Hernia Discal L4 L5 y Protrusión L5 S1 - David INDESTRUCTIBLE

[@yamianasalazarpimetel2281]

💪💪💪💪eres el mejor eres una máquina como Disen en España .

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@Eusebiofierro56543]

Me veo reflejado, aparte tengo las mismas hernias l4-l5 y l5-s1 llevo 1 añito mas o menos, con momentos más agudos, fases más neutras pero siempre dolor fuerte y a veces me irradia por la parte anterior del muslo derecho, viendo tus videos se que el dolor, es por los bloqueos y no tener un trabajo especifico, he pasado por fisios, bloqueos, liryca de 300, parches de fentanilo y radiofrecuencia. Ahora estoy haciendo tus ejercicios todos los dias. 💪💪💪💪💪💪

[@RoberGalvan]

Bien Eusebio 💪💪💪 lo que pasa es que te vendría mejor hacerte una evaluación y crearte un programa específico, tú más que nadie te has dado cuenta que las terapias pasivas para casos así no funcionan, este domingo 17 a las 10h te daré alguna herramienta más además de lo que digo en el grupo💪💪💪

[@Eusebiofierro56543]

@@RoberGalvan muchas gracias, ahí estaré atento, y lo que te he comentado en otros mensajes, ojalá pudiera apuntarme a tú programa, pero ahora mismo, mi situación es que con 37 años algunos meses, mi madre me tiene que ayudar con el alquiler😢😢😢😔😔 Pero intento estar fuerte mentalmente y recuperarme aunque sea al 70% y poder volver a trabajar. 💪💪💪💪💪💪 Gracias por tu labor y tú ayuda!! En este mundo hace falta más gente como tú! Gracias de nuevo y fuerza y más fuerzaaa

[@RoberGalvan]

@eusebiofierro4405 💪💪💪

[@tsasoria3046]

Hola Roberto! He notado mejora con los ejercicios de respiració. Hoy siento los pies entumecidos. No he recidido los ejercicios de ayer. Són los mismos del primer? dia? Haces un gran trabajo Muchas gràcies

[@RoberGalvan]

Si, lo he dejado en el grupo, en las normas de ayer os pasé un vídeo y hoy he vuelto a repetir cómo hacerlo, todos los días tienes que hacer el primero luego repetirlo y al día siguiente sumar el nuevo, se suman cada dos días 💪💪💪

[@conceciondelapena8835]

tengo el mismo problema l5 y l1 hago ejercicios, sobre todo sentadillas la natacion es mas dolorosa, con quiropractico me sentia peor, a veces tengo que tomar analgesicos ,claro ya tengo 80 años y hago ejercicio en casa eso me ha ayudado un poco ha veces duele mas que otros dias ,ya tengo unaño con este problema, pero yo sola lo he ido disminuyendo. conchita desde veracruz mexico.

[@RoberGalvan]

Me alegro Conchita, eres una auténtica indestructible 💪💪💪

[@azad2096]

espectacular!!!

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@Lucía-b9p6o]

Muchas gracias por los ejercicios , viendolos puede parecer que no haces mucho pero cuando te pones a hacerlos no veas .Pues yo no tengo diagnostico , lo unico una rectificación cervical , lo que si se es que a partir de un estiramiento forzado de espalda por bruta empecé a tener mucho dolor en la espalda , y yo no se hasta que punto es normal a lo largo del tiempo se me empezó a alterar la biomecánica , como cosas que he podido hacer siempre ya no puedo , como mucha rigidez y tambien a nivel de prociocepcion , pero bueno eso es algo que va mas allá del dolor supongo ...

[@RoberGalvan]

Todo lo que dices guarda relación, menos la rectificación cervical jajaja puede ser que el cuerpo se haya protegido de este movimiento más intenso y de ahí esa tensión, los ejercicios que tienes de respiración te pueden ayudar mucho junto con los que salen hoy, despacio sin forzar siempre Todo esto de la rigidez y la propiocepcion lo trataré este domingo en el directo 💪💪💪

[@Lucía-b9p6o]

@@RoberGalvan jaja ya ya lo de la rectificación lo daba por hecho🤣, lo otro me trae loca😅 gracias por responder ❤️

[@RoberGalvan]

@user-ie5gx1zm3j 💪💪💪

[@marcosantonioramirez2974]

💪💪💪 fuerza fuerza y más fuerza.saludos desde México

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@rosalbatolozaguerrero7648]

