¡ADELGAZA SIN ESFUERZO!🔥RUTINA DE EJERCICIOS EN CAMA

[@frankjeanpieralegriafernan1540]

Siento q una Idol del k-pop,me está dando consejo de hacer ejercicios sin esfuerzo...q agradable.

[@emiyfranfink6069]

×2

[@melissamorales174]

X3

[@meyapril9024]

x4

[@HannaCoreana]

Awwww🥺🥰❤️❤️❤️

[@tucokacola1615]

@@meyapril9024 X5

[@user-co4tk3jn7u]

"Lo único que necesitamos es una cama " Yo: ok **Se acuesta en el piso**

[@user-ku7hc6wx4b]

Yo duermo en un sillón

[@melanypaolahernandezsantan5787]

yo duermo en una base sin colchon 😂😂

[@user-co4tk3jn7u]

@@melanypaolahernandezsantan5787 uy debes de tener la espalda cuadrada 😔

[@melanypaolahernandezsantan5787]

@@user-co4tk3jn7u jajajajajajajajaja😁😂😂😂

[@tracy2036]

El piso :V te ase tu espalda más bonito sabías jajaja

[@ktkt1751]

Peso: 60 Meta: 45 Obstáculo: tengo una panadería al lado de mi casa 🙃

[@honey8898]

Jaja , ya me agarró hambre 😂

[@ingridbel2256]

Jajaja 😂😂

[@camilabarrios6375]

Yo también tengo una panadería alado te entiendo

[@yan.netUwU]

JAJAJAJAJAJJA JAJAJAJAJJA TE AMO XDDDDD YO TENGO UNA REPOSTERÍA AKAJJSJAJAJA

[@andreadelacruzzarate2406]

Jajajaja

[@regina2512]

Solo los verdaderos flojos lo pusimos en ver más tarde

[@HannaCoreana]

Así no vale! Jajajaj saludos desde Corea hermosa!❤️

[@kpop9375]

Yo :v

[@subliminal.5277]

Soy

[@ghalazyy]

Jaja si

[@nikitaaquino4528]

Lo puse hace 1 mes en ver más tarde y recien lo veo

[@sofifififififififi]

• bisicleta - 3 min. • crunch - 10 veces • abrir piernas y cruzar - 10 veces • círculo - 10 veces • círculo dirección opuesta - 10 veces • levantar cadera y bajarla hasta la mitad - 10 veces • levantar cadera y subir pierna - 10 veces

[@maria_bb2343]

Te amo

[@lizbethmunoz8165]

Te funcionó

[@alecl7887]

Pregunta, se empieza de la nada ó se hace algún calentamiento antes (?)

[@user-fb2we6rb1s]

ESPERA...la bicicleta era 3 min? yo entendí 30 min ._. me duele todo :"v

[@mariana-nn8rx]

Thx

[@Pollo_346j]

Ya no hay excusa gente, o salimos con abdomen plano o salimos con abdomen plano ✌

[@sadgirluwur]

Ysi

[@azela293]

Si :3

[@pecanelachiquiman5372]

Tan linda, el mensaje que necesitaba!

[@melanyrodriguez761]

Graciasss, te necesitaba JAJAJAJ estuve a punto de salirme del video porque me dio flojera jeje

[@Coffe.with.tea..]

y si we

[@nobodyliterallynobody1000]

Peso: 70 Meta: 45 o 50 Den like para no olvidarme!

[@karen_acosta9249]

Cómo vas

[@chibi-chan8792]

Y como vas ☺️

[@Jenni.s]

Heeeey

[@grekuneko241]

X2

[@nahomifernandez6276]

Yo pesaba : 70 Y ahora 45😊

[@hallie_yu]

Con la rutina de Mikasa y este espero lograr mi meta ಥ‿ಥ Altura: 1.77 Peso: 90 Meta: 65 Desearme suerte gente bella ಥ‿ಥ✨ (ACTUALIZACIÓN) Altura: 1.82 Peso actual: 64 Me sirvió muchísimo bajar el consumo de la azúcar, y como un pequeño tip, el agua de Jamaica natural con un limón exprimido fue de gran ayuda con la ansiedad por la falta de azúcar ;)

[@sofilimnda]

Pasa la rutina de Mikasa por fa🤒

[@hallie_yu]

@@sofilimnda kzbin.info/www/bejne/gnPZZ6yrh75pb80

[@hallie_yu]

@@sofilimnda Esa es la que más me ha estado ayudando, ya he bajado varios kilos y me siento mejor ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ

[@angiehornaxdu.u6944]

Suerte :'3

[@pamela5746]

Suerte uwu

[@priscysanchezvicencio3476]

"Ejercicios para flojos" Yo: que flojera, luego lo hago

[@jearianxkrawi6705]

Si soy xd

[@bbim.]

JAJAJAJAAJ x2

[@constanza7328]

AJAJAJSBSJ sisoy

[@rubicaceres8680]

Si slyy

[@katsu8515]

Same

[@ninicoleeee]

°>Ignoren esto JKAJSKAJS es una guía para que ejercite 😈

[@Ky4ruu-k9u]

Gracias ✌✨

[@camilasetsu7752]

Comentarios como estos son oro heroe sin capa

[@martinagomez4103]

Cuantas repeticiones es en el 5to?

[@nicolemaricela5113]

Gracias 💕✨

[@kawiiamigos6702]

@@martinagomez4103 10 repeticiones

[@melanieromero486]

E J E R C I C I O S *_Movimientos de bicicleta 3 min *_Levantamiento de la parte superior del cuerpo 10 veces *_Abrir y cerrar las piernas en tijeras 10 sets *_Hacer círculos con las piernas 10 sets de un círculo en cada pierna *_Levantamiento de cadera sin bajar todo el cuerpo 10 veces *_Levantamiento de cadera con levantamiento de piernas 10 veces Wowowowow en que momentos tantos likes? Gracias? Ahr

[@martina6700]

Necesito que fijen esto

[@anahiiz]

Que son 10 sets perdonen mi -1000 de IQ 😔✌️✌️

[@wintermayorga8773]

@@anahiiz 10 repeticiones

[@karolguarnizo3830]

Esto se puede repetir , cuántos días a la semana?

[@melanieromero486]

@@karolguarnizo3830 puedes hacerlo toda la semana, o tomarte un día de descanso, o dos, como te parezca. Depende de tu aguante físico o como quieras o propongas hacerlo, tampoco te excedas.

