감자를 이렇게 먹으면 종아리쥐 다리쥐 싹 사라집니다! (손쉬운 요리 건강정보)

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소리내면서 잠에서 깨본적 있으신가요? 자다가 발이나 종아리에 쥐가난 경험, 대부분 있으실거에요. 이런 근육경련은 50대 이상의 장년층에서 흔하게 발생하는 편인데요. 그런데 이런 종아리 쥐, 다리쥐를 해소하는 데 감자가 효과적이라고 하네요. 의사들도 일부러 감자를 이렇게 만들어서 먹는다고 하니 다리에 쥐가 자주 나시는 분들은 오늘 영상 꼭 집중해주세요.
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본 영상의 내용은 연구자료 및 학술지, 논문 등의 자료를 참고하여 개인적인 학습을 통해 제작되었습니다. 의학적 진료를 대신할 수 없습니다. 개인마다 건강상태, 체질에 따라 효능, 효과의 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 필요하신경우 전문의와 상담 후 섭취하시길 권해드리며 이에 따른 어떠한 법적 책임도 없음을 알려드립니다.

[@한국인의건강]

평소 양배추를 먹을 때 우리가 놓치는 사실! 궁금하다면 이 영상을 참고하세요! kzbin.info/www/bejne/rmTZoGR4f9JmgtE

[@user-fg6xo9sz8d]

고맙습니다우유는 하루에한번먹나요

[@user-lr7eb7hl2e]

저도 종아리에 쥐가 자주 나는데 좋은 정보 감사합니다.

[@user-ss8gg5tr8x]

​@@user-fg6xo9sz8d 😊😊😅😅

[@user-gg1ms2hh6y]

저는 찬물에 설거지하면 손가락 에 쥐가납니다.따뜻하면 쥐안 나요 무엇이 부족한가요. 정보고마웟습니다❤

[@user-hl9sj9mf7m]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-le4wk2uk2y]

좋은정보 감사합니다 실천해봐야겠어요

[@user-sj5lg9sm6s]

참재미 있게잘보고있읍니다 감사합니다.

[@user-tk3tt5ps5k]

유익한 정보 감사합니다

[@user-ki9ys5be1y]

참좋은 정보 감사합니다 오늘 당정해볼계요 다리 쥐가나고 발이저려서 힘들엇는대 좋은결과 기대 하면서~~~❤

[@user-xn9pe4sj1i]

아주 섬세하게 말씀해주셔서 귀에속속 잘들었습니다 구독합니다

[@hySunfuls]

평소에도 감자요리를 굉장히 좋아하는데 감자를 통해서 이런 요리도 할 수 있다니 굉장히 신기하고 맜있어 보입니다. 또한 감자요리를 통해서 이렇게 다양한 건강에 이로운 효과를 누릴 수 있다는 점도 처음알게 되었습니다. 감자를 맜있고 건강하게 요리할 수 있는 방법을 이렇게 영상으로 잘 만들어 주셔서 감사합니다.

[@user-bu4ke8vl2d]

선생님 잘 가리처 주셔서 정말 감사을 드림니다

[@user-we3bs6lj3t]

좋은정보 넘 감사합니다

[@user-ve6fn5yv5l]

좋은영상 잘보았습니다 알려주신데로 잘활용 하겠습니다 고맙습니다 ~^^

[@user-em5uq9gn3d]

건강에 유익한 감자우유 자세히 알려주싱 에 감사드립니다 더 유믹한 건강정보 기대합니다 🎉

[@user-ij6bl8vw7j]

감사합니다 좋은 정보 활용하겠 습니디ㅡ

[@myspacetv-5]

감사합니다. 잘 보고갑니다. 응원합니다. 좋은 하루되시길 바랍니다.

[@user-st5oq1hv2t]

유용한정보 감사합니다

[@user-jq6fo8cm7v]

요며칠 자다가 쥐가 나고 눈도 떨려서 걱정을 했는데 ᆢ넘 좋은정보네요~당장ᆢ소금물 끓여서 해 놨어요~열심히 해서 먹어야. 겠어요~감사합니당~^^♡

[@user-xc6bo7hy3t]

요즘들어 다리에 쥐가나서 밤에 자들기가 무서운데..좋은 정보 따라 해 보겠습니다 감사 합니다.

