Healthy Meal Prep for 7 days

[@chonsanuna2404]

อยากให้แนะนำเมนูสำหรับมื้อเย็นเพิ่มค่ะ คือรู้ว่าไม่ควรกินมากในมื้อเย็นแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี (จะอดก็ไม่ได้เดี๋ยวจะหิวตอนดึกๆ555) ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ เดี๋ยวจะรีบทำเลยค่ะ 😄

[@miiildddmm1250]

ชอบมากเลยค่ะ เตรียมวันเดียวกินได้หลายวัน ต่อไปนี้จะลองทำอาหารกินเองบ้าง ขอบคุณมากเลยนะคะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

[@chonsanuna2404]

ชอบมากค่ะ เป็นเมนูที่ไม่น่าจะยากเหมาะกับคนทำอาหารไม่เก่งอย่างเรา เมนูไก่อบกับผักชอบมากแต่ไม่มีเตาอบค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวโบว์จะพยายามหาเมนูทำง่ายๆใช้อุปกรณ์ไม่เยอะมาทำนะคะ 😀

[@rereppp295]

แล้วพวกผักที่เราต้มไว้แล้วเช่นฟักทอง บลอคเคอรี่ ควรเก็บเข้าช่องไหนคะ

[@tpeinwoow1558]

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@maimonine2792]

ในการเก็บอาหาร 7 วัน ไม่ทราบว่าแช่ตู้เย็นช่องฟรีส หรือช่องธรรมดาค่ะ

[@tayarutira]

วิดีโอมีประโยชน์มากค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@sirinyacharoensuk7269]

อาหารของคุณโบว์น่าทาน มาก ๆ ขอบคุณสำหรับ ความคิดสร้างสรรค์ที่นำมาเสนอค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 😍😍😍

[@EoumpornTh]

ขอบคุณที่แบ่งปันน่าทานจังเลลค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@peirwangthanatthaporn8158]

ไม่ทราบว่า - ทำเสร็จกี่นาทีเอาเข้าตู้เย็นได้ค่ะ - แต่ละเมนูเก็บได้นานแค่ไหนค่ะ - ต้องแช่ชองฟรีสหรือช่องเก็บเนื้อคะ - ตอนเอามาทานต้องใช้ไมโครเวฟมั้ยคะ แล้วใช้เวลาประมาณกี่นาทีค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา

[@mywifeishealthygirl]

- ทำเสร็จพออุ่นๆก็เก็บเข้าตู้เย็นได้เลยค่ะ - โบว์ทำไว้สำหรับ 7 วันค่ะ - อันไหนทานก่อนไว้ช่องธรรมดา อันไหนยังไม่ทานเก็บในช่องฟรีซได้ค่ะ - เวฟก่อนค่ะ ไฟแรงสุดประมาณ 1 นาทีหรือเวฟจนกว่าจะอุ่นค่ะ

[@SD1983PON]

สวัสดีค่ะ กำลังต้องการลดน้ำหนักพอดีเลยค่ะ เดี๋ยวจะลองทำตามนะค่ะ น่าอร่อยทุกเมนูเลยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

[@napattharakornk6353]

คลิปดีมากครับ กำลังหาไอเดียเมนูพอดี เพราะว่ากระเพราเบื่อมากเลยคับ 5555

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰

[@nonglittle]

ดีงามเลยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@jakkritoupokin]

เวลาเวฟ ต้องเอาผักออกก่อนด้วยไหมครับ

[@mywifeishealthygirl]

เอาออกค่ะ

[@kanyapkaknon7256]

พี่ค่ะข้าวนี่แช่ช่องแข็งหรือว่าแช่ช่องปกติค่ะ คือที่บ้านหนูก็ทำเหมือนกันค่ะ แต่แม่ชอบเอาไปแช่ช่องแข็ง แล้วหนูเบื่อมากเลย พอเอาไปเข้าไมโครเวฟแล้วมันแฉะๆอ่ะค่ะ (ก้ไม่แฉะมากหรอก แต่ก้แฉะอ่ะ😂🤣) แล้วแช่นานแค่ไหน กี่วันค่ะ😍😘

[@mywifeishealthygirl]

ข้าวอยู่ช่องธรรมดาได้ 2-3 วันค่ะ ถ้าจะให้อยู่นานกว่านั้นแช่ช่องแข็งค่ะ

[@pukkamonnoonanant4212]

อาหารที่ทำเสร็จแช่ช่องฟรีสเหรอค่ะ

[@letsgodiary5987]

เมนูน่าทานทั้งนั้นเลยค่า..ต้องทำตามแล้วค่ะแบบนี้

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@janyachemoh925]

