Queime mais calorias do que 1 hora de caminhada

[@HenrichLima]

Dieta para diminuir barriga com refeições fáceis e simples de fazer, personalize para o seu objetivo. Link da dieta abaixo: sun.eduzz.com/801V5O1A97

[@rosanatoracelli6634]

Olá Professor Henrich, quero deixar aqui o meu comentário. Eu sigo os seus exercícios de 2° a 6° feira. Eu tinha muita dificuldade de fazer exercícios e acabava que nunca fazia. Até que uma amiga me enviou um vídeo de seus exercícios pelo Instagram. Na época não sabia como mexer no insta e procurei o seu canal no KZbin. Comecei assistir e fazer sem colocar muita fé. Mas eu estou com 55 anos, e no quadro de diabetes e estava muito acima do meu peso. Fui fazendo os exercícios, eu não sabia nem como respirar e isso vc me ensinou e as vezes esquecia de respirar e nos exercícios vc acabava sempre lembrando, acho que isso foi o mais legal. Eu hj faço os exercícios e respiro, fazendo numa velocidade maior, amo fazer exercícios com as suas aulas. Não conseguia nem levantar os joelhos direito e hj, hj levanto fazendo "joelhos altos". Feliz demais, já não estou mais diabética e sim pré diabética e isso em 3 meses de exercícios tirando uns 20 dias que precisei ficar sem fazer por conta de cirurgia e gripe. Semana que vem farei mais exames pra ver como estou. Mas já emagreci mais e 10kilos. Estou mais disposta, feliz demais e precisava passar isso pra vc e pra quem te segue. Gostei dos seus exercícios porque são de baixo impacto e eu tenho ou melhor tinha algumas limitações, como artrose nos dedos do pé e além de artrose outros problemas na lombar, mas tem sido muito bom fazer esses exercícios. E precisava te agradecer, obrigada por suas aulas, por sua dedicação e carinho. Amo fazer as suas aulas. Valeu professor, eu posso dizer que... * Sou vencedora!!!*

[@soniamarialima6778]

Ok gostei

[@garethcroche]

PA-RA-BÉNS! Você é sim uma vencedora. 💗

[@rosanatoracelli6634]

@@garethcroche 😍

[@gisele5063]

eu não consigo respirar na hora certa,tbém porque tenho sinusite,então não consigo,as x desisto de fazer,pois sem ar,cansa mais ainda.

[@rosanatoracelli6634]

@@gisele5063 não desiste não. Devagar vc vai descobrindo uma forma de respirar. Respirando devagar... E como ele explica. Logo, logo, vc está respirando direitinho e com algo muito bom pra vc que é os exercícios. Foco e bora continuar.

[@poetisamariamarques1671]

Tenho 91 anos, estou muito sedentária, e preciso me exercitar. Segunda aula que eu faço, mas quero fazer todos os dias. Grata. Deus vai me ajudar. Até a próxima. Graça e paz.

[@neidina1]

A senhora é um exemplo pra mim eu com 37 anos é uma.luta pra fazer mesmo sabendo que é pra minha saúde

[@cleopatranancycleo4325]

Gostaria de saber se vc vai dar exércitos para o braço.Gratidão 😃

[@dalvamaria791]

Eu tenho 6.0...faço com a maior facilidade...kkkk

[@ivonetemacedo3075]

Estou adorando suas aulas . Tenho 55 anos . Todos os dias eu faço suas aulas . Tenho pressão alta faço dieta balanceada. Obg prof .

[@marisamariapereira1074]

Muito bom tenho68 anos obrigada

[@elenicesilva5387]

Professor quero aqui deixar meu agradecimento pela minha vitória com a sua ajuda. Você mudou minha vida são quase 12 kgs eliminados e eu estou muito feliz. Muito obrigado Henrique.

