헬스장 허벅지 뒤(햄스트링) 운동 기구 사용법

#레그컬 #헬스장기구사용법
예전 영상인데 자막 넣고 짧게 편집해 보았습니다.
운동하실때 참고하세요 :)

[@KIMABAN]

혼자 운동할때 어떻게 맞추는지 몰라서 못하고 있었는데 참고해서 해보겠습니다! 😊❤

[@jkspring8436]

이 정도면 운동하는 저를 보고 계시나?! 하는 생각이 드네요 ㅋㅋ 저 어제 15키로로 하는데 왼쪽 다리가 쥐가 날것 같아서 12개 하고 그냥 내려왔거든요ㅠㅠ 영상에 발목을 유심히 관찰하며 어제 저는 발목을 너무 직각을 유지할려고 했나봐요~😅

[@newlie]

감사합니다~~~~~

[@rehwad7315]

감사합니다 감사합니다. ㅠㅠ

[@bakjy]

스쿼트하고나서 레그컬 하는데 오른쪽 종아리에 경련이 일어날 때가 잦은데 자세가 잘못 된걸까요? 무게가 감당이 안되서 그런걸까요?ㅠㅠ

[@user-kk7we7vs1o]

요무브님 흡연하거나 음주를 하면근손실이 오는지 아는지 실험영상 올려주실수 있으실까요?

[@CuteRacoon777]

잘봤습니다! 레그컬 아무리 당겨도 종아리만 자극가는것같아요 엎드리다보니 피쏠리는 느낌이구 하체 근육 튼실한데 그냥 레그컬만 패스해도되나요.. 대체 운동 혹시 있을까용? 익스텐션,어덕션,계단오르기 만 합니당...

[@yomove2010]

넵 제가 빠르게 영상 만들어서 올려보겠습니다🫡

[@CuteRacoon777]

@@yomove2010 아이고 감사합니다 너무 친절하시네용

[@yomove2010]

@@CuteRacoon777 kzbin.infoQceHE0_GLDM 이 운동 한번 해보세요 :)

[@user-ni7se2rt1b]

어깨가 떠있는채로 진행하면 들어올릴때 허리에 힘이 들어가는데 상체도 아예 기구에 밀착시킨 후 진행해도 괜찮나요?

[@yomove2010]

넵 그렇게 하셔도 됩니다😀