Qué DEPORTES NO hacer con una HERNIA DISCAL

[@Fisioterapiaatualcance]

MASTERCLASS GRATUITA fisioterapiatualcance.com/landing-masterclass-hernia-discal/

[@JudithMateoSieiro]

Hola Marcos, soy Judith yo tengo miedo porque no se qué tengo que hacer,al salir como moratones rojizos y son muy dolorosos,..

[@jussrod1063]

Hola marco gracias yo ago natacion

[@blancacamarena3823]

Hola quiciera que en otro video hablara hacerca de la hernia hiatal o de hiato, que ejercicios realizar, si puedo ir al gym,

[@mirtasegovia7776]

Yo tengo 3 hernia dical en la sona lumbar llamada sona cola caballo y con deshidratado de los huesos y huesos viejo con deplasida de lo huesos y artrosis servicial yo tengo 61 años y mi sirujana no me dio la posibilidad de salir bien

[@SilviaBulgarelli]

Buen día. Me podría informar si bailar tango es malo para la zona lumbar. Gracias

[@fabiolamartinez7802]

No busquen más: este canal es el mejor. Y se los dice alguien con espondolistesis. He dado vueltas por muchos años en tratamientos y aquí, con sus ejercicios, vuelvo a la vida. Gracias de corazón. Saludos desde la CDMX

[@tequiluna]

Hola, en cuanto tiempo tuviste resultados? yo también soy de la cdmx y llevo un año buscando una solución....

[@silviaperalta6941]

Excelente !!! Eres El Mejor Fisioterapeuta 💪🏻 hace tiempo que te sigo y cuando tengo alguna dolencia, siempre tienes la respuesta correcta. Te busqué porque tengo incipientes juanetes . Y luego escuché éste Vídeo. Practico 3 veces a la semana Natación mí Deporte y dos veces Yoga mí Disciplina .Tengo 69 años. Gracias Saludos desde Argentina 🇦🇷 👋🏻

[@teresabergamin2922]

Tuve hernia de disco hace 6 años. La Fisiatra que me atendió me recomendó NO operarme..Cuando ya no tuve dolor (despues de 3 meses ).hice 10 clases de Gimnasia Postural y la sigo haciendo 3-4 veces por semana para controlar.

[@Veronica-Aceves]

Hola Les resumo mi caso, después de tener un accidente de tránsito, quedé con hernia discal y lumbar, estuve 9 meses en terapia y reposo absoluto sin hacer ejercicios, tuve daño en las costillas, porque la bolsa de aire del auto 🚙 no se abrió , el volante me daño las costillas,tuve daño en la muñeca de la mano derecha , 🫱 tenía miedo volver hacer ejercicio, pero empecé poco a poco al principio me daba miedo por la espalda, me dolía un poco la espalda sólo unos días, seguí con los ejercicios lentamente y controlada mente por miedo, pero poco a poco empecé a subirle al peso , la herida lumbar no tuve ninguna molestia, pero la de la nuca si, he notado dolor y tensión cuando trabajo tren superior en el ejercicio de press militar , por ende no subo el peso, lo máximo que uso es un par de pesas de 20 libras, aunque uso las otras de 15, y 12 libras, pero sigo con mis ejercicios salgo a correr 🏃 también

[@paulvulcano1]

Me operaron de una hernia de disco (l5 s1) en 2018, microdiscectomia, voy al gimnasio de lunes a viernes, una clase de spinning por día (a veces dos) y un poco de musculación. Estoy perfectamente, de vez en cuando alguna lumbalgia, uno o dos días de reposo y listo. Importante elongar después de la actividad. Todo el tren posterior. Saludos

[@estrellamartin3749]

Muchas gracias por tus consejos,me gustaría que hablaras sobre qué aparatos hacer en el gym para la hernia discal

[@anabelymartin]

hola me encanta tu canal , yo estoy con dolor desde hace 5 meses me realizaron dos bloqueos en la l5 s1 por una estricción . realice tratamiento del dolor el cual me ayudo mentalmente a no estar deprimido . estoy mejorando muyy lentamente. deberías armarte una web donde tus pacientes puedan dejar una reseña de como les fue con tu ayuda , porque hoy en día con tanta información no se sabe por quien dejarnos ayudar . saludos