[@marletepereira6081]

Boa tarde professor estou fazendo aula todos os dia com você estou gostando muito eu tenho 50 anos eu estava com 96 quilos agora eu estou com 90 quilos estou muito feliz obrigado professor

[@TerezaCabral-l8q]

Amo você pois você me tirou agora do sedentarismo .minha primeira aula com 65 anos . Apartar de hoje serei sua aluna exemplar. Vou conseguir emagrecer através desse exercício . Deus te abençoe e te guarde junto a sua família . Deus obrigada por teu filho ter vindo no meu celular . És meu filho de oração . Muita saúde para você. Estou feliz. ❤❤❤❤❤❤

[@dyonecesar6196]

Obrigado professor Henrick estava com 156 kilos tenho 1.93 e iniciei meu projeto de emagrecimento hj já está com 40 dias que iniciei o processo já perdi 11 kilos e estou super animado boa alimentação e suas aulas de pouco impacto tem me ajudado muito ...gratidão 🎉😊

[@larissanazario1623]

Oii, tu faz só essa aula ou faz outras também?

[@deniselira2388]

Volta aqui pra dizer como está hoje mocinho 😊❤

[@viviancardoso7384]

Olá como está hoje ??

[@user-yp4td4dq5g]

Cara, iniciei hoje a caminhada novamente,e achei seu vídeo aqui,fiz até o fim contigo,morrendo aqui muito bom👏👏👏👏vc não sabe,vc tem dom de ensinar 🙌👏👏👏👏

[@ludossantos9114]

Olá,vc já obteve resultado?

[@anabeatrizqueiroz1290]

Tenho 15 anos e tô morrendo com os exercícios.... E as senhoras e senhoritas de 55 pra cima estão simplesmente incríveis!!! Gente,não tenho o pico de vocês não kkkk

[@tatazinhafla3025]

Tbm tenho 15 anos,tô achando melhor fazer caminhada msm kkkkkk minha vó de 50 e pouco faz academia 🤣

[@dalvamaria791]

Vai em frente garota...capricha nas tapiocas bananas...e vem com agente...eu sou Dalvaestrellaaa...e me exercito muitooo....adorooo

[@neidemarquesparreira9836]

Ana Beatriz é só uma questão de praticar, no início é difícil, mais depois fica fácil

[@carlosalmeida625]

Muito bom.Ja fui quase atleta; tenho setenta anos.E achei facil; produtivo e orientado com muita competência. Meus cumprimentos.

[@ArleteCavalcantedeMenezes]

Tenho 85 anos, gostei de todos os exercícios. Fiz todos, e vou fazer todos os dias . Já fiz caminhada hoje de manhã ! Muito obrigada

[@vovoeascriancasnacozinha5974]

Es uma pessoa de um grande coração se dispor assim

[@daizepessoamelo2163]

Olá venho te agradecer a meses atrás sem querer achei seu canal e está bem acima do peso tinha 90kg e cheia de problemas de saúde minha pressão não saia de 18 por 12 e achei seu canal comecei a fazer os trenó não dando nada por eles porque já tinha feito outro trenó aqui e desisti com menos de um mês mas o seus trenó eu gosto e já tem três meses fazer e não penso em parar e já pedir 12kg e minha está normal hj estou muito feliz e agradecida pelo seu trabalho q salvou minha vida hj minha saúde está bem melhor que Deus te abençoe sempre

[@mariacristinaaranha2477]

👋👋👋👋👋👋👋PELA SUA RESILIÊNCIA❤

[@lucimararesende2943]

Hj 27/11/23 mto feliz por este vídeo. Há cerca de 3 semanas iniciei já observo afinamento da cintura resistenxia maior respiratória outra vida. Tenho 63 anos com mta vontade de melhorar a qualidade de vida. Recomendo 100%. Obrigada Henrique.

[@jaquelinecostalima7708]

Bom dia, procurei hoje uma aula no KZbin e logo apareceu a sua. Amei sua aula e irei continuar, preciso emagrecer por conta de um esporão de calcaneo.

[@JaniniCozinhando]

Digo sempre mesmo 🫵🏼Prof Henrique é Show 💯 Tô aqui porque suas aulas são sem gritarias, música alta e estresse. E faz por Amor seu trabalho ❤️ ensinando os exercícios com carinho e respeito a nós todos. Agradeço! 🫶🏼✌🏼

[@cordeliagomes1950]

Nossa hoje é o meu primeiro dia, tenho 60 anos adorei, sou sedentária, morri mas passo bem. 12.04. 2023. Vou fazer todos dias porque é muito bom. Obrigada.

