinize sağlık

[@EmelAkcocuk]

Çok güzel anlatıyorsunuz ağzına yüreğine sağlık canım benim çok teşekkür ederiz bizi bilgilendirdiğiniz için

[@tjn3103]

Ayşe hanım menapoz dönemi kilo alımıyla ilgili bir video hazırlayabilir misiniz 🙏

[@NurNur-pb9hp]

Teşekkür ederim Tuğba hanım çok güzel bizleri bilgilediryorsunuz ince ayrıntısına kadar anlatıyor sunuz Allah razı olsun bu video da yeni duydum rabbim hep güzel şeyler nasip etsin inşallah ❤

[@ezgikoknaroglu6380]

Malesef 2 ayda 10 kg aldım. Kendimi çok kötü hissediyorum. 65 kg den 75 kgye çıkmak psikolojimi alt üst etti. Doktorum da zayıflamam gerektiğini söyledi. Söylediklerinizi elimden geldiğince yapıcam.

[@sinemyanar7366]

Troid hormonlarina baktir mutlaka ve vitamin degerlerine. Bendede ayni sorun oldu sonrasında hipotroidi hastasi oldugumu ogrendim

[@_emekatolyesi_]

Aralıklı oruç öneriyorum size. Ben de aynı şekilde 65 den 75e çıktım ve ne yaparsam yapayım veremiyordum. Değerlerinize de baktırın bende de tiroit rahatsızlığı çıktı yavaş çalışıyor ve demirim çok düşük çıktı. Tedaviyle birlikte aralıklı oruç yapıyorum yavaş yavaş da olsa vermeye başladım. Size sağlıklı günler dilerim

[@MehtapSevim-g4m]

Hocam çok teşekkürler,sayenizde kiloları veriyoruz😊iyi ki varsınız🌺

[@ZöhreSalman-w9v]

Çok güzel bilgi emeğinize sağlık❤ teşekkürler

[@Lina-tm4wz]

Vidolarinizi yeni izliyorum.2 yil once hamileligimde insilun direnci kirildi ve seker hastasi olarak insulin vurulmaya basladim.sekeri azalttikca .inanin bana sekerli yiyecekler serbet gibi geliyor bana.tiksinti geldi diyebilirim.2 yil sonunda hic sekersiz kahve icemeyen.bol tatli yiyen ben.yiyemiyorum asla.dondurmayi bile yiyemiyorum.sirf seker tadi geliyor.gercrkten vuvut saglikli yiyeceklere adapte cok iyi oluyor.vucut idini biliyor aslinda.dengesini biz bozuyoruz.hamileligimde 70 kilodan 105 kiloya cikmistim.1 yil icinde 75 e düştüm. 1 yilda 4 geri aldim.bugun itibari ile tekrar basladim saglikli beslenmeye. Aralikli oruc ilk defa deneyecegim.kilom sadece gobek bolgemde.zaten ldl yuksekligi.troit .seker. oldugu icin göz kapaklarimda ksantlezma lekeleri var 1 yildir.organlarima zarar verdigi bariz ortada.bos yere çıkmadiniz karsima eminim.aciklamalariniz cooook bilgilendirici.yag yakmaya bugün itibari ile basliyorum.cunku diyet olarak degil saglik ıçin beslenmeye niyetliyim.gerisi bol eksi

[@donekesgin2795]

Sevgili doktorum çok güzel bilgiler veriyorsun yumurtayı günde 2tane bir öğün mi yoksa bitane sabah bitane yide öğlen yesek olur mu

[@womanofthekitchen7276]

Çok güzel bilgiler için teşekkür ederiz hocam iyi ki varsınız 👏👏🙏🏻🙏🏻😘

[@songulturgut9757]

Hocam güzel bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Allah razı sizden ❤

[@sabriyebozbyk8557]

ilkkez dinledim sizi gerçekten cok güzel bilgiler aldım hep takipte olacağım

[@neclaeryigit648]