ขอบคุณมากคะ😍😍😍

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@สวัสดีมนุษย์โลก]

แซนวิชน่าทานมากกกกกกกกกก

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@pinkywitchy]

เป็นไอเดียที่กีสำหรับเด็กหอที่ไม่มีเวลาทำอาหารทุกวันมากๆเลยนะ ขอบคุณนะคะ💗

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊

[@gorsinplan]

ขอบคุณมากๆครับ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@mumadsupeeyanyamu8393]

พี่ใช้กล่องเบอร์อะไรครับ ผมต้องการซื้อเเบบพี่

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ลองหาคำว่ากล่องใส่อาหารแบ่งช่อง ดูค่ะ

[@notethee]

กล่องเก็บอาหารแบบในภาพซื้อได้ที่ไหนครับ ขอบคุณครับ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อจาก shopee ค่ะ ค้นหาคำว่า กล่องใส่อาหารแบ่งช่องค่ะ มีหลายร้านเลย

[@notethee]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณมากครับ พอดีคุณแม่ดูแล้วอยากได้พอดี :D

[@mbo8533]

กล่องใส่อาหารชื้อที่ไหนค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อจาก shopee ค่ะ ค้นหาคำว่า กล่องใส่อาหารแบ่งช่องค่ะ มีหลายร้านเลย

[@Lookmora]

ซื้อกล่องแบ่งสำหรับ meal prep ของอะไรคะ เข้าเวฟได้มั้ย

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ร้านบอกเข้าได้นะคะ แต่โบว์ไม่ได้เอาเข้าค่ะ

[@gotneo9048]

แต่ละกองแยู่ได้กี่วันคับ

[@mywifeishealthygirl]

3-7 วันค่ะ

[@เบญจมาศแยบดี-ฤ5ฏ]

ผงพะโล้หมักหมูใช้เเบบใหนค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ใช้โลโบค่ะ

[@uminz173]

อยากได้ลิ้งค์กล่องใส่อาหารจังครับ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อมานานมาแล้วค่ะ ลองหาใน shopee คำว่า กล่องใส่อาหารแบ่งช่องดูนะคะ

[@napapornsutthidhum3326]

ขอความรู้เรื่องเตาอบ ค่ะ ทำทานเอง ควรจะซื้อขนาดไหนค่ะ แบรนด์อะไรค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ของโบว์ใช้ homemate 40 ลิตรค่ะ ก็ใหญ่อยู่ ถ้าทำทานเองไม่สัก 30 ลิตรก็น่าจะโอเคค่ะ

[@wuthikon1743]

ผมอยากรู้ว่าอกไก่ ทำเมนูไรได้มั้งแบบไม่ใส่นํ้ามัน

[@ninanina-n2q]

ดีงาม พระรามลงสรง 5555 เจ๋ง มากค่ะ⚘

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@ง่วงนอนจังวะ]

ใส่ตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งคะ

[@mywifeishealthygirl]

ถ้ากินภายใน 2-3 วันช่องธรรมดาก็พอค่ะ อันไหรเก็บไว้หลายวันเข้าช่องแช่แข็งค่ะ

[@teddymhoooat3554]

กล่องซื้อจากไหนหรอครับ

[@mywifeishealthygirl]

จาก shopee ค่ะ

[@maimanowan4302]

รบกวนสอบถามนะคะ พวกผักที่ใส่แกล้มเข้าไปนี่ผ่านกรรมวิธีอะไรมั้ยคะ เช่นพวกแครอท ใช้นึ่ง หรืออบหนือสดเลยคะ

[@mywifeishealthygirl]

ผักต้มค่ะ ผักที่ทานสดได้ก็ทานสดได้เลยค่ะ

[@maimanowan4302]

แฟนผมเป็นสาว healthy ขอบคุณนะคะ จะลองเอาไปทำตามนะคะ

[@Nupinkunset]

อาหารเก็บในตู้เย็นธรรมดา หรือแช่ฟรีซคะ

[@mywifeishealthygirl]

ถ้าจะเก็บไว้นานเกิน 3 วันแช่ฟรีซค่ะ ถ้าอันไหนเก็บไว้ไม่นานแช่ช่องธรรมดาค่ะ

[@yogurt9539]

กล้องซื้อได้ที่ไหนครับ

[@mywifeishealthygirl]

ใน shopee ค่ะ

[@phornsawanjaiye9552]

จะหาซื้อกล่องแบ่งช่องแบบนี้ที่ไหนได้บ้างค่ะ #รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ลองหาคำว่า กล่องใส่อาหาร แบ่งช่อง ค่ะ

