5 MINUTOS AL DÍA y tendrás un ABDOMEN PLANO + Mis tips de belleza

[@mabelrocio7235]

Hanna: háganlo conmigo Yo: acostada en mi cama apoyando a Hanna que siga con los ejercicios jejejeje

[@harumi6148]

X2 pero ahora los voy hacer jaajaja

[@belensantos874]

X2

[@juarezcristal7557]

X2 porque no creo hacerlos

[@dianaponce3986]

x2 nO tE olViDeZ De zOnReiR :D

[@berenice1990jmz]

Que si estuviera en el piso 😅

[@gymmantenteenforma4338]

La voy a intentar la haré por 2 semanas. Empiezo hoy Día 1:Fue demasiado difícil me dolió hasta el alma pero lo logré😀 Día 2:Me dolió el alma y todos los intestinos pero lo logré😊 Día 3:Acabo de terminar de hacerla y la verdad no siento tanto dolor como en los primeros días, pero si me quema mucho el abdomen eso es buena señal☺ Día 4:Volví, ya no me duele tanto hacer los ejercicios, pero si me quema mucho el abdomen todavía no me he querido mirar el abdomen porque no me quiero ilusionar todavía, además es muy poquito tiempo todavía. Día 5:La verdad se me hizo fácil no tan fácil pero fácil pero me sigue quemando el abdomen eso es muy buena señal Día 6: Me duele mucho el abdomen Día 7: Me quema el abdomen estoy muy contenta porque eso es lo que quiero, que me queme el abdomen Semana 2 Día 1: Todavía no me he mirado al espejo el abdomen porque no me quiero ilucionar tampoco me lo he visto cuando me estoy duchando cierro los ojos para no mirarlo y cuando me pongo ropa igual Día 2:Holis Ya termine los ejercicios por hoy y lo mismo que todos los días me duele el abdomen pero esta vez también sude mucho Día 3: Igual que ayer Día 4perdón por tardar tanto en actualizar se me olvido😡 Pero todo bien Día 5:Me fue muy bien, todavía no me he mirado el abodmen Día 6:Me dolió mucho el abdomen pero todo bien Día 7:Wey el día final😢 Resultados:DIOOSSSS QUEDE EN SHOK CON LOS RESULTADOS, SUPER LO RECOMIENDO ANTES TENIA UNA PANZA CÓMO UNA CAJA SIN EXAJERAR Y AHORA MI ABDOMEN ESTÁ REPLANO Y ESTÁ MARCADO Y TONIFICADO ESTOY MUY FELIZ CON LOS RESULTADOS Y ESTÁ SUPER DURO DIOS ME ENAMORE Y PIENSO HACER LOS EJERCICIOS TODA MI VIDA AHORA SI A GOZAR Y A TIRARME FOTITOS😈 Cierto también comi más sano, comi las 5 comidas del día y tome mucha agüita, debe todo lo que tenia grasa y harina y cosas malas para el cuerpo comi Muchas frutas y muchos vegetales y pescado salmón etc... PERO SI FUNCIONA TENGAN FE😉

[@mariananoguera2790]

animo!!!!

[@hectorzuniga7001]

Wuu!!

[@rociolvar3112]

Te acompaño XD :v

[@chayola4092]

a qUe si se puEde

[@dafnehdz872]

Te acompañó amiga

[@unqueso6652]

6:03 para los que venimos diario.

[@michisaffs7478]

Cuánto hablo? Sin ofender

[@rimawithu5297]

@@michisaffs7478 Considero que debes ver todo el vídeo, porque cuando habla también da tips, además no aburre, es muy interesante todo lo que dice, por ello te recomiendo que veas el video completo

[@michisaffs7478]

@@rimawithu5297 Ah ok gracias

[@_clariiii_._]

@@rimawithu5297 pero si ves el vídeo todos los días para hacer los ejercicios se te puede hacer molesto escuchar siempre los mismo tips

[@rimawithu5297]

@@_clariiii_._ Ow, es cierto 😬

[@elisa.melgarejo_]

Hanna sin hacer ninguna expresión facial al hacer ejercicio: 😊 Yo haciendo ejercicio: 😧😡😨😥😤😩😰😭😖😗😜😮😠😈😅😧

[@millacarvajalino9397]

Literalmente soy yo

[@biankacarias664]

Jajaajajajajajajajaja si soy

[@camiknow3181]

Ksjsk si

[@sharanrossini9238]

Jsjsjs, si soy:v

[@jisooturtlerabbitkim7044]

Zi zoy

[@sealove03]

Oigaaaaan vengo a decirles algo 😭 se que no le importa a nadie pero he bajado 3 kilos, estoy emocionada estaba preocupada porque desde el año pasado no dejaba de subir y estaba por 75 kilos por el mes de septiembre pesaba 71.5 y ahora en noviembre ya peso 68, poco a poco veo resultados en mi💕 no pierdan esperanzas si se puede

[@Ori_dee_oreoo]

Muy bien!!! Vez que si se puede

[@katherinedanielaalvaradolo4460]

Que bien anda por mass no pares.

[@Anny_pineda]

Que bien, felicidades

[@fairysoobn]

que bien felicidades!! y cuantas veces hiciste el ejercicio o solo una vez al día??

[@armyxsiempre3661]

Con esta rutina

[@-nose-2215]

Yo queriendo comer más ligero y mi mamá me empieza a decir que "no es todos los días" cuando en verdad es todo los días, jeje 😅

[@mafergs1497]

También quiero hacerlo pero mi abuela d7ce que tengo que comer que me desaparesco ajajja me cuida pero nos sirve bastante a todos

[@fiorellacornejo1698]

F te entiendo

[@ytri4221]

Puedes intentar hacerte de comer tu misma, así le hago yo ^^

[@lizzaxx521]

Pues come lo que quieras solo cuida las cantidades

[@joyreims4338]

@@ytri4221 x2😊

[@Camila_________]

12:24 Hanna: Si les quema el abdomen significa que hacen el ejercicio bien. Yo viendo que no me quema el abdomen: A webo ya traigo los fósforos! >:)

[@katherineluna3738]

Aajsjajajsddsassasdssddajajds

[@JackRoss-rb7id]

Jaja 😂😂😅😅

[@unakpoperdeporahi8261]

jajajajajaja, nmms, morí con tu comentario!!! 😂😂😂😂😄😄

[@belensantos874]

😂😂😂me hiciste el dia 😂😂😂

[@cs_3163]

nmms JAJAJAJAJA

[@sheyarwen]

Hana, me encantas. Soy deportista profesional retirada por una lesión y en los entrenos usábamos todos estos ejercicios. Este año, por el Covid estaba muy débil y no pude entrenar. Empecé el día 1 a hacer tus rutinas porque había perdido todo el tono muscular. Mido 1,70 cm, peso 53 kg y uso una talla 34-36. Había subido a una 38 y, en las piernas, tenía todos los músculos flácidos. Yo lo que hago es esto: Lunes: 30' de baile + 1h caminata sacando al perro + tu rutina de brazos. Martes: 1h sacando al perro + tu rutina de abdomen. Miércoles: 30' de baile + 1h caminata sacando al perro + tu rutina de piernas. Jueves: 1h de caminata + tu rutina de brazos. Viernes: 30' de baile + 1h caminata + tu rutina de abdomen. Sábado: 1h de caminata + tu rutina de piernas. Domingo: DESCANSO, En lo que llevamos de mes he visto cambios espectaculares. Aunque es cierto que tengo un metabolísmo rápido, siempre he medido y pesado lo mismo desde los 13 (tengo 30) y que, al haber sido deportista profesional, mi cuerpo suele recuperar antes sumado a que como bien y bebo mucha agua además de que duermo bien. Pero es que tus ejercicios son especialmente efectivos, por el combo, el tiempo y las repeticiones y, al ser rutinas cortas, pero intensas, no te agobias si no te gusta el deporte. Mil gracias, bonita. 🤍

[@HannaCoreana]

Mil gracias por tu comentario tan lindo y por compartirnos tu historia! Me alegra mucho mucho saber que te ayudo con mis contenidos. No sabes lo feliz que me hiciste sentir.☺️ Te deseo mucho ánimo y fuerzas! Siempre ten cuidado para no lesionarte. No soy ninguna profesional, pero trato de informarme bastante sobre ese tema, ya que la salud es lo primero. Antes y después de comenzar el ejercicio siempre hay que estirar el cuerpito.🤗 Cuidate mucho, saludos y un abrazo gigante!!❤️

[@mariadelorenzi9145]

Llegue solo al primer ejercicio tengo 57 y estoy gordita siempre fui delgada creo que tengo que ir de a poco no ?

