7 Latihan Terbaik di Rumah untuk Membesarkan Otot Trapezius

[@BankSlem]

yang paling berat adalah bagian NGUMPULIN NIAT GAES :). Besok besok besok terussss

[@suparno6008]

Bener banget tuh

[@bigbossofficial2789]

Lebih ke eksekusinya/prakteknya sih, kalo niatnya mah ada terus tiap saat

[@ramafarandy6827]

Iya bener :"

[@mrca8149]

Sama

[@nugrohodewantoro8819]

True story

[@Ahsayone]

YANG MAKAN BANYAK, TAPI BADAN MASIH KURUS SINI NGUMPULLL

[@galuh.agustian]

Gue

[@mamumfajar1314]

Gue banget

[@aldiprastiya1899]

Gua Anjir

[@deanyusrilmahendra]

nah

[@dpaatzy24.]

Gw bro..padahal dah makan 4-6 kali

[@askartakraw]

Kepuasan tersendiri ketika bentuk tubuh sesuai harapan. Trapesius yang besar pasti menjadi favorit para bodybuilder.

[@MuhammadReza-pp3ek]

cukup trapesius sama sayap lebar aja cukup

[@Ali-hu8jr]

@@MuhammadReza-pp3ek Tapi kalau tidak diimbangi bahu, ya lucu, cuma traps dan sayap yg besar.. hahaha

[@bill145]

@@Ali-hu8jr awokawok iya malah keliatan lucu 🤣

[@gameplay8346]

Gue 2018 ingin diet, 2019 nonton tips diet, 2020 masih ngumpulin niat.

[@rahmadadisantoso8664]

2021 rebahan

[@ohmyshadow4658]

Keburu meninggal boss

[@abdulrahmanabiaup6093]

2021 masi mager

[@hasbiazis2013]

Hahaaa

[@hendriansyahs3672]

Diet mah jangan dilakukan dengan terpaksa, enjoy aja untuk jangka panjang

[@danirojak5383]

Bukan hanya suka, ilmunya dapat hiburannya mantap. Channel terbaik, lanjutkan!

[@krisnatriaditya2050]

Tips gemuk Surplus kalori : kalori yang masuk lebih banyak dari yang keluar Tips diet Defisit kalori :kalori yang keluar harus lebih banyak dari yang masuk.

[@Ardhannr]

Bukan gemuk, tapi berisi👍🏼

[@muhammadalwi1084]

cara ngitung perbandingan yg masuk ama yg keluar gmana bg??

[@difkaandreasdwiagustya2950]

2019 pengen diet, 2020 masih males, 2021 baru nonton tutor diet & olahraga ringan sambil ngumpulin niat.

[@alialbanna505]

gimana sekarang?

[@difkaandreasdwiagustya2950]

@@alialbanna505 hanya berlajan 3hari dan ilang tuh niat

[@sannz.8358]

@@difkaandreasdwiagustya2950 wkkwkw gua dulu wo udh 2 mingguan karena sakit 3 hari jadi ga pernah won lagi🗿😅

[@Kangngopi-d7x]

Minta doanya gaes semoga diet saya berhasil sekarang dah turun 15kg lebih Dan yang sedang menjalani diet semangat memang ngak gampang untuk pengen punya badan yang bagus dan ideal

[@Kangngopi-d7x]

@@ElNaafi bb awal 89kg Olahraga & kerja. Makan normal 3x. Sehari. Batas max. Makan jam 12. Siang. Sampai jam. 7. Malam

[@omponkcs202]

Menarik min untuk penjelasannya ditambah juga animasi yang tidak membosankan sehingga materi tidak monoton, terimakasih puas banget

[@misterkuyinggames]

Mantap bg.. Terima kasih ilmu..nya. Buat yg komen semoga tambah sehat bugar dan cepat jadi badannya.. Amiiin Monggo mammpir.. Terima kasih

[@muhfashyafashya620]

Alhamdulillah GK sia² latihan 1 bln hasilnya GK main²

[@mhnm7711]

Ekspektasi : alright les't start the exercise 😃😃 Realita : hmm alright i'ii exercise later 😴😴😴😴 Ekspektasi vs Realita berbeda 😂😂😂😂

[@fathonisalman]

bener banget🤣 dan pas udah yakin mau latihan, belum 5 menit udah nyerah😭

[@frossoutfamily910]

Hari pertama pasti ada stress otot Tp saya udah 2 tahun gym jadi stress ototnya udah berkurang

