Meditación Guiada para Eliminar ATAQUES DE PÁNICO

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Meditación guiada para que sientas tu cuerpo, te comuniques con él, observes sin juzgar y comprendas qué pasa en tu interior mientras sueltas aceptando, para mimarlo y respetarlo. Resiste y rechaza los pensamientos negativos y sensaciones de ansiedad, aprovecha el poder de la sonrisa para darle gracias a tu cuerpo y mente.

[@fabiomogollon119]

Solo los que sufrimos ataques de ansiedad sabe lo asqueroso de los síntomas. Antes salía para el hospital. Ahora los enfrentó en casa. Estos audios Súper. cuando los superó digo eso es todo lo que tienessssss .

[@ElArtedeSanar05]

Hoy pase por uno en el que pensé que tendría que ir al hospital… te entiendo🫶🏼✨

[@claudiayasmincastropadilla6021]

Es horrible aveces siento q muero poco a poco

[@maggiesc4623]

Como se reconocen ?

[@jeniferjimenezfernandez9412]

Seria lindo crear un grupo para apoyarnos y más aún en esos ataques de pánico tan horrorosos

[@miccijimena]

Acabo de transitar uno muy fuerte.. me subió un poco la presión..temblores.. sudoración.. mareos.. me tuve que medicar con ansioliticos.. es horrible😢

[@miriamlara8919]

Estaba en una de mis peores crisis, me despertó del sueño a las 4 am con muchas ganas de vomitar, no sabía qué hacer y podía incluso escuchar mis latidos, muchas gracias por este contenido, soy una persona que tiene seguimiento psiquiátrico y su contenido me ha ayudado mucho que dios los bendiga siempre

[@MariaFernanda-lq7jf]

Últimamente e experimentado una agarofobia terrible hace rato sali y sentis todo el cuerpo tenso, como si se me bajara la presión, puse el video y me ayudo muchísimo

[@josemachuca9631]

Gracias! Lo escuché en medio de una crisis de pánico y me calmo en unos minutos

[@user-zw9vs3mf3w]

Simplemente creo que no hay palabras para describir lo que es un ataque de pánico 😔 todos los que pasamos por ello, lo entendemos, sabemos lo difícil que es, hace un rato que no pude evitar un ataque de pánico, llego, me medique, después volvi a sentir que venia otro, busque este audio que habia guardado, y ahora me siento mas tranquila, siento paz y el dolor de cabeza que me dio tan fuerte se me calmo, gracias y Dios los bendiga 🙏

[@420814]

Espero estés mejor

[@malakfree6724]

Ataques de Pánico se sienten horrible. como si se juntarán todos los miedos en uno solo. Palpitaciones en el pecho fuertes, realmente es traumático esto. No permite concertarse, muchas veces he tenido que hasta golpearme el pecho para que se calme la situación. La Música me ayuda a canalizar por momentos, pero cuando llega esta sensación uffff. Gracias por el mensaje y el video.

[@florenciafontes3680]

Estaba teniendo una crisis de ansiedad en el ómnibus..los que lo padecemos sabemos el horror que eso significa....Este video me ayudo mucho a que pasara ❤ gracias infinitas ....

[@sandrajimenez1862]

Estaba pasando por lo mismo en el autobús ..llegue este audio y me ayudó mucho❤

[@mariarivas2995]

Para mi esto es nuevo lo que mi mente me causa y mi cuerpo terrible hoy escuche esta meditación me relaje le mando un abrazo a todos los que sufrimos este trastorno mucho amor y comprensión

[@evatorres2739]

Tuve una equivocación en mi trabajo y entré en ataque de pánico, no podía respirar y me entraron muchos pensamientos intrusivos, justo ayer fui a terapia y decidí ya no dejar que me controlaran por más duros que sean y busque un montón de videos para escuchar algo que me ayudara a calmarme, este es el quinto que escucho y me ayudó demasiado. No lo hice al pie de la letra por lo que tengo trabajo pero hice lo que pude y aún así me sirvió. Aún tengo miedo pero hago lo mejor que puedo con las herramientas que tengo. Te agradezco el video 💖

[@420814]

