✅HERNIA Discal consejos para una MEJOR Recuperación ✅

[@RoberGalvan]

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[@yarimontesdeoca5850]

Estoy contigo que no ahy que tener miedo, ami me dijeron lo que a todo el mundo solo, pilates i piscina y desde q estaba ya que podía ponerme en pie y caminar, pues estoy asiendo pesas progresivamente y ya en tres mese ya estoy entrenando con mucha intencidad y no padezco dolor, y ahora empezando con las carreras y a seguir mejorando💪

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@sandravelasquez2279]

Yi soy de Guatemala y he visto sus videos. Me detectaron embombamiento lumbar i/iii Y he hecho sus terapias. Muy buenos sus videos y explicación. Dioslo bendiga.

[@RoberGalvan]

Te dejo aquí el enlace para el grupo gratuito Puedes unirte al GRUPO privado de Telegram pinchando en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Una vez por semana iré subiendo contenido extra y además os iré hacer encuestas para ir creando el próximo en función de vuestros intereses Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@Luna-llena2024]

Muy buena información. Pero no se que ejercicios tengo que hacer. Si me ha quedado claro que me tengo que apuntar a tu programa

[@RoberGalvan]

Buena conclusión 💪💪💪

[@m.antonia7625]

Hola Roberto, estoy hace casi tres meses con proceso muy doloroso: 2 protusiones y 1 extrusión. LLevo muchísima medicación, que siento me hace poco o nada ; 3 visitas a urgencias, 2 bloqueos epidurales y 2 infiltraciones ozono... Todos los medicos me dice que no haga ejercicios, solo caminar... pero no puedo estar de pie lo que dura lavarse los dientes, ni caminar más de 10 pasos sin quedar con nalga y muslo tan contracturado que me retuerzo de dolor (8-9) en el suelo; tampoco puedo sentarme...

[@RoberGalvan]

Hay que moverse como habrás visto en ese directo dicho por médicos especialistas en dolor de espalda Empieza por aquí kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=rSuyUqhPKjm1G6Fc 💪💪💪

[@seskaryarambulo1817]

Tengo la ilusión de que hagas un evento igual sobre entrenamiento en si saludos ❤

[@RoberGalvan]

Haré otro en unos tres meses aproximadamente 💪💪💪

[@manueltorresruiz2339]

Muchas gracias caballero por mandarme este video del que he aprendido mucho, y además me ha encantado. Un abrazo.

[@RoberGalvan]

Gracias Manuel por colaborar en el canal 💪💪💪

[@tilbullies]

Buenas Roberto yo llevo 10 años con este problema…1 hernia que despues de 10 años de sufrir ir a mil fisios mil entrenadores personales y probarlo todo, decidi operarme con una microdisectomia que no me hizo nada de nada y despues de 1 año me pusieron 1 disco de titanio en la columna porque tenia mucha compresión y ya no podia ni levantar el pie…yo tengo 30 años actualmente, me empezo todo este dolor y pesadilla con 20 años “ con esa edad 20 años” yo estaba la verdad muy fuerte físicamente me hice el daño en el gimnasio con un press de hombro ya hace 10 años en estos 10 años lo probe todo pero todo es todo….como tu dices muchas veces he vencido al dolor y he seguido luchando bueno llevo 10 años sin parar pero no hay manera….como tu bien dices no hay que abandonar y seguir luchando pero yo estoy nuy agotado son 10 años asi…no puedo trabajar ni hacer muchas cosas…y no es por un caracter debil tengo muchos perros huerto y cada dia los atiendo por muy dolorido que este ando mis kilometros cada dia, hago estiramientos ejercicios pero tengo muchissimo dolor….aver si me puedes echar un cable yo por ganas y cojones no me van a faltar

[@RoberGalvan]

Holaaa!! Tienes dos opciones o apuntarte a mi programa y el primer paso sería una entrevista 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar O apuntarte para el próximo evento gratuito Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo 💪💪💪 Son las dos mejores formas que tengo de ayudar a las personas Indestructibles

[@leivisvalencia5726]

Cordial saludo Roberto!! Es seguido con los ejercicios que nos pusistes en mayo y ya llevo 16 días juicioso haciéndolos y dolor se reducido demasiado, solo siento dolor leve y cansancio cuando estoy sentado mucho rato pero he notado que el ejercicio es el medicamento que necesita mi espalda. Gracias!!

[@RoberGalvan]

eso es ser INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@JesusAlanVelascoDeLeon]

¿Dónde encuentro los ejercicios?