[@CDP.Kimmiez]

www.lazada.co.th/products/dmt-grab-go-3-1-8-no9807-i200086238-s300103847.html?spm=a2o4m.searchlist.list.1.10781d92Z1jrxJ&search=1 เราซื้อใน lazada ค่า เหมือนจะเป็นของแบรนด์โดยตรงค่ะ ราคาน่าจะถูกค่ะ ลองดูนะคะ

[@wilaiwanp4707]

แมคโคร

[@sulisazaza8257]

ขอพิกัดกล่องใส่อาหารหน่อยคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ลองหาคำว่ากล่องใส่อาหารแบ่งช่องดูนะคด

[@สายสุนีย์ณน่าน-น1ย]

แล้วพวกซี้อิ้วควรงดไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

ซีอ๊วแบบลดโซเดียมก็มีค่ะ

[@น้ําหวาน-ง8ฌ]

ขอสอบถามหน่อยคะ พลาสติกเเบบนั้นเข้าไมโครเวปได้ไหมคะ

[@mywifeishealthygirl]

ร้านบอกเข้าได้ค่ะ แต่โบว์ว่าอย่าเอาเข้าดีกว่าค่ะ ไม่มั่นใจเท่าไหร่

[@J.P.418]

ขอบคุณมากค่ะ 💕

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณเช่นกันค่ะ 😊

[@rakwityasuwan3857]

จะเก็บรักษาอาหารได้อย่างไรครับ

[@mywifeishealthygirl]

อันไหนกินวันแรกๆแช่ช่องปกติค่ะ ถ้าจะเก็บไว้กินนานๆให้แช่ช่องแข็ง ผักผลไม้สดแช่ช่องปกติค่ะ

[@priyaa1849]

กล่องแบบนี้ เวลาพกไปข้างนอก น้ำกับข้าวรั่วซึมมาด้านนอกมั้ยคะ

[@mywifeishealthygirl]

ซึมค่ะ ต้องใช้แบบดีๆดีกว่าค่ะ

[@wassana7904]

กล่องแบบนี้ซื้อได้ที่ไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อมาจากใน shopee ค่ะ หาคำว่ากล่องแบ่งอาหาร

[@wassana7904]

@@mywifeishealthygirl :🙏ขอบคุณมากนะคร้า🥰

[@thaismileland3345]

อยากถามนิสค่ะ ว่ากล่อง3 ช่องนี้หาซื้อได้จากที่ไหนอะค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ ลองหาคำว่า กล่องใส่อาหาร แบ่งช่องค่ะ 😊

[@thaismileland3345]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณมากค่ะ

[@กิตติ์รวีรุ่งทอง-ฉ9อ]

ใช้เตาอบแบบไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ใช้ homemade รุ่น 40 ลิตร ค่ะ

[@เฮงเฮง-ฤ4ร]

เก็บในตู้เย็นได้ถึง7วันหรือค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

อันนี้ทานทีหลังเก็บเข้าช่องฟรีซค่ะ แยกผักสดกับผลไม้ออกค่ะ

[@แบมมมม-ซ6ต]

อาหารแบบนี้เก็บไว้ได้7วันเลยหรอคะ แล้วต้องรักษาแบบไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

แช่แข็งจะอยู่ได้นานค่ะ แช่เฉพาะข้าวกับกับข้าว ผักผลไม้สดไม่ต้องแช่แข็งค่ะ

[@channel-nb8ys]

มีทำขายส่งแกร็ปไหมครับ สำหรับคนขี้เกียจและไม่ค่อยมีเวลา

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ไม่ได้ทำขายค่ะ

[@channel-nb8ys]

@@mywifeishealthygirl ตามนั้นครับ

[@nantakakaewtanee5812]

วอสเตอร์เครสรสชาติจะประมาณไหนคะ เจอที่แมคโครยังไม่กล้าซื้อกว่ากินยาก

[@mywifeishealthygirl]

จืดๆค่ะ ถ้ากินผักสลัดสดๆได้ก็น่าจะทานได้ค่ะ 😄😄

[@anniean.5696]

กล่องชื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน shopee ค่ะ

[@anniean.5696]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณค่พ

[@kminpersonal7999]

ขอพิกัดกล่องค๊า 😊😊

[@apmobile6416]

น่าทานมากเลยค่าาา ทำคลิปเยอะๆนะคะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@nitsarinmadsakul4733]

มีคำถามคะ 1.เก็บในช่องฟรีชหรือธรรมดาคะ 2.กล่องแบบนี้นำเข้าไมโครเวฟได้ม๊ยคะ 3.เวลานำออกมาจากตู้เย็น คุณโบว์อุ่นอาหารยังไงคะ