Hocam siz harika bir insansız çok teşekkürler böyle sağlıklı bilgiler veriyorsunuz karşılıksız keske bende uygulaya bilsem❤❤❤❤❤

[@havakoz9997]

Harikasınız listeleriniz ile gözüm de karnımda doyarak aç kalmadan sağlıklı beslenerek kilo veriyorum aslında beslenmede denge çok önemliymiş sayenizde onu öğrenmiş oldum çok teşekkür ederim

[@Tarçın-r68]

Hocam merhaba öncelikle bilgiler için teşekkür ederiz limonlu suyun turk kahvesinin sodanin diyetteki yeri veya kilo vermeye ne kadar etkili olduğundan bahsedersen sevinirim

[@nazmiyearslan8276]

Ayşe hanım çok çok teşekkür ederim o kadar güzel anlattınız ki hayranlıkla dinledim uygulayacağım inşallah 🌹🌹❤️❤️

[@SemiaMutlu]

Çok teşekkür ederim hocam ben şeker hastasıyım bizleri aydinlatigin için çok teşekkür ederim güzel bilgiler veriyorsun

[@SünkarKurt-g4u]

Çak teşekkürler ederiz Ayşe hanım çok güzel toyolar verdiniz bizede diyetteyim 98 koldan 90 kolaya indim ddvam ediyorum sizin önerileniz ile verdim devam ediyorum ❤

[@sehnazadkt9930]

Çok teşekkürler çok güzel bilgi veriyorsunuz ağzınıza sağlık kilo vermem lazım❤

[@zuleyhabal7825]

Teşekkür ederiz sadece malzemeleri saymadınız ayrı ayrı açıklama yaptınız. ❤aynı okul eğitimi gibi faydalandım teşekkürler❤

[@senelbuyukyakal7015]

Harika anlatım🙏

[@hlya6716]

Hocam herşeyi çok güzel ve detaylı anlatıyorsunuz.Teşekkürler 😍

[@fatmaerensayin8475]

Verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler ❤ kefir dediniz marketten aldığımız kefirler sağlıklı mı? diyetimize katkısı olur mu? yanıtlarsanız sevinirim. tesekkürler

[@firdevsgumussoy9306]

Çok güzel bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için çok teşekkür ederim iyi ki varsın hocam Allah razı olsun

[@emineozturk9304]

Emeğinize sağlık ❤çok teşekkürler

[@TarıkÖZBEK-v8u]

Allah razı olsun hocam.

[@SelahattinTekeli-o7b]

Adam bı ekmek makarna pirinç pilavı yiyor ama 60 kilo ben yarısını anca yiyorum ama 85 kilo

[@fatmaercivan9568]

Hocam sizi Bugün izledim Çok çok beğendim karaciğer için bir şeyler söyleyebilir misiniz

[@aseliztube]

Gerçekten çok faydalı anlatım ❤

[@NesrinYavuz-k3d]

Teşekkür ediyorum hocam verdiği n bilgiler için ❤

[@haticeakcal9422]

🌼Ayşe Hanım, Hangi besinleri birlikte yenirse,yağ yakar, yada tok tutar gibi video olabilir🌼

[@siyarylmaz1043]

Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler

[@celilyilmaz6491]

Teşekkür ederim canım bende artik sizi dinliyor izliyorum

[@sercankaya5891]

Merhaba verdiğiniz faydalı bilgiler için tesekkür ederiz.Aralıklı oruçta sabah aç karnına içmem gereken suda eriyen Collajeune (fısh collagen peptıdes) kullanmam aralıklı orucumu bozarmı bilgi almam mümkünmü?

[@nurayyavuz4642]

Ağzınıza sağlık 💯

[@seyfeddinhesenzade668]

Salam size Azərbaycandan yazıram benim boyum 1.62 klon 58 sizcə normal klon kaç olmalıdı

[@selalequrbanova1706]

Təşəkkür edirəm ,doktor .Cox gözəl,dəyərli izahlar,məsləhətlər verirsizXahiş edirəm qarın yağlarının təbii yolla əridilməsi haqqında məsləhətlər verəsiz .