[@mariachoi1548]

저는 해외 교포 입니다. 늦은감이 있지만 오늘 이프로를 보면서 100% 공감 합니다. 밤이면 눕기가 공포 스러웠어요 쥐가 나서 대 여섯 번씩 시달리곤 했어요.감자를 쪄서 먹고 싶어서 먹고 난 후에 나도 모르는 사이에 쥐가 나는 고통을 잃어 버렸어요 기운이 없고 힘들다 싶으면 감자요리를 먹고 있습니다 심하게 쥐가 날땐 종아리 쥐 가 발가락 까지 뒤틀리는 고통을 안 겪어 본 사람은 모릅니다 식은 땀이 줄줄 흐르고 기진 맥진 휘둘리고 나면 얼마나 공포스러 운지요

[@user-gh6ns3lb2k]

압니다 고통 은 펄펄뛰게 뒤틀리는고통

[@user-vy5fz8mb6w]

감자. 좋아하는데 감자우유 해서먹어야겠어요 발가락이 뒤틀리며 쥐가나서 자다가 일어나 걸어다녀요 그럼금새 갈아앉더군요 조은정보 감사 합니다 걸어다니는게 제일 빨라요.

[@user-bj6vv6sm2n]

이유없이 너무피로하면 아연.철분등등 영양제가 엄청 많이있어요 음식섭취보단 영양제로 몸회복하고 감자먹고 건강합시다

[@user-jl2hw3go2x]

좋은 정보 감사합니다

[@user-bs1rw3fz6h]

만약에 이영상에서 시키는대로 했는데도 불구하고 좋아지지 않는다면 침대나 쇼파에 앉아서 침대모퉁이나 쇼파 모퉁이에 한쪽다리씩 종아리 맨밑에 발목을 거기에다가 100번씩 쳐주세요 그럼 그날부텨 자고일어나면 다리에 경련의 일어나지 않습니다 가끔씩 그렇게 해주시면 경련의 없어집니다

[@user-dg5oe7cv2w]

감사합니다.좋은정보잘배웠습니다.

[@user-qs4pv3fw2l]

좋은정보영상잘봤습니다.참좋습니다.응원합니다.즐겁고행복한저녁시간되세요.

[@eyre6845]

오 감자가 위에도 좋군요 고구마가 더 좋은줄만 알았는데 이제 감자를 먹어야겠어요

[@TV-nl3qb]

좋은정보 감사합니다. 실천해 보겟습니다.

[@user-qg6ic4wg4j]

물이 넘넘 낭비돼고 있네요 좋은 정보감사합니다

[@user-daesun-Choi]

요즘 저에게 딱, 맞는 말씀입니다. 눈꺼풀이 파르르 떨리고 다리가 무겁고, 잠 자다가 종아리 쥐가 나서 고통스럽고, 팔이 저리고... 덕분에 시청 잘 했습니다. ~ 당장 감자 삶아 먹어야지.

[@jinjulee4356]

드시고 난후에 좋아진 증상들을 알려주시면 감사하겠습니다

[@user-fk5yd6yl7z]

좋은정보감사합니다❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-ry4dp4jz2q]

좋은 정보 감사합니다🎉🎉~~

[@user-ds5jr3mr6o]

좋은정보 감사해요 집에가서 당장해 먹어야겠어요

[@user-hk9sr1hn7k]

좋은정보감사합니다

[@tkcu5774]

좋은정보 감사감사 합니다

[@user-pk6tl3lx9k]

좋은 정보 고맙습니다 건강하세요 구독하고갑니다

[@user-dx2cd3pp1v]

감자가, 다리 쥐나는데 좋군요. 감자의 효능에 대한 좋은 정보, 감사합니다.

[@user-ue6nm5gz9g]

정말 좋은 정보 감사합니다 😂

[@Elda6726]

좋은정보 얻어갑니다~

[@poison-pl3xd]

좋은 정보주셔서갑사합니다 감자 + 요구르트 + 토마토 + 저온공정 꽃송이버섯 + 호두 이렇게 샐러드해서 먹고 마무리는 우유로~~~~한끼 식사로도 좋고 건강해지는 느낌입니다 많은 도움이 되고있습니다~~~~

[@youngheekim4804]

가지납작썰어 올리브 구워 마늘하고 삶 은 개란 상추 가끔 아침에 먹어요

[@user-mj5lc3kp2u]

좋은 정보 - 감사합니다~~♡♥ 늘 건강하세요~~♧♣

[@user-du3tq6ex6u]

원장님정말좋은약품알여주셔서너무감사합니다널리알리겟습니다.늘.건강하시고행복하시고꽃길만걸으십시요 감사합니다.

[@user-ct5po4pz4f]

감자우유 꼭 만들어 ㅇ석어봐야 겠네요 감자수 까지... 감사합니다~♡

[@user-qk5qm7kw2t]

정보 감사합니다

[@user-zx6rc7jr8e]

참좋은 정보 감사합니다 파이팅 하셔요

[@user-kh7vc6qp2f]

좋은정보감사합니다

[@user-jm2gm6wd4f]

저녁이면 종아리가 단단해지고 새벽에는 종아리에 쥐가 나는데 저한테 꼭 필요한 건강 정보네요 감사합니다.당장 감자 먹어봐야겠습니다.

