HIIT CHALLENGE | Intense, Calo killer | Intermediate

HIIT workout - High intensity interval training, choreo by Hana, music edited by Hana. This workout will make you breathless and sweaty. It's fun and no equipment. You can do it anywhere.
Let's go!
Location: Six Senses Ninh Van Bay

[@diventaremigliorediieri1367]

Tập bài này k có giọng của chị cứ thấy k quen, cảm thấy cứ bị thiếu thiếu sao ấy. Em còn thik chị trò ch trực tiếp nx cơ với lại phải luôn nhìn vào đt để canh đổi động tác nx. Nhưng miễn sao còn đc tập theo cj là vui r ❤️

[@nemy1553]

Video này chị hk có nói chuyện thấy thiếu thiếu, nhưng mà nhạc vs bài tập xịn nhaaaa... mãi ủng hộ chị ❤❤❤

[@nghinguyen6125]

Video tập của chị Na càng ngày càng xịn ❤

[@wwindww]

Tập mà tim không kịp đập lun Na ơi ❤❤❤ Hơi tiếc vì nếu phần tập bụng Na kéo dài nữa ra thì siêu đỉnh lun đó ạ ❤

[@NgaNguyen-js7yr]

nhạc tập thích quá chị ơi, muốn tập mãi luôn ạ, đã thêm vào bài tập yêu thích ạ

[@ngoctho850]

3.8.23 Done, bài tập hay ạ. Nhạc cuốn.😽 Video này xem như của các chị nước ngoài í, xinh xắn, 💯💯💯 điểm. Thank Na 😻

[@anhmy266]

Thích lắm bài tập của e , chị bị đau thoái hóa khớp gối , em dựng bài giảm cân cho người thoái hóa khớp gối nhé e, ❤❤❤

[@nguyenphuongnhi9793]

.mong c ra thêm bài hiit không nghỉ giữa các bài, em nghỉ là mất sức không có sức tập nữa luôn

[@NGHITRẦNBỘI]

em chưa tập mà nghe nhạc thôi đã rất cuốn hút rồi ạ

[@Ngocsungsuong]

Nghe chị động viên quen rồi giờ nghe mỗi nhạc lại ko có động lực ạ 😂

[@nguyetle8079]

Nhạc hay bài tập cũng xịn nữa ❤

[@nhuynguyen3258]

Ra nhiều bài như này đi chị hay quá 🥰

[@nguyenthithuuyen2000]

Day 1: Done (12/9- 54kg) Day 2: Done

[@dangkhoanguyenngoc908]

C Na làm thêm nhiều video về tập hiit kh talk nhé, e rất thik các video như này❤

[@ThuPham-iz9dm]

Cảm ơn c nhiều về bài tập nhung e vẫn thích phong cách cũ cua c hơn.e thấy tập k nói gi rất la bùn.chac e la người thích cùng nhau tập luyện nc ý.❤❤❤❤❤❤❤😂

[@thuhiennguyen8292]

bài ngắn nhưng có vỏ nha mọi người ơi .👍👍👍🥰🥰🥰 cảm ơn Cô giáo siêu dễ thương đã ra những bài tập rất chi là chất lượng nè 🥰🥰🥰

[@TuongViTranThi-cu8uh]

Đã tht lun á chị Na

[@bethanthi6456]

Nhạc hay bài tập quá đỉnh

[@mytamhuynhthi9267]

Nhạc siêu đỉnh luôn. Tập bao phê

[@phuongvu-yx8dl]

Cảm ơn Na❤. Tớ vã mồ hôi

[@thutam669]

C na ra nhiều bài này tăng thêm thời gian tập nữa nha. Đã lắm c ơi, mà ít quá 😂

[@ngoctho850]

1.4.24 done❤ Trời SG nóng mà thêm bài này mồ hôi ướt nhemm😂

[@thanhngatran9210]

Hôm nay thiếu giọng c na cảm giác thiếu thiếu, có giọng c na có động lực hơn

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

yêu quá

[@tranai5427]

Tập kh có giọng Na bài tập như kéo dài ngàn nămmm á :((

[@trangngoc9608]

Nhạc hay đỉnh c ui

[@sfirestudio]

Bài này tập đã lun !!! Holm sau đau ê ẩm mà sướng thế 😂

[@hoangnam6531]

2 động tác không theo kịp chạy muốn ná thở luônn

[@UtTran-hn7gc]

Nhạc mê cuốn ghê. Có ai biết bài tên gì ko ạ

[@JaVaz0n]

Mệt vd :)) nam theo Hana cũng khó

[@kylam6925]

Hana oi. Cho minh xin list nhac nha. Hay qua

[@fityouvn]

Tuyệt vời quá

[@tuyenhoangkim9391]

tuyệt quá

[@hoaphamthi4237]

E bắp chân to do cơ địa thì nên tập bài nào ạ

[@tbunio]

uii mới tập xog bài này hồi chiều muốn què lun na ơiii , mồ hôi phết và e đốt dc tận 321cal lận íii =)))))

[@Phamthithanhtien2905]

Bài này e tập cũng hì hục lắm mà sao có 150kcal ạ huhu Cảm ơn chị vì bài tập ạ q

[@PhuongHoang-hv7mk]

4 Aug: 4 tracks donee

[@nhibieton_tv3529]

cho em hoi nhac ten gi vay a

[@thuybui4906]

E tập cardio theo cj mà cứ bài nào bật nhảy nhiều là bị đau bụng ạ đau kiểu bị xóc bụng.E tập trước ăn với k uống nc trước tập 1h rồi vẫn bị, bài này e tập đc 1 tuần mà vẫn bị đau. E rất muốn tập theo cj vì cj hay chỉnh động tác cho chuẩn nên k muốn đổi bài. E tập sai ở đâu z cj😢

[@QuyenNguyen-fx9px]

M nghĩ do b siết cơ bụng chưa đúng đấy, b thử xem các bài c Na hướng dẫn gồng và siết cơ nha

[@tringhiatran6517]

Mình nghĩ siết bụng và thở đều nữa

[@phanvy1032]

Ngắn nhưng bao phê😊😊😊

[@ĐạtVõVăn-k9t]

❤❤❤

[@HienNguyen-wn5mj]

Done 🎉

[@phuonghoang1598]

10 June: 15min donee

[@nguyenpham29moons]

Thiếu giọng c Na ời

[@PhuongHoang-hv7mk]

25 Mar: 6min donee

[@cutengocank4854]

17:55 s e k lm đc đoạn này v tròi🥹🥹🥹🥹🥹🥹

[@TamBui-jt2jf]

Theo đc 1/3chị