Hidegzuhanyt Vettem Két Hétig *ez történt*

[@imretemesvari415]

+ Fokozza a tesztoszteron termelést , Gyorsítja az izmok regenerálódását, Segít a stressz csökkentésében, Javítja a vérkeringésed, Segít a depresszió elleni küzdelemben, Segít az alvásban/felébreszt

[@szilveszterboros5164]

Pont ezt szerettem volna írni még hozzá. Ez benne is van a videóban látjuk, Dennis elmondja mit érez milyen hatást vált ki belőle csak más szavakkal fejezte ki magát a tábla előtt. Ismét jó tartalom 💪💪

[@blista2]

kuruzslás

[@patkanymissh6538]

az elso kamu

[@Marceefish]

@@blista2 🤣

[@suttyotolvajfideszbanda5983]

@@blista2 LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL a kiccsavo is megszolalt

[@lorantbodor6730]

Ismerős szituáció, nekem is beszart a bojler.

[@userfgggggg]

Ezt akkartam irni 😁 1hetig hideg vizbe furdeni A 20perce furdésem böl 1-2plett

[@cukorzebra3287]

xD

[@toma_zsolti_6782]

Ikszde

[@Mihajlo0403]

Szia Dennis! 16 éves vagyok és már 6 hónapja a leghidegebb vízben zuhanyzok amiben csak lehet (átlagban 5 perc). Már az első hónap után éreztem, hogy erősebb lettem mentálisan és fizikálisan is. A tűrőképességem rengeteget fejlődött. Elég már 15-20 másodperc ahhoz, hogy teljesen megszokjam a hideg vizet és egyáltalán nem zavar. 7-8 fokig rövid ujjú pólóban is jól érzem magam még libabőrös sem leszek. Az immunrendszerem is sokat erősödött. Az elmúlt 6 hónapban egyszer sem fáztam meg és csak egyszer voltam lázas. Most már egy szokássá vált az, hogy hideg zuhanyt veszek, el sem gondolkozok azon, hogy melegebbre állítsam. Sokkal fegyelmezetteb lettem és minden nap felfrissült vagyok.

Szép 🙌🙌

[@martont7124]

Same here 🤝

[@benjamind3939]

en mar 2020 februar 2 ota jeghideg vizzel tusolok (tobb mint egy eve mar) es teljesen eggyet ertek veled! nagyon jo es mar nem kihivasnak tekintem hanem egy jo szokasnak szoval nagyon fasza es orulok hogy nemcsak en csinalom ezt :)

[@davidpassalacqua91]

Szia Mihály! Én 31 vagyok, és tudd, hogy június óta a te kommented motivál engem a legjobban. Lassan, de én is kezdem tapasztalni az általad leírtakat. Ha valóban 16 - most már 17 - éves vagy, akkor le a kalapom előtted, és tudd, hogy rengeteg sikert fogsz még elérni az életben. Üdvözlettel, David

[@MateGamez]

Én is csináltam idén úgy fél évig aztán valamiért abbahagytam, de amúgy amilyen kellemetlen tud lenni annyira jó is. Tehát mentálisan nagyon össze rak, felébreszt, figyelmesebb, éberebb vagy és fejleszti az akaraterőd is. Most akarom újra elkezdeni szóval ez a videó nem véletlen került elém. 😎

[@peterfejer8603]

Szia Nagyon örülök hogy már több ezer emberhez eljuttattad ezt magyar nyelven. Jómagam is csinálom közel 2 hónapja. Az első hét alatt eljutottam 3 percig és mostanra már 10 percet állok a víz alatt. Ami nagyon jó nálam hogy októberben a leghidegebb hőmérséklet még csak 19 fok volt ami mostanra már 13 Celsius fok így egyszerre tudtam növelni az időt és csökkenteni a hőmérsékletet az időjárásnak köszönhetően. Annyit még javasolnék hogy zuhany előtt végezd is el Wim légzéstechnikáját kiszellőzetés után amit kb 10 percet vesz igénybe és a zuhany alatt is csináld a légzéstechnikát. Hamar észre fogod venni mivel már elérted a 3 percet, hogy egyszer csak a hideg nem is lesz hideg és nagyon kellemes érzés lesz. Én már úgy hozzászoktam hogy már fél perc után nem is érzem hogy 13 fokos a víz végig fókuszálok. Én még annyival szoktam biztatni magam hogy jbl-en elindítok egy jó kis viking zenét ami hallatán megvadul az ember és tényleg nem lehet érezni hogy milyen hideg is az a hideg. Persze hallgathatsz bármit amit téged felpörget. Kitartást kívánok és csak így tovább. Csinálj még videót a témával kapcsolatban hogy minél többen felfedezhessék ezt. Remélem a könyvét olvastad te is.