[@raquelaparecidasantosdeoli6166]

kkkkk

[@rosematias8006]

Acabei de fazer, porém, com peso de 5kg em cada perna...Sou vitoriosa...Obrigada Henrich!!!

[@luziadasgracasmoreira761]

Fique firme pois somos vitoriosa❤

[@neusamagalhaes7460]

Que maravilha. Tenho 60 anos e preciso me exercitar,te encontrei menino abençoado vou me esforçar e fazer todos os dias gratidão

[@normisiamartem930]

Obrigada foi ótimo boa tarde professor Henrique 👏👏👏👏

[@flavioandrade4638]

Professor tenho 56 anos. Eu estava muito sedentário e resolvi encarar o desafio desse vídeo. Posso te dizer que em uma semana já me sinto mais disposto. As dores no corpo sumiram.Vamos em frente. Obrigado por compartilhar

[@priscilaferreira2427]

Até que fim um professor que passa exercícios fácil amei fiz duas vezes 😁

[@HenrichLima]

Que ótimo! Obrigado por sua participação!

[@edlainedossantos9286]

Vou fazer jaja

[@patriciamoreiradonasciment5870]

Lira Bueno tbm tem exercícios muitos bons

[@morenatropicana5348]

O canal do Aurélio tbem passa façil e mto produtivo

[@jopinheiro4612]

Bom pelo menos é melhor do que ficar parado, só queria saber se de fato queima mais caloria do que uma caminhada.

[@giseliasantos8987]

Olá professor quero agradecer a Deus por encontrar seu vídeo 🙏🏻 Eu quebrei o tornozelo treinando panturrilha sentada na academia, na pausa os pesos desceram e os 65 kilos despencaram , quebrei o tálus e trinquei vários osso do lado direito do tornozelo, não fiz cirurgia os médicos disseram que seria delicado e optaram por imobilizar, e fiquei me recuperando com tala, gesso e robofoot por 3 meses. Essa lesão foi em março e estou com sequelas infelizmente. Eu não estava trabalhando e desempregada não consegui fisioterapia por mais de 30 dias pública e faço o que aprendi na fisio em casa mesmo chorando de dor, e ortopedista após dois meses da lesão em que o osso colou já me deram alta, fiquei com esse problemão em casa a base de remédios e antidepressivos. Eu treinava já fazia três anos, fazia caminhada, corria duas vezes na semana em parques e todo dia útil ia para academia, e foi uma parada brusca de tudo em minha vida, não consigo andar mais de 20 minutos que já começo a mancar e não fico mais de 30 minutos em pé sem ficar dois dias após com dores crônicas. Resultado desse sedentarismo forçado já estou com 9 kilos a mais na balança. Com lágrimas nos olhos quero dizer que mesmo com dor eu consegui fazer tudo que explicou no vídeo e vou tentar amanhã novamente. Seus vídeos pelo que vi serão a minha escapatória para esses dias de caos que estou passando dentro de casa, e já foram sete meses e acredito que será apenas uma fase e tenho fé que meu tornozelo voltará ao normal mesmo que tenha que esperar mais um tempo. Obrigada serei sua aluna virtual com muito prazer. Sucesso 👏🏻🙌🏻Inscrita e vou para o insta também. Já indicarei para as pessoas que conheci na fisio e estão em recuperação assim como eu.

[@daiana6234]

Ei ,colega tudo bem? Me comovi com seu relato que Deus te abençoe e tudo vai dar certo com fé em Deus. Vc continua fazendo os exercícios e como vc esta agora?

[@giseliasantos8987]

@@daiana6234 oi Daiana eu parei de fazer os exercício em casa por que virar o pé para o lado direito dói muito, estou indo para academia por minha conta e risco, faz dez dias que comecei, estou conseguindo ficar mais tempo em pé , mas se treino e sento na bike para levantar manco, quando acordo ao descer da cama manco também por alguns minutos, depois vai aliviando a dor. Obrigada viu que Deus te abençoe também🙏🏻

[@daiana6234]

Glória a Deus,faça no seu tempo que tudo dará certo.nao tenha pressa pois Deus é contigo hoje e sempre um forte abraço e fique com Deus.

