HEPİMİZİN SORUNU! GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLAR NASIL YAKILIR? | Dr. Ayça Kaya

Yiyerek kilo verilebilir mi? Bu elbette mümkün. Peki yiyerek nasıl kilo verilir? Bunun icin yapmanız gereken doğru ve dengeli beslenmek. Peki sadece bunlar yeterli mi? Tabi ki hayır! Kilo yapıcı besinlerden uzak dururken yanı sıra yağ yakıcı besinleri tüketirseniz aç kalmadan hızla kilo verebilirsiniz. Peki bu yağ yakıcı besinler nelerdir? Cevabı İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Ayça Kaya ile Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde...
Doktorunuz diyor ki: bit.ly/31rzZDH
Ayça Kaya ile Hayata Dair: bit.ly/3ExBf6q
Ayça Kaya ile Sağlıklı Tarifler: bit.ly/3rJZWsK
Kanalımıza abone olmayı unutmayın: bit.ly/3Ikkv4O
#ayçakaya #diyetisyen #göbek

[@yusufyozgatl518]

Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum, iyiki varsınız

[@nedlugdogan]

Mesleki duruşunuz, bilginiz, görgünüz, insanlığınız ile gerçekten hayran olduğum bir insan, bir doktorsunuz.

[@sultankilic5955]

Aynen çok beğenerek izliyoruz

[@EmiLy-st2wk]

Bilgileriniz için teşekkür ederim kanser hapı ve vitamin hapı alıyorum fakat kilo veremiyorum yardım ederseniz sevinirim tesekurler

[@ayseldalgran3603]

Aynen gerçekten çok beğeniyorum

[@aitynannayeva9935]

Merhaba ben oyleden sonra turk kawe icersem uymuyorum ama oylane kadar icyorum sewyorum sekersiz 😊

[@sedaduru1831]

Ayça hanım önerileriniz için tesekkürler.Tariferiniz yol gösterici.🥰

[@sakineozel5908]

Allah'ım sizden razı olsun hocam harika bilgiler veriyorsunuz 😍❤️🙏

[@birdalcelikbas2977]

Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler yeni yılınız kutlu olsun sağlıklı mutlu huzurlu yıllar dilerim

[@nerkizyugruk876]

Hayırlı akşamlar bitanem.Çok aydınlatıcı bilgiler veriyorsunuz.Teşekkür ederim. Hanım kızım çok güzel anlatıyorsunuz.Tıp öğrencilerine ders verseniz kimse zayıf almaz derslerden çünkü çok akıcı ve güzel anlatıyorsunuz.

[@sultankilic5955]

Çok cici bir bayan konuşma üslubu Çok güzel başarılarının devamını dileriz

[@sennurkarakurt3960]

Çok Teşekkür ederim Ayça hanım çok değerli bilgiler sunmuşsunuz kesinlikle Uygulayacağım 👏💐

[@habibeercin2155]

Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsun ağızına yürine sağlık

[@cesminazkaradogan1821]

Kiymetli hocam 🧡 yüreğinize sağlık diliyorum çooook teşekkür ediyorum

[@ibonur276]

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam

[@muallasarcoban4866]

👏🏻👏🏻👏🏻🍀 Öyle güzel bir enerji ile anlatıyorsunuz ki ; zehir için deseniz, sorgulamayabiliriz😇

[@dilekunver8281]

Yaa siz ne kadar tatlısınız sizi yıllardır dimlerim anlatımınız çok ikna edici sizi dinlersem motive oluyorum rabbim size sağlıklı uzuun ömürler versin sağ olun var olun

[@istanbullu1905]

Hoş buldum Ayça abla Allah razı olsun, Allah her daim yar ve yardımcınız olsun inşaAllah abla, hürmetler ederim 🇹🇷🥇❤️🌹🥰☺️🤲👍🖐️.

[@kardelen_4955]

Ben de diyorum ki sizin gibi doktora can kurban Rabb'im işinizi rast getirsin Ayça hocam😀😘😘❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯💯👏🏻👏🏻💕💕💞

[@ceylancecen7117]

Emeğinize ağzınıza sağlık tam ihtiyacım olan bir video olmuş iyiki varsınız

[@ilhamiorhan8329]

Anlatımınız çok güzel. Kalıcı bir etki yapıyor.