[@user-le4gn7gf4h]

저는매일다리가.절어 힘들었는대 오늘너무감사합니다 오늘부터할꺼요😊

[@user-bl4pv4vj9x]

좋은정보 감사합니디ㅡ우유에갈어먹고 감자술 만들어 먹겠습니다 종아리도줘가 잘나서 고생하고있습니디꼭해보겠습니다 수고하셨습니다❤❤❤❤😂❤❤❤❤😂😂

[@dmz3325]

쉬운방법이 좋은효과가있다니 당장해 먹어야겠 습니다

[@user-ch2nu9iy6m]

감자 손발저린되 특효라니 넘반갑습니다 유익한정보 감사 감사

[@user-ps7kw3vu9z]

저도가금쥐가나는대 좋은 정보주셔서갑사합니다

[@kernels732]

좋은 정보 감사합니다.행복하시기 바랍니다.

[@davidshin9200]

감자를 먹는게 더 좋지 않을가요 ? 감자수만 먹지 말고 ?

[@Mr-sn4yr]

좋은 정보 잘보았네요

[@user-ex3ty8in1e]

종아리에 좋은정보 고맙스니다

[@user-hi7tu3ld2l]

좋은정보 감사합니다

[@jjakim108]

감사합니다 좋은정보주셔서

[@user-yh8xv2lv9j]

좋은방송. 감사합니다

[@user-dd6lb9ni5s]

유익하군요 요즘 감자 맛좋을땐데 감자수 당장 맹글어 마셔야겠어요 감사~~~~~~~~

[@user-qo2fe9uc8y]

넘~~~유익한 정보감사합니다

[@user-qp8dr4go6o]

감자에대한궁금층감사함니다❤🎉

[@user-dc6hq4sd4j]

아유 번건롭네요 그냥 감자 자주먹으면되겠네요

[@user-vw4vc2mz2u]

좋은정보감사해요

[@user-un6ui8tc8g]

감자가 그렇게 효능이 좋아 하니까 한번먹었면 합니다 좋은정보를 주셔서 감사합니다.

[@user-yy2zz7zw1h]

와우^^ 제가 자다가 경련이 심해서 넘 걱정했는데 감사합니다 오늘당장 감자를 사와야겠네요

[@user-nl8ir1uk6t]

네 선생님 감자를 무척 좋아하긴 한데 우유에 갈아서 먹어보지는. 않았답니다 오늘부터 열심히 먹고 다리 쥐내림에 대처해 보겠습니다 감사합니다😂

[@user-qd3xb5ip2m]

매일 감자를 먹을순없더라구요 전 50입니다. 엠지스프레이 써봤는데 효과있습니다. 다들 사용해보세요

[@김민아-z8o]

엠지스프레이 검색하면 되나요 감사합니다

[@user-qp8fk9ly6l]

감사합니다 ~ 다리가절여서 한번실천해보게습니다😅

[@jinyshow9609]

안녕하세요 너무나 좋은 건강 정보에 고맙습니다! 감자 우유 즐겨 먹고 싶네요 ~

[@user-kd4hi9mi9i]

😊꼼꼼하고 친절한 설명이네요~ 😊감사합니다~^^

[@user-me8mw4mh5h]

목소리가 너무너무 좋아서 더 잘듣게 되네요 감사드립니다

[@user-lf5cv9et4x]

잘들어습니다 고맙습니다

[@user-yc9qk8ic5f]

유익한 감자 정보 감사합니다

[@user-jg7yj7xp2b]

감자수는 생각못했네요 좋은정보 감사합니다~!

[@user-hx7vc8qf3q]

진심으로 감사드립니다

[@user-qx5hv7vt2t]

감자가 이렇게 효능이 있는줄 이제야 알았어요 저도 항상 무릎이 절려서 밤에 잠자다 깨면 고통스러웠어요 열심히 준비하여 먹고 효능을 보겠어요 감사합니다

[@user-ln4fg5wm6q]

좋은정보 감사합니다 👍

[@user-zu2cj8uj5e]

좋은정보 감사합니다 실천하겟ㅅ습니다

[@user-hd1or1sb8p]

좋은.정보.감사합니다

[@user-ps8nn4yr2y]

씻는것도 중요하네요 껍찔째 가 좋지요 칫솔로 씻는것도 좋은방법이네요 감사합니다

[@user-jg1fe3uf4q]

좋은 정보감사합니다.

