Hiit PERFECT to LOSE 10 KG without dieting at home ✨ Marine BIREN - FlashFitHome

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Max 💁🏻‍♂️ and Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Free fitness videos

[@eveauverdin5892]

C'était super Marine merci

[@FLASHFITHOME]

Mercii 😍

[@mariepierredeplaine9932]

1ere séance avec vous. J'ai beaucoup apprécié.

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bienvenue sur flashfithome alors 😍 à bientôt 🤩💪👏

[@nicolekerhouant8946]

Super séance. J'apprécie vraiment les séances ! 20mn chaque matin et jai perdu des kg de gras depuis mars...

[@FLASHFITHOME]

Wahou top 🤩 trop contente pour toi bravo pour ta persévérance 👏🔥💪 tu vas rejoindre le challenge 7 jours pour continuer sur ta lancée ? Ça serait super 😍

[@christinamerri5722]

Merciiiii❤❤❤

[@FLASHFITHOME]

😍🤩❤️

[@fabiennelahcene352]

Merci pour ta séance. J'ai adoré. Je vais continuer ❤

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Lâche rien 😍 à bientôt 💪

[@florencekatanic]

Merci marine super séance niveau intermédiaire avec challenge validé. J ai commencé avec vous deux il y a 2 mois à peu près... j ai perdu 4kgs et je fais 1h par jour de sport et de la.marche. merci pour tout je vous suis sur le challenge 7jours. Bon.bout d an à vous deux 🎉😊😉

[@FLASHFITHOME]

Au top Florence 🔥🔥 waaahou bravo pour ta perte de poids 👏 Le challenge va te plaire tu verras 😍 Bonne année 🥳

[@mamancrapaud6902]

Bravo à vous c'est super !

[@MarieChristineChave]

Bonjour Marine Tous mes voeux de réussite et de bonheur. Vous êtes un rayon de soleil et vos séances aïe aie aie que du plaisir.

[@FLASHFITHOME]

Ho merci beaucoup 😍❤️ Je te souhaite une bonne année également 🥳 et continue de bouger pour prendre soin de ta santé 💪🤩

[@familledumermuth9023]

Bon écoute top top comme d hab merci marine😊

[@FLASHFITHOME]

Hooo merciii 🥰🤗

[@meulenyzerrachel1788]

Merci pour la séance marine, je vous suis depuis un moment je me suis bien renforcer et gainé séance intermédiaire .Merci vous êtes une super coach.

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Ça fait plaisir ça 🤩 bravo à toi et continue comme ça 👏🔥

[@PatriciaGrondin-i8s]

Trop bien cette petite séance, très efficace !! Je suis en arrêt maladie et c'est vraiment super de te suivre ne change rien 😊

[@FLASHFITHOME]

Ha super Patricia ça permet de prendre soin de toi 🤗 bravo 👏

[@auroreliquois5450]

Coucou un grand merci ! Depuis 3 mois grosse contracture musculaire impossible de refaire du sport je n’avais jamais fais de pilote et après plusi Séances j’attaque ce cours cardio et je me sens super bien Jadoooore merci 😊

[@FLASHFITHOME]

Génial Aurore ! Tu as repris progressivement alors bravo à toi et continue comme ça 👏💪🔥

[@nadineclavel1165]

Super séance merci, je viens de m'abonner 😊

[@FLASHFITHOME]

Top 😍 bienvenue sur la chaîne ❤️💪

[@familledumermuth9023]

Coucou belle et douce année lumineuse à vous deux ca fait du bien de vous retrouver j’étais absente quelques jours merci beaucoup bisous 😊

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup 😍 bonne année à toi également 🔥🥳 et bonne reprise 😍

[@vbvero8008]

Super! Merci. Séance à refaire

[@FLASHFITHOME]

Génial ! A bientôt alors 😍💪🔥

[@ceciledescamps7518]

C'est encore une bonne séance: j'aime la variété des exercices dans vos différentes vidéos👍 Merci!

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Merci beaucoup 🤩 et bravo à toi 💪👏

[@mamancrapaