HIIT PARA EMAGRECER EM CASA 20 MIN - sem saltos, sem impacto, sem equipamentos (INICIANTES)

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Renan Gonçalves - Treino em casa

Күн бұрын

Пікірлер: 101

@angelagusmao-i7z 7 ай бұрын

Comecei os hitt desse canal estava com 93kg e agora com 80kg

@nilceliasouza 2 ай бұрын

Que treino maravilhoso! Pela primeira vez, voltei o vídeo e fiz novamente. Sem pulos é o mais satisfatório 😅

@deborakellydiasdeassuncao4422 8 ай бұрын

Valeu Renan,faz mais treinos assim,sem salto.Pq aí quem tem problema de joelho,como no meu caso, estou fazendo sem problemas.Muito obrigado professor.

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

Pode deixar, virão mais como esse 💪❤️

@AnaAlmeida-rf5oe 7 ай бұрын

Agradeço

@Eujheny01 7 ай бұрын

Eu também 😢😢 tô aq caçando sem salto

@danielarodrigues8131 2 ай бұрын

Eu tbm faço esse que é ótimo

@taiszm1612 Ай бұрын

Siiimmm...faça mais sem salto e sem agachamento @@renangoncalvesrg

@kneykellencastelobranco7855 Ай бұрын

Primeiro dia: 71kg Hoje 27/11/24, 22 dias depois perdi 3kg, estou com 68kg, devagar chego la, faltam mais 5.

@daniellesouzafernandes5634 Күн бұрын

Amo demais ! Fechando a semana mais gordinha do ano de 2024 😅😅😅 com o super Renan❤

@penelopelincoln8884 7 ай бұрын

Os treinos sem salto é muito bom principalmente naqueles dias em que estamos mais dispostos a exercícios mais leves. Renan sempre providenciando 😂. Gratidão ❤

@BeatrizSoares-su4js 5 ай бұрын

esse é otimo pro periodo menstrual, ameeei❤

@taliayepez5365 4 ай бұрын

Adoro suas rotinas, sou da Venezuela, moro no Brasil ❤️🙏🏻

@danielamaria475 7 ай бұрын

Que booom, treino assim, pois não posso pular, tenho esporão 😢 eu gostava de fazer o cardio pelos seus vídeos, tive que parar, por conta disso, já vou deixar esse salvo fazer só ele, já que não tem pulinhos, assim não forço meu pé, pq dói horrores no outro dia, obrigaduuuu

@JeaneFerreira-r4e 7 ай бұрын

Obrigada Renan,seus treinos estão mudando minha vida.. já perdi 9k..🎉👏🏾👏🏾🏃🏽‍♀️🧎🏽‍♀️

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

Parabéns pela conquista🙏 Tenho certeza que vai alcançar ainda mais resultados 💪❤

@nadia9346 8 ай бұрын

Obrigado, esse treino vai ser ótimo para fazer nos intervalos entre treinos com impacto. (um dia com impacto e um dia sem impacto).

@gabriele2s 8 ай бұрын

Obrigada pelo treino, professor! Estou voltando agora e precisava de algo do tipo. Deus te abençoe! 💛

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

Fico feliz que tenha chego para você no momento certo. Agora é voltar com tudo 💪🔥

@gysellesilveira8551 3 ай бұрын

Retornando depois de uma gripe, então o treino foi perfeito ❤

@cidasousa3817 2 ай бұрын

Top amo seus treinos ❤

@ana.z. 3 ай бұрын

Eu estou com uma dor no calcanhar há uns 6 meses, esses exercícios sem impacto e sem saltos estão me ajudando muito! Eu faço de 3 a 5 vezes por semana, quando não faço esses exercícios, ando de bicicleta (40 minutos a 1 hora), em 2 meses fui de 76.8kg para 70kg hj 🎉 me pesei agora de manhã antes do exercício. Claro, fazendo dieta também, somente a dieta não estava dando muito resultado e somente exercícios também não, os dois juntos ficaram perfeitos. Na verdade, estou fazendo reeducação alimentar e faço jejum intermitente de 16 horas. Pra mim está funcionando muito, estou muito feliz, espero voltar ao peso que estava ano passado 😊 Obrigada pelas aulas, são as melhores!

@ana.z. 3 ай бұрын

Atualizando: 68.8kg hoje.

@evellynmoraes 3 ай бұрын

Amei, consegui concluir com sucesso 🙏🏾

@renataneves7746 4 ай бұрын

Começando uma mudança de vida e tenho certeza q vc vai me ajudar demais , obrigadaa

@kesciat 6 ай бұрын

Eu quebrei o tornozelo em Fevereiro, antes fazia todos os seus treinos. Agora tenho de me readaptar e recomeçar. Então vamos de exercícios sem impacto!!! Obrigada!! Fica a dica para.mais! Obrigada!!

@analuciarochasacramento3236 5 ай бұрын

Boa noite! Primeira vez. Amei! 20h 19/07/24. Gratidão!

