Hast du vielleicht einen Stress-Bauch? (So geht er wieder weg)

[@renatebernauer7694]

Danke, danke, danke!!! Diese Nachricht ist sehr hilfreich für mich! LG

[@drei000]

Danke schönen Sonntag.

[@danisx.1681]

noch nie was vom stressbauch gehört! ich glaub ich hab den auch! ich hab enorm viel stress seit einiger zeit,mir fallen auch die essataken auf wenn ich ärger/stress hab mit mann / kinder .sehr intetesannt!also muss ich die ernährung umstellen stress hmm schwierig,ABER ich probire es DANKE🌻

[@margretkugelmann2548]

Ich bedanke mich auch, habe mich so wiedererkannt

[@janam.7046]

Vielen Dank, das Video kommt genau zur richtigen Zeit

[@irenapaszek3885]

Bei mir auch.

[@janam.7046]

@@irenapaszek3885 super Irena, dann wissen wir jetzt was zu tun ist. Viel Erfolg uns Beiden

[@irenapaszek3885]

@@janam.7046 , danke. Wünsche Dir auch.

[@fuadmdc1079]

Danke, sehr hilfreich.

[@amaz_9]

Danke für das Video ❤😊

[@SabineSauerbrey0696]

Vielen Dank für diese Info, mal sehen ob ich ihn nun endlich mal austricksen kann 🙏🙂💫

[@purklang]

Du kannst deinen schlauen Körper niemals austricksen, da er Spiegel Deines Bewusstseins ist. Du kannst aber die dahinter liegenden Stressthemen lösen, dann wird der Körper von allein anders reagieren. Und Du wirst von Dir aus anders essen. Weil Deine Nahrung nicht mehr zu Deinem Bewusstsein stimmt.

[@gabijostmann171]

Vielen Dank für diesen Zusammenhang! Was soll man denn essen an den 3 Mahlzeiten! Bitte Mal ein Beispiel für einen Tag! Vielen Dank

[@elisabethgradinger6169]

Vielen Dank für diese Informationen!

[@angelikabachmann6309]

Vielen Dank, super erklärt. Ich liebe ihre Videos, weil sie gut und verständlich erklären. Habe es gleich geteilt

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante Video.

[@marion2825]

Ich bin seit weit über 20 Jahren Veganer. Ich habe 1987 mit dem Ovo-lacto-Vegetarismus angefangen. Ich treibe Sport und versuche stets in Bewegung zu bleiben. Aber als vor 5 Jahren plötzlich mein Bruder viel zu früh starb, habe ich 8 kg zugenommen. Ich war gerade dabei das wieder in den Griff zu kriegen. Dann verstarb mein Opa. Und meine Ma ist auch furchtbar krank, was mich wirklich zerfleischt sie so zu sehen. Ich komme von meinen Kilos einfach nicht los. Und nein: kein Kuchen, kein wahnwitziges Süßzeug oder andere Knabbereien. Sehr wenig Alkohol und nicht regelmäßig und selten Limonade. Ich koche jeden Tag frisch mit wenig Fett und achte auch darauf, dass ich so gut wie keinen Zucker zu mir nehme. Aber trotzdem: der Wanst bleibt. Und das nervt mich echt. Das bin ich nicht. Wenn andere um mich herum mosern: den Berg soll ich rauf? Dann lege ich erst richtig los. Ja, das lässt verzweifeln.

