هذا ما يحدث عندما تتناول الكرياتين + الواي بروتين| Creatine + Whey Protein 💪💊🥛

Рет қаралды 117,761

Mjid Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 85

@AhmedAljabban 28 күн бұрын

قناتك كلها قائمة على الذكاء الاصطناعي من انشاء الفيديو الى الصوت وحتى التعليقات لكن جميل استمرر

@mjidfit 7 күн бұрын

أشكرك على تعليقك الجميل وتشجيعك! 🙏😊، فعلاً الذكاء الاصطناعي له دور كبير في تسهيل العديد من الأمور من الصوت إلى التعليقات وغيرها. لكن الفكرة والإبداع دائماً يبقى في يد الإنسان، والذكاء الاصطناعي مجرد أداة بتساعد في تحقيق الرؤية. سعيد أنك وجدت المحتوى جميل، وإن شاء الله مستمرين في التطوير والابتكار! 😊🔥

@muhammadabdalrhmansalah7547 6 ай бұрын

ما شاء الله معلوماتك روعة عاوزين بقى سلسلة كاملة لاستخدام المكملات للمبتدئبن

@mjidfit 6 ай бұрын

مرحبًا [Muhammad Abdalrhman]! شكرًا جزيلاً لتعليقك اللطيف! يسعدني سماع أنك وجدت معلوماتي عن المكملات الغذائية مفيدة. أفهم رغبتك في سلسلة كاملة لاستخدام المكملات الغذائية للمبتدئين. سأكون سعيدًا بتقديم سلسلة من هذا النوع، وسأحرص على أن تشمل ما يلي: شرح أساسي للمكملات الغذائية: ما هي؟ أنواعها المختلفة. فوائدها وعيوبها. كيفية اختيار المكملات الغذائية المناسبة لاحتياجاتك: تحديد أهدافك. مراجعة الملصقات. استشارة أخصائي التغذية. جرعات المكملات الغذائية الآمنة: متى وكيف تتناولها. المخاطر المحتملة للتفاعلات. أخطاء شائعة يجب تجنبها عند استخدام المكملات الغذائية: المبالغة في تناولها. تجاهل النظام الغذائي والتمارين الرياضية. استخدام منتجات غير موثوقة. سأقوم بتقسيم السلسلة إلى حلقات قصيرة وسهلة الفهم، وسأستخدم لغة بسيطة ومباشرة. سأحرص أيضًا على تضمين أمثلة واقعية ونصائح عملية لمساعدتك على البدء. هل لديك أي طلبات محددة لهذه السلسلة؟ ما هي أنواع المكملات الغذائية التي تهتم بمعرفة المزيد عنها؟ أخبرني في التعليقات وسأبذل قصارى جهدي لتلبية احتياجاتك. شكرًا لك مرة أخرى على متابعتك ودعمك! مع أطيب التحيات، [Mjid Fitness] #كرياتين #واي_بروتين #بناء_العضلات #مكملات_غذائية

@abdo-l1g Ай бұрын

ماهو الوقت المناسب الذي يمكنني تناول فيه البروتين ونفس الشي بالنسبة للكرياتين وشكرا مسبقا تحية جزائرية 💚🇩🇿

@mjidfit Ай бұрын

أهلا بك، ليس من الضروري تناول البروتين قبل أو بعد التمرين. الشيء الأكثر أهمية هو تناول الكمية المناسبة من البروتين طوال اليوم 🍗💪. بشكل عام، يفضل أغلب الرياضيين 🏋️‍♂️ ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص، تناول البروتين بعد التمرين مباشرة لأن الجسم يكون في حاجة ماسة إلى التغذية لإصلاح العضلات المتضررة وبناء الأنسجة العضلية الجديدة 🏋️‍♀️🍴. ومع ذلك، يمكنك تناول البروتين على مدار اليوم، سواء من الطعام 🍳 أو المكملات 💊، لضمان تحقيق الاحتياجات اليومية من البروتين. بالنسبة للكرياتين، لا يوجد وقت محدد لتناوله ⏰، يمكنك تناوله قبل أو بعد التمرين. أغلب الرياضيين يفضلون تناوله بعد التمرين مع البروتين لمساعدة الجسم على الامتصاص بشكل أفضل 💪🧃. آمل أن يكون هذا مفيدًا! لا داعي للشّكر أخي فنحن إخوة 🤝، تحية متبادلة 🇲🇦🙏🏻🇩🇿

@yousefmohamadeen5860 8 күн бұрын

لو بتمرن جرى فقط وكره القدم بااستمرار هل تناول الكرياتين والبروتين له تاثير ام ليس منه استفاده ولابد من استخدام المكملات مع فقط رفع الاثقال