@renangoncalvesrg 5 ай бұрын

Olá Ana, seja muito bem-vinda 🤗 Espero que goste de treinar conosco 🙏🏼

@lenademoraismoreira9437 6 ай бұрын

Descobri agora o canal e já estou amando. Obg.

@biafreitas2302 3 ай бұрын

Muito boa sua aula. To fazendo

@rafateles2760 4 ай бұрын

Grata pela aula ! Parabéns

@valderlenepinheiro5118 8 ай бұрын

Ótimo treino à tds!💪Feliz dia❣ 02/05/2024

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

🙏❤️

@joicebatista8954 7 ай бұрын

Muito bom pra quem está iniciando! Obrigada! 👏🏻👏🏻

@vanessaoliveira-cg6cd 7 ай бұрын

Por mais vídeos como este !!! Muito obrigada

@larissachaves1120 7 ай бұрын

Muito bom!!! Alguns fiz no modo avançado. 😊

@raquelborgesgomes3940 7 ай бұрын

Amei professor estou com problema no pé só posso fazer treno sem impacto porincuanto o treino de hoje me ajudou muito obrigada por tudo professor

@vidamadura 6 ай бұрын

Muito bom mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 estou amando os treinos.

@enicatiabarros4119 6 ай бұрын

Como sempre bom de mais

@cyferreira4754 8 ай бұрын

Ótimo treino, fiz que nem vi e acabou 🥰👏👏

@cristianebuzaticunha3863 7 ай бұрын

Muito bom o treino sem impacto. 👏🏻👏🏻👏🏻

@edwigesalvesdasilva 6 ай бұрын

Amo esses treinos❤

@fabianenottar 8 ай бұрын

Ebaaaa . A tarde vou fazer esse ❤❤❤

@doralicesantana8896 6 ай бұрын

Bom dia, gostei muito, obrigada.

@joaolopes9774 8 ай бұрын

Grande Renan.... Meu treino é só mais tarde! Ótimo dia a todos.

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

O importante é ele acontecer haha Pra cimaa 💪🔥

@veehsantos3857 7 ай бұрын

Valeu renan to começando hoje espero te acompanhar até meu objetivo obrigado pelos videos! Minha motivação é me sentir bem com meu corpo e ter saúde também, to precisando muito melhorar minha condição física😊

@erikamarcondes574 7 ай бұрын

Amei esse tipo de treino. Obrigada, professor.

@meninamoca- 7 ай бұрын

TREINO DE QUALIDADE ... TOP AMEI

@Erikamarchezine 8 ай бұрын

Eu já trenei hj .. fiz um dos seus treinos ..estou amando

@marialuizamendesdeoliveira6595 8 ай бұрын

❤Bom dia 🌹 pra quem vai treinar agora ótimo treino 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼eu só a noite

@MariaOliveira-uk3cb 7 ай бұрын

Amei esse treino ja fiz duas vez

@maricoradi5571 7 ай бұрын

Acabei de conhecer o canal e era exatamente isso que estava procurando, sem impacto pq tenho muito desconforto no joelho, ele estrala muito, não chega doer mas é muito ruim, parece que força muito e judia dele. Andei pesquisando e vi que é bom tomar colágeno tipo 2

@luanagoncalo9672 7 ай бұрын

Você deve ter conddromalacia. Eu tenho e é assim.. no caso o meu já está avançado daí sinto dor. O colageno ajuda a cartilagem não desgastar, o que foi perdido não dá p repor infelizmente mas os exercícios ajudam a fortalecer❤

@maricoradi5571 7 ай бұрын

@@luanagoncalo9672 obrigada, vou pesquisar!!!!

@verinha7424 7 ай бұрын

Toda vez mando essas aulas pra minhas irmãs sedentárias. 💪😁

@pityrocha 7 ай бұрын

Muito bom seus treinos. Faço; porém no fim do dia não aguento pisar no chão porque tenho inflamação na coluna 😢 acho que terei que voltar pra academia para fortalecer a lombar

@MelCastro.13 8 ай бұрын

Amo, ajuda bastante pra quem quer sair do sedentarismo 😍👏🙏

@Marcela23478 6 ай бұрын

Maravilhoso😊

@dayseveron9923 7 ай бұрын

Obrigada pela aula prof 👏🏼

@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf 5 ай бұрын

Top.

@glicemarybaptista7487 8 ай бұрын

Treino pago obrigada 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

Boaa 🎉💪

@dianaalves938 7 ай бұрын

Minha mãe ta fazendo agora. Sempre ponho pra ela fazer.