[@mhowy13]

Vlt mal mit ner halben Stunde Meditation versuchen dem Cortisol Herr zu werden, wäre mein erster Gadanke: also mehr Entspannung

[@carolin8945]

Ich glaube in dem Fall ist zusätzlich zu der gesunden Ernährung noch geistige Arbeit in den Fokus zu holen, das anzuschauen, sich damit auseinander setzen das alles zu verarbeiten und erstmal Akzeptanz lernen, Situation so annehmen wie es ist. Auch wenn das natürlich überhaupt gar nicht einfach ist. Ich musste auch durch so eine schwerwiegende Kriese, das braucht seine Zeit aber es wird mit der Zeit. Deshalb Verschiedene geistige Arbeit ausprobieren sei es meditieren oder professionelle Hilfe von einem Therapeuten, Achtsamkeit, Entspannungstechniken oder malen ,musizieren, singen. Schauen welche Art und Weise das richtige für ein ist. Das wäre mein Rat. Es ist natürlich auch schon hilfreich jeden Tag einfach raus in den Wald irgendwo hin wo kaum Menschen sind und eine Stunde zu spazieren wo man komplett in der Stille ist und die Gedanken schweifen lassen kann und bewusst die Umgebung wahr nehmen,tief durchatmen, die Waldgeräusche wahrnehmen, mit allen Sinnen versuchen zu genießen und runter kommen.

[@ilsemariebrander8452]

Vielen Dank für die Erklärungen. Ich bin davon ausgegangen das es bei mir am Zuckerkonsum oder Schlaf liegt.

[@Carmen1A]

Mein Vater hat immer gesagt, wenn wir seinen dicken Bauch angesprochen haben…. alles angefressener Ärger. Das ist wahrscheinlich damit gemeint.

[@mustaphaelghazouani291]

Sehr hilfreich danke:-)

[@marinaukic271]

Dankeeeee

[@lornah175]

Liebe Frau Dr Bracht, Danke für dieses weitere sehr informative Video. Mich würde Ihre Meinung zum Thema Kollagen bzw. den Kollagen-Pulvern, die man momentan überall bekommt, interessieren. Könnten Sie dazu mal etwas machen? Das wäre toll.

[@tommyh4864]

Ich habe auch darüber gelesen und das viele Stars und Superstars den Kaffee glow trinken,also Kaffee mit Kollagenpulver. Da ich sehr auf meine Ernährung achte und viel Sport treibe habe ich mich über Kollagen informiert und kam zum Entschluss das es gut ist. Ich bin gespannt ob Frau Dr. Bracht was dazu sagt. Wenn Du Dich entscheiden solltest es zu kaufen dann nehme das Original aus Berlin es heißt glow 25 the collagen company. Die ist wirklich geschmacksneutral.

[@lornah175]

@@tommyh4864 Danke für die Info, schon mal gut zu wissen. Ich habe allerdings gehört, dass es viele nicht gut vertragen. Deshalb überlege ich noch und hätte auch wirklich gerne noch eine kompetente ernährungsmedizinische Meinung.

[@tommyh4864]

@@lornah175 Das manche Menschen es nicht vertragen stimmt, darüber habe ich im Netzt gelesen. Das heißt aber nur Du musst es selber probieren. Aus medizinischer Sich habe ich auch viel gelesen, die einen Ärzte sagen so die andern so. Nur das es wirklich ungesund ist sagt niemand, außer man verträgt es nicht. Ob es hilft und die Haut dadurch besser schöner wie auch immer wird schreibe ich dir in sechs Monaten 😃

[@tommyh4864]

Hallo 🙋‍♀️ Ich habe ja geschrieben das ich mich in sechs Monaten melden werde. Jetzt sind es erst fünf 😃 aber mein Kollagenpulver geht dieses Wochenende zuneige. Ich werde auch kein neues bestellen. Da ich sehr viel Sport treibe, der ist messbar und zählbar, merke ich keine außergewöhnliche Leistungssteigerung und als Jungbrunnen kann ich es auch nicht bezeichnen 😅 Niemand spricht mich darauf an das ich zehn Jahre jünger ausersehen würde 😂😂😂 Das Geld kann ich mir sparen 👍 Da gibt es andere megatolle Nahrungsergänzungsmittel die nachweislich Erfolge bringen. Viel Grüße

[@astridkilian6436]

