ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido || Elimina la grasa y los rollos del tren superior

BRAZOS & ESPALDA
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior ?
Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
Desde el Calentamiento sentirás el trabajo en todo el tren superior. Escoge 1 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice ( 2 x 5 lbs ). No necesitaras mas que ese peso. En algunos ejercicios puedes utilizar mas, pero en otros se requiere de peso liviano para poder realizar los ejercicios correctamente. En esta rutina trabajaremos 30 segundos por ejercicio sin descanso intermedio, por lo que la rutina se haga desafiante. Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@ritarodriguez3615]

Cuando dijo "hasta aquí el calentamiento" me desmayé

[@jessicadeaparicio7928]

😂

[@NaturalOcean]

😅😅😅😅😅

[@violetaa.9836]

Muchas gracias viví pensé que terminó 😃 en el calentamiento excelente rutina ya a mis 60.años me pareció sencillo y cortito ❤❤❤❤

[@MarCelaMoreno05]

Casi no me queda tiempo de entrenar y estas rutinas de 20 min son las mejores 💪🏾🔥

[@susanafloresflores3362]

Gracias muy buenísima amo hacer ejercicio tengo 62 años y sigo hasta cuándo pueda Gracias

[@vidacircense5834]

Hello Vivi! 🥰 Genia total. Tus rutinas me cambiaron la vida, sin lugar a dudas. Entreno con vos desde la pandemia y fue un gran soporte físico y emocional en esos momentos tan duros. He bajado 10 kilos entrenando con tus videos. Muchas gracias por tanto! 💖🇦🇷

[@angelicaanitaantonioreyes727]

La mejor entrenadora! Las mejores rutinas! Muy efectivas!

[@tessibel7477]

Me encanta esta Rutina!! Gracias Vivi por compartir tu rutina con todos 😊

[@marianpazresiliencia]

Vivi!!!!!🎉🎉🎉 no me gane tu membresia! Pero vi tu gesto de incondicionalidad con Agus, quien te sigue y adora, también Argebtina como yo!!! Estos pequeños actos me hacen afirmar mi creencia…. Eres una mujer bendita…. Entre las mujeres.. siempre dispuesta a dar, a olvidar las actitudes malas y siempre siendo más y más amorosa! 🎉🎉🎉 te adoro! Mi cubana favorita❤ pocos pueden ver con amorosudad, tanto que das!!!! Vamos Baby! Hoy vuelvo a entrenar con vos, Esto de no acceder a tu app me desmotivo! Pero hoy arranco!!!! Fuerza Vivi

[@FitnessbyVivi]

Muchas gracias mi preciosura. Me has hecho lagrimear mis ojos. Gracias por tanto cariño para conmigo. Dios es bueno y siempre provee, por eso hay que ser recíprocos y compartir con aquellas personas que lo necesiten. Me gustaría ofrecerte también una membresia de 3 meses que te parece 😍 Envíame un correo a [e-mail] con tu correo electrónico para agregarte. Lindo día Vivi ❤

[@sergiochausino]

​@@FitnessbyVivihola. Rn cuánto tiempo veré los resuldos y debo hacerlo todos lo dias

[@almaguadalupe4589]

Vivi te sigo ya hace 2 años, todos tus ejercicios son geniales. Podrías hacer una rutina para levantar y tener busto firme. Tengo mucho y ahora que estoy perdiendo peso se están poniendo flácidos. Por favor. Ayuda😢

[@cam410]

Es el primer video que veo de este canal y ME ENCANTÓ. Yo comencé haciendo ejercicio para bajar de peso, y tras deshacerme de algunos kilitos, ahora cambié mi objetivo y quiero ser fuerte! Hice este video con mancuernas de 2kg y me sentí super poderosa. Obviamente seguiré haciendo y le recomendaré a mi mejor amiga. Muchas gracias! Nueva suscriptora por acá

[@moni7970]

Vivi eres la mejorrr🎉🎉🎉🎉🎉

[@miriamgarza9095]

Todos tus rutinas Viví me encantan gracias

[@0611Bet]

Gracias Viví me encantó ❤ Dios te bendiga

[@user-nn2gv8yr9r]

Gracias .... gracias DIOS te bendiga

[@veronicachavez2727]

Amo tus rutinas 🙏♥️

[@mayralilianagomezsotelo3281]

Excelente Vivi! Gracias 👏🏻🙌🏻🙌🏻

[@sonyros769]

Hola Vivi,me encanto y me transpire todo ,habia hecho una maraton buscando ejercicios y nada me convencia pero te encontré y me quede con vos❤

[@perlaazmitia1178]

Estoy haciendo esta rutina porque el gym hoy está cerrado (memorial day) y uuufff esto está más intenso que nada! Me encanta ❤ aunque de verdad que no la estoy haciendo al 💯 como ella pero vamos al 70-80 %

[@lauradominguez3514]

Excelente rutina Vivi, gracias!

[@mariafelixdelgadosalgado6966]

Hermosa, hermosa rutina.

