5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 204,456

Күн бұрын

Пікірлер: 150

@bzskylock1293 26 күн бұрын

ผมเดินวันละ10,000ก้าว ช่วง18:00-19:30 แล้วก็ทำ IF กิน มื้อเช้า9-10โมงเช้า มื้อสุดท้ายก่อน6โมงเย็น กินแต่โปรตีนจำพวก ไข่ต้ม อกไก่ สเต็กหมู แล้วก็ ออกกำลังกายคาดิโอ ช่วง21:00-22-00 ประมาณ7-10นาที น้ำหนักลงจาก96.5 ลงมาเหลือ 88.2 ใน1เดือนครึ่งที่ผ่านมา ต้องขอบคุณหมอมาเลยครับ❤👍

@Thor_Gaming Сағат бұрын

ผมไม่กินตอนเช้า แค่น้ำรึกาแฟ แค่นั้น กินเที่ยงจัดเต็ม อยากกินอะไรใส่ให้ยับ มื้อสุดท้ายไม่เกิน3ทุ่ม ถ้าเลย3ทุ่ม แค่ผลไม้ 2-3ชิ้นพอ ผมน้ำหนักคงที่ตั้งแต่อายุ 19 ตอนนี้ 43 หนัก 62 กิโล แข็งแรงดี ป่วยยากมาก ภูมิแพ้ก็ไม่เป็น ไม่กินเช้านี่แหละ ให้ร่างกายมันได้ใช้ไขมัน 😊😊😊

@Thor_Gaming Сағат бұрын

เสริมนิดนึงครับ สำหรับผมคิดว่าการเพิ่มน้ำหนักมันยากกว่าการลดน้ำหนักซะอีก 😅😅

@benyatipchaweanghong5733 Ай бұрын

ฟังหมอแล้วปฏิบัติได้ง่ายขึ้น มีกำลังใจจากเพื่อนๆที่ทำสำเร็จ ตอนนี้กำลังพยายามเริ่มจาก 120 กก. 😢

@lapasnankaewput5080 Ай бұрын

ให้แฟนทำIFตามหมอหนึ่งลดลงจาก83เหลือ70 แล้วค่ะ แฟนดีใจมาก ตัวบางลงเยอะ😊🎉

@anuwatboonpeng514 18 күн бұрын

ผมฟังหมอหนึ่งคลิปแรกจากคลิปที่สอนวิธีการลดพุง กับห่วงยาง ลดน้ำตาล ฟังรอบเดัยวคือเข้าใจหลักการเลยครับ หลายๆช่องอธิบายได้แบบงงมาก ฟังหลายรอบแล้วก็ยังไม่เข้าใจ ผมก๋เริ่มทำตามตั้งแต่ดูคลิปแรกเลย ลองปรับการกิน มันว๊าวมากๆเลยครับ จากนั้นก็ไล่ดูคลิปคุณหมอมาเรื่อยๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคับ

@NangSiPhoung-g7n Ай бұрын

ใครที่ยังไม่ได้สมัครเรียนกับหมอหนึ่ง ตัดสินใจแบบไม่ลังเลได้เลย ค่าเรียนประมาณ4000 แต่ได้ความรู้แบบคุ้มค่า 100000/10 ไปเลย สำหรับเราคือคุ้มค่าสุดๆ

@thanitabodny3323 18 күн бұрын

เห็นด้วยค่ะ ตัดสินใจไมีผิดจริงๆ 1 เดือนจาก 65 เหลือ 61 สัดส่วนลดลง ใส่กางเกงตัวเก่าสบายๆ แถมอานิสงได้ถึงลูกชายด้วย

@หมาป่าเดียวดาย-ฏ9ฎ Ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งครับ 10เดือน ลด 17 กม. 8 กม.แรกคุ้มอาหาร 9กม. ออกกำลังกาย ตอนนี้ทุกอย่างเข้ารูปเข้าร่อยดีมาก เริ่มทำIF 12 ชม. ปัจจุบันไม่ทำIF แต่ ทาน7ชม.และไม่ทาน 17 ชม. เป็นอัตโนมัติเลย ร่างกายอยู่สบายปัจจุบันไม่โหย

