HERNIE DISCALE LOMBAIRE : exercices recommandés et quotidien

HEYYY !!!
Bienvenue sur cette nouvelle vidéo ou nous allons parler de l'hernie discale et surtout celle lombaire !
10 minutes d'exercices de mobilité articulaire, d'étirements et de renforcement musculaire qui ne nécessitent aucun matériel.
Vous pouvez réaliser la séance quotidiennement voire même plusieurs fois par jour si elle vous permet de vous soulager.
Veillez à bien écouter votre corps, si des douleurs apparaissent pendant ou après la réalisation de cette vidéo, stoppez la séance.
Si tu as d'autres questions, passe en commentaire juste en dessous ⬇️⬇️⬇️
ENJOY !!!
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@solineadaptetonsport7145]

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[@thierryglizieres4286]

Bonjour, je trouve ces exercices très intéressants lorsque la pathologie n'est pas trop lourde et pour un entretien suivi des lombaires. Merci pour tous ces conseils avisés. Je connaissais déjà le premier exercice qui m'avait été nommé "faire le chat". Belle journée.

[@solineadaptetonsport7145]

Oui effectivement c’est comme ça qu’on le nomme aussi ! Posture du chat 😉 Merci beaucoup du commentaire et belle journée à vous aussi

[@user-ww3cu4bu7d]

bonjour Soline comment allez vous? vous ne faite plus de vidéo? amicalement Christine

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Christine ! Je vais bien merci, j’espère que vous aussi ! Si si toujours mais elles seront principalement sur mon site internet : www.solineadaptetonsport.fr J’en posterai quelques unes quand même sur KZbin ☺️