[@carolinamendez3017]

Para los que vienen a diario a ser los ejercicios Comienza en el minuto: 6:03

[@t3r34lc4]

Gracias cieloo

[@melanyeorozco4312]

1: Aaaa me duele mucho siento q no me puedo parar 2:me duele pero mucho pero no tanto como ayer 3:estoy dejando de tomar refresco y cosas chatarra 4:estoy tomando mucha agua y tengo una dieta más saludable 5:hoy me duele mucho las piernas pero no se por que 6: ya notó más la diferencia que como empeze 7: primera semana cumplida todavía me duele pero ya muy leve ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ 1:estoy comiendo lo que quiero como moderación 2: no hice todo los ejercicios por que ✨TAREA✨ pero mañana voy a seguir 3:mi abdomen está más plano 4:wow estoy contenta por que me veo muy bien 5:me canse más de lo normal pero bueno no importa 6:sentí como fuego en mi abdomen como la primera ves 7:último día Yeei WOW SI FUNCIONA MI ABDOMEN ESTÁ MARCADO Y PLANO NO SE RINDAN

[@bri-fo3sn]

Me das animos para seguir gracias👍 yo voy por mi primera semana :)

[@tnjeon7640]

Yo ya llevo 1 mes haciendo esta rutina y ya baje 5 kilos te amo Hanna coreana😘😘😘

[@kialvshan]

Gracias,lo voy a implementar y voy a contar mi proceso,den Like para que no se pierda : ) prometo escribir diario Día 1: Me costó un poco pero valió la pena,después de esta rutina hice la de brazos y terminé cansada : ) Día 2: Me siento con más energía y creo que estoy notando varios cambios Día 3: Wow estoy notando muchos cambios : 0 Día 4: Me siento con más cambios y muy enérgica Día 5: Wow está muy buena la rutina,me hace sentir con más energía y cambios Día 6: Nunca pensé que tendría muchos cambios Día 7: Wowww una semana con muchísimos cambios,lo recomiendo mucho a aquellas personas que dicen que no van a poder,si yo pude ustedes también,igual tomen mucha agua y coman sano : )

[@HannaCoreana]

Espero que me cuentes!! Mucho ánimo☺️🤗

[@kialvshan]

@@HannaCoreana Gracias Hanna,obvio que voy a contarles todo!

[@anachino7411]

👍🥳🥳🥳

[@jungnikoseok3040]

. Punto para que sigas :)

[@nxmvg]

¿Si sirve realmente?

[@jlgameplays5506]

Lo voy a intentar hoy: Peso: 48 kg. Meta: 35/38 kg. Regreso cuando me recuerde, pero dar like para recordarme uwu.

[@gokupro4482]

Como vas xd?

[@jlgameplays5506]

@@gokupro4482 no lo he hecho, pero tal vez hoy lo haga xd

[@seleneftme]

Euuu?? Te sirvióooo?

[@breezemuak]

Lo hiciste? 😊

[@user-ph9su2yq3z]

Que paso? Con el resultado

[@m_rc0854]

En verdad si funciona, se los recomiendo, he estado haciendo está rutina y con la de 10 minutos y he tenido muchos resultados, mi abdomen esta mas tonificado y plano... Háganlo!!!💪💪

[@Yadejameenpaz263]

En cuanto tiempo?

[@m_rc0854]

@@Yadejameenpaz263 casi por un año y medio, claro cuidando mi alimentación

[@Lexieteamoporquetemorist-dh1ir]

Aaaaaaa boludo, empiezo el 8 de marzo y todavía no tuve mi glow up 😔😔😔😔. Así que, acá estoy. Deseenme suerte.

[@galileaquejada1434]

Vas empezar el 8 de marzo? Comienza ahora 👊🏻😃

[@breezemuak]

Tu puedeees! 💜

[@gothgirl5401]

Cómo vaaas?

[@Beeln04]

@@gothgirl5401 aún no estamos en marzo NSKANWKS

[@cris-n-love]

Yo también empiezo hoy a hacer ejercicio. A ver si hay algunos cambios 😔🖐

[@Yugenia2001]

Hana: me siento más motivada cuando me cambio a ropa deportiva Yo: ah caray, yo siempre lo hago en pijama xdxdxd

[@user-wb6bd1zo7k]

×3

[@honeykai6128]

X4

[@evee4220]

Yo también me motivo con ropa deportiva :)

[@evee4220]

Suerte!!

[@abigaildeaktobe369]

Mi ropa deportiva es mi pijama de pantalón muy ancho y playera holgada

[@cielobarrientostorres644]

Voy a hacerlo por 1mes, autolike para no morir

[@fernandarucoba8391]

Como te esta yendo?

[@mariangonzalezsoto6785]

Como vas?

[@dayannanicolecampoverderom7459]

.

[@ssoul.5]

Y murió :v

[@Sabri-w5f]

🙄😑

[@sofilsleepyzzz5255]

Hanna: que las puntas de los pies toque el piso Yo: piso? Querrás decir cama

[@mily2033]

No es muy buena idea para hacerlos en la cama jajaj

[@paa6800]

@@mily2033 _¿Por? Yo los hago en la cama xd_

[@nyahdavila8104]

La columna se afectara.

[@Andrea-fj1tp]

Tiene que ser una superficie un poco dura para que la espalda este recta, la cama es muy blandita.

[@serenaanaya7038]

@@Andrea-fj1tp depende del colchón

[@MilovanT-d9d]

Soy un chico y ya llevo tiempo haciendo esta rutina de ejercicios acompañada con otras y he logrado bajar 11 kilos. Fué la primera vez que un doctor luego de pesarme no me dijo que debería bajar de peso y eso me hizo sentirme aún mejor. Gracias por esta rutina Hanna, la seguiré haciendo ya que ahora es una rutina satisfactoria de completar💙

[@armyxsiempre3661]

Cuales otros ..?

[@MilovanT-d9d]

@@armyxsiempre3661 te recomiendo la rutina para disminuir piernas y brazos de este mismo canal! ☺️ También caminar al menos por diez minutos y reducir la cantidad de dulces o chatarra, no la suspendí completamente pero incluso vas perdiendo el gusto de cosas así. Suerte en tu proceso 😄

[@armyxsiempre3661]

@@MilovanT-d9d oh,gracias, eres muy amable

[@Saori_rascamelano]

Cuanto tiempo lo hiciste para bajar 11 kilos?🙀

[@gehe1607]

En cuanto tiempo perdiste 11 kilos?

[@jiwwxssw7496]

Meta: 55kg (Aclaró que cuando me esforcé en hacer ejercicio, con este vídeo y algunos más en dos semanas me habían dicho que me veía más delgada, así que confio) Día 1: Hacia mucho tiempo que no me ponía a hacer rutinas de ejercicio, pero volví a retomarlo, hoy me costó mucho, y me dolió.

[@yaninafarruggia9908]

Yo peso 55 kg y estoy echa una vaca mi meta es de 45 kg

[@gabriela4358]

6:00 empieza la rutina 😊

[@milksubs6486]

*5 minutos al día y tendrás abdomen plano* *Yo acostada comiendo un pan * MI cerebro : Eres la mamada mija. Hannaaaa! Tus rutinas siempre me sirven muchísimas gracias, prometo llegar temprano

[@jeonparkliz4398]

Amo el pan 👁️👄👁️

[@diaz.petekan]

@@jeonparkliz4398 Yo igual, casemonos u u.

