Haz bien este ejercicio de abdomen

[@alexaluviano1867]

Eso explica porque terminaba con la sensación de haber trabajado más los pies 😅😅...... Pero ahora ya se cómo, gracias!!!! 👌

[@DeportikaOnline]

Que bueno que te sirvió este video 😁

[@arnoldwolverine6853]

Eso es cierto; también pensaba lo mismo hace poco; buen video

[@DeportikaOnline]

Saludos 😁

[@arnoldwolverine6853]

@@DeportikaOnline igualmente

[@adonayantonio6930]

Gracias brother, recien empeze a ir al gym y no sabia eso. Me pueden dar consejos para hacer abdomen?😊

[@DeportikaOnline]

Solo entrena 2 veces por semana el abdomen para que veas resultados

[@nachoeldemente]

Que bueno no lo sabía incluso lo hacía mal pero ahora lo haré bien

[@DeportikaOnline]

Excelente Nacho, gracias por comentar 😁🙌🏻

[@robertodiaz8981]

Con razón hoy casi me quiebro la espalda y solo aguante 15 repeticiones jaja. Pregunta: Si solo hay que inclinarlo 15 grados, por qué la máquina está diseñada para elevarse mucho más???

[@DeportikaOnline]

Muy buena pregunta Roberto, los bancos inclinados y declinado no solo son para abdomen, también puedes hacer otros ejercicios por ejemplo el pecho declinado y por eso tienes más inclinación.

[@paquito1962]

No hay como un experto

[@DeportikaOnline]

Saludos!

[@irenegarcia2483]

En mi gym todos lo hacen como el primer ejércicio 💪😟

[@DeportikaOnline]

Que mal, pero ya sabes como hacerlo bien 😁

[@quinamaramoreira5704]

Nadie nunca bajo la máquina del gimnasio que voy yo. Ni siquiera sé si tiene está opción!

[@DeportikaOnline]

Ahora ya sabes como hacerla mejor 😊🏋‍♂️

[@quinamaramoreira5704]

Cómo sale llama está máquina o este exercicio? Quisiera ver más videos

[@DeportikaOnline]

En Deportika online puedes encontrar muchos videos de ejercicios

[@yeimysanchez5450]

Buenas noches donde consigo la máquina?

[@DeportikaOnline]

No sabríamos decirte, no vendemos máquinas 😅

[@romerwwe8579]

Como se llama la maquina?

[@DeportikaOnline]

No es un máquina, es un banco declinado

[@user-sb5vy4wl6u]

Excelente

[@DeportikaOnline]

Gracias!

[@fdpg22]

Y en cuanto a inhalación y exhalación como se debe hacer?? Gracia??

[@DeportikaOnline]

Debes Exhalar cuando subes e inhalar al bajar, para que sea más efectivo contrae ru abdomen cuando exhales.

[@fdpg22]

que bendicion gracias.@@DeportikaOnline

[@DeportikaOnline]

Es un placer

[@alfista.]

la posición de la espalda es recta o curva? cual es la forma correcta ?

[@DeportikaOnline]

Inicias con la espalda recta y la vas flexionando mientras subes, como si quisieras hacerte bolita

[@alfista.]

en el gym que asisto, realizan todo el recorrido con la espalda recta...eso generaría algún tipo de lesión?@@DeportikaOnline

[@DeportikaOnline]

Pues una lesión no creo, pero involucrarias menos tu abdomen al no flexionar tu torso.

[@EduardoGonzalez-ck5gb]

Asi es 😎

[@DeportikaOnline]

Gracias por comentar, saludos Eduardo 🙌

[@user-jr1nt4zl1i]

Y la exhalación e inhalación?

[@DeportikaOnline]

Arriba sueltas el aire y abajo exhalas

[@angelvolquez9359]

hay una variacion de esa maquina pero para abdomen bajo

[@DeportikaOnline]

Puedes intentar hacer un crunch reverso

[@lolisherreratafur1201]

Si yo siento eso que mas trabajo pantorrillas ,la altura esta como de un metro de altura creo 😢😢😢😢

[@DeportikaOnline]

Así es también las pantorrillas se involucran mucho más cuando lo inclinas más

[@jorgesb1145]

y al final tambn ejercita cuello 😂

[@DeportikaOnline]

Exacto 👍🏻

[@toyfantasy786]

Y que es lo que se tranaja

[@DeportikaOnline]

El abdomen