[@dodisetiawan9063]

Gw aja udh 4 bulan latihan memperbesar otot dirumah Pertama sih pada pegel dan capek Tapi lama² malah enak dan gak berasa lg pegel nya

[@syahadanwahabihekmatiar4137]

@@fathonisalman Kalo lu nyerah....inget inget aja kenapa lu mau latihan otot

[@nama1741]

Kumpulin niat yg kuat bro Saat udah latihan juga bakal ngk mau ninggalin Gw dulu kurus krempeng tapi gw iri ama temen gw yg berotot dan gw jadi termotivasi

[@RodaDepan]

Saya dirumah cuma punya barbel kecil sama bar yg panjang. Tiap hari latihannya bisep, trisep, sama treps. Yg cpt jd trisep sama treps

[@claster4617]

Tahu kah kalian.. Jika kalian bermain rubik 3x3 dan memutarnya secara acak.. Pasti akan ada warna sama yg bersebelahan.. Contoh: hijau,hijau,merah/ biru,biru,hijau dll. Silahkan di coba sendiri kawan_^ Bantu like biar banyak yang baca..

[@qwertyy690]

Gk nyambung...

[@soependichannel7735]

Bagus bgt Vidio,,,,sya SGT mendukung,,,karena mengajak masyarakat Indonesia untuk hidup sehat,dengan ber olahraga tentunya tubuh akan menjadi sehat dan aktif

[@User-ny3fy]

@Fajar Bintang pake otak aja

[@coolestgangsta7164]

Apa iya tu ?

[@ghani-gan]

Sangat bermanfaat. Bisa di contoh ni untuk olah raga di rumah

[@andreaswahyudi7283]

Informasi bagus utk pemula👍

[@farinvanakshaaksha3205]

Komentar pertama semoga tambah sehat ya dan bis selalu berbagi ilmu

[@kayana9321]

Berati yang gak komen pertama gak usah sehat gitu? :(

[@tololbener8366]

@@kayana9321 Iya Bro Dia Kurang Tanda koma ( , )

[@rezafathur-111]

Lu komen ke 11

[@sujirah477]

@@rezafathur-111 tau dari mana?

[@rezafathur-111]

@@sujirah477 di samping tanda X ada kayak garis 3, terus lu pencet "terbaru dulu" terus lu scroll dah sampe bawah , lu bisa liat komen pertama. Maap kurang jelas

[@MasnNo]

Tutorial yang keren, terimaksih dan semoga bermanfaat. 👍👍👍

[@herisukamto4581]

Mantul banget, Sukses selalu. Amin 😮😂💪💪💙❤

[@putra8363]

Terimakasih admin , semua video yg di upload sangat bermanfaat

[@NpKGozaru]

Exercise lateral raises di vid ini salah, jangan terlalu ke atas, tpi angkat lengan nya sampai setara dengan bahu/leher, nice

[@hardilestarigan5634]

biasanya saya klo pake dumbbell bisa pake tehnik "dumbbell shrug" dan "dumbbell upright row" udh cukup utk merangsang otot traps

[@muhamadalif2929]

Bikin konten latihan dirumah lagi,disaat pandemi ini saya bingung mau latihan dimana soalnya gak aman

[@coolestgangsta7164]

Di youtube banyak

[@choirulilhamsyah_0176]

Calisthenics aja bro,buat bar pull up

[@rapiwww_-317]

Saya juga di rumah push up 100× sehari, sit up 25,scout jump 25,setiap hari, hari minggu saya istirahat

[@Rasen1290]

Latihan ketawa Ama imam joming

[@muhamadalif2929]

@@Rasen1290 matamu

[@muhammadsyahlani6219]

Bermanfaat banget channel ini otot lengan saya sudah jadi mudahan sukses terus channel nya👍😁

[@OKETIME_TV]

Video nya sangat bermanfaat

[@jejedevakii1261]

Akhirnya awal❤️😭

[@jibuykursumangat1079]

Mantap.... Bisa dicoba

[@Nagi_SB]

Yang terpenting adalah menjaga pola makan Karena otot mu butuh protein

[@styprdna974]

Dh dari dulu gw nyari ini video. Alhamdulillah sekarang dh ketemu 😁, bisa di tes nih

[@__Ferdiansyah]

Lol Kan baru di upload

[@ucinggarong3233]

Tanpa gw sadari gw sering ngelakuin kegiatan yang melatih otot trapesius

[@maulanafauzi985]

Kuli🤣

[@jakatingkir2568]

@@maulanafauzi985 olahraga iya Dapet duit iya Itu pilihan yg bagus

[@alvinoferandisyahputra2232]

Jawa detected

[@alvinoferandisyahputra2232]

🗿🗿🗿

[@muh.rahmatullahumar5343]

Admin tolong buat video menambah berat badan dong.