@mjidfit 7 күн бұрын

بخصوص سؤالك، إذا كنت تتمرن فقط جري أو لعب كرة القدم، فممكن تكون الاستفادة من المكملات مثل الكرياتين والبروتين أقل بالمقارنة مع تمارين رفع الأثقال. لأن الكرياتين بيساعد بشكل أساسي في زيادة القوة والتحمل أثناء التمارين اللي تعتمد على العضلات بشكل كبير، مثل رفع الأثقال وتمارين المقاومة. لكن البروتين يبقى مفيد للجسم ككل سواء كنت تجري أو تمارس أي نوع من النشاط البدني، لأنه يساعد في التعافي وبناء العضلات. لكن إذا كان هدفك زيادة الكتلة العضلية بشكل أسرع، فمن الأفضل دمج تمارين المقاومة مع الجري أو الرياضات الأخرى. 💪😊"

@magdarour3278 2 ай бұрын

شكرا لجهودكم ❤

@mjidfit Ай бұрын

العفو، شكراً لك على دعمك وتشجيعك! 🙏❤️ يسعدني أنك استفدت من المحتوى، وإن شاء الله أستمر في تقديم المزيد. 💪🔥 #شكرا #دعمكم_يهمني

@AyhamTaym-l8t 6 ай бұрын

شكرا جزيلا... ماهي اضرار منتج ينتشر بكثره بالبلدان العربيه حاليا باسم انابول هارد كور

@MOUHAMMEDZEFTAWI 5 ай бұрын

سيئ جدا ويحبس الواء في الجسم

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحبًا [Ayham Taym]! شكرًا لك على سؤالك حول منتج "انابول هاردكور" (Anabol Hardcore). من المهم ملاحظة أنني لست طبيبًا أو أخصائي تغذية، ولا يمكنني تقديم نصيحة طبية محددة. ومع ذلك، يمكنني أن أقدم لك بعض المعلومات العامة حول "انابول هاردكور": "انابول هاردكور" هو مكمل غذائي يُباع على نطاق واسع في البلدان العربية. يزعم بعض الأشخاص أنه يساعد على بناء العضلات وزيادة القوة. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات. في الواقع، قد يكون لـ "انابول هاردكور" العديد من الآثار الجانبية الضارة، بما في ذلك: تلف الكبد ارتفاع ضغط الدم مشاكل في القلب التغيرات الهرمونية العدوانية مشاكل في الكلى من المهم أيضًا ملاحظة أن "انابول هاردكور" قد يكون ممنوعًا في بعض البلدان. لذلك، أنصحك بشدة بعدم تناول "انابول هاردكور". إذا كنت تبحث عن بناء العضلات وزيادة القوة، فهناك العديد من الطرق الآمنة والفعالة للقيام بذلك، بما في ذلك: اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين ممارسة الرياضة بانتظام الحصول على قسط كافٍ من النوم استشارة أخصائي تغذية مسجل أو مدرب رياضي شكرًا لك مرة أخرى على سؤالك!

@tamer3009 4 ай бұрын

انا بقالى اربع ايام و مش حاسس بحاجة تقريبا ما هى المده التى يجب ان اتناول فيها البروتين و الكرياتين حتى ظهور النتيجة مع التمرين مع العلم ان اول يوم تمرين كنت اتحمل رفع الاثقال لكن من اليوم الثانى اشعر بقله اداء فى بعض التمرينات ولا اعرف السبب

@mjidfit 3 ай бұрын

شكرًا لتعليقك وسؤالك! بالنسبة لظهور نتائج تناول البروتين والكرياتين مع التمرين، قد تختلف الفترة من شخص لآخر. عمومًا، يمكن أن تبدأ بملاحظة تحسن في الأداء والطاقة خلال 2-4 أسابيع من بدء تناول المكملات بانتظام.من الطبيعي أن تشعر بانخفاض في الأداء في الأيام الأولى من التمرين، لأن جسمك يحتاج إلى وقت للتكيف مع النشاط الجديد. تأكد من أنك تتناول كمية كافية من البروتين (حوالي 1.6-2.2 جرام لكل كيلوغرام من وزن جسمك) والكرياتين (عادة 3-5 جرام يوميًا)، وأيضًا تأكد من الحصول على الراحة والنوم الكافيين لتسهيل عملية التعافي والنمو العضلي.إذا استمر الشعور بانخفاض الأداء، قد يكون من الجيد مراجعة طبيب أو مختص تغذية للتأكد من أنك تتبع النظام الغذائي والتمرين المناسبين لك. أتمنى أن يكون هذا مفيدًا لك! إذا كان لديك أي أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها.