[@cristhynaalarconfalcon5345]

Bueno aquí les dejo mi experiencia .. en el desayuno comer dos huevos sancochado con té, manzanilla, etc ... en el almuerzo comer la mitad del plato con ensalada de lechuga , 1/4 del plato con arroz y 1/4 con una presa de pollo , preferible que sea parte pecho y en la cena solo el aguita de la sopa, cero fideos y en 2 semanas bajas 6 kilos, lo digo porque yo lo hice y logré bajar los 6 kilos y sin morir de hambre y OJO sin hacer ningun tipo de ejercio, recomendable tomar un vaso de agua antes del almuerzo 👍 100% confiable, funcionó conmigo, espero que también con ustedes 👍

[@HannaCoreana]

Muchas gracias hermosa por compartirnos tu experiencia! Qué lindo saber que te funcionó mi rutina. Un abrazo con mucho cariño desde Corea!❤️

[@danielainostroza8642]

Cómo puedo hablar contigo..

[@Mango-cz6wp]

Ese caso no trago la despensa XD

[@soygay1259]

Todos los dias?

[@tnsimpdesanzu6179]

Cómo es el huevo sancochado?

[@achoohyujinnieowo4118]

Yo: *hago la bicicleta* Mi mamá: *tas bien?*

[@halaken6831]

Me: Si ama', solo estoy fingiendo ser un feto pateando ahr k

[@lasrapapasd9092]

K pdo xd

[@adrianaceciliamorantevaldi5050]

Yo pataleando mis piernas como bicicleta Mamá me mira y dejo de hacer eso y finjo con lo primero q se me viene a la cabeza

[@swoyb]

@@halaken6831 JAJAJJAJAAJA hay me haces reír jajaja

[@daimilen6635]

JAJAJAJA

[@wings225]

Peso: la neta no sé Objetivo: no sé x2 Estatura: 1.48 Obstaculo: ya se cocinar :)

[@user-ku7hc6wx4b]

xd

[@yoa7926]

Que sepas cocinar es una ventaja xD. Así puedes hacerte tu propia comida saludable 😅

[@fernandacamperi8734]

JAJAJJA creí q era la única q no sabía su pesó :v. XD

[@chuugottakemyheart3936]

@@fernandacamperi8734 x2

[@luna7474]

Yo tampoco se cuanto peso jaja :,v

[@betsairamonsisvais6109]

Empiezo hoy y regreso en 1 semana para contarles mis avances..... 1 semana después: Mi abdomen ha disminuido un poco y empieza a marcarse la linea de en medio. Like para que no se pierda

[@alonesomefragance]

¿Cómo vas ahora? 👀

[@SofI-vp5eq]

Ya lleva 2 meses jaajajaj

[@betsairamonsisvais6109]

@@alonesomefragance no les voy a mentir tuve que dejar de hacer toda una semana por motivos personales. Pero hasta ahorita mi panza casi desaparece por completo y mis lineas empiezan a marcarse y sentirse

[@betsairamonsisvais6109]

@@SofI-vp5eq que rapido jaja

[@Yamileth107]

.

[@Mary_ck77]

Empezaré a hacer estos ejercicios rutinariamente: Día 1: ✅estuvo bien! Solo que sude un poquito me duele el abdomen pero no mucho y al acabar tome un vaso de agua. Día 2: ❌ Estuve ocupada. Día 3: ✅ Muy cansador, dolor en las piernas y abdomen. Sude bastante jsjs pero estuvo bien! Todavía no veo cambios pero no me rendiré! Día 4: ✅ Sentí quemazón en mi abdomen esta vez, fue menos agotador ya que mientras hacía los ejercicios estaba jugando un videojuego. Hizo todos menos el último Jsjs ya que me duelen demasiado los muslos. Intentaré empezar una dieta para que los resultados sean más rápidos. LA VERDAD ES QUE ESTUVE OCUPADICIMA PERO CADA QUE ESTOY EN MI CAMA HAGO ESTOS EJERCICIOS DE MEMORIA! Háganlo es súper genial y ejercicios rutinarios hago los de Mikasa y eso en tres días te tonifica el abdomen y tomen mucha agua, coman lo que deseen pero de forma moderada y lenta, desde el lunes que viene nuevamente retomaré estos ejercicios diariamente y les avisaré. Like para recordarlo mañana 😼

[@Miaa_edits_twicepink]

Holaaaa

[@cardozoaylen7469]

.

[@Mary_ck77]

@@Miaa_edits_twicepink hey!! 💞

[@Johankwi]

Chevere mi cousin

[@-BasstarD-]

Objetivo: adelgazar y estar en mi peso para estar sana. Obstáculo: cualquiera puede pasar a mi cuarto/bodega y verme, y eso me vergüenza c:

[@joselopez-pf3xh]

x2 ;-;

[@calypsoui]

X3

[@Lucia-mj5hg]

x2

[@martinavelasco4522]

Házlo a la noche pues, antes de dormirte 😎

[@sakukunstarlett1363]

X5

[@DianaSanchez-ff8lf]

Ignoren esto es mi guía pa' no perderme tanto buscando los ejercicios 👍🙂 ✨Primer ejercicio 0:48 : tres minutos ✨ ✨Segundo ejercicio 1:56 : diez veces ✨ ✨Tercer ejercicio 2:57 : diez sets ✨ ✨Cuarto ejercicio 3:35 : diez sets, cambiar y otros diez sets ✨ ✨Quinto ejercicio 4:45 : diez veces✨ ✨Sexto ejercicio 6:10 : diez veces ✨

[@pamelayanettorres3747]

Graciass❤

[@JuanPablo-cr9in]

.

[@Kris.Angg.]

Gracias

[@fernandacontreras8626]

​@@pamelayanettorres3747😅

[@JeonJungkook-ef2rg]

Like si lo estabas haciendo mientras explicaba Auto like para no desaparece

[@HannaCoreana]

Ánimo y fuerzas!! No desaparezcas😉❤️❤️

[@JeonJungkook-ef2rg]

@@HannaCoreana :'3 saludos desde México Ecatepec 👋🏻

[@mari_an7257]

Yo sip UwU

[@user-qm7ls2vs8g]

JAJA si yo los estaba haciendo mientras explicaba pero me cansé XD

[@Anaatips_]

Voy a empezar hoy por un mes aver como me va 1: no veo la diferencia y no me costo mucho hacer los ejercicios, además de que los estoy haciendo con otra rutina Like para actualizar 😊

[@Lupit4._]

ya pasaron 3 semanas

[@karenmevii]

👀

[@Abubakar-uy9eo]

Ya pasó 1 mes 😭

[@user-be6qv3tr4s]

Como vas?

[@erhicka7]

Como vas??

[@arianaacr9702]

Mido:1,64 Peso:55 Meta:49 Obstaculo : los panes con queso fundido:(

[@arianaacr9702]

Mido 1,64 :'v

[@rutchavez639]

@@arianaacr9702 medimos lo mismo jajajaja

[@arianaacr9702]

Ohhh que coincidencia :'3

[@arianaacr9702]

emy yo creo que es por tu estatura

[@rutchavez639]

@@뷔-f9w Tienes un buen peso :3

[@lbutterzlap1902]

Pues ya está, empiezo hoy y vuelvo en unos días para contar mis avances :^) si no es que se pierde el comentario xd [Edit 1]: Para este punto ya hasta me aprendí los ejercicios de memoria :b. Y hasta ahora en donde he notado más cambio es en las piernas y un poco en el abdomen, me duele xd También debo decir que he estado agregando unos ejercicios extra (40-50 abdominales y 40-50 sentadillas). Hice los ejercicios cuatro veces a la semana (domingo, lunes, miércoles y jueves. Aunque esto fue por qué no me daba tiempo de hacerlo todos los días xd). La celulitis está comenzando a irse ( ꈍᴗꈍ) Ah si, otra cosa: la verdad nunca he sido de las personas que acostumbran a comer mucha comida chatarra, pero estos días intenté no consumir ningún snack (frituras, galletas, evita todo eso). La verdad es que no es necesario llevar una dieta super estricta o a andarte matando de hambre para bajar de peso, con que tengas buenos hábitos (evites los refrescos, dulces, comida rápida...) y tomes mucha agua yo creo que está perfecto uwu y más si eres joven y tus padres no te dejan hacer dieta (cómo es mi caso TwT). [Edit 2]: Bajé casi 4 kilos, no se si esto tenga que ver con el cambio de alimentación que hice (comer un poco más sano) pero supongo que si influyó. No hay mucho que decir, he estado llevando la misma rutina de antes (la del primer edit) y ayer me tragué una pizza :3 xd También agregué algunos ejercicios para brazos de otros canales, yo les recomiendo los de gymvirtual pero eso ya depende de ustedes xD Que más...ehm...bañense con agua fría, mejora el metabolismo y ayuda a tener la piel más linda...Ah si, y tomen agua, mucha agua xd /Se da autolike

[@cocadejamaica5293]

Ward

[@kigumii]

ward

[@saritam7574]

//Le da like xq le interesa alsj//

[@miachena4070]

Y que tal hasta ahora?

[@lbutterzlap1902]

@@miachena4070 acabo de poner mis resultados 👆✨

[@elinoidx1177]

Las personas que duermen en el camarote de abajo: 🤡

[@yulies.]

Y si .. yo tengo un camarote j duermo arriba y abajo mis hermanitos ... Ya veré qué se hace

[@alyssacotera4216]

Si soy xD

[@mariayuleisymartinezrojas9796]

Si soy😭👌

[@gugui3207]

sisoy 😭✋

[@user-cl9nv7wr7n]

Yo duermo en el de arriba y no puedo estirar mis piernas porque a medias se quedan en el techo x,d

[@tamillami2019]

0:52 Bajar piernas una por una 2:06 3:04 3:39 4:51 Eperar 10 seg 6:16 Bajar lento

[@kukencia7u796]

Me acabo de dar cuenta de que soy una perezosa de mierda JAJAJAJ

[@strawberrybear4336]

Same

[@Ajk-h9v]

Jajaja kas mini suga

[@Ajk-h9v]

Las*

[@desiimari3]

Same

[@sofiadiazp7086]

Ci zoy

[@kloforever6757]

Peso: 68 Mido: 1,69 Y empiezo hoy Cuidare mi alimentación, no pido likes, solo quiero ver si me dan un tipo de resultados uwu

[@LauraHernandez-iy3cj]

.

[@jennychumpitaz8524]

toma mucha awa UwU

[@jennychumpitaz8524]

y sube tus resultados por fa

[@moreliamedina7166]

Regresa :(

[@PatriciaSantos-ok7uq]

Se murió? :"V

[@wunwun-w8n]

Objetivo: Estar en un peso sano. Obstáculo: Malos hábitos, mi mamá que me sirve mucha comida y mi tía adinerada que constantemente compra chatarra y refresco

[@lululand9847]

No te excuses con eso. Hecharle la culpa a alguien es muy fácil pero eres tú quien pone rumbo en tu vida

[@vianeyfloresmontero4371]

Si eso pasa mi mamá tiene una tienda y tengo comida gratiss

[@DRGently]

Yo le digo a mi mama. "Yo no como estoy a dieta". Serie de mi y me ofende .Fffd

[@lululand9847]

@@DRGently so?

[@DRGently]

@@lululand9847 Pues que vivimos en la misma casa y es difícil convivir con eso

[@hello369]

Hola!, no se si alguien lo este viendo en 2024, pero les iré compartiendo resultados (si es que los veo jajajaja). Mido 1:58 y peso 60kg, la verdad esque no me siento tan mal con mi cuerpo, siento que me veo bien, pero mi peso me mortifica, mi meta es pesar 56 kg, (solo bajar 4), lo haré constantemente y bajaré el consumo de azúcar, suerte a todos los que lo hagan jaja

[@RocioCastillo-j4j]

Holaaa, como vas ? Si funciona .? ❤❤

[@eugeniapicon7747]

Hola, cómo vas?

[@hello369]

Holaaa, siento no haber subido mis resultados jajajjaja, si funciona, pero yo no he sido tan constante, sin embargo ya bajé 2 kg, así que si funciona

[@misaapz]

*_"¡Adelgaza si esfuerzo! Rutina de ejercicios en tu cama"_* Me: *click* *_Me sale en estreno (Faltan 14 HORAS)_* Me:ChaleSSS

[@leemura6835]

Wey si :'

[@milagros8352]

Sí me pasó jaja

[@evelynalvarado6266]

Sjsjs oye yo te conozco! xd

[@evelynalvarado6266]

@NoNi mergas jjssj si eso mismo xd

[@papitasmartinezuwu2725]

@@evelynalvarado6266 yo también la conozco we. Recuerdo otros comentarios en otros vídeos. Si no me equivoco, ahre.

[@lilly7yy]

Quién está acostado o sentado viendo esto? :v

[@morenocordovasharonsinai5784]

Yo estoy acostada haciéndolo :v

[@army_btsximenamedinaduran1917]

Yo

[@kim_jinie]

@@morenocordovasharonsinai5784 yo también

[@SunmikLoveJake2002]

Sentada :v

[@yesiiiqtr]

Con razón dice para los flojos

[@nikiteamo8095]

soy tan floja que hasta hacer esto me da flojera JSJSJSJ-

[@Rocio_seguel]

X2 jsjsjsjsj

[@carolinaaraque5616]

Zi zomoz 😈👌🥵

[@claritymerlia8193]

Yo

[@angye23]

Empiezo hoy :) Peso: 68 Objetivo: 55 Voy actualizando a las 3 semanas y asi sucesivamente

[@Zer02772]

Como te fue?

