허리 낫게 하는 가장 편한 방법 (하라 3)

[@Mj_k-z7b]

저는 허리 통증을 허리에 받치는 베개로 많이 완화 했습니다 많은 종류 중에 히어로인라이프 베개가 가장 잘 맞았습니다

[@빨간호박-z2n]

ㅎㅎㅎ 유쾌한 교수님 교수님 넘 재미 있으십니다 매력~! 최고이십니다^^

[@나진실-e1c]

교수님, 기다리다가 목이 빠져 버렀습니다. 자주 뵈어서 빠진 목 다시 집어 넣어야 됩니다.

[@조미진-y2k]

저는 이제 허리통증에서 벗어났습니다.1년8개월지났습니다~~ 존경하는교수님정말감사합니다.

[@taidkik]

교수님이 계셔 얼마나 다행인지 모르겠습니다. 존경하고 사랑하고 감사합니다.❤

[@이세월이가면]

국민담당의사 ㅎㅎ❤

[@이렇게-e7w]

ㆍㅈ: ㅡㄷ:

[@세열전-l8b]

작년에는 MRI 디스크탈출증 인데 올해는 디스크 팽윤이라는검사 결과가 나왔는데 척추위생을 잘하여 좋아지고 잏ㅈ는지 교수님 궁금합니다~~^^ 1:13

[@user-chlwlgns]

b

[@digan4959]

b

[@아트-r5w]

교수님. 자상한 말씀 너무. 감사 드려요.~ 보고 듣고 하라는데로. 했던니.~ 정말. 많이. 좋아 졌어요 ~

[@Naver1105]

고맙습니다.감사합니다.

[@김기순김-n3b]

교수님 감사합니다 ㆍ 다음시간 기대 합니다

[@임보현-l7s]

국민 허리아부지 계셨어 너무감사합니다 허리가 안 아프니까 모든게 행복하고 작은 것에도 웃음이 납니다 감사합니데이

[@editor_ui]

제스타일 이세요 ^^지적인데 웃기기까지

[@봄봄-h6v]

전국민 허리 주치의십니다~~~~최고~세요😊

[@kodeshjin]

와~~~ 사회적 책무를 위해 시간들여 영상 찍고 올려 주셔서 감사합니다... ^^ 교수님께 감사 드립니다!! 살짝 삐치신것 같은 마음도 터 놓으시고~~ 영상 뒷부분 재미난 얘기도 섞어 주시고~~ ^^ 진심이 느껴지는 영상 감사합니다.

[@춘풍접인]

참 감사해요 늘 기다리고 있습니다 영상 늘 기다리고 있습니다

[@하늘-p3w4p]

아닙니다..열렬한 팬입니다~~~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@사하라-b1z]

심각한 표정...ㅎㅎ 슬기로운 사회생활도 지도해주시는 교수님, 감사드려요.

[@절물사려니]

정선근 선생님 허리 지혜 오늘도 고맙습니다

[@수진-l4j]

교수님 많이 바쁘신가...걱정하고 있었습니다 저희들도 기본 양심은 있습니다~~^^

[@최화용-k8n]

😅😅😅😅😅😅😮😮😮😅

[@voice533]

ㅋㅋㅋ

[@voice533]

허리땜에 울고 허리땜에 웁니다 Mri찍었는데 우리 교수님을 언제나 뵈올지 ㅠㅜ

[@김선일-q4k]

교수님 대단하십니다. 굉장히 쉬운강의 와 개그 까지,,,,,,,,,,,, 구독 않할수 없네요 기분좋은 건강한 영상 감사합니다.

[@eugenelee0518]

미국입니다. 드디어 L5-S1수술했습니다. 스크류랑 fixation넣고 fusion넣는 수술을 지난 목요일에 하고 병원에서 하루자고 퇴원해서 집에와서 회복중입니다. 다행히 첫번째 수술보다는 덜 아프고 회복도 빠릅니다. 한참을 교수님 영상 기다리고 있었는데 이제서야...주변에 허리 아프신분들께 교수님 youtube 꼭 보시라고 권하고 있습니다. 이젠 그만 아프고 그만 수술했으면 좋겠네요. 항상 허리지킴이 교수님 감사합니다.

[@김반야-z3q]

하하하 ~~^^ 존경합니다 교수님

[@bobbyshouse5416]

약간 심각한 표정♡대박입니다

[@정동철-g1b]

4년전 허리디스크시술환자입니다 쓸데없는스트레칭 안하고 틈틈히걷기, 요추전만 유지하니 아침에 일어날때 허리가 아프지않습니다 평상시 거의 하지방사통도 못느끼구요 정말 감사합니다

[@쪼코-b4n]

좋아지셔서 다행이네요. 왜 전 좋아지지가 않을까요?

[@이재윌]

교수님 유머 너무 재미있습니다

[@theresias7853]

교수님 건강한 모습이시라 반가워요. 혹시 몸이 안좋으인가. . 속으로 걱정을. 오늘도 감사합니다.

[@이순식-f7e]

최고십니다

[@김은숙-v1d]

교수님 아들의 추천으로 방송을보게되었읍니다 허리가 너무아파서 엉치허벅지까지저려서 힘들어요

[@통통하마]

안녕하세요 ~~ 디스크 터져서 수술 할뻔 한 허리를 백년허리 책구매하고 매일 운동 하고 유투부 방송보고 열심히 공부해서 9개월 지났는데 전혀 통증 없고 등산도 가고 회사일,일상생활 전혀 이상없이 잘하고 있습니다. 이렇게 댓글이나마 깊은 감사의 말씀 드립니다. 감사합니다~~교수님 항상 고마우신 마음 가슴에 담고 살아가겠습니다.

[@김예주-l5j]

고맙습니다 ~

[@baeablelife]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 부장님용 심각한 표정~~~ 선생님에 대한 예의~~~~완전 빵터졌어요~~~~~~선생님~~~~ 팬되었어요~~~♡♡♡♡♡

[@영옥이-u4z]

교수님 가르쳐주시고 알려주시고 감사합니다 😊

[@pearllee3281]

존경합니다 교수님!

[@지준용-t4m]

참 고맘습니다 福 받을규

[@pok8574]

걷지못할 정도의 통증으로 수술이든 시술이든 받으려고 했어요. 그런데 선생님의 강의를 듣고 3하라ㆍ3마라와 허리베게를 사용으로 통증이 거의 사라져서 잘 걷고 있습니다. 감사합니다.

[@조정희-m7h]

감사합니다 교수님~~

[@박태연-u3b]

교수님 저두 열혈 구독자입니다 존경하고 사랑합니다

[@아사람아]

허리 통증 줄여보려고 들어왔는데...교수님 때문에 더 아프네요..넘 웃겨서 듣다 보니 배까지 아픕니다. 교수님 나빠요^^~^^

[@은영-e3w]

척추위생 일상생활 ㅡ3하라ㅡ 1.걷기. 구보. 달리기 2.근력강화운동 3.운동후 편하게 잘쉬기 (요추전만자세로 편하게 누워쉬고 엎더려쉬고 의자쿠션대고않고 온몸 힘빼고 충분한 수면으로!!) 유익한정보로 허리 많이 좋아졌습니다. 고맙습니다 ^^♡♡

[@Iamprina]

의자쿠션대고 앉기

[@jungheekang3230]

교수님 감사합니다.교수님 영상 기다리고 기다렸습니다.

[@fascination.9362]

빵 터지게 하는 천재 교수님 심각한 표정 재연에 빵 터져 웃느 라 허리가 놀랐어요 열혈 펜예요😂👍🫡 예약이 26년 3월로 마감돼 천국행 티켓을 놓치고 상심중예요😢

[@윤효석-d8l]

교수님 안녕 하세요? 교수님 덕분에 늦게나마 정신차리고 치료하고 있습니다 언제나 감사드립니다

[@순화-h8g]

저도 디스크 상처로 엄청 고통스러웟는데 교수님 하라시는대로 했더니 좋아지고 있습니다 운동이 쉬운대도 효과가 좋습니다 수건을 접어서 양쪽에 끈을 달아서 잠잘때 등에대고 묶고 자니 좋아요

[@helos09]

허리 통증이 시작되고 좋아지다가 이제는 점점 다리랑 발쪽으로 조금씩 오더라구요. 선생님 영상으로 많이 배우고 오늘부터 하라 마라 가려보려구요. 가장 괴로운게 둔근통증이랑 가끔 걸을 때 다리 찌릿거림입니다 ㅠㅠ 꾸준히 해보려고합니다. 책 올 날만 기다리고 있어요. 해외라도 유투브덕에 선생님 훌륭한 강의 볼 수 있어서 감사합니다 ! 건강하세요

[@최문숙-b4n]

교수님 고맙습니다 잘 배워서 건강한 삶을 살겠읍니다 감사드려요

[@은희김-t2b]

열혈구독자 1인입니다~^^

[@황인희-k7p]

정선근교수님이 하라는대로 해서 이제는 아주많이많이 나아진 1인입니다 스트레칭 꾸준히 잘한지 3개월쯤부터~~현재6개월째 행복하게 살고 있습니다 감사합니다

[@이영선-n1j]

선생님 말씀 감사합니다 허리가 아파 반드시 누워서 못잡니다 옆으로자니까 어깨가 아프네요

[@아롬-o9v]

교수님~~열혈팬은 계속됩니다.^^

[@유복금-f4u]

교수님 좋은정보 고맙습니다❤❤

[@공호영-v8t]

교수님!! 열시미 시청하고 있습니다^^

[@sss3122]

절대 아니예요~~ 기존방송영상 다시 반복반복해서 듣고있습니다~~♡

[@김화분-b4z]

감사합니다 선생님 힘내세요

[@로지-l1g]

능력에 위트까지 다갖추심…❤ 30대 미혼여성으로 허리 디스크 내장증 진단을 받고 회사 병가 내고 너무 우울했는데 선생님 영상보면서 긍정적인 마음 잃지않으러구요!!아자자

[@soyeonkim1884]

교수님~ 영상 항상 기다리고 있습니다~ 고맙습니다.

[@hyosoonhur]

교수님 말씀대로 근력운동해서 테니스 엘보를 고친 67세 주부입니다. 깊이 깊이 감사드립니다. 2년간 여러 치료(통증의학)를 받아도 재발되고 치료비만 낭비했었는데 근력운동으로 낫다니 제겐 기적과 같았습니다. 진심으로 감사드리며 교수님 KZbin 전도(?)하고 있습니다~!! 감사합니다

[@k_honeybee]

테니스 엘보 어떻게 고치셨나요?!

[@hyosoonhur]

@@k_honeybee 교수님 유투브 강의 내용중에 있었어요~ 하라는대로 하루도 안 빠지고 했는데 4개월 정도하니까조짐이 보이더라구요~ 작년 12월부터 했어요~^^ 전 체외충격파치료를 8번, 약물주사는 더 많이 맞아도 차도가 없었어요~ 지금은 두 팔 다 잘 쓰고 있어요~ 하지만 테니스엘보 근력운동은 멈추지 않고 있답니다 3개월하니까

[@해피맨정종덕]

안녕하세요~ 님께선 테니스엘보가 왜 발생했으며 증상이 어떠했는지 여쭤봐도 될까요? 저는 얼마전 넘어지면서 팔꿈치타박상을 입었는데 팔을 쫙 피고 굽히는게 잘되지 않더라구요.. 두달 다돼갑니다ㅠ.ㅠ 여러병원 다녔는데 최근병원서 넘어지면서 테니스엘보가 온것같다고 하시더라구요.. 치료법은 특별히없고, 자연적으로 완치되는데 1년 가까이 걸린다고 하시더라구요.

[@hyosoonhur]

@@해피맨정종덕 텃밭과 전원생활하며 팔을 많이 사용했습니다. 증상은 팔 쓸 때마다 팔꿈치 옆,볼록나온곳이 아팠어요. 병원에선 무조건 쓰지 말라했는데 어떻게 안 쓸 수 있나요~? 교수남 강의 믿고 해 보시면 효과 확실히 있을거예요~^^

[@캔디-p3s]

혹시 어떤 영상 보셨어요

[@user-pn9fv1vu6q]

아니예요.잘 보고 있구요. 내 생애 좋은선생님이 같이 있다는 점에서 감사하고 있습니다.

[@rose-nv4lv]

교수님. 너무감사 드림니다 요통환자 로써 교수님영상 열씨미 따라하고 있고 마지막 끈으로 저의 희망임니다 . 최고~~^

[@신형자-n7z]

교수님 넘감사합니다열심히봅니다

[@saimmoul]

77세입니다. 학생때 체육점수는 썩 좋았는데 운동을 하지는 않았습니다. 가만히 있을 때는 허리가 안 아픈데 남편이 없는 동안(오늘 한국에서 돌아오는데) 낙엽을 치우려니 허리가 아파져서 조금 치우고 들어와 누웠습니다. 앞집 92세 할머니는 하루종일 잔디도 깍고 뜰에 앉아 일을 하시는데요. 저보다 여섯살 많은 남편도 그렇구요. 참 말씀하시는 게 알아듣기 쉽고 재미있습니다.

[@jerries0830]

교수님 감사합니다 디스크탈출로 힘겹고 눈물로 시간을 보내다 유트브를 통해 정교수님께서 하라는데로 3개월정도 걸으면서 철저한 척추위생과 3마라3하라를 지켜온 결과 지금은 허리통증에서 거의 완전해방 되어 일상생활을 하게 되었습니다. 백년허리1.2편 백년목까지 정독하며 지난 나뿐 생활습관을 고쳐가며 지내고 있습니다 정말 감사드립니다 교수님께선 저의 일생의 은인이십니다

[@junhuxkkk-q9f]

네😊

[@제리우스-d1g]

연기가 최고입니다.

[@k100ko4]

교수님 최고입니다😊~~~!!

[@캔디캔디-b1j]

교수님 감사합니다.^^

[@비비초이]

허리가아파 보는중인데 교수님 너무웃기셔서 웃음이안멈춰 허리잡고 웃고있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@김석자-g2r]

진심으로 감사드립니다 교수님 영상 덕분에 허리가 많이 회복되었습니다 생명의 은인이세요 늘 강건하시길 바린ㅂ니다~♡

[@이은화-m5e]

교수님 너무너무 감사드립니다 😊

[@그린팬더-l9l]

순전히 교수님 지침만으로 척추협착 증상이 좋아진 한 사람입니다 늘 교수님 열혈팬이에요 백년운동 책을 저의 pt선생에게 선물했더니열심히 탐독하고 있더군요 늘 감사한 마음으로 주변에 열심히 교수님 영상을 알리고 있습니다~~^^

[@h.s1687]

이시대 영웅!!!

[@긍정모드-o1y]

교수님!! 반갑습니다 ~^^ 동영상..잊지 않고. 잘 보고.. 있습니다..^^ 허리..허리.. 괴롭지만. 선생님 동영상만 보면 다 나은듯.합니다..^^ 멘트도 금메달이십니다..^^ 고맙습니다..^^

[@난이박-e5s]

교수님 멋지십니다 존경합니다😊

[@김성자-w5w]

교수님 이계셔서 일상생활 합니다 고마워요 감사합니다 선생님

[@LynnHina]

계속 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다

[@수키-w9e]

안녕하세요 😄 교수님 구독자 가족에 합류했습니다.

[@사랑-d6m]

교수님 너무 멋지지고 웃음도 주시고😂😂 감사합니다❤

[@바다처럼-i2g]

교수님의 유익한 강의에 얼마나 큰위로를 받는지 모르겠습니다. 세번째가 "편히쉬라","충분히 잠을 잘자라"... 놀라운소식을 접하게하셔서 정말감사합니다.

[@jiyulkim2666]

3편 기다렸습니다~~~

[@백명순-y1k]

제가 시간날때마다 걷기를하는데 들으면서 책내용을 공부할수있다면 정말 유용하게 공부할수있을것같아 응원합니다 꼭 이루어질수있길 바래봅니다 귀하신 교수님을 응원합니다

[@김정태-h1g]

교수님덕분에 디스크통증이 많이완화되었습니다 수면중에 기지개을 펴면 무릎관절및근처근육들이경련이 일어납니다 원인을 알고싶습니다 항상감사하고 고맙습니다

[@JS-jd6qi]

감사합니다 🙏👏

[@정영숙-s9g]

🙏🙏🙏박사님 감사합니다.박사님늘생각 하고있습니다....자세.허리.걸을때.박사님생각하면서 말씀데로 행동할려고 노력합니다.감사합니다....

[@느림보토끼-y8o]

교수님식, 진지한 유머가 재밌습니다..5분만에 식사하시고, 다음선생님께 예의를 갖추셨다니, 멋지십니다~~다음 영상도, 기다릴게요..감사합니당~~^(^

[@llli197]

선생님 감사합니다.

[@parinirvanakim9842]

교수님 설명 감사합니다 :)

[@류민지-n6p]

교수님 언제나 최고십니다~^^ 늘 감사합니다 교수님의 덕분에 6년동안 허리 시술 한번도 안받았습니다 영원히 감사드립니다~~♡♡♡😅

[@양나은-y2q]

저는75세아주마님니다 교수님말씀들으니요가를잘못배워는것같내요 교수님말씀대로운동과바른자세를하니많이좋아졌습니다 감사합니다

[@전인숙-s8v]

교수님 감사합니다

[@김만용-e6v]

늘 감사합니다,교수님도 오래 오래 건강 하세요.

[@baysidebay]

교수님 사랑해요❤❤❤

[@느티나무-w7m]

ㅋㅋㅋ 심각한 표정으로 쉬어라 교수님 말씀에 빵 터졌습니다ㅎㅎ 전국민 허리건강을 위해서 아낌없어 내어주시는 교수님의 큰사랑 진심으로 감사드립니다^^

[@김향숙-g1b]

교수님 영상 무지기다려어요 감사합니다.

[@성혜정-o4m]

아픈허리로 고통 중에 있습니다 교수님 영상 보면서 치유되길 소망합니다 열심히 따라 하겠습니다

[@박여래행]

교수님저는무릅도아프고허리는무겁고엉치하고엉치아래허벅지가저립니다. 시술도한번받고주사치로도 받아는데 계속저려옵니다 오늘백년허리 한권사오라고 보넷습니다.책보면서열심히

[@김진-e4b]

샘~~~재밌어요 😂 감사합니다❤

[@rosesuhhui]

저는 72세 할머니인데요 교수님 방송보고 서 하지말라는것 조심하고 하라는대로 하고 허리가 많이 좋아졌읍니다 고맙습니다 감사합니다😮

[@호로록-d2l]

항상 잘보고있어요 감사합니다

[@다복이-m9j]

고맙습니다. 교수님!!!

[@옐로우맨-l1y]

항상 열정이 넘치는 교수님 감사합니다.

[@민경희-k3z]

납품과 수금의 비유가 찰떡입니다. 교수님,늘 감사드리고 제 주변에 퍼뜨리며 홍보하고 있답니다😊

[@박영자-r2g]

교수님덕분에 허리통증이좋아져서 행복합니다 존경합니다

[@시간유수]

고맙습니다. 다음 동영상이 나오기를 기대합니다~^^

[@kormay00]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님 너무 재밌으십니다!!!!!!!!!!!!