Vừa tập vừa xem tivi cho nàng lười | Workout #94♡ Hana Giang Anh

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.c...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@hanagianganh]

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@chincosmetic]

Hồi tối e đi tập gym về. Mẹ mắng quá trời. Bảo là "mày rảnh quá ha." Thật sự lúc mẹ lại bảo e mập như heo. Lúc e muốn giảm cân thì lại nói e rảnh. Lúc e hay ăn gà rán với coca thì nói ăn suốt ngày. Lúc e đi ăn chay. Mẹ lại nói e ăn đồ điên đồ khùng. E xem video ăn eat clean của chị. Và theo được 3 ngày nay. Hôm qua e có tập bài cardio 45p của chị nữa. Nhưng rất mệt. Tối e có lịch tập gym. E cân thì từ 70kg cách đây 1 tuần thì giờ còn 69.2kg . E rất vui là đang cố gắng tập. Mong chị có thêm video bổ ích nữa nhé chị. Vì chị là động lực để e tập luyện đó. 😊😊😊

[@hanagianganh]

Chị cảm ơn em đã ủng hộ video nha. Cố gắng và kiên trì lên em nhé

[@Athenanguyen1505]

bạn tập theo lịch tập hàng tháng chị Hana up ấy, bớt thời gian đi tập gym ngoài thế là mẹ đỡ mắng

[@thanhhuynh5508]

Bạn ơi mình chỉ muốn nói với bạn là bạn đừng bao giờ bỏ cuộc nhé. Mình cũng tương tự bạn vậy đó nhưng đỡ hơn xíu, và mình luôn cố gắng tập luyện bằng sự quyết tâm và chưa bao giờ hạnh phúc hơn thế. Kệ họ nói j bạn ơi, đỉa thì làm j hiểu dc hạc nghĩ j đâu ^^

[@sonheo6202]

Hana Giang Anh em cảm ơn chị nhìu lắm ạ mỗi ngày em chỉ dành ra 30’ để tập của các bài tập của chị nhờ v mà đùi của em bây h đã rất thon gọn mặc dù em chỉ ms tập có 1 tuần lúc trước dù em có giảm cân nhưng đùi vẫn rất to làm em cảm thấy rất bực bội mà bây h nhờ các bài tập của c mà em đã đx một đôi chân thon gọn r ạ

[@jungkookkookie2166]

Động lực của e là những lời chê của bạn bè ... lúc nghe thấy thì e rất buồn nhưng nó sẽ trở thành động lực bởi vì mình ko muốn nghe những lời như vậy nữa . Và để ko bị bỏ dở sáng ra e dậy đứng trc gương để nhìn thấy những khuyết điểm của mình thì cả ngày hôm đó e sẽ có động lực hơn vì chuyện tập là thứ mình nghĩ đầu tiên trong ngày . Cứ mỗi lần thấy nản e lại đừng trc gương săm soi các khuyết điểm rr nghĩ đến những lời chê mình rất ghét thế là lại có động lức . Còn động lực của mọi người là j

[@luongle9914]

Me too!!!

[@PhuongLe-vn9bc]

T cx thế

[@endofyraaaaryfodne3389]

Ôi video chân lý của mình là đây. Vừa lười vừa thích xem tv hàng ngày. Thank you thank you!

[@phamoanh6504]

Hanna để tóc này dễ thương quá. Bài này vừa ngắn vừa dễ tập nè. E hay mất sức với hay đi học k tập đc mấy bài dài ý :((((

[@utquyentranthi8643]

Cảm ơn chi Na. Nhờ c Na mà em giảm cân mà k bị héo úa vẫn tươi xinh mà dáng lại đẹp. Yêu c Na. Vẫn luôn hóng c Na mở phòng ở Sài Gòn.

[@nhunghoang5324]

Hana xinh quá. Bài tập hữu ích và vui, cảm ơn Hana nhiều nha!