[@SilvanaAparecida-fd4qx]

Oi linda j deu tudo certo Deus é contigo

[@MestreShaoTrader]

@@giseliasantos8987 Olá Sobre o seu caso vou te indicar aqui a Kelly especialista e que tenho certeza que ela também irá te ajudar. Tem pessoas que precisava de cirurgia e se curou com seus métodos. Torço de coração que Ela te ajude. O canal dela é: www.youtube.com/@kellylemos E parabéns ao professor do vídeo. Pessoa alto astral e muito bacana.

[@alinetaisaribeirolamas6689]

Adoreeeiii!!! Dá pra fazer na sala de casa... E o mais legal é que você acompanha a gente o tempo todo incentivando! 😀

[@maximojosedasilva]

Rapazl Estou na 4 vez que faço as duas aulas seguidas no total 1h de exercicio...Quanto ao peso não sei,mas minha glicemia saiu de 160 para 120. Graças a Deus que me mostrou os seus exercícios.

[@Mariynha]

Ola Henrique estou fazendo exercícios com vc, estou amando, muito obrigado, pela a sua delicadeza pra nós ajudar, Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏

[@cristianefigueiredo6368]

Você não tem ideia o quanto contribuiu ao dividir seu conhecimento . Muito obrigado de coração. Você vai longe . 😊

[@gildaescalona7933]

Gracias profesor x enseñarnos ejercicios bien practicos y efectivos. Para la salud Me han sido d gran ayuda xq sufro d mala circulacion y obesidad y he mejorado bastantante sin tener q salir a caminar ya no me duelen las articulaciones ni me dan los calambres x mala circulación he mejorado bastante.. q Dios lo bendiga con mucha salud y mucho exito en su vida y buena salud en bienestar social espiritual y economico😊😊😊😊😊😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊

[@Cristina-vh7sn]

Bom dia professor Samos mais que vencedor Glória a Deus Jesus abençoe você

[@glauciacarmona7359]

Olá, tenho 72 anos e descobri seu canal há pouco tempo e estou adorando a forma didática como você nos orienta com todo o cuidado e, nos motiva a realizar cada um dos exercicios.Já compartilhei com várias pessoas. ❤

[@ednamoura1691]

Adorei a aula adoro também quando a lize fica junto. Ela é muito linda ❤

[@giselekurt]

Tenho 39 anos 1.70mt 103kg e consegui fazer a aula completa, vou fazer seguido , comecei a dieta a um mes e ja perdi 7 kg e esse exercicio vai me ajudar a seguir perdendo, minha meta é 74kg e para mim cada kg é uma vitoria porque eu sou mãe de 3 meninos, amamento ja a 2 anos e quem é mãe sabe que amamentar da fome mas eu estou super focada nos meus objetivos por isso sei que vai dar certo. Ate 2 meses atras eu era sedentaria, agora faço caminhada diaria de 40min, mais os exercicios mais dieta quero recuperar minha vitalidade

[@HenrichLima]

Você é vitoriosa, Showww

[@user-bi7qd6bo7j]

Estou gostando muit hoje fiz a segunda aula preciso perder peso

[@soniabuenocruz2131]

Bom dia professor Henrique somos vitoriosos graças a Deus hoje mudei o treino mais amanhã vou fazer o que eu fazia mesmo me adaptei mais Deus abençoe ❤

[@gersicarocha6956]

Cancelei hoje 09/01/23 a academia por falta de $ e esse exercício foi ótimo. Obrigada

[@marialucia1610]

Oi professor te acompanho pela TV de segunda a sexta, adoro

[@gersicarocha6956]

@@marialucia1610 muito bom mesmo 🙌🏼

[@MitraudMitraud]

Prof.ė nota 10. Estou no quarto desafio e não paro mais 🙌🥰

[@moanecosta]

Boa tarde professor comecei as suas aulas hoje 15/03/24.faco caminhadas pela manhã e estava querendo fazer uns exercícios a tarde também e achei o seu canal Estou muito feliz, suas aulas são gostosa de fazer e nos faz soar bastante,. Tenho 52 anos e peso 72 kl, tenho 1 ,60 e vou se Deus quiser chegar aos 60 kl Muito obrigado, que Deus continue te abençoando!

