TREINO EXTREMO PARA TRINCAR O ABDÔMEN EM 5 MINUTOS

[@HenriqueMerloto]

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[@alessonernanecardoso7913]

Excelente

[@phoenixsheeva4094]

Excelente...!!!

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@leandroavelino5436]

Show

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@aquiles5837]

Bom dms merloto. E essa música da Dizzy no começo, fera.

[@Desafiantemusic]

Top

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@joaopedroramos3233]

Esse cara é foda pra caralho👊

[@HenriqueMerloto]

é nóis mano !!!!

[@xre5493]

Mano deve ser a 10cima vez que tô fazendo junto

[@HenriqueMerloto]

Bons treinos aí ⚡⚡⚡

[@wilsonsouza5499]

Brabo como sempre !

[@HenriqueMerloto]

valeu mano !!!

[@wilsonsouza5499]

@@HenriqueMerloto Tmj !

[@_Akinori]

O corpo dos meus sonhos

[@danielpereira3965]

Vou tentar pelo meno metade deve conseguir

[@wesleyrenangames]

Ótimo vídeo 📹 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@brunoFernandes-ck3od]

Isso funciona mesmo merloto

[@HenriqueMerloto]

cada um sabe dos seus limites, esse treino é só uma sugestão, se vc achar que ele não foi o suficiente vc pode acrescentar mais coisas ou mudar os tempos de cada exercício... ou até repetir esse mesmo treino novamente em seguida

[@brunoFernandes-ck3od]

@@HenriqueMerloto obrigado merloto

[@pedrin_du_grau_4278]

Passa treino de perna aí

[@HenriqueMerloto]

bora!

[@wellingtondoalbano9721]

Obrigado mudou muito o meu abdômen

[@aquilaventura7]

Top, estava precisando disso! Valeu! Deus abençoe!

[@jeffersonbaroni9678]

Cara muito show isso é fantástico muito bom sucesso Oss

[@HenriqueMerloto]

valeu mano !!!!

[@umserqualquer2980]

Incrível como eu conseguia fazer esse treino de boas ai eu parei por uns meses n consigo fazer nem a metade e se eu conseguir vai de 10 em 10 segs parando. Ae Merloto vlw cara melhor canal pra mim sobre exercícios é o teu n tem comparação com os outros

[@HenriqueMerloto]

Mesmo que tendo que dar pausas continua treinando que vale a pena 👍bons treinos

[@mariajoseferraz4719]

5:55 começa o treino, para faz repetições

[@Nata-cb2uq]

Qual sua altura e seu peso nesse vídeo??

[@fernandotardioli9263]

Show 💪

[@alfredobezerra2501]

Maninho, o treino é bastante eficiente, porém tem que ter uma alimentação descente, faz um video sobre a alimentação? Tô no aguardo, Tmj kkkk

[@HenriqueMerloto]

vamos fazer sim mano !!!

[@alfredobezerra2501]

Vlw

[@Ital046BlogspotBr2015]

Falar sobre dieta é bem limitada pra algumas pessoas. Pode ser od alimentos que podemos tirar e algumas opções dos quais podemos adicionar

[@alfredobezerra2501]

@@Ital046BlogspotBr2015 Tendi

[@gameplayerbr7078]

@@legiovivictrix8237 Cara, músculo não é tudo. Questão de força não depende só de músculo, o cara é foda, faz diversas artes marciais e tu que provavelmente não faz nada vem falar mal do cara. Pra mim ele é foda, músculo d+ deixa feio, e ter só músculo não indica que é forte

[@laercioshinobu8845]

Hehheheh. Esse treino.. digo nada. Merloto, tá foda demais txio!!!

[@HenriqueMerloto]

obrigado pela força !!!!

[@laercioshinobu8845]

@@HenriqueMerloto é sempre bom, incentivar um Guerreiro!

[@nicolasdavicavalosilva2930]

Ei man faz todos esses treino de 5 mim em um video só

[@HenriqueMerloto]

eita

[@estevamboltt]

Treino top Merloto!!

[@weillysondaniel1580]

Merloto vc parece um ninja

[@hajakakakaajakakaks3825]

Ameiiii,vou fazer amanhã

[@HenriqueMerloto]

bons treinos ai mano !

[@JulioCesar-ew3bd]

Simples mas eficiente valeu brother

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@semnome948]

Pesado

[@Vector-zd4xj]

Aiiiii siiim esse treino é top

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!!

[@XAntonioCarlosx]

Treinão :D

[@Nata-cb2uq]

Em três meses da pra conseguir esse abdômen?sou magro e tenho dieta!

[@diegooliveira9063]

Vishi dahora, ótimo vídeo.

[@HenriqueMerloto]

obrigado mano !!!

[@kenshiyanagi9600]

Tô aqui de novo

[@kenshiyanagi9600]

Tô acompanhando os treinos e esperando um vídeo sobre alimentação , mas tô me dedicando a calistenia

[@KSGabrielAlveso7]

MELHOR CANAL DO KZbinE!MUITO OBRIGADO!

[@HenriqueMerloto]

valeu mano !!!!

[@brenoluis6380]

Boa merlotooo Esse Treino é Muito bom eu Gosto Parabens otimo Video

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@fabriciogoncalves5723]

Muito bom, tentar fazer 👏👏👏

[@danielpontes1780]

Perfeito, não muito pesado e nem muito leve

[@na_panfletos_e_cartoes]

muito bom cara faz um de corpo inteiro

[@ricardoemanuel9421]

VOU FAZER TODO DIA KKKK

[@ricardoemanuel9421]

7 dias hj papai hahaha

[@user-mj6pr8qu1j]

@@ricardoemanuel9421 deu certo?

[@eliasjunior1738]

Boa Merloto 👏🏻👏🏻👏🏻

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@egbtk4516]

Valeu Merloto!

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@Heaview]

Nem notei que passou 5 minutos. Primeiro treino que acompanho você. Mas acho que não tenho força no abdomen pra essa prancha superman, fiz prancha normal mesmo. Demais. Cansa mesmo, mas daria pra fazer mais umas 2 séries. Se usar caneleiras seria mais efetivo né? Justamente nesses onde elevasse as pernas. São de matar! Muito bom!

[@HenriqueMerloto]

Tem outros vídeos de treino de abdômen no canal! Dá uma olhada nesse por exemplo: kzbin.info/www/bejne/h5rJdKejepZgnrc

[@Heaview]

@@HenriqueMerloto Não dúvido que devo ja ter visto o vídeo, seu canal eu maratono. Podia ter na Tv à cabo que eu assinava sem dó xD Mas vou ver sim, ja ta comum retornar aos seus vídeos e vê-los mais de uma vez! Ah, grande série a do Bruce Lee (Arte de Expressar o Corpo Humano), consegui o livro também e tem muito conteúdo e pequenas historias sobre o Jun Fan além de treinos. O cara era monstro e você ta nos passos dele com as próprias pernas!

[@HenriqueMerloto]

@@Heaview obrigado pela força mano!!! Tamo junto ⚡

[@KKMultes]

esse é bala, vai ser o aquecimento da minha turma amanhã! OSS

[@HenriqueMerloto]

eita kkk

[@mysterious3090]

Treino bem eficaz cara, me ajudou mto, e uma pergunta, qual o nome da primeira música q toca qnd vc tá explicando ?

[@HenriqueMerloto]

são musicas do jogo guilty gear de ps1, escreve na busca guilty gear soundtracks

[@andreykratos1577]

5:20

[@gustavoagra2181]

Ae Merloto, vlww, tmjj!!

[@HenriqueMerloto]

é nóis !!!

[@-vy7gm]

A música de fundo é OST de algum jogo ?

[@HenriqueMerloto]

sim... guilty gear do ps1

[@-vy7gm]

@@HenriqueMerloto Eu ia chutar o GG, mas deixei pra lá kkkkk. Minha intuição estava certa.

[@Hellen.w]

Serve pra atleta futebol?

[@gabriel_jefrylowisk9445]

Sim!! que serve pra atletas de futebol mn kkkkk

[@thiagoinacio6120]

Ai sim em três dia fazendo isso o cara vira máquina

[@HenriqueMerloto]

unindo o treino forte junto com uma boa alimentação os resultados são garantidos!

[@EliasPereira-fd9xr]

Mano pega muito kkkkkk não consegui tudo mas vou tentar de novo

[@HenriqueMerloto]

é isso ai mano !!! bons treinos ai !

[@deniviolaube4860]

Rapa do céu fiz os exercícios , putz que pegada , muito bom

[@HenriqueMerloto]

que bom que gostou mano !!! bons treinos ai !

[@kuriyamamirai7280]

Estava eu fazendo o treino de peito que você postou esses dias, terminei com vontade de fazer abdômen e fui entrar no youtube para colocar uma música, e adivinha? Vídeo do Merloto para treino de abdômen, que maravilha

[@HenriqueMerloto]

é nóis mano !!!! bons treinos ai !