Dies ist für mich die Bestätigung über mein Übergewicht, dass ich seit mein Sohn mit 7 Jahren sehr krank wurde heute ist er 28, damals habe ich in einem halben Jahr 30 Kilo zugenommen und habe nicht mal gemerkt...Erst wie mein Sohn nach dem Krankenhaus zuhause war ... , immer im Dauerstress.... und wenn ich in Urlaub fahre nehme ich sofort ab , entspannen lese Bücher..., jedes mal, ich komme nach hause und sofort nehme ich zu.... ich habe schon viel versucht um den Stress Level abzubauen, sehr schwierig, danke für die tolle Erklärung

[@undinerittner7364]

Liebe Petra Bracht, ich bin von Deinem Video immer sehr dankbar. Ich habe zu den gesunden Haferflocken eine Frage. Sollte man Kakao zu den Haferflocken verzichten. Bitte teile mir hier die Erfahrung mit. Vielen lieben Dank und alles Gute für Dich Es grüßt Dich ganz lieb Undine

[@aneeshaero005]

Dr, PLZ add 'real German subtitles' for your upcoming videos. I can't understand completely spoken German all the times. So it will be helpful.

[@irenapaszek3885]

Danke schön für dieses Video. Ich lebe seit vielen Jahren oder ehrlich schon mein ganzes Leben, nur im Stress. Aber erst ab 40 habe ich immer mehr dickeren Bauch bekommen. Ich esse sehr selten Fleisch und wenn dann nur mager, Milch brauche ich gar nicht, aber Kefir, Buttermilch und Naturjoghurt liebe ich. Soll ich drauf verzichten? Meine große Sünde sind Süßigkeiten, leider. Viele Grüße 🖖

[@purklang]

Die frage ist, ob Du darauf verzichten kannst, solange Du Dein restliches Leben auch in Stress leben solltest?? Wenn Du auf diese Nahrungsmittel verzichtest, ohne die Stress-Probleme zu lösen, wirst Du Dich auch unerfüllt fühlen. Lebst Du bewusster und löst die Stressprobleme auf für Dich stimmige Weise, so brauchst Du weniger "Süße" als Ersatz für mangelnde Lebensfreude. Stress ist immer auch mangelnde Lebensfreude. Wenn eben die Süße des Lebens fehlt. Und... zuviel Zucker könnte auch den Hefepilz Candida ernähren, was zu Blähbauch führt. WO fehlt also die tatsächliche Süße in Deinem Leben? Das ist die bessere Frage, als zu fragen ob Du keine Süßigkeiten mehr essen solltest. Die Frage nur nach den Süßigkeiten kannst Du Dir bestimmt selbst beantworten.

[@irenapaszek3885]

@@purklang , stimmt. Danke

[@denisrappel6317]

Ich werde es probieren

[@Loreen_M.]

Kein Wunder das ich aussehe wie im 6 Monat schwanger (und nein ich bins nicht) und habe alles probiert & nichts hilft.

[@nicolehelgahellige886]

Super Prima

[@melanieheins8744]

Liebe Dr. Bracht, koennten Sie mal ein Video ueber Trockenflechte auf dem Kopf machen? Ich bin leider seit längerem davon betroffen. Kann man da vielleicht was mit Ernährung machen? LG

[@Tierfreundin1211]

Hallo Melanie, ich bin zwar nicht Frau Dr. Bracht, aber vielleicht kann ich dir ja weiter helfen. Habe gerade mal in meinem Ratgeber über therapeutische ätherische Öle nachgeschlagen.... Probiere es mal mit Melaleuca (Teebaumöl). Achte darauf, ein HOCHWERTIGES Öl zu kaufen! Ich habe schon sehr gute Erfahrungen mit verschiedenen ätherischen Ölen gemacht, ich möchte die nicht mehr missen. Liebe Grüße aus Thüringen 🍀

[@29merle]

Wichtig wäre zu erwähnen, dass das "nur" EINE Möglichkeit ist, warum der Bauch dick ist. Es kann auch viele andere Ursachen haben. z.B. Sibo, Unverträglichkeiten oder eine Dysbiose.

[@purklang]

Deswegen spricht sie ja auch SPEZIELL vom Stressbauch und nicht von den anderen Möglichkeiten.