[@willymilansukamto2133]

Min, adakah exercise utk pemulihan cidera?

[@axlaxlroserose98]

Aku lebih suka dg suara ini.. gampang nyantol dan mudah dipahami

[@WayangMillenial]

Sepertinya menjadi tukang panggul beras lebih efektif. Salam Wayang Millenial. Jadi sayang karena kenal.

[@artactorfighter3724]

Iya juga ya

[@fotris4708]

dapet bonus syaraf kecepit, kalo ngangkatnya ngawur wkk

[@thunderwarvideo5035]

Gak mau nanti #gay

[@yoniradityachannel9713]

Keren min. Lanjut video brikutnya

[@andiishakakil]

Malam bangat bang bikin kontennya 😉

[@jorichardchannel6665]

Mari dukung terus chanel ini🙏 sukses ya👍

[@octaaldy]

ekspetasi : okay i will do it realita : ZzZzzzZzz.... 😄😄😄😄

[@thunderwarvideo5035]

Iya bro sama

[@ibrohimalhanif5503]

Pengen latihan tapi gk ada pengisian

[@bondheld]

Paksa aja diri lu sendiri biar ga males

[@tamadababeh5767]

betul bro

[@DasticDemsboyz]

sama bro :(

[@MadeinSaleho]

Ok gan jos

[@matrix150609]

Ngegym:no Kerja di kuli:no Bernyanyi:yes

[@rianwez6360]

First yuhuuu

[@kevinbpa]

kata siapa :p kamu ke 18

[@rianwez6360]

@@kevinbpa iyaadah

[@afifjino1059]

Singkat, padat, jelas👍

[@jaffleemoss8229]

Thnks utk tips yg bgs ink

[@patnipratiwi6108]

Cara buat nambah berat badan dong:)

[@chakraabudjibril9178]

Ngmil2 tiap malam dan makan di atas jam 1. Selamat mencoba 😁

[@mikasa2420]

@@chakraabudjibril9178 jam 1 malam bro?

[@beudei]

makasi tips nya...

[@mamaroceventertainment3829]

Hadeh, telat.. ok, sip, makasih informasinya kak.. Buat kakak2 yg ada dirumah, yuk main ke tmpku, ada yg baru lho. Klo mau belajar bahasa ngapak khas Cilacap, bisa! Ora ngapak ora kepenak. Aneh2 ga jelas gimana gt.. eh, siapa tau yg ga jelas itulah yg kakak2 cari selama ini.. ok kak, ditunggu feedbacknya ya..

[@dimitryabraham6874]

Realitanya Kl kurus,,cewek mandangnya kurang Enak.....kl Badan bagus,,cewek Banyak yg Suka.....apalagi di tambah dompet juga berisi..sempurna🎉

[@fresly.]

Kalau gw biasa pakai Ember isi air dari got ditenteng buat nyiram sayuran di kebun, kalau dulu emang sakit banget di bagian leher sampe bahu, tapi kalau udah biasa Bakal ngembang sendiri otot trapesiusnya

[@dodisetiawan9063]

Kalo mau Mending jadi kuli tuh Tiap hari kerjanya angkat beban

[@fresly.]

@@dodisetiawan9063 gak semua gan kuli badanya Berotot, tegap iya, berotot gak selalu

[@zukfreestylo]

Bagus exercise ini.

[@zulvanariqshofiudin9031]

Me : besok gw olahraga Besok..nyaaaaa Me: Besok aja deh

[@Bagasae85]

Kok sama ya

[@badakop9439]

Mager anjir wkwk

[@p1rmansy4h]

Besok nya: besok aja deh

[@rifat22]

@@p1rmansy4h lo

[@bayutirtanakusuma6679]

Besoknya besok:besok aja deh

[@ollaaakynthapalosa8007]

Pertama nonton pertama comen Yey

[@kevinbpa]

kata siapa :p kamu ke 19

[@atonaton888]

Gue ngakak hebat saat dengar 1:07 "tidak diperlukan latihan keras untuk membentuknya". Faktanya traps itu otot paling sulit dibentuk

[@zaldymf4846]