[@davidpassalacqua91]

Én Brian Tracy-t szoktam. Gratulálok!

[@laszlovolenter898]

Koszi Dennis a videót! Ki fogom próbálni! Te vagy a legjobb HAJRÁ IZOMVADÁSZOK

[@zitanemet2742]

Én is megcsunáltam és nagyon durva! Tisztelet!😉👍

[@mrric77]

Másfél éve kezdtem el csinálni, nagyon sokat javított a közérzetemen! Télen, amikor át vagyok fázva akkor váltott vizes verziót nyomok, hideg-meleg-hideg-meleg-hideg. Különösen szeretem edzés után. Amit még észre vettem: kevésbé vagyok sérülékeny, kevesebb húzódásom van amióta csinálom!

[@balintvogel2476]

Díjazom a kitartásod! 👏🏻⚡

[@fekagee4110]

Nagyon jóó ez a videó sírtam rajta. :D :D Én is pont most kezdek bele egy ilyen kihívásba, amit szeretnék megtartani a minden napjaim részeként. :)

[@benjamind3939]

hogymegy?

[@adamfi8024]

utolsó pontnak felírtam volna hogy kevesebb gázszámla :DD

[@robertpusztai86]

Példaképem vagy amióta az első videód. Láttam. Azóta megnéztem mindent....3szor :D

Köszi a támogatást 😃💪

[@agipinter5002]

Meleg víz után kb 25 éve hideg vízzel zárom a zuhanyozást. Kellemes érzés.

[@botonddeak7659]

Denis lehetne egy olyan kérdésem hogy hogyan tudnék a levegő vételen javítani hideg zuhany közbe? Mert én meg próbáltam nagyon jó volt semmi hátrány nem volt csak annyi hogy majdnem meg fulladtam😅nagyon nehezen kaptam levegőt ezért pár másodpercre szüneteltetnem kellet a vizet a testemen! De a végén tényleg jól esett kiszalni és megkönnyebbültem és tényleg jól esett de nagyon zavart hogy csak kb egy 20-30 másodpercig bírtam

[@kisspatrik8466]

Szia Dennis! Azt szeretném kérdezni a videóval kapcsolatban, hogy az izomzatra milyen hatással van a hidegzuhany? Valamint, miközben csináltad ezt, az edzéseid minősége milyen volt? Köszönöm!😁 Ui: Nagyon jók a videóid és nagyon jók tartalmilag is!

[@Neverhood.]

Az első és legfontosabb hatása az izmokra az oxigénellátás javítása. A Wim Hof légzéstechnikája segít az izmok jobb oxigénellátásában, ami növeli az izmok teljesítményét és csökkenti a fáradtságot. Emellett a hidegterápia is nagy hatással van az izmokra. A hideg hatására az izmok összehúzódnak, majd ellazulnak, ami növeli az izmok rugalmasságát és csökkenti a fájdalmat. Emellett a hidegterápia segít az izomgyulladás és sérülések kezelésében is. Összefoglalva, a Wim Hof módszer az izmokra a következő hatásokkal rendelkezik: - Javítja az oxigénellátást, ami növeli az izmok teljesítményét és csökkenti a fáradtságot. - Növeli az izmok rugalmasságát és csökkenti a fájdalmat. - Segít az izomgyulladás és sérülések kezelésében. Ha szeretnéd kipróbálni a Wim Hof módszert, mindenképpen konzultálj először orvosoddal, hogy biztos lehess abban, hogy biztonságos számodra.