Espero estés mejor

[@luisalove3638]

Gracias a estos audios he podido superar tan dolorosa y muy triste crisis. Dios los bendiga 😇 siempre, su ayuda es magnífica una bendición. Gracias gracias 🙇🏼‍♀️🙌🏼👏🏼

[@tatianaissi2925]

Tengo casi 15 años con ansiedad nocturna y siempre escucho meditaciones, música y todo lo que me dicen para poder conciliar el sueño. Tengo que decir que nunca comento en los videos pero este me ha hecho sentir lo que ningún otro me siento bien y mi cuerpo dejo de vibrar. Yo vivo casi todo el tiempo que estoy despierta vibrando, no recuerdo lo que es sentirse bien y ya me acostumbre a vivir así. Justo termino la meditación y me siento genial. Gracias gracias gracias 🙌

[@HERMANOSLACASA]

Me alegro mucho Tatiana, gracias por compartir.

[@leycruz4117]

Siempre que siento q me va a dar un ataque de panico pongo este video. Me ayuda muchisimo. Lo escucho cuando me levanto y antes de dormir. Me estas salvando el alma con esta hermosa meditación. Muchas muchas muchisimas gracias. 💕 ¡Te envio un enorme abrazo!

[@fabiomogollon119]

Te recomiendo ver videos busca la ansiedad me tiene miedo

[@CamiCam028]

Qué genia está Rocío!! Un audio super beneficioso!

[@AndreaLopezUribe]

Gracias 😊 empeze llorando sin poder dejar de haserlo oí esto y termine sonriendo ❤️

[@reilf130]

No sé cómo daros las gracias por la labor que haceis

[@anakarenbravomora1511]

Después de experimentar este trastorno por 2 años decidí dejar mi tratamiento porque estaba cansada, ya había pasado 3 veces por lo mismo, me llegaba la ansiedad, y recorría a los antidepresivos y ansiolíticos, terminaba mi tratamiento y a los 2 meses me volvía a llegar, así duré 3 veces, hasta que decidí dejarlo y en estos momentos que me llega, decido enfrentarla aunque me muera de miedo con tantos síntomas

[@jessicamares8510]

Esoooo, estoy orgullosa de ti, no sabes lo mucho que me inspiras aunque no te conozca. Pero saber esto, me da mucha motivación y esperanza a tener fortaleza

[@MariaNoel-vl8cn]

Hace meses vengo usando este video es increíble lo que me cambia,lo tengo guardado y ni bien siento algún síntoma de mí ansiedad o pienso que va a escalar pongo el vídeo, es muy hermoso y tu voz tiene algo especial que hace que vea las cosas de otra forma y pueda entender que forzar no funciona. Siempre agradecida ❤

[@andrecontrerasvilla9258]

Muchas gracias, me cuesta mucho aceptar los síntomas son demasiados incómodos, pero ahora me encuentro tranquilo. 😌🙏

[@anitajardin9080]

Estos audios son de un valor , a mí me ayudaron muchísimo y todo lo que habéis compartido a lo largo de estos años gracias hermanos Lacasa

[@rafaelhuertasguerrero3442]

Espero q me responda llevo un año escuchando videos y el de usted es el mejor se lo digo de corazón

[@ubaldobritodiaz4516]

Las primeras veces lo escuchaba pero no veía resultado,pero algo me dijo que tenía que seguir intentando lo. Ahora mismo lo escucho y me es de mucha ayuda Con el paso del tiempo se percibe bien el mensaje Tener la sonrisa presente gracias.