@يوسف-و4ي4ق 5 күн бұрын

ها صار تغير بجسمك

@hossamtaha2614 6 ай бұрын

مجهود رائع شكرا، الثقافة اهم جزء من التدريب

@mjidfit 6 ай бұрын

شكرا لك على تعليقك و كلامك الطيب، و كما قلتَ، الثقافة الغذائية ومعرفة مايجب تناوله تلعب دوراً أساسيا في إختصار الوقت و الحصول على أفضل النتائج 👈🏻💪🏻👉🏻

@tedjsir8580 5 ай бұрын

معلومات قيمة وشرح جميل بالتوفيق أخي ( من الجزائر )

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحبًا [Tedj Sir]! شكرًا جزيلاً على تعليقك اللطيف! أسعدني أنك وجدت المعلومات قيمة والشرح جميل. سعيت جاهداً لتقديم محتوى مفيد وسهل الفهم، وسماع آرائك الإيجابية يُحفزني على الاستمرار في تقديم المزيد #كرياتين #creatine

@Ali_Alkhulaifi 6 ай бұрын

معلومات جميلة والمعلق يحتاج يتكلم عربي صحيح كأنه روبوت

@mjidfit 6 ай бұрын

شكرًا على تعليقك! يسعدني أنك وجدت المعلومات مفيدة. بالنسبة للغة العربية ، سأبذل قصارى جهدي لتحسينها. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات أخرى، فلا تتردد في طرحها.

@karimsama4660 6 ай бұрын

ركزوا على المعلومات القيمة التي بالفيديو .. الله يجزيه الخير صاحب القناة .بالنسبة للصوت غير مزعج

@Abo-Abdo0 5 ай бұрын

هو فعلا روبوت، هاد زكاء اصطناعي يلي عميحكي

@Abo-Abdo0 5 ай бұрын

@@mjidfitحاج كذب هاد مو صوتك، ابلع ديس لايك😊

@MouradAzelmad-y5h 18 күн бұрын

هدا من يتكلم في الفيديو فقط روبوت لذلك الأمر واضح

@jalalbasrawi1108 2 ай бұрын

إذا واحد اخذ الكرياتين لمدة ثلاث شهور وترك هل في اثر على الجسم والعضلات ؟

@mjidfit Ай бұрын

إذا شخص تناول الكرياتين لمدة ثلاثة أشهر ثم توقف 💊⏳، لا يوجد ضرر دائم على الجسم أو العضلات 💪🚫. عندما تتوقف عن تناول الكرياتين، سيعود مستوى الكرياتين في العضلات إلى مستواه الطبيعي خلال أسابيع ⏱️. قد تلاحظ انخفاضًا بسيطًا في أداء التمرينات 🏋️‍♂️ أو في كمية المياه التي تحتفظ بها العضلات 💧💪، لكن العضلات التي بنيتها ستبقى طالما استمررت في التمرين والتغذية الجيدة 🍗🥦🏋️‍♂️. بالتوفيق! 💪🔥 #creatine

@hassantamam8149 4 ай бұрын

هل اخد بروتين و الكرياتين مع بعض قبل التمرين افضل

@mjidfit 4 ай бұрын

شكرًا على تعليقك! يمكن تناول البروتين والكرياتين معًا قبل التمرين أن يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها: البروتين: تناول البروتين قبل التمرين يمكن أن يساعد في توفير الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات. يمكن تناول وجبة خفيفة تحتوي على بروتين مثل مسحوق البروتين أو وجبة خفيفة تحتوي على بروتين طبيعي. الكرياتين: الكرياتين يساعد في تحسين الأداء وزيادة القدرة على التحمل خلال التمرين. عادةً ما يُنصح بتناول الكرياتين بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج، سواء قبل التمرين أو في أي وقت آخر من اليوم. الوقت المثالي: لا توجد قاعدة صارمة حول الوقت المثالي لتناول الكرياتين. الأهم هو الالتزام بتناوله بانتظام. أما البروتين، فمن الجيد تناوله قبل التمرين بساعة أو ساعتين لتزويد العضلات بالطاقة اللازمة. باختصار، يمكن أن يكون تناول البروتين والكرياتين معًا قبل التمرين مفيدًا، ولكن تأكد من تناول الجرعات المناسبة وفقًا لنصائح المختصين. استمر في التمرين ولا تتردد في طرح المزيد من الأسئلة!

@RueuIdir 5 ай бұрын

معلوماتك صحيحة ايستمر

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحبًا [@Rueuldir]! يسعدني سماع أنك وجدت معلوماتي عن الكرياتين والبروتين صحيحة ومفيدة. شكرًا لك على دعمك وتشجيعك! أحرص دائمًا على تقديم معلومات دقيقة وموثوقة لمتابعي، وأسعى جاهداً لتقديم محتوى غني بالقيمة يفيد الجميع. هل لديك أي أسئلة أخرى حول الكرياتين أو البروتين أو أي موضوع آخر متعلق باللياقة البدنية والتغذية؟ لا تتردد في طرحها في أي وقت. مع خالص التقدير، [Mjid fitness] #creatine #كرياتين #wheyprotein

@lazharbouzenount6843 5 ай бұрын

احذركم من الكريتين بالذات ... طلعلي كمية الكالسيوم قالدم. وهذا يعرض صاحبه لمرض الكلى