[@RoberGalvan]

@JesusAlanVelascoDeLeon en mi canal tienes muchos, si quieres un programa específico para ti tienes que apuntarte a mi programa 💪💪💪

[@rocioarias852]

Nuevo seguidor 💪🏼 aplastamiento en L5 S1, 43 años, hiperlordosis, dolor en articulaciones en general, espalda baja casi siempre, no puedo estar parada mucho tiempo. No puedo hacer una vida normal... accidente de auto (látigo), 2 caidas fuertes sentada, que me puede ayudar? Sigo en movimiento aunque duela. Me dijeron faja sacro lumbar, que opina?

[@RoberGalvan]

Ufff Rocío te han pasado muchas cosas En tu caso concreto parece ser que más por los traumatismos La faja con el aplastamiento si te va a ayudar hasta que cronifique Por el momento empieza por estos ejercicios kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=gC0XjaaxFaGJr9cW Es la base para empezar 💪💪💪

[@tamaracisnerosarce9302]

Hola Roberto. Tengo 24 años y me detectaron una protusión discal entre L5 y S1. La verdad estoy bastante triste, siempre me ha gustado hacer deporte, iba al gym y no sé que hacer. No sé qué debería o que no debería hacer, me asusta lastimarme mas pero la verdad estoy triste porque odio no poder hacer ejercicio. No sé ni por donde empezar. Me recomendaron ozonoterapia con electropulso, pero no sé que más hacer.

[@RoberGalvan]

Tamara hagas eso o no luego tienes que entrenar para recuperarte, te he pasado el enlace de entrevista en tu otro comentario Te lo dejo aquí por si acaso 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪

[@perpuly93]

Vengo del otro video y si es cierto lo que dices . Llevo 7 meses con los dolores y ya quiero intentar de nuevo a practicar ciclismo de montaña de una manera “suave” Crees que sea muy perjudicial intentarlo ?

[@RoberGalvan]

Hay que estar muy seguro de que la Columna está muy estable y todas las articulaciones se mueven como deben antes de empezar a meterle caña. Y luego progresar poco a poco hasta montar como si nada. Poder se puede, pero primero ciertas garantías 💪💪💪

[@deboracamerlinckx8096]

Hola! Tengo 48 años y hace 14 años tengo hernia lumbar en la 4/5. Los primeros meses me hicieron infiltración y ejercicios por dos o tres meses no recuerdo bien. La cuestión es q nunca mejore y es desgastante vivir tantos años con dolor. Q hago?

[@RoberGalvan]

Hola Débora, con tanto tiempo necesitas un programa de entrenamiento que se adapte a lo que necesitas, yo en tu caso me apuntaría al programa que tengo, te dejo un enlace para que puedas cerrar una entrevista conmigo y hablemos sobre ello calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪

[@karladixon8376]

Hola como se compra el programa

[@RoberGalvan]

Hola Karla, te dejo un enlace para que podamos entrevistarnos y en la entrevista ya te paso el enlace para comprar el bono que mejor se ajuste a tu situación 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí conmigo👇 calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m En la entrevista: Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪

[@mariarios3853]

Roberto coincido con tu opinión de caro y barato, es tan doloroso que no miraría el precio. Ya que lo haría todos los días

[@RoberGalvan]

Puedes comenzar mientras con estos ejercicios kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=GXdGnvuxslCADmEX 💪💪💪

[@colxxito]

Tengo 8 meses con hernia l5 s1 y protusion en l4, he mejorado con fortalecimiento de espalda y core, pero me.arde mucho la.pierna derecha y no deja jugar al futbol y realizar trote continuos a un buen nivel y me tiene triste esta situación que debo hacer 😢?

[@RoberGalvan]

Vente al Evento gratuito 👇 Esto te interesa, nuevo EVENTO GRATIS, lo presente en Directo ayer👇 kzbin.infoAh485smIjSo?si=9ryU6wJO2ZmTcjhN Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Bienvenido INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@GloriaOrona-mr9hk]

Hola Roberto tengo un año 5 meses con dios discos fuera de lugar ayúdame k hago

[@RoberGalvan]

Holaaa!! Tienes dos opciones o apuntarte a mi programa y el primer paso sería una entrevista 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar O apuntarte para el próximo evento gratuito Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo 💪💪💪 Son las dos mejores formas que tengo de ayudar a las personas Indestructibles

[@JuanSanchez-tn8qn]

Hola ayuda, llevo 6 meses con dolor en la pierna me diagnosticaron hernia discal lumbar, y llevo dos meses en terapia y tres con acupuntura y no veo más avance, ayuda por favor me duele bastante la pierna 😢

[@RoberGalvan]