[@AnaGimenez-g3m]

Te veoo desdé Uruguay 🇺🇾 te felicito y agradesco tus consejos ,sufro de poliartritis reuatoidea y operada de coluna ,nervio ciaticogracias x escucharme

[@martacarrasquel8104]

Muy bueno tus consejos ten los ejercicios que usted mencionó hace un poco de tiempo para el ciático me a resultado gracias a Dios

[@anaaguilera3761]

Tengo todos los males que dices y más ... Hace dos meses terribles dolores lumbares además tengo artrosis columna hernia lumbar también cervical y también dorsal mucho dolor rodilla izquierda . Ago yoga me alivia mis dolores .

[@pedronicolasantonadeelias5618]

Totalmente de acuerdo con todo lo que comentas, yo tengo una hernia y una protusion y desde que empecé a correr como dices progresivo perdí 37 kg de peso y estoy muy bien de la espalda y muchos me decían que no podía correr incluidos algunos médicos, ahora soy corredor popular de hasta 1/2 Marathon, entreno regularmente. Empecé con natación por recomendación médica pero no era lo mío y por lo visto acerté je je, ahora tengo una tendinosas de Aquiles pero eso es otra historia estoy recuperando con tus ejercicios gracias

[@tkdstudio2794]

Buenas noches. Excelente video. Se me diagnosticó un Disco deshidratado en nivel comprendido en L5-S1, con protrusión de disposición postero central y paramedial. Me ha sido muy útil toda esta información que brindaste para adaptar las actividades para poder sobrellevar los desafios de la voda diaria. Felicitaciones por el canal. Saludos desde Argentina.

[@fernandoesperanza6915]

Para marcos sacristán.estit 2 días haciendo ejercicios en el agua..y ahora resulta que me duelen más mis rodillas..y mis hernias discales que éstos días atrás .hace un año atrás me caí de rodillas.en la acera de la calle se me clavaron las rótulas hacia adentro.. lloré 😢 muchísimo ese dolor enorme.y desde entonces no funcionó nada bien 😢 me suelo deprimirme mucho

[@6ab07]

¡Gracias!

[@carmelaguzman4413]

Estoy encantada con tu programa .en casa te seguimos todos ,Mu chas gracias❤😘🙏

[@solasan6934]

@@carmelaguzman4413 Hola, por favor a que te refieres con su programa en casa . Puedes pasarme enlace . Gracias y un saludo.

[@ramone2240]

Muy informativo y útil. Mi problema es una hernia y los primeros diagnósticos eran no te preocupes tienes una contractura. Pero tenía un dolor por todo el brazo, un dedo dormido y pérdida de fuerza.

[@agustinperez3135]

Excelente profesional 👍👍👍

[@AlzAn]

Yo estaba sedentaria y tuve crisis de ciatica por Extrusión discal. Empecé a hacer Gimnasio. Me sentí confiada después de 5 meses y usé una maquina nueva en mi rutina (patada de pie con pesas) Tuve nueva crisis y más fuerte. Estoy todavia con mucho dolor de ciatico. Quiero mejorar para volver a gimnasio, no hay porque desistir.

[@CharoBezadaBezada]

Hola tengo Distrofia muscular ya 5 años esto nuevo para mi debo fortaleser los musculos, porque dificil para vaminar y mis brasos debiles, te veo siempre, y me encanta. Yudame con los ejercicios para fortaleser mis dedos de mis pies para caminar y mis brasos, gracias.❤ Me llamo. Charo Bezada. Peraltila. De Peru.

[@Eduardo-s3f]

Hola, saludos desde Cuba, doctor, tremenda explicación que Dios te de mucha salud

[@nacheva4193]

Me gusta tus videos, eres muy didactico y los ejercicios son faciles de realizar en casa. Puedes comentar, o apuntarte para la siguiente vez, que tal el baloncesto para dolor lumbar?