Hola robert, es el mismo caso tengo hernia l4-l5-l5s1 solo medicamentos no me han hecho terapias , pero tengo ardor en los pies me duelen no se si es de la misma hernia , gracias te agradezco tu respuesta , comence hacer tus ejercicios💪💪

[@RoberGalvan]

Pueden ser reflejos, pero quitados los bloqueos como David los síntomas remiten, nunca se puede afirmar en qué cantidad, pero mejora siempre hay, sigue rigurosa con el plan del grupo y este domingo os revelaré algo más que puede ayudarte 💪💪💪

[@ernestoolivab]

Hola, tengo una hernia discal L5 S1 que me irradia hasta detras de la rodilla izquierda, en noviembre me hicieron una segunda infiltracion de cortísona y el dolor desapareció, hace una semana he vuelto a sentir dolores. Cual es el video de los primeros ejercicios? que al apuntarme al grupo ayer no los tengo. Gracias

[@RoberGalvan]

Hola Hernesto te lo dejo por aquí kzbin.info/www/bejne/m4a6kqCIjZ10jJosi=vi5TE5Xie6JgaQgS Hoy haz ese y añade luego el siguiente que te va a aparecer esta tarde en el grupo 💪💪💪

[@silviamontesinos9505]

Tengo lumbalgia y escoliosis hace 15 días hago sus ejercicios me dolía la pierna izquierda hasta la planta del pie pero e notado una mejoría .siento una rigidez en la columna ud cree que siga con los ejercicios

[@RoberGalvan]

Siempre que notes mejoría hay que seguir, y ser constante, la rigidez en la columna nos dice que habría que conocer mejor tu caso para adaptarte mejor las tareas, aquellos que notes que más sobrecarga te provocan suprímelos, si no sabes cuál puede ser reduce las repeticiones para que el cuerpo le de tiempo a adaptarse El domingo 17 en la masterclass hablaré de ello también 💪💪💪

[@americanclassic9826]

Hola cómo te comenté tengo los pinchazones en el cuello y tríceps, cuando realizó un giro maximo del cuello al lado izquierdo o estiró el cuello al lado derecho... Ahora estoy haciendo ejercicios y preparándome para entrar en tu curso, ya que ahora no puedo por circunstancias personales... Me realize una resonancia magnética Hi me ha salido abultamiento en c3-c4 y c5-c6 Mi pregunta es, si en ciertos movimientos de cuello, me pincha sigo haciéndolos o no? O si puedo empeorar la propulsión así o no?..saludos y perdona las molestias

[@RoberGalvan]

La protrusión no empeora con ejercicios, sin embargo aquellos que te generen dolor no debes hacerlos porque quiere decir que necesitas algo más específico para ti Aquí en este directo hablo sobre estos temas que preguntas con más detalle kzbin.infoZqs16sVnt4I?si=BjR-J1OSGrwhJmMv 💪💪💪

[@miguelangellozanoaviles]

Oleee indestructibleee!! Fuerza, fuerza y más fuerza😊😊

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@sabeladc9012]

Hola buenas...yo cuando comentaba lo de tener algo diferente es porque ademas de hernia y protusion tengo algo de origen artrítico (aun sin diagnosticar de todo) en la sacroilíaca...Entonces veo q eso me está limitando para moverme más, he aumentado de peso y no consigo bajar pq camino menos...con pilates todo me mejora, pero no tengo aun suficiente fuerza abdominal y creo q necesito mejorar eso...El tema de la articulacion sacroilíaca la estoy tratando con acupuntura y me está mejorando...

[@RoberGalvan]

La mejor forma de trabajar la artrosis es con un trabajo de fuerza, en pilates no consigues avanzar, no porque te falte fuerza en el abdomen (si fuera así el pilates ya te habría puesto el abdomen fuerte) sino porque faltará movilidad en algunas articulaciones, lo primero es quitar los bloqueos, la acupuntura relaja el sistema nervioso pero a poco que pasen unos días volverá todo a estar más o menos igual El domingo hablaré también de casos como el tuyo y verás un estudio que he rescatado de porque entrenando te va a mejorar 💪💪💪

[@giselajazminjaraescobedo4854]

En donde me puedo contactar? 3 años con dolor por favor. 😢

[@RoberGalvan]

👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada aquí conmigo👇 calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m En la entrevista: Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar y podrás garantizar tu plaza en directo conmigo para la próxima apertura de plazas en Septiembre 💪💪💪

[@sonidoelegante5471]

Me siento plenamente identificado, hernia en L4L5, estoy en el programa a tope, mi trabajo también es sentado en un coche y es imposible, sobretodo por la mañana

[@RoberGalvan]