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจด้วยมาก ๆ เลยนะครับ สุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@หมาป่าเดียวดาย-ฏ9ฎ Ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ความดันลดลง ไม่เหนื่อยง่าย คล่องแคล่วว่องไว ครับ

@TheMamchan 13 сағат бұрын

หมอหนึ่งคะตลอดชีวิตพี่กินแต่กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลนมครีมใดๆไม่กินขนมถุงขนมไทยกินของทอดน้อยจนน้อยครั้งที่สุดในอาทิตย์น้ำมันก็ใช้น้ำมันมะกอก มาจากมีครอบครัวญี่ปุ่น อาหาคือต้มนึ่งไม่ปรุงรสชาติเข้มข้นใช้แต่เกลือส่วนมาก ตีแบดอาทิตย์ละ2 วัน ไม่ดื่มสไปรท์ปฟนต้าใดๆ เดินกับหมาทุกเช้า กินเช้าช่วง10หรือ11น.และหยุดกินตอนก่อน2ทุ่ม แบบไอเอฟเลน ทำอย่างนี้มาหกเจ็ดปีแต่ๆๆไท่ลดนเ้ำหนักและสัดส่วนไม่ลดลงค่าาาาา...

@babypiepie1099 21 күн бұрын

ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ จาก82เหลือ 60 ใน6 เดือน ทำตามหมอหนึ่ง น้ำหนัก 60 กว่าๆมา 2 ปี แล้วค่ะ ทำIF 16/8 ค่ะ

@squallleonheart937 Күн бұрын

ผลไม้ สัปรด กินได้ไหมครับ เห็นแคลรอรี่น้อย แต่น้ำมันเยอะจังเลย

@ณิศาภัชคชรัตน์ 5 сағат бұрын

ดีงาม พระรามแปด ❤

@ppk5476 15 күн бұрын

นมจืดทั่วไป กล่องนึงน้ำตาลก็ 8 กรัมขั้นต่ำแล้วค่ะ ส่วนตัวโหยน้ำตาล/แป้ง จะดื่มน้ำมะนาวคั้นเองตัดเกลือนิดหน่อยแล้วใส่น้ำแข็ง ดื่มแทนเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ 😊 ค่ะ

@hererich 4 күн бұрын

เอาหัวใจ มาปล่อยแบบนี้สุดยอดจริงๆเลยครับหมอ ที่แน่ๆลายมือคุณหมอสวยกว่า ที่ผมเคยเห็นมา อ่านรู้เรื่องเลย ขอบคุณมากๆเลยครับ

@จิราภาธรรมโชติเกียรติ 14 күн бұрын

คุณหมอแนะนำดีมากๆ ขอบคุณมากๆเลยค่ะลองทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ฟังหมอหนึ่งมาหลายคลิปแล้วได้ลดน้ำหนักแบบถูกวิธีทำให้กินได้อย่างมีความสุขมากเลยค่ะ ❤

@naretleakkrachang1912 6 күн бұрын

morning คุณคือแรงบันดาลใจครับผมลดจาก 116 กิโลเหลือ 88

@HousingTalkThailand Ай бұрын

เข้ามารับแรงบันดาลใจในการลดไขมัน เป็นกำลังใจให้คุณหมอในการผลิตEP.ดีๆต่อไปนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะครับ

@paimaneep6167 7 күн бұрын

มีคนรู้จักกันไม่ได้เจอประมาณ 2ปี จากน้ำหนัก 125 ลดเหลือ 60 เขาบอกว่าเขาตัดกระเพาะ เขาผอมแล้วสวยมากกกกกกกกกกกกก ไม่มีใครจำเขาได้ รวมทั้งดิฉันด้วย ลดน้ำหนักวิธีนี้อันตรายไหมคะคุณหมอ

@ฟังเสียงหัวใจของเราเอง 29 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอตอนนี้ 68 จะลดให้ได้ 10 กิโลใน 1 เดือนถ้าได้จะมากราบขอบพระคุณคุณหมออีกรอบค่ะ

@DamotaMmanuson Ай бұрын

ข้อ 5. ผมออกกำลัง ลดแป้ง ลดน้ำตาล ทานโปรตีนไม่ถึง มวลกล้ามเนื้อหาย ตัวผอม (ผอมลงจริง) เพราะกล้ามเนื้อหาย แต่ไขมันไม่ลด (สังเกตุจากพุงหน้าท้อง)

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

พยายามทานโปรตีนให้อิ่มนะครับ แล้วการลดแป้ง จะเห็นผลมากขึ้นครับ มวลกล้ามเนื้อเหมาะสมด้วยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@jmonthip 8 күн бұрын

สมัครหมอหนึ่ง ตั้งแต่ หมอเริ่มใหม่ๆ,เลยคะ

@ไอโฟนเอส Ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับหมอ ทำตามแล้วลดได้จริงๆๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@สมจิตบุญเพชร Ай бұрын

สวัสดีค่ะ,,,คุณหมอหนึ่งมาแล้วค่ะจะได้ฟังคุณหมอให้คำแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพ👍💓💓

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สวัสดีครับ ดีใจที่ติดตามกันตลอดเลยนะครับ

@Premyuda2323 Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 18:19

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ

@dimitrizunzet9268 11 күн бұрын

กาแฟหวานมีแต่ที่ไทย ผมติดแฟดำเพื่อนฝรั่งพากินแล้วครับ ลดน้ำหนักไวมีพลังเล่นเวทคือแฟดำ

@eakanutchaitongkong Ай бұрын

ขอบคุณครับ ผมทำตาม 4 เดือน จาก 88 --- > 73.5

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ สุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างครับ

@RichMakmak-tt5nn 4 күн бұрын

มีสาระมากคะ ขอบคุณมากคะ

@ศิริวรรณมานะกิจศิริสุทธิ Ай бұрын

ชอบฟังคลิปคุณหมอนะคะ ติดตามมานาน ให้ความรู้ดีมากค่ะ เข้าใจง่าย แต่ยังระงับปากตัวเองไม่ได้ค่ะ ติดขนมและแป้ง

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

พยายามทานโปรตีนให้อิ่มก่อนนะครับ ช่วยให้อยากแป้งลดลงได้เยอะเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@ปาริฉัตร-ฝ8ภ 12 күн бұрын

สวัสดีค่าคุณหมอ ตัวเล็กแต่มีพุง ทำไงดี คุณหมอแนะนำหน่อยค่ะ

@arreepankasem9842 8 күн бұрын

ขอบคุณมากๆคะ

@twkorn5253 Ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอหนึ่ง.....คุณหมอพูด แล้วฟังเข้าใจง่าย

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@supaporngauker7082 19 күн бұрын

เช้าเรากินขนมปังธัญพืช, กรีซโยเกิร์ตหั่นผลไม้ 4 อย่าง ถั่วเปลือกแข็ง กาแฟดำ เยอะไปมั๊ยคะ

@ชินภัทร-ฐ8ฌ 17 күн бұрын

ขอบคุณครับ😊

@doublel4434 7 күн бұрын

เพิ่งทราบ..กินข้าวเช้าแล้ว...ตบด้วยผลไม้..คือกล้วยหอม....บางที2ลูกด้วย55555 🙏หมอ

@aliceinthailand6383 9 күн бұрын

มีเวอร์ชั่นภาษาอังกฤษมั้ยคะคุณหมอ

@เสาวนีย์บุญชนะโชติ Ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ตอบคำถาม❤

@สืบสายวงศาโสภา Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖

@lovethai3300 9 күн бұрын

คุณหมอหน้าเด็กมากค่ะ

@Sabayjai231 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

@beerzy7565 Ай бұрын

ดื่มน้ำเปล่าวันละ2-3ลิตรเพราะชอบกินน้ำเปล่า ส่วนนมเปรี้ยว(ยาคูล) กิน1ขวดวันเว้นวัน ส่วนตัวกินเพราะบำรุงภายในค่ะ แต่ทำif 16:8 ไปด้วยค่ะ

@ขี่หมูไปล่าคุณ 3 күн бұрын

กินไข่ทั้งฟองได้วันละกี่ฟองครับ

@จักรกฤษณ์ทรัพยทวี-ษ5ฆ 12 күн бұрын

กาแฟเย็นกระป๋องใน 7 ได้ไหมครับ ที่เขียนว่า ไม่มีครีมเทียมม น้ำตาลน้อยกว่า 10

@สุปัญญาทรงหอม 29 күн бұрын

อยากลดมากๆค่ตอนนี้อายุ57อยผุ่ในช่วงวัยทองอ้วนและอนไม่หลับตอนนี้พยายามดูคลืปคุณหมิหลายๆคลืปค่ะทำความเข้าใจไปเรื่อยและจะพยายามทำตามที่คุณหมอบอกและจะลดนน.ไหได้ค่ะ❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะ

@Meooow66 Ай бұрын

ลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหารค่ะ ลดไปได้ 5 kg ผมร่วงเยอะมาก เลยเลิกลดผมกลับมาขึ้นเหมือนเดิม อยากทราบว่าเกิดจากอะไรและมีวิธีแก้ไขไหมคะ

@deanSaiHealth 28 күн бұрын

สารอาหารไม่ครบค่ะ

@nuttomusixt9776 21 күн бұрын

สารอาหารครับ โดยเฉพาะโปรตีนและกินไม่ถึง BMR ถ้าเรากินน้อยไปร่างกายจะตัดการทำงานที่ไม่จำเป็นเพื่อดำรงค์ชีวิตได้ ลดหุ่นต้องเข้าใจการทำงานของร่างกายก่อนอย่างแรกครับ

@太田ナウ 11 күн бұрын

ลุกพลับกินได้มั้ยค่ะ?

@Khaidangmusic 14 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Aisais-qz4yp 5 күн бұрын

อยากลดโคลเรสเตอรอลอย่างเดียวค่ะ

@AN_DSBP Ай бұрын

หมอหนึ่งคะ หนูยังกินลูกอมได้อยู่ไหมคะ น้ำตาลที่ยังเลิกไม่ได้ก็คือลูกอมนี่แหละค่ะ แต่ไม่ได้กินบ่อยนะคะ นานๆทีสัปดาห์ละสองสามเม็ดอะไรแบบนี้น่ะค่ะ แบบนี้น้ำหนักจะลงได้ไหมคะ ส่วนตัวทำตามคลิปหมอแล้วน้ำหนักจาก 67 ลงมา 65.25 แล้ว แต่ถ้าอยากลดมากกว่านี้จำเป็นต้องเลิกกินลูกอมใช่ไหมคะ 🥲

@DRWEED-wb3fb 12 күн бұрын

ทำifสูตรผม กินนมเปรี้ยวดัชมิลล์มื้อเช้า มื้อเที่ยง ไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากนม มื้อ2ทุ่มผมกินข้าว 1สัปดาห์ผมลดได้2โล

@chonthidaj5336 8 күн бұрын

ฟังคุนหมอเยอะๆนะคะ

@DRWEED-wb3fb 7 күн бұрын

@ ทำเฉพาะตอนลดไขมันครับ ไม่ใช่ตลอด

@ศิริวรรณมานะกิจศิริสุทธิ Ай бұрын

คุณหมอคะ เราควรจะกินคาร์บและไฟเบอร์เท่าไหร่/วันคะ กลัวกินเกินแล้วเปลี่ยนเป็นน้ำตาลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ขึ้นกับความหนักในการออกกำลังกายด้วยครับ เบื้องต้นอาจจะลองลดแป้งลงครึ่งนึงก่อนก็ได้นะครับ แล้วสังเกตว่ามีแรงออกกำลังกายไหมนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@ตุ๋ยบ้านถิ่นสําราญ Ай бұрын

ตอนนี้ผมทำตามที่คุณหมอหนึ่งพูดมาทำให้สุขภาพผมดีขึ้นเยอะเลยครับขอบคุณมากๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ สุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างครับ

@Meannnnnnnnn Ай бұрын

ขออนุญาตสอบถามครับ ผมน้ำหนัก97 ลดน้ำหนักโดยทำ IF 16/8 กินอาหาร 2 มื้อ ออกกำลังกายโดยการเวทเทรนนิ่ง ควรกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่เพื่อให้สมองและร่างกายได้รับเพียงพอแต่ยังลดน้ำหนักได้ครับ ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ถ้าเวทเทรนนิ่งด้วย ต้องลองลดแป้งลง แล้วดูแรงในการออกกำลังกายครับว่า แรงตกไหมนะครับ เบื้องต้นอาจจะลองลดปริมาณแป้งจากที่เคยทานลงครึ่งนึงก่อนก็ได้ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@Meannnnnnnnn Ай бұрын

ขอบคุณครับ ติดตามแล้วครับ

@joytanyatk 14 күн бұрын

ส่วนสูง 166 น้ำหนัก 65 BMI 23.5 ยังลดน้ำหนักลงได้อีกมั้ยคะ หมอหนึ่ง?

@faritaaryuya2027 3 күн бұрын

กินน้ำแล้วตัวบวมละค่ะ

@pprapatch Ай бұрын

จะรู้ได้ยังไงคะว่าเราเข้าสู่ช่วงน้ำหนักนิ่งแล้ว แล้วที่ว่าให้กลับมากินคือต้องแค่ไหนหรอคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

เราสามารถสังเกตได้จากการชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง แล้วดูแนวโน้มครับ

@ungdakice Ай бұрын

ขอบคุณค่าๅ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ยินดีครับ สู้ ๆ นะครับ

@ChananratThitisaranrat Ай бұрын

คุณหมอคะ จากเดิม นน.58 พอออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 ชม ตลอด 7 วัน และควบคุมอาหาร แต่ทำไม นน.ขึ้นเป็น 60 โลคะ คุณหมอตอบพี่หน่อยนะคะ

@Nat5thai.263 22 күн бұрын

ร่างกายอาจจะเครียดเกินไปคะ ทำทุกวันร่างกายเครียดคะ และต้องเช็คตัวเองด้วยคะว่าพักผ่อนเพียงพอไหม ต้องนอนให้พอด้วยคะ การนอนสำคัญมากๆๆๆๆคะ

@yyvlogs3088 21 күн бұрын

หกวันให้หนึ่งวันร่างกายพักผ่อน

@Sujittra-wb1fr 15 күн бұрын

อยากเพิม นำ้หนักคะ

@AllwelaRedasi 8 күн бұрын

ทำ IF จนตอนนี้น้ำหนักคงที่ อยากให้ลงอีกต้องปรับตรงไหน ออกกำลังกาย?

@LaKaNt Ай бұрын

หมอหนึ่งครับ ผมออกกำลังกายมา2อาทิตย์ น้ำหนัก90เท่าเดิมเเต่รูปร่างเล็กลงเกิดจากอะไรครับ

@chaisisomphone4118 Ай бұрын

เราเดิน หมื่นก้าวทุกวัน6เดือนลดลง6kg ตัดแป้งน้ำตาลเด็ดขาด ดื่มน้ำ 3,5 ลิตร

@channel-gv4bo Ай бұрын

แค่คุณงดน้ำตาล ทุกชนิด ลดแป้ง ทำไอเอฟ ผมเคยน้ำหนัก95 ตอนนี้70 ใช้เวลาเริ่ม 14/10 ต่อมา 16/8 พอชิน 18/6

@prapatsornsuksawat9283 Ай бұрын

ใช้เวลานานมั้ยค่ะ@@channel-gv4bo

@channel-gv4bo Ай бұрын

@@prapatsornsuksawat9283 ไม่นานครับผม แค่ลดที่เกี่ยวกับน้ำตาลทุกชนิดก็จะเห็นผลใน 2สัปดาห์ครับ ส่วนข้าวก็ลดจำนวนลงมา ตื่นเช้าดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที เดินออกกำลังยามเช้า เจอแสงแดดยิ่งดี สายๆดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ทานข้าวประมาณ11-12นาฬิกา ผักโปรตีนเยอะหน่อย ช่วงพักจะไม่กินของจุกจิก เย็นกิน18-19 นาฬิกา ดื่มน้ำต่อวัน2-3ลิตร นอน4ทุ่ม เพราะโกสฮอโมนจะทำงานช่วง5ทุ่ม-ตี่1 #ผมจะทำให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันในการดำรงชีวิตของตัวเองให้ได้มากที่สุดครับ #รายละเอียด เข้าไปฟังของหมอในคลิป #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของชีวิตครับ มีประโยชน์มากๆครับ🥰

@กรองแก้วเอี่ยมพินิจ-ณ3บ Ай бұрын

ไขมันลดลง กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ทำให้น้ำหนักเท่าเดิม แต่รูปร่างกระชับขึ้น😊

@p_kssb 20 күн бұрын

นมโอ๊ตได้ไหมครับคุณหมอ

@ท้ายอาหารจานโปรด 14 күн бұрын

กิน อกไก่+นมเเลคตาซอย ออกกำลังกาย วิ่ง16น.-18น. วิ่ง + เดิน 20-21 คาดิโอ มีโอกาสผอมไหมครับ ตอนนี้ น.น 90 คับผม

@Ying-v8m Ай бұрын

หมอหนึ่งค่ะ..ลูกสาวเคยกินยาลดน้ำหนักสมัยเรียนมหาลัยกินอยู่ราวๆ 2 และเลิกกินยาหลังจากที่ผอม..จากนั้นโยโย่มาเรื่อยๆจนถึงตอนนี้ค่ะ..น้ำหนัก 125 กก.อายุ 43 ปีผลข้างเคียงของยาจะมีส่วนทำให้เขาลดน้ำหนักยากไหม๊ค่ะ.? ระบบการทำงานเขาไม่ปกติเพราะทำงานกลางคืนนอนกลางวันไม่แน่นอนขึ้นอยู่กับเวรงานที่ทำ..ทำให้ฮอร์โมน์เขามีปัญหาด้วย?

@thanitabodny3323 18 күн бұрын

ขออนุญาตแขร์ เท่าที่อยู่ในกลุ่มปิด หมอหนึ่งมีสอนเรื่อวนี้นะคะ และมีเคสแบบนี้ค่ะ แต่ลดได้ค่ะแค่ปรับให้ถูกวิธีึ ลูกชายบดจาก 147 เหลือ 120 ใน 4 เดือนค่ะ ความดันปกติแล้ว ค่อยๆลดลงเรื่อยๆ ไมีหิว ไม่อยากหวาน วิธีนี้ Love มากๆ มีความสุขมากๆกับวิธีนี้ค่ะ

@TS-gm2rq Ай бұрын

ผมลดหนัง 80--ตอนนี้75 ยังไม่ถึงเดือ เลยผิดปกติไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ช่วงแรกน้ำหนักที่หายไป จะเป็นน้ำหนักของน้ำในร่างกายด้วยครับ เลยลดเร็วครับ

@noi.liemkhaml6820 Ай бұрын

🙏🏻🙇🏻‍♀️❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สวัสดีครับ ดีใจที่ยังติดตามกันตลอดนะครับ

@punkea519 Ай бұрын

ช่วงนี้งานวัดเยอะมากค่ะ ร้านค้าแต่ละร้านก็ยั่วเหลือเกิน😂

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

พยายามเน้นโปรตีนให้อิ่มนะครับ ช่วยได้เยอะเลยครับ

@presentsimple2967 15 күн бұрын

ตอนนี้ลดแล้วเกิดอาการผิวหนังย้วย ต้นปขนเหลว กล้ามเนื้อหายแต่แขนยังใหญ่ แก้ยังไงค่า🙏🏻

@Poomsery Ай бұрын

น้ำหนักนิ่ง ลดไม่ลง กำลังจะรีเซทตัวเองใหม่ครับ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ มาลุยไปด้วยกันครับ

@nongrak-pe8en Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สวัสดีครับ

@justakeed1879 10 күн бұрын

สมัครเรียน ที่ไหนคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 күн бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@switzerland3990 28 күн бұрын

สนใจสมัครเรียนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 28 күн бұрын

@เสมียนสีผิวผาด 28 күн бұрын

นมดีน่างาดำน้ำตาลน้อยได้ไหม

@wap6812 19 күн бұрын

เรากินกล่องสีฟ้า..น้ำตาล1%

@เสาวนีย์บุญชนะโชติ Ай бұрын

, ,, คุณหมอคะดิฉันถินกาแฟดำใส่คาเคากับผงอบเชยทุกเช้าผิดไหมคะเป็นไขมันพอกตับค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ไขมันพอกตับ ต้องงดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนมนะครับ แล้วก็ลดแป้งลงนะครับ ถ้าส่วนผสมไม่มีน้ำตาลก็สามารถใส่ได้ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@OranuchLadyflower 27 күн бұрын

พี่อายุ 50 แล้วอยากลดน้ำหนัก

@ศาริสาบุตรจันทร์ 18 күн бұрын

ไม่เคยแลกแป้งเลยมีแต่เบิ๊ล😅

@hopewishforme2420 10 күн бұрын

ครูยังทำการเงินไม่เป็นเลยครับ 🤣🤣 แล้วจะเอาอะไรมาสอน

@grimreaper7567 13 күн бұрын

ผมติดเปรี้ยวมาก

@NangSiPhoung-g7n Ай бұрын

@thanitabodny3323 18 күн бұрын

เห็นด้วยค่ะ คุ้มจริง

@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช 11 сағат бұрын

ขอบคุณมากจ้า

@FahnFern 2 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@นู๋เล็ก-ค4ฦ Ай бұрын

พอฟังหมอหนึ่งทุกวันแล้วมีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ❤ลงคลิปบ่อยๆนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@beersky5382 Ай бұрын

หมอหนึ่งค่ะช่วงเป็นประจำเดือนออกกำลังกายหนักได้ไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ช่วงมีประจำเดือน ออกเบา ๆ ดีกว่าครับ เพราะเราจะเสียเลือดทำให้เพลียได้อยู่แล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@ไสวไชยโชติ-ษ8ส Ай бұрын

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@บอมอนุพงษ์ 16 күн бұрын

ผมจากคนที่ติดบุหรี่และไม่เคยออกกำลังกายเลยตั้งแต่เริ่มฟังหมอหนึ่งจาก93เหลือ85ในเวลาแค่1เดือนวิ่งวันละ3กิโลเล่นฟุตซอลเวทเทรนนิ่งสัดส่วนลดลงไม่มากแต่รู้สึกว่าแข็งแร็งขึ้นมากๆครับตอนนี้เลิกบุหรี่ควบคู่ไปด้วย ตอนนี้ปอดทำงานเต็มประสิทธิภาพมากๆเคยน้ำท่วมปอด1ครั้ง