[@mywifeishealthygirl]

อันไหนกินก่อนโบว์แช่ช่องธรรมดาค่ะ อันไหนไว้กินวันหลังๆแช่ช่องฟรีซค่ะ กล่องนี้โบว์ไม่เอาเข้าไมโครเวฟค่ะ เอาใส่จานแล้วอุ่นเอาค่ะ

[@sukanyapaksaetia7174]

ใช้ทูน่าในน้ำแร่ได้มั๊ยคะ

[@mywifeishealthygirl]

ได้ค่ะ

[@ร้านบัณฑิตเกษตรพันธ์สไตล์ครัว]

น่าทานมากกกกกก👍👍👍

[@ณฤดีวงษ์ทอง]

เมนูเหล่านี้ แช่เย็นหรือแช่ฟรีซคะ

[@mywifeishealthygirl]

ถ้าใส่กล่องแบ่งช่องแบบในคลิป พร้อมผักผลไม้แช่ช่องธรรมดาค่ะ แต่ถ้าเก็บแยกเฉพาะข้าวสวยกับกับข้าว สามารถแช่แข็งได้ค่ะ ก็จะอยู่ได้นานขึ้นอีกค่ะ

[@phachareeyajantron729]

ช่องธรรมาจะอยู่ได้กี่วันค่ะ

[@capy2319]

ถ้าแช่ช่องแข็งแล้ว เวลาจะทานต้องทำยังไงคะ

[@mywifeishealthygirl]

กับข้าวแช่แข็งเอาอุ่นไมฌครเวฟค่ะ

[@sutaratmalarak2451]

อยากได้กล่องแบบนี้ แนะนำหน่อยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ซื้อใน Shopee ค่ะ shopee.co.th/product/66838599/2159633045?smtt=0.0.9

[@เศรษฐีพันล้าน2]

พะโล้ คลีนหรอครับ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์ไม่ได้ทานคลีนนะคะ เน้นทานเพื่อสุขภาพ ลดการปรุงรส ลดหวานมันเค็มลงค่ะ

[@พิชญาภรณ์ล่าโสตร์]

ข้าวคือข้าวแบบไหนคะ

[@mywifeishealthygirl]

จริงๆเป็นข้าวแบบไหนก็ได้ที่เราทานปกติเลยค่ะ แต่ในคลิปน่าจะเป็นข้าวกล้องแต่เป็นแบบสีแดงอ่ะค่ะ โบว์จำชื่อพันธฺุข้าวไม่ได้อ่ะ

[@กัญญาภัควัฒนากังชัย-ฌ1ย]

ข้าวอะไรคะ

[@mywifeishealthygirl]

ข้างกล้องค่ะ

[@MountainDew26]

ราคาวัตถุดิบ รวมๆ กี่บาทครับ

[@mywifeishealthygirl]

น่าจะประมาณ 500-700 ค่ะ

[@misspriya3866]

กดติดตามแล้วนะคะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณมากๆค่ะ 😊😊😊

[@montieanNung]

มัน กินได้ 7วันเลยหรอคับ

[@mywifeishealthygirl]

ข้าวกับกับข้าว แช่แข็งไว้ได้นานเลยค่ะ แต่อันไหนจะกินก่อนก็แช่ช่องธรรมดาค่ะ

[@ภัทรธิดาประทุมชาติ-ซ7ม]

ลง ทุน เท่าไร่ ค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

อันนี้โบว์ไม่ได้ลองคำนวณราคาเลยค่ะ แต่น่าจะสัก 6-7 ร้อยได้ค่ะ 😊

[@สุดที่รักรักที่สุด-ฮ7ถ]

กินอาหารสด ใหม่ สะอาดดีกว่า ไม่อันตรายต่อกระเพาะอาหาร เพราะการกินอาหารค้างคืนไม่ดี

[@mywifeishealthygirl]

อาหารทำใหม่ดีที่สุดค่ะ แต่บางคนอาจไม่สะดวกทำทุกวันค่ะ เป็นอีกทางเลือกนึงค่ะ

[@doraemonpikky]

น้ำสลัดยี่ห้ออะไรคะ

[@mywifeishealthygirl]

Pure foods สูตรไขมันต่ำค่ะ

[@doraemonpikky]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณ​มากค่ะ​ เริ่มทานคลีนได้สามอาทิตย์​แล้วค่ะ​ ช่วงนี้วุ่นๆหาวัตถุดิบ​จริงจังกว่าทุกครั้งค่ะ​ จะต้องลดให้ได้ค่ะ​ ❤️❤️