[@david.ramirezcalderon8635]

Gracias a sus videos pude mejorar un poco, hace muy poco comence a sufrir ese dolor horrible, aun no se si es una hernia o protucion por cuestiones $$, pero, gracias a está información tan buena he estado haciendo ejercicios adecuados y he mejorado mucho, muchas gracias

[@olgairmaalvarezcanahuire1091]

Muy bueno todos los ejercicios tenía el lumbago, dolor en el coxis, dolor en el glúteo mayor y con los ejercicios de Marcos me han ayudado mucho 😊🤗🫶👍🇵🇪desde Perú gracias y Dios te siga dando sabiduría por tu gran aporte👏👏👏💯

[@manusman3758]

Muchas gracias por la información, me has sorprendido y he hecho pensar: "no hay movimientos prohibidos, únicamente movimientos a los que tú cuerpo no está adaptado " 👏👏

[@ronaldgarroviquez6834]

Muchas gracias por tus consejos de verdad son de muy buen provecho

[@miguelgamarrac7713]

Ciertas formas de nado en piscina temperada me ayudó a liberar el nervio ciático después de 6 meses. Adicional a eso hago otros ejercicios como pesas (en ciertas máquinas que he ido descartando a prueba y error) y el big three de manera progresiva. La frecuencia la defino en función de como mi cuerpo responde.

[@angelalvarez6969]

Muchas gracias por los consejos.

[@martacarrasquel8104]

Sin embargo hay madrugadas de la semana me despierta un dolor maluco me comienza desde la lumbar se me va por el glúteo y me toma toda la pierna hago un poquitito del ejercicio y se me quita ❤

[@Ruvicar03]

Chequeate..toma sol en las mañanas en espalda..busca un buen fisioterapeuta de columna..hidrata..controla peso..un calzado ergonómico..No levantes cosas pesadas ni impacto..

[@normalorenzo4012]

Tengo discopatia L5 S1 y protricion central y desgarros focal asociado, que contactan y moldean el borde anterior del saco dural, y disminuye la amplitud de ambos foramenes sin contacto radicular Hipertrofia de ligamentos en nivel lumbosacro que me recomienda

[@Ruvicar03]

@@normalorenzo4012 Sólo te puedo recomendar lo q escribí..cada caso es diferente...un buen fisioterapeuta de columna certificado te ayudará..Ojo con las pastillas 😊

[@Ruvicar03]

@@normalorenzo4012 Y toma complementos alimenticios

[@richardhernandez331]

Puedo ir al gimnasio despues de haber tenido fractura de vertebras lumbares. Puede publicar ejercicios o trrapias para estimular vegiga neurógica (que no tiene fuerza para evacuar la orina.) Gracias.

[@FABI777]

Pues llevo varios años corriendo y no me había sentido mal pero hace 6 meses que comencé a hacer pesas y me empezaron los dolores muy fuertes y ahora estoy dejando las pesas y mejor he vuelto a correr y me siento bien 👍 y lo convino con pesas pero con menos peso (dejé el peso muerto porque me dolió) y también hago algo de yoga

[@teresabergamin2922]

Con la hernia discal a malapena lograba hacer 400 m por día caminando lentamente... figurarse correr..! Con el gran dolor estuve casi echada 3 meses.

[@fernandamendoza7115]

Excelente explicación nadie me sabía decir que entrenamiento se podía hacer con hernia lumbar

[@asumasarutobi2521]

Muchas gracias por la información sobre hernia discal, Johnny Sins

[@victoralonso6891]

Gracias estoy muy interesado y escucho con atención los consejos que nos dejas

[@ezequielg.9800]

Buenas soy un nuevo miembro de tu canal, y me gustaría que subieras ejercicios, que pudieran relajar una sacroelitis, desde el glúteo que empieza el dolor hasta el tobillo. Muchas gracias.

[@aracelil4686]

Gracias por toda ésta información ❤

[@sandrasuarez9509]

Gracias. Soy cubana y no tengo manera de realizar una resonancia magnética y voy aplicando sus conocimientos. El spinning me gusta pero me causa dolor lumbar. Gracias

[@FABI777]

Definitivamente estaré en tu clase 🤗

[@miguelsahindeleonvillarrea9757]

Gracias por las recomendaciones, tenía muchas dudas en torno al tema de las artes marciales

[@maricarmendiaz8413]

Hola buenas tardes veo tú canal siempre me parece muy buen trabajo el que realizas muy interesante . A mí me gustaría que hiciera videos de estiramientos tengo muchos dolores tanto de cuello y brazos y manos también de piramidal gracias por ayudarme

[@contadoresconsultores8138]

Gracias profesor.