[@jerializ]

Ya pasaron 3 semanas 😶

[@Zer02772]

Y nunca volvio

[@mitzukin2565]

@@Zer02772 eso parece

[@Spooky_.K1tty]

Vuelve 😩

[@elmicrofonodebf6089]

*Lo único que se necesita es una cama.. Y un cuerpo caribeño* Me: Chale y lo segundo como lo consigo? :( ---------------- Estaré haciendo esto por 10 minutos y día si, día no. Día 1: No paso de los 3 min. Y siento que acabo de correr una maratón xd Mes 7 xD Perdón por no actualizar, me olvidé que puse un comentario aquí pero hey! Después de 1 mes de la rutina baje 5 kilos (aunque no hice dieta, solo quite el pan unas veces en mi día) y les soy sincera, ahora hasta hago rutinas improvisadas de pie! Animo amigos, si se puede!! ✨

[@virgivilches3789]

KZbin me recomienda este video* Yo: nunca nadie se había preocupado tanto por mí :''v

[@ddd-hc7tc]

Hago esta rutina desde hace como 1 mes, y realmente he bajado de peso, muchas gracias, la seguiré haciendo ya que aún no llego ni al cuerpo ni al peso que quiero, pero gracias, t amo c:

[@lovingkookv.3218]

¿Cuantos kilos bajaste?

[@ddd-hc7tc]

@@lovingkookv.3218 mmm Pues antes pesaba como 52 kilos, ahora peso 43, osea baje 9 kilos Deje de hacer la rutina, pero me funcionó bien :D, ya que estoy en el peso que quería jaja

[@lovingkookv.3218]

@@ddd-hc7tc woooowww que bueno, me alegro que hayas logrado tus objetivos

[@sleepydolly5906]

@@ddd-hc7tc bajaste esos 9 kilos en 1 mes??

[@ddd-hc7tc]

@@sleepydolly5906 jajaj nop, los baje como de 2 a 4 meses, aunque si te soy sincera la rutina no fue por la única que baje de peso, tuve malos hábitos en ese entonces y me hicieron bajar de peso, pero desde mi punto de vista, la rutina fue la que mejor me ayudo a bajar de peso

[@hyunnlixxxe]

lo haré en dos semanas PRIMERA SEMANA: dia 1 me dule mucho el abdomen sin ver aun resultados dia 2 me olvide de hacer los ejercicios xd dia 3 hoy si los hice, me duele todo el cuerpo, sin resultados dia 4 dia 5 dia 6 dia 7 SEGUNDA SEMANA dia1 dia2 dia3 dia4 dia5 dia6 dia7 noti para recordar

[@Frostiduf]

Duro menos que el meme de mr increible.

[@hyunnlixxxe]

@@Frostiduf JAJAJAJA es q me re olvidé

[@Himuleyla]

Dule :√ Duele:×🗿🍷no me funen

[@christianzuup3133]

Voy empezar a hacer los ejercicios hoy .-. Vuelvo en 3 semanas. Like para no olvidarme.

[@cristinaleon9271]

Como te fue

[@vale-vale]

Y pasaron 2 meses y nunca volvió

[@AngelicaHernandez-nj1tz]

Como te fue?

[@madden_soukoku]

Ya se nos murió

[@madysonc..1443]

@@madden_soukoku creo k adelgazó mucho 😂😂

[@valeriatorres8174]

Nomames es que hasta en la cama me da hueva.

[@army_btsximenamedinaduran1917]

Nomames ya somos dos

[@conejamala1319]

Nomames ami también

[@conejamala1319]

.

[@letty.8219]

×2 :0

[@MonkeyDMori]

X8283837474

[@gpse79b]

Yo: empezar a sentirme triste por mi cuerpo... KZbin: toma!! 😎✌ Te quiero. Xd

[@strawberrybear4336]

Mi caso: Lo mismo Plot twist: "No entiendo los ejercicios y alta paja entenderlos. Un vídeo más y a dormir, mañana sigo."

[@rinliz3182]

Lo estoy haciendo y ya llevo 3 días y e notado algunos cambios Regreso en 10 dias Si funciona lo detuve por asuntos personales

[@Thali-Sakura]

Yo también los hice mientras veía el vídeo y siento que me queman las pompis, piernas y abdomen como si hubiera hecho demasiado ejercicio, recién inicié hoy voy hacerlo así constantemente y vendré a dar señales si hubo cambio, obviamente también hay que tomar en cuenta una buena alimentación.

[@GladisHonores]

De verdad funciona,si solo hago esta rutina?? En cuantos días se muestran los resultados?

[@sweet_marii]

Yo: Hago abdominales en la cama Abdomen: ¿Que tiemble dice?

[@darimoreno1124]

Si soy literalmente estaba tiemble y tiemble

[@losextranos7181]

@@darimoreno1124 PORQUE PASA ESO???? AAAAHHHHH Es por nunca haberlo ejercitado? jajajja

[@darimoreno1124]

@@losextranos7181 no se hajJwnJbajajhhbhahzhhhhhjJsjsjHjajJ

[@booombuシ]

yoJAJSJA

[@geraldinebeinaravicius2213]

@@losextranos7181 creo q es porque lo se hace muy lento el ejercicio pq yo le hice lento y temblo todo KAJAJAJA y despues lo hice mas seguido no tan lento y no temblo sentia que quemaba

[@hope47315]

Oh! Pero mis ojos que acaban de leer .. ¡ADELGAZA SIN ESFUERZO!??? MG .. faltan 13 horas :v .. te amo hanna ❤.. me encantan así tipo de contenido que nos das tips /consejos . Arigato❤

[@HannaCoreana]

Lizbeth Navarro Yo te amo tmb!! Gracias a ti por venir y dejarme un bonito comentario.🥰

[@Kooquitouwu]

KZbin : " como bajar de peso si eres flojo " KZbin y sus indirectas muy directas

[@nataliaisabel3828]

HAHAHA SI XDDD

[@fernandacyrielle3001]

KZbin: se tenía que decir u se dijo

[@angelicadiazcordero2302]

Empecé el 13 de Octubre 🪄Peso: 64.1 kg 🎯Objetivo: 50 kg Día #1: Me costo hacer un poco los ejercicios porque no estoy acostumbrada a realizar ejercicio Día #2: Me dolían las piernas y un poco el abdomen del día anterior pero de todos modos hice los ejercicios. Peso: 63.9 kg ....... Estaré actualizando hasta que llegue a mi peso ideal 😊

[@Tania-dq2un]

Te funciono ?