[@gulfiyegulfiye8685]

Allah razı olsun sizden tam bizim anlayacağımız şekilde anlattınız 👏 çok sağolasınız 🤲❤️

[@belkistellioglu2486]

Hocam verdiğiniz bilgileriniz için çok teşekkürler 😍❤️❤️🌿🌿🌿🌿🌿🌿🙏

[@pembegulkocakelle3784]

Çok teşekkürler. O kadar güzel bilgiler veriyorsunuz ki. Sizin verdiğiniz bilgiler benim güne pozitif başlamamı sağlıyor

[@sevalyoruk3440]

İyi akşamlar hocam iyiki varsınızz🌸🌸🌸

[@zehratuncer2899]

Hocam tam en çok ihtiyaç duyduğum konuda video geldi teşekkür ederim iyiki varsınız ♥️♥️♥️

[@huseyinkantarcioglu3300]

NETİCEDEN BAHSEDİN LÜTFEN BIRAKIN YAĞCILIĞI.FAYDASINI GÖRDÜNÜZMÜ.

[@ardayildoz7711]

@@huseyinkantarcioglu3300 yapilirsa tabiki faydasini cok görüyoruz

[@aylabarman3259]

Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler ediyorum bire bir uyguluyorum sonuç mükemmel ❤️

[@mukuces2038]

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

[@fatmac1605]

Güzel bilgilerinizi paylaşımınız için teşekkürler

[@semrakolan411]

Ay canım Ayça hocam Allah sizden razı olsun en büyük sorunum benim inşallah önce Allah'ın izniyle sonrada sizin sayenizde bu sorundan kurtulacağım sevgi saygılarımla ❤️🤍

[@hakanhakan8200]

Bu gün kendimi çooook mutlu hissettirdiniz. Çooook teşekkür ederim. Göbekli kilolu birazda 3 yıl önce bıraktığım sigara yüzünden küçücük de obez sayılabilecek biri olarak Bu günkü anlattıklarınızı harfiyen yapıyorum desem kesinlikle yanlış olmaz. Sabah Namaza kalkıyorum bir fincan filtre kahve içerim.Güneş doğana kadar Yağmur kar yoksa 1km yürürüm.Gelir Yatarım.10...15 sayfa kitap okurum.. Uyku ilacı niyetiyle etkilide olur.Bazen uyurum 40 ..50 dakika sonra. Mükellef bir kahvaltı yaparım.Kahvaltıda mutlaka Yeşil çay demlerim.Ah keşke kiraz üşengeç olsam. Keşke güzel yemekler kahvaltılıklar hazırlayabilmesem diyorum.Ancak doyduktan sonra böyle düşünüyorum. Öğleye kadar ortalığı toplayıp temizlik yaptıktan sonra 1 saat gezmeye gidiyorum.16.00.gibi yine kahve içiyorum ve dondurmayı çooook seviyorum günlük kahve ve sadece bir tane magnum dondurma bayıla bayıla yerim bütün olumsuzlukların negatif düşüncelerin uzaklaştıran NATO gücünden bile güçlü inanın Yaz kış ikindi vakti mutlaka yerim .Akşam 19.00 gibi yine Mükellef bir Akşam yemeği üstüne yine bir kahve içerim Yoğurt buldummu mutlaka kefir alırım Limonsuz bir hayat düşünemem sebze meyve almaya gittiğimde ilk limon alırım. Helâl olan bütün Allahın yarattığı her şeyi en çooook sevdiğim gibi hepsine Aynı mesafedeyim.Pırasa lahana patlıcan kabak Acı biber demek ben demek,haftada bir en acı biber kızartması sarımsaklı yoğurt lavaş Mutluluk göz yaşlarımla hışılayı hışılayı yerim inan oda dert alan yiyeceklerden dir Aynı dondurma kahve gibi .Haftada bir dönüşümlü olarak mükemmel pişiririm Bakliyatı Lokum gibi olur .Haftada bir sakatat Haftada bir balık Yemek listesi yaparım ona göre haftalık alış veriş yaparım. Şunuda bildireyim 35 yıl marangozluk yaptım en az 12 saat Ve haftada 6 gün çalıştım Austria soğuktu .At gibi çalışırdım günlük bir kg pirzola yerdim kahvaltıda tahin pekmez yada bal tere yağ yerdim değilse çalışamazdım Birazda o zamanların alışkanlığı 8 yıldır emekliyim Emekli olunca acayip kilo aldım. Kilo veremiyorum. Neler yazdım bilemiyorum .Ama Bu gün anlattıklarınızın hepsini yapmanın mutluluğu içinde Size Saygı ve hürmet ediyorum. Allah razı olsun. Selam ve dua ile.