Mungkin karena otonya jarang di gunakan jadi mudah di bentuk *Mungkin

[@stevanytessalonikasaragih4125]

Sangat bermanfaat

[@Ry9173ch]

Gw dlu 177cm berat 56kg Setelah nge gym 1,5th Berat jadi 69kg

[@baehaky.chanel]

makannya apa gue susah gemuk

[@ruridermawan3119]

Iya soalnya makan sama nutrisi nya terjaga . bahkan yg tadinya ngeroko jadi lebih milih beli suplemen drpd roko 😁😁

[@Ry9173ch]

@@baehaky.chanelgw makan 5x sehari porsi dikit

[@Ry9173ch]

@@baehaky.chanel pokoknya jalanin aja bro ,tp jangan makan sembarangan ,klo g bisa ke gym pake alat seadanya misal latihan pake dumbel,pushup 1hari 20x dll Gw dlu sebelum ngegym jg pake alat seadanya dan ada hasil byceps,triceps mulai kelihatan dan berat ny bertambah

[@dianskuter1429]

Ini yang ku tunggu

[@hilmibadruzaman3476]

Pasti yg nonton pada kurus, termasuk gw

[@choirulilhamsyah_0176]

Gw gak bro wkwk,calisthenics aja bro

[@ghifaryramadhan2603]

Buat Apa Gw Nonton Kalau Badan Gw Udah Besar 😒

[@superiorft639]

@@choirulilhamsyah_0176 exercise calisthenics utk otot trap apa ya bang

[@nama1741]

Gk gw udah sedikit berotot

[@choirulilhamsyah_0176]

@@superiorft639 waduh kurang tau bro

[@gemilangaudiopro947]

Cie dapet konten yang pas ya min

[@subscribelike6996]

SEMUA ITU TIDAK AKAN TERJADI JIKA ANDA MASIH MALES BAKAN BANYAK YANG SEHAT BAMBANK

[@aldiif5314]

Makan banyak tpi ttep kurus?

[@sagung1620]

Gua kurus dan mau gemuk tpi males makan gmn dong

[@afriansyah0158]

Makan terus Rp masih kecil gak bisa gemuk apa masahlanya ini??????

[@yardanantahafizhtegarip939]

00:56 Titan colosall bubar kalian BUBARRR!!!!!!!

[@firmansaputra5150]

Gjls

[@unknownpivoter5641]

Hhhh, attack on titan

[@ArkanYts]

@@firmansaputra5150 ?

[@HRZM]

@@firmansaputra5150 nih bocil ep ep nih

[@peefsupremacy]

Gini doang ngakak cok.. Wkwkwkw

[@scarlight6088]

Admin bahas pasir hisap di padang gurun atau lumpur hisap di hutan amazon dunk

[@apippppppppppppp]

Aku liat video org luar negeri, ktnya kalo pas pake tas ga nyaman

[@war_editz1490]

Emang bener coy lan bahumu segita wkwkwk

[@radenpanjisukarno7561]

Rajin berolahraja dan beraktifitas yang baik serta teratur

[@ahmadshalihin_8564]

Latihannya sih gmpang.konsisten ny itu yg susah😭😭

[@hidayatrefy1337]

Bawa temen biar slng support

[@deathnote4745]

Gua push up gara² pemula salah gerakan malah otot kayak di thumbnail yang terbentuk dan sekarang gua sudah bisa push up sempurna

[@ilyaspermana6552]

1.5x kecepatan lebih manusiawi dengernya

[@elfiankhuzairi23]

Benar bro tq

[@rinovonser]

Mantap bos ku

[@junbarok3357]

40 tahun masih bisa gk ya..?

[@propertyyk2908]

Sangat bisa..kuncinya mulailah dengan mengumpulkan semangat setiap hari..yg kedua mulailah dengan beban2 kecil dan terakhir lakukan dengan kosisten..minimal 2 sd 3 kali dalam seminggu dan berselang..lambat laun tubuh akan menabung otot dan hasilnya bisa dilihat dikemudian hr..biasanya 3 bulan sdh bisa drasakan

[@FaylessChannel]

Wah keren, asal dengan cara yang alami.

[@andiishakakil]

Louhilton 😀

[@muzakkiynabilriansyah888]

Kalo alami lu harus mati

[@nailulauthor1539]

sebelumnya gk pernah workout. setelah mencoba melawan malas, akhirnya puasaan kmren mencoba disiplin walaupun dipaksa

[@rianttt3357]

paksa aja disiplin, ketika perubahan terlihat sedikit demi sedikit disitulah kita mulai semangat dan rasa terpaksa itu menjadi hilang🤣

[@desu.raywhitekuta5653]

mantap tutornya kak..