[@a.1lov51]

.

[@mumidavicomunicaciones8123]

Hola. Y como te fue?

[@gloriaestella5769]

Y después de 2 años....¿lo lograste?

[@ayatx.u.u1034]

No les pasa que cuando uno no se siente comodx con su peso actual le da verguenza salir incluso hasta la esquina de su casA? como tambien que recien uno se da cuenta que la ropa que tu escoges no esta mal si no tu propio cuerpo es lo que no cae en esa misma ropA? 😿👉👈..nO?...buenO 🐢-

[@vante2612]

Si, me da vergüenza mi cuerpo por eso no salgo, ahora me siento mal :")

[@MrPeruBall_2077]

Yo hacia eso Chicos no lo hagan perdi muchos momentos con una persona que ya no esta, antes no lo entendia pero ahora si.

[@angiehornaxdu.u6944]

Bueno, confirmo pero debemos de querer a nuestro cuerpo sea como sea :'3

[@lizethsofiarianoperez2063]

Si me pasa lo mismo día tras dia

[@yoongipateameporfa7623]

@@MrPeruBall_2077 no se como hacer para no sentir verguenza wn, osea al salir siento que todos se le quedan viendo a mi cuerpo y a lo que traigo puesto :( xd

[@chuli400]

Empiezo hoy... Peso:75 Objetivo: 60 Like para no olvidarme :)

[@Myzuko]

¿y? cuanto pesas? soy desesperadx

[@breneirysgarcia9334]

Todavía ?

[@kokoaiko2363]

Como te fue?

[@leilaquintana2527]

Cómo te fue??

[@lidsaypaucar5294]

. Chismoso

[@Anniemors]

Lo super recomiendo ❤ llevo ya 15 días haciendo los ejercicios y la verdad mi pancita ya está más plana y se me ha haciendo cintura, voy a seguir hasta mayo a ver más resultados pero los primeros 15 días me hicieron una diferencia tal vez no es muy grande pero ahí la llevamos en unos meses más yo siento que fortalesvo el Chamorro y abdomen y chanse hasta cintura

[@cvi8994]

Y tuviste q hacer algún tipo de dieta?

[@dejavu164]

Y como vasss te funciono dime pliis?

[@Anniemors]

​@@dejavu164lo recomiendo ampliamente, después de ahí me propuse una rutina diaria y fue un cambio total!!! Después la verdad es que deje de hacer ejercicio 😂 Pero ahorita voy a re tomar jajajaja El secreto es la constancia vi cambios pero deje de ser constante Pero cuando fui constante tenia mi abdomen muy muy plano

[@Anniemors]

​@@cvi8994nop, solo baje la comida chatarra y aumente el agua Y en vez de comer por ansiedad hacia ejercicio o tomaba agua o comía algo sano

[@dejavu164]

@@Anniemors graciasss!!

[@Maiteyyedid16]

Lo guarde hace 4 años y soy tan floja que lo estoy apenas empezando a hacer

[@Carmenlucas2323]

YOO

[@milkicotton]

YOOOO JAJAJAJA

[@carolinanohemi]

YOOOO

[@Johankwi]

Hijaaa xdd ya mucho tiempo paso jaja

[@nikoldashiel8351]

Quien mas esta muerta despues de los 3 minutos de bicicleta?porque yo si😅 Pero vamo a darle

[@rulliss3102]

Yo JAKKAJAJA

[@paudiaz164]

Nel JSKSJSJA ya estoy acostumbrada

[@elie9451]

Acabo de ver este video y siento que si esta muy bueno, lo sentí algo pesado por los tres minutos, pero me gustó, lo voy a seguir haciendo por un mes y les digo mis resultados el 2 de Julio!

[@vane0520]

Hanna:necesitas una cama y tu cuerpo caribeño. Yo:cuerpo caribeño o mi cuerpo de elefante

[@isalizama7798]

x2 Jajjaja Si es cierto me dio risa lo que dijiste.

[@Qveupddmbe]

Yo tengo cuerpo de hipopótamo :''v

[@lzvn7956]

Me hiciste el día hahahahaha

[@vane0520]

@@lzvn7956 🤣🤭🤭

[@rociofarina3793]

X3 jaJa Es verdad jeje

[@mine104]

Recomiendo mucho este video😋 funciona súper rápido en 3 días conseguí un abdomen re lindo.

[@cvi8994]

Y q comiste en esos 3 dias

[@arijvega__3705]

​@@cvi8994comida 😋

[@Melania19973]

​@@cvi8994Literal, para lograr eso debio haber comido NADA

[@mine104]

@@cvi8994re tarde lo leo, pero normal.

[@julieta4321]

adelgazar sin esfuerzo WOW eso sí que lo puedo hacer 5min después: Yo: me estoy muriendo, me quema!!!😂

[@-i-2577]

Si😑

[@enzoledesma912]

Es q no hay ningún ejercicio q no requiera nada de esfuerzo. Y para adelgazar también debes comer bien, saludable y sin excederse(registrar las calorías que consumes). Aún asi entiendo q es broma. Solamente lo digo por aclaración xD

[@yashiro-sanstudio3466]

me duele!!!!!! HA NO , ME DUELE!!!!!! ME QUEMA!!! ME LASTIMA!!!!

[@cvv5263]

KZbin me recomendó esto ;-; El Gobierno me espía, fijo

[@carmenaliciamendoza9034]

x2 :u

[@ghiav]

X3

[@alenhsuzumura5949]

x4

[@minerva5221]

Yo el vídeo lo encontré en recetas xd

[@susanjimenez1983]

@@minerva5221 XD

[@elpidiasofeo4416]

“Lo único que necesitas es una cama y tu cuerpo caribeño.” JAJAJA. Sí que eres graciosa. Me recuerdas a mi mejor amiga.

[@garazi.1798]

litwral

[@brendaowo]

gracias a estos ejercicios he bajado de peso y tengo el abdomen plano por fin! te amooo

[@Metis-yl4gn]

Sé que han pasado 2 años, pero ¿De casualidad no te acordaras de cuando tardaste más o menos?

[@guadagalindo5759]

Hoy comencé la rutina 👻 en dos semanas actualizo para ver si obtengo resultados 😁✨ Quizás se me olvidé actualizar jaja pero por si acaso recuerdenmelo por favor :)

[@guadagalindo5759]

@Alba López Pues efectivamente si e obtenido resultados la verdad es que mi abdomen está plano y un poco marcado aunque deje de hacerlo un tiempo por mis estudios. Si se lo proponen, comen sano y comienzan una rutina sin falta, créanme se van a ver espectaculares Se los recomiendo muchísimo. Cuídense y tomen mucha aguita:3

[@H1pNoZ]

@@guadagalindo5759 basta con hacer esta rutina 1 vez por dia?