Ni la terapia ni la acupuntura sirven para esto que cuentas, necesitas un programa específico como cuento en el vídeo Si tienes claro que quieres entrenar con mi programa puedes inscribirte aquí: entrenaconrobertogalvan.com/producto/espalda_indestructible/ O cerrar antes una vídeo llamada aquí calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪

[@nathalyvillalobos4363]

Yo tengo L5 s1 llevo terapia y si me duele poco , corro con entrenador y natación y ahí voy poco a poco y decidí no operarme y esforzar con terapia

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@LuisMiguel-oo5uv]

Gracias

[@RoberGalvan]

A ti por colaborar en el canal indestructible 💪💪💪

[@anabelkiscostahernandez9420]

Roberto tengo una prutusion paracentral izquierda por favor 🙏 escríbeme que me aconseja llevo 9 meses así estoy desesperada 😢😢es triste,me dicen que haga reposo otros que haga ejercicio se lo agradeceré mucho

[@RoberGalvan]

De reposo nada, saltar a la comba siempre va a ser mejor que hacer reposo pero claro no podemos empezar por ahí Te he dejado respuesta en tu otro mensaje 💪💪💪

[@anabelkiscostahernandez9420]

Roberto tengo una prutusion paracentral izquierda por favor 🙏 escríbeme que me aconseja llevo 9 meses así estoy desesperada 😢😢

[@RoberGalvan]

Al llevar tanto tiempo, lo que tenemos es que crear un programa específico para ti para quitar los bloqueos que han provocado eso Tengo un programa de entrenamiento para casos como el tuyo con dolor crónico Si quieres puedes cerrar una entrevista conmigo para comenzar con el programa y resolver algunas dudas previas en el siguiente enlace calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪

[@sheshei0578]

Nueva suscriptora 👍

[@RoberGalvan]

Tenemos Indestructible nueva !!! Bienvenida 💪💪💪

[@josuejasiel1182]

Hola roberto, crees que hacer ejercicios para mejorar el core sea bueno?

[@RoberGalvan]

En ese vídeo hablo de un estudio que dice que no es ni bueno ni malo, lo puedes hacer como complemento eso si, pero no poner fe en que sea una solución 💪💪💪

[@sebastianchavez4824]

Tengo una hernia de disco L4 L5 y L5 S1 podré hacer dominadas en barra ? O que ejercicios me recomienda... Muchas gracias.

[@RoberGalvan]

Sebastián si ves el vídeo completo verás que pienso sobre ejercicios para patologías concretas Solo un programa que te trabaje acorde a las carencias de tu cuerpo te va a ayudar No hay ejercicios buenos o malos 💪💪💪 Mira el vídeo con detalle que lo cuento ahí

[@ignaciop.o.4373]

Rober, m encantan tus vídeos,... qué podemos hacer por nuestros mayores con dolores en la piernas supuestamente por pseudoprotusiones según RM?

[@RoberGalvan]

Empieza por aquí kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=R0XHsYNXelNzkpom Y luego con estos kzbin.info/www/bejne/qYvZe6mwmZaHpdEsi=dyvoOBH_vd7COyFx 💪💪💪

[@ignaciop.o.4373]

Muchísimas gracias ….tu actitud siempre positiva y relativizando los problemas y como los enfocas simplemente son geniales❤❤❤❤❤

[@RoberGalvan]

@ignaciop.o.4373 gracias Ignacio por participar en el canal 💪💪💪

[@carlosgutierrezmoya6935]

Minuto 12:00 T u cerebro influye en el dolor Minuto 17:00 No se mejora con reposo, sino con entrenamiento, eso sí controlado por el profesional y progresivamente. Minuto 28:00 y 31:00 El dolo al correr o después de correr no empeora nuestra espalda.

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@madelysdelgadozamora3840]

Necesito saber que puedo hacer concretamente

[@RoberGalvan]

Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo 💪💪💪

[@lucinasanchez5244]

Yo puedo hacer todas esas posturas, pero a veces tengo un dolor tremendo, pense que hiba recomendar algunos ejercicios

[@RoberGalvan]

Los ejercicios los hice durante la semana anterior, pero lo importante muchas veces no son los ejercicios, sino aquello que hace a las personas abandonar, o hacer otras terapias que no funcionan, estar toda una vida probando y probando sin resultados puede ser lo más dañino para alguien con dolor 💪💪💪

[@madelysdelgadozamora3840]

Ya tengo telegram, como puedo acceder al grupo, por fa

[@RoberGalvan]

Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo

[@AndresLopez-1505]

Hola Roberto

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@angelicaguadalupemijangosm2827]

Para la fibromialgia que me recomienda doctor???

