일주일만에 10kg 감량할 수 있다는 다이어트 방법은? [ 오이 다이어트 ]

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다:) 오랜만에 다이어트 방법을 소개시켜드릴려고 하는데요!! 바로 다이어트 최고의 식품 오이를 이용한 오이 다이어트 입니다. 오이 다이어트는 일주일에 10kg 감량할 수 있는 방법 중 하나이며, 장기적으로 할 수 있는 방법도 다양해 여러분들에게 추천드리고자 합니다 씨스타 다솜님도 오이 다이어트로 리즈 갱신했어요:) 오이를 좋아하신다면 오이 다이어트 도전해보세요!!

[@a87090557]

오이다이어트이후 보식은 어찌해야하나요? 요요처럼 되지않을까요?

[@mielish_official]

진완님 말투 중독성 있어요 :^D

[@야옹야옹야옹-u7y]

안녕하세요 진완님 저는 현재 32일만에 토마토 + 물단식으로 다이어트를 진행하여 17키로를 뺐습니다 근데 허벅지 안쪽이 꼭 할머니처럼 살이 쭈글쭈글 해졌어요 이제 줄넘기 다이어트를 진행하려 하는데 이럴 경우 하루 단백질 쉐이크 + 달걀 2개 등 단백질 잘 챙겨먹으면서 진완님이 말한 1시간 반(줄넘기+조깅) 등 운동을 잘 따라하면 허벅지 안쪽이 다시 탱탱해지며 제 원래 살로 돌아올까요??? 다른 쪽은 모르겠고 허벅지 여기 안쪽 때매 허벌라이프??? 그걸 해야하나 고민 중이네요 혹시 댓글 보시면 답변 한번 부탁드립니다 인스타가 없길래 용기내서 댓글 남깁니다

[@다이어트현재진완형]

식단은 그렇게 해 주시고, 운동도 말씀하신대로 하는데 추가로 스쿼트와 같은 하체 근력운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것 같아요!

[@야옹야옹야옹-u7y]

@@다이어트현재진완형 진짜 감사합니다 ㅜㅜ 답글 안 달아주실 줄 알았는데 달아주셔서 감사해요 진완님에 말씀을 토대로 열심히 해볼게요!!!

[@user-tg5br7uh3b]

살처짐은 근육을 만들고 안만들고의 차이가 아니라 피부재생시간의 차이입니다. 피부가 재생되는 시간보다 빨리, 너무 급격하게 살을 감량하면 처지고 쭈글쭈글해질수밖에 없어요. 대부분의 사람들이 잘못 알고있는 상식중에 근력운동을 해가며 살을 빼야 한다는 얘기는 근육을 만들며 살을 빼야 살이 처지지않는다는 뜻이 아니라 근육이 만들어지는 시간이 오래 걸릴 수밖에 없는데 그 정도로 천천히 피부 재생을 기다려가며 살을 빼야 한다는 뜻이에요. 근데 보통 20키로 정도는 근력운동없이 식이조절만으로 살처짐없이 빠지는데 야옹야옹야옹이님은 다른사람보다 피부재생 속도가 더딘 건 아닌지 우려되네요. 피부가 재생되는 시간을 기다려 다시 두번째 다이어트 돌입하는게 어떨까요. 두 달정도면 괜찮을겁니다. 두달가량은 식이를 너무 많이 조절하지 마시고 쥴넘기나 유산소처럼 지방감량에 좋은 운동보다는 근력운동을 하며 기다리세요. 만약 살처짐이 있는 상태에서 두번째 다이어트를 급격히 진행하면 살처짐은 더 심해질 겁니다. 고도비만인 사람이 살처짐이 생기면 방법은 처진 살을 수술로 잘라내는 것외엔 없습니다. 극단적이죠. 그러니 본인을 위해 피부재생을 기다리시길 권고합니다.