[@moisesleonardolugoforero552]

Exelente información

[@estebancifuentes3891]

Me gusto mucho este directo ! Me despejo muchas dudas !

[@marthamunoz4559]

Puedo laminar en la playa?

[@antoniocaballero3356]

Buenas tardes y mil gracias, tengo hernia l4 l5, el Remo que te parece para hacer cardio?, nada más comprar la máquina me diagnosticaron la hernia...

[@isabelminuesa9373]

Eres muy bueno con tus vídeos ❤

[@marlenesalazar517]

Tengo Hernia Cervical 😢 😢 No quiero Operarme que Ejercicios puede realizar en el Gym por favor. Y Ejercicios NO PUEDO HACER EN EL GYM. LE AGRADEZCO MUCHO SU RESPUESTA. BENDICIONES 🙏🙏

[@moisesleonardolugoforero552]

Qué opinas de la descompresión de columna con arneses

[@JoRGe-xb4kn]

Hola, ¿podría tirar con arco después de artrodesis en L4 a S1 y C5 a C7? Muchas gracias por los vídeos

[@elisabethgimenez5309]

Podrías ayudarnos en la desinflamacion de las rodillas? Gracias

[@JosefinaMartinez-mi7gq]

Respetar el principio de individualización y adaptabilidad

[@andreayisedlopezguzman5897]

Gracias por tus consejos, tengo una hernia discal y tengo escoliosis leve en la parte dorsal....Yo hago una serie de ejercicios leves en casa y salto la cuerda pero lo hago suave, quisiera saber si puedo seguir saltando la cuerda ya que me ha servido mucho para aliviar el dolor, pero una terapeuta me dijo que no hiciera ejercicios que generarán vibración, como correr, hacer zumba o saltar la cuerda.

[@isabelminuesa9373]

Puedes también tocar el tema de la sacroleitis crónica , más información cuando puedas gracias

[@juanjoespacio]

Buenas noches, ¿qué podrían decir del voley? Saludos.

[@JoseGarcia-sr7fk]

Saludos Dr. Le pregunto; El trampolin reboteador es indicado para los que tienen hernias discales- muchas gracias.

[@lolamiguel2883]

Gracias

[@DASV9010]

Cofirmo lo del gimnasio, yo retome el gym despues de casi 1 año del diagnostico de hernia y salvo algunas recaidas no he tenido limitaciones en casi nada. El peso muerto es la panacea a mi me alivio el dolor ciatico casi al 100% desde la primera vez que lo hice, eso si, hay que realizarlo con una buena técnica.

[@ErikaTapia-o1h]

@@DASV9010 con hernia discal puedo seguir alzando pesas 🏋️‍♂️? Me da miedo porque recién que tengo eso

[@DASV9010]

@@ErikaTapia-o1h De la misma forma no, tienes que bajar mucho los pesos que utilizas de lo contrario es una camino casi seguro a que te empeores tu condición. En mi caso para sentadillas de cargar 70kg hoy solo cargo 30kg, en bicep de cargar 30kg hoy cargo 15kg, aumente mis repetíciones para llegar al fallo y hacer un esfuerzo concentrado en el musculo que estoy trabajando, incluso mejore la técnica. Y tus aumentos de carga tienen que ser mínimos, incluso llegar a un tope de por vida. Aunque te sientas lo suficientemente fuerte para cargar más peso el estrés que le estas poniendo a tu columna puedes no notarlo y te va a terminar cobrando factura. Aprende a ver el gimnasio como una terapia para tu columna, evita ejercicios en los que sientas molestias al realizarlos, no te preocupes por el peso que cargas y desarrollar grandes músculos, preocúpate por fortalecer tu cuerpo de manera sana y equilibrada para verse reflejado en tu estilo de vida.