[@jeonparkliz4398]

@@diaz.petekan xd😅 no eres jung hoseok 👁️👄👁️ Tqm💜

[@HannaCoreana]

Me alegra mil que te sirvan mis videos!! Tqm🙊❤️

[@jeonparkliz4398]

@@HannaCoreana UwU X2 ❤️😔

[@luamarcopley2534]

Voy a estar escribiendo una especie de diario en los comentarios donde exprese mi opinión de esta rutina y como me he estado sintiendo con esta durante 2 semanas. De paso quiero agradecerle a Hanna por estos videos tan efectivos que haces para nosotras/os.💘 Semana 1 Día 1 (miércoles 28 oct): Fue una muy buena rutina, me pareció un poco cortita pero la verdad lo agradezco, porque sentía que se me desgarraban los músculos del abdomen, pero me gustó mucho la rutina en sí. Día 2 (jueves 29 oct): Aún cuesta, además de que me duele el abdomen de ayer, pero le estoy poniendo ganas >3

[@starchxser]

Ward

[@HannaCoreana]

Gracias a ti y a ustedes❤️ Son el motivo que yo sigo ☺️🤗

[@mapm5002]

Pero si el Jueves es 29 :v

[@papitasnam3752]

Lo haré nwn (empezé hace 4 días xd) Peso: 50 Día 1: ✅no sentí mi cuerpo :'v pero lo logré apenas xd Día 2: ✅igual que el día 1 :'> Día 3: ✅ya me son más fáciles los 2 primeros ejercicios xd Día 4: ✅no siento cambios pero seguiré intentando nwn (ya puedo más :3) Día 5: ✅igual k el día 4 xd Día 6: ✅creo que ya noto cambios xdd Día 7: ✅(perdón por no tar activa 2 días, no hice ejercicios ú,w,ù) ya puedo todos excepto el último xd Día 8: ✅ Día 9: ✅ (creo k me ta funcionando xd) Día 10: ✅ veo resultado :) Día 11: ✅ (igual k el 9) Día 12: ✅ Like para que no desaparezca xd

[@friedajimenaruedaamado8280]

Waard

[@marcia2477]

Warddd

[@myriamrincon4626]

Cómo va

[@papitasnam3752]

@@myriamrincon4626 más o menos xd

[@myriamrincon4626]

@@papitasnam3752 50 kilos es buen peso, claro que hay que mirar la estatura, ánimo

[@user-qd1hu6xx1e]

Ya que todos los comentarios dicen que funcionan a hacerlo....... Alguien mas del 2024 ??

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

Aquí dándolo todo XD

[@vrenyhernandez2555]

​@@LadyQ.QuimiChancay-br2ps haz tenido resultado? Hoy es mi primer día y quiero saber si funciona 😊

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

@@vrenyhernandez2555 HI , SIII funciona se que duele al principio un montón pero tu cuerpo se va a ir adaptando , yo comencé a ver resultados en una semana y media te lo recomiendo 100%😃 xoxo

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

@@vrenyhernandez2555 siiii, lo recomiendo 100% comencé a ver resultados a la semana y media Suerte 😊

[@user-me1bm4bw5p]

Este es el segundo día para, después de dos semanas diré como me va :)

[@bbrcycc2349]

Llevo casi una semana haciendo las rutinas de abdomen de Hanna y puedo asegurarles que SÍ funcionan. (Tengo mis diarios de resultados en esos vídeos juju.) Sin embargo, las deben complementar con una alimentación saludable para resultados más efectivos💕 No se olvidenn de TOMAR MUUUUCHA AGUA Pd: Puedo dejarles unas recetas súper económicas y saludables en los comentarios sí gustan❤

[@xmanspk5700]

Si, porfavor

[@sarkss_]

Sii porfiiiiiiisss ;3

[@dangeloamanda2049]

Sisi dale

[@rubi_xx]

Si porfavor

[@belu1819]

Sí por favor 🥺💜

[@marjjj9295]

Voy a empezar a hacer esta rutina (voy a dejar la de 10min) por que la verdad si estoy bastante gordita de abdomen :c 🥝Día 1: Recién la hice y siento un poco de dolor en el abdomen así que supongo que esta funcionando :> 🥝Día 2: perdón me había olvidado de escribir acá xd, completado 🥝Día 3: Lo estoy por hacer ahora, hasta ahora he notado el abdomen no tan hinchado :) Ahhh ya me perdí, no se cuantos días pasaron pero todavía lo sigo y note cambios, por ejemplo se me marca más el abdomen AHH

[@diamon_demo2433]

Enserio? Cambiaste la alimentación o te sirvió igual????????

[@marjjj9295]

@@diamon_demo2433 No, yo como un montón jaja y no muy sano pero éstos ejercicios te ayudan mucho, si a mi me Marco (a pesar de que no cuido mucho mi alimentación) a una persona que si cuida su alimentación creo que le funcionaría el doble

[@gabbb_66]

Llegue temprano omg xdd amo a esta chica, lo juro :">

[@HannaCoreana]

Y yo te amo a ti!!🙊❤️

[@blancaaguilar2701]

@@HannaCoreana Hanna se lo puede hacer en las tardes? Te QUIERO

[@hikalu777]

Mi progreso, lo intentaré por 1 mes como dice el plan que hiciste. Día 1: no me quema , me ARDEEEE! Casi la logré completa aunque hubo algunos en donde no logré durar, los veo mañana Día 2:esta vez logré hacer todos menos la bicicleta, me quema tanto que no puedo seguir, nos vemos mañana. Día 3: esta vez casi logro completar la rutina sin parar, creo que voy mejorando pero arde mucho jajajja. Dia 4: lo logreeee complete la rutina, y esta vez creo que me canse menos que las demás, ánimos!. Día 5: hoy fue difícil pero logré hacer los movimientos más exactos que antes, los últimos 2 sí que queman ... Día 6: cansadísima pero mucho mejor que otras veces, ya le voy tomando el ritmo Día 7: hoy me decía a mi misma “es por tu biennn, tu puedes!” Hoy hice además la rutina de idols así que estoy muerta. Día 8: hoy siento por fin que logré hacer todo bien y a tu ritmo, creo sentirme más liviana y flexible, aunque la grasita aún perdura . Día 9: definitivamente tengo que hacer esta antes de cualquier otra, porque vengo de la de piernas y me estoy muriendooooo, estoy toda mojada 😃 Día 10: uyyy creo que se me es más fácil, obviamente quema, pero los movimientos los puedo hacer más seguidos en especial la bicicleta que antes no podía hacerla. Día 11: quiero que se vaya mi grasitaaa siento mi abdomen mucho más fuerte pero no puedo sentirlo ya que la grasita no se quiere ir jajaj. Día 12: hoy un anuncio a la mitad me quito el ritmo pero aprendí que lo más importante es la respiración ya que así es más fácil y no te desesperas . Día 13: viva! Lo logré, ahh pero me cansé, casi ni me pude dar vuelta para estirar , es impresionante como quema al estirar 😱😅 Día 14: por fin llego a la segunda semana, y me faltan 3 ahhh ojalá quede esculpida por los dioses Día 15: “Síguele el ritmo, síguele el ritmo, respira respira” es lo que me digo todos los días , oh vaya que calor 😪🥵😅 Día 16: no puedo creer que ya voy por la mitad del plan que hiciste, aunque me canso un montón y el último me mata, seguiré con muchas ganas hasta el final. Día 17: ufff impresionante, ayer no lo hice porque celebre mi cumpleaños y quede exhausta pero ya extrañaba esta sensación. Día 18: les juro que dejo mi alfombra caliente y media húmeda 😅, pero sin duda voy mejorando. Día 19: bueno hoy no fue mi mejor día, creo que tome mucha agua antes de empezar pero aún así eh notado que todos mis pantalones me quedan mas grandes que antes 😁. Día 20: wow! Que calor pero me complace decir que estoy 3 CM más delgada en la guatita y siento que tengo más fuerza que antes. :D Día 21: últimamente no se que me pasa pero el último me cuesta un montón! Dia 22: ay que suerte que solo me toca hacer esta hoy 😅😪 Día 23: siempre me interrumpe un anuncio :v pero todo bien . Quema quema. Día 24: falta poquito para acabar 1 mes y creo que lo seguiré haciendo, de verdad veo resultados. Día 25: lo que más me encanta es que al estirar lo sientes todo dentro de ti. Día 26: puedo presumir que ya me se el diálogo completo del video 😌 Día 27: en realidad ya terminé mi plan pero planeo terminar este diario con el día 31. Hoy fue cansador. Día 28: no coman antes del ejercicio 😪😔 Día 29: no se que me pasa últimamente pero tengo menos energía y me cuesta aguantar aunque los movimientos ya los logro hacer bastante fluidos. Día 30: uf solo creo que me faltaba motivación, hoy fue genial Día 31 y final: al fin el último día hoy fue estupendo. Me gustaría decir que ya no siento que me quema sino más bien siento como se estiran los músculos y más, y aunque no haya acompañado esta rutina con una comida excelentemente saludable puedo decir que igual hace el cambio, nunca supe mi peso antes y después pero por comparaciones de fotos se puede decir que estoy bastante mejor, además de que ahora tengo mayor resistencia y agilidad aunque me falta bastante flexibilidad. Les quería decir que solo es perseverancia y positivismo, ahora voy a hacerlo por 1 mes más y tal vez vuelva a contarles como me fue. Bye Por ahora....

[@karymeestrada8606]

Entonces si funciona?? :3

[@hikalu777]

@@karymeestrada8606 yo no lo eh hecho con dieta y a pesar de eso sí eh sentido cambios, me siento más liviana, más ágil y mis personas cercanas me han dicho que estoy más flaca 😁 No estoy como una modelo pero voy avanzando y tengo bastante confianza ☺️.