[@user-gh7bs2hw1e]

당뇨에 먹어도되나요

[@user-fr3xp5ye8j]

감자가'경련에 이렇게좋은건지요 정말반가운소식'감사합니다^^

[@user-qx2pq5jw3j]

감사합니다 오늘부터 실천 하겠습니다

[@jinahn752]

유익한 정보 😂고맙습니다. 계속해서 하라고요

[@user-hu3fr4gk1m]

감자의 좋은정보 감사합니다

[@user-xs7gk5dw7y]

정보를 감사드림니다 ~^

[@user-tf2pq6tb7f]

오늘처음인데너무너무유익하네요자주뵈요

[@user-oj1xo5cq8c]

남편이 다리에 쥐가 자주 나서 긴장하며 지나는데 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.

[@user-og1ns7kj6b]

다리쥐나면바로일어서면쥐가싹사라집니다

[@user-fy2mk3yc1u]

따뜻하게 게르마늄 매트에서 주무세요

[@user-fy2mk3yc1u]

동물성은 발효가 되면 독이 생기는데 피가 끈적하게 됩니다 젓갈 동물성 입니다 신김치 해롭습니다 요플레 치즈 해롭습니다 약이되는식품 드세요

[@sng-mp9os]

@@user-og1ns7kj6b 아하 ‥

[@CNUkl4F1cA]

제가 그랬어요 잠자는게 두려울 정도로 고통스러웠는데 그냥 간단하게 가까운 약국가서. 약사님께 증상 얘기하면 영양제 같은걸 줘요 그거 드시면 며칠 안에 확 없어지더군요 칼슘 마그네슘 성분이예요 비싸지도 않구요 꾸준한 복용 보다도 가끔 그런 증상이 나타나면 그때 마다 일주일정도 먹으면 또 한동안 걱정 없이 지내게 되던데요 이젠 영양소를 보충해주며 건강을 챙길 나이인가 봅니다 항상 건강하시길....

[@user-rd1dx1fl7c]

그냥 찐감자를 우유와 함께 먹는것도 같은 효과가 있지 않을까요?

[@user-ih6eu5gj4t]

우유 안좋아요..

[@user-rz8tn9ev8r]

밤마다 종아리 쥐가나서 고통스러웠는데 이 영상을 우연히 보게되서 반신반의 하면서 해먹어 봤어요 이틀 먹고 3일째부터는 정말 신기하게도 쥐가 안 나더군요 얼마나 감사한지요~좋은 정보 너무 감사합니다

[@한국인의건강]

도움이되셔서 다행입니다^^

[@user-ye8hj6jm8s]

좋은정보 감사합니다 영양손실을 최소화하기위해서 씻은감자를 껍질째쪄서 껍질을벗기고. 우유에 갈아주면 되겠네요 반숙 계란과같이 먹으면 집나간건육도 돌아온다고하네요 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@user-gw5jv9dn2b]

너무감사함니다

[@user-hr2qd5qw4v]

정보감사합니다

[@user-ms7zy4vg6x]

유익한정보 감사합니다

[@WJH-hk5cx]

감자삶아서 아침식사대용으로 먹어도좋죠

[@user-fz1kw1yy4l]

다리무겁고손발까지 져림니딘 좋은정보감사합니다

[@user-is2tk6xm6n]

감사합니다 🙏 🙏 🙏 존경합니다

[@kimjoungsook11]

얼른 해 봐야겠어요

[@user-oz1ul3hd5m]

좋은정보 입니다

[@user-vs7ob8yt6j]

감사합니다 🎉🎉🎉최고십니다 🎉🎉🎉존경합니다 🎉🎉🎉❤ㅅ

[@user-tp9sn5sw1o]

선생님감사드립니다

[@user-di3lx6jn8l]

잠자다가 쥐나서 너무 아팟었는데 좋은 음류 알려 주셔서 당장 만들어 먹도록 할께요. 감사합니다.

[@한국인의건강]

화이팅입니다!

[@jinjulee4356]

드신후에 좋아진 결과도 같이 나누어 주세요

[@user-ho8km5eg7c]

좋은정보이네요, 감자수의 맛이 약간 짠맛인가요? 죽염을 넣은다고하는데 맛이 짜게되는지 궁금합니다

[@user-qr6qv9we7m]

오 이런점도 있었네요 유익한정보 잘보고갑니다 ~~

[@user-gr1uq5qs7b]

당장해봐야겠어요

[@user-ny5ew8ty5w]

잠잘때 쥐가 자주 납니다 영상 듣고 실천해 봐야겠네요 ~감사합니다 ^^

[@user-pb1wn1qy7o]

좋은정보감사합니다 실천하겟습니다😂😂😂😂😂

[@user-xy7hr7nt5t]

간단하고 요긴한 정보 적극 공유할게요 감사합니다

[@한국인의건강]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-kd2tx6sd3z]

오.좋은정보.감사함니다