[@briannapasaperarebaza2948]

¿La hiciste una vez al día?

[@Llyyyshshshaaa6182]

Aww quiero verlo , por cierto tu cabello sigue muy lindo , porfavor también haz un video de como es tu rutina para cuidar tu cabello

[@ルセロスター]

Buenas me encanto tu video hoy voy a empezar vuelvo en 2 semanas Empiezo : 17/3/2020 Termino : 30/3/2020 Abrazos

[@bmthv3149]

Ward

[@keyraacortez1840]

Lucero Star como te fue

[@morelyajv9234]

.

[@GinaRosso542]

Oye, y que pasó? Xd

[@sorrybae2866]

Ward

[@mumidavicomunicaciones8123]

OMG terminé agotada ❤❤❤ gracias.. lo haré mis próximos 21 días. Esto más la buena alimentación que llevo de seguro me ayudarà con mi resultado. Te cuento que he bajado 50 kilos y trabajo ahora para bajar 20 más.

[@lourdesenriquez3495]

estos ejercicios sirven, acompañados de una dieta no tan estricta pude bajar de 53 a 45 kilos

[@luv_belaa]

Dame tu secreto 😭

[@karennaomi2634]

Pasa tip

[@Camilux112]

Si cal es tu secreto..

[@kelysylinson9451]

1:12 "o incluso puedes poner una canción" yo poniendo audios subliminales

[@darkangel-lt8ql]

Yo tambien escucho audios subliminales ♥

[@candezapata6937]

Jajajaja un clásico

[@darkangel-lt8ql]

@@arely7989 si es cierto debes estar relax

[@meyapril9024]

Jajajajjajajaj xDDDD

[@creepycutiepinkice1257]

Ya nos exhibiste!.jpg

[@usuarioqq618]

objetivo: bajar de peso para estar bien lindis para navidad y lograr todo lo que no hice en todo el año obstáculo: mañana es navidad 🤡

[@fabiolaignacia5098]

KBAKSJS YO ESTOY EN NAVIDAD

[@navilatte]

Jajajjaaj

[@katerinepameromero4220]

Lo lograste?

[@greciaisabelhernandezsuare7096]

Cariño, ya viene la siguiente navidad, ánimo nunca es tarde para comenzar.

[@lamejorminsunista7431]

Jajajjajajaja sisisisiis

[@meiuchimakid7494]

Lo voy a hacer, de verdad espero poder adelgazar para que mi familia me deje de molestar por mi peso todos los días, desenme suerte :">

[@Ximecutz]

Q pasooo?

[@fallonparker6232]

a partir de hoy lo empezaré. Día 1: después de hacerlo me quedo un ardor leve en las piernas, me canse, tengo mala condición :( Día 2: lo hice dos veces y me queman las piernas :c Día 3: otra vez dos veces, ya no duele tanto pero sigue quemando. Regresare por un mes a actualizar. Auto like :/ Y ya lo hice 3 o 4 día me canse y lo olvidé por un mes.

[@jimin2jeon340]

Y?

[@meisunikoru61]

Que pasho?

[@normaesperanza6183]

Te funciono?

[@veronicaavalos9364]

Te funciono?

[@anabangtanotaku1516]

Q pasho si.funcionó ?

[@nadiaescudero524]

Voy 5días seguidos la idea es seguir todos los dias, tuve dolor de abdomen y piernas creo que me esta haciendo muy bien y a su ves son pocos minutos eso me gusto mucho! Cuando pasen más días vuelvo a escribir! 💙🇦🇷❤

[@laurasanchez4515]

Gente, hoy se inicia 🤧🤙🤙 ya había bajado 10kg en todo enero ahora toca febrero 😌 veamos que tanto bajo 😂 peso 65.5 😔😖 vendré por semanas 😌😌 Semana 1: Semana 2: Semana 3: Semana 4: Si gente, será 1mes 🤧🤧 ahí te voy San Pedro 😔😔 ah sí 🤭 mi hermano dijo que si yo lograba llegar a 50, que es mi peso normal (para 1.62) se raparia 🤣🤣 ya lo quiero ver pelon 🤣🤣🤣

[@irmachavez3773]

¿como vas?R= XD

[@claudia.1552]

.

[@anndou5108]

.

[@Ara-tv5qi]

Ya 7 mesesss ¿Que onda? Sidjsu

[@ashleylopez4454]

Que lindo tu hermano🥺 apoyándote de manera indirecta🤣🤣

[@sopita.-.6117]

Ejercicios 1:04 primero 🐢 2:02 segundo 🐛 3:00 tercero 🐢 4:52 cuarto 🐛 6:14 quinto y último 🐢

[@nazarenaflores5099]

Estoy haciendo el ejercicio hoy es el 4to día y ya veo cambios! Lo recomiendo !

[@zahori1313]

Ahora sí prros Me pusieron brackets y no puedo comer casi nada, me voy a poner chida 👁️👄👁️🤙🏻

[@elenatorres8351]

cuidado con las tentaciones del pan,:(

[@marcela.0702]

A mi me los acaban de quitar jsjs

[@leslielopez8473]

Si soy 🤣

[@BriyeetMcdoll]

Baje 4kg entre ejercicio y braquets

[@queseyouwutilin]

@@BriyeetMcdoll en cuanto tiempo¿?

[@heazelcve]

Soy la única que no entiende el del "círculo"? :'u

[@oo-gm8oo]

x2

[@Milanesa.e.e]

Tus piernas son agujas de un reloj una es la ajuga que marca de las 12 a las 6 y la otra de las 6 a las 12 , hacía en mismo sentido del reloj y luego hacia el otro sentido

[@jakelynmoreno2244]

No no eres la única xd

[@user-pi3zl1xp2b]

@@Milanesa.e.e :0

[@txicwaves223]

@@Milanesa.e.e dou que capa

[@Ann-jh6mj]

De verdad que esta rutina me salva cuando estoy de vaga y no quiero esforzarme mucho

[@canelita-6913]

Okay, empezaré hacerlo a ver qué tal funciona Peso : 86 Meta: 60 Volveré en una semana que tal me va :'D Una semana: Bueno debo de admitir que al principio encontraba que no me cansaba ni traspiraba con los ejercicio y pensaba que no servían, luego de una semana bajé 1 kilo Peso actual: 85 Nos vemos la próxima semana

[@ferr1024]

:0 como vass?

