Haz este ejercicio para TERMINAR con tu ANSIEDAD

[@mike8710]

Buenas! Muchas gracias Erik! Yo queria aportar mi granito de arena, para que la ansiedad se vaya hay dos acciones que te libran de ella RENUNCIA y ACEPTACION, si te da miedo el tema economico renunciar y acepar mentslmente la posibilidad de acabar debajo de un puente, si te da miedo q tu pareja, RENUNCIAR y ACEPTAR que ella se vaya, que te da miedo la muerte, ACEPTARLA Y RENUNCIAR, fluir que pase lo que tenga que pasar, no resistirse, esa resistencia te genera la ansiedad, da miedo algo con lo cual te resistes y ahi es cuando aparece, si ACEPTAS Y RENUNCIAS fluiras y no te resistiras y la ansiedsd desaparecera

[@Thedreamervision]

Excelente

[@Aguadeluna209]

Si tengo miedo de volver al trabajo ?

[@aldomerida743]

​@@Aguadeluna209me pasa lo mismo

[@newbbietrader9918]

TOTALMENTE DE ACUERDO.yo pase por un periodo terrrible de ansiedad,curada apenas hace dias con terapia TCC por no poder dormir todo sucediendo de la nada por un evento de.mucho stress durante un mes.tomen un cuaderno y boligrafo azul y escriban cada vez que sientan que algo anda mal dentro lo que de verdad quieren sentir desde el fondo del corazon, dejar hablar al alma atraves de la mano y la escritura. De esta manera estan creando redes neuronales nuevas para erradicar viejos patrones instaurados pueden venir de la niñez o la adolescencia.La mente odia que le impongan directrices reglas y hablandose a si mismo JAMAS sucede, sucede a nivel neuronal con la escritura pues el cerebro para interpretar locque se escribe y ser objetivo deben intervenir varias cosas tanto motrices como neuronales, asi se le va educando, es como magia se siente la descarga la tranquilidad, casi que de inmediato se siente la paz, se deja la rumiacion mental tan horrible antes de dormir! Sin rendicion no podemos estar en el presente, siempre vivimos pensando que nos va apasar si no mejoramos y visualizamos cantidad de cosas que no son reales que no existen y muy probablemente no sucedan,hay que observar la resistencia,renunciar JAMAS es derrota.Rendicion es libertad.

[@Kingsley111]

Son etapas, pueden superarlas, hagan todo lo que esté en sus manos con la información que Erik (en este caso) les proporciona, pero tomen acción, y haganlo de forma constante. Cuesta un montón, y puedes sentir que nunca se acabará, pero si estudias, y te armas con la información correcta, le perderás el miedo. Coman menos carbohidratos, y coman verduras, proteinas y grasas saludables. Hagan ejercicio a diario, y expónganse, expongánse a todo los que le genere miedo, ansiedad o inquietud, de manera gradual el cerebro comienza a volver a resetearse, pero le toma tiempo. Motivación, y disciplina con resiliencia cuando la primera se ausente. Sigan adelante. Éxito a tod@s.

[@martamartin2969]

Erick tus clases son tan acertados que he aprendido tanto que no le temo a la ansiedad. Cuando la tengo hago lo contrario a lo que me dicta, y sabes? Luego me siento una campeona que puede con todo y mas. Gracias!!!!!

[@sandranavarrogarcia317]

Hoy me ha dado una crisis de ansiedad duchándome me ha dado taquicardia, palpitaciones, mareo, desequilibrio, tensión de garganta, ahogo como sino pudiese respirar, sabor amargó en la garganta, temblores, y dolor muscular me ha asustado mucho y solo quería salir corriendo de la ducha me suele durar minutos pero parecen horas…luego lo analizo todo y me pongo peor😢me he vuelto muy hipocondríaca y no quiero vivir así es insoportable. Mucho ánimo a todos los que estáis luchando para salir de esta maldita Ansiedad💪🏻

[@escorpionacosta8671]

Yo tengo muchos malos pensamientos y a veces me desespero

[@daneyisamy]

Eso me pasa mucho, y ahora me mandaron unas medicinas y me ponen peor 😢

[@Paul-g3q5w]

@@daneyisamyte recomiendo que veas el canal de Enrique Villanueva te ayudar mucho

[@marcela1125]

Hola 👋 cómo sigues?

