HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK!

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

[@szupercsillagharcos6762]

Én szertném ha az egeszseges taplakozasrol is csinalnal egykulon videot .like ha akarod

[@neburrka]

Jo otlet😊😊

[@balazsszavo1782]

Jó ötlet :)

[@lenalukacs4861]

Racskó Ruben szerintem us bagyon jo ötlet

[@Fruzsina-m5p]

Jó ötlet! Engem is érdekelne!!!

[@doraczibere9060]

Nagyon jó hogy ilyen videokat csinálsz! Sok embernek segítesz ezzel, és gratulálok azért a dolgokért amiket el értél! Minden el ismerésem a tiéd, hogy nem adod fel ezt az egészet és ki tartqsz, és ennek az egészenek meg is vana gyümölcse! Had gartuáljak ujra

[@akosbrezovszky3134]

Kedves Ramóna! Csak így tovább, nagyon jó gyakorlatokat mutattál be. Nagyon szépen, érthetően és választékosan beszélsz. Élvezet volt hallgatni. Ilyen amikor a kockás has intelligenciával párosul! 👍

[@szunyilena]

Köszönjük ezt a videót! Nagyon sokat segítettél, amikor a végén biztattál, hogy utolsó gyakorlat🥰

[@franciskajenei1996]

Imádlak❤❤

[@Nem_mondod]

Szia, most a te videódat nézem és ugye mondtad,hogy most fogsz egy Has erősítest végezni és gondoltam,hogy megnezem a commentedet mert mondtad,hogy megfogod írni Raminak,hogy segített és kíváncsi voltam,hogy mit írtál commentbe ezért megneztem. De most megyek mert megkell nézzem a vididet❤

[@NNiki]

Az első olyan hasgyakorlatos videó, ahol érzem is, hogy rendesen dolgozik a hasizmom.Szuper vagy Rami!❤

[@elizabethszalai8514]

Nagyon klassz torna már egy hónapja de még mindig nem vagyok elég erős, az utolsó rész negyedénél már kész vagyok, de így is látszik a kevesebb mozgás ellenére. Köszönöm igyekszem csinálni még akkor is ha nem tökéletes, lehet hogy az az idő is eljön.

[@Jomadarak86]

@@elizabethszalai8514 Szia Elizabeth.kérdésem az lenne hogy csinálod e még a gyakorlatot és hogy van e eredménye?mert neki fognák én is.üdv

[@elizabethszalai8514]

Nagyon hatásos, javaslom 🙂

[@Jomadarak86]

@@elizabethszalai8514 köszönöm a válaszod

[@johannapuskas]

@@Jomadarak86 szia, en most kezdem😁 Az lenne a kerdesem hogy kb mennyi ido volt mire elkezdett latszani az izom? 😊

[@mimihenyecz]

comb-popsi erősítős videó? Nagyon ügyes vagy Rami! :) ment a like😄

[@iktoriaav8157]

Mimi Henyecz főleg belő combra kéne 😅

[@zsuzsannabuzas197]

az igen

[@Dylsfave]

Szia,ha combra és popsira akarsz edzeni ajánlom neked Willgo.life csatornáját!❤♀

[@MegaJulek]

Imádooom! 48 éves vagyok, majdnem öt éves második gyerekkel. Elhatároztam, hogy utoljára “kigyúrom” magam.😊😊😊nagyon köszi, hogy érzem, hogy mozogtam, de nem annyira halálos, hogy elmegy tőle a kedvem. Hatalmas segítség, hogy 10-15 perces részekre van bontva, emiatt érdemes hajnalban kelnem, ennyi belefér. Nem unalmas, szuper videók. Egy hete hasazom és látszik.

[@hortenziab.5958]

Soha nem szerettem a tornaórákat (enyhe kifejezés...), de szívesen mászok hegyet és vagyok kint a természetben. Pár napja elkezdtem ezeket a hasizomgyakorlatokat végezni és nagyon boldog vagyok, hogy rátaláltam erre a videóra és a csatornádra. Az tetszik, hogy csak 6 gyakorlat van (kezdésnek pont elég) és igaz, nem megy még olyan simán minden, de érzem, hogy egyre többet tudok csinálni, egyre jobb lesz. Nagyon motiváló a videód és pozitívan hatsz rám. :) Nekem ez egy csoda és furcsa is egyben, mert eddig soha senki hatására nem jött, hogy kitartóan végezzek ilyen gyakorlatokat. Persze, tudom, hogy az igazi motiáció belülről kell jöjjön, nekem kell fontos legyen. De ismerős az a kilátástalan helyzet is, amikor szívemből utálom a tornatanárt, ha megszakadok, akkor sem tudok jól teljesíteni, és különböző igazságtalanságok miatt is kezdem feladni valahogy az egészet és már csak azért küzdök, hogy megszerezzem az átmenő jegyet. Szerencsére az akkori és a mostani helyzet között ég és föld a különbség. Egy NAGY köszönönettel tartozom Neked! Köszönöm a kedvességed, ami átjön a videódból! Nekem sokat jelent ez. Sok sikert kívánok, így tovább 😍

[@Anna-mt9ty]

Woow na ezt tényleg megéreztem. Régen volt már olya,hogy ennyire érzem a hasam mozgásközben. Én örülnék neki ha lenne egészséges tálálkozásról egy külön vidi meg hogy legyen még ilyen posira meg combra is.

[@veronikaracz1871]

Engem is étdekelne :)

[@lillaboros1681]

Most találtam erre a videóra, covid utáni felépülésemhez szuper, nagyon köszönöm! Seggítettek az instrukcióid is , és külön köszönöm, hogy gerinckímélő!

[@grisha-ub1ct]

Nagyon jól esik, hogy már képes vagyok végig csinálni a gyakorlatokat (65 éves vagyok és több hasműtéten estem keresztül), nagyon szeretnék több kezdőknek való gyakorlatot a test többi részére

[@eunikaf.8898]

En veled egyut csinaltam nagyon kifáradtam nem birtam már amikor az utolsot csinaltam. Legyen meg ilyen video ☺😊

[@ilovetea.x]

Köszönöm a segítségedet. Nagyon sokat segítettél ezzel. Mostantól csakis a te edzéseidet fogom csinálni

[@koppanymoys2131]

Nagyon sportos vagy a második kedvencem vagy az első Nagy Dani de te is király vagy csak így tovább meg Daninak is.

[@jazminf.4112]

Szia ! Szuper az edzésed , minden korosztálynak megfelelő, én gyerekként csinálom és mégsem pusztulok bele, végre egy gyakorlat ami nekem is ideális, köszi Rami😊

[@erzsebetrado5990]

Szia! Köszönöm ezt a mai edzést jól esett ès nagyon ügyes vagy 😊 Grarulálok!

[@annalovas7594]

Bicepsz tricepsz erősítő videót szívesen méznék és persze csinálnám a gyakorlatokat. Ez is nagyon jó edzős videó volt megcsináltam a feledatokat is.

[@gabriellalaszlo4699]

Köszönöm szépen:) folyamatos újrakezdő vagyok ès az ilyen rövid de jól megdolgoztató blokkokat nagyon szeretem :)

[@kiskosaalbeta6381]

R

[@edinaambrus-varga7758]

Ilyen videót vártam már mióta!😍😍

[@vivienkalo1255]

Annyira jó vagy és kitartó! Példaképem kedvenc youtuberem vagy! Jó lenne egy egészséges étkezéses videó is! Nagyon büszkék vagyunk rád hogy ilyen erős és ügyes vagy! Sok ember tud példát venni rólad és sokaknak segítesz is! Ügyes vagy csak így tovább!

[@nagykadosa3945]

Ne egy youtube legyen a példaképek szerintem...

[@Csongor_Varga]

@@nagykadosa3945 Nem ott volt a lényeg, hogy youtuber! Szerintem úgy értette, hogy mint ember ő a példaképe. Nem biztos, de én így értelmeztem.

[@gabiturk1087]

Nagyon szuper volt, koszonom. Majdnem meghaltam a vegere de jolesett :)

[@kssvktoria]

Nagyon jó lett!! Comb (kisebbítés,száljásitásra) edzést szívesen néznék és biztos kipróbálnám ❤❤

[@Dylsfave]

Szia! Ha combra szeretnél edzeni ajánlom neked Willgo.life csatornáját,nekem nagyon bevállt!❤♀

[@Csongor_Varga]

@@Dylsfave Adom! Én is tőle néztem, és nagyon hasznos.

[@zsoltgyorok9952]

Szia :) Nagyon jó lett ez az edzés, Veled kezdtem és ha lehet készíts még ilyen videót esetleg más gyakorlatokkal is hasizomhoz. Köszönöm :)

[@marigame]

Jók a tanácsok! Így én is edzeni fogok, azt hittem nem fogok taláni jó edzés tanítót

[@jarkanagy6623]

Kedves Rami!Nagyon jó gyakorlatokat csinálsz,örülök neki segítesz ezzel nagyon.Köszönöm szépen🥰

[@reginahomolya9602]

A te videóid által fogytam le Rami köszönjük hogy ijen jó videòkat csinálsz😙😙

[@timimalomka]

Hálás szívvel köszönöm!Áldás !🙏🙂🙏💛🙏🌞🙏

[@kincsonadas4413]

Úristen Rami nagyon szép és csinos vagy, te vagy a példaképem

[@katidevity5846]

Majd meg döglöttem a végére de szerintem. Szuper volt😍😋😘🥰🤣😅😂❤

[@dori_ujjmeszaros]

SZia Rami ezt adta nekünk a tesi tanár ,reméltem te leszel az és bevált a kivánságom:)

[@kiarakurverger2715]

szia Rami Ugye most van ez a távoktatás tudod gondolom .... és nekünk a testnevelés tanárúr ezt adta fel feladatként...:) aminek mondhatni hogy örülök mert te vagy a kedvenc videósom.. és tudom hogy ez a videó 2 éve készült de nagyyon jó lett bocsi a helytelen írásért szia

[@zoltanneheja8843]

Szuper! Kérek még ilyen edzéseket!😊

[@kataverba2767]

Én január 22-e ota csinalom és kockas hasam lett. Nagyon ajanlom mindenkinek hogy a napjabol szanjon ra 12 percet. En minden este csinaltam es latom az erdemenyt. Jo mondjuk kell hozza a "hogyan legyen kocka shasad" vudeoban elmondott életmódvalroztatas de megeri😘😘😘

[@blankazsolyomi747]

Kata Verba hány nap alatt lett lapos vagy kockás hasad ?pls valaszolj előre is köszönöm

[@dominagy8774]

Heló, pontosan mennyi időn át csináltad a gyakorlatokat? Mármint 1 2 hónap? Vagy? Válaszod előre is köszönöm!

[@esztergottfried8900]

Köszönöm szépen! Nagyon kimerültem. Így Tovább Rami

[@TheBarackmag]

Köszönöm ez az egyik napi torna videóm :)

[@matyasbarbocz9417]

Annyira imádlak 😍😘❤ Nagyon ügyes vagy,soha ne hagyd abba a videozást❤

[@eroslili8477]

Szia. Nagyon ügyes voltál én is kipróbáltam ezt és nagyon jó, igaz még csak egyszer csináltam végig de szerintem bele fogom tenni a napi rutinomba. A kérdésem: Te külön egy terem és egy terep edző cipőt is használsz? Lehet cipő nélkül is ilyen gyakorlatokat csinálni? Válaszodat előre is köszönöm!

Szia. Van edző cipőm és van futó cipőm, ami jobban tartja a bokámat. Hasizom erősítéshez nem muszáj cipőt húznod!:)

[@Bettypszilon]

Köszönöm a videót, szuper lett! Én örülnék olyan videónak, ami kifejezetten az alhasi részre hat, illetve erre a love handle hájacskákra megköszönöm, ha csinálsz olyat. 😊🤗

Szia, rendben köszi az ötletet. Csinálok egy olyan hasizom erősítő edzést, ami kifejezetten az alsó szakaszt edzi meg, de előre szólok, hogy az úgy nagyon kemény lesz, ha csak oda erősítünk🙈😅

[@lizajancsak101]

Kiprobaltam es nagyon jo en 40et csinaltam minden gyakorlatbol❤️

[@fi3kdkehxo330]

Nem egyszerű az izom láz miatt :) de Nagyon jó 👍. Hasznos videó!

[@sarasztrapek3478]

Szeressük a Kovi Ramit! ❤️

[@csillanyerges9966]

Köszi,hogy Vagy és motiválsz! 💗🙏🏾🌸

[@arminliptak9249]

Egy ideje abba kellet hagynom az edzest mert elköltöztünk és előbb a nyelevet kellett tanulnnom tehat köszi

[@szilviabalazs5233]

Szuper volt, köszönöm!

[@gabriellakiss3667]

Köszi Rami nagyon sokat segítettèl nekem minden nap meg csinàlom ezt a has edzèsed az erobikom utàn❤💪

[@fannifanni4937]

Nagyon bevàlt! Köszönöm Rami❤️❤️❤️

[@mate-19]

Király lett! Zsírégető és popsi edzést is szeretnénk.

[@oliviarab7684]

Nagyon elfaradtam 😅 De nagyon jo legkozelebb is johet egy hasizmos video❤

[@laaney]

Nagyon elfáradtam, sokat segítettél, kösziii❤❤❤❤🙏🙏

[@dorinaszopko6255]

Már várom hogy kipróbáljam! :) Szuper lett! ❤

Kipróbáltad már?:)

[@dorinaszopko6255]

Kovács Ramóna Ma van időm, úgyhogy mindenképp! Az aerobikot tartó tanárnak is mondtam hogy órán próbáljuk ki! 😊

[@kamasz1577]

Jöjetnek meg ilyen videok a köbetkezo lesz a comb es a popsi?❤

[@melindajakkel4503]

Köszönöm, Rami, remek volt!

[@lazaraliz]

Nagyon jó lett, Rami! Csak így tovább! ;)

[@zsuzsavoros2623]

Én most kezdtem el de eddig nagyon tetszik👍

[@jozsi.3132]

Nagyon jo lett. De legyenek külömbözö izomra is pl :vál,comb,stb

[@DeathMagic555]

Józsi. Váll: 20 Húzódzkodás Comb: 150 Gugolás egyhuzamba Garantált izomláz

[@norkaaaa5246]

Már három éve csinálom😺és nagyon jó✨

[@fanninemeth3801]

Nagyon jó volt, szerintem megcsinálom megegyszer!😄

[@balazsszavo1782]

Király lett!

[@evaalmasi7027]

Nagyon jó, köszönjük. Szuper volt. Farizom, comb, törzs, kar bármi jöhet.

Rendben:) A legújabb karantréning edzéseimben ezekre mind edzünk. Próbáltad őket?:)

[@andrasnora211]

Nagyon ügyes vagy !! És ezzel a két körrel mennyi kalóriát égetünk? Miattad kezdtem el edzeni!!

[@rekabella8776]

Pont ezt a videót ajánlotta a tesi tanárom😄 jó lett nagyon amúgy

[@dorkahancz3363]

Én 3 hétig mindennap 2. Szer megcsináltam azt a videót! A Balcsin már mínusz 2 kilóval napoztam!! 🍉👙👙👒. Úgyhogy köszi!!! ❤️🙂

[@viragihasz2779]

Huh ez nagyon jó volt ( a végén majdnem meghaltam) nagyon szeretlek😘😘

[@retrogabor8518]

Köszönöm szépen a feltöltést Kedves Hölgyem ha segít a tornája én is elkezdem sajnos vannak súly foloslegeim szeretnék tőlük megszabadulni. És ha van evvel a témával kapcsolatban kérdésem zavarhatom önt? Boldog Új évet kívánok önnek.

[@Zoe-lk3yz]

Koszi a remek edzest!

[@jazminvarga7918]

Ez nagyon jó volt most keztem el edzeni és nagyon jó.

[@szakolczigabor]

Köszönjük szépen. Vádlira is tudsz csinálni egyet?

[@laurarem5714]

Várjuk a többi ilyen videót nagyon jó lett:)

[@maramucsi1581]

Nagyon jó lett a videó!!😍

[@mesisz28]

Imádom amit csinálsz RAMI❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😇😊

[@lillacsanalosi3996]

NAGYON ügyes vagy!

[@cukorfelho0191]

Kösziii!Nagyon sokat segítesz🙂🦋❤️

[@farkasinszkytibor6721]

Jó, hogy elmondja azt, hogy közben mi a testtartás - ezt sokan nem teszik, pedig nagyobb hangsúlyt érdemel, mert nagyon nem mindegy! Meg a levegővétel

[@Joe_964]

Igen nagyon ügyes vagy hasznàlt

[@arontoviktor1480]

Brutal volt ;)

[@tomika6667]

Nagyon szuper ! Köszönöm

[@szandrabute2181]

Combara .... és ha nincs szivacsunk.... vagy amin te feküdtél, akkor mit tehetünk még maguk alá ? Egyépkent nagyon ügyes vagy ... legyen még! ❤ combra....

[@b.p.9808]

Ez mikor fog meg látszani ( nap,hónap,év ) A választ előre is köszönöm😊😊😊😊

[@istvanhonti1068]

Ez jólesett, köszi!

[@ildikohegedusnearanyos5634]

Klassz volt.Köszi.😁

[@nagyalexandra9072]

Szia legyen a táplálkozásról és a ha izomról.☺❤

[@bernadettgaspar9488]

Meg nem lattam vegig de kiprobalom az tuti😍

[@Tothleila10]

Nagyon jó volt❤

[@amimozaikcsaladunk]

igazán motiváló :)

[@ilonatanner2342]

szuperer gyakorlatok! Kőszőnőm!

[@zmelus]

Köszi 🙂 Mit javasolsz, milyen gyakorlatokat végezzek bemelegítésképp? Köszönöm

[@peteralma4285]

jtjdhdhdgfuudi33zuegvhruru2udzwui2hFFFGRHRZDUEZ2UUEIRSTGGGGGKWVSIJHJD

[@peteralma4285]

?&÷&÷^^÷€÷/£÷/÷×^3^#_/$?&#&×&$^#×^#)(()*#&'2€_3/$£^/£'£^8$

[@anelaanela9732]

Kedves Rami! Nagyon hangosak a videóid!!!!,Léci,hallkítsd őket:)Köszi,

[@anleh-1771]

nagyon jó ! Kedvencem !

[@noemimajagabor5693]

Nagyon jó volt csak utána 1 órán keresztül fájt a hasam

[@ichimrozalia1998]

Koszi ez nagyon jó volt

[@kataszedlacsek1206]

Szia Rami, heti 5 szor megcsinalom,csuccs video😘

[@zsofiadutka8385]

Megcsinaltam a 40 perc=400 Kcal videodat, es utana ezt is...K.O vagyok . Nagyon jo!

[@bengobogii5853]

Legjobbb😄

[@lillatamas4611]

Ment a like és most meg is nézem a vidit

[@annahomlok3007]

Szia Rami!🙂 Spárga-oktató videó is lesz majd?🤔🤗

[@annagolacz3220]

Szia Rami! Nagyon szeretem az összes videód ha a kislányom is engedi csinalom reggelente viszont nekem szét nyílt a hasizmom és talán már csak 1 ujjnyira van szét nyilva de nagyon sok vélemény van róla mit lehet mit nem így már össze vagyok zavarodva, nem tudod esetleg mik azok a gyakorlatok amik tényleg j jók szét nyílt hasizomra mert így hiába próbálok tornázni a pocak nem megy le előre is köszönöm ☺️

[@felverherceg5953]

Nekem nem a kockás has kell csak az erős hasizom mert boxolok és kiestem a formámból mert sokáig nem bocxoltam egy sérülés miadt. És a hasizom kell a boxhoz. Még egyszer köszi rami.😊😊 ja és jó edzést.

[@djrickiee]

Jó lett!

[@bottozsaklin693]

Imadlak koszi a segítséget 😊😘