[@ntl5068]

Gần hết mùa wc mới nghĩ ra video này của chị... Tập thấy nhẹ mà mồ hôi đổ luôn.. Người thoai mái ghê... Yêu chị

[@tranngocanhy1717]

Xem lại video lúc chị Na để tóc dài thấy quá đẹp luôn ý huhu để tóc dài đi chị ơiii

[@thaoly2092]

Tìm hoài tìm mãi cuối xung cũng tìm được bài tập ưng ý cho người lười như m cái đứa thà ăn còn hơn tập như m😬😬😬yêu bạn quá😘😘😘....

[@nnhi99]

Ôi yêu chị quá ❤❤❤ thật ra thì em muốn tập nhưng vừa ko có thời gian vừa ko có sức bền, tập tầm 10p đã đau rã người ra rồi ấy

[@hanagianganh]

Nhi Nhi đau mới đẹp gái ơiii. Em cố giai đoạn đầu sau quen dần là đỡ đau thuii

[@ngocphuongbui3568]

Hana Giang Anh b tập tầm 5 ngày sẽ het đau . Gio m

[@nhatruong7680]

Giống mình ghê .hu hu

[@truongsy5857]

Chi oi đau lam chi oi Nhung ma khoe

[@YenNhi-jm6vn]

Nhi Nhi giống tui

[@huongbui8169]

bắt đầu với những bài tập ntn giúp e có nhiều động lực để tập bài khó hơn.cảm ơn chị và yêu chị nhiều

[@ThuNguyen-fc9ww]

Chị để tóc này xinh dã man

[@tiendo4380]

em có thể tập bài tập này vào buổi sáng không?Buổi sáng em lười ra khỏi giường lắm:) Bài này em còn vừa học bài vừa rung chân Chị hãy ra thêm nhiều bài như thế này nhé:))

[@thuyquyen2712]

cảm ơn chị Hana nhiều, không ai hiểu tâm lí bằng chị Hana,

[@gumball1068]

Hana đóan đúng suy nghĩ của em quá 😘 Em đi học suốt thời gian rảnh tòan tập vs Na qua màn hình

[@nganrm6625]

Nói thật là 3 tuần trước em mập 62kg bây giờ em còn 58kg , nhờ em xem video của chị đau khinh luôn nhưng hiệu quả ❤

[@dollyhudsonamy2799]

Yêu chị Hana Giang Anh quá à,em theo dõi chị từ năm ngoái đến giờ lun,dạo này thấy chị còn có kết hợp với chi Trinh Phạm,nhóm nhảy,... thì càng yêu chị lắm luôn. Năm mới chúc kênh của chị ngày càng nhiều bạn biết đến và chị ngày càng đẹp hơn nữa ạ. Moa moa....

[@hanagianganh]

Dolly Hudson Amy cám ưn em iu nheee 😍

[@canhoautrenngonco7838]

Hồi đợt này chị để kiểu tóc này trông cực xinh luôn ấy

[@ThaoPham-hp5tj]

Bài tập này thích lắm chị ơi😍 nhẹ nhàng tình cảm mad vẫn thấy cơ hoạt động

[@haimuoi6065]

Em theo chị gần 3 tuần :) cải thiện rõ luôn ấy

[@hanagianganh]

Mênh Anh cố gắng duy trì như vậy em nherrr

[@01lethihuean76]

Bài hôm nay hay lắm ạ . Mấy bài trước của chj , em tập rất hiệu quả luôn . Cảm ơn chị 😚😘

[@tanluong149]

Nhờ kiên trì tập luyện thường xuyên mình giảm được 2 cân rồi đó ☺️

[@nguyenannhien9021]

Cám ơn chị và những bài tập của chị nhờ đó e cũng khỏe và giảm đc 1kg

[@tranthihuong7081]

E thích nhất phần tập chân đau hết sức luôn. Em cảm ơn c nhiều 😘😘😘😘

[@hanagianganh]

tran thi huong có thời gian vẫn nên thử những bài tập khác nữa nhé ^^

[@thangcuthi7797]

Thế là e tập được cả lúc xem TV rồi thanks chị yêu!!!