[@carminanieto6105]

Gracias por tu apoyo, he tratado de hacer lo necesario para salir del TAC y TOC con los videos que nos compartes y gracias a Dios poco a poco he tenido logros en ya dos años Tengas un bendecido día Eric.

[@mariaestherlorenzoreyna4537]

Gracias Erick x compartir tu experiencias con 2 años q tuviste la ansiedad hay mucho síntomas q ya desaparecieron pero sigo con el chiflido de mis oidos y la sensación de sentirme como rara como si no estuviera en el aquí y ahora y eso me asusta pienso que me estoy volviendo loca

[@isabelgonzalezriego9709]

Hola Erik, yo llevo seis años con ansiedad , estoy mejor a días pero la mayoría de los días estoy con ansiedad desde que me levanto, pero ahora aun así sintiendo mus sintomas que tengo muchos y sobre todo el mareo que es todos los días, sigo enfrentando , bot a pilates , salgo a andar ,voy a todos los sitios ain con todos los síntomas y con miedo, pero mi mente no sé entera de que no me va a pasar nada, y esa es lo que me da rabia de ver que no logro superarla, pero seguiré intentandolo❤

[@jonnyavella1017]

Gracias Erik he sido constante y he tenido buenos resultados,

[@AngyMartinez-pn6nz]

Con un solo video el cambio mi vida wow

[@SANDHBOX]

Gracias por tus videos Erick, estuve desde los 10 años con ansiedad generalizada muy grave, tus videos han sido lo que más me ha sacado de ahí cuando parecía imposible

[@josemata3543]

Sigue adelante amigo

[@davidaaronrodriguezcasas3218]

Tuviste problemas de memoria??

[@carlosgoogle520]

Si claro es parte, olvidarse las cosas ​@@davidaaronrodriguezcasas3218

[@sw.arturo]

@@davidaaronrodriguezcasas3218 es normal eso, tranquilo

[@rulobeachMX]

Yo sí ​@@davidaaronrodriguezcasas3218 y era lo que me daba más miedo, el perderme o no acordarme de nada. Prácticamente hasta quedar inconsciente pero todos esos son miedos y parálisis que tú misma ansiedad genera. Yo tomé el método de Eric después de haber ido con un neurólogo y estar medicado, pero el método fue lo único que me ayudó a salir de ella. Ánimo, que si se puede vivir tranquilo!

[@marthaperez3519]

Gracias hermano muy cierto Etick así yo me siendo yo. Y me agarra miedo s. Muy buen consejo Etick. Bendiciones

[@albertorodriguez5996]

Gracias Erick por tu gran labor, naciste para esto , ayudar a las demás personas.

[@anaparedes8260]

Mil gracias sus consejos son muy muy valiosos de mucha alluda gracias gracias siga adelante me da mucha paz escucharlo

[@monicachemali156]

Me encanta muchas gracias

[@Claudeee-ko5up]

Gracias de corazon hermano

[@Ximena01v]

Gracias excelente ejercicio ❤

[@javi3108]

Muchísimas gracias Eric. Lo voy a hacer 😊.

[@ElviraPérez-w4c]

muchas gracias Eric ami me as ayudado mucho dios te bendiga

[@ninaalejandra6615]

DIOS TE BENDIGA ERIC ❤❤❤❤

[@fernandoaguilar2925]

Gracias hermano

[@marmontano5312]

Hola Erick, Gracias! Exactamente eso me pasa,😢 Haré el ejercicio❤ Te quiero y te deseo muchas bendiciones🌾

[@anaf.l.1307]

Gracias Erik 🌾⛈️🏞️🌴🐑🐑

[@yeseniasantos3141]

Hoy comienzo!! Ya no quiero vivir atada a esto

[@hipolitomartinez8755]

Fantástico video Erick. Saludos

[@PodcastdelaMona]

Lo haré 😊

[@Gabrielreyesreyes]