[@야옹야옹야옹-u7y]

@@user-tg5br7uh3b 안녕하세요 5555님 일단 좋은 말씀 감사합니다 제가 천천히 5555님의 말씀처럼 천천히 여유를 가지고 진행을 하면 참 좋겠지만 저는 현재 취업이란 문턱 앞에 발등에 불이 떨어진 상태입니다 당장 10월에 면접이란 처형대에 올라가야 하는 상태이며 다른 곳은 괜찮고 허벅지 안쪽만 단백질 섭취 부족? 으로 인해 쭈글쭈글해 진 상태입니다 그 외 다른 부분은 아직 처진 부분이나 쭈글쭈글한 부분이 없는 상태이구요 5555님이 달아주신 댓글 몇번이고 읽어보았어요 제 몸 상태를 최선으로 생각해 주심에 정말 감사하단 말씀 먼저 드리고 싶지만 현실은 더이상 저를 기다려주질 않더군요 그래서 저는 최대한 단백질 섭취를 많이 하며 근육 운동도 꾸준히 하며 운동을 이어가보려 합니다. 말씀 정말 감사합니다 위로의 말씀 또한 감사드리며 조언 그리고 틀림없는 경고의 말씀 또한 정말 정말 감사드려요 그래도 허벅지 안쪽만 쭈글쭈글해서 그래도… 그냥 요즘 많이 우울하고 별 생각이 다 들긴 하더라고요 ㅎㅎ… 괜히 한글자 더 적어봅니당

[@styghi7457]

다이어트 할 때마다 진완님꺼 보고 더 자극을 받는데요! 2주에 10kg 빼기 따라할려고 171 66kg인데 하루에 300칼로리 미만으로 먹고 운동1시간씩 2주동안 해도 2kg밖에 안빠지더라고요.. 워낙에 굶고 폭식하고 반복하고 요요가 많이 온 체질에 기초대사량은 1100? 정도 됩니다. 이런 몸은 어떻게 해야 빠르게 뺄 수 있을까요 ㅠ? 뭘 어떻게 해도 일주일에1kg 이상으로 빠지지가 않아요.. 2주뒤에 빠지 가서 수영복을 입어야 하는데요 ㅠㅠ

[@융-d3z]

다이어트 한다고 해도 하루에 1000칼로리는 먹는게 좋아요!! 만약 활동을 안 한다고 하면 1000칼로리 이하로 먹어도 되지만 운동도 하시니까 1000칼로리는 먹으세용!!

[@지구-e3n]

진완님~ 진완님 다이어트법 보구 운동 열심히해서 지금 13키로 뺏어요! 물론 직장도 다니고 하다가 쉬고 하다가 쉬고 해서 늦은감도 있지만ㅎㅎ 5월15일부터 지금까지 약 2달간에 뺏어요. 다른운동도 조금씩해봤지만 줄넘기하고 유산소 하는거가 젤 잘빠지더라고요ㅎㅎ 너무 감사해요 ㅜㅜ 앞으로도 갈길이 멀지만 좀더 열심히 해서 원하는 몸매가 되려구요. 행복하고 건강하게 더 살뺀 후에 댓글 후기 남길게요 정말 감사해요!!!( 곧 앞자리2번바껴요 ㅎㅎ ㅡ 자랑입니닿ㅎ) 앞으로도 좋은 영상들 부탁드려요!! 감사합니다~!!

[@다이어트현재진완형]

너무 고생하셨어요 ㅠㅠ 앞으로 남은 몸무게 감량도 화이팅!!

[@해피-h9e]

저는 오이 좋아하는데요. 내일부터 일주일동안 물 다이어트를 하려고 하는데요. 물 다이어트할때도 배고플때, 오이를 좀 먹어도 안되나요? 아님, 오이랑, 물 중에서 어떤게 더 많이 빠질까요? 50대 여성인데요.

[@해피-h9e]

@@user-kz3cv3db5w 예 답글 감사드려용.

[@치즈케이크먹고싶다]

@@해피-h9e 무리하게 하시지 마셔요 ㅠㅠ

[@해피-h9e]

@@치즈케이크먹고싶다 넹..그래야죠. 고마워용.