[@ozgurisik3183]

Güzel bilgiler için teşekkür ederiz ❤

[@seviltasdemir8641]

Eskiden düşük kalorili az ve sık yiyerek çok kısa sürede kilo verip bıraktığımda katlanarak tekrar alıyordum. Bu sefer aralıklı oruç diyeti uyguladım çok ağır kilo verdim ve daha verecek kilom var ama bir kaç aydır veremiyorum daha.

[@ulkukaraca9188]

hocam, kilo verdikten sonra kilomuzu koruma tiyoları verebilir misiniz?teşekkürler

[@cennetsener1146]

Çok doğru bilgiler çok teşekkür ederiz, 🙏

[@aylapolat8162]

Harikasınız Allah razı olsun sizden 🎉❤

[@semrahilal7599]

Lipodemli hastalar bu diyeti uygulayabilir mi Tşkler

[@oyaylmaz7095]

Kolesterol Ldl Yüksek videonuzu dinledim çok güzel aydınlatıyorsunuz hemen ben de başlıyorum.❤

[@selmademirel8427]

Çok güzel anlatmışınız

[@suleaytenkaratas7014]

Çok teşekkür ediyorum bilgilendirme yaptığınız için ❤

[@leylabolukbas7868]

Hocam Allah razı olsun sizden çok güzel bilgiler alıyoruz açıklamalarınız harika❤

[@zehraeris1849]

Cok guzel bilgiler teşekkürler

[@zeynepsimsek2562]

Teşekkürler hocam uygulayacağım inşallah

[@woolparktekstil]

SİZİ BUGÜN KEŞFETTİM HOCAM ANLATIMINIZ ÇOK DOĞAL VE AÇIKLAYICI SÜSLÜ PÜSLÜ GİYİNİP , AĞDALI KONUŞMUYORSUNUZ TEŞEKKÜR EDERİM HASSASİYETİNİZ İÇİN DİĞER VİDEOLARINIZI İZLEYECEĞİM ÖZELLİKLE AKŞAM TUTAMIYORUM KENDİMİ BU KONUDA VİDEONUZ VARMI ARAŞTIRACAĞIM

[@Hatice-vq6zn]

Merhaba öncelikle videoyu izledim cok guzel anlatiyorsunuz teşekkür ederim size bir sorum olacak benim oğlum da epilepsi tanısı konuldu lakin bildiniz üzere depakin oglumda kilo yapti kortizon lu olduğu icin simdi 107 kiloda veremiyor dr diyeti listesi hazırladı ona uymak zorundasınız diyorum ama ben olmadan yine bildiğimi yiyor form caylari aldim denemedim birsey kalmadi keten tohumun da yoğurt la karıştırdım verdim ara ogunde bol suyu da zaten iciyom ama kilo yapıştı bedenine veremiyor simdi benim oglum icin baska bir tarifin var mi yazarsanız sevinirim tekrar teşekkür ederim teşekkür ederim

[@MetlebQasimov-s5i]

BÜTÜN DÜNYA XALQLARİNA SÜLH VƏ MƏDƏNİYYƏT KƏTİRƏN BÖYÜK TÜRK XALQİNA EŞQ OLSUN

[@esin237]

Harikasınız diyerek başlamak istiyorum, şu ara diyet ve sağlıklı beslenme videolarına gömülmüşken beni korkutmadan bilgilendiren en iyi videoyla karşılaştım, çookk teşekkür ederim emekleriniz için. Bu videoyu kaydedip ara sıra dinlemeyi düşünüyorum ❤

[@AyseOfluoglu-c5x]

Ayşe hanımcığım ben salata çok seviyorum kahvaltı ve akşam yemeklerinde tükediyorm az zeytinyağı az tuz limonlu fikrinizi alayım doğrumu yapıyorum?