[@EliasOrrego.06]

@@ErikaTapia-o1h Teniendo hernia discal pudiste retomar la alterofilia tipo cargada, sentadilla etc

[@JOSEAGLUCAS-fh3sy]

Muchas gracias por tus vídeos, si estoy operado hace 10 años de de una hernia L4L5 y ahora tengo una S1L5 puedo hacer ciclismo de carretera por el tena de la posición ??

[@marianamura]

@fisioterapiaatualcance muy buen contenido, me ha venido genial. ?Crees que bailar tango, puede ser complicado por la disociación del cuerpo y las torsiones?

[@Elpanchisco]

Cuando abres una nueva master class? La necesito

[@jacintamariscalpajares6804]

Hola Marco yo tengo 3 ernias discales protusion q ejercicios debo hacer tengo 62 años gracias

[@yamirmogollonosorio4027]

Se puede hurgar voley con hernia discal ?

[@paloma3755]

Muchas gracias, tengo ahora falsa ciática, es recomendable que vuelva a ballet?. Gracias

[@matmat7717]

Gracias por los consejos, y ejercicios, por cierto muy bien explicados.

[@guadalupemairena8728]

Me gusta el masaje como puedo resivir el curso

[@arelistrejos2954]

Buenos días cómo está? El pilates ?

[@simonsanzogaya6539]

Decir que el fútbol va mejor que la natación............flipo mucho

[@miye0712]

Doctor fisuras lumbares es lo mismo que una hernia discal?

[@nellygarcia-bl4ft]

sufro de artrosis en toda la columna y no me puedo agachar , las rodillas y hombros ,se me ha regado la artrosis en todo el cuerpo causa mucho dolor, y como que tubiera uno agujas en los huesos y casi no puede uno movilizarse bien../QUE EJERCICIO ME RECOMIENDA PARA ALIVIAR DOLOR. GRACIAS Y DIOS ME LO BENDIGA

[@estelacarolinamartinezordo8751]

Hola, dónde puedo encontrar el estudio de Australia? 😊

[@adrianblanco9409]

¿Cuanto tiempo dura el dolor? Tengo poco mas de 11 meses con dolor, tengo dos protusiones L3L4 y L4L5 , dolor facetario. Hago natación y calistenia ligera y fisioterapia

[@vanesaaymaragallardo7271]

Un gusto escucharte! Que opinas del crossfit? Tengo 3 grandes hernias en L5.L5 y S1. Cuando corro (son cortas distancias) se me empieza a dormir toda la zona lumbar.

[@devnurse26]

El link de whatsapp dice que cambio, no indica cuando es la masterclass, quedo atenta, gracias

[@romerurdaneta5713]

Hola, en el caso del Volleyball, recomendado o menos recomendado?

[@guilledelagare]

Cada cuerpo es distinto al resto. Hay que hacer el deporte que le siente bien a cada uno. Lo importante es estar activo. Hay gente con hernias que unos deportes le sientan bien, y otros que podemos pensar que son mejores,les sientan fatal. Haz el deporte que te haga estar bien, pero haz deporte. La natación para la gente con lesiones de espalda es de los mejores que hay.

[@aliciavacajustiniano2305]

Hola, como estas. Una consulta, puede una persona llegar a tener hernia discal por causa de las anestecia quirúrgica? Gracias amigo dr.

[@evareal5113]

Hola Marcos. No se puede acceder a la Masterclass.

[@yovannyromana1752]

Por favor me podrías enseñar como realizar planchas para bajar la grasa del abdomen

[@norbertostopiello2868]

Soy de argentina tengo hernia discal en L4L5, las dominadas se pueden realizar gracias.

[@Itodominguez]

Buenas una pregunta tengonuna protusion que me duele todos los días te go dos cuestiones una que me duele el testiculo del lado contrario podría ser? Y la otra es que no se que tipo de colchón necesito para que me vaya mejor. Tengo un Emma pero yo creo que no me está yendo bien gracias y estés un crachk sigue así saludos

[@victoriadiazmateo3812]

Si eres muy bueno

[@juanvaca3574]

Marcos y las vibraciónes de la motocicleta, también sera algo perjudicial ?