[@fatmabozan2058]

Ee sonuç kilo verdiniz mi vermediniz mi, O kadar okudum kac kilo verdiğinizi öğrenmek için ama yazmamışsınız,merek etim şimdi, bari mutlu sonla bitirsetdiniz mesajınızı... 😂

[@hakanhakan8200]

@@fatmabozan2058 Maalesef kilo veremiyorum. Aksine pandemide evde kaldım. Antideprasanlar yeri güzel güzel yemekler yaptım. Mutlu oldum. Kilo vermek çooook zor. Sıkıntı acayip üzerime olmayan kıyafetler doldu inanın elbise kutularına torba torba atıyorum. Ne yalan söyleyeyim bir çoğunu atmaya kıyamıyorum. Hatta onları tekrar gidebilmek için 5..10 dakika spor bile yapıyorum. Kendimle barışık biriyim beğenmeyen almasın. Yani kilo vermeyi dert yapmıyorum. Ve kilo veremedim.24 Haziranda izinde olacağım 6 hafta döndüğümde inşallah kilomu muhafaza ederim Saygı hürmet ederim. Teşekkür ederim

[@fatmabozan2058]

Anladım İNŞALAH kilonuzu verirsiniz, ama size tavsiyem eğerki içe biliyorsanız bir sağlık sorununuz yoksa günde 6 su bardağı tarcınlı su icin her içtiğinizde ac olmanız gerekiyor tok karınla içmeyin, eğer suyla icemiyorsanız sütlede içe bilirsiniz sütle icerseniz günde 2 veya 3 bardak içmenizi tavsiye ederim düzgün olarak yapsanız kilo vere bilirsiniz, ve şunuda belirtmek isterim ki hayatınıza ekmeğı cıkarsın sadece ekmek yemeyin yeterli porsiyonlarınız küçültün yiyin ama az yiyin isterseniz günde beşdefa yiyin ama az yin yediğiniz yemekleri iyi çiğneyin iyi çiğnenmediği zaman bidede şişkinlik ve gaz oluşur bilginiz olsun istedim saygılar 😊

[@hakanhakan8200]

@@fatmabozan2058 Çooook teşekkür ederim. Tavsiyelerinizi yapacağım. Hatta tarçını Çooook severim. Dondurmayı Çooook severim.ve Tarçın serpmeden yemem ceylon tarçını kullanırım..Başka da tatlı yemem.Benim tek sıkıntım. Her şeyi çoooook seviyorum. Porsiyonu ayarlayamıyorum.Birde hiç mübelağa etmiyorum. Çooook güzel yemekler yapıyorum. Misafirlerim den biliyorum Elhamdülillah şimdilik sağlık sorunum yok. Birde ben onu bunu kendime dert etmem.İlgi ve alakanız için çoooook teşekkür ederim. Saygı hürmet ederim. Tarçınlı su içeceğim sürahiye bulursam Nane limon da ilave etsem olurmu. Teşekkür ederim

[@nnntopal2138]

@@hakanhakan8200 benimde sorunum herseyi çok sevmem

[@user-hp4so6hr9g]

Çox sağolun doxdur❤

[@dilarramazanova9972]

Çok teşekkürler Ayça hocam,tariflərinizdən çok faydalanırık.hakkınızı helal edin🙏🙏🥰💜

[@hanificeyhan7499]

Senin ülken yokmu

[@dilarramazanova9972]

@@hanificeyhan7499 ne söylediyinin farkındamısın.var həm də dünyanın ən güzel ülkesidir,istersin buyur gəl sana tanıtım...