[@lucaspimentel5644]

Fiz junto com vc...

[@HenriqueMerloto]

é nóis mano !!!

[@heitorf3092]

Cara esse treino eh muitoo bom, o abdômen eh um musculo mais resistente que se regenera de forma relativamente rapida, e pode ser ttabalhado de forma mais intensa, otimo treino!! Mt obrigado pela dica irmão!!

[@HenriqueMerloto]

valeu !!!

[@miguelaugusto272]

Nome das músicas?!

[@HenriqueMerloto]

são musicas do jogo guilty gear de ps1... procura na busca guilty gear soundtracks ps1

[@johnweslley3786]

6:02 começa

[@jacksonlima1653]

Vou fazer hj msm 💪

[@alanhbuoficial]

Prancha lateral eu não consegui fazer, então eu fiz essa prancha lateral parado, algum dia eu consigo fazer.

[@gabrielbalzer3370]

passa aí tua playlist de música

[@HenriqueMerloto]

essas musicas que tocam de fundo são do jogo guilty gear de ps1, é só jogar na busca guilty gear soundtracks

[@bwsampaio4070]

Vou fazer isso todo dia 😎💪

[@Gigachad_Oficial_]

Merloto, sou ectomorfo, jovem genérico brasileiro. Esse treino vai estragar meus ganhos de massa muscular? Tirar carbo pra dar resultado, é necessário? Tô com 51 kg

[@HenriqueMerloto]

Tem q treinar pra caraio e comer pra caraio, os resultados de uma evolução natural demoram mas são resultados sólidos Olha essa minha postagem mostrando minha evolução: instagram.com/p/B03jAd2hAfM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@user-mj6pr8qu1j]

To com 13 anos, faço esses tipos de exercícios desde os 12, já faz um ano e tenho ótimos resultados

[@glendermarcio4354]

Esse canal ta ajudando pra caralho nos que estamos com dúvida em como realizar os movimentos certos

[@HenriqueMerloto]

valeu mano !!! bons treinos ai!

[@daarkraipequeno4385]

faz um video desse só que para peito pfvr

[@HenriqueMerloto]

já fiz mano! dá uma olhada: kzbin.info/www/bejne/nZ63gnaIga2Ir8k

[@daarkraipequeno4385]

@@HenriqueMerloto vlw mano

[@vinoeskt]

Você é Incrível Merloto, sempre com um conteúdo ótimo e bem explicativo, Parabéns 😁😁😁

[@HenriqueMerloto]

obrigado pela força !!!

[@matheusphillipe2189]

Pode Ser Feito Segunda a Sábado ???

[@HenriqueMerloto]

eu treino abdômen no max 3 vezes por semana

[@matheusphillipe2189]

@@HenriqueMerloto Muito Obrigado

[@patrickcarola]

Faz um treino pra iniciantes se possivel

[@zellgadiss]

Treino muito bom, já fiz enquanto acompanhava o vídeo. Só tenho uma dúvida, como sempre fiz exercícios com 3 à 4 séries, gostaria de saber, esse treino é recomendado para quem visa hipertrofia muscular ou seria mais um treino visando o aumento de resistência?

[@HenriqueMerloto]

Depende mais do seu condicionamento, se for iniciante vai ajudar na hipertrofia sim. Tem esse outro treino que vale a pena ser testado pra ver qual vc gosta mais: kzbin.info/www/bejne/pqixfaV9qp2dfMUfeature=shared

[@robertsouza217]

Adorei o vídeo gostei muito

[@HenriqueMerloto]

vamos fazer !!!

[@robertsouza217]

Obrigado cara só sucesso para você e seu canal

[@victorbatista2675]

Você sempre pensando nos inscritos você é demais melhor canal sem palavras

[@HenriqueMerloto]

tamo junto !

[@raffaribe2146]

Não sei que é mais insano, o treino ou o Merloto por ter feito ele, parabéns Merloto. Agora imagina uma 3 a 4 series desse treino, 2 vezes por semana, vai dar ótimos resultados.

[@kevinsilva1854]

Por semana? kkkkkkkk eu fazendo 5 séries, Um dia sim e outro não KKKKKKKK dá um total de 15 séries na semana

[@kayquesouza2506]

@@kevinsilva1854 deu resultado mano?

[@ArthuRodrigues.]