[@lospierdeteuna]

Agradezco mucho su apoyo, he buscado por años. Por fin he encontrado un motor, estoy en el camino gracias a ustedes 🙏

[@alejandrofv8707]

Muchas gracias, me ayudó mucho para controlar mi ansiedad en el gym. Había mucha gente y lo combiné con ejercicio. Me ayudó bastante

[@martafeccia4905]

Gracias gracias no sabes cómo me ayudasteis creí que moría mi corazón dolía me calmantes gracias

[@kiiarae]

Hola! Buenas noches, hoy la pasé muy feo debido a los ataques de pánico y ansiedad que siento, mis brazos me empiezan a doler en la parte de arriba y empiezo a sobrepensar, en ente momento tambien me puede el pecho, y a pensar que es algo malo, ya que mis brazos dolian la mayor parte del día y solo queria que se me vaya, hoy volví a tenerlo sólo porque tuve un mal día y comprendi que si estamos en un ambiente tóxico eso no sirve para nda y tenemos que regularlos lo mejor posible, lo mejor que les puedo decir, hagan cosas por ustedes, salgan afuera, respiren el aire, miren las cosas, agradezcan estar vivos, escuchen meditaciones como esta y música para calmar ataques de pánico, en mi caso me ayudó mucho, sé que es horrible, se que tu cuerpo hace sentir cosas horribles pero eso NO es real, NO te vas a morir, nada malo esta pasando y aunqie ahora te sientas mal, mañana será un día mejor (manifiestandi buenas energías), linda noche para tod@s y recierden que merecen ser felices. 🤍🧘🏻‍♀️

[@420814]

Lindo msj igualmente espero que todos podamos superarlo y dejarlo en el olvido dónde merece estar

[@lionelponce5705]

Sos una genia. GRACIAS ❤❤❤❤

[@marisolgranados3313]

Todos los que estamos aquí buscamos una solución, mi sugerencia es utilizar la meditación y la aromaterapia así como considerar el consumo de adaptógenos, investigar acerca de esto último. Ashwaganda es el que yo tomo. Un abrazo. Gracias por estar Y compartir sus experiencias.

[@lorien205]

gracias 💗 tenia mucho panico, ansiedad, dificultad para respirar, y me has ayudado mucho 💗

[@teodoraboca7904]

Yo estoy igual tengo 8 meses con dificultad para respirar y pánico…y siento que no mejoro😢😢😢

[@anaramirezcomas397]

Me ha encantado, rocio no dejes de hacer estas meditaciones, me ayudan muchísimo, gracias ! Si puedes hacer un vídeo sobre rutina matinal y tips para como tratar los miedos a enfermedades, te lo agradecería 🙂

[@raquelvega1761]

Muchas gracias! No te imaginas la gran labor que haces💗💗💗💗

[@guadalupemartinezpppy9372]

Maravillosa y excelente meditación enhorabuena muchísimas felicidades por tu maravilloso trabajo 🥰

[@josemariaceprianlopez6008]

Hola Rocío.... Muy buenas estas últimas meditaciones.. muchas gracias....😘

[@margaritaceron4792]

Gracias Dios cuide de usted 🙏

[@Vivian-ex7lb]

DOCTORA ROCÍO USTED ES UN SER DE LUZ EN LA TIERRA❤️

[@paquigarcia2208]

Muchas gracias ha sido maravillosos he conectado muchisimo . Gracias gracias gracias🙏

[@marianagomezbaquero5488]

Excelente meditación, gracias ♥️

[@mariovelardehere]

HERMOSA, deberias hacer mas AUDIOS para estos tiempos de MIEDO por la TV RADIO etc. SALUDOS Y BENDICIONES.

[@karinalorenabarros8203]

Hermosa meditación me ha servido mucho voy a adoptarla como ejercicio matinal.Gracias, gracias,gracias💞💞

[@pacman66653]

Excepcional!

[@carloshuaman1160]

Gracias mi ángel auxiliar de seguridad y autocontrol. Me guío con tu voz d mando .

[@lottusflowie5841]

No sabes lo agradecida que estoy contigo

[@irving.m5485]

Gracias por las meditaciones , te quedan super geniales , tu voz y tu conocimiento la hacen muy buenas.💗,en espera de tu video con tu colega colombiano Nelson .👌

[@ulcer795]

Gracias Mil Rocío!! De ❤️. Con total honestidad te digo que me ha servido este vídeo más que ninguno anterior. Esto me hace pensar que hay que amarse y aceptarse en la totalidad del ser, sin trampas. Gracias de ❤️.