[@hanificeyhan7499]

@@dilarramazanova9972 Türkiye Çiftlik demi ipini koparan geliyor

[@lalebaskara1612]

Sade ve anlaşılır bilgiler için teşekkürler

[@aylinaktepe9453]

Çok değerli bilgiler ve yöntemler verdiniz hocam supersiniz emeginize sağlık Allah sizden razi olsub

[@user-nq9fe6fy7g]

Ayça hanım önerilerinizi deneyeceğim ve sonra tekrar yorum yapacağım teşekkür ederim 😊

[@sinanserdar2147]

Verdiğiniz bu güzel bilgiler için Çok teşekkür ediyorum hocam

[@nihaltekin5166]

Basenler içinde bir video yayınlarsanız çok sevinirim sevgili doktorum.

[@fatmaata1922]

Hoş bulduk hayırlı olsun hayırlı ramazanlar doktor hanım

[@fahrettinkasal4763]

Kardeşim harikasınız Allah razı olsun detaylar yorumlar gercekten güzel videolarınız kısa olmasına rağmen ki bu cok iyi gayet net anlaşılıyor aciz hane bir tafsiyem araştırmadan video yapmayın lütfen ki dikkat ettiğinize inanıyorum Allah size bol bol sevap yazsın inşallah başarılar

[@neseturk7368]

Ayça hanım,değerli bilgiler için teşekkür ederiz. Bu bilgilerle göbek yağlarından kurtulmak için ne kadar devam etmemiz gerekiyor.

[@sultankilic5955]

Göbek yağlarınız gidene kadar herhalde

[@aysetarbasar3194]

Çok tatlısınız Ayça hanım sizin tavsiyelerinizle besleniyorum kilo veriyorum 😍 yalnız ben yeşil çay kullanamiyorum maalesef dokunuyor başımı çok ağırlaştırıyor bol su içiyorum onun yerine 😊

[@melahattutas1975]

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler Adanalı olarakta sizle gurur duyuyoruz

[@cahituzun6705]

Muhteşem bilgiler çok teşekkür ederim başarının devamını dilerim 💖👏😚

[@hulyaaltundag1447]

Hocam kanalınızı takip ediyorum verdiğiniz bilgiler çok güzel bir sorum olacak biberli limonlu yoğurdu yatmadan önce yersek ne olur teşekkürler

[@gurseryildiz4505]

Cook TSK ederim harika bilgiler ve sizde harikasınız

[@elifyldz636]

Güzel enerji.veriyorsunuz cok teşekkür ederim 👍🌻

[@gulkaba8128]

Cok teşekkür ederim

[@seda2066]

Emeğinize yüreğinize sağlık 🙏🏻

[@elifekaymaz5590]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum ayça hocam ❤

[@nazimyildirim2134]

Selamlar Hocam videolarınız gerçekten çok güzel . yalnız fruktoz hakkında fazla video yok bilginize . iyi çalışmalar

[@arzuaykz3957]

Çok faydalı bir vidyo olmuş teşekkürler hocam

[@sibelunal311]

İyi akşamlar hocam bir Adanalı olarak size teşekkürler ederim sizi takip edeli çok güzel bir şekilde zayıflamaya başladım

[@dilekyldrm7375]

Gerçekten harikasınız anlatma şekliniz çok tatlı dinledikçe hiç sıkılmadım videoyu ileri bile sarmadım diğer videolarınızı da izledim çok değerli bilgiler var çok teşekkür ederim Allah’a emanet olun öpüyorum

[@medihauluc8448]

Sizin heyecanla ve severek takip ediyorum 🌹

[@YKopru]

Ağzınıza sağlık hocam 🌹

[@meryemonay4094]

Merhaba Ayça hanim güzel bilgilerinize teşekkürederim gömleğinizi çok beğendim nerden aldınız acaba markası ne

[@dilerkanturer2132]

Çok teşekkür ediyorum. Ayça Hanım önerileriniz için

[@yaseminkoc7564]