[@martinpuchnyak4862]

Tudnál egy tömegnövelő edzés tervet adni egy vékony srácnak? (nekem)

[@mikeparadi7001]

Nagyon jó video lett ! :)

[@killersigma1540]

Brutális ėrzės.Dennis szeretném meg kėrdezni hogy reggeli hátfájásra ez esetleg megoldás lehet?16 ėves korom óta sportolok voltam superbody n 2003 ban és mlo olimpián 2004 ben.Igazából a rengeteg súlyzós edzés tönkre tette a gerincemet.Most katonai illetve street work outtal kevert edzėst csinálok.De sajna 1 hónapja trigger izomcsomó lett a lapockám körül.A hideg víz esetleg segíthet ezen a problėmán?Üdv.

[@ledokristof]

Szia Dennis! Én úgy hallottam, hogy lentről felfelé kell elkezdeni a folyamatot. Tehát a lábfej stb.. Erről mi a véleményed? Esetleg olvastad te is? Te hogyan szoktad?

[@benjamind3939]

azt csak azoknak kell akik eppen elkezdik akik nagyon nem birjak

[@ledokristof]

@@benjamind3939 én még mindíg így csinálom😂 holnap már akkor máshogy fogom!

[@davidpassalacqua91]

Én egyből a fejnél szoktam kezdeni, hogy egyből megszokjam a "legkellemetlenebb részt". Ezután csak jobb szokott lenni.

[@tamasforis2624]

en egyszer vettem hidegzuhanyt igy dus alatt kb 3 percet de utana 2 hetett meg voltam fazva. de amikor menntem a hegyekbe taborozni akkor ott vettem minden nap egy hideg furdot az 5 fokos fuzbe kb 2-3 percet voltam a vizbe es ezt megcsinaltam 5 napon att

[@blista2]

Dennis, mi történt a nyakaddal?

[@norbiliszek9201]

Szia! nálam nem jenenik meg a kép. Mit lehet ez ellen csinálni?

[@raimhol]

Nem értem teljesen, mert nekem tök egyszerűen ment a hideg zuhanyzás. Két hete kezdtem el, és kb már várom reggel a zuhanyt. 😄

[@Futyosstill]

De ez nem okos szív leállást hogy hirtelen hideg jéghideg vízzel találkozik a tested? Mert hallottam már ilyeneket hogy felhevült testtel bele ugrott a vízbe és le állt a szíve

[@matebencesarvari8274]

Hideg vizes zuhany utánn 1-2 napig néha fáj a szivem Úgy születtem hogy 3 helyen lyukas volt a szív burkom de foglyuk rá már megy gyógyult Szerinted ártok a hideg vizes zuhannyal?

[@peterfejer8603]

Orvos véleményét kérd ki.

[@szoszike1717]

Aki beteg annak nem szabadna ezt csinálni

[@Glad710623]

Korábban a koleszban és a katonaságnál soha nem volt már este meleg víz (30 éve történt). Pár éve nyár végén kezdtem újra hideg-zuhanyozni. Az első alkalom után mentem az utcán, jött szembe valaki (nem ismerős) és rámköszönt jó hangosan, hogy "Jó reggelt spártai". :-) Nálam pár nap után már semmi stresszes reakciót nem váltott ki, de az első napon volt mély levegő amikor a hátamat érte a hideg víz! Egyébként 5 perc után nem érződik hidegnek, viszont utána piros a bőröm rendesen. Kezdem a kezem->lábam->fejem>has->hát sorrendben 10 kör. Ja és utána nem szabad meleggel tusolni, mert a hideg bőrben gyorsan kitáguló erek beviszik a még ott tárolódott hideget és megfázol!

[@zsomborszekeres2024]

Az baj ha én hetente egyszer be ülök egy kb5fokos kádba és 10percet vagyok bent?

[@tamasszabo4036]

Lefekvés előtt is lehet használni? :)

[@davidugri1524]

Hello, azt szeretném meg kérdezni hogy a sok hidegzuhany, nem árt a férfi legféltettebb testrészének?