[@fatimaramos6625]

Obrigada me senti muito bem,vou faz todos os dias. Jesus te abençoe sempre, tenho 69 está muito sedentária obrigada mesmo.🙏👏👏👏👏

[@HenrichLima]

Maravilha

[@DanieleCristina-gc7pr]

Agora que o KZbin me mostrou seu vídeo. Não te conhecia. Amei. Exércicios fáceis e acessível a todos. Já deixei meu like e me inscrevi no seu Canal. Parabéns

[@aneclidesfrancodeassuncaos7039]

Amei te conhecer, tenho 65 anos, algumas limitações na perna esquerda, e só encontro professores que exageram, vou fazer seus exercícios tranquila, muito obrigada!!

[@vivianexavier5901]

Meu Deus do céu...tu és bom em todo tempo. Em todo tempo o Senhor é bom mesmo. Obrigada Senhor...por ter encontrado esse personal. Professor....eu estava há mais de 20 dias travada por uma crise terrível q tive no nervo ciático. Já não aguentava ficar naquele sedentarismo e mesmo com dor resolvi fazer os exercícios passados por ti. Eita benção de Deus. Até minhas dores estão indo embora aos pouquinhos. Achei fáceis e bem intensos ao mesmo tempo. Amei. Continuarei fazendo todos os dia. Gratidão.🙏🙏

[@mariadefatimadasilva9000]

Oi boa tarde ontem dia 3 de novembro eu entrei no Facebook e vir oseu vídeo e comecei a fazer o exercício e gostei e hoje e sábado e eu fiz novamente e top demais

[@lucineidelimaregis8515]

Prof. Henrique fiz minha primeira aula hoje. Gostei muito.Gratidao pelos seus exercicios, tenho 72 anos.

[@rossanabraga]

GENTE, consegui fazer o agachamento sem cadeira. Tô muito feliz e grata ❤

[@almamello8354]

Tudo que eu precisava , exercicios de baixo impacto para sair do sedentarismo. Achei o canal incrivel ! Obrigada

[@HenrichLima]

Que ótimo!

[@ranielerany9720]

Cara eu não coloquei muita fé nos exercícios, fiz agora pela primeira vez, sou sedentária e vou confessar estou suando horrores. Já estou amando. Tenho um filho de 7 meses e não tenho com quem deixar ele pra mim ir pra academia e resolvi fazer os exercícios e já gostei. Vi seus exercícios no Instagram e resolvi vim procurar no KZbin. Parabéns e Deus te abençoe sempre e sempre.

[@HenrichLima]

Parabéns vitoriosa, você é show demais. grande abraço♥

[@Cristina-vh7sn]

Bom dia pra todos Jesus abençoe você professor Samos mais que vitorioso o Glória Jesus

[@Cristina-vh7sn]

Bom dia professor somos vitorioso o Glória a Jeová jesus abençoe você

[@rosemarybarbosa7357]

Prof.Perdi 46 ,600kg , fazendo caminhada e exercícios , agora encontrei vc,amei seus exercícios

[@Roselainesantos447]

Quando a pessoa ensina com amor pelo que faz é totalmente diferente. Parabéns professor Henrich

[@MelodiasTranquilas-qn8hy]

Eu Estou fazendo este todos os dias e no começo estava difícil agora faço e nem vejo a hora passar mais um dia eu venci...5/365

[@ritabrito8890]

Bom dia, escolhi dois dos seus exercícios, aliados a um outro, para fazer até 31/03/2024. Tenho uma metas e eles serão muito importantes nestas metas. Gosto muito do seu estilo tranquilo, calma, porque seu que dá resultado. Beijo

[@adenilsomneves3404]

Boa tarde Herinch, eu sou a Iracema e sou da Bahia, estou gostando muito das suas aulas Deus abençoe vc sempre

[@paulorobertoaguiar1366]

Eu estava procurando um exercício fácil para praticar , já achei , meu médico indicou caminhada , de 40 minutos a uma hora . Mas ultimamente tá chovendo muito e não dá pra caminhar todos os dia . Assim vou fazer estes exercícios que será mais fácil , e cômodo pra mim . obrigado amigo .