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحبًا [ljenn]! شكرًا جزيلاً على تعليقك! أقدر حرصك على مشاركة تجربتك مع الكرياتين. من المهم التأكيد على أنّه لا يمكن تعميم تجربة شخص واحد على جميع الأشخاص. قد تختلف استجابة كل شخص للكرياتين اعتمادًا على العديد من العوامل، مثل العمر والصحة والحالة الصحية. من المهم دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك الكرياتين. الكالسيوم: هو معدن ضروري لصحة العظام والأسنان. الارتباط بين الكرياتين والكالسيوم: أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكرياتين قد يؤدي إلى زيادة طفيفة في مستويات الكالسيوم في الدم. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قاطع على أن الكرياتين يسبب مرض الكلى. من المهم شرب كمية كافية من الماء عند تناول الكرياتين للمساعدة في تصفية الكلى من الفضلات. إليك بعض النصائح عند تناول الكرياتين: استشر أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل تناوله. اتبع تعليمات الجرعة الموصى بها على ملصق المكمل. اشرب الكثير من الماء. توقف عن تناول الكرياتين إذا لاحظت أي آثار جانبية. أوصي بإجراء المزيد من البحث حول الكرياتين وفوائده ومخاطره قبل اتخاذ قرار بشأن تناوله. شكرًا مرة أخرى على تعليقك! #creatine #كرياتين

@bilebelypoorspeaksrichword6908 4 ай бұрын

الكرياتين يلزم كيتستعملو تشرب الماء اقل كمية 2 لتر

@africainsingers2079 2 ай бұрын

اشرب ماء 6 لتر ..

@ٱبُوآٍلًٍنًورٍ-ع2ش 4 ай бұрын

❤حلو

@mjidfit 4 ай бұрын

شكراً لك! سعيد أن الفيديو أعجبك ❤️.

@chyoussef8448 6 ай бұрын

تبارك الله عليك أخي

@mjidfit 6 ай бұрын

الله يبارك فيك أخي 🙏🏻🤍

@M.L-ry9lr 4 ай бұрын

هل هناك اختلاف بين واي بروتين 100 و واي بروتين 80 ؟

@mjidfit 4 ай бұрын

مرحبًا [@M.L-ry9lr]! نعم، هناك اختلاف بين واي بروتين 100 و واي بروتين 80، وذلك في نسبة تركيز البروتين ونسبة العناصر الغذائية الأخرى. فيما يلي شرح تفصيلي: • واي بروتين 100: يُعرف أيضًا باسم "واي بروتين أيزوليت" أو "واي بروتين معزول". يحتوي على نسبة عالية من البروتين، تصل إلى 90% أو أكثر. يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات والدهون. يُعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى بناء العضلات أو إنقاص الوزن، أو الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. يكون سعره أغلى من واي بروتين 80. واي بروتين 80: يُعرف أيضًا باسم "واي بروتين كونسنتريت" أو "واي بروتين مركز". يحتوي على نسبة بروتين تصل إلى 80%. يحتوي على كميات أكبر من الكربوهيدرات والدهون مقارنة بـ واي بروتين 100. يُعد خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن خيار اقتصادي لبناء العضلات أو تحسين الأداء الرياضي. يكون سعره أرخص من واي بروتين 100. بشكل عام، يعتمد أفضل نوع من واي بروتين على احتياجاتك وأهدافك الفردية. إليك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار نوع واي بروتين: نسبة البروتين: إذا كنت تبحث عن أعلى تركيز ممكن من البروتين، فاختر واي بروتين 100. السعرات الحرارية: إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فاختر واي بروتين 100 أو 80 منخفض السعرات الحرارية. الميزانية: إذا كان لديك ميزانية محدودة، فاختر واي بروتين 80. الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز، فاختر واي بروتين 100. بالإضافة إلى ذلك، من المهم دائمًا اختيار واي بروتين من علامة تجارية موثوقة والتأكد من قراءة ملصق المكونات قبل الشراء. آمل أن يكون هذا مفيدًا! #wheyprotein

@M.L-ry9lr 4 ай бұрын

شكرا على رد الجميل و المفيد و لكني أريد سؤال آخر كم انتظر من الوقت بعد التمرين لأخذ سكوب واي بروتين 80 ؟؟