[@이나영-c7c]

오이 하루에 6개 먹고 걷기 운동 2시간 하면 정상 체중도 일주일에 10kg 감량 가능 할까요? 단기 오이 다이어트할 때 물도 같이 먹어야 하나요?

[@알로하-l3z]

3주에 10kg 감량으로 알고있는데 왜 일주일이라 적으셨을까요??

[@지은-t4j7y]

제발 불러주세요!! 기간은 없고 목표체중 달성할때까지 함 현재108 목표70 8/28-108

[@Tlqkfdlsp0911]

3일했는데 3키로나 빠진 분이 잇어서 엥 이게 말이되나 했는데 이게 되는군요.. 영상 감사합니다 !!

[@chung-curry]

오이는 수분의 끝판왕이죠 영양제와 함께 하면 좋을듯요^^

[@조선-x5p]

안녕하세요 진완님~ 제가 175CM/93KG에서 점심에 일반한식 저녁 닭가슴살양상추샐러드만 먹으면서 매일 6~7KM 걷고 있는데요~ 운동후 땀이 엄청많이 흘리는데 냄새를 맏아보면 암모니아 냄새가 엄청 심한데 왜그럴까요ㅠㅠ?

[@팡요파워]

운동하면 지방이타는데 지방이탈때 지방에있는 어떤 성분때문에 역겨운냄새가 나는거래요 그래서 마른사람들이 땀나도 냄새안나는거

[@Vanellopeeeeee]

평소에 물을 많이 드세요.

[@사랑강-h3o]

근데 10kg 가 빠지면 허벅지도 많이 얇아지나요 ? 제가 지금 160 48-49인데 최대한 40까지 뺄려고 해요 ㅠㅠ 하비가 너무 스트레스받아서 병도 생기고 해서요…

[@구현미-z3c]

지금도 날씬 하네요. 40키로는 해골이네요.제가 43키로인데 키는 작아요 그래도 다 말랐다구해요. 그냥 스쿼트정도의 근력 운동 해보세요.저도 말라깽이보다 운동으로 근력 키우니까 몸무게는 중요하지 않더라구요 지나가는 아줌마가 40키로에 놀래서 조언해봅니다

[@Kkyu_Kkyu_happy]

충분히 마르셔서 빼기보단 근력 운동으로 몸매 만들면 될 것 같아요! 160 40은 너무 말라서외적으로 원하시는 몸매가 안 나올지 몰라요ㅜ

[@사랑강-h3o]

@@구현미-z3c 답변 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ!!! 🤍🤍 큰 도움이 될거같아요!

[@사랑강-h3o]

@@Kkyu_Kkyu_happy 답변 감사합니다!! ❤️❤️ 잘 해결해 가보도록 하겠습니다! ㅠㅠㅠ

[@_younha2266]

하루에 아침 점심 저녁으로 오이 2개씩 먹고 2시간 걷는거 대신 줄넘기를 몇개 정도 해야할까요?

[@정한나-v4g]

오늘 물 다이어트 하려다 오이다이어트 영상을 보고 방금 오이를 먹었더니 배고픔이 좀 낫네요. 감사요. ^^

[@쵸우리]

일주일만에 10kg?... 제발 빠졌으면 좋겠다 제가 7월 30일에 에버랜드를 가는데요 교복을 빌릴거라서 꼭 빼야하거든요...예쁘져서 예쁘게 입고 가고 싶어요ㅠ... 가능한가요?..일주일 동안 오이만 먹어서 되는게 아닌 걷는것도 2시간 해야 하나요?..

[@유후-e9c]

단기적으로 살을빼야 하는 상황에 사용하는 방법이지 장기적으로 오이 저렇게 못먹습니다. 다이어트는 지속 가능해야 합니다. 단기적으로 감량해도 평생 안하면 백퍼 요요 옵니다. 기초대사량 훅 내려가서 나중에 살찌는 체질됩니다.

[@유빈-c1w]

오이랑 물 먹는 시간도 알려주세용! 6시 이후로 금식하려구 합니다 운동만 하려고 해용! 이렇게하면 얼마나 빠질까요? 현재 94kg 입니다

[@AA-vs1bx]

진짜 일주일만에 10키로 뺄 수 있을까요..?