@@kevinsilva1854 deu resultado??

[@Hellen.w]

​@@kevinsilva1854 deu resultado?

[@Hellen.w]

​@@kevinsilva1854deu resultado?

[@eduardoalfa7437]

Fisrt

[@HenriqueMerloto]

é nóis !

[@LucasKimisima]

6:06 ele comeca o treino

[@kevinsilva1854]

Fala Merloto! Nem sei se Vc vai responder esse comentário, Mas Eu to fazendo 4 séries dessas +4 series de flexões Mistas e O treino extremo De panturrilha do seu canal, Achas que vai dar um bão resultado?

[@HenriqueMerloto]

Depende tbm da alimentação mano, se vc estiver treinando sempre de forma intensa pra vc e mantendo a frequência + uma boa alimentação os resultados vão aparecer sim, é só uma questão de tempo

[@viniciuslacerda6411]

Ai sim , treino de Braço dps Peito dps Abdômen, muito massa seus vídeos man

[@lester6837]

acho q fiz algo errado n senti nd

[@abnerfelipe5810]

Faz 5 minutos de costas mano, valeu pela inspiração!

[@HenriqueMerloto]

vou fazer!

[@eduardoalfa7437]

Consegui fazer um minuto de treino

[@Gibin__]

Sensacional, Merloto! Estou fazendo os treinos junto com você

[@HenriqueMerloto]

tamo junto !!!

[@Will....................]

Terminei de sair do meu agora pouco

[@flaviomachado2508]

O som ta muito alto mano. Não dá para entender direito.. mais fiz uma boa parte e em poucos dias ja está tudo endurecido e já senti a diferença. Parabéns.

[@Raony.Borges]

Vou fazer um treino desse enquanto espero o ônibus kkkk

[@HenriqueMerloto]

pode crer mano kkkkkkkkkk 5 minutos é rapidin

[@edywfftybeowulffty2125]

verdadeda tempo de sobra skksksk

[@andreykratos1577]

6:08

[@andreykratos1577]

Irmão se eu fizer esse treino ai com fome, é mais eficiente ou é pior??

[@HenriqueMerloto]

não tem como eu saber mano... depende de muitas coisas... mas eu não acho bom passar fome

[@marcelomoreira7510]

Show de treino Merlotão! Mais vídeos de de treino!

[@guilhermewayne674]

Minha coluna já dói só de ver essas pranchas!

[@duduframengo8379]

Tô morrendo só de assistir, consigo fazer, mas preciso descansar uns 20 segundos entre cada exercício.

[@vinyciusbarreto2453]

Tô em forma, segundo de abdômen que completo.

[@victorbatista2675]

Merloto muito obrigado você é demais cara sempre trazendo o que nós pedimos ❤😨 Você merece todo sucesso todos merecem ver esse canal

[@HenriqueMerloto]

obrigado pela força mano !!!

[@LuizFernando-nm5eq]

Meu abdômen tá saindo a minha sorte é que sou magrinho kkk obrigado ❤✌

[@semcomentarios8142]

Salve merloto, como fazer pra manter a massa muscular??? Sem perder e nem ganhar, é possível??

[@semcomentarios8142]

@@supra4009 porque ja cheguei onde queria

[@semcomentarios8142]

@@supra4009 quero

[@HenriqueMerloto]

mantenha uma boa alimentação e a intensidade nos treinos

[@gustavocarvalhorumoa4m966]

Estava precisando disso , obrigado em Merloto ...

[@HenriqueMerloto]

bons treinos ai mano !!

[@pedrocandido7061]

Eae Merloto, essa série tá muito boa. Saudações e sucesso pra vc brother!

[@HenriqueMerloto]

valeu mano !!!

[@mrjoestar1134]

Guilty gear tem muita música top!

[@LivrenaNET]

Só de assistir meu abs já trincou!

[@zoomjulianinho5144]

Faz um treino só de oblíquo

[@antigoz9]

Eu to gostando do meu shape dps de uns 6 meses treinando errado, agora q to treinando certo

[@paulinhoeduardo8291]

Boa merloto vou fazer tbm seus vídeos são muito bons , mas sinto falta daqueles... tipo o do filme do Rock Balboa vc podia fazer outros daquele nip

[@J41r77]

Eu estou fazendo esse treino tem uma semana +/- sera q ele é bom pra secar a barriga tbm?

[@HenriqueMerloto]

Ajuda sim... Mas o foco principal pra secar barriga é a alimentação