@mjidfit 4 ай бұрын

مرحبًا [@M.L-ry9lr]! يسعدني أن أكون قد ساعدتك في ردي السابق. بالنسبة لسؤالك حول أفضل وقت لتناول واي بروتين 80 بعد التمرين،فإن الإجابة تعتمد على بعض العوامل، مثل: أهدافك: إذا كان هدفك هو بناء العضلات، فيُنصح بتناول واي بروتين 80 خلال 30 دقيقة إلى ساعة واحدة بعد التمرين. خلال هذه الفترة، تكون النافذة الابتنائية مفتوحة، مما يعني أن جسمك أكثر قدرة على امتصاص البروتين واستخدامه لإصلاح وبناء العضلات. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فيمكنك تناول واي بروتين 80 في أي وقت خلال اليوم، بما في ذلك بعد التمرين أو بين الوجبات. نوع التمرين: إذا كنت قد مارست تمرينًا قويًا أدى إلى تمزق العضلات، فمن المهم تناول واي بروتين 80 بعد التمرين للمساعدة في تعافي العضلات. إذا كنت قد مارست تمرينًا خفيفًا، فقد لا يكون من الضروري تناول واي بروتين 80 بعد التمرين مباشرةً. التفضيلات الشخصية: في النهاية، أفضل وقت لتناول واي بروتين 80 هو الوقت الذي يناسبك أنت وتفضيلاتك. قد يفضل بعض الأشخاص تناول واي بروتين 80 مع وجبة خفيفة بعد التمرين، بينما يفضل البعض الآخر تناوله كوجبة خفيفة مستقلة. بشكل عام، يُنصح بتناول 1-2 سكوب من واي بروتين 80 بعد التمرين،مع مراعاة احتياجاتك وأهدافك الفردية. إليك بعض النصائح الإضافية لتناول واي بروتين 80: اخلط واي بروتين 80 مع الماء أو الحليب أو عصير الفاكهة. يمكنك أيضًا إضافة الفواكه أو المكسرات أو الزبادي إلى مخفوق البروتين. تناول واي بروتين 80 كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. استمع إلى جسدك وتناول واي بروتين 80 عندما تشعر بالحاجة إليه. آمل أن يكون هذا مفيدًا! #wheyprotein

@HASAN-qe9lw 4 ай бұрын

هل اخذ البروتين و الكرياتين بعد التمرين أفضل ام قبل التمرين

@mjidfit 4 ай бұрын

مرحبًا [@HASAN-qe9lw]! لا يوجد إجابة محددة على سؤالك حول أفضل وقت لتناول البروتين والكرياتين،حيث تعتمد على احتياجاتك وأهدافك الفردية. أفضل وقت لتناول البروتين والكرياتين هو الوقت الذي يناسبك أنت وأهدافك بشكل أفضل. إليك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرارك: أهدافك: إذا كان هدفك هو بناء العضلات، فقد يكون من المفيد تناول البروتين والكرياتين قبل وبعد التمرين. نوع التمرين: إذا كنت تمارس تمارين قوية تتطلب الكثير من الطاقة، فقد يكون من المفيد تناول البروتين والكرياتين قبل التمرين. تحمل الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة إذا تناولوا البروتين والكرياتين قبل التمرين. التفضيلات الشخصية: في النهاية، أفضل وقت لتناول البروتين والكرياتين هو الوقت الذي يناسبك أنت وتفضيلاتك. من المهم أيضًا تجربة تناول البروتين والكرياتين في أوقات مختلفة ومعرفة ما يناسبك بشكل أفضل. آمل أن يكون هذا مفيدًا!

@younesarab9880 5 ай бұрын

هل يمكن الشرب كرياتين و الماس و الواي معا؟؟

@mjidfit 5 ай бұрын

"مرحباً! نعم، يمكن تناول الكرياتين، الماس، والواي بروتين معاً، ولكن من الأفضل استشارة مدربك أو أخصائي تغذية لضمان الجرعات المناسبة ومواءمة المكملات مع أهدافك الرياضية. استخدام هذه المكملات معاً يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية، لكن التوازن والتوقيت مهمان جداً للحصول على أفضل النتائج. شكراً لتعليقك!"

@فايزالسيدهاشمالسعدنيالسعدني 4 ай бұрын

ماس تك مع كرياتين ماذا يفعلان

@mjidfit 4 ай бұрын

شكراً على سؤالك! ماس تك هو مكمل غذائي شائع يستخدمه كبار الرياضيين لبناء العضلات وزيادة الوزن. يحتوي على مزيج من البروتين والكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية، مما يوفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو العضلات بعد التمرين. الكرياتين هو مكمل آخر شائع يستخدم لتعزيز القوة وتحسين الأداء الرياضي. يساعد الكرياتين على زيادة إنتاج الطاقة في العضلات، مما يسمح لك بالبذل المزيد من الجهد خلال التمرين. عندما تستخدم ماس تك مع الكرياتين معًا، يمكنك تحقيق نتائج أفضل: زيادة نمو العضلات: يوفر ماس تك البروتين والسعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لبناء العضلات، بينما يساعد الكرياتين على زيادة قدرتك على التدريب بجدية أكبر، مما يؤدي إلى المزيد من النمو. تحسين القوة: يساعد الكرياتين على زيادة إنتاج الطاقة في العضلات، مما يسمح لك برفع المزيد من الأوزان وتحسين قوتك بشكل عام. تعزيز الأداء الرياضي: يمكن أن يساعد مزيج ماس تك والكرياتين على تحسين قدرتك على التحمل وتحسين أدائك في مختلف الرياضات. من المهم ملاحظة: استشر طبيبك أو أخصائي تغذية قبل البدء في أي مكملات غذائية، بما في ذلك ماس تك والكرياتين. اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على ملصق المنتج. اشرب الكثير من الماء للمساعدة في منع الجفاف. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج. بشكل عام، يعد ماس تك والكرياتين مزيجًا فعالًا يمكن أن يساعدك على بناء العضلات، وتحسين القوة، وتعزيز الأداء الرياضي. ومع ذلك، من المهم استخدامهما بشكل مسؤول واتباع تعليمات السلامة.