[@cris-n-love]

@@hikalu777 acompañaste con otros ejercicios?

[@hikalu777]

@@cris-n-love sip, lo hice con el plan de entrenamiento que mostró al inicio del video, muy bueno y efectivo.

[@rose-ut4lp]

BRAVO AMIGA LO HISISTE PERFECTO

[@jazminroman3025]

✔️Día 1: 03/01/22. Me gustó mucho, siento como me queda el abdomen, aunque los últimos 2 ejercicios no los hice tan bien pero lo intente. ✔️Día 2: 04/01/22. me fue igual que el primer día, los últimos 2 ejercicios no me salieron tan bien. A seguir intentando ✔️Día 3: 05/01/22. me costó de igual manera completar los últimos 2 ejercicios, tuve que hacer ligeras pausas. ✔️Día 4: 06/01/22. Pude completar el ejercicios de bicicleta sin hacer pausas :D , aún me cuesta hacer el último. ✔️Día 5: 07/01/22. aún no logro completar el último ejercicios :( ✅Día 6: 08/01/22. DESCANSO ✅Día 7: 08/01/22. DESCANSO SEMANA 2: ✔️Día 1: 10/01/22. aún hago ligeras pausas en el último ejercicio:( ✔️Día 2: 11/01/22. solo hice 2 pausas en el último ejercicio, aún me cuesta ✔️Dia 3: 11/01/22. aún hago pausas en el último:( ✔️Día 4: 13/01/22. todavía me cuesta hacer el último:( ❌Día 5: 14/01/22. tuve un día ocupado por eso no pude hacer los ejercicios:( ✅Día 6: 15/01/22. DESCANSO ✅Día 7: 16/01/22. DESCANSO SEMANA 3: ✔️Día 1: 17/01/22. aún me cuesta hacer el último ejercicio:( ✔️Día 2: 18/01/22. pude completar el último ejercicio sin pausas, lo hize lento pero lo logré :'D ✔️Día 3: 19/01/22. aún hago lento el último ejercicio pero sin pausas :) ✔️Día 4: 20/01/22. aún lo hago lento ✔️Día 5: 21/01/22. El último ejercicio aún lo hago lento pero sin pausas ✅Día 6: 22/01/22. DESCANSO ✅Día 7: 23/01/22. DESCANSO SEMANA 4: ✔️Día 1: 24/01/22. aún el último ejercicio lo hago un poco lento pero sin pausas ❌Día 2: 25/01/22: estuve ocupada por eso no pude hacerlo:( ✔️Día 3: 26/01/22. vamos muy bien ✔️Día 4: 27/01/22. excelente ❌Dia 5: 28/01/22. estuve ocupada:( ✅Día 6: 29/01/22. DESCANSO ✅Día 7: 30/01/22. DESCANSO RESULTADOS✨ en un mes logré pasar de 67kg a 59kg, gracias a este ejercicio y otros 3 de Hanna conseguí bajar de peso, estoy muy feliz

[@scarlettsofiasanchezcaller2228]

SUPPORT! Inicié el 2 de febrero y así voy: (me estoy apoyando también de mi dieta, apoyen pls✨) 🐰2FEB: Me dolió pero si se pudo. 🐰3FEB: Ahora me duele maaasD: 🐰4FEB: Todo bien solo duele un poco menos. 🐰5FEB: Ya no duele como al inicio jeje. 🐰6FEB: Me siento felíz de seguir diario esto. 🐰7FEB: Hoy fue de descanso pero tomen mucha agüita. 🐰8FEB: Casi me desmayo por hacerlo muy rápido todo ): pero todo bien jaja. 🐰9FEB: Me ha dado flojera pero lo he hecho :3 si se puede 🐰10FEB: Me siento bien y con mas energía y motivación. 🐰11FEB: Hoy me tocó solo abs, esta relajado pero si arde. 🐰12FEB: Toi cansadaaaaa pero cool. 🐰13FEB: Cuando piensas en otras cosas el dolor te da fuerza :D. 🐰14FEB: Sigue doliendo pero me gusta, es reconfortante saber que has cambiado tus hábitos y que sigues día a día. 🐰15FEB: No pude realizar bien los ejercicios porque no tenía luz ni internet pero no hay excusa. 🐰16FEB: Arde bonito el vientre jaja. 🐰17FEB: Todo va bieeen, si lo estas haciendo igual ¡Tu puedes! 🐰18FEB: Duelee pero ya he visto un poco de cambios, ¡si funciona! 🐰19FEB: Hoy no hice pero mañana lo compenso haciendola dos veces :0 🐰20FEB: En mi experiencia y opinión, les recomiendo hacerla dos veces si es que aguantan, sino solo una vez y esta muy bien:) 🐰21FEB: Sinceramente ya he visto más duro mi vientre desde hace unos días y ya no tan agüadito :0 si funciona:D 🐰22FEB: Wow cuando aprieto mi abdomen se marca más, que emoción :) 🐰23FEB: Mi cintura ha disminuido, en unos días iré con mi nutrióloga para ver cuánto ha reducido:0 🐰24FEB: Ya no me duele tanto con un set, háganlo dos veces si pueden :D 🐰25FEB: Si arde es bueno jaja aun que no he mirado mi abdomen aún, quiero esperar un poco más. 🐰26FEB: Estoy cansada porque hice otros ejercicios a parte de la rutina pero el abdomen esta mas tonificado. (: 🐰27FEB: Si hice y hay cambios. 🐰28FEB: Mi ultimo día :D aqui va mi resumen: Fui hoy con mi nutrióloga y con ayuda de la dieta y estos ejercicios reduje 6 cm de cintura y baje casi 3kg todo eso en sólo este mes. SI SE PUEDE, ÁNIMO. :3

[@fannycreollo3422]

. Para no perderme

[@laduraverdad2690]

.Hola, si te está reduciendo?

[@scarlettsofiasanchezcaller2228]

@@laduraverdad2690 Sii, funciona bien reduciendo y también endurece mas el vientre 😊

[@darklingguk7814]

Pregunta haces el calendario que dejó al inicio?

[@scarlettsofiasanchezcaller2228]

@@darklingguk7814 Así es, ya voy por la cuarta semana :)

[@hjlovesfelix_soobinista104]

Yo vengó de rutina de idol Mi pansa y mis piernas:😞😭😓🔪🔪🥵🥵😫😓😡😫😵 literal toy temblando

[@doraleticiamamani6182]

Hanna: podrías hacer una rutina de ejercicios para todo el cuerpo Pliss Estoy muy subida de peso Y quiero adelgazar

[@mxchii..8757]

Hanna, tu me has regresado las esperanzas de todo ^^ Ahora hago la mayoria de rutinas que tienes en tu canal, me motivas mucho. PORQUE ERES MI COREANA FAVORITA ^^

[@crisumoreno7449]

Día 4 con esta rutina: aún se me dificulta elevar las dos piernas, pero ahí la llevo💪🏻 ¡Gracias por la rutina Hanna!

[@si2180]

Lo intentaré hacer durante 2 semanas empiezo hoy *28-10-2020* y termino el *9-noviembre-2020* . *~Semana 1~* 1= Si es muy cansado pero vale la pena hacerlo √ 2= √ 3= √ (se me olvidó poner una paloma ayer) 4= √ 5=√ 6=√ 7=√ Resultados : si note cambios , no muchos ya que no tuve una buena comida XD *~Semana 2~* 1=√ 2=√ 3=√ 4=√ 5= 6= 7= Resultado y/o Opinión: decidí acabarlo hasta aquí pero si la recomiendo

[@mariafernandaamayagalvan3086]

🍊 𝓔𝓳𝓮𝓻𝓬𝓲𝓬𝓲𝓸𝓼 ✨ _( Cada uno dura un minuto )._ 🍑 _6:06_ 🍑 _7:19_ 🍑 _8:30_ 🍑 _9:35_ 🍑 _10:50_

[@gracecardenas5718]

Que dios te lo pague por que yo no tengo plata amén

[@dinajavela6870]

tankiuuuuuuuuuuuuuuuu

[@ale2247]

. Para no perder tu comentario dksjsksj

[@shiaawat3876]

Gracias dbdbx

[@01m3lz_]

gracia gracia 👌

[@winwinter5577]

🍓 Empiezo hoy 5 de enero Caderas: 88 cm Cintura: 73 cm Peso: 53 kg 🌞

[@mimg5299]

Hice esta rutina por 2 meses 6 veces por semana, junto a otras rutinas de tu canal hanna. Puedo afirmar que SÍ es efectiva, es cortita pero muy efectiva, el secreto es como bien decís LA CONSTANCIA, la hago lunes, martes, miercolesx2, jueves, viernesx2 y sabado, el domingo descanso. Muy buena, gracias por compartirla en tu canal 🌼