Dios te bendiga

[@isaiasmiguel6223]

exelente erick sigue así ayudas bastante con estos videos bendiciones saludos lima peru

[@donaquinilator4959]

Eres un grande Erick

[@HdsbbaKdksi]

Hola Erick. Te conozco de hace muchos años, pero deje de seguirte hace mucho. No sabia que seguias subiendo videos. Me gustaria preguntarme sobre que opinas de la hipercapnia? Se trata del tipico ejercicio de respirar dentro de una bolsa. Vi en un video que activa el mecanismo “antipanico” del cuerpo. Que sirve para tratar las fobias, ataques de panico y ansiedad. Pero no se si no es peligroso subir los niveles de co2 en sangre asi como asi.😊

[@Yohana3838]

hola erik yo te escribi por whsap me a aliviado en parte tus videos solo q quiero salir de ese alumbramiento de mi vista a la luz led y natural cuando entra el atardecer por mi ventana es algo que amo y ahora me enlucha que deberia hacer erik porfa .....

[@VictorPvMx]

Hola a todos y todas, muy buenas noches, porque será que me dan tantos pensamientos intrusivos y obsesivos pero horribles, irracionales es un sufrimiento horrible A veces tan irreales como que quisiera hacer muchas cosas a la vez, como querer salir corriendo como loco, no siento una calma todo es muy feo y aterrador Ya no duermo bien de hecho, despierto mucho, antes amaba despertar temprano y ahora solo quiero dormir hasta las 12 o 1 de la tarde porque no me gusta el día por tantos pensamientos! 9:16 p.m. Desearía que todo esto que sentimos es horrible, los obsesivos como uno, la pasamos todo el día mal 24/7 son miles de ideas, pensamientos!.

[@cristhiancortes2608]

En un lapso de meses murieron mi hermano mi padre como superar la ansiedad cuando tú rutina se convirtió en esperar cosas malas que pueden pasar

[@hs.s4625]

También pueden pasar cosas buenas ,solo acepta lo que sucedió, es triste y duele pero no es un indicador de nada ,al mismo tiempo nacieron personas y otros cumplieron 80 y 90 años ,no te concentres en lo negativo , mira la familia q tienes y sigue adelante un abrazo

[@ricardogs3576]

A mi me pasaba un TOC de daño hacia mi y mis familiares, hace un tiempo que me pasaba diariamente, pero hace mucho que no me pasa. Ultimamente he visto una noticia de un chico extranjero de mi ciudad que ha matado a su madre adoptiva y llevo 2 dias obsesionandome de si yo pudiera hacer algo asi y estoy mal. Necesito que esto desaparezca

[@mathsfdez7066]

Perdemos la esperanza de salir de la ansiedad!

[@mariagabrielarodriguezvida3076]

Hola Erik, a mi me pasa que tengo 20 años con ansiedad, ya sin ataques de pánico y estoy en una etapa de apatía, abatimiento, desgano

[@elpapaaa]

Hola Eric, ya ni ejercicios puedo hacer, desanimado terriblemente, hasta me siento como con vértigo o descolocado, como estando en un bote y ahí aparece el miedo, ya no se que hacer, contracturas por todo lado del cuerpo 😢😢😢

[@JoseGutierrez-zn7ts]

Estoy igual cuando camino siento mareos y como que no puedo ver bien😢 sientes eso

[@elpapaaa]

@@JoseGutierrez-zn7ts es terrible, esto que te digo me apareció hace un año atrás Masomenos, como que siento la cabeza pesada o desconectada del cuerpo, sobre pienso todo, se me fija la mente en algo y desaparezco del presente digamos..

[@juangabrielnavarromartinez6009]

Alguien me dice si a sentido esa sensación de opresión en el lado del corazón o como si tuviera algo ahí presionando y es feo tengo miedo y ese miedo no se me va. Cuando estoy haciendo otras cosas no lo noto pero si estoy solo comienza esa sensasion y solo quiero salir corriendo

[@daneyisamy]

A mi me pasa mucho 😢

[@MarianaVillagomez-m1k]

Yo tengo mucha asieda pero no tengo dinero para comprar el libro Eric

[@henrryflores7039]

Una pregunta... La ansiedad me podría provocar diabetes?