[@homieboi1483]

Hay đấy minh vua an tối xong dc 30 ' dang suy nghĩ ko biet co dong tác nao co the làm giam can khi nằm trên giường hay Ko thi tình cờ thay clip lười của bạn 👍👍👍👍

[@MinhNguyen-pk7uh]

Bài tập giúp giảm cân hả chị

[@hannahehee2577]

Em thích năng lượng tích cực của chị

[@55.tongthutrang87]

Nhìn qua qua chị giống giống Hyuna ghia👄👄👄

[@vleggothaomai6186]

Tong Thu Trang Chuẩn

[@hieri2706]

Mong chị ra nhiều video tương tự như vậy ạ

[@keotv1241]

Dạo này hana chăm ra video thế. Thích 😁😁 Tiếp tục ra nhiều video nữa nha nàng

[@talianguyen4559]

có bài tập nào làm giãm phần mỡ đùi và bắp chân ko chị😕😕

[@melodydayne]

mấy năm rồi vẫn thích bài tập này

[@maimaima8]

để tóc này chị Na xinh cực luôn ạ

[@LinhNguyen-bg2gb]

Chị ơi bài này là giảm phần nào của cơ thể vậy chị Một ngày tập bao nhiêu lần thù hiệu quả vậy chị

[@UyenNguyen-um9pw]

Na Na cute hạt me đáng yu quá đi

[@nhacuamei1032]

Tập cái này có thể giảm mỡ bụng và mỡ đùi ko ạ.E lười quá nên ko muốn tập mấy cái bài tập mạnh.

[@ArmyBTS-qz4hb]

E ko xem ti vi mà xem chị tập trên youtube nên tập theo, vừa có nhạc vừa xem chị tập thế nào

[@hoangdai2100]

Em có tập lắc vòng hàng ngày thì có hiệu quả kh chị??

[@thungaphan8462]

Mong chị ra nhiều bài hơn

[@gruvia6336]

Cj ơi tập cái này là giảm mỡ bụng hay giảm mỡ gì ạ

[@aimymuoi6776]

Chị ơi , ăn như thế nào mới giảm cân ạ ? Em có hạn chế việc ăn cơm ( thường thì em ăn 1 chén rưỡi nhưng giờ em ăn nửa chén) , tối k ăn đồ chiên nhưng vẫn còn mập :(( cộng thêm việc em k ăn dc rau , mỗi lần ăn là cứ nhợn :((( chị cứu em với :((

[@quenguyen-xc3yo]

Hay và bổ ích quá chị ơi.Love you

[@duongthuyngan1432]

Cj hana.oi.cho e hoi.la.minh nen tap the duc truoc khi an.hay sau khi an.la tot z cj

[@zennphuong]

Hihi ngồi xem chị tập rùi tập theo khỏi phải Tivi😊😊... Mà tập cái này bắp chân to hg chị !

[@xuanmainguyen1345]

Chị Hana tươi ko cần tưới hiccc > iu chị

[@tranthihuong7081]

Éc éc Éc bạn tập trong bao lâu vậy

[@thanhtramtrannguyen9162]

Bạn tập mấy tháng rồi ạ?

[@xuanmainguyen1345]

tran thi huong mình tập 3 tháng hè bạn ạ

[@nguyennana8359]

Éc éc Éc ăn kiêng gì k p

[@khadi8770]

Éc éc Éc thật hả bạn

[@JenJen-nb9wi]

Hay quá chị. Chị làm thêm mấy video giống vầy nữa nha chị 😙

[@HanhNguyen-gt5vf]

yêu chị hana quá.chị ơi sau em tập mấy bài cadio tầm được 10 phút là e mệt tập Không nổi luôn vậy chị? làm sau để khắc phụt vậy chị?em cảm ơn chị

[@cuplinh3351]

E cảm ơn c. Hihii. C Na là tuyệt nhất. ❤❤❤

[@dreamergirlisartistic]

hay lắm, cám ơn chị hana...em tập thấy hiệu quả lắm!