[@mimg5299]

@hobiluvs lunes: rutina de brazos (10min) y abdomen (6min), martes: piernas delgadas y abd (6min), miercoles: abd (x2), jueves: brazos (10 min) y abd (6min), viernes: rutina de abd de 6m (x2), sabado: piernas delgadas y abd (6min), domingo descanso

[@k4r0_]

Yo probé los videos anteriores y la verdad antes era muy gordita entonces me cansé de las burlas y mi salud estaba consciente que no era sano estar así (mi opinión) Bueno hice una playlist de toda la rutina (puse de todo el cuerpo) y al terminar siempre me ponía a bailar un poco y obvio tomando agua pero nunca hice dieta y yo no como tan saludable que digamos Me sirvió mucho ahora ya no existen esas burlas que alguna vez me llevaron a la depresión y me siento mejor con mi cuerpo aunque perdí mucho peso todavía tengo un poco extra de peso así que a seguirle!! PD: Gracias por todo eres mi coreana favorita 🤧💖

[@RebecaHernandez-rp1is]

Sigue haci con mucho ánimo

[@joselinemartinezperez9797]

Yo necesito un vídeo de como cuidar la alimentación :( Amo tus rutinas son cortas y efectivas :D

[@lostp718]

haré esta rutina TODOS los días, igual no hago dieta y como re mal a veces xd, pero vamos a intentarlo. mejoraré igual el como me alimento. - día uno --> estoy súper cansada LDSFKS, literal son 5 minutos más intensos de la vida, pero no fue tan terrible como pensaba. - día dos --> fue mucho mejor. se me hizo más fácil y todo y lo llego a disfrutar. todo normal. - día tres --> no pude hacerlo porque tuve algo de tarea :( - día cuatro --> lo hice y la verdad lo sentí súper rápido. no veo cambios aún (hay que mencionar que sigo comiendo como el hoyo)

[@d4rly98]

.

[@Socorroke]

No esta mal que te des gustos pero algo que puedes hacer es disminuir la cantidad y ya 😸

[@eternalsunshinearmy6440]

Holis, he decidido ir dejando mi avance. Estoy comprometida a hacer estos ejercicios por dos semanas. Empezé ayer. Día 1: fue muy difícil, pero me siento bien, motivada, me quemó horrible el estómago. Día 2: decidí medirme, y de ahora en adelante no me miraré en el espejo. Se me hizo difícil igualmente. Día 3: no sé si a todos les pasa, pero yo sentí que mi estómago estaba hinchado. Hoy no se me hizo tan dífiicl hacerlo como antes. Día 4: me siento un poco más ligera. Día 5: me fue bien. Día 6: siento mi abdomen duro, pero como dije, no me miraría, cuando cumpla la semana lo hago. Día 7: bien Día 8: ya recién hoy me miré al espejo, pero no noto cambios, seré paciente y continuaré con la rutina

[@mariafernandaalarconvalenz6950]

voy a hacerlo por un mes, esto va enserio, comienzo mañana porque ya es de noche. día 1: aa, me duele la espalda baja en un huso por estar acostada, el ultimo ejercicio fue muy difícil para mi, pero no me rendí, tome mucha agua, eso es importante, nos vemos mañanaa :) día 2: sincera y honestamente me dolió mucho el estómago, pero eso significa algo bueno, me sigue costando mucho el último ejercicio, pero también lo hize, tomen awita, y no se rindan :) día 3: en los primeros tres ejercicios me dolieron más las piernas que el estómago, esta vez me costó mucho hacer el último ejercicio, no se rindan, acuérdense, lo van a lograr ¡! dia4: waa, esta vez me costo mucho el plenilunio, y el ultimo sinceramente me quede hasta la mitad, aunque intente no pude, pero voy a hacer otros ejercicios para reemplazar ese :) dia5: aa. esta vez se me hizo un poco mas facil el ultimo día 6: aa, me dolieron las piernas pero nada tan grave

[@lesyess3533]

Y como vas? 👁️👄👁️

[@mariafernandaalarconvalenz6950]

@@lesyess3533 bastante bien, solo que se me ha olvidado anotar aquí JAJAJ

[@lesyess3533]

@@mariafernandaalarconvalenz6950 Que egoísta(8, Te recomiendo anotar, pa que nos animes más:).

[@melindapoma8341]

Día 1: Me duele mi abdomen quema MUCHO 18/11/20 Dejaré cada día mis resultados.

[@meimi7302]

fue hace 2 semanas, cueck

[@ahlizz5943]

No volvio 👊😔

[@chaniihs]

Nomás ya no volvió 😿

[@miesposomusulman.3474]

Como vas ?

[@ensaladacesar6115]

está como raro el día que dice "1 mes" 💧👄💧

[@DulceMoreira-e7p]

Yo hacia otras rutinas, pero no me funcionan. De verdad estoy encantada con esta rutina estoy viendo resultados. Muchísimas gracias ❤

[@Kimtata2001]

Gracias Hanna por eso eres mi coreanita favorita te amo gracias por ayudarnos eres mi ejemplo a seguir te amoooo

[@LadyQ.QuimiChancay-br2ps]

Holis✨ Llevo haciendo estos ejercicios una semana y ya estoy viendo resultados. Estos ejercicios lo hago una vez al día de lunes a viernes . Los fin de semana descanso Si haces los ejercicios más veces al día se van a ver resultados más rápido pero mejor hay que iniciar poco a poco. Estos ejercicios los combino con la rutina de brazos de Hanna y una rutina para marcar la clavícula de Emi Wong ❤estas rutinas ya las vengo haciendo un buen tiempo. Dejen like que el dato no es gratis 😘

[@karinfanfics8209]

llevo un par de semana haciendo otros ejercicios para el abdomen pero no veo muchos resultados, así que comencé este para ver qué tan efectivo es. Día 1: ✅me gustó mucho, se siente como quema el abdomen 😳, pero DUELE MUCHO LA ESPALDA BAJA. tuve que hacer varias pausas por el dolor, no se si a alguien más le pasa. (También duele la zona del cuello-papada en el ejercicio de la bici) Aún así, Estoy ansiosa por los resultados, se que va a funcionar 😎 Denle like para que no se me pierda el comentario pls D: Día 2:✅ definitivamente el de la bicicleta me deja muerta D: (me puse un cojín Pequeño en la espalda baja para que no me doliera tanto y si funcionó) Día 3:✅ (se me olvidó actualizar ayer xd) me cuesta un poquito menos hacer los ejercicios. Día 4: ✅ definitivamente estoy haciendo mejor los ejercicios, ya no me da tanto dolor en la espalda baja como el primer día. (Eso si, me canso mucho con el último ejercicio y todavía hago pausas). Día 5: ❌ no los pude hacer, estaba demasiado ocupada y no estaba en mi casa. Día 6: ✅ hoy no hize pausas en los primeros 3 ejercicios, eso me pone muy feliz, ya que significa que mi abdomen se está poniendo más fuerte. Además que que ya no me duele tanto. Día 7: ✅Hoy si me costó hacerlo, ya que en la mañana trabajo y luego me duelen mucho las piernas y pies, por ende estaba cansada 😔😔, pero igual hice los ejercicios! Hoy siento que quema mucho el abdomen, y ya estoy viendo cambios. Día 8:✅ que decir, quedé exhausta aaa Día 9:❌(lo mismo que el día 5) Día 10: ✅, me dolió mucho, así que el último ejercicio lo cambié por el 3ro. Día 11:✅ los 3 primeros ejercicios los pude hacer sin problemas. Consejo: pueden cantar alguna canción mientras hacen los ejercicios, así se concentran en cantar y no van a sentir tanto dolor, incluso se les va a pasar el tiempo más rápido xd. Día 12:(x2 veces) ✅ creo que lo empezaré a hacer 2 veces en el día.

[@5uki11]

Bueno, haré esta rutina acompañada de otro video para el abdomen y algunos masajes para el mismo Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7: ✅ Día 8: ✅ Oficialmente he terminado (se que dice que el comentario lo puse hace 5 días pero realmente empecé 3 días antes de poner el comentario, la verdad es que si noté cambios aunque no puedo decir cuantos cm baje y eso porque no me medí pero si tome unas fotos en las cuales puedo ver un buen cambio y creo que si sigo con está u otra rutina un poco más larga puede que llegue a mi meta

[@サルチパパ]

vamos!💕

[@wonnien4953]

Lo intentare 1 mes o 5 semanas. (Estaré actualizando, like para que no me olvidé). Semana 1 Día 1: Fue demasiado difícil, me quema el abdomen pero si se puede.