[@sevdasener6881]

Hocam günaydın kolay gelsin 🙏 Benim sorum olacak gerçi 10 ay önce çekilmiş bir video ama bilmiyorum tabi sorumu okurmusunuz. Şimdi hocam bende mide şişkinliği var ve ben kendimi sürekli olarak tok hissediyorum. Sizin diyet listesini takip ediyorum ve buna yönelik sizin diyet listesi ile diyete başladım her öğünü vermiş olduğunuz öğüne göre uyguluyorum. Şimdi mide şişkinliğinden ve sürekli tok hissettiğim için öyle yemeğini aradan çıkarıp sadece sabah, ara öğün ve akşam yesem sıkıntı olur mu?

[@muallaunsal696]

Rutin olarak her danisana aynı listeyi veren diyetisyenlerin kulakları çınlasın 😊

[@gulserendumanl2220]

Çok bilgilendirdiniz hocam çok teşekkürler ❤

[@enesbayraktar2636]

Bamya, sıyırma kabağı, Köse kabağı yoğurt göğüs tavuk en hafif yemeklerdir

[@RahmaKıraç]

Süpersiniz sizin söylediğinizi yapıyorum

[@AliAl-gv4ux]

Çok teşekkür ederim ağzınıza sağlık..Allah sizi başımızdan eksik etmesin

[@NurcanSaydam]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz 🌹🙏🙏

[@SümeyyeasenaEge]

Yardımcı olursanız sevinirim sizi ilk defa dinliyorum

[@Fatma-ej3bb]

Kolesterol düşüren aynı zamanda kilo verdiren bir diyet listeli video cok güzel olur

[@siyarylmaz1043]

Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler

[@Fatma46-nm3vs]

Çok teşekkür ediyorum hocam ❤❤

[@aysemese6691]

Yeni başladım ilk sizin videolarınız cıktı karşıma tesekkür ederim

[@hanifeozturk6828]

Hayırlı akşamlar süper anlarıyorsunuz bir sorum olacak eşim 70 yaşında ve şeker hastası devamlı oturarak çalıştığı için göbeği büyük ve ona sıkıntı veriyor kabızlığı var kefiri onada içersem faydası olurmu şimdiden teşekkürler😊😊

[@muhammedkurt2015]

Nasıl güzel anlatmışsınız.

[@mehdigayret1428]

Sadece haşlanmış yumurta ve peynir diye bunları yiyip duruyordum. Menemen yapabileceğimi henüz öğrendim. Mesele okumak değil adam olmak yeğen 😭😭😭😭

[@Asya-xn1xt]

😂

[@Elisaa12382]

😂😂😂

[@huzurislamda6370]

​@@Asya-xn1xtgulecek bir sey mi vvar yapmayin insanlari kirmayin

[@huzurislamda6370]

​@@Elisaa12382insanlari kirmayin

[@mecitdemir4871]

Hocam hangi ekmek yemeliyiz onu demediniz💞🤲

[@zeynepozgoz9018]

Kahvaltıda hangi ekmeği yemeliyiz yoksa sıfır ekmek cevap yazarmisin hocam

[@nuriakyuz4690]

Bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim

[@rexsrmn]

Merhabalar hocam biz oğlumla meyveli kefiri çok seviyoruz sadesi kadar faydalımıdır acaba

[@cemileaygor9249]

Slm hocam sporcu beslenmesiyle ilgili diyet öneriniz nedir .

[@sensesyagmurergul3500]

İyi akşamlar Ayşe Hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim sağolun Ben Tiroid hastasıyım tedavim devam ediyor biraz kilo aldım Tiroidle ilgili diyet videonuzu güncellerseniz sevinirim baktım bulamadım yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler

[@gunaydurgun3469]

Doktor hanım akşam yemeğin yanında yediğimiz bir kase yoğurda keten tohumu ekleyip yesek olurmu

[@ferdaaksakal5995]

Çok güzel bilgiler

[@MeralÜNAL-t8l]

Allah Sonsuzz razı olsunn...Çok teşekkürlerr...❤❤❤