[@carolinaguerra2592]

Muchísimas gracias, la ansiedad y taquicardia me estaban invadiendo en este momento, no sabía que podía sonreírle a mi cuerpo, pude identificar por fin lo que estaba rechazando, la taquicardia aún sigue pero es leve y sigo sonriendo. Gracias, gracias, gracias

[@HERMANOSLACASA]

Me alegro mucho, gracias por comentar.

[@Fvnkito]

Esto es encantador, tengo a veces miedo por razones tontas pero lo aprendí a tolerar y dejar ser, gracias, tengo 13 años y siempre vi la ansiedad como algo malo, pero me doy cuenta que es un proceso de adolescencia, ahora soy feliz y contento gracias a usted y sus maravillosos audios, siga haciéndolos anima a mucha gente a dejar sus miedos y tolerarlos dejarlos ser, ya que los miedos son parte de uno, no porque uno piense que pasara algo pasará, solo hay que vivir en el presente cerrar los ojos y hablar con uno mismo y tranquilizarse gracias y espero podamos superar este proceso!

[@lol4474]

muchas gracias, lloré mucho, pero me ayudó mucho también 💕

[@ignacialoyola2866]

Muchas gracias , me funcionó demasiado, lo necesitaba Gracias por el vídeo🙏

[@marasolis9022]

Buenas tardes. Mil gracias acabo de tener un gran ataque de pánico y encontré esta meditación, me siento mucho mejor y menos asustada. Excelente!!!! Los voy a seguir☺️

[@maricarmensantander2041]

Gracias por ayudarnos, agradecida🙏🌷

[@msl417]

Muchas gracias. Recién conecto con ustedes por una situación de ansiedad. Me cuesta mucho hacer la meditación pero a pesar de ello la sensación antes de la meditación y después de la meditación me sentí mejor. Gracias por compartir

[@mns7720]

Muchísimas gracias 💗

[@charohernandez4684]

Gracias.

[@marisagomez4929]

Mil gracias por este video, me salva de mis miedos, es terrible cuando estamos sufriendo un ataque de ansiedad, lo primero que hago es buscar mi celular, y me acuesto y pongo el video...mil gracias !!!!!!!!

[@HERMANOSLACASA]

Me alegra que te ayude Recuerda que puedes al canal para estar al tanto de novedades. Aquí tienes un enlace directo por si quieres suscribirte: www.youtube.com/@HERMANOSLACASA?sub_confirmation=1

[@derekjimenez8683]

Muchas gracias por sus consejos, la conocí viendo videos con Iñaki Vázquez (QDDG) 😢😢 y busque sus videos y son muy útiles, saludos desde El Salvador.

[@yessicasanchezhernandez1764]

El Doc. Iñaki era muy bueno.

[@lauraelenasantacruz3950]

Mil gracias dios la bendiga no sabe lo mucho q me ayudó, estaba apunto d ir al hospital

[@TheZonline]

20 años de.ataques de panico y nunca supe esto,.me siento avergonzado! Gracias por tanta ayuda!

[@claudiapatriciaguerrerofor9546]

Cómo sigues

[@lunasuniverse5806]

Yo llevo 14 años sufriendo está enfermedad, pense era la unica que llevaba tantos años. Tenemos que seguir adelante y no rendirnos ante este monstruo mental , nosotros somos mas fuertes

[@TheZonline]

@@claudiapatriciaguerrerofor9546 estoy mejor porque sin duda estoy haciendo meditaciones etc. Pero hay otros factores que si juegan en contra como los juegos en pc consolas o celulares es lo mismo, ya deje todo, o como tambien ver videos de alto contenido sexual, todo eso lleva a un gran cumulo de ansiedad y despersonalización tremenda

[@MF-ly6ff]

GRACIAS 🥰🥰

[@estefanivalverde286]

Gracias 🙏🏽

[@rosavirginiamejiashernande9197]

Graciassssssss!

[@pablomonsalve8082]

Es increíble 6me empezé a sentir bien tan relajada como nunca muchas gracias

[@eugeniamariaquinones1090]

GRACIAS.GRACIAS.GRACIAS

[@lauracoppola9770]

hermosa meditacion.