[@HannaCoreana]

Todo es posible! Vas a ver que siendo constante con la rutina, cada vez se te hará más fácil.☺️

[@mary_3223]

Primera vez que lo hago y no manches dolió bien feo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 a seguirle!!!

[@HannaCoreana]

Tu puedes!! Espero verte seguido por aquí.☺️❤️

[@t3r34lc4]

llevo 4 días haciendo esta rutina junto con otra super sencilla, no he notado cambios, es lógico. Okei, he estado disminuyendo las cantidades de comida, como balanceado, y siempre tomo mucha agua, o la suficiente, y escucho audios subliminales, así que veré qué tal 😿🙏 Actualizo: llevo creo ya una semana haciendo estos ejercicios, aún no hay cambios. Actualizo cada semana.

[@bangtan_.boys.suga.]

Soy esa

[@val1870]

_Voy a intentar ese ejercicio todo el mes de febrero para ver si tengo resultados. Por los comentarios que he leído sí funciona y tengo fe en ellos. Cuando termine el mes voy a comentar denuevo contando mis resultados, tomen agua🖤_

[@krishnagonzalez4732]

Holaaa, te recomiendo que hagas cardio y alguna otra rutina, por ejemplo las de chloe Ting, ya que este vídeo por si solo not e ayudará mucho, saludos

[@val1870]

@@krishnagonzalez4732 Sisi, también voy a agregar más ejercicios a la rutina. Gracias!!🖤

[@clave28sheilyjulissaroquel87]

Vine temprano xd, te amoo mi coreanita fav. De paso digo que tus ejercicios son muy efectivos, gracias por existir 🥺💞

[@donaldtrompeta7574]

Eres la primera!!!🌟

[@liastan._.2951]

Quiero intentar está rutina por 10 días así que aquí dejaré me procedimiento ✨ Día 1 Me siento bien, no estoy tan cansada aunque si me duele mi abdomen pues no hice ejercicio hace unos días y aaaaaaahh es un poco cansado 😓👍✨ Día 2 Me siento más adolorida que ayer, aunque se me facilito hacer los ejercicios me dolió un poco más. Yo creo que lo estoy haciendo bien 😄 Día 3 Me siento bien, no estoy tan cansada aunque si siento como me duele el abdomen 😁👍✨ Día 4 He visto un poco de cambio pues desde los primeros días he visto mi abdomen más pequeño..sin embargo ahora hasta ciento y veo mi cintura más pequeña:))) Día 5 no me duele como antes, mejore un poco 😔👍✨ Día 6 lo quise repetir dos veces y wow me siento tan feliz 😌👍✨ Día 7 Día 8 Día 9 Día 10 Nos vemos en diez días, suerte!!! 🍀 6:03

[@mewyalin5674]

1° Día 95 cm 2° Día 3° Día. Nesecito una prótesis de espalda :,) 4° Día hoy quería medir me pero creo que aun es pronto. Espero realmente ver resulados por lo menos en dos semanas ;-;. 5° Día hoy me a quedado doliendo más que antes pero...hay vamos :') 6° Día hoy al igual que ayer me dolió, lo que no entiendo por qué no me queda doliendo...siento la sensación que no lo estoy haciendo bien 7° Día primera semana 8° aquí vamos de nuevo 🎉 9° Día hoy estaba haciendo calor, así que me cansé más de lo normal. No se por cual día voy ya...creo que ya hice mi segunda semana. Pues a un no e revisado cambios, pero sigo adelante Tercera semana 1° seguido el calendario, me a gustado, hoy me medi y no hay gran cambio pero hay cambios, y eso me es suficiente para seguir. Fin de tercera semana 🤕, estoy re cansada, pero la verdad sigo viendo buenos cambios, no son muy notables aún, pero me parece que el ejercicio es muy bueno así que...empezamos de nuevo la semana 4! Fin de semana 4, Guau un mes ya completo, pues de la semana pasada a esta no hay mucho cambio, pero desde que inicié a ahora es uno gigante, ahora mido casi 85 centímetros, 10 menos guau. Seguiré a delante. Semana 5 ahí voy! Inicio semana 5. No se cuánto llevo😅, perdi la cuenta...pero estoy segura de algo: Gracias a mi Coreana Favorita, oficialmente aceptado, e empezado a cumplir un deseo que tuve mucho tiempo. Seguiré y regresaré a la cuenta cuando el comentario diga 2meses. Bueno adelante 😊. Ya dos meses Sigo con 85 centímetros, pero he adelgazado la cintura bueno sigamos. Ya tres meses que rápido 😱 Bueno...mido ya 83cm, a lo que media estoy muy feliz moldeando también mi auto estima 💖

[@giulianagamezreyes1702]

Aaa esta rutina es súper buena.💗 De verdad se volvió de mis favoritas, es muy efectiva y aun mejor combinada con otras rutinas. Yo la hice del lunes al viernes de la semana pasada y mi abdomen bajo notablemente.💗

[@Lizzeth09999]

Empezando a hacer esta rutina La de Jungkook Coreografías de k pop Y un poco de té :>

[@unterschwelligjean1491]

Es efectiva la rutina de Jungkook?

[@Lizzeth09999]

@@unterschwelligjean1491 ooh sii verás muchos cambios 👀 creyendo en tí lograrás todo lo que te imagines!

[@user-fl9gw4ri4j]

JAJAJAJAJ SI SOY, yo y mis tes de limon

[@fridacueva483]

Hoy empecé, lo haré por 2 semanas sin parar junto a la rutina de brazos y piernas. Vamos a ver como me va. Tengo 23, peso 98kg y mido 1,63. ✅ Día 1: me quemó todo el abdomen y piernas, han sido los 5 minutos más largos de mi vida, pero lo hice todo. ✅ Día 2: ✅ Día 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6 ✅ Día 7 ✅ Día 8 ✅ Día 9 ✅ Día 10 ✅ Día 11 ✅ Día 12 ✅ Día 13 ✅ Día 14

[@CeciRodriguez_]

Como te fue?

[@lucianagonzalezzapata694]

Desde hoy comienzo 😻 1: lo repetí 2 beses me dolió asta el alma 😫👹 2: HOLIIII lo mismo de ayer me dolió asta el alma y casi me muero 😫😫😫😫hoy también lo repetí 2 veces😻😫 3: casi me muerooo👹 4: Ya me acostumbre un poquito 😻 5:casi no me duelen los ejercicios 😻😻😻😻😻 6: la verdad ya me acostumbré y no me duele nada bueno poquitoo

[@Valep400]

Gente veo que muchos cometemos este error, NO HAGAN TODOS LOS DIAS ABDOMINALES ESO NO SE LOS VA A MARCAR, eso me dijo mi entrenador yo estaba haciendo este ejercicio todos los días por 2 meses y solo se me endureció no se me marco, así que les recomiendo si lo quieren marcar un día si y un día no abdominales

[@Mr.kym_]

vitacora/ diario de ejercicio, Dia uno.2: abandone la rutina por un castigo que me impidio tomar el celular por ende deje toda mis rutinas pero ya volvi sin ningun cambio ni nada por suerte.5:32 pm, estando decidida a hacer las cosas bien volvi a la rutina, No me costo hacer los ejercicios, a estos les sume casi tres minutos de planchas (1:17 al comienzo. 1:47 al final agregando desede antes casi una hora. Una caminada de 2 kilómetros y uno trotando ) estoy algo sudada pero feliz. Ya quiero que sea mañana para ejercitarme otra vez. Recuerden hidratarce Dia 3 y 4: fue facil no hubo mucho cansancio pero me costaron las ultimas planchas que agrege a la rutina. Me siento mas liviana al ejercitarme ya quiero que se viernes para irme a pesar Dia5: terime ambas rutinas mas un minuto de plancha y me fue asombroso. Estoy cansada pero feliz ymas tarde saldre a caminar no me e notado cambios ni me fui a pesar espero hacerlo mañana✨ 7/8: fue normal y divertido, fue algo cansador pero no demasiado 9:ultimo dia por esta semana ya que me bajo andres y estre mas debilitada hoy tome mas agua de lo normal creo que es bueno 10: ya termino mi regla asi que volvi con mas energias qur nunca y mi cuerpo se esta adaptando de lo mejor, no pare en ningun set y twrminare con un minuto de plancha y diez sentadillas. Mañana me ire a pesar sin falta 💜✨ desenme suerte 11: me pese y estoy pesando alrededor de 72 kilos midirndo 1,67 y estoy bastante pasada pero no pienso rendirme, hoy termino la rutina con una plancha de treinta segundo mas un minuto y medio de sentadilla, recuerden tomar agua✨💦 12: no e echo ejercicio por tema personal pero estube caminando muchisimo 13: estoy por terminar la rutina solo queda el minuto de plancha y sentadillas. El lunes al volver de la escuela me pesare

[@ElComandanteRicky4Ever]

Día 1: Pude hacer todos los ejercicios, algunos dolieron más, otros no tanto. Me gustaron porque realmente se siente que trabaja la zona del abdomen.