[@hromandez2352]

marcos. por favor cual es tu opinion sobre el voleybol de sala. para alguien con hernia discal

[@JosefinaMartinez-mi7gq]

Marco, que hay del Yoga y del Pilates?

[@paolaruiz9742]

Por favor, podrías decir que deportes se puede hacer con sacroileitis??

[@altitud63]

El básquetbol es recomendable si tengo una hernia entre la L5 y S1? Gracias de antemano.

[@claraespanol246]

Podría patinar? gracias

[@graciamolinamartinez8009]

Tengo abombamientos en las lumbares, y retroescoliosis y artrosis...¿hay ejercicios para mejorar esto?

[@moldrientube]

¿Se puede tratar la espondilolistesis igual que una hernia?

[@killo3740]

Hola tengo la L5-S1, practicamente juntas, dolor lumbar, dolor cacha del culo, dolor en zona lateral derecha pegado al gluteo, dicen que no tengo hernia, pero el disco que ahi entre L5-S1, practicamente, no existe, dolor tambien en la zona baja del estomago pelvis, de todo lo que has dicho que se puede mi doctora me ha dicho que no, y de todo lo que has dicho que no se puede mi doctora me ha dicho que si, sinceramente estoy perdido, no futbol, no pesas, no correr, me estan volviendo loco, me dijeron que la bici si y ahora te escucho que no, por las vibraciones, artes marciales tampoco me aconsejan, por impactos, no se Marcos, voy a esperar al traumatologo, lo que no quiero es operarme.

[@stellacequeira1753]

Tengo protucion discal d cervicales 6 y 7 también puedo hacer cualquier deporte ? Hago yoga y acuagim pero todavía estoy c dolor , haciendo kinesio

[@marcocevallos4269]

Tengo una una pequeña hernia el L4 y L5 con dolor crónico ya e hecho de todo hasta infiltracion, hacia crossfit pero me prohibiero hacer, que me recomienda?

[@teofilogarciapalacios4492]

Felicitaciones por su programa quiero hacer una pregunta tengo hernia discal y se me a adormecido la cintura lado izquierdo que puedo hacer ya que ya voy por 2 meses. Gracias

[@Strike_404]

lo solucionaste?

[@areliscamacho7545]

Yo 3 discos principios de artrosis etc,no hay cita para el neurocirujano hasta el 2026 y ya llevo 1año con la pierna dormida y dolor en la nalga,pero me voy en septiembre hacer el camino de Santiago y que sea lo que Dios quiera

[@josefinagomez6363]

Dr las hernias causan dolor en los pies?

[@marsierra2788]

Hola Marcos, levante una pesa rusa , y ahora me duele la vertebra lumbar debo parar el ejercicio de la espalda? Gracias

[@martinianosauer6876]

mi consulta es si aplica para hernia cervical....despues de 8 meses y una hernia c5 c6 comence muy liviano gym...pero el profe no esta seguro de que haga sentadilla....

[@andresrayo4809]

Hola doctor hace días empecé con una rutina de ejercicios , tengo la siguiente consulta , me operaron de una hernia L5 S1 hace 1 año y 10 meses .. reconozco que no he hecho mucho ejercicio …hace días no se si por una mala fuerza o mala posición , empecé con molestias del glúteo derecho y costado de piernas derecha . y una pequeña molestia lumbar ... será solo nervio ciático .. será que la hernia ha aparecido o una falsa ciática , .. no he ido al medico ... que le indica su experiencia . que podría haber gatillado aquel dolor ciático a todo esto muchas gracias por todo , he empezado la rutina de ejercicios para desbloquear el nervio ciático estoy recién empezando..

[@danielabejarano7483]

Hola quisiera ver la masterclass pero me inscribo y no me llega el correo

[@danielcarin8811]

Buen día soy Daniel de Argentina te comento que realizado pádel me produce mucho dolor y pero haciendo bicicleta (no de montaña) me genera hasta alivio puede ser que el pádel sea muy malo ??

[@henrydomingorodriguezriver9311]

Recomiendas la eliptica para fortalecer las lumbares, y realizar ejercicios y no estar tumbado en el sofá...