YOGA SUR CHAISE- 17minutes

Salut à toi !
Vous m'aviez demandé une séance de yoga sur chaise, chose due chose faite. Nous allons travailler le renforcement musculaire et notre légendaire souplesse sur cette séance de 17minutes.
Munis toi de ta chaise, ajuste bien ton assise et cale la bien contre un mur de façon à ce qu'elle ne glisse et que tu ne risques pas la chute.
Si tu souhaites retrouver des programmes avec ce type de séance, rejoins moi sur mon site internet : www. solineadaptetonsport.fr !!
N'hésite pas à commenter, à partager et à liker !!!
ENJOY !!!
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@solineadaptetonsport7145]

Tu souhaites découvrir d'autres séances sur chaise ? Rejoins-moi sur mon site internet via le lien suivant : www.solineadaptetonsport.fr/sitfit-edition-2/

[@lecameleondu2755]

Merci enfin un yoga chaise bien expliqué et gratuit je suis à fond 😊

[@stephjack7488]

Premier test pour moi et c'était super, ça fait vraiment du bien de se mobiliser en douceur. Belle découverte. Je vais explorer les autres vidéos pour me faire un programme. La durée est parfaite

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour et merci de votre commentaire ! Je suis ravie que vous aimiez ce concept, n’hésitez pas à me dire votre ressenti sur les autres vidéos ☺️

[@claudineraspino4867]

Merci beaucoup pour cette séance de yoga sur chaise, une première pour moi aussi , très efficace, à très vite pour une prochaine !!😁

[@christinemadiessepedhom7526]

Très belle séance de yoga. J'ai même transpire .Merci beaucoup

[@solineadaptetonsport7145]

Génial ! On est dans le juste alors, ravie de pouvoir partager ce moment avec toi ! Merci pour le commentaire

[@olivierdelerue9885]

Tres cool Soline merci beaucoup à très bientôt !

[@sophiegelin3835]

Merci aussi pour tes nombreux rappels à respirer et pour tes encouragements tout au long de la séance. 🥰

[@solineadaptetonsport7145]

J'avais tendance à l'oublier cette respiration ahah donc j'essaye de bien le rappeler à chaque fois parce qu'elle est très importante ! Merci de votre beau commentaire

[@Keltoumcrea]

C'est la première fois que j'essaie le yoga sur chaise et j'avoue que ça m'as fait beaucoup de bien merci beaucoup pour votre partage ❤

[@solineadaptetonsport7145]

Ravie que vous ayez trouvé des bénéfices à cette séance ! Je suis contente de pouvoir vous en faire profiter 🥰☺️

[@dominiquebonneton7043]

Mon premier cours de yoga sur chaise, merci merci beaucoup

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous du commentaire ! Je suis ravie de pouvoir vous accompagner :)

[@DominiqueGédon]

Merci pour ces exercices faciles (mouais) a faire a la maison !

[@suzysitbon9227]

Bonjour Soline, je te suis de Montréal , j’ai essayé toutes tes vidéos, elles sont très adaptés et pour tous les niveaux, j’adore. La séance de yoga est aussi parfaite. Merci encore 😊

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous de ce beau commentaire ! Je suis ravie que vous aimiez ma chaîne et que vous trouviez votre bonheur 🥹

[@dasilvarosario-zirmiadneia4895]

Je bien aimé 😊

[@dominiquedtl728]

Je découvre également! Super cette séance pour une mamie de 68 ans. Je m abonne . Merci pour cette séance. J ai l impression de mieux respirer!

[@solineadaptetonsport7145]

Bienvenue! Je suis ravie de vous compter parmi nous ! Et merci beaucoup du commentaire :)

[@valerieboures8273]

Merci 🙏

[@sophiegelin3835]

Merci Soline, premier cours avec toi, c'est exactement ce que je cherchais !!

[@solineadaptetonsport7145]

Je suis ravie de pouvoir t'accompagner dans cette séance ! Merci d'avoir pris le temps de commenter :)

[@annickbosch1852]

Super ! J'adore C'est drôle car je fais 1m50 et du coup ma jambe ne touche pas complètement le sol comme vous ! Merci Soline pour votre travail, vos conseils et votre gentillesse.

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous de commenter mes vidéos ! Je suis ravie de pouvoir vous aider à pratiquer différemment ☺️

[@valeriedepoixdepoix2479]

Bonjour, Merci beaucoup pour cette séance très agréable. Bonne journée.

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour et merci à vous surtout de prendre le temps de commenter ma vidéo ! Bonne journée à vous aussi :)

[@suzywesnoker9394]

Je decouvre votre chaine, et je trouve cette petite vidéo géniale pour ma rééducation postopératoire ❤

[@solineadaptetonsport7145]

Je suis ravie de pouvoir vous aider à continuer votre activité physique malgré votre opération ! Bravo à vous et à bientôt :)

[@isabelleSerant-ly6oo]

Bonjour Soline, je connais bien tes vidéos et celle-ci est géniale. J'ai eu la sensation de m'auto grandir. Merci pour tous les bons conseils.☺

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour 👋🏻 Oh merci beaucoup ! Ravie que vous aimiez cette vidéo 🥰

[@yumismamy]

Bonjour Soline, hâte aussi, je vais tout faire pour me libérer à l’heure 😊

[@solineadaptetonsport7145]

Alors? Est ce que tu as apprécié la séance ?