[@kookkai2k]

เวลาเราจัดเป็นกล่องเวลาอุ่นนี่เวฟหรือเอามานึ่งคะ

[@mywifeishealthygirl]

โบว์้เอาใส่จานแล้วมาเวฟค่ะ

[@athitcha]

คนซื้อกินจ้า kzbin.info/www/bejne/eneug4eaeMmLm8k

[@Boy12403]

นี่แหล่ะ​วิถี​ ชีวิตที่ต้องการ5555

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@ง่วงนอนจังวะ]

เก็บปบบนี้ผักเหี่ยวมั้ยคะ

[@mywifeishealthygirl]

อันนี้ส่วนใหญ่เป็นผักลวก ไม่เหี่ยวค่ะ

[@ธนบูรณ์อันสมสี-อ6ฑ]

ต้องแช่ช่องอะไรครับ

[@mywifeishealthygirl]

อาหารที่จะทานวันแรกๆ แช่ช่องธรรมดาค่ะ ถ้าจะเก็บไว้หลายวัน แชาช่องเข็งดีกว่าค่ะ

[@ธนบูรณ์อันสมสี-อ6ฑ]

@@mywifeishealthygirl ครับ

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏

[@mywifeishealthygirl]

😊😊😊

[@warayutsatchathirakun5069]

วอเตอร์เครสคืออะไรหรอครับ 😅

[@mywifeishealthygirl]

ผักสลัดชนิดหนึ่งค่ะ มีขายตามห้าง ถ้าไม่มีไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ 😊

[@warayutsatchathirakun5069]

@@mywifeishealthygirl ขอบคุณครับ

[@sourivongkhemphet5252]

👍🙏❤🌹

[@uminz173]

กล่องใส่อาหาร ซื้อที่ไหนครับ

[@abcdefg7900]

อาหารคลีนทำไมใส่น้ำมันเกือบทุกเมนูเลยอ่ะ

[@itssuchaxs.9943]

เค้าอาจใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวค่ะ ทานคลีนก็ต้องทานหมวดไขมันนะคะ เป็นไขมันดี

[@mywifeishealthygirl]

ทานไขมันได้นะคะ ทานให้พอเหมาะไม่เยอะเกินไปจะดีกับร่างกายมากที่สุดค่ะ

[@patteerayui]

ทูน่ารสมะเขือเทศใช้ของอะไรค้า

[@mywifeishealthygirl]

น่าจะของ sealect ค่ะ

[@mayrylawalee481]

ใช่ผักอื่นแทนวอเตอเครสได้มั้ยค่ะตลาดแถวบ้านไม่มี

[@mywifeishealthygirl]

ผักอะไรก็ได้ตามชอบได้เลยค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ได้ค่ั

[@khemawan_Sakdee]

กล่องอาหารแบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ใน shopee ค่ะ

[@prawyee]

สำหรับคนต้องการเพิ่มน้ำหนักเมนูนี้เหมาะไหมนะ

[@mywifeishealthygirl]

อาจจะต้องเพิ่มปริมาณหรือเพิ่มน้ำมันคุณภาพดีๆ อย่างน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อีกนิดค่ะ

[@ปุณณรัตน์อินทสาร]

ถ้าต้องการเอาไปทานมื้อเที่ยงที่โรงเรียนจะเก็บจะอุ่นยังไงดีคะ

[@mywifeishealthygirl]

ถ้าไม่มีที่อุ่นก็ต้องใส่กล่องหรือกระเผลป๋าเก็บอุณหภูมิดีๆค่ะ

[@ireenja]

ชอบดูคะแต่ละมื้อไม่ครึ่งท้องเลยคะ555ขอบคุณคะ

[@mywifeishealthygirl]

😆😆😆

[@maraimmaluleem2442]

ขอบคุนค่ะสำหรับไอเดียน่าทานมากค่ะจะติดตามเมนูใหม่นะค่ะ

[@mywifeishealthygirl]

ขอบคุณค่ะ

[@ck1299]

ผักแก้มคือถ้าใส่กล่องแช่เย็นไว้มันเอามาเวฟไม่ได้อะครับ

[@mywifeishealthygirl]

ตอนเวฟเอาแยกออกก่อนค่ะ

[@thiramanwaeauseng7083]

พี่ใช้เตาแม่เหล็กไฟฟ้าทำกับข้าวหรือครับ

[@mywifeishealthygirl]

ใช่ค่ะ

[@yakdeakshannel]

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนเดี๋ยวเอาไปทำตามค่ะ