[@MariaAparecida-bu7og]

meu presente de Deus pra 2023 Deus ABENÇOE

[@Sandraangelica10]

Somos vitoriosos 6/10/23 hoje fiz a noite 8:10 da noite obrigado meu treinador, agora vou para outro vídeo, de 500 calorias uhuhu

[@expeditadiana8080]

Olá professor eu comecei a te seguir dia 23 de janeiro estou adorando seus exercícios vc está de parabéns hoje faz 12 dias que estou fazendo e já me sinto bem melhor graças a Deus e vc

[@landinhomoraes3542]

Bom dia estou gostando do exercício faço todo os dias já compartilhei para a minha irmã e pra outras amigas

[@ThaisFerreiraDosSantos-m2v]

Hoje conseguir fazer 2 aulas sua professor, tô tão feliz Deus é maravilhoso ❤️🙏

[@Leildeschaves]

Que menino simpático! Deus abençoe esses pais!

[@danielagomesdesouza3247]

GOSTEI MUITO DOS EXERCÍCIOS E CREIO QUE VOU FICAR EM FORMA CONSEGUI FAZER ATÉ O FIM E ME SENTI MUITO BEM .

[@janet.pereira7257]

Gente,comecei fazer os exercícios de três vídeos seguidos dele.Eu fico molhada de suor e já senti a diferença nas roupas que estão mais largas e até o culote(que era grande) já deu uma diminuída.Nos primeiros dias foi pesado mais persisti e hoje tá uma delícia de fazer.E é legal o incentivo dele durante os exercícios porque mesmo cansada a gente quer ir até o final.Somos vitoriosos meu pooooovo.

[@itsludy]

como assim três vídeos seguidos?

[@janet.pereira7257]

@@itsludy Eu coloco um e quando termina já coloco outro e assim vou fazendo,tem dia que já estou colocando quatro.... é viciante os exercícios dele e com o tempo a gente vai tirando de letra e querendo fazer cada vez mais e acredite,perde peso de verdade.

[@janet.pereira7257]

@@itsludy Coloco na tv e faço no meio da sala.

[@guarar.2352]

Parabéns! Vc é professor nota 1000 Hj é a segunda aula q estou fazendo. Estou amando❤

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Olá Professor a primeira vez q lhe sigo. Muito bom até a proxima

[@valeriacarvalho14]

Amei! Que bom te encontrei Henrich! Você além de técnica que alcança todas as idades, você tem carisma. Vou continuar todos os dias!

[@ThiagoMattos-s2t]

Usando o celular do marido.Cheguei aqui hj. É consegui sair suada.Que treino bom. Daqueles que te motiva e te da vontade de continuar. MT bom. Está de parabéns . Encontrei treino que queimam de vdd e que eu consigo concretizar até o fim. Amanhã volto novamente. Obrigadaa

[@nilmara23]

Tenho 30 anos, estou com 117kg e pré diabética, comecei hoje a fazer os exercícios, fiz uma vez o treino e estou coberta de suor, vou continuar fazendo, e espero trazer bons resultados logo 🙏🏻

[@jehcoutinhoboc]

Oie. Vc continua se exercitando?

[@nelmapaixao1844]

Amo suas aulas

[@nelmapaixao1844]

Sou de Brasilia

[@nelmapaixao1844]

Deus abençoe

[@terezasilva7520]

Aí que maravilha conseguir fazer essa, aula que tanto gosto

[@mariadelourdesnormanda9413]

Porque não encontrei você antes Gostei muito do seu comando vou fazer todos os dias que poder obrigada pelos vídeos

[@flaviomachado2508]

PARABÉNS professor 😀👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vc É O nosso anjo dos idosos 👍👏🏼👏🏼🙌🙏

[@franciscogoncalves6313]

Bom dia professor passando para agradecer por mais essa aula , somos vencedores 97k rumo aos 80k

[@mariaritajesus104]

Tenho 58 anos e estou me centindo muito bem com estes exercícios gratidão viu.

[@fatimabonfim1952]

Olá professor Enrique Lima! estou amando seus exercícios ⭐🌟⭐🌟⭐

[@fatimateixeira6456]

Também adoro as suas aulas, já comprei o programa de tirar a corcunda e pretendo comprar outros, parabéns e muitíssimo grata.