Hocam ağzınıza sağlık inşallah söylediğinizi uygularım

[@nafiyealc2751]

Harika bilgiler için çok teşekkürler

[@turkandagli1741]

Ağzınıza yureginize saglik hocam yesil kahvenin yag yakma ozelligi varmi onerirmisiniz

[@semrasecgin1586]

Hoşbulduk çok teşekkürler benimde bu gün beşinci günüm sizin tavsiyelerinize uyarak beslenerek kiloların azalmaya başlaması çok motive ediyor şu an çok yeni ama farkediliyor.. sevgiler selamlar 🤗🤗🤗

[@esrayldz1138]

Benimde bugün. 6 günüm inşallah zayiflicaz

[@nasibarozmetova8779]

Kızlar zayıfladınız mı?

[@sonnngull6809]

Çok TSK ediyorum hocam dediğinizi aynen uyguluyorm

[@nerimansakarya4361]

O yoğurda hayran kaldım kaşık kaşık ne güzel benimki su içinde

[@saadetbaltac4259]

Çok teşekkür ederim Dr sizden Allah razı olsun inşallah ❤

[@mukaddesbagc7848]

Vermiş olduğunuz bilgiler çok güzel çok değerli teşekkür

[@white_blade30]

Selam. Çoooox təşəkkür edirəm. Çox yararlı bilgilər verdiyiniz üçün. Mən sizə Azərbaycandan yazıram. Bir ricam var sizdən. Sütlü kahfe tarifini verə bilirmisiniz?

[@yusufbiricik9851]

Harika bilgiler icin tesekkurler.

[@elanurarslan1461]

1-kahve (2,3 fincan) 2-yesil cay(limon sikarak tuketin) 3-yogurt 4-aci kirmizi biber 5-limon Tesekkurler ayca hanm😊😊

[@siyahtaki-beyazseher1402]

Bunlarin hepsi hayatimda hatta kahveye limon simiyorum

[@nilguncolak5872]

Ayça hanım merhabalar. Kalça ve basen bölgesini incelten önerilerinizi bekliyorum

[@selahattinbulut6163]

Sayın hocam insanları mükemmel bilgiler anlattıyorsun Allah razı olsun sizden

[@samirmirov1318]

Çox gözəl tövsiyyəler verirsiz maşallah

[@dilekkocamaz7588]

Merhaba Ayşe Hanım ben yeni takip ediyorum sizi çok faydalı siniz insanlara 80 kg idim 1 haftada sizi dinleyerek 77.6 0ldum

[@sbnmalyeva-ww2ib]

Ne yapdiniz 1 haftada banada günlük rutuninzi soyleyin lutfen

[@nurayaykemez3531]

Türk kahvesine çay kaşığı ucu ile toz tarçın atıyorum harika oluyor doktorum. Siz ne dersiniz?

[@BIRAKTIM8]

Hocam ALLAH RAZI OLSUN SOYLEDIKLERINIZI UYGULUYORUM COK FARKETI SU YU NASILICECEYIMIZI COK TESEKUR EDERIM

[@turkancelik4542]

Bilgiler çok güzel uygulayacm 59 yaşındayım 89a düştüm inşallah hazirana kadar devam edecek dizlerim çok ağrıyor kilo vermem lazım şu içmeyi öğrendim inşallah şu yağlarıda yakarsam bu yükten kutulacam hocam sağol

[@nejlagungormez2025]

Çok yardimci oldunuz teşekürler 🙂

[@fikriyesavas9210]

Sevgili Doktorum ayça Kaya bu 5 tarifin tam bize göre verdin esimede bugün ailehekimimiz de söylemiş göbek yağlarını erıtmen lazım dedi bunu üstüne iyi geldi bu tarifler çok güzel oldu Allah razı olsun doktorum

[@neclasamsung9559]

Salam Ayça hanım verdiyiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim.. benimde bel bölgem yağlı çok rahatsız oluyorum. Bende kemik erimesi var kansızlık var. Sizce verdiyiniz bilgiler banada uyarmı çok teşekkür ederim

[@BakhoraKhudayberdiyeva-tw4tv]