[@RoberGalvan]

Entrenar es la mejor forma de bajar el dolor💪💪💪

[@angelicaguadalupemijangosm2827]

@@RoberGalvan muchas gracias doctor!!! Dios le bendiga 🙏

[@RoberGalvan]

@angelicaguadalupemijangosm2827 ánimo Angelica 💪💪💪

[@mariaangelicaguerrerobravo5535]

Hola, te he escuchado y me has levantado el ánimo y me encantaría saber más de los ejercicios saludos cordiales desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@RoberGalvan]

@mariaangelicaguerrerobravo5535 empieza por estos kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=GXdGnvuxslCADmEX 💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

Llevo seis meses con dolor arriba de la nalga y me coge el cuadrice del muslo izquierdo ,me e dado fisio y ozono en la columna y me vuelve el dolor

[@RoberGalvan]

Claro por qué como digo en el vídeo eso cuando es dolor crónico no sirve de mucho 💪💪💪

[@josegallardo8110]

roberto me puedes regalar tu wasat me e echo dos bloqueos y eso no me sirvio gracias

[@josegallardo8110]

no ise si no perder dinero

[@josegallardo8110]

tengo mucho dolor

[@RoberGalvan]

@josegallardo8110 regalar 😂🤣😂 puedes apuntarte al grupo privado de telegram para próximos eventos aquí Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo O si lo que quieres es una entrevista puedes contratar una en este otro enlace calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m 💪💪💪

[@abimilecpenaflorez3942]

Hola desde donde envían los videos cuánto cuesta

[@RoberGalvan]

No se envían, es un programa y lo creo tras una evaluación, y los voy subiendo a una app privada, en cuanto a los precios: 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: (antes te aparecerán los precios) calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪

[@tamaracisnerosarce9302]

Quiero entrenar contigo

[@RoberGalvan]

Hola Tamara puedes cerrar una cita conmigo en este enlace 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪 Esta semana es la última que haré entrevistas en dos meses, así que si lo tienes claro no lo demores mucho 💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

Soy de cuba ,aquí enfermarce es morirse dicen que es la hernia ya no sé si es verdad o no ,tengo una hernia l4 l 5 ,l3 l4 ,l5 s1 que se están formando

[@RoberGalvan]

Lo que realmente importa es cómo te mueves yo probaría con los ejercicios que tengo en el canal y luego esperar al próximo evento gratuito que haré en telegram Te dejo este enlace para unirte al GRUPO privado de Telegram que he creado para personas con dolor de espalda y discopatías entrenaconrobertogalvan.com/regalo 💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

Yo siempre e ido al gym y no e ido más ,si vuelvo al gym me mejoró con los ejercicios de fuerza

[@HéctoryoaniCruz]

Siempre oigo su dicho que la herramienta más potente es la fuerza,fuerza y más fuerza

[@RoberGalvan]

@user-uw8fb3xe5r los de fuerza bien aplicados son lo mejor que puedes hacer 💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

Yo estoy haciendo en casa unos cuantos ejercicios de usted ,que tipo de ejercicios puedo hacer en el gym y si me tengo que poner faja

[@martharobles6104]

Grupo

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[@adansalgado8992]

Tengo hernia discal y no puedo agacharme

[@RoberGalvan]

Sigue viendo el vídeo que tengo un programa para ello💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

Hago sentadillas y me inclino y no me duele

[@RoberGalvan]

Eso es bueno 💪💪💪

[@estellanarvaez9367]

A B C

[@marielazarba7819]

💪💪💪

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

Me duele cuando camino

[@RoberGalvan]

Habría que evaluarte para saber de dónde proviene 💪💪💪

[@HéctoryoaniCruz]

El dolor proviene desde arriba de la nalga y pasa por el lateral izquierdo hasta el cuadrice

[@RoberGalvan]

@user-uw8fb3xe5r el recorrido del dolor no da información, tu biomecánica si nos da información de qué necesitas trabajar💪💪💪

[@adansalgado8992]

No los he visto

[@rosavillanueva3414]

A.B

[@pepiberraquero8261]

Crupo

[@RoberGalvan]

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[@JorgeBalaguera]

B

[@carlospimentel8530]

C

[@luceromartinez2603]

Ac

[@carlosalvarez3894]

A b y. C

[@AaAaa-qc8ux]

BC

[@RoberGalvan]

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[@carlosalvarez3894]

A

[@JorgeBalaguera]

c

[@SergioMartinez-he6fm]

Hola Roberto

[@RoberGalvan]

Hola Sergio Indestructible 💪💪💪

[@pepiberraquero8261]

A

[@adansalgado8992]

A