Como ves hay solución sin operación, este domingo 17 contaré mucho más, ahora lo importante es que sigas con los ejercicios del grupo 💪💪💪

[@patriciagallego6486]

Buenas tardes , escribo desde Colombis.Tengo tres hernias pero es solo una la que produce dolor porque toca nervio ciatico. Ayer realice los ejercicios pero termine con dolor y durante este día me ha molestado la pierna y sobre todo la pantorrilla. Quisiera saber si esta reacción es normal.Muchas gracias ❤

[@RoberGalvan]

No guarda relación con los ejercicios de respiración, tal vez te hayas tumbado hacia atrás en exceso, espalda siempre recta. al comenzar a hacer ejercicio siempre el cuerpo “protesta” pero si el ejercicio se hace sin forzar no hay ninguna contraindicación ni peligro porque no hay movimiento alguno. de todos modos como no os veo entrenar a ninguno, como dije en la presentación, si algún ejercicio te duele lo que sea, siempre es mejor parar y seguir con el siguiente, si los de ayer no te funcionan no los hagas porque quiere decir que habría que evaluarte para saber entonces cuál necesitas tu. 💪💪💪

[@patriciagallego6486]

Muchas gracias

[@RoberGalvan]

@patriciagallego6486 💪💪💪

[@rafadelacruz8259]

Hola Roberto, estoy en tu programa de WhatsApp quería comentarte que hace tres meses me operaron de una hernia en la L5 después de la operación me quedo un poco de parestesia en la pierna izquierda sobre todo donde lo noto más es en el tibial anterior que he perdido músculo y en el tobillo,mi pregunta es si haciendo algún tipo de ejercicio puedo recuperarlo.gracias un saludo.

[@RoberGalvan]

Esto son los problemas de las operaciones por desgracia, la parestesia vamos a decir que es como si no todas las fibras se movieran, cuanto menos se mueve más se atrofia y por eso ves menos masa muscular ahí, tengo clientes como tu caso que le pasó igual tras la operación y nosotros hemos conseguido que desapareciera la parestesia y volver a recuperar la masa muscular, eso si, lleva mucho tiempo y esfuerzo, pero se puede conseguir, te dejo su caso kzbin.info/www/bejne/nZqXeZ6bjthshdUsi=LfoHzTAxzW0Hs5Bu Este domingo 17 a las 10 hora española hablaré de ello en directo Te espero allí indestructible 💪💪💪

[@AlfredoHurtado-ky3mz]

Buenos dias Roberto yo le comenté que mi hernia era en l5 S1 y tenia un dolor ciático desde el gluteo asta e tobillo ase 8 meses,no he perdido fuerza en la pierna Loque de la molestia he cogido miedo flexionar hasia delante porque me duele más yo camino casi todos los días como 10 kilómetros gracias espero su respuesta

[@RoberGalvan]

Habría que evaluarte para saber qué provoca esa tensión lumbar y acaba apareciendo el dolor ciático, que no es la hernia cuando llevas tanto tiempo así Caminar va bien, pero sería mejor conocer que movimiento potenciar tras esa evaluación que te digo Haz los ejercicios del grupo todos los días para comentar también la evolución el domingo en el directo 💪💪💪

[@AlfredoHurtado-ky3mz]

@@RoberGalvan cuando camino todos los días siento tremendo alivio después de dormir la noche amanezco con la molestia yo siento que estoy engarrotado por el miedo de tanto tiempo con molestia,se me an atrofiado los músculos de la espalda baja

[@RoberGalvan]

@AlfredoHurtado-ky3mz no se te han atrofiado seguro, la rigidez que hablas de las mañanas es por otro tema de cómo el cerebro interpreta la actividad muscular El domingo trataré también sobre ello, y hago un adelanto en el entrenamiento que saldrá este viernes 💪💪💪

[@MilangeljoseLunar]

Hola tengo hernia grande en el disco L5 s1 me he inyectado betametasona ,he tomado ibuprofeno y muchos otros antiflamatorios y nada me desinflama la hernia me esta presionando la medula. Que ouedo hacer?