[@canelita-6913]

@@ferr1024 actualmente peso 82 ;;;

[@willycalvorex4611]

@@canelita-6913 como estas ahora?:))

[@canelita-6913]

@@willycalvorex4611 voy en 81 , aunque deje de hacer los ejercicio por problemas uwu

[@familiabonilla3643]

Y yo que amanezco con 17 kilos menos y eso me pasa por que mi madre no hace ni de cenar ni de desayunar :'v Like para que coma más seguido y que mi madre recuerde que tiene hijos

[@kimtaehyung_biased2159]

No más vi el título y vine corriendo JSJS te amó Hannita eres bellísima y tratare de hacer los ejercicios qué dijiste te quiero muchísimo y es muy ciertooo lo que dijiste al principio de el vídeo jaja eres una joyitaaa, estaba pensando en hacer ejercicio ayer pero me dio wuevita(No se si se escribe asi🍬)entonces entre a youtube y vi tu video pero me salio que todavia faltaba para que saliera entonces hoy ya comi y voy a tratar de hacerlos gracias...💛🍒

[@HannaCoreana]

CHIA KPOP Gracias por tus lindas palabras!! Eres un amor.☺️❤️ Me alegea mucho que te ayude el video y espero que lo hagas.💪🏻

[@kimtaehyung_biased2159]

@@HannaCoreana Me contrataste lindisima Hanna ni yo me lo creó eres la mejor te quiero mucho enserio gracias.💛🍭

[@n.mariajosemendozatavera1848]

Ameeee, gracias!!!! Estoy tumbada en cama por una fractura en pie y al menos la mitad de los ejercicios los puedo hacer 🤩🤩🤩

[@yelimarflores5754]

Hanna gracias a ti estoy viendo resultados solo con tu rutinas pero con otras no me funcionaban para nada pero cuando ví tu cuenta en KZbin e visto cambios en mi cuerpo

[@lisbethfl4427]

Objetivo : hacer ejercicio Obstáculos : Mi mamá y su comida. Tareas. Mi mamá viéndome a cada minuto para ver si hago tareas. Nunca voy a adelgazar;-;

[@jimin3549]

saludos a las 3:35 a. m para q mi madre no me moleste cuando hago ejercicio :v

[@heleinahernandez2209]

@@jimin3549 same jajsj

[@sarajasmingomezsulvaran6233]

Hay si 😂

[@bridgetselenechuquipamilla8507]

El que quiere encuentra tiempo y el que no encuentra excusas

[@noraimajaimes38]

tu puedes no seas mamita

[@saryvmendoza]

Siento que estos ejercicios también ayudan muy bien a los glúteos, porque he visto cambios muy favorables ♡♡

[@bangsolius2.5]

Ahh lo espero con ansias.. el de abdomen me funciono a la perfeccion pero ya me he vuelto floja y siento q estos ejercicios seran perfectos yeihhh..

[@manuelangel7240]

Empezare hoy y actualizare cada dia y les contare como voy(si voy a cumplir) Dia 1:siento un poco de ardor en las piernas y una pequeña molestia en el abdomen,pero nada muy molesto Edit:llevo unos dias haciendo esto y la verdad lo recomiendo no es difícil y sirve bien,solo recomiendo que si alguien va a empezar a hacerlo y lleva mucho tiempo sin hacer o no esta acostumbrado a hacer ejercicio que empieze con menos bajando un poco los ejercicios,por ejemplo la bicicleta 2 minutos,5 abdominales etc,para que no acabe con varios dolores los siguientes dias,yo hace unos pocos dias tambien le agregue abdominales cruzados,osea que choque la pierna con el codo,y empeze a hacer mas repeticiones de cada uno,la verdad recomiendo bastante este video,muy bueno ;)

[@Ciett_8]

Siempre dicen lo mismo y nunca regresan xd

[@manuelangel7240]

Regrese

[@DamarisHurtadoHurtado]

Como te fue cuanto as perdido y en cuanto tiempo

[@shotonista]

"¡ADELGAZA SIN ESFUERZO! RUTINA DE EJERCICIOS EN CAMA" _Que ofertón jsjsjsj_ _Tipo, me canso rápido ashjdi xd_ _Y justo en estos momentos estoy toda tranquila hechadita en mi camita:v_

[@eiliendeis8029]

Chale te veo hasta debajo de mi cama :V y en todos los vídeos y canales que yo veo estas tu ༎ຶ‿༎ຶ hasta e soñado contigo que ponías los minutos en un vídeo de kpop :'00':

[@shotonista]

@@eiliendeis8029 :0 xd

[@HannaCoreana]

PERFECTO PARA LAS FLOJITAS COMO NOSOTRAS (Ya te incluyo jeje 🙈💞)

[@shotonista]

@@HannaCoreana xdxd 💜

[@Yoon_Milk-u1x]

@@HannaCoreana y si 😂 este es un club

[@lunetitaacaramelada59]

15 de enero es hora de empezar, regreso en un mes, like para no perderme xd Yo si le cumplo les doy mi palabra regreso en 15 de febrero

[@elnaestherpechedelaguila2524]

Estaré a la espera sjsjjss yo haré lo mismo xd

[@luna7474]

Te wo a esperar >:3

[@Ann-jr4fd]

15 dias mas! Te esperamos UwU

[@tunecocaguaiuwuwuwwww]

Tu puedes we

[@melaniramos6898]

Como vas?

[@jakelynmoreno2244]

Objetivo : quiero bajar de peso y tener abdomen plano Obstáculo : mi mamá tiene una tienda y puedo agarrar comida gratis xd :)

[@laurajasmine4177]

x2 xddd

[@luceroxd2384]

X2 xd es como que tenta mucho

[@luceroxd2384]

A alguien más le asquea alguna cosa que a todos les guste por que lo comes mucho?

[@emiolivera1200]

que suerte la tuya!!!

[@torta_de_ricota_2492]

No c si tenés suerte o mala suerte (':

[@x_ime-.]

Este me gustó pq si siento al fuerza que hace mi abdomen para levantar mis piernas y hacer todos los ejercicios. Peso: 92 Objetivo: 60 Denle like para q no se me olvide 😃

[@Nicoole5450]

Como vas :D?

[@x_ime-.]

@@Nicoole5450 bien ^^ -2 kilos

[@Luciiamaelanalowo]

@@x_ime-. haces algo más?

[@emilybarbosa4263]

Cómo te fue???

[@x_ime-.]

@@emilybarbosa4263 bien, he bajado 10k

[@valentinalagorio9942]

Ya llevo 5 dias haciendo esta rutina y tengo que admitir que ya veo resultados y estoy muy feliz por eso :3

[@hicxels4006]

Es para 7-8?

