한달만에 20kg 감량하고 [ 비만 ▶ 모델 ] 인생역전한 다이어트 방법은? [ 인생역전 다이어트 ]

[@성이름-d9r7l]

목소리랑 말투 너무 중독성있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ잘보고잇어요

[@말량이-j7n]

진완님 영상은 항상 할수이따! 힘을 주는 것 같아서 조와요👍

[@다이어트현재진완형]

응원할게요~~화이팅!!

[@이아꿍-q8b]

이 다이어트 해보려고 준비물 모두 구입 완료했습니다! 실패할 수도 있지만.. 이전처럼 매일 몸무게를 재는 건 제 자신이 강박에 시달리는 것 같아 너무 힘들어서 매주1회씩 몸무게 측정해서 남기겠습니다!!! 중간중간 약속이 있는 날이 있지만.. 그래도 나머지 날들 열심히 하다보면 성과 있을거라고 생각합니다! 제발 성공해서 여기에 후기 남길 수 있으면 좋겠어요 ❤️ 키:163 6/27 : 69.1 7/4 7/11 7/18 7/25

[@waruineko_]

한주도못버티네

[@dior668]

@@waruineko_ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@범돌짜응]

설명이 잘들어오고 좋아영 손모양이 넘 귀여워오!

[@단비사랑-y7c]

대단하신거같아요

[@다이어트현재진완형]

사람은 목표가 있어야 열심히 하는 것 같아요 ㅎㅎ

[@달님이-u5k]

영상내용들보면 다 젊은 사람들에 해당되는듯 하네요~^^ 젊었을때는 하루정도 음식을안먹어도 살이빠졌는데 지금은 영~~~ 40대후반 50대 나이에도 가능한 다이어트 방법쫌 알려주세요

[@권영웅-l5y]

똑같이 해보고 후기 남길게요. 5/23 179cm 88kg

[@강가연-e4t]

진완님 혹시 이렇게 급하게 빼면 살이 쳐지거나 그러지 않을까요.?

[@워니-n3w]

피나는 노력이 필요 다요트는 어려운숙제~~ㅜㅜ

[@장미정-y7z]

로잉머신이나 고정자전거로 대체해서 2시간 해도 될까요?

[@Slakwkwksi]

중학생이 해도 되는 다이어트인가요?

[@EKDZGD2]

제가 일주일동안 폭식후 5일뒤까지 빼야하는데요 물단식(소금섭취)하면서 계단오르기 200층 300층 오르기 100층씩 나눠서 틈틈히 실내싸이클 1.2시간씩 타면 5일동안 몇키로 빠질까요

[@침덩이-j5w]

대신 건강이 아작이 나겠죠,,

[@EKDZGD2]

ㅠㅠ급하게 빼야되서요ㅜㅜ

[@다이어트현재진완형]

직접해보셔야 알 수 있으니까 직접해보세요:)

[@김벤틀리-i7l]

런닝머신대신 밖에서 운동으로 3분뛰기2분걷기해도 비슷한가요?

[@다이어트현재진완형]

네네!

[@김벤틀리-i7l]

@@다이어트현재진완형 감사합니다 ☺️

[@당경-x1c]

진완님! 궁금한게 있습니다! 과체중에서, 혹은 정상에서 저체중이 된다면 얼굴형과 눈,코가 바뀌나요??

[@tyuifg6339]

눈은 좀더 커보이고 코도 오똑해 보이기도하죠 당연히 얼굴살이 빠지면 달라보이고 많이 다르진 않겠지만

[@다이어트현재진완형]

당연하죠~~

[@지금-o1x]

아침: 탄수화물 100g ~ 150g 점심: 단백질 100g 저녁: 건강에 좋은 불포화 지방산 음식 물 2리터 이상 주 6회 유산소 1시간 근력 1시간 근력 운동 월요일: 어깨 화요일: 등 수요일: 가슴, 팔 목요일: 하체 금요일: 복근

[@다이어트현재진완형]

응원할게요~~화이팅:)

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다. 오늘은 한달만에 20kg 감량하고 인생역전하신 분의 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이 다이어트 방법은 제가봐도 너무 좋은 다이어트 방법이라 여러분들에게 공유하는 것이니 여러분들 다이어트하시는 데 있어서 참고하셨으면 좋겠습니다:) ※ 썸내일은 망고보드에서 유료결제하여 제공받은 이미지 입니다 ※

[@다이어트현재진완형]

오늘의 핵심 + 정해진 음식 무게만큼만 먹는 식단관리 방법!!

[@ぴん-k4u]

점심 바나나 삶은계란 하나 저녁에 곤약팩 하나 이렇게 먹고 일주일에 7kg 이상 감량할려고 합니다 현재 키 167 63kg 운동은 계단 오르기 1층에서 20층까지 낮에 3번 저녁에 5번 할려하는데 적당한가요? 또 성공후 그 다음날 식단은 어떻게 진행하는게 좋을까요?

[@다이어트현재진완형]

네네 그렇게 해 주시고, 살 다 뺴고나서는 제 영상 중 요요방지 영상 있으니까 참고해주세요:)