[@hanagianganh]

Bé Linda ^^ cố gắng duy trì và kết hợp nhiều bài khác nữa cho có kết quả tốt e nha

[@lynleenguyen4784]

e thích video này wá c ơi mog sẽ có thêm nkìu video tươg tự giống zx😍😍😍

[@ngocdiemnguyen3121]

Hehe. Nhà của Hana đẹp quá hey 😍. Ghế salon mà bằng gỗ thì có tập được ko?

[@tramtram6356]

Những bài này rất cần trước tết 😂😂

[@sunshynnie2294]

Cj làm video giảm mỡ bụng , đùi với những động tác dễ mà hiệu quả được ko

[@hanagianganh]

Hiện tại các video tập bụng đùi của chị đều dành cho all levers đó em, các BT đều dễ thực hiện và hiệu quả lắmmm

[@aquariusvo1011]

Hay quá cảm ơn c :)) đề Tài thú vị ghê

[@Dolphinee-]

Chị ơi khi mặc quần ngắn thì chị tập cái động tác cơ bụng ấy, lúc co lên thì nó.. e hèm hông đc hay lắm. Lần sau chị xoay hướng trái hay phải chứ đừng xoay chính diện nhé 😂 P/S: em chỉ góp ý vậy thôi chứ ko phải chê gì đâu😅. Mấy thanh niên khác đừng hiểu lầm nhá.

[@khanhtram6661]

Nguyen Le đúng ý

[@hoangbaongoc4241]

mình cũng thấy.. chủ yếu là sợ mấy ng trong trường quay để ý thôi T__T

[@LinhNguyen-zo1me]

Nguyen Le ưa chín xác

[@quynhanh8671]

Chị ơiiii. Số đo 3 vòng của chị là bao nhiêu vậy ạ?

[@banhmi3896]

Giang để tóc này nhìn trẻ ra vài tuổi cute thật

[@yasusadayamatonokami4337]

Chị để tóc này xinh quá

[@nguyennguyenkim9421]

Thích bài tập thích chị nữa nà!🍓

[@hanagianganh]

Nguyennguyen Kim ^^ cố lên nha. Hị hị

[@caohuyen8396]

Chị hana để tóc này xinh lắm ấy ạ

[@ThaoNguyen-pz2ti]

Cảm ơn chị giang anh rất nhiều , nhờ mấy bài tập của chị mà em từ 50kg h còn 45kg á 💕💕

[@nguyenanthuan1085]

tap bai tap nay ha ban

[@tutu2792]

Em xem TV chỉ toàn nằm thui chứ hk có ngồi 😆😆

[@phongqlkhnhmohanoi9917]

Em lười nên rất thik bai này thik nhất ở đoạn bài something just like thí ý ạ

[@hoainguyenthu2458]

c ơi. bài tập này có giúp giảm mỡ thừa k c

[@hanagianganh]

Hoài Nguyễn Thu có nha em, e kết hợp ăn eat clean nữa nha 😉

[@kjoonna8828]

E thật sự bị lười, ko có động lực tập, đùi r rất to 100cm e ko thể mua quần jean, e cần sự giúp đỡ từ chị

[@huyennguyen5897]

chị hana chị tư vấn các bài tập cho em tập luyện với. em muốn làm đùi , bắp tay và bắp chân thon gọn hơn . Chị tư vấn giúp em với.

[@hanagianganh]

E nên tâp cardio kết hợp tập cơ nhé ^^

[@dieulinhnguyen9918]

Thực sự bài tập của cj quá có ích ý. Hè năm ngoái e chăm chỉ tập mà giảm tận 6kg. Cơ mà cứ vào năm học là lại ko có thời gian tập. H có bài này quá tốt. Yêu cj 😘

[@quynhdiem7454]

Cam on chi nhieu e tap rat thanh cong

[@hanagianganh]

Quynh Diem Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 17h00 thứ 3 hàng tuần nhé!