[@benjamind3939]

nem XD

[@peterszabo3307]

Szia. Engem az érdekelne, hogy miután megtörtént a hideg vízzel való zuhanyzás, utána egy kis relaxálásnak melegvízzel való zuhany az probléma? Elvesz az elért teljesítményből?

Szerintem elvesz az “érzésből”. Kicsit elrontja az egész lényegét. Max fordítva csinálnám, előbb meleg, majd mindenképp a hideggel befejezni👋

[@peterszabo3307]

Rendben. Köszönöm szépen a válaszod😊

[@gergelyjanos84]

Halihó! A Wim Hof légzést csinátad előtte? A videóból inkább úgy tűnik, hogy nem. Próbálj ki egy újabb kört úgy, hogy előtte csinálod a légzést is. SOKKAL egyszerűbb, iszonyú jó érzés úgy!

Köszi a tippet! Az utolsó két zuhanyzásnál előtte csináltam, előtte mindig a zuhany után (kicsit össze kevertem a sorrendet)😃

[@gergelyjanos84]

@ Én elég sokat csináltam és amúgy összességében azt kell mondjam, a zuhany csak épp karcolja a felszínét az élménynek amúgy. Ha van rá időd azt próbáld meg, hogy légzés majd hidegbe merülés, teljes testtel. Ezt most hogy itt a hideg idő nem is nehéz, ha kertbe pl. ki tudsz tenni egy kádat, dézsát, hordót :) Tényleg próbáld ki. A légzéssel feltöltöd a sejteket oxigénnel, amik a hidegben pezsegni kezdenek és minél többet vagy a hidegben (mármint itt max 2-3 percről beszélünk) annál melegebbnek fogod érezni. Szkeptikus voltam én is, de konkrétan olyan érzés, mintha a bőrödön kívülről lenne rajtad egy meleg takaró!

[@x2kow754]

jó tanács mindenkinek! ne télen kezdjétek mert könnyen be lázasodhattok meg le gyengithetitek az inmurendszereteket. Ember függő de én azt ajánlom hogy nyáron kezdjétek. Sok sikert!

[@mihellerdavid9415]

Meg akartam nézni a videót, de a felesleges fürdős részek miatt nem tudtam .Nem értem azért mert valaki néha fekvotamaszozik miért kell vetkőzni.

[@Warholful]

Üdv Dennis! Ezz télneg nagyon komoly, klassz! :) ...én igazából fogyózom kocogással bicóval...s bár már közel 11kg lement ami jó de még többet akarok most 89-ről 78 vagyok..168cm-hez! ...sokat gondolkodom egy ideje hogy hidegbe tusoljak eddig sosem vettem rá magam...viszont ez a videód rendesen felspanolt..a kérdés hogy egyből a leghidegebb ami jön a csapból kéne kezdeni egy teljesen kezdőnek vagy fokozatosan a langyostól kezdve növelve a celsiust? Köszi jó egészséget továbbra is!

[@joehorvath8343]

Nekem az lenne a kérdésem, hogy ez csak reggel érdemes csinálni, vagy esetleg este is lehet csinálni ugyan ilyen hatásfokkal? Köszönöm!

[@szilveszterboros5164]

Én este is szoktam. Akkor viszont változtatok, abban hogy forróval kezdek és onnan szépen fél percenként állítom át egyre hidegebbre. Nagyon jó érzés tölt el miután végzek.

[@peterfejer8603]

Reggel a legideálisabb ébredés után éhgyomorral.

[@janosjustin116]

Respect, én ma kezdtem :) ;)

[@HungarianHorseArcher]

Üdv. Viszonylag új feliratkozó vagyok. Ezt csak reggelente vagy akár edzés után is ajánlanád?(Felhevült test miatt kérdezem).

[@istvankis3074]

Szia Dennis ! Estére is jó a hideg zuhany? Reggel nem biztos hogy jót tenne , ha zuhanyzás és haj mosás után, egyből ki megyünk a hideg téli levegőre. Köszönöm a válaszod.