[@emy294]

@@hicxels4006 Disculpa? Se más específica porfavor

[@gigii-n8m]

1:14 pone tusa Yo: whaaaaaaat yo: le gusta tusa no manches amigaaaas Amigas: que? Yo:Ami KZbinr favorita le gusta tusaaaaa Amigas: a 👍😒

[@amelira6833]

Igual

[@ninyyy_5634]

Que es tusa? :p

[@amelira6833]

@@ninyyy_5634 es mejor que no sepas

[@ninyyy_5634]

@@amelira6833 Vale uwu

[@claudiasofia4090]

@@amelira6833 dime igual xd

[@ros_999]

Empezaré hoy y vuelvo en una semana 1:✅️ Perdón por no actualizar,bueno ya llevo tiempo haciéndolo y e visto resultados y hice una dieta saludable. Quede satisfecha con los resultados 😃

[@DraGYani]

LIsto, rutina terminada :3 seguire haciendolo diariamente

[@bytricuxs7191]

Lo haré antes de ir a dormir, vamos a ver que tal. 🤠

[@luna7474]

Y que paso? :3

[@yireperez2244]

Funciona?

[@cristhelle_040]

°•{Rutina}•° °•Primer ejercicio [0:48] 3 min•° °•Segundo ejercicio [1:56] 10 repeticiones•° °•Tercer ejercicio [2:57] 10 repeticiones•° °•Cuarto ejercicio [3:35] 10 repeticiones•° °•Quinto Ejercicio [4:45] 10 repeticiones•° °•Sexto ejercicio [6:10] 10 repeticiones•°

[@PuppySempai]

Empezare hoy!

[@aespalido8215]

y como vas?

[@PuppySempai]

Bueno, hace 3 dias empeze Y si empeze a notar cambios ^^! Puede q no sea mucho pero si funciona, recomiendo tambien seguir una dieta sana ♡ es opcional ^^

[@ildazuniga1934]

Eres una gran maestra de ejercicios, porque yo aun teniendo 12 años y siendo niño me sale.

[@nwtgh_]

Okey como estamos en cuarentena quiero intentarlo uwu 💜Edad: 13💜 💙Peso: 65💙 💚Altura: 1,61💚 🌈Voy a hacer la rutina una vez en la mañana y una vez en la noche🌈 Día O1 El entrenamiento no me costo casi nada en la noche lo voy a volver a hacer Día O2 Lo hice solo por la noche porque en la mañana y en la tarde me dolía la espalda vuelvo mañana

[@nayelizacarias9177]

Yo tengo 64:(

[@maririnart3098]

Ay mido 1.61 también! Peso 63! Me fije y segun la altura hay q pensar 57k

[@victoriazambrano1473]

soy enana :( también tengo 13, mido 1.56 y debo pesar entre 43 a 46 kilos... pero aprovecharé la cuarentena para hacer ejercicio Xd

[@conyramirez2610]

Yo te acompaño Estatura:160 Peso:56 Meta:47 Edad:13 Obstáculo:las ricas comidas de mamá y los dulces que compra mi papá.

[@carmenmunozsilva4832]

Alguien aún por aquí?? Peso: 62 Mido :1:67 Edad: 13 ( en octubre cumplo 14 )

[@lexsriis4212]

Capaz y no les importa pero lo voy a intentar y regreso cada día. Día 1: No te deja fatiga ni nada (y eso que yo tengo asma) a la rutina le agregue 20 sentadillas, lo único medio pesado son los tres minutos. Día 2: Costo un poco más por el dolor (No era casi nada), se está haciendo más fácil hacerlos, son muy buenos para la gente que no tenga resistencia al deporte ( como yo) Día 3:

[@lezliefabiolagomezlopez7950]

:0 esto si me interesa! Estoy haciendo la rutina del abdomen plano xd me duele todo el cuerpo intentaré esta rutina también... espero poder hacerlo >_< Te amooo Hanna:3💕 De que se me quita la flojera se me quita:3

[@panconpollo8080]

Rutina de ejercicios O_C Meta: Adelgazar XD, voy a contar como me sentí Voy a hacerlo por un mes Peso: 80kg Dia 1: ✅Sentí dolores pero no tan dolorosos pese a que ya hice ese ejercicio por un pequeño tiempo. Día 2: Nos vemos mañana, de verdad estoy dispuesta a cumplir :D

[@Himuleyla]

Eres ( .)?

[@andreemn_13]

Aca viene mi diario Denle like para que no me olvide, como recordatorio Yo vivo en españa con lo cual si no lo hago rapido es por que etoy haciendo algo, y la hago amtes de acostarme :) -Dia 1 (13/noviembre/2020): Empecé los ejercicios y la verdad quema un poco y sobre todo el primero pero iguar se puede con fuerza de voluntad y un poco de practica. Al terminar senti un pco raro el abdomen, pero eso fue porque era mi primera vez -Dia 2 (14/noviembre/2020): Hoy se me ha hecho mas facil el proceso, solo un poco pero si, todavia no noto muchos cambios pero igual siento una pequeña mejora en mis piernas, ademas estoy preparando un smooothir para el estreñimiento y bebiendo mucha agua, asi contribuyo a mi abdomen, el cambio mas grande que he notado ha sido en mi fortaleza en el primer ejercicio, ya que el dia anterior hice un poco trampa para soportarlo, en cambio hoy no he tenido ningún problema, aunque se ha hecho un poco largo. -Dia 3 (15/noviembre/2020): He empezado a notar unos pequeños cambios en mi abdomen, ya que combinado con el smoothie para la digestion, estoy reduciendo mi abdomen con facilidad, de verdad recomiendo ambas cosas, os van a ayudar mucho❤

[@jimin2jeon340]

La receta?

[@asukadik]

En serio?

[@kta.isidoraa3535]

Mi peso: 49 kg Meta: 43 kg Obstaculo: mi mamá acaba de comprar un montón de chocolates😅 Ojala esto me funcione😣

[@carmenaliciamendoza9034]

KZbin:**me recomienda este video** Yo: lo tomaré pero me ofende muchísimo.png Autolike para no desaparecer :v

[@lordsketches130]

Yo igual😂

[@angies.a8650]

Y si asta KZbin sabe que soy floja ✌🏻🥲

[@mlampmdymm314]

Exacto

[@camp.6239]

Primero - 3 mnts Segundo- reperir por 10 veses Tercero-10 veses Cuarto-10 sets primero despues alreves 10 Quinto-10 veses Sexto- no vajas te quedas y espera 10 segundos Despues lo que sigue