[@jevanvarela5869]

Henry moro em Portugal e tá mto frio. Fiz esta série junto contigo e até tirei o casaco. Mto bom. Tenho 54 anos. Abraço

[@celiasouza9947]

Era exatamente isso que eu queria encontrar um exercício que eu consigo fazer. Muito obrigado mesmo. Vou fazer pro resto da minha vida. Sempre tive dificuldades de fazer caminhada sozinha. E também já fui mordida por cachorro na rua. Agora eu sei o que fazer dentro de casa. Que Maravilha obg

[@valdetedematossilvaval9008]

Boa noite nossa tô fazendo os exercícios com vc comecei dia 16/3 e suei muito vc e muito bom e vi o vídeo q vc fez com sua avó .eu amei ela e a simplicidade de vc com sua avó .estou amando seus exercícios .

[@elianesilvalima2680]

Olá professor sou de Campina grande PB descobri seu canal agora estou gostando muito tenho 61 anos nunca fiz exercícios nenhum, comecei a fazer através do seu canal. muito obrigada Deus abençoe estou motivada a continuar😊

[@claudiasorriso6009]

Eu estava procurando um vídeo que mim ajudasse e achei seus vídeos,minha nossa q Maravilha,comecei hoje e ja estou muito animada vou continuar fazendo e vou voltar aq pra dizer q sou vitoriosa 🙏🙏🙏❤❤👏👏👏👏 obrigado por nos ajudar eu preciso muito emagrecer e vou conseguir 😘😘 tenho 95 kilos sou seguidora nova

[@sirlenepedroso2172]

Caí de para-quedas aqui. Já tem mais de 2 semanas q não faço atividades físicas. Mt obgd. Hj estou ansiosa. Prometo que dá próxima vez assisto aos anúncios como gratidão. Abçs e mais sucesso pra vc. 🌻 Deus abençoe 🙌🏻

[@EuAraujonalva]

Tenho 68 anos , comecei hj os exercícios e fazendo acompanhamento com uma nutricionista ortomolecular…

[@marciamarques1556]

Sou obesa mórbida grau 1 e era difícil achar exercício pra pessoa tipo eu... Amei professor, consegui fazer todos e com calma e sem ficar morrendo sem ar... Gratidão

[@Libras_s2]

CANAL: EDNELSON OLIVEIRA PINTO (CADEF), MUITO BOM TBEM....CANAL: GEIST ALÉM DO SOBRENATURAL, CAPTURA SOBRENATURAL, MASSAKI 81, ROSY AVENTURA, IMPULSO SOBRENATURAL, MISTÉRIO SOBRENATURAL, CHAMOS, RODOX, DHAR MANN PORTUGUÊS, MARCELO SOBRENATURAL, HENRIQUE SAMUEL, THIAGO FURACÃO,MACHADO SOBRENATURAL, JHONATAN SCKRIVEN

[@mariadasgracasdantas1115]

Bomdia professor comecei a fazer ese exercício hoge tenho79 quilos quero perder 20 quilos ese exercício e maravilhoso suei bastante creio qui vou perder quilos muito obrigado qui jesus lhi abencoi

[@Ken9Jago-oe8ri]

Gracias Maestro yo tengo la ciática ya hice los ejercicios tú yos ya es menos el dolor boy hacer los todos tus ejercicios por qué el DR. Medijo qué hiciera tus ejercicios el los vio y me dijo que estan muy bien gracias qué DIOS te bendiga saludos desde Guanajuato MÉXICO

[@genilsongenilson2065]

Agora não preciso mais correr dentro de casa de madrugada antes de ir ao trabalho, É só todos os dias assitir praticando este vídeo valeu professor!🙏🙏🙏🙏

[@ivanaoliveirasilvasilva2096]

Há uma semana cai de para quedas no seu canal,achei mto interessante é resolvi fazer seus exercícios, vc nem imagina como mudou minha vida nessa semana,já não consigo mais ficar sem exercitar,graças a vc estou mto bem,sou grata por seus vídeos e acho vc mto legal porque vc anima a gente com seu jeitinho extrovertido ganhou uma nova inscrita,feliz 2023 pra vc com mto sucesso,saúde ,paz e prosperidade