[@sammyariasg]

Me encanta lo que haces, Dios te bendiga siempre 💗💗

[@realmomhomemadecooking]

Excelente🎉🎉 gracias Vivi 😊

[@vanesaravia9305]

Muchas muchas gracias Viri !!!!! ❤ Una rutina corta pero muy muy intensa me puso !!!! Dios te multiplique todo lo que haces por nosotros ❤

[@analiefernandez9539]

Me encantó esta rutina 😍😍😍😍

[@albitasechelvillanueva1387]

Lo logre, por unos brazos 😊bonitos, gracias

[@dorisbarona1613]

Excelente, gracias Vivi 😊

[@BarbaraRivers-xm1ru]

Excelente rutina. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤

[@clararubihernandezbenhumea4209]

Terminando esta rutina esta genial gracias vivi

[@yicelapradarojas7166]

Gracias Vivi por todos tus entrenamientos, son excelentes 🤗

[@user-pi7fh7gk9k]

Muchas bendiciones vVivi eres genial ❤ amo cada rutina que haces y me parecen estupendas 🙏

[@arisbetgamino4039]

Lista para la rutina de hoy, adoro tu trabajo, gracias por tu entrega Vivi.

[@sofiararo9135]

Me encanto tu energia, super que tengas el video para siguiente ejercicio.

[@dilmamatus2486]

Gracias Vivi

[@isabelsanchez3247]

Muy bueno Vivi!❤

[@jazminperalta28]

Quedé con los brazos temblando hice otra rutina antes de está, tuya obviamente 💜💜👍 estoy que Ardo del dolorrrrr 🔥🔥🔥

[@user-bb9fm7lu3d]

Muchas gracias viri❤ amo está rutina !!!!! De mis favoritas ❤

[@alexxa8339]

Pensé que entre más peso mas se trabajaba la espalda y brazos. Muchas gracias por compartir tus rutinas. Saludos desde México.

[@susanadealba3160]

Woooo excelente Gracias bendiciones 👌👌👌👌👌👌💪💪💪👍❤️

[@marjorieelizondo5829]

Gracias excelente!

[@melrodriguez1626]

Preciosa y divina como siempre, nuestra profe es la mejor y la más guerrera. Te adoro y muchas gracias por estas rutinas tan fabulosas. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@beliluquegonzalez4582]

Vivi me a encantado está rutina como todas ❤

[@nazarethlemo4949]

Gracias viví por tus rutinas, ❤❤❤

[@user-yp4ix2ke6q]

Eres la mejor ❤ siempre hago tus rutinas .

[@susanablanco3379]

1era rutina de hoy 17/10/2023 maravillosa rutina para iniciar mi dia, mil gracias Viví... Feli y bendecido día... 🤗

[@mayravanegas2707]

Muy buenos Vivi gracias 🙏

[@micaelaandres2971]

Excelente rutina muchísimas gracias corazón 🤩😘

[@ramonapezzulla9635]

Gracias muy buena rutina❤

[@grillitotejedor]

Eres excelente vivi, muchas gracias!!! ❤

[@anlurisafacula2144]

Una massss 🎉, gracias, gracias mil gracias vivi.

[@dianaparra3736]

Poderosa rutina….. gracias Vivi 😊

[@ziajooreyes5942]

Excelente!! Sin palabras estoy feliz 🏋🏻‍♀️

[@GabrielaTorres-su7uz]

Gracias Viví muy útil está rutina rápida pero poderosa👌

[@bardel3983]

Eres lo máximo ,no dejo de hacer tus rutinas , cómo me gustaría que vieras mi avance

[@austria9913]

Yo también te mando un fuerte abrazo Vivi ❤ Muchas gracias!!

[@sachasoude]

Me encanto ❤❤❤❤ eres la mejor

[@miriamdenis2329]

Una rutina super genial ,fuego fuego fuego 🔥 ame como todas tus rutina genia 💪 Infinitas gracias hermosa 😘 💖

[@karitolgomez]

Demasiado top graciassss viviiii

[@user-ps2dl3bb7t]

Muy buena rutina muchas gracias ❤

[@user-qu8cc1ov9n]

Tengo un mes haciendo tus ejercicios para brazos, 1 día si y 1 día no, descanso los domingos y ya voy notando cambios....no hago dieta ni tampoco tomo nada.... siempre había sido delgada pero engordé un poco y mis brazos se estaban viendo flácidos entonces decidí hacer ejercicio, solo hago 30 min

[@gracielahernandez7908]

Gracias Bibi tus rutinas han cambiado mi vida, gracias

[@user-dh9dq9of5c]

Muchas gracias bendiciones 😅

[@yurierazo8289]

Amo tus rutinas fiel seguidora....gracias mil bendiones❤

[@carolvalenzuela2471]

Eres genial y cada día más estupenda! Te sigo y hago tus rutinas y mi cuerpo cada día mejor Gracias a tu motivación y las rutinas novedosas y de calidad que entregas! Gracias! ❤

[@dd-ke6tq]