Allah razı olsun ❤hocam sizin gibidir bitani daha yok süpersiniz ❤

[@fatmakaya7506]

Sizi ınstagram'dan takip ediyordum indi KZbin kanalımıza abone oldum verdiğiniz bilgileri uygulayacağım... İyi ki varsınız doktor hanım seni çok seviyorum ♥️

[@gamzebal234]

Çok güzel bı video olmuş Ayça hanim

[@gozdebiri]

PCOS ile ilgili beslenme videosu çekebilir misiniz

[@ladybiyolog7466]

Tek kelimeyle harika 💯🤗💐💐💐💐canım hocam cansınız cannn

[@sukranguven1819]

Geçde olsa iyiki dinledim kullandığımız içecek ve yiyecekler ama nitelikleri ve kullanış biçimleri harika bilgiler teşekkür ederim. Aboneliğimde var sorularim olursa nasıl ulaşabilirim.

[@macideatakan8287]

Merhaba sevgili doktorum ben kan sulandırıcı kullanıyorum tarçın zararlı diye duydum dogrumudur bilgine ihtiyacım var teşekkür ediyorum güler yüzün hep gülsün yolun açık olsun inşallah ❤

[@dilekaydn1738]

Allah razı olsun harika bilgileriniz icin

[@huriyeoruc4622]

Çok tatlısınız ayça hanım yüreğinize sağlık çok güzel bilgiler

[@nejlademirel6797]

Ayça Hanım Emeğinize sağlık Harika paylaşımlarınız videolarınız var severek beğenerek takip ediyorum ve sizi dinliyorum kahve konusuna değinmek istiyorum Ben günde 1 fincan kahve içiyorum sade olarak Onun dışında fazla tüketemiyorum bende uykusuzluğa neden oluyor 2 ya da 3 fincan diyorsunuz sonrasında nasıl uykuya geçeriz bunun için bir çözüm var mı Rica etsem yardımcı olabilir misiniz

[@dondubilgili7670]

Çok teşekkür ederim, kırmızı biber yoğurt limon üçlüsünü deneyeceğim. Diğerleri hep hayatımda zaten😋

[@mehriiskandar]

İyi akşamlar hocam.

[@deryaozturk2119]

Siz harika bir insansınız❤️hayırlı ramazanlar 🤲

[@birsensapmaz77]

Teşekkürler Ayça hanım.Sizi seviyorum.Adana"dan😘🌹❣🙋‍♀️

[@melisakayaozalp2643]

Teşekkür ederim önemli bilgileriniz için

[@nevinozic6537]

Çok başarılı tespitler

[@rukiyeuzun440]

Ayca hocam seni cok seviyom mutlulukla izliyom cok teşekkurle

[@emelozdemir8237]

Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için🌹

[@fatmaata1922]

Aaaa ayranın yanında kahve çok ilginç pul biberi yoğurta yiyeceğiz teşekkür ederim doktor hanım dediklerinin hepsinide deneyeceğim inşaAllah ❤

[@MujerizmirIzmir]

merhaba Ayça hn, mezuralı ölçümde göbek çevresi incelme olup tartıda bunun yansımasını her zaman görememek ile yorumlarınızı merak ediyorum. bir de hipotiroid ile ilgili beslenme önerilerinizi merak ediyorum

[@bayramcak5738]

İyi günler harikasınız ben poşet yeşil çay kullanıyorum sağlıklımı

[@fatmaaltnkaynak3968]

Tesekkurler. Deneyecegim.🙂

[@semraturgut2256]

Sabahları bir fincan kahveye az limon sıkıp içiyorum yeni başladım inşallah faydasını gorurum

[@gunaypnahova7094]

Ayça hocam, teşekkürler, Azerbaycandan salamlar 🇦🇿🇦🇿♥️♥️♥️🇦🇿🇦🇿

[@leylakalyoncu3994]

Teşekkurler Ayça Hanım Ağzınıza yüreğınıze sağlık benı şekersız kahve benı kabız yapıyo sutlu kahve içsem olurmu cevabınızı beklıyorum

[@emelaldemir5027]

Emeğinize sağlık hocam❤👏👏