[@elianebmmuniz4294]

Quero te agradecer professor, eu tenho 47 anos , estava muito sedentária, sentia uma falta de energia, meus exames tudo ok sem nenhuma alteração, eu com sobre peso, resolvi mudar, estou fazendo seus treinos, estou amando o resultado, minha energia voltou🤗estou perdendo peso, Deus o abençoe e continue te usando , para dar mais qualidade de vida nas pessoas ❤

[@HenrichLima]

você é vitoriosa

[@mariadejesusventurinha6248]

Sou vitoriosa todos os dias graças às suas óptimas aulas. Faço aula todos os dias desde três meses atrás depois de uma crise aguda do nervo ciático. Sinto me muito bem. Um abraço aqui de Portugal❤

[@AparecidaGomes-i7k]

Bom dia, professor suas aulas são maravilhosas, por mais que falemos, jamais você terá noção de quantas pessoas está ajudando, muito obrigada e que Deus abençoe você e sua família grandemente❤❤❤

[@mariasousasantos1016]

Bom dia professor tudo maravilhoso seu treino eu amo muito muito legal 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@ReginaMaria-gd7tf]

Estou sedentária e já tinha tentado outros treinos de outros canais mais sem sucesso.Achei seu vídeo no Instagram e KZbin.Estou amando os treinos , conseguindo realizar todos os exercícios,era o que eu realmente precisava, parece fácil mas quando praticamos os exercícios vemos o quão são necessários Gratidão pelo seu trabalho maravilhoso e em nós ajudar❤.

[@esterzinha-976]

Obrigada pelo seu tempo! Comecei hoje e quero ser constante nos exercícios. Tenho 37 anos e me sinto como uma idosa, mas eu vou melhorar meu condicionamento!!! Deus te abençoe e te prospere!

[@dalvamaria791]

Professor amei seus exercícios...gosto de coisas práticas

[@rosangelalopesdeoliveira6357]

Rosangela lopes de oliveira. Amem o professor do exercicios e lindo que maravilha tenho 55 anos

[@terezasilva7520]

Linda sexta feira Bom diaaaa professor fiz duas aula hoje sai a tristeza e vem alegria ❤️

[@eliodetemonteiro8922]

Boa noite. Professor é primeira vez que assisto seu vídeo, tenho 59 anos sou diabética, pressão alta e também com o peso alto. Amanhã irei começa fazer seus exercícios. Gratidão 💯

[@luciafreires695]

Gostei muito, espero que seja mesmo igual a 1hr de caminhada,fazem 2 anos que coloquei uma válvula no coração e não consigo fazer exercícios pesados e esse parece bom de fazer, obrigada por compartilhar o seu conhecimento, gratidão e vou fazer

[@michelegoncalves929]

Adorei a aula, exercícios super fácil, parabéns nota 10000

[@CarlosEduardo-er4lt]

Faço todos os tipo de exercícios e esse daí é o Básico e é eficiente, .. não vai ganhar Massa Muscular mas vai Emagrecer 👍🏻

[@advanialuciene5992]

Samos. Vitoriosos advania

[@miquelongomesdesouzagomesd6249]

Boa noite foi otimo tenho 59 anos e foi muito bom essa aula obrigado!!!

[@AdrianaRocha-l7g]

Ou professor quero dizer muito obrigado pelo exercício, somos vitoriosa com Deus maravilhoso

[@musicasclassicasandrade8710]

Amei, exercícios fáceis, não precisa aparelhos , até quem tem preguiça pode fazer, parabéns professor!

[@mariaclaudiazambrana3015]

Eu estou cada vez mais feliz! Muito obrigada por esse seu carinho c a gente, suas orientações, seus cuidados e a sua motivação são muito importantes! Deus te abençoe professor ❤

[@cleoniceoliveira5031]

Uau super gostei fiz hoje pela primeira vez 😍 obrigado parabéns excelente profissional 🙌

[@lidialopes9088]

Amo seus vídeos: são tranquilos, porém, carregados de informações, respeito e variedades.Nas suas falas, demonstra preocupação com quem está acompanhando e compromisso com a vida saudável.Parabens! Deus o abençoe sempre.