Hecho el 11/12/23!! A full con tus rutinas toda la semana! Despues meto clase de yoga 15 minutos para una super elongación

[@dulcegutierrez522]

Gracias Vivi, por esta y todas las rutinas que nos compartes, son excelentes, mil bendiciones 💛💛

[@marysabel33]

Hola gracias, deje a mi hijito en kinder y me corri dos vueltas a la escuela, llegue a casa con energía, puse tu video y con mis dos pesitas listo muy bueno estuvo , Justo lo q necesito ya que se me engorda la espalda y debajo de las alas. 🙏🏻

[@yolandagarcia4737]

Bibi eres genial❤

[@isabelnavarro2613]

Tus Ejercicios son de mucha a yuda , Gracias

[@lilianaclarivelrojasfarel2568]

Gracias Vivi por no olvidarnos ❤

[@lorenabuera7421]

Genial,gracias ❤🎉

[@ilianasordo3588]

Gracias Vivi, bendiciones. Como disfruto tus rutinas muy motivante.

[@yasna.pizarro]

❤❤ Gracias Gracias... todas tus rutinas valen oooorooo ❤❤❤

[@mariajosecampo4289]

Vivi, me encanta realizar tus rutinas!🤩 Son matadoras, pero demasiado efectivas.🎉 Gracias gracias❤❤❤

[@lorenamina8515]

Súper rutina corta pero sustanciosa❤💪 gracias vivi😊

[@SilviaRoxana]

super muchas gracias

[@rositapolanco2431]

Muchas gracias Vivi de todo corazón por regalarnos está rutina ❤❤☺️😘

[@pilarvelez4132]

Me encantan tus rutinas vivi....Un abrazo .gracias 😊😊😊❤❤❤

[@ConstanzaLabrin.]

Simplemente eres la mejor! Que dios te llene de bendiciones hoy, mañana y siempre ❤

[@jennydearaujo1717]

Cada rutina mejor que la anterior🎉 Eres lo máximo Vivi… Saludos desde Canada! Estamos cerca 😊

[@MonicaLopez-fh5pz]

😅😅muchas gracias Vivi

[@gabbypadilla8552]

Justo 🙌🏽 lo que estaba buscando!!! Gracias! Es la clase de ejercicio que deseo!💪🏽Ya me suscribí 😍

[@perlacristelalpuchelopez9408]

Gracias viví por motivarnos siempre, tus rutinas sin las mejores Dios te bendiga.

[@fatimaanceno967]

Eres la mejor vivi

[@fernandacaceresurra5306]

excelente rutina!!

[@estelaburciaga177]

Gracias Vivi primer rutina k la completo porque siempre estoy haciendo click en las classes avansadas Creo yo porque no las puedo realisar😂1000👍🙏🏻

[@Melany-ps9eo]

Muchas gracias vivi,desde que hago tus rutinas eh visto cambios impresionantes ❤

[@micachivacheravirtual7134]

Gracias por tu rutina, las amo he visto resultados increíbles.

[@roxanarodriguez641]

Viví un gustazo desde Peru hice tus ejercicios y quede encantada y bien sudada . Dios te bendiga 😗

[@rosalbacarballo2065]

Buenos días viví gracias súper rutina❤

[@stephanieaztaisa]

Me gusta tu energía me motivó mucho en mi primer día con esta rutina gracias ❤ 🙏🏻

[@madeleineyupanqui7774]

Eres entrenadora personal mi queridad Vivi. Gracias por la rutina ❤❤ , te sigo desde Perú ❤❤

[@luisafernandagonzalezsepul6922]

Bacanisima, me gustó mucho 😊 gracias Vivi

[@marudc745]

Muchas gracias Viví desde la pandemia te sigo y me encanta como nos ayudas a trabajar en casa,fuerte,efectivo y con mucho entusiasmo.Dios siga colmando de bendiciones y paz interior mucha salud❤

[@marilynfontanez4047]

Wow como disfruto de tus rutinas..eres incredible...gracias vivi😊😮💪😄🫶🙏🔥🇵🇷🇱🇷🇨🇺

[@Lope-iy5we]

Gracias Vivi esta rutina si que es fuego 🔥 Gracias mi entrenadora favorita Dios te bendiga ❤ 🙏

[@macefrac]

Gracias Viví. Me gusta que siempre muestras la postura correcta de frente y de lado, algo en lo que fallamos mucho y siempre decir el peso de la mancuerna apropiado. Lo que dice el entrenador tambien puede motivar

[@marthaelenacardenashernand8688]

Hola Vivi!!genial la rutina como siempre 👌 gracias por compartir tus rutinas me han ayudado mucho!!😃 bonito día 🌞 bendiciones!🙏✨🙌

[@marilynfontanez4047]

Gracias por tus rutinas diarias. Corta pero super effectiva 😊😮🙏🫶🙌👂🔥

[@lauraperez3645]

Fuego fuego, Súper Rutina Corta y Efectiva Gracias Vivi , tú siempre fiel seguidora.

[@macefrac]

Excelente! Mi primera rutina con mancuernas Gracias 😊