[@marioalbertoperezcandelari2946]

Ja no soy de escribir 😅 , pero entendí cuál es la anciedad , eres tú mismo huyendo de ti mismo , acepta lo que tú mismo as creado con amor , abraza siempre los pensamientos negativos y dales amor al principio será incómodo , pero después por si solos desaparecen , no los forces no te pelees con la mente

[@josephineolivier5463]

Gracias por esta meditacion, quě tanto necesitamos para la ansiedad.la ansiedad me causa mareos entre otros maletares.

[@juancarlosarroyosanchez1708]

Ese es el sintoma que tengo yo el mareo y no puedo salir 😔😔

[@yudithlucio654]

@@juancarlosarroyosanchez1708 Yo tampoco puedo salir llevo 3 años sin salir

[@JardindelSolPlantas]

Te agradezco tanto!!❤ GRACIAS por recordarme que amo y le agradezco a mi cuerpo

[@HERMANOSLACASA]

Gracias a ti!!

[@cesarluna4037]

Gracias ❤️

[@anarivero4107]

Buenas noches, estoy en este momento con ATP y la verdad no se ya como manejarlos, son diarios, a pesar de que tomo clonazepam me agarran y lo mas dificil es que estoy embarazada de 6 meses y desde hace 3 meses que estoy asi a diario. Me cuesta visualizar cosas mi mente parece vacia, y aunque si aparecen por momentos algun pensamiento negativo, lo unico que puedo hacer es caminar porq quedarme quieta, sentada o acostada me lo dispara peor. He probado ya tanto..meditacion, hoponopono, afirmaciones, terapia psicologica y obvio psiquiatrica con medicacion y esto no desaparece ni mejora. Ya no se que mas hacer

[@cristinagarcia3513]

Estoy casi igual que tu embArazada de 7 meses y me dan ataque de ansiedad y de pánico y no puedo salir. Justo ahora en un ataque de ansiedad he escuchado este video y me he relajaado un pelin. Ojala y nos vaya bien un saludo

[@sofiacaligaris4323]

Hola chicas quisiera saber como están ahora???

[@jessicamares8510]

​@@sofiacaligaris4323en mi caso llevo 9 años con eso. Hay dias buenos y dias malos 😢

[@cristinavera4351]

Hola estoy dejando el tratamiento siquiatrica casi terminando y vuelven los síntomas me pica el cuerpo y eso dispara el miedo a tener una enfermedad y morir hice todo para curarme pero no lo logro hoy por primera vez escuché este audio vamos a ver si me funciona

[@milipacheco2302]

MIL GRACIAS

[@pablo.caccia]

Gracias por este video

[@squall-wb6kd]

No sabes como me ayudó esto, gracias por recordar que forzar no es la opción

[@HERMANOSLACASA]

Con gusto

[@ApplelbbA]

Pero qué buena meditación, muchísimas gracias

❤❤❤ gracias! Es muy bueno. Me ha ayudado.

[@HERMANOSLACASA]

Gracias a ti!

[@briseidabonilla8952]

Justo estaba escuchando un audio tuyo a todo 🔊. Sabes pienso q ya supere la ansiedad que me duro casi 2 años y me isieron estudios del corazon y todo normal. Pero hoy dia tengo como diarrea o mala digestión ase 1 semana tuve nauseas y ahora siento pinchazos en el corazon y pienso q me me va dar un infarto. Tengo 29 años. Tengo miedo

[@Yahirem31]

Estoy exactamente igual que tu solo q yo con 19 años

[@anitajardin9080]

Escucha los audios de Rocío y como dice Rocío no te resistas a escucharlos de todas formas los hermanos Lacasa vos pueden ayudar tener valor

[@ameliarodriguez543]

Estoy igual 62 años,,,dolor de pecho,,pinchazos ,,ardores de estómago,,,la verdad que con sos me mejoro,,pero tengo muchas dudas ,,no sé cómo se hace lo de observar y dejar estar

[@ElArtedeSanar05]

Estoy a punto de pedir cita con el cardiólogo… te entiendo tanto, esto es horrible, intento aceptarlo y acoger la ansiedad pero hoy es uno de esos días en donde ya no la quiero más en mi vida

[@mariacarlacabrera]

Muchas gracias por esto❤

[@HERMANOSLACASA]