[@alexandertu252]

ga d iperluin latihan keras ? yakali yg latian keras aja susah buat dapet tubuh ideal. kalo memang ga proper buat jelasin teori d bidang fintess gausah sekalian. daripada banyak orang yg jadi sesat gara2 lu bro

[@phantamunim1971]

Channel aslinya ada jg kok di dlm bahasa inggris lu cari aja gtau aslinya darimana

[@yamana8285]

@@phantamunim1971 Bright side adalah channel utamanya

[@triplegmig]

Makasih ya informasi nya

[@Seputar_Hewan-g]

Bnyk bet dah, bingung yang masih awam gini

[@sushitrash8609]

hai, mampir ke channel aku untuk mendapat info seputar latihan dirumah, kalo dirasa bermanfaat boleh like & subscribe gratis💪🏻

[@coachcandrasianipar6682]

Very good.

[@prassetyo6536]

19 an cuma yang rau aja ✌

[@jwrs7113]

Adah adah saja tapi asik juga good job bang

[@aditpriyanto6983]

Me: apapun akan aku lakukan _Dahlah_

[@fadlyritz07]

Tanks bro

[@keysmnth8983]

gw punya otot traps dibahu tpi ga ngelakuin itu😂 tpi ga kekar" amat

[@arfanwijaya4027]

Genetik

[@bocilsepuluhmenit]

Hae tim malam:v Acie blm tidur

[@fmond]

Wkwkwkwk

[@nurjanah687]

Apik seng SEBELUM ndes!

[@ardstudio544]

Traps gw kok yg kiri lebih kecil drpd kanan:(

[@razkyfirdaus9054]

Iya otot saya juga yg kanan jauh lebih berkembang dari yg kiri

[@sigithardiansyahputra2580]

Kalau kidal sebaliknya

[@farhanniko7039]

Karna kita lebih banyak menggunakan tangan kanan

[@astronotyuniverse2063]

Sips mantap patut dicoba 👍

[@greendragon7243]

Otot dada,tangan,perut dan punggung makin terbentuk

[@ayuditasalsabila6574]

Beneran?

[@greendragon7243]

@@ayuditasalsabila6574 hahaha iya kak..

[@aimpajri8283]

Mantap bg,, salam sehat🙏

[@Tabulian]

Kalo berhasil badan gua gede begitu, baru dah nyari pacar wkwk

[@dheanews]

Latihan memperbesar otot Wow boleh di coba nih shob Thanks infonya kak, sangat bermanfaat. Ajibb

[@regenccc]

W gak tau namanya :v

[@taufikr9860]

Paling efektif menurut saya dan sangat mudah adalah push up pagi 30kali sore 30kali , dan beli barbel 5kg dua pcs biar balance

[@sobatkuruschannel7491]

Mantap kang,.yg penting back harus smpurana dan berbentuk,..maka tarps pasti smprna🍌🤗

[@not8838]

Terimakasih, saya 6 bulan lalu belajar dari sini😉😗

[@AryA045]

Gimana Ada Hasil gak??

[@MrACTAVIS]

​@@AryA045 belajar doang kali, gak pratek 😂

[@zulfines850]

Mantap bosque

[@restualam215]

Boleh dicoba ini

[@sinetrontanahair5404]

Gym pemula.. mana suaranya....

[@zulfines850]

Semoga yang nonton sehat selalu

[@resyah1472]

Gua penasaran bngt sama orang yang di balik chanel sisi terang ini. Bahasa dia indonesia tapi pembahasan/gambar" animasi nya orang luar, kalian merhatiin ga sih.. Klo kita komen ga pernah di respon/love coment.. Trus Jarang bngt gua ngeliat animasi lokal, Mungkin ini chenel global kli yah, jadi indo ga terkenal... Sumpah gua penasaran bngt sama ni chanel🤔

[@auuahh6924]

Dia ini nerusin dari channel luar memang namanya channelnya bright side

[@oktafiasagita3800]

Komen pertama

[@kevinbpa]

Kata siapa :p aku pertama, kamu ke 20

[@vins88]

Wihh udah makin banyak subscriber nya . Selamat sisi terang

[@YuyudWahyudi]

Mantap slurrrr