[@user-zw8zf4eg6g]

Me toca (meta 40kg) Dia1: me costó y duele mucho pero puede hacerlo ✅ Día 2: ✅ igual que el primer dia el ultimo ejercicio me costó bastante. Día 3: también me costó mucho y c me hace difícil los últimos pero bien ✅ Día 3: solo dormí 2 h y no tenía energía🚫 Día 4: estaba DEMASIADO estresada🚫

[@sofiatrejo4756]

Muchas gracias por el calendario lo sigo al pie de la letra y me gusta ser constante ☺️👍💓

[@angelinaamanqui6947]

Me toca Día 1: fue difícil me dolió hasta el alma pero lo logré Día 2: igual que el día 1 Día 3: no estoy tan cansada pero si me duele el abdomen Día 4: los ejercicios no me cansa mucho pero si duele el abdomen

[@user-fc5cv1uh8t]

Lo empecé ante ayer pero pondré notas 😊 Día 1: Wow ese día me dolió demasiado, me quema el abdomen y eso es bueno Día 2: igual me dolió mucho, me quemo abdomen y me dolieron las piernas ya que también ago el ejercicio de piernas y brazos Día 3: Me sigue quemando abdomen eso me alegra mucho 😊 Ago esto porque ví un comentario y dice que los resultados fueron increíbles y yo también lo quiero intentar 😻 Día 4: lo siento más liviano el ejercicio auque igual me sigue quemando 💓 Día 5: no hize 😪 Día 6: no hize 😡 Día 7: me quemo demasiado porque repuse los días que no hice ufff siento que me desmayo ✨🙌🔥

[@thv.4bi]

gente lo voy a empezar a hacer dos veces por día, espero esto funcione, realmente hago ejercicios tdos los días por 30 minutos, tengo bna alimentación y no tengo idea de pq no bajo, ojalá esta rutina funcione, les estaré actualizando durante un mes. día 1- m dolió muchísimo, en especial la bicicleta, pero lo logré. día 2- m dolió igual, pero la bicicleta la pude hacer unos segundos más, además de las dos veces q hice la rutina, hice otro video tmb de abdomen. (perdón por no actualizar ayer) día 3- m dolió igual, eh notado muy pocos cambios. día 4- m dolió menos, la bicicleta la hice más fácil. (no eh notado cambios tan relevantes) día 5- los primeros 3 en la primera ronda no m dolió nda, ya cndo los repetí, dolió más. (ya estoy notando cambios) día 6- m dolió un poco más q ayer, igual lo logré, ya estoy notando q mi abdomen se pone un poco duro y lo siento más plano. lo seguiré haciendo, pero ya no voy a actualizar aquí, recuerden q sí se puede y q tdo es un proceso.

[@rebecaesterbazorodriguez9271]

estoy igual que tu, tambien hago ejercicio casi todos los dias y buena alimentacion y no bajo de peso. Pero animo ambas podremos :]

[@thv.4bi]

@@rebecaesterbazorodriguez9271 tú puedes lindaaa, yo ya estoy notando pequeños cambios por finnn, tmb creo q es pq ya no m agobio tanto y dejo q fluya, siento q sí t estresas, t estancas, espero q puedas salir de esto y sí haces ra rutina, POR FAVOR escríbelo, eso tmb t da ánimos. 🖤

[@lacarnitaasadadechen5691]

Que casualidad justamente estaba viendo tu vídeo de abdomen plano en 10 minutos porque tenía un ratito libre pero ésta se ve que está muy bien, amo tus videos de rutinas y consejos ❤️

[@HannaCoreana]

Qué linda! Sé que te irá muy bien.🤗 Ánimo.❤️

[@mariamercedes.2402]

Lo voy a intentar... 🤞 Empezare mañana UwU (Den like para que no se pierda UnU) Medidas: Cadera: 84 cm Cintura: 70 cm Abdomen: 75 cm 💜Semana 1: 💜Dia 1: Ya termine de hacer los ejercicios, y en realidad me costo demasiado ya que no suelo hacer ejercicio seguido... Pero lo logré :D Al momento de hacer los ejercicios sentia una fuerza en mi abdomen, entonces creo que voy bien 😉 💜Dia 2:Lo siento, ayer olvide que debia escribir xd... Bueno, sinceramente ayer se me hizo mas facil hacer los ejercicios, y senti que los hice mucho mejor en comparación al primer dia.. Entonces, creo que voy bien 😄 💜Dia 3: Hoy los ejercicios se me hicieron bastante dificil... La verdad no se porque pero sinceramente senti que mi abdomen se estaba quemando y sentia demasiado la fuerza... Creo que son señales de que voy bien 👌 Ok, vengo aqui para decirles que estos dias no he seguido con los ejercicios porque sinceramente no puedo hacerlos... Ya me falta muy poco para salir de vacaciones y por eso estoy muy concentrada en mis clases y en mis examenes finales... Entonces, muy pronto sigo de nuevo con los ejercicios y a darle mas fuerte, hay que bajar la pansita UwU 💜Dia 4: 💜Dia 5: 💜Dia 6: 💜Dia 7: 💜Semana 2: 💜Dia 1: 💜Dia 2: 💜Dia 3: 💜Dia 4: 💜Dia 5: 💜Semana 3: 💜Dia 1: 💜Dia 2: 💜Dia 3: 💜Dia 4: 💜Dia 5: 💜Semana 4: 💜Dia 1: 💜Dia 2: 💜Dia 3: 💜Dia 4: 💜Dia 5:

[@o.o2598]

Ward :3

[@naomitorres170]

Nenaa fighting!!!

[@Xhyunggi]

Cómo vas? ^^

[@camila-1609]

Hola , temprano eres mi coreana favorita ;3 💕💕💕💜

[@lovrsdama777]

Voy a hacer los ejercicios hasta el 23 de diciembre día 1: fue algo difícil y me quemaba mucho el abdomen, creo q es buena señal

[@gladyy2087]

Cómo te fue?

[@valekim2887]

Holi intentare esto qwq ,cabe resaltar que tambien hago el de brazos y ahi esta mi reporte qwq *1 dia* : 👍Hice completo todo y me dolio demasiado *2 dia* : 👍Hice tmb pero al final no hice el ultimo porque realmente me dolio demasiado ajakajs (seguire actualizando -me dare autolike xd--)

[@ferr1024]

como vas?

[@tna8076]

.

[@nicolebonifaciochino5856]

_Tu: Hola yo soy Hanna tu coreana favorita Yo:Como lo supiste ❤️_ _Eres mi coreana favorita 💖💓_

[@gabrielasuarez995]

la novela de mi corana favorita empezó :'D te amo Hanna :'3

[@kokoroshika239]

Ah caray ¿cómo supiste que eras mi coreana favorita? Y ¿cómo supiste que necesitaba esto? Yo buscando rutinas cortas porque me dejan montones de trabajo GRACIAS HANNA!! Eres genial :'3 ❤❤❤

[@antonellarubioo9178]

Yo viendo que ella desayuna frutas y etc.. Yo en el desayuno: Pásame el pan y el dulce de leche, saca la galletita y la tortilla que quedó ayer. Lloro :"v

[@cherrykun2933]

Yo como uvas :v

[@staaaa2426]

Definición de Yo en las mañanas:

[@Abril6261]

Literal 😩

[@angelesgomez6066]

Yo ni si quiera desayuno nadamas los lunes y viernes por mis clases en linea🙀

[@ilianaayala5516]

@@angelesgomez6066 x2 😢

[@danielaalessandrarodriguez2803]

Empezamos hoy 15 de mayo regreso en 2 semanas 🤩 autolike para no.desaparecer👀👍🏻

[@HannaCoreana]

También te mando muy buenas vibras y ánimo para que sigas constante con la rutina!☺️💕

[@Subli_b3l]

Que paso? Funciono?

[@chunseo968]

Otra que ya nunca vino😔✌️

[@Vegetta-yk3jy]

sigue viva? 😰

[@unterschwelligjean1491]

Sigues ahi??