[@PhuongThanh-8113]

Chị ơi e k mập nhưng lại có mỡ bụng ấy chị. Có cách nào tập để săn lại k chị??😭😭

[@thuongcenly1896]

Em vừa tập xong nè chị ❤️

[@giacphan1079]

chị na ơi trước khi nghỉ tết chị có thể làm thêm 1 bài dance cadio đc ko ạ😀

[@hanagianganh]

giac phan Chị xem lịch và cân nhắc quay em nhé.

[@thanh.2098]

Có vài đoạn nhìn chân chị ngắn ngủn mắc cười quá :)))

[@anhthu9779]

Có thông báo bay vào xem luôn kk ❤️

[@LoeyEXO-eg2cl]

Nhà e ko co ghế salon thì có tập đc ko ak

[@superassassin2215]

Chị ơi em bị mỡ bụng trên chị có thể làm 1 video về giảm mỡ bụng trên được không chị?????☹️😭😭

[@HongNguyen-ms6vp]

sao chj xinh zữ v chj , đã xinh lại còn nc đáng yêu nữa chứ❤❤❤❤

[@anngoc_lovegayssebasdion3340]

chị càng ngày càng ngày xinh nè

[@hatiu8244]

Chị ơi, e thuộc tuýp dễ sụt cân, có cách nào tập luyện nhưng vẫn giữ cân hoặc tăng cân ko ạ?

[@cuccu4481]

Bài này đốt đc bn calo ạ

[@nhinguyen3685]

Tập như vậy có giảm mỡ bụng k chị hana , chị hana làm video giảm béo mặt đi chị

[@hanagianganh]

nhi Nguyen okieeee em, có giảm nhưng phải kết hợp ăn uống nữa nhé

[@HuyenLe-jv5bf]

Đau wá c oi...... tập xong rụng rời..... nhưng e iu c....😘😘😘

[@hyunnie2125]

sao giờ em mới nhận được thông báo nè :( bài tập rất thú vị, cảm ơn chị

[@enhnaht9960]

cứ thắc mắc ko biết chị Hana cao bao nhiêu ấy nhỉ?

[@hanagianganh]

Mình cao 1m58 thôi ^^

[@ngochuyenngothi7431]

Chị làm video như này tiếp nha chị !

[@LinhNguyen-ll7qj]

Quá tuyệt cảm ơn chị hihi

[@minna3548]

tóc c đẹp quá ạ

[@nguyentrang709]

bao giờ mới được cơ thể như chị hana đây :((

[@trangthuy267]

Chị Hana ơi e muốn tập hít đất nhưng tay mỗi lần hít là lại tẹt ngang 2 bên k thể nào ép sát hông được thì làm sao ạ?

[@thusuongnguyen6979]

Chi cho e hoi nha e ko co salog e ngoi dới gach duoc ko chj

[@nguyentu6257]

Chị ơi em mới tập từ bây giờ có đủ dáng chơi tết ko nhỉ

[@hanagianganh]

nguyen tu tập luyện đều đặn và ăn eat clean sẽ sớm có dáng đẹp đón tết thui em nhaaa

[@nguyentu6257]

Cảm ơn chị

[@huygia9981]

Đoạn 11:35 nó khó quá c ơi c tư vấn để e tập đc động tác đó ko ạ

[@ngocthu6287]

Yêu cj quá cơ. E là mẫu người lười. Hihi. Yêu cj>

[@thidiulinhluu6748]

Chị ơi sao e thấy mọi ng nói tập ngực nhiều cơ ngực tăng nên nhìn ngực đầy đặn hơn có đúng ko ạ

[@phuongkookie5153]

*Chị NA dễ thương wa* *Love HANA* #HANA_GIANG_ANH❤

[@hanagianganh]

Vampire P chị cảm ơn emmmm nhaaa

[@linhnguyenthuy9602]

Hay quá chị ơi 😍❤️

[@mariahien2051]

có bạn nào biết tên list nhạc trong bài tâp hok cho mình biết zoi..câu hỏi klq cho lém keke

[@thythy2512]

tóc chị iu đẹp quá