1. 밥 지을 때 기름 한 스푼, 냉장실에 24시간(저항성전분밥:포도당흡수율 50%) 2. 말린 당근, 연근 덖어 우린 차 3. 표고버섯+샬롯(양파)+된장 볶음 4. 초임계 알티지오메가3 5. 운동
@정성근-n8u11 ай бұрын
양파 껍집을 말려서 끊어 드셔요 혈관이 좋아 진다고 하네요
@orangengreen Жыл бұрын
기름+4도+24시간 = 저항성전분 귀리+콩=밥 말린당근+말린연근=차 샬롯10개+표고버섯2개=볶아서 된장양념 샬롯김치 하루 1~2시간 운동
@yeshualove3 Жыл бұрын
고지혈증 관련정리 감사합니다
@송태희-x4z8 ай бұрын
엑스트라버진 올리브유도좋아요 운동은 맨발걷기하루에 40분이상하세요
@자만하면일본같은망국6 ай бұрын
멀 먹으라하지 운동하란 사람 읍네...무조건 땀나게 운동하세요 운동하면 체중줄고 식사량도 혈압도 고지혈도 다 좋아집니다...
@미소나무-e3b4 ай бұрын
운동 좋지요. 특히 인터벌러닝운동요.
@찐-y8t3 ай бұрын
Ldl은 운동한다고 나아지진 않는데요. 중성지방, hdl은 좋아진다고...
@김유봉-q2iАй бұрын
맞읍니다
@미소나무-e3b4 ай бұрын
당근.연근 좋으네요 저는 그냥 쪄서 식사중에 먹어요.
@하늘심리상담치료사 Жыл бұрын
24시간 이상 놔두면 안되는건가요? 그리고 백미 말고 현미로 이렇게 해서 먹으면 더 좋지 않을까요?
@woonluv1659 Жыл бұрын
마른연근을 사서 차를 만든다면요? 어제 연근조림했었는데..
@kimdora9737 ай бұрын
현영. 목소리가 ~~??
@수선화-q8u7 ай бұрын
안먹으면 다 고치는 병임 안먹고 살수가 없으니 미칠 노릇이죠 고지혈도 많이 먹어서 오고 당뇨도 그렇고 혈압도 많이 먹고 살찌면 와요 고지혈약 십오년 먹었는데 당뇨가 오고 있어요 혈압은 정상이구요 약 추가 안할라고 나름 덜 먹고 걷기도 매일 하는데 당화혈색소 수치가 자꾸 올라갑니다 ㅠ 고지혈약 오래 먹으면 부작용으로 당뇨가 온다 그래서 끊고 싶은대 겁나서 끊지도 못하겠고....ㅠ
귀리는 납작하게 만든걸로 사용하시면 쉽게 먹을수가 있어요.저는 볶아서 갈아서 강아지밥줄떼에 좀 섞어주기도 합니다
@김용숙-t6i6d Жыл бұрын
해바라기유 .포씨유도괞찬을까요? 집에있는게이거뿐이라 다시살수가....
@sm-wh8jq7 ай бұрын
올리브유랑 아보카드유 쓰세요
@남자박재우-h6x Жыл бұрын
전국민의 스타틴화
@김난자-j7i5 ай бұрын
고지혈증 약먹으니까 괜찮아요먹은지.오래됬는데 아무부자용 없던데요
@朝鮮足刺殺4 ай бұрын
됐는데
@belmont289717 күн бұрын
모든 사람이 부작용 나타나면 약으로 나올 수 없습니다 그러나 스타틴 계열 고지혈증 치료제는 부작용 나타나는 사람은 부작용이 심각하게 나타납니다 나도 모르는 부작용은 치매와 당뇨병이 옿 수 있습니다
@정인순-m5o Жыл бұрын
고지혈증 약먹으면 모든 장기들이 중요한일을 멈추게 만든다고 한다 결국은 고지혈 증 약이 다른병을 불러오게 만든다고한다
@adamada365 Жыл бұрын
어떤근거인지..
@박찬영-i2l Жыл бұрын
@@adamada365 콜레스테롤은 섭취해서 유지하는거보다 인체가 만들어내는게 80%입니다. 몸이 필요해서 만드는 콜레스테롤을 인위적으로 낮추니 장기들이 제대로 일을 못하게 되는거지요. 인체가 알아서 필요한 만큼 만들어내는 콜레스테롤을 건드릴께 아니고 안좋은 음식(정제탄수화물, 당류 등) 을 먹어서 생기는 중성지방을 운동과 올바른 식습관으로 낮추는게 중요합니다.
@꽃담초-c9s11 ай бұрын
스타틴은 콜레스테롤 낮추는거 아니고 LDL만 낮추는거니까 먹으라던데요
@orengrin6 ай бұрын
@@꽃담초-c9s검색해 보시길....아래 콜레스테롤 합성을 막아준대요. 간세포 내에서 콜레스테롤이 감소하면 LDL 수용체가 증가하고 혈중 LDL, VLDL의 제거가 활발해지고 이로인해 중성지방의 수치도 감소합니다. *콜레스테롤이 적은 식단을 하면 콜레스테롤 수치가 내려가지 않을까요? : 음식이 콜레스테롤에 영향을 미치는 정도는 약 20% 정도이고, 우리몸 간에서 합성되는 콜레스테롤이 80%라고 합니다. (따라서 콜레스레롤 합성을 억제하는 약을 사용합니다)
@프아s6 ай бұрын
@@adamada365 스타틴의 대표적 부작용은 근육이 일을 못하게하고 근육이 소실되는거예요.. 심하면 근육이 괴사되는 경우도 있죠. 우리 몸의 중요한 장기들은 근육이 일을 해야한답니다. 위나 장, 심지어 혈관 근육도 수축과 이완을 반복해야하죠. 장기가 일을 못하게 되면 몸에 문제가 생기는건 당연하죠.