@ChifaQ 3 ай бұрын

استعملت مكمل متابوليك ماس فيه كرياتين 4 غ لكل حصة و20 غ بروتين من الواي و60 غ كربوهدرات وفاتامينات في مكمل واحد له نتيجة قوية في الاسبوع الاول فقط لاكن مع العلم انا لاعب قديم متوقف منذ 7 سنوات اي اني استفيد اسرع

@mjidfit Ай бұрын

بما أنك لاعب قديم متوقف منذ 7 سنوات، جسمك لديه "ذاكرة عضلية" 💪، وهذا يعني أنك ستستفيد أسرع من المكملات مقارنة بشخص مبتدئ. استخدام مكمل مثل Metabolic Mass الذي يحتوي على 4 غرام كرياتين، 20 غرام بروتين واي، و60 غرام كربوهيدرات إلى جانب الفيتامينات 🥛🍞💊، سيساعدك على استعادة القوة والتحمل بسرعة، خصوصًا في الأسبوع الأول. النتائج السريعة التي لاحظتها تعود إلى استجابة جسمك السريعة للمكمل والتمارين بعد فترة التوقف الطويلة 🏋️‍♂️. استمر في التمرين والتغذية السليمة وسترى تطورًا مستمرًا! بالتوفيق! 💪🔥 #كمال_الأجسام #مكملات_غذائية

@ekramysaad..5992 5 ай бұрын

اين احصل علي المنتج في ابو ظبي

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحباً! يمكنك الحصول على الكرياتين والواي بروتين في أبو ظبي من عدة أماكن. بعض الخيارات تشمل: متاجر المكملات الغذائية مثل GNC و Vitamin Shoppe. بعض الصيدليات الكبيرة. المتاجر الرياضية مثل Sports One و Sun & Sand Sports. التسوق عبر الإنترنت من مواقع موثوقة مثل Amazon و iHerb. تأكد من التحقق من نوعية المنتجات وقراءة التعليقات قبل الشراء. أتمنى لك التوفيق! #creatine #كرياتين

@محمدعليالدين-ي2ر 6 ай бұрын

كم هذه المنتجات بكام

@AmineBahi-gz6hd 5 ай бұрын

1500درهم مغربي

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحبًا! أسعار الكرياتين والواي بروتين تختلف بناءً على العلامة التجارية وحجم العبوة. بشكل عام، الكرياتين قد يتراوح سعره بين 200 إلى 500 جنيه مصري للعبوة، بينما الواي بروتين يمكن أن يكون سعره بين 600 إلى 1500 جنيه مصري للعبوة. أنصحك بمراجعة المتاجر المحلية أو المواقع الإلكترونية للحصول على الأسعار الدقيقة والعروض المتاحة. شكرًا على تعليقك!

@hassantamam8149 4 ай бұрын

الكرياتين 5جرام قبل وبعد

@mjidfit 4 ай бұрын

مرحبًا [@hassantamam8149]! بشكل عام، لا يُنصح بتناول 5 جرام من الكرياتين قبل وبعد التمرين في نفس اليوم. مخاطر تناول جرعة زائدة من الكرياتين: آلام في المعدة: قد يؤدي تناول جرعة زائدة من الكرياتين إلى اضطراب في المعدة، مثل الغثيان والقيء والإسهال. الجفاف: قد يؤدي الكرياتين إلى سحب الماء من العضلات، لذا من المهم شرب الكثير من الماء عند تناوله. مشاكل في الكلى: قد يؤدي تناول جرعة زائدة من الكرياتين على المدى الطويل إلى مشاكل في الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المسبقة. لذلك، بدلاً من تناول 5 جرام من الكرياتين قبل وبعد التمرين في نفس اليوم، إليك ما هو موصى به: في الأسبوع الأول: تناول 5 جرام أربع مرات في اليوم، مع وجبات الطعام أو بعد التمرين. بعد الأسبوع الأول: تناول 5 جرام مرة واحدة في اليوم، قبل أو بعد التمرين، حسب تفضيلاتك. احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة عند تناول الكرياتين. استمع إلى جسدك: إذا واجهت أي آثار جانبية سلبية، قلل من جرعة الكرياتين أو توقف عن تناوله. من المهم أيضًا استشارة أخصائي تغذية مسجل أو أخصائي رياضي قبل البدء في تناول الكرياتين، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية. آمل أن يكون هذا مفيدًا! #creatine #wheyprotein

@tomtom-me3uo 6 ай бұрын

يا استاذ انت تنطق غلط اسم المكمل الصحيح whey protien وبالعربي تنطق وي بروتين. انت تقول why protien تقول وااى بروتين النطق غلط ركز

@mjidfit 6 ай бұрын

مرحبا أخي وشكرا لك على الملاحظة. بعيدا عن الأخطاء الإملائية ، أو طريقة نطق بعد الكلمات، المهم بالنسبة لي هو أن يستفيد الجميع من المعلومات التي في الفيديو.