[@RoberGalvan]

Apuntarte a mi programa para que pueda ayudarte como a David 👇Puedes reservar una cita por vídeo llamada: calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Te haré unas preguntas y te diré cómo mi programa te puede ayudar 💪💪💪

[@pablodanielperez4470]

Hola buenas tardes yo soy de Argentina soy atleta y de profesión mecánico hace más de dos meses empecé con un dolor agudo en la cadera derecha tuve que dejar de entrenar y hasta sentí una renguera bastante fuerte he ido a traumatólogo, acupuntura y hasta quiropráctico pero no logro salir de éste cuadro

[@RoberGalvan]

Quiere decir que tu solución no está ahí, necesitas una evaluación biomecánica y en función de eso crear un programa para salvar los bloqueos que te han provocado esta situación y no es concretamente la cadera sino algo que ha provocado eso, este domingo en el directo hablaré sobre ello, domingo 17 a las 10 hora española 💪💪💪

[@pablodanielperez4470]

Me hicieron radiografía de cabeza y resonancia de columna tengo hernia en la s5l1 me dijo el traumatólogo que tengo una anterolistesis

[@pablodanielperez4470]

Perdón radiografía de cadera

[@RoberGalvan]

@pablodanielperez4470 eso no es una evaluación 🤣😂🤣😂 es un diagnóstico de una foto en posición estática, evaluación me refiero a ver cómo tu cuerpo compensa sus articulaciones Mira este caso es como el tuyo, solo que además tiene 4 protrusiones kzbin.info/www/bejne/r2nRdqedaJ58d9ksi=3rAnSkgaoW4O9cQW

[@pablodanielperez4470]

Si pero desgraciadamente acá en Tandil Buenos Aires Argentina no hay ninguna institución que te realice tal estudio atrasa mucho la medicina y ni hablar la medicina del deporte

[@rafaelcantu5857]

Hola que tal Roberto, estoy asombrado por lo que hace este guy inluso con hernia y abombamiento aparente, tristemente yo no me atrevo a cargar a mi hijo de 5 años por temor al dolor que esto me dara en dias posteriores, mis eventos de dolor pueden empezar por la nada , como este presente evento que estoy pasado que vino al estar acostado viendo netflix ,me levante todo normal al momento de levantarme , pero si senti un muy liguero piquete en mi columna lado derecho, el cual es mi problema.. de hay para adelante todo es empeorar y lo peor aparte de dolor de categoria 9 en la escala "Dolo-Siatic" que es 10 lo peor , es la escoleosis que se me forma por el musculo que se protege "eso creo" y me veo como camion hurbano de Mexico, todo chueco esa es mi historia , de nuevo lo mas triste es que en cada evento de dolor me pierdo 3 o mas meses de la vida de mi hijo , eso me duele mas que mi ciatica... espero logremos mejorar NEXT

[@RoberGalvan]

Rafa se constante esta semana con los ejercicios cada día y el domingo hablamos de sensaciones en el directo 💪💪💪

[@patriciagallego6486]

Mi hernia es L4L5 también tengo discopatia y una leve inclinación de l columna

[@RoberGalvan]

Patricia hoy en el grupo de WhatsApp voy a poner un caso como el tuyo, pero muy muy severo, te vas a ver identificada con una chica que entrena conmigo con lo mismo que tú, verás que ella ya no tiene dolor independientemente de la discopatía que tengas, recuerda que este domingo 17 a las 10 hago una masterclass explicando por qué no importa lo que haya en tu columna para quitar el dolor igual que en los casos que os iré enseñando esta semana 💪💪💪

[@justaperea5346]

Pues ya veras a mi me pasa una espondilotesis lumbar L4L5 y letesis más quiste sinovial l4l5 Me aconsejan operación

[@andresquinonerogalan9914]

Disculpa que sintomas tienes,tengo cosas parecidas a lo tuyo incluido quiste

[@justaperea5346]

@@andresquinonerogalan9914 mis síntomas son dolor de cadera derecha me baja por la ingle toda la pierna asta el dedo gordo del pie todo por el derecho

[@RoberGalvan]

Hola Justa mira este vídeo entonces kzbin.info/www/bejne/q6Gnlnt6aZtnj6csi=WCsBuPlcAZ_82Uqe Es un caso como el tuyo, que además tenía inestabilidad al andar No es necesario operarse como verás, solo saber qué necesitas por medio de una evaluación de rangos dinámicos, lo explicaré todo en el directo este domingo 17 a las 10 de la mañana Continúa con los ejercicios que tocan se constante toda la semana y el domingo hablaremos de ello en el directo 💪💪💪

[@RoberGalvan]

Andrés te digo lo mismo que a Justa, aquí tienes el enlace kzbin.info/www/bejne/q6Gnlnt6aZtnj6csi=WCsBuPlcAZ_82Uqe

[@RoberGalvan]

kzbin.info/www/bejne/q6Gnlnt6aZtnj6csi=WCsBuPlcAZ_82Uqe

[@octaviog]

💪💪💪

[@RoberGalvan]

💪💪💪