@정희이-m6y5 ай бұрын
스타딘을거진50때부터79세까지믹고있습니다
@richwoman1874 Жыл бұрын
가을엔 구수한 햅쌀밥이 맛있는데 그게 중성지방 주범?
@yeshualove3 Жыл бұрын
흰쌀보다 잡곡밥이 좋지만 흰쌀밥 포기못하면 검은콩 넣어요
@김난자-j7i Жыл бұрын
면종류는 않좋아요
@미소-m7w Жыл бұрын
유익한 정보 감사합니다. 좋아요 꾸욱!
@이금희-w5g8 ай бұрын
고지혈증있는데 약대신 뭐로 드시면 치료되나요
@sm-wh8jq7 ай бұрын
운동과 식습관교절
@해당화-q3y11 ай бұрын
오트밀도 괜찮나요?
@김유봉-q2iАй бұрын
당근 연근 차 끓여먹기 4ㅢ 200cc 한~두잔
@민들레-s8v7o Жыл бұрын
고지혈증 약 먹는지 6개월 되었는데 영상보면서 겁이 납니다. 당뇨에 고지혈증 이라는데 약을먹고 있습니다 관리를 잘하면 약을 끊을수도 있을가요.~
총콜레스테롤277 HDL68.중성지방42.LDL202 입니다^^;;; 의사들모두 약권유하던데 전 중성지방은 완전 정상인데ㅜㅜ 작년9월부터 오르더니 점점 오르더라고요. 80년생이고 체중50kg미만,키165cm입니다. 저는 약을 먹어야할까요? 일단 흑마늘& 블루베리브로콜리두부주스로 조절해보려구요
@@hopelovestability 저는 처음에 식용구연산5g을 3시간 간격으로. 하루 다섯번을 100ml생수에 구연산을 타서 빨대로 마셨습니다 그렇게 ㅇ3개월을 꾸준히 마시고 4개월부터는하루 세번이나 두번을 빨대로 마셨습니다 그리고 피검사를. 했더니 고지혈 약을 안먹고 실험해서 검사를 했더니 약 먹을때보다는 수치가조금올랐고 그대신 간,신장 당뇨수치가 다 좋아진걸. 보고 의사샘은 약을 먹지 않으려면 여름에 피검사 해서 이상태로 유지가 되면 약 안먹어도. 된다고 하셨습니다 참고로. 저는 매일작년12월부터 레몬수를. 꾸준히 마시고 어제부터는 레몬생과와 사과 한개를 착즙해서 마시는데 맛도 있고 너무 좋습니다. 참 간도 원래. 나쁘지는 않지만 수치가 좋아졌습니다
@hopelovestability7 ай бұрын
@@mr-li5bq 아..레몬수의 효능이었군요!!!지금도꾸준히마시고잇긴한데 계속 마셔야겟네요^^ 답변감사합니다
Ldl 200 이면 수치가 진짜 높은데요 이정도면 병원에서 약 먹으라고 할텐데요 아래 닥터딩요 유튜버꺼 보세요 이분 의사인데 콜레스테롤 설명 잘 해 놨어요 저는 총콜레스테롤 238에서 180으로 내렸구요 ldl 168에서 118로 두달만에 식이와 운동으로 내렸어요 콜레스테롤 높은 사람이 먹지 말아야 할 것 네 가지, 먹어야 할 것 두 가지 l 콜레스테롤 식이요법 짧은 버전 l 닥터딩요 - kzbin.info/www/bejne/foLGaIGIg7GIf9U&si=BXX0608Ozh59rYxX
@jangory629 ай бұрын
중성지방수치 높지 안음 약 권하지 않아요~
@의연하게-q3y9 ай бұрын
@@jangory62저도 의사께서 중성지방 수치가 너무 좋다고 총콜수치가 좀 높은데 지켜보자고 하셨어요
@eunan3762 Жыл бұрын
어휴! 나이먹었어도 맨날 코 맹맹이소리 듣기싫어요 현영 게스트로 나오면 스트레스예요
@정희이-m6y5 ай бұрын
참고하기
@최민호-h7m Жыл бұрын
의사들 너무과한 거짓말
@yean6216 Жыл бұрын
중성지방은 항상 정상인데 엘디엘 만260 약부작용땜에 약 끊었는데
@JOSUNCBN Жыл бұрын
저랑 같네요 전 운동을 하루 2시간식 10년을 햇는데 ㅠ
@moveb2714 Жыл бұрын
전 1년전 LDL194~148 10일전 191 약안먹고있어요. 들께가루. 가지. 밤 고지혈증에 좋데요
@조한빈-d4q7 ай бұрын
저는 더 높네요 LDL 317.2 고지혈증약 20mg 한달치 처방 저는50대 중반 여성이에요 이렇게 나온건 처음이네요. 충격!
@강프린스-t3t11 ай бұрын
고지혈증약 부작용이 더 무섭습니다. 저도 3년먹고 관절통.근육통.우울증.백내장수술.지금은 고지혈증 약 끈고.다른 영양제로 대체했습니다.의사는 계속권하지만 부작용 때문에 안먹는게 훨신더좋아요. 의사처방약은 무조건 부작용이 있습니다.조심하세요. 의사한테 살해당할수있습니다.