@tomtom-me3uo 6 ай бұрын

@@mjidfit بارك الله فيك والعفو استاذي انا فقط ملاحظة بسيطة كانت مني فقط مع انه كل معلومات اللي تقدمها علميا ممتازة وصحيحة

@samir-oo7ku 6 ай бұрын

يقول المثل الصيني انا اشير له الى القمر و هو ينضر إلى إصبعي ...خذ من الفيديو ما يفيدك اما طريقة كلامه او اخطائه اللغوية فهذا لا يفيدك

@mjidfit 6 ай бұрын

حفظك الله ورعاك أخي ، شكرا على تفهّمك و دعمك ،🤍💙👍🏻

@abdelmadjidkhodja5584 6 ай бұрын

ليسا امنة 100٪ الإفراط منها مضر للكلى

@mjidfit 4 ай бұрын

أشكرك على تعليقك! فعلاً، استخدام المكملات الغذائية يجب أن يكون بحذر وباعتدال. من المهم دائماً اتباع الجرعات الموصى بها واستشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل البدء في أي مكمل غذائي، خاصة لمن لديهم مشاكل صحية مثل مشاكل الكلى. الحفاظ على توازن صحي هو الأساس.

@mjidfit 4 ай бұрын

@tatalin-zy6rk 7 ай бұрын

الكرياتين يزيد الوزن الوي بروتين احسن

@e1he 7 ай бұрын

طيب الي وزن زايد عادي ياخذ كرياتين ويحاول يضبط اكله علشان ما يسمن؟

@mjidfit 7 ай бұрын

@@e1he مرحبا! بشكل عام، نعم، يمكن لشخص يعاني من #زيادة_الوزن تناول #الكرياتين مع اتباع نظام غذائي للتحكم في الوزن. إليك بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها: #الكرياتين لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر. بل يساعد على زيادة احتباس الماء في #العضلات ، مما قد يؤدي إلى زيادة طفيفة في الوزن (حوالي 1-3 كيلوجرام). معظم #زيادة_الوزن الناتجة عن الكرياتين تكون مؤقتة. وعندما تتوقف عن تناوله، سيعود وزنك إلى طبيعته. يمكن أن يساعدك الكرياتين على #إنقاص_الوزن على المدى الطويل. وذلك عن طريق زيادة #كتلة_العضلات ، مما يزيد من معدل الأيض لديك ويحرق المزيد من #السعرات_الحرارية . من المهم اتباع #نظام_غذائي_صحي وممارسة #الرياضة بانتظام عند #تناول_الكرياتين . إليك بعض النصائح لضمان عدم #زيادة_الوزن عند تناول الكرياتين: تناول الكرياتين مع وجبة غنية بالبروتين. اشرب الكثير من الماء. تجنب تناول الكرياتين مع #الكربوهيدرات البسيطة. راقب وزنك بانتظام. أرجو أن تكون هذه المعلومات مفيدة!

@سيرالصمت-ح8ه 5 ай бұрын

اذا نستنتج من كلامك الكرياتين اهم من الواي بروتين

@mjidfit 5 ай бұрын

شكرًا لك على تعليقك وتعاطفك مع الفيديو! في الحقيقة، لا يمكننا الجزم بأنّ الكرياتين أهمّ من الواي بروتين، أو العكس تمامًا. فكلاهما له فوائدُ ومميزاتٌ تُميّزه عن الآخر، ويعتمدُ أفضلُ خيارٍ على احتياجاتك وأهدافك الفردية. دعونا نُلقي نظرةً سريعةً على فوائد كلٍّ منهما: • الكرياتين: يُحسّن من أداء العضلات خلال التمارين عالية الكثافة. يُساعد على زيادة حجم العضلات. يُعزّز من قدرة العضلات على التحمّل. يُقلّل من وقت التعافي بين التمرينات. • الواي بروتين: يُوفّر للجسم الأحماض الأمينية الأساسية لبناء العضلات وإصلاحها. يُساعد على الحفاظ على كتلة العضلات خلال فترات الرجيم. يُحسّن من وظائف المناعة. يُعزّز من الشعور بالشبع. لذلك، فإنّ أفضل خيارٍ لك يعتمد على: أهدافك: هل تسعى إلى زيادة حجم العضلات؟ تحسين الأداء الرياضي؟ إنقاص الوزن؟ نظامك الغذائي: هل تتناول كميةً كافيةً من البروتين من مصادرَ طبيعية؟ مستوى نشاطك: هل تمارس الرياضة بشكلٍ مكثّفٍ؟ وأخيرًا، تذكّر أنّ المكملات الغذائية هي مجرد أدواتٍ تُكمّل نظامك الغذائيّ الصحيّ وبرنامجك الرياضيّ. أتمنى لك رحلةً ناجحةً في عالم اللياقة البدنية! #كرياتين #creatine #wheyprotien

@noursinjor9410 7 ай бұрын

اللغه الفصحى عندك ضايعه

@mjidfit 7 ай бұрын

@noursinjor9410 شكرًا على ملاحظتك، أنا أعي أن لغتي الفصحى ليست مثالية، وأسعى دائمًا لتحسينها. أقدر حرصك على اللغة العربية الفصحى، وسأعمل على تطوير مهاراتي اللغوية

@mohamedwafa7479 5 ай бұрын

يا أخي اتكلم انت أو خلى أي شخص يتكلم بدل التطبيق المتخلف الممل ده و اللي كله أخطاء في النطق !!! اسمح لى الڤيديو سئ رغم المعلومات المفيدة

@mjidfit 5 ай бұрын

مرحبًا [mohamedwafa7479]! أشكرك على ملاحظاتك الصريحة. أقدر اهتمامك بمحتوى الفيديو الخاص بي وأتفهم إحباطك من بعض الأخطاء في النطق. أعمل دائمًا على تحسين جودة محتواي، وسأضع ملاحظاتك في الاعتبار عند إنشاء مقاطع فيديو مستقبلية.

@منصورالمنصري-ق4ف 7 ай бұрын

معلوماتك من وين مصدرها ؟ ولماذا المكملات ليست معتمده من هيئة الغذاء والدواء؟ وهل صحيح يكثر فيها الغش والتلاعب ؟!

@kobaalhadadi 7 ай бұрын

بخصوص سؤالك عن الغش والتلاعب فهذا شي معروف عالميا عن البروتين لكن عندنا بالسعودية فيه تشديد ورقابة وبنفس الوقت المنتجات الأصلية من الشركات عليها أختام وشعارات تثبت أنها أصلية

@mjidfit 7 ай бұрын

شكرًا لك على سؤالك ، أستمد معلوماتي من مصادر علمية موثوقة، مثل: الدراسات العلمية المنشورة في مواقع المجلات العلمية . المواقع الإلكترونية الرسمية للمنظمات الصحية العالمية، مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) والهيئة الأمريكية للغذاء والدواء (FDA). أحاول دائمًا التأكد من صحة المعلومات التي أقدمها من خلال مراجعتها والتأكد أنها معلومات موثوقة. فيما يخص عدم اعتماد المكملات من هيئة الغذاء والدواء: من المهم أن نوضح أن عدم اعتماد المكملات من هيئة الغذاء والدواء لا يعني بالضرورة أنها غير آمنة أو غير فعالة. تختلف معايير اعتماد المكملات الغذائية من دولة لأخرى. قد لا تمتلك هيئة الغذاء والدواء الموارد الكافية لاختبار جميع المكملات الغذائية المتاحة في السوق. لا يعني عدم اعتماد مكمل ما أنه غير آمن أو غير فعال، ولكن قد يعني ذلك أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سلامته وفعاليته. أمّا فيما يخص الغش والتلاعب في المكملات الغذائية: من المؤسف أن هناك بعض حالات الغش والتلاعب في المكملات الغذائية، مثل: إضافة مكونات غير مدرجة على الملصق. استخدام مكونات منخفضة الجودة. التلاعب بنتائج اختبارات السلامة والفعالية. من المهم شراء المكملات الغذائية من مصادر موثوقة للتأكد من جودتها. يمكنك البحث عن المكملات الغذائية التي تم اختبارها واعتمادها من قبل جهات مستقلة، مثل NSF. نصائح هامة: استشر طبيبك قبل استخدام أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أي أدوية. اقرأ ملصق المكمل الغذائي بعناية قبل شرائه وتأكد من فهم جميع المكونات. ابدأ بجرعة صغيرة من المكمل الغذائي وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة. توقف عن استخدام المكمل الغذائي إذا شعرت بأي أعراض جانبية. أرجو أن يكون هذا الرد قد أجاب على سؤالك. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديو التالي للحصول على المزيد من المعلومات حول الكرياتين : [ kzbin.info/www/bejne/jpa5aZ2qnb9jhKcsi=3HW6xpTzoKOrBit3 ]

@youssefseghir6659 7 ай бұрын

كمل خويا محتوى زوين وشامل بمرجعية علمية كمل وماتلفتش للتعاليق السلبية 💪🏻

@منصورالمنصري-ق4ف 7 ай бұрын

@@mjidfit شرح كافي وافي ماقصرت الله يعطيك الصحه 🌹

@mjidfit 7 ай бұрын

@@youssefseghir6659 مرحبًا ، شكرًا جزيلاً على تعليقك الكريم على الفيديو ، يسعدني جدًا أنك وجدت المحتوى زوّين وشاملًا🤍 . أقدّر حقًا دعمك وتشجيعك. تعليقك حفّزني على الاستمرار في تقديم محتوى أفضل وأكثر إفادة.