[@dorotheejudithbecker8837]

Ich habe noch einen anderen Begriff, den Solarplexusdruckbauch. Ich kann dort im Bereich meines Oberbauchs absolut keinen Druck vertragen. Auch Druck und Stress bringen mir dorthin die Schmerzen, täglich. Ich bin Veganerin, wegen den Tieren und der Grausamkeiten an ihnen. Ich esse kaum noch abwechslungsreich, und leider immer noch zu schnell. Kaffee hab ich auch gestrichen,was seit ein paar Tagen problemlos sogar geht. Ich trinke morgens nun Solewasser und meinte dies hilft doch alles. Nur der kleinste Fehltritt,wie heute Kaffee in einem Cafe getrunken, und die Schmerzen sind wieder um so schlimmer da. Meine Frage: Wie kann ich den Solarplexusbrreich stärken und schmerzfreier werden dann?

[@michaelad3989]

Sehr interessant 👍

[@peacestreet_25]

Hallo könnten sie eventuell bitte ein genaues Video über Leitungswasser machen ? Ist es wirklich neutral oder besser als Wasser aus dem Supermarkt ? :) Mfg

[@leiared.8186]

Ich mache 4-6 mal die Woche mehrere stunden pro Tag Sport ernähre mich so weit ich kann bewusst und so gut es geht gesund. Ich hab meiner Meinung nach auch ein sehr atlantischen Körperbau. Muskulöse arme beine… . Nur nen ausgeprägten leichten hänge Bauch welcher meiner Meinung nach nicht zum Körperbau passt. Ich hab oft mit Blähungen und Bauchschmerzen zu tun meine Ärztin hat mein Problem allerdings belächelt. Was kann ich tun?

[@prinzessinaufdererbse991]

Es kann auch durch zu wenig Cortisol kommen. Also einer Nebennierenrindenschwäche...

[@barbarapampel7339]

Interessant, wie genau funktioniert das?

[@prinzessinaufdererbse991]

@@barbarapampel7339 das passiert, wenn der Körper schon so fertig ist. Dann rutscht es quasi ins Gegenteil.

[@elifdilek9478]

Hallo 🫖☕️💓😊🥰

[@BornOutOfTheAshes]

Pflanzliche Ernährung reicht bei mir leider nicht… aber ich hab auch nen Stressigen Job.

[@fraufruhling2713]

Ich erkenne mich zu 100% wieder. Ich fühle mich oft gestresst, ernähre mich zum Glück vegan. Ich bin von Natur aus schlank, treibe viel Sport und bin daher auch total durchtrainiert, auch am Bauch. Trotzdem habe ich eine richtige Kugel vorne. Sie ist nicht nicht schwabbelig, sondern fest und rund. Ich werde oft gefragt ob ich schwanger sei. Bin ich aber nicht. Das stört mich total. Hast jemand Tipps für mich?

[@katjawascher2780]

Vielleicht morgens Selleriesaft trinken. Schau mal bei Anthony William alias Medical Medium.

[@julh.7702]

Sie haben so Recht!!!! ich lebe seit 13 Jahren vegan vorher hatte ich schwehres Übergewicht, meine Schildryse war kaputt schwehre Unterfunktion und Krebs im endstadium mit 24 Jahren gehabt. Habe jetzt drei Jahre lang meine Tochter gestillt bin aber durch Jugendamt und nicht netten Kindsvater immer von meiner tochter getrennt was mich sehr stresst und seelisch belastet, mein Stillbauch will einfach nicht mehr weg gehen. kann das daran liegen das ich jeden tag mein kleines Kind vermisse? Liebe Grüße Julia

[@rositotustuus4917]

Höffnung❤ Ich wünsche dir viel Frieden, Verzeihung, Gesundheit und dass du wieder deine Tochter bei dir hast. GottSegneDichSehr.

