HEALTHY & EASY BREAKFAST BOWLS (vegan + high protein) // annrahel

Ich habe drei gesunde Frühstücksrezepte für euch - in vegan und high protein!
Die Nährwerte findet ihr ganz unten in der Infobox.
BUENO BOWL
Crunchy-Schicht:
1 Reiswaffel
1TL Veganer Schokoprotein
Ahornsirup
Haselnuss-Schicht:
150g Soja Joghurt
15g Hafermehl
1EL geschrotete Leinsamen
15g Haselnussmus
Optional: Erythrit
Schoko-Topping:
50g Soja Joghurt
1TL Proteinpulver (alternativ: Kakaopulver + Süße)
1TL Kakaopulver
Etwas Pflanzenmilch
CINNAMON BUN BOWL
Basis:
150g Soja Joghurt
20g Hafermehl
20g Veganes Vanille Proteinpulver (alternativ: mehr Hafermehl + Süße)
100ml Pflanzenmilch
Topping:
15g Nussmus
20ml Ahornsirup
Zimt
PEANUTBUTTER-CUP BOWL
Erdnuss-Schicht:
150g Soja Joghurt
30g Erdnussmehl / 20g Hafermehl + 15g Erdnussmus
1TL geschrotete Leinsamen
optional: Erythrit
Schoko-Topping:
100g Soja Joghurt
2TL Proteinpulver (alternativ: Kakaopulver + Süße)
2TL Kakaopulver
NÄHRWERTE
Bueno Bowl: 306kcal - 22g Protein - 13g Carbs - 18g Fat
Cinnamon Bun Bowl: 423kcal - 29g Protein - 35g Carbs - 16g Fat
Pb Cup Bowl: 340kcal - 41g Protein - 8g Carbs - 14g Fat
- mein Mixer*: amzn.to/3nmAfJi
- Nussmus, Nüsse, Erdnussmehl,..(5% mit "Rahel5")*: www.korodroger...
Musik*: www.epidemicso...
mit * gekennzeichnetes ist Werbung/Affiliate
Instagram: / annrahel
Mein Blog: annrahel.wordp...
Impressum: annrahel.wordp...