@d_e_n_c_u_r_i_k 7 ай бұрын

Ďakujem,super cvičenie 🎉🎉🎉

@lauragallo9028 8 ай бұрын

Genial sin forzar articulación 🙌👏👏👏🎉🎉🎉

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

🙏🥰

@fabianag.5682 6 ай бұрын

Super top

@cleidedossantos4852 8 ай бұрын

Gostei muito

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

Que ótimo que gostou, virão mais como este! 💪

@sheilalimadeandrade7910 8 ай бұрын

Bom dia !! Gratidão 🙏🏻

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

🙏🙏

@Jeanedomingues 7 ай бұрын

Gratidão 🎉🎉🎉

@marialuizamendesdeoliveira6595 8 ай бұрын

Estou amando seus treinos 👏🏼👏🏼❤

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

🥰🙏

@KelvinLobato 7 ай бұрын

Boa noite, Renan Obrigado pelos treinos. Estou fazendo seus treinos diário. Consegue me tirar uma dúvida? Consigo perder gordura e ganha passa apenas fazendo seus treinos diário? Coloca mais treinos como o de ontem kkkkk Musculação foi bom 👏🏽👏🏽

@adrianapereira8351 7 ай бұрын

Treino maravilhoso como sempre 🤩

@geizamedeiros7746 4 ай бұрын

Gostei disso aí hein, já salvando na lista...não uso instagram, por gentileza informe por aqui tbm 😅

@TheMsb1983 Ай бұрын

Tô amando...... Esse hitt equivale a quanto tempo de caminhada, se for comparar?

@renangoncalvesrg Ай бұрын

O HIIT diferente da caminhada continua queimando gordura após parar de treinar pois tem uma ativação mais intensa da sua musculatura. Então você precisaria fazer até 5 vezes o tempo de um treino HIIT para ter um gasto parecido com a caminhada.

@TheMsb1983 Ай бұрын

@renangoncalvesrg Vlw......

@Ana12wh 7 ай бұрын

Oi Renan Tudo bem Me dá uma dica Sobre alimentação café da manhã Almoço e janta E tem ainda aquele lanchinho da tarde Tenho muita dificuldade financeira Não consigo mandar a dieta como deveria Mais não ando comendo besteira sabe? O pão eu parei de comer

@TelmaCardoso-ys7oy 7 ай бұрын

OII ANA TAMBÉM ESTOU NESTA SITUAÇÃO MAIS CONTINUO FIRME COM O QUE DEUS PREPARA PRA MIM NO DECORRER DO DIA SÓ DE LIBERTAMOS DE MUITAS COISAS NA NOSSAS VIDAS JA FAZEM DIFERENÇA. EU MESMA EXCLUI AÇÚCAR DA MINHA VIDA TOMO TUDO SEM AÇÚCAR ATÉ BOLO QUE FAÇO PROCURO NÃO USAR FARINHA BRANCA QUE FAZ MAL, LEITE E ADOÇO COM FRUTA HA ... EU ODEIO ADOÇANTE GOSTO É HORRÍVEL TAMBÉM FAÇO CAMINHADA OU EXERCÍCIOS EM CASA EU AMOOOOO DEUS ABENÇOA E BOA SORTE JA DEU TUDO CERTO PERSISTIR SEMPRE DESISTIR NUNCA DEUS ABENÇOA GRANDEMENTE ANA E A NÓS TODAS

@Ana12wh 7 ай бұрын

@@TelmaCardoso-ys7oy mulher sou viciada no café preto E ainda com açúcar Mais também consumo o café E água muita água Não ando comprando frutas aqui em casa Não vou desisti e vou volta aqui pra falar viu Obrigado Meu peso atual: 75 Meta: 58 Rsrsrs Tô me sentindo até leve

@TelmaCardoso-ys7oy 7 ай бұрын

@@Ana12wh EU ENTENDO ANA TA TUDO MUITO DIFÍCIL EU TAMBÉM AMOOO CAFÉ PROCURA EU TOMANDO UM CAFÉ QUE ENCONTRA .... RSRSRS HOJE A TARDE FIZ CHÁ DE HIBISCO SEM AÇÚCAR E UMA DELÍCIA FAÇA EXERCÍCIOS E COME O QUE TIVER NA SUA CASA EU POR EXEMPLO NÃO TEM VERDURAS FAÇO O QUE TENHO APRENDI A COMER CORRETO SE FAÇO ARROZ, FEIJÃO, MACARRÃO E CARNE EU ESCOLHO OU ARROZ, OU MACARRÃO ANTES NÃO EU COMIA TUDO JUNTOS AGORA NÃO COMO EU SEMPRE ESCOLHO MAIS FICA FIRME MAIS LA NA FRENTE ... VOCÊ VAI VER COMO VALE A PENA MUDARMOS NOSSA ALIMENTAÇÃO ANA TAMBÉM TOMO SHOT PARA DESINFLAMAR É MARAVILHOSO ENTÂO TA FICA COM DEUS DEUS ABENÇOA GRANDEMENTE VOCÊ E SUA FAMÍLIA 🥰 😘

@michelfigueredo9778 7 ай бұрын

Renan,boa tarde! Quais sao os dias de video? Segunda a quinta?

@renangoncalvesrg 7 ай бұрын

Olá, exatamente 😉👍🏼🚀

@michelfigueredo9778 7 ай бұрын

@@renangoncalvesrg Obrigado,irmão. Seus treinos tem me ajudado muito e como sou novo aqui fiquei aguardando ontem...🤣🤣 Vou me tornar membro,hoje já perdi medidas e quero chegar aos meus 89 kilos,hoje estou com 98 kg. Vamos chegar lá. Muito obrigado!