[@benjamind3939]

barmikor jo lol

[@FDorian97]

Annyira hideg volt ez a 2 hét hogy pulóver kell egy gondolom fűtött lakásba .. durva :D

[@laszlocseffan3903]

Szia Dennis! Az lenne a kérdésem hogy nem szeretnél e edzés tervet készíteni úgy mint Tari Ádám? Mert én nagyon örülnék neki😁

[@davidsadl1892]

Ő is készít edzésterveket! Nézd meg a leírást ott van az oldalához a link!

[@mickadatwist1620]

en is vettem eccer egy hidegzuhanyt es 345Ft-ot fizettem erte. Regen vot, azota megdragult.

[@kristof5998]

Holnap elkezdek én is hideg vízzel zuhanyozni 🥶✌🏼

[@benjamind3939]

hogyment?

[@dzsonibravo5199]

Ami nekem bevalt, az az, hogy elotte tereld el a gondolatod, amikor pedig mar ott allsz a megnyitott zuhany elott elobb cselekedj es utana mar nem gondolkozol.

[@Stewe2106]

Ez a hideg zuhany este is mehet?

[@tiborberta2712]

Jó videó

[@fv447]

Hali. Inkább reggel vagy este javallott?

[@zoltansztojka9985]

Pl: asztmásoknak is jót tesz? Mert volt egy időszak én mint asztmás kísérleteztem ezzel , és hörgöimet firán éreztem egyből !

[@peterfejer8603]

Próbáld alkalmazni először csak Wim Hof légzéstechnikáját. Van akinek enyhültek, megszűntek a tünetek.

[@botigulyas3978]

Ez ajánlott este edzés után izzadtan megcsinálni?

[@benjamind3939]

igen

[@mariettamolnar450]

Holnaptól hideg zuhanyt veszek.

[@dynamo_0022]

1:55 másodpercnél ott egy Dennis fenék és a nemakaromlátni dolog #kappa

[@gergodavidkiss2867]

Érdekes hogy csak ezt szúrtad ki a videóból...

[@mate.5915]

Hali! Lesz vadácsony?

[@Neverhood.]

Én a fejem nem raktam volna a jéghideg víz alá az első pár alkalommal.

[@janamean8460]

Lehet este is?

[@benjamind3939]

igen akkor tok jol el lehet aludni tole

[@davidsarus6118]

Az is jó ha reggel is meg este is hideg vízzel fürdök?

[@benjamind3939]

igen barmikor jo

[@atlas_4273]

A hideg zuhany az a test zsírt is csökkenti?

[@user-kh8ys5ml7l]

A zsirt az edzes csokkenti

[@atlas_4273]

@@user-kh8ys5ml7l Rosszul tettem fel a kérdést a zsíros bőrt azt csökkenti?

[@user-kh8ys5ml7l]

@@atlas_4273 Nem tudom, keress ra, hatha irjak

[@atlas_4273]

@@user-kh8ys5ml7l Köszi ért

[@patkaimarton3601]

Edzés után is jót tesz a hideg zuhany?

[@peterfejer8603]

Edzés után nem ajánlatos, mert akkor úgymond ,,fel van hevülve" a tested és az izmaid.

[@benjamind3939]

@@peterfejer8603 birom hogy te meg en itt valaszolgattunk az embereknek XD

[@peterfejer8603]

@@benjamind3939 muszáj 😂

[@benjamind3939]

@@peterfejer8603 lol epp most akartam menni tusolni (tudod hogy hehe) XD

[@benjamind3939]

@@peterfejer8603 Egyebkent te hany eves vagy?

[@katalinnagynezsigmond-lb7cp]

Nálunk a víz nagyon hideg

[@olaj4365]

Úgy szoktam jó forró vízzel aztán szépen lassan egyre hidegebbel Forró hideg az a jó jobban üt

[@roxiiroxana8713]

Egyszer lattam videot arol hogy Cristiano Ronaldo is igy regeneralja az izamait... Most meg nagyobb kedvet kaptam ehez l.