[@brigitteimmer9872]

Bonjour Je vous découvre depuis cette semaine j aime bien vos séances ,je m abonne de suite Merci beaucoup pour cette vidéo .A BIENTÔT

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Je suis ravie de vous compter parmi les membres 🥰

[@CathyGiavelli]

J ai pas vu le temps passer...super je m s'en bien après.. plus le mal au dos.. merci

[@solineadaptetonsport7145]

Parfait ! Je suis contente de vous aider à vous sentir mieux ! Merci pour le commentaire

[@lisebelanger6295]

Merci beaucoup Soline j’apprécie infiniment cette séance facile et rapide Namaste du Québec 🙏❤️🧘‍♀️😁

[@user-nl6kc4ec9s]

J’ai fait avec ma fille on a adoré la séance merci beaucoup ❤

[@solineadaptetonsport7145]

Génial en duo c’est vraiment top ! Merci beaucoup pour le témoignage !

[@cecilebegouin2777]

merci 🙏 exercices accessibles et ils font du bien , merci

[@solineadaptetonsport7145]

Merci de votre commentaire ! Ravie que cela vous fasse du bien. À bientôt !

[@petetinmartine4502]

L air de rien on travaille !!😊😊 Merci Soline

[@solineadaptetonsport7145]

Sur chaise mais pas sans intensité ;) merci beaucoup de votre commentaire !

[@christinejulien6758]

Bonjour Soline, hâte de faire le yoga chaise avec vous 😊😍💐

[@solineadaptetonsport7145]

Avez vous pu faire la séance ? L’avez vous apprécié ? Bonne journée 🥰

[@miekethomas8404]

Je viens de découvrir votre séance. Je l’ai adoré ❤.😊

[@solineadaptetonsport7145]

Super, je suis ravie de lire votre commentaire ! Merci beaucoup

[@annieroy8062]

Je découvre, j ai aimé cette première séance merci

[@solineadaptetonsport7145]

Merci du commentaire ! Je suis contente si vous découvrez les exercices sur chaise, en espérant vous avoir convaincu de leur efficacité !

[@veroniquehernandez4200]

Super j aime ce format

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous de prendre le temps de commenter ! J'en suis ravie

[@evelynecornuez3020]

super premier cours pour moi merci Soline🥰

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ! Je suis contente de vous compter parmi nos membres :)

[@user-cw5gz4bj4b]

Je ne suis pas tres yoga ,mais cette seance m'a beaucoup plu...merci

[@solineadaptetonsport7145]

Genial ! Ravie de vous avoir fait aimé le yoga :)

[@pascalebenslimane531]

Super séance, merci beaucoup

[@solineadaptetonsport7145]

Merci du commentaire ! Je suis ravie de le lire

[@lucioledaiboa9587]

👏👏belle séance! Merciiii 💛

[@solineadaptetonsport7145]

Merci du commentaire ! À bientôt ✌️

[@christianepochic5516]

J'ai bien aimé cette séance, les postures s'enchaînent un peu vite pour moi (65 ans) mais j'ai réussi à suivre 😅 je m'abonne bien évidemment !

[@solineadaptetonsport7145]

À chacun son rythme, vous verrez à force de la réaliser votre niveau augmentera et elle vous paraîtra plus facile ! Merci de votre commentaire et bienvenue parmi nous !

[@nathalieVANDENBOSSCHE]

Bonjour Soline 1ere séance faite aujourd’hui Très sympa …je souhaite remuscler un peu mon corps …je vais continuer à découvrir tes séances Merci d avance

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Nathalie ! Merci du commentaire. À fond la motivation 💪🏼

[@user-ng9vc3bw8b]

Très sympa merci beaucoup

[@solineadaptetonsport7145]

Merci beaucoup de votre commentaire ! A bientôt :)

[@veroniquefarina5267]

Merciiiiii

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous surtout d’avoir pris le temps de commenter ☺️

[@isabellefriggeri1509]

MERCCCCCI infiniment

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous du commentaire ! 🥰

[@christinejulien6758]

Bonsoir Soline, merci pour cette séance 😊 , petite question, après fracture plateau tibial, femur (12/2022), le chirurgien me demande de muscler le genou, avec quels exercices... avez-vous des séances ?

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour 👋🏻 Ravie que vous avez aimé 🥰 Sur chaise ? Si c’est le cas, sur mon site avec un abonnement mensuel ou annuel vous avez des séances jambes que sur chaise ça va renforcer vos muscles entourant votre genou sans quitter votre chaise ☺️

[@CatherineMontero-ty8hi]

Bonjour je viens de faire la séance de ce que vous appelez yoga. Pour moi ce n est pas du yoga mais de la gymnastique.

[@solineadaptetonsport7145]

Bonjour Ce sont des mouvements de yoga adapté sur la chaise. Vous retrouvez plein de postures de yoga à l’intérieur de la vidéo. Mais vous pouvez très bien l’appeler gymnastique si vous le désirez 😊