[@washiv1015]

llego más rápido que a mis clases online 🤙🏻

[@isa-fz2io]

Al fin llegue temprano te amo hanna 💜💜

[@azulmartinez3467]

hoy 30/01/21 empiezo con la rutina Hasta el día 28/02/21 Medidas iniciales: cadera:91 Cintura:67 Altura:1,62 Peso en kilos:51 Dia1: me costaron los dos últimos ejercicios, los tres primeros no son muy agotadores 💪 Día 2:hoy amaneci con un leve dolor en la cadera y abdomen bajo. Me costó un poquito más hacer los ejercicios mientras los haci sentía el abdomen super duro Día 3: hoy no le voy a mentir me costó horrores terminar con la rutina, me dolía mucho el abdomen Dia 4: hoy no me costó casi hacer la rutina Dia 5: hoy no me cortó nada hacer los ejercicios

[@angel-pz1mk]

lo haré por una semana mínimo, realmente me esforzaré!! día 1: ✅ quema demasiado me duelen muchísimo los últimos 2 ejercicios, pero ahí vamos! dia 2: ✅ día 3: ✅

[@ama_sago]

Holi les quiero contar mi experiencia haciendo estos ejercicios los voy a hacer durante una semana. Le medida que tengo actualmente es "84" empiezo 9/agosto /22 Día 1:✅ Día 2: Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Espero que tenga apoyo mañana actualizó 😌💖

[@carmenmunniz479]

como vas?

[@ama_sago]

@@carmenmunniz479 pues todo iba bien, pero comí pan TnT, lo estoy repitiendo de nuevo xd Yo te aviso como voy jsjsjs

[@chiclositaschan6208]

Hola Hanna mi coreana favorita cómo estás 🙂😜😸 like si Hanna es tu coreana favorita (◍•ᴗ•◍)❤

[@Yokito.o]

Hace como 8 meses que estaba sin celular y comencé a engordar,mi meta en este 2021 es bajar de peso :3 Espero lograrlo,también extrañaba mucho este canal y a hanna💜 Autolike* arhe

[@daralylorenaaguillonruiz9996]

ayer empecé :3 es mi segundo dia y ahhh si duele el abdomen cintura: 68 dia 1: listo, si duele :) pero todo sea por mi abdomen marcadito uwu dia 2 : listo, esta acumulado el dolor de ayer y el de hoy jejejeje mañana vuelvo a ver que pedo jejejej like para que me acuerde pd:amo tus videos hanna

[@unakpoperdeporahi8261]

Y como te fue?

[@jamileth9641]

Comenze 21/7/2021 Dia 1: ✅ hecho fue dificil pero la termine, antes empezar con esta rutina ya esta siguiendo otros ejercicios de abdomen Dia 2: ✅ no sabia si hacerlo por que estaba cansada, pero me motive con los comentarios Dia 3: ❌ no lo pude hacer Dia 4: ✅ lo hice dos veces para recompesar lo del dia 3 Dia 5: ✅ Dia 6: ✅

[@katsu8515]

1-✅ me dolió hasta el alma, pero cuando se acabo fué como si no hubiera hecho nada 2-✅ 3-✅ 4-✅ 5-✅ 6-✅ 7-✅ 8-✅ 9-❌ 10-✅

[@ceciliamelchiori2263]

Como te fue?

[@kiwi4982]

Hanna:5 MINUTOS AL DÍA y tendrás un ABDOMEN PLANO Yo:¿Disculpa? *click* Jajaja Tqm uwu

[@yeseniahuamani5756]

Yo tbm dije eso xd

[@wilsanchez2890]

Te di mi like px vi q tenias 99 likes y pues yo te di el 100 jajaja pero tienes razón jejejeje

[@kiwi4982]

@@wilsanchez2890 :0 no sabia que ya tenía 100 likes jajaja

[@wilsanchez2890]

@@kiwi4982 jejeje

[@luzfalcon2728]

hola vengo haciendo esta rutina hace 5 dias y sinceramente siento mi abdomen super plano me falta otra semana mas pero hasta ahora super contenta se las recomiendo

[@krishnagonzalez4732]

Haces solo este vídeo?

[@luzfalcon2728]

@@krishnagonzalez4732 sisi

[@Mell_aniee]

Iré registrando mi proceso aqui: Día 1: me costó trabajo hacer los ejercicios pero no me quema el abdomen Día 2: X Día 3: Hice más veces los ejercicios y el abdomen quema

[@bedacthargreeves8155]

Como te ha ido?

[@magdalenadeljesusavilamogo365]

Hla dsculpa reduciste tú abdomen...x favor respondm gracias

[@marisolcedillo2712]

Definitivamente eres mi coreana favorita 👍❤️

[@antonellaolaechea9515]

Lo intentare por 2 semanas. Empiezo mañana :D

[@jungnikoseok3040]

Okaaayyyy haré esto como por una dos semanas Día 1: dios si duele osea si sientes que quema pero lo logré terminar 😔✌🏻 Día 2: no me dolió tanto como ayer creo que hasta resistí más pero si lo termine Día 3: me dolió menos pero me sigue quemando así que si está haciendo efecto Día 4: me cansé muchísimo menos pero me sigue quemando el abdomen por ahorita no veo resultados pero creo que sí sigo el ejercicio por más días resultará Día 5: me sigue quemando y me duele menos que la primera vez que lo hice Día 6: siento que mientras más días lo hago menos me quema pero si sentí algo Día 7: hoy siento que me dolió un poco más de lo debido pero nada grave Segunda semana Día 8: hoy si me dolió mucho y ni idea del porque pero weno Día 9: hoy no me dolió mucho por suerte Día 10: ay hoy si me quemo feo jajaja pero si lo logré 😎 Día 11: wuaaa también me quemo feo hoy jajaja pero nada grave 😔🙏🏻 Día 12: no me quemo taaanto como ayer pero si quemó Día 13: me dolió más las piernas que el abdomen jaja pero si me quemo 😗✌🏻 Día 14: Si me quemo potente, hasta siento que hice pierna jajaja pero se logró Resultados: Buenoooo de resultados no ví mucho que se diga, plano no lo tengo solo lo tengo un poquito más marcado pero no ví mucho :(

[@whereareyouneo7502]

Ward

[@jeonhany9279]

Ward

[@unakpoperdeporahi8261]

Derrepente no lo habrás complementado con otras rutinas, o capaz es muy pronto para los resultados, o quizá sea por tu tipo de cuerpo :l

[@jungnikoseok3040]

@@unakpoperdeporahi8261 yo creo que es por mi cuerpo, porque ya he echo varias rutinas para marcar abdomen y ninguna me funciona :(

[@unakpoperdeporahi8261]

@@jungnikoseok3040 ahh, pero estás en edad de desarrollo, capaz te estiras y te adelgazas 😃 yo estoy en edad de desarrollo se podría decir, pero tengo sobrepeso y eso a mí me fastidia, ya que no me siento tan buen conmigo misma, por eso estu acá, y estoy haciendo las rutinas de Hanna, capaz te desarrollas más (si estas en edad de desarrollo) y te adelgazas, puede que sí, suerte

[@anybangtang6433]

día 1✅ día 2✅ dia3✅ dia4 X día5✅ día 6✅ ya llevo 2 semanas perdón por no actualizar pero no tengo internet aunque sigo haciendo los ejercicios vuelvo en 1 mes a dejarle mis resultados y de hecho ya casi llegamos a el abdomen plano deje de cenar tan tarde y ya avanzar un buen mis resultados dentro de 1 mes vuelvo pero si sirven gracias Hanna te amooooooo💜💜💜💜

[@-vale6949]

Hanna, te adoro ❤🥺 Voy a poner en práctica esto empezando mañana. Espero y me ayude 🥺

[@lafanaticadetaylorswift8408]

Te funcionó?

[@azella5790]

Empiezo 2 de mayo regreso 2 junio Día 1: ✨ no pude completar todos los ejercicios pero sentía el abdomen ardiendo Día 2: ✨Terminé muy agitada, creo que puede realizar más tiempo los ejercicios pero igual no completos :( Día 3: Me costó menos trabajo, pero duele mucho ✨ Día 4: No pude hacer los ejercicios f😔✋🏿 Día 5: Olvide hacer los ejercicios 😿

[@tna8076]

.

[@thaliachavez8463]

Peso:43.9 kilos Meta:37 kilos Vuelvo despues de un mes a decirles cuanto peso

[@kyrasol_vp]

Oye estas en un peso muy adecuado yo quisiera tener el peso q tu tienes jejej 37 si ya es muy poquito creo

[@yeseniahuamani5756]

X: quien es tu Coreana favorita Yo: Hanna :3