[@vargaviktor91]

Én szeretem a hideg vízben való fürdést csak a testem nem szereti mert allergiás vagyok a hidegre 🤣

[@szokolszebasztian4783]

És ezt életvitel szerűen ajánlod is? Te most már mindig így csinálod?😁

Mindenképp ajánlom, max a napi 3 percet sokkallom, de 1-2 perc nekem is meg fog maradni🥶

[@zolibenyo1264]

Közelről engedted a vizet magadra szerintem, saját tapasztalat nekem könnyebb azóta mióta figyelek a távolságra 🙂

[@dego9609]

Az introban Mi tortent a nyakaddal

Most kitalálhatnék valami brutális sztorit, de csak játszottam Miával, és kicsit eszkalálódott😂🐶

[@dego9609]

Óú sajnálom

[@GamerBoy-cr8te]

4:03 XDDDDD

[@ferencbujdos399]

5:11 A kedvenc motivációs zeném lett! music.kzbin.info/www/bejne/lX3RZXekiN2ch7s&si=4L-8pCBrd0fcB-TN ❤ Corrective Damage ❤

[@Marceefish]

A heréknek is jobb mint a melegvíz.

[@Noel_gamer011]

Lesz vlogácsony dennis?

[@TheWakerLion]

💚🤩

[@erikjonas4810]

Este is lehet?

[@benjamind3939]

ja akkor nagyon jot lehet aludni

[@Fogarasi_Bálint]

Először higanyzuhanynak olvastam 😂

[@benjamind3939]

XDD

[@kekmajom1600]

Úgyis lehet csinálni hogy először megengedem a melegvizet, utána meg a hideg vizet? [hogy ne fázzak annyira :D]

[@materostas9679]

Akkor te még nem láttad Apetort😂😂

[@nunuma4]

Nemnem😂😂

[@GamerBoy-cr8te]

2:34 😂😂😂

[@s.leslie4697]

Egyetlen hideget bírok elviselni a klímát a szobában :)

[@szabolcsbiro9266]

És ez csak reggel?

[@benjamind3939]

barmikor

[@Jancsika.93]

Álítólag fiatalít és a hajhagymákat is erősíti. Tehát erősebb lessz a hajad 50 éves korodban is.

[@davidborsanyi9094]

Heló,te német vagy ?

[@nagygergo2514]

kzbin.info/www/bejne/kH2zhaJ3mqx-m9U

[@davidborsanyi9094]

@@nagygergo2514 Köszi :)

[@szoszike1717]

Ha fáradt vagy elég a két karra jéghideg viz és felébredsz,

[@simonhomola48]

Ezt csak reggel vagy este is ?

[@benjamind3939]

barmikor

[@rejtettmanna]

Én kb egy éve csinálom. De este nekem nem jön be. Reggel ötkor ágyból ki, és bármilyen az idő kint 30-60 perc kinti torna az udvaron, aztán be a hideg zuhany alá. A víz télen nálunk le megy 5-7 celziusz fokra is. 55 éves vagyok, és ajánlom mindenkinek ezt a tevékenységet. Az biztos, hogy a komfort zónából kirángatod magad ez által.

[@hollosimartin]

Az baj ha én felevente 1szer zuhanyzok jeghideg vizzel de akkor 10percig xd

[@blablaattila]

Mi ebben a hírérték ? A seregben hidegvízben tusoltunk alapból. Nem volt melegvíz.

[@Kecsussziii]

A legtöbb ember kényelmesen él, meleg víz nagyrészt mindenhol van, régen más dolgokra volt szükség hogy az ember kitolja a komfort zónáját. Nem boomerkedni kéne hanem gondolkodni, nem mindenki katona a mai világban:)

[@blablaattila]

@@Kecsussziii Én ezt értem...csak kb olyan érzetem van a hidegvizes zuhannyal itt,mintha sikerült volna valami hatalmas dolgot csinálni. Légzés technika meg minden....vicces...

[@suttyotolvajfideszbanda5983]

4 eve csinalom mar es meg mindig elek LOOOOOOOOOOOOOL