[@emilypereira1847]

No. La Diabetes solo podría provocartela una mala alimentación. Animo!

[@susiorduna2564]

Que puedo poner en la parte del futuro, porque no se me ocurre nada? 🙏

[@darlinrobles7527]

PREGUNTA Dios bendiga tengo ansiedad generalizada Me encuentro mal de eso ❓ siento mi corazón latir fuerte el día entero lo siento al apretar las manos y en el cuello el día entero todos los días me falta el aire dolor de cuello y espalda fuerte el ojo borroso izquierdo es normal tener todos los síntomas todos los días el día entero ataques de pánico tengo 6 años asi pero deje los medicamentos hace 3 semanas y estoy sufriendo aun punto de que asta respirar me duele todo quiero saber que hacer el corazón me duele un poco estoy angustiada por qué no es ataques de pánico es solo el dolor físico por qué no le tengo miedo ya

[@josephdanielalvareztrejo8085]

yo tambien tengo todos esos sintomas, exepto lo del corazon, lo unico que puedo decirte es que tenemos que superar la ansiedad, no perdamos la fe, y hacer todo lo lo posible por salir adelante, mucho animo, solo los que padecemos esto, sabemos el verdadero significado de la ansiedad.

[@darlinrobles7527]

@@josephdanielalvareztrejo8085 no te late fuerte el corazón y lo sientes en las manos y cuello

[@danielbarretoromero7662]

Tienes que hacer ejercicio . Salir a la calle. Al parque . Exponerte yo sufro lo mismo y es horrible

[@gonzalodefan]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔥

[@AlanCepeda-ty7hk]

Pues yo ya me enfrente ala ansiedad con valentía y coraje así salía a trabajar y a todos lados y no se me controla Siento ansiedad casi todo el santo día Me siento bien enojado ya Me llegan pensamientos de aventar las cosas de golpear las cosas a donde sea que me muevo no yo ya no awanto más Yo boy a regresar ala medicina Solo así estoy bien Yo deje la medicina para ver como me sentía pero me siento fatal ya no awanto mas Fui tonto pues la medicina no sana la ansiedad solo la tapa Ni modo ala medicina de por vida

[@jose8999624717]

Tienes algun video de que sigue despues de superar el TAG?, como enfrentas la ansiedad residual, ignorandola o aplicando tecnicas?, cuando es momento de solo dejar ir?. Mi psicologo hace 3 semanas me dijo que ya no cumplia clinicamete con el TAG pero aun experimento los residuos, y el simple hecho de saber que existe aun el recuerdo, me impide disfrutar cosas que antes hacia, hay sobre analisis sobre mis sentimientos y pensamientos aun cuando no son negativos. Y no hay casi informacion en internet sobre que hay "despues de un trastorno", cuando es momento de solo cambiar la pagina, porque el hecho de buscar tecnicas sin saber si ya no son necesarias solo alimenta el recuerdo y no da paso a otras experiencias. Agradeceria mucho eso

[@nayelireyes5628]

Hay que entender que un trastorno de ansiedad no se va al 100, es completamente erróneo pensar que este trastorno se vaya completamente, por eso es necesario conocernos muy bien y tener muy bien estudiado todo lo referente a la ansiedad. En mi opinión el hecho de haber pasado por el trastorno desde hace ya más de 5 años, al día de hoy te puedo decir que si bien el programa de Eric me ayudó mucho, también el emprender nuevos proyectos personales, empezar a hace deporte, salir a divertirme, realizar ejercicios de meditación, aprender nuevas cosas y conectarse con tus personas favoritas, eso a mi me ayudo mucho. Con esto no quiero decir que de repente y más en momentos de estrés y tensión no aparezca un síntoma relacionado a este trastorno pero lo que no dejo es en base a lo que se que es hoy la Ansiedad que pueda perjudicarte de nuevo. Confía y aprende de ella. Eso te ayudará a seguir con ti vida. Abraza a la Ansiedad y conocela, sólo así aprenderás a vivir con ella con tranquilidad y no con angustia. Saludos y suerte.