[@톰켓-x6t]

껍질채먹는건가욤?

[@유빈-c1w]

영양제 어떤거 드시나용? 추천 부탁드립니다!

[@yegyeollove]

오이사러갑니다.담주 휴가가서 맘껏 먹기위해 일주일 오이 다이어트해야겠어요.요즘날씨 두시간 걷다가 죽을수도 있을거같아요 ㅋ대구입니다

[@고은정-p4w]

오이를 좋아하는 1인으로 도전해 볼께요~^^

[@a87090557]

저도 내일부터 일주일 도전! 일주일뒤에 만나요!

[@user-bq4vq8ki3b]

과체중도 10kg 빼는 거 될까요?? 일주일이요!

[@다이어트현재진완형]

네네!!

[@김명준-s7i]

저렇게 하면 요요는 어떻게하나요?

[@신민준-l5z]

걷기 2시간대신 실내바이크는 몇시간 타야하나요

[@김준호-r8l8v]

오이에 된장찍어먹는건 꿈도 못꾸는거겠죠?

[@다이어트현재진완형]

아주 조금만 드세요..!!ㅎㅎ

[@김준호-r8l8v]

오이 두개에 한번 콕 찍는건 허용인가요

[@Lookkingforuuu]

ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨요

[@다니엘-q5v]

안찍으면 무슨맛으로 먹나요?

[@정주연-y4d6g]

일주일에 10키로 아니고 3주에 10키로가 아닌가요?

[@미례정-s5c]

영양제 하루에1번만 먹어야하죠? 2. 오메가3만 먹어도 되나요?

[@다이어트현재진완형]

네네~~

[@혠천사]

혹시 출근전 공복유산소로 줄넘기 1000개 괜찬은가여???

[@다이어트현재진완형]

네넹:)

[@istj2102]

저는 만보걷는데...발바닥발가락 물집땜에살이까져서절망스럽내요ㅜ 이게살땜에그런거같지않는데부모님맨날살때문이라고하는데....ㅜ

[@다이어트현재진완형]

두꺼운 양말신고 운동하세요:)

[@istj2102]

@@다이어트현재진완형 그거신어도효과가없어요ㅠㅠ피부과발치료10마넌깨질꺼같아요 벌써3마넌돌파 ㅠㅠ

[@잡것-x2s]

곧 백신 맞는데 이렇게해도 지장없죠?

[@청청-w7k]

잘 못챙겨드신 상태에서 백신맞으시면 다른 사람들보다 더 어지럽고 피곤하고 메스꺼우실수 있어요ㅠㅠ

[@abcdefg-kl4be]

괜히 목숨걸지말고 치킨 족발 먹으면서 면역력 업합시다 .

[@세이야-h8s]

이거 시작. 1일 62

[@Meow_7817]

단기 다이어트로 2주하면 15kg는 빠질까요? 빠른 답변 부탁 드립니다

[@huni8892]

팔하나 날리리면 15키로 바로감량

[@Vanellopeeeeee]

그렇게 빼시면 얼굴도 급속도로 늙습니다.

[@요리보고조리보기]

보통~날씬 정도인 체형이 해도 똑같이 빠질까여? 보통-마름 도전인데...

[@다이어트현재진완형]

노력하면 당연히 가능!!

[@abcdefg-kl4be]

문희준 다이어트네요 오이3개 먹으면서 다이어트하면됨

[@신민준-l5z]

2주하는데 영양제 먹어야하나요

[@다이어트현재진완형]

먹으시게 더 좋긴합니다!

[@신민준-l5z]

@@다이어트현재진완형 그럼 오이 먹고 먹어도 되나요

[@leehyun3121]

ㅎㅎㅎ 목소리가 짱구랑 비슷하신 듯ㅎㅎ

[@hyun1668]

낼 눈뜨자마자 오이 사러 가야겠네요~ㅎ

[@다이어트현재진완형]

도전!!

[@hyun1668]

@@다이어트현재진완형 도전~~!!! 좋은 하루 보내욤~~^^