Pilates Flexibility Workout - Dein Programm für eine bessere Beweglichkeit

[@Maro-bv3js]

Jubiläum, schon mehr als 10 Jahre mache ich diese Übungen. Hab mal 2 Jahre pausiert und wurde unbeweglicher.....DANKE Amiena, Du bist die Beste

[@Curba846]

Amiena ist phantastisch, ich liebe Ihre Trainingseinheiten, vielen Dank!!!

[@larajulie8967]

du bist definitiv meine lieblingstrainerin!

[@InesDietze]

Ich liebe den Kanal. Vielen Dank. Ich habe mein Sprunggelenk und Ferse zertrümmert und schon sehr lange krank, aber liegend mache ich nun jeden Tag eine Stunde Pilates mit euch. Dankeschön Ines'. Kochstudio hier

[@marionsack2523]

Dieses Video ist der Hammer, da ist alles dabei und Amina, du bist die BESTE!!!

[@janaeiskonfektknisterpapie7004]

Deine Erklärungen sind so gut, dass ich nicht mal hinschauen muss und ich finde es super wie du zB immer an das Schultern weg erinnerst. Ohne diesen Kanal wäre ich echt aufgeschmissen, das Pilates tut mir so gut! Danke für die Mühe, die sicher hinter den Videos stecken! :)

[@lxf1645]

Super, fühle mich wie neu geboren, DANKE.

[@GoldBold6000]

Liebe Amina, das ist genau der richtige Mix aus Entspannung und Anstrengung. Ich liebe dieses Video!!!🤗

[@chrisbettinger2106]

Super mache die Übungen seit 1 woche und meine Rückenschmerzen haben sich erheblich gebessert !!!

[@sci-fiblog9285]

This is one of my favorites🙌💖⛄🎅🌨️🌸Thanks amiena ❤️

[@nicoleglaser9113]

Vielen Dank für Eure tollen Angebote das wollte ich schon lang mal schreiben.

[@cracyrace]

Ich liebe eure Videos und habe schon einige durch, ganz unterschiedliche! Es macht wirklich Spaß!

[@michaltaraban9632]

Du kannst das richtig gut machen 👍

[@abiroschan]

Hallo Amiena, danke für deine Arbeit. Ich mache schon seit Jahren Pilates, kann zur Zeit leider keine Kurse belegen. Deswegen arbeite ich fast täglich mit deinen Videos. Die Erklärungen sind so gut das ich nicht einmal hinschauen muss.So macht es einfach Spaß sich zu bewegen und fit zu bleiben. Ich wünsche dir und deinem Team alles erdenklich gute fürs Neue Jahr, und hoffe auf weitere Videos. GLG

[@happyandfitpilates]

Vielen, vielen Dank! LG Amiena

[@Milchkaffee1000]

Wow, ich habe das Workout gerade zum ersten Mal gemacht und bin begeistert. Es war zwischenzeitlich ein bisschen anstrengend, was ich als total untrainierte Person super finde und meine Rückenschmerzen sind weg, wirklich wie weggeblasen. Gib es zu, du kannst zaubern. Dankeschön! ;)

[@sabrinaschutz3101]

omg diese ekligen Kommentare von wegen, wie geil sie ist und was man für stellungen mit ihr machen könnte. krass, einfach unnötige Kommentare!!!

[@selimdemir1764]

Die nervt brutaaaaaal dieses „teleshopping“ fake lächeln, diese gekünstelte Stimme, absolut unnatürlich und macht unsympathisch...

[@desi1990s]

großartiges Programm! Hab es sehr genossen!

[@mariac.b-rivoir5790]

Wunderbar Pilates Zeit!! Danke :-)

[@mariac.b-rivoir5790]

Immer suoer! Danke Amiena!!

[@lxf1645]

Einfach klasse, danke!

[@hadardude1]

these videos are amazing! i am a pilates instructor and though i dont know german u do it so perfectly pilatesly! i enjoy these videos so much thank you! danken!!

[@happyandfitpilates]

Wow! Thank You so much! Best Regards Amiena

[@Wilddornrose]

Ich fand das Workout super.

[@sabinefruhauf3438]

Merci meine Liebe! Wunderbar....

[@WesHuntermusicman]

Most amazing girl I ever met ...Pilates instructor!

[@TheAlexandralaz]

Auch meine Lieblingstrainerin!!!

[@NaTaLia-oq6sk]

super Videos, mache jeden Tag eine andere Übung mit ;)

[@happyfleppy]

Soooo toll !!! ich habe durch euren kanal pilates lieben gelernt! 😃 Könnt ihr bitte mehr solche videos für die beweglichkeit machen?? :)

[@utamanitz109]

4 x die Woche Pilates und einmal mindestens davon Flexibility. Man erhält ein ganz tolles Körpergefühl

[@sandrabachmann9754]

supi Programm! Danke

[@VideoPimping]

Thanks, very helpful.