[@ladyanna9809]

🤔Mache ich alles seit 3 Jahren. Kein Zucker, kein Getreide. Ich bin fast Veganer. Nur 1-2 x im Monat esse ich Hering oder Makrele. Mein Bauch ist trozdem dick. Manchmal verlässt mich fast der Mut.🤔

[@Fanny-van-Feuerstein]

Geht mir auch so 😬😬😢

[@febee5285]

@@Fanny-van-Feuerstein Durch Cortisol stresshormon

[@purklang]

Und wieviel Fett ist im Essen? Und die Menge machts auch. Ich bin auch Veganer. Das heißt noch lange nichts. Bin ich frustriert esse ich manchmal Chips oder Schokolade. Was muß also hinterfragt werden?? WAS steckt hinter dem Frust oder eben Stress? Da darf man ansetzen. Zu viel Fett am Körper ist immer auch eine Art seelischer Schutzmantel nach AUSSEN. Also eine Abwehr nach Außen. Gegen was oder wen auch immer. Oder eine Art der seelischen Geborgenheit nach Innen, die man im Außen nicht bekommt und durch Essen stillt.

[@Fanny-van-Feuerstein]

@@febee5285 ja genau, Stress habe ich leider genug. Durch bösartige Menschen in grosse seelische Not gestürzt 😢.

[@febee5285]

@@Fanny-van-Feuerstein Das kenne Ich, Ich auch. Wunsche dir das beste!

[@kaskoll7536]

Mein Mann stresst sich leicht über alles Mögliche, isst Fleisch und auch sonstigen Kraffel (also auch Zucker, weißes Toastbrot, Bier, mal Chips u. Co). Er macht keinen extra Sport, ist aber sportlich, schlank und hat keinen Bauch.

[@michaelschmidt2394]

Was ist denn jetzt zu tun um den Stressbauch zu reduzieren? Ich esse wenig Fleisch, viel pflanzlich und Vollwert Kost, treibe mindestens 2 x 1,5 Std. Aktiv Sport, gehe täglich viel und habe trotzdem einen Stressbauch! Ich bin 1,83 cm groß und wiege 82 kg, also auch kein Übergewicht.

[@Romina_Das_Fischstaebchen]

Ich habe einen. Darüber wird gefühlt nie geredet. Es heißt immer nur "ihr seid zu faul, ihr seid zu fett".

[@reine9779]

Ich esse ganz normal. Gemüse, Obst und auch Fleisch. Wurst mag ich nicht, aber Käse, Quark und Milch. Selten Alkohol, trinke Tee und Kaffee ( ohne Zucker), backe Kuchen und bin schlank. Wie die ganze Familie. Vieleicht solltet ihr mal ausgewogen essen und das Essen auch genießen. Mit 60 Jahren gehöre ich auch nicht zu den jungen ...

[@gulcanokaya86]

habe seit 8 Jahren einen dicken harten Bauch 😢

[@pianolady7]

Durchgehend?😮Hast du das Mal untersuchen lassen ?❤

[@asedawessqqw1087]

Ich finde gegen stress hilft eine leckere tajine mit Gemüse und lecker Rindfleisch

[@denniseller6702]

Mit dem Testosteron kann man nicht abnehmen, ist also Quatsch das es schlank macht...

[@ismailaksoy6173]

Wieso muss man immer erwähnen, dass man eine Veganerin ist? Das nächste Mal, wenn ich mich vorstelle, werde ich erwähnen, dass ich leidenschaftlicher Fleisch Konsument bin.

[@marion2825]

Es wird hier erwähnt, weil Frau Dr. Bracht das angesprochen hat. Es kann ja grundsätzlich jeder halten wie er will.

[@Claudia-zv6sk]

...weil es hier um Gesundheit und Ernährung geht...ist doch wohl logisch....

[@nikkisoho2968]

Wie die Fleischfresser sich immer getriggert fühlen. Friss doch, was du willst. Musst dann nur die Eier haben, mit den Konsequenzen klar zu kommen

[@kp1146]

Selten so viel bullshit gehört.