Gracias por ver

[@guadalupemartinezpppy9372]

INFINITAS GRACIAS POR TODO Rocío ❤️❤️

[@vanessaperezmarlasca715]

Seguro que ayudan a mi me acaban de ayudar

[@rafaelhuertasguerrero3442]

Hoy empecé a oirte

[@heimy9903]

Me ayudo mucho me asombra que no tenga muchos me gusta

[@elsapoletti1359]

me agarra siempre a la madrugada los ataques de pánico, empiezo a temblar como una gelatina, no puedo controlar y mucho miedo. estoy muy cansada de esto

[@angelcobos5320]

No puedo lo mismo, a mi me decepcionaron, por muy profesionales que sean, en su momento hace unos años les pedí ayuda por email, y aún estoy esperando una respuesta, asín que me alegro que os hayan ayudado, pero a mí no . Asín que tengo a todos los asesores de técnicas de ansiedad, en mi suscrpcion, pero solo me falta los hermanos la casa. Y evitó de ver sus videos

[@user-wx1tn5me9f]

Es horrible pasar por eso, ya me dio dos veces en el dia y a la verdad termino cansada de la cabeza y con mucho sueño, 😭😭😭, es horrible vivir con eso

[@saracolinagarcia6143]

Amén gracias, gracias y gracias 🙏🏻♥️✨

[@albertomerino1331]

Hola 👋

[@isabellaestefania7640]

🙏🙏🙏🙏❤

[@maricarmensantander2041]

Llorando y sin poder sonreír. Estoy más relajada, prto mi cuerpo me duele todo😭

[@ameliarodriguez543]

No sé cómo se hace lo de no poner resistencia y observar

[@patriciaotaduy3434]

Me cuesta respirar, solo puedo llorar y no puedo controlar la taquicardia y la angustia.....

[@monicapicina4772]

Mi hija sufre d estos ataques y nose como ayudarla

[@ameliaavalos3087]

Que pasa si se hace está meditación todos los días?..

[@anaysbravo7003]

Alguien le pasa que cuando tiene una crisis de panico cuando baja empiezan a llorar ?

[@KelvinCastillo-zz8hy]

Es normal tener sueños..!!

[@carensalazar]

Siento como si fuera a morir ya casi

[@rainingplease9642]

Yo fumo marihuana eso ayuda algo ah aumentar la ansiedad?

[@maira8786]

Posiblemente si, esto está relacionado al tipo de estructura que tengas, es pro psicótica por lo que he leído. Te recomiendo buscar para que sepas más, saludos!!

[@evangelinalaurarudan8338]

Dice ataques de pánico, no ansiedad.No tengo ansiedad, solo pánico

[@NiobeSanchezDouix]

P

[@AlanCepeda-ty7hk]

Mire señores la ansiedad es difícil de sanar dura asta años o un señor dise qué duro 20 años con ansiedad Así es de tardado es entender la ansiedad y so solucion La ansiedad si se sana pero se nos ase muy difícil entender la solución somo muy torpes como seres humanos muy torpes tardamos asta décadas en entender Aun alcolicos se le dise 1000 veces deja de beber eso es una estupides y no entiende porque somos muy torpes Y pasan los años y el alcolicos aun no entiende sigue asta peor que antes

[@ginarussell5248]

Me parece muy cruel hablar tan a la ligera de la ansiedad y llegar a decir que la ansiedad crónica no existe. Un profesional sabe lo que es el estrés postttraumatico y aún más el trauma complejo...busque en el dsm...es uno de los sintomas. Francamente ,unas frases muy hirientes

[@HERMANOSLACASA]

El DSM es una farsa.

[@albertomerino1331]

Sip

[@anaramirezcomas397]

Me ha encantado, rocio no dejes de hacer estas meditaciones, me ayudan muchísimo, gracias ! Si puedes hacer un vídeo sobre rutina matinal y tips para como tratar los miedos a enfermedades, te lo agradecería 🙂

[@ubaldobritodiaz4516]

Es de muy buena ayuda,con esta meditación podemos seguir adelante

[@i.e.p.cesarvallejomendoza9892]

😊