[@selinas.8201]

Super Kanal und tolle Videos dabei. Leider stören die etwas vielen Zwischenkommentare mit den Variationen usw. den Flow an manchen Stellen. Aber sonst sehr angenehm und toll! Daumen hoch ;)

[@happyandfitpilates]

Selina S. Das ist nicht in jedem Video von uns so :)

[@maryamb8268]

Danke😇

[@sophiawallner2220]

ich finde, dass die Übungen immer richtig gut tun. aber ich habe bisher noch keine Yoga-/Pilatesmatte. Könntest du mir eine empfehlen? :)

[@sabinefruhauf3438]

Grossartig - schon abonniert ;-)

[@ZoeSchie-jt3zk]

Hallo ich bin 12 und mache dass jz schon jeden abend.

[@mariac.b-rivoir5790]

sehr gut:::

[@mismac3690]

Ich finde auch , dass es richtig gut getan hat und ich fand es ging auch minimal auf den Bauch . Ging es sonst noch jemandem so ? :)

[@DieDieEla]

Wie funktioniert das aufrollen? Da muss es doch irgenwie einen Trick oder Tip geben, einach nur hoch kann es nicht sein. Bitte bitte, erkläre das doch mal. Danke

[@bertholdzumbrink2241]

ab Jack Knife kam ich nicht mehr mit, gibt es was für Anfänger?

[@danielwaldschutz1]

Hallo Amiena, ich bin in London lebender Österreicher und habe selbst an einem Bandscheibenvorfall mit ziemlich einschränkenden Schmerzen im unteren Rücken und in die Beine ausstrahlend gelitten. Die Übungen bei HappzAndFit haben mir extrem geholfen, besonders das Flexibility Programm und die 30-Minuten für Pilatesanfänger. Ich habe viele Kollegen hier die unter ähnlichen Schmerzen leiden. Ist Dein Program auch auf Englisch erhältlich - Ich hatte bisher noch keines mit ähnlicher Qualität gefunden.

[@larajulie8967]

Ich glaube nicht....

[@nuralbayrak2876]

Ich habe neu angefangen und wollte mit diesem Video anfangen doch nach einem Tag hatte ich Muskel Kater und Rückenschmerzen…… ich weiß nicht ob ich etwas falsch gemacht hab oder ob es normal ist das ,das wehtut

[@happyandfitpilates]

Es ist normal, höchstwahrscheinlich sind die Schmerzen Muskelkater, aber mach das Workout nochmal und beobachte, ob du wieder dieselben Schmerzen hast! LG

[@ГерганаБогева]

❤️🌷

[@alexzechner913]

ist das programm auch gut für sportler? weil ich spiele fußball und fühle mich sehr unbeweglich also was schnelle füße und so angeht

[@DieDieEla]

Bei der Übung Jack Knife fehlen mir ehrlich gesagt ein paar Instruktionen für Änfänger. Soll ich das einfach so versuchen? Ich hab ein bisschen Angst um meine Halswirbelsäule. Außerdem fehlt mir auch die Bauchkraft um mich aufzurollen. Was soll ich denn stattdessen machen? Ich denke det Sinn liegt nicht darin mit den Beinen Schwung zu holen. Das fehlt mir bei diesen Übungen leider häufiger.

[@melodid5023]

Hey :) ich hab gesehen, dass hier noch keine Antwort gegeben wurde. Also du brauchst echt keine Angst zu haben wegen deiner Halswirbelsäule, denn die wird eigentlich gar nicht belastet. Dein Gewicht liegt da zwischen deinen Schulterblättern. Und die Beine bekommst du hoch in dem du sie erst mal 90 Grad aufstellst und sie dann langsam Richtung Kopf fallen lässt. Die Arme liegen in der Zeit seitlich auf dem Boden, die helfen da etwas mit. Und falls du nicht ein multiflexibler Mensch bist, kommt dein Becken da automatisch mit hoch. :) hoffe ich konnte helfen

[@heart-beat]

Mit 55 und dezent eingerostet krieg ich das mit den Beinen nach oben 26/27 Min. nicht wirklich hin, selbst mit Schwung ein Kraftakt ^^

[@maryamb8268]

👍🏼🙏🏽

[@ZoeSchie-jt3zk]

+Lolli Pop gleicher Name 😂😁

[@norafischer3493]

Grundsätzlich super, aber die Variationen machen es zum teil zu kompliziert. Lieber bei einer Variante bleiben.

[@xGiROix]

Was bringt mir Pilates? für eine Bessere Beweglichkeit kann ich auch meine Beine etc dehnen

[@85Zimtstern]

Schreibt doch bitte wieder hinter ob für Anfänger oder nicht . manche Übungen waren irgendwie noch nicht so für Anfänger

[@MegaROCAST]

Belgium

[@nunih7109]

Rückengymnastik

[@azarikari9947]

alles was mit Schneidersitz zutun hat ist mord für mich, wie kann ich sonst?

[@MegaTiger22]

20:53 ich habs genossen.