허리디스크 있어도 가능한 고관절 스트레칭

허리 디스크 때문에, 숙여서 하는 고관절 스트레칭이 걱정 이신가요?
허리를 굽히지 않는 고관절 스트레칭 루틴!!
운동은 항상 본인에게 맞춰서 다양하게 해 주세용!!

[@FKA_00]

오 앞으로 운동 전에 해줘야겠어요 매번 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-kk1fk4pl9x]

오 새로운 스트레칭 저녁 운동때 영상보면서 열심히 따라 해보겠습니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@gold_hamzzi]

눈뜨자마자 이 영상을 보았으니 따라해보겠습니다 운명이다😊

[@PTjaeseok]

앗 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ 건강 잘 챙겨주세요 ㅠㅠ

[@user-iy7pg1qj6u]

감사합니다 열심히 해 볼게요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-abc123-z7z]

안녕하세요. 저번 라이브때 도움주셔서 감사합니다. 질문이 또 있는데요. 부위는 설명하기 어펴운데 엉덩이의 앞이라고 해야할것 같은데요. 엉덩이의 앞에 몸의 전면부요...그 몸통 접히는 부분 있잖아요 허벅지와 몸 사이의 부분이요. 몸의 반을 접는 그 부분이요 왼쪽 여기가 달리기 조금만 해도 아픈데요. 이런것에 대해서는 찾아봐도 없습니다. 정강이나 무릎,골반에 대해서는 많은데....기회가 되시면 영상 한번 만들어주세요.여기 간단히 답을 다실수 있으면 달아주셔도 감사하겠습니다.

[@PTjaeseok]

채널 내 "고관절 통증 재석" 영상을 함께 봐주세용 ㅎㅎ

[@user-lg5ww1qh5p]

안녕하세요? 많은 도움을 받고 있습니다. 파란색 패드 어디껀지 궁금합니다.???

[@PTjaeseok]

트라택 매트입니당 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-vf3hr9yt8n]

폼룰러 정보 부탁드려요

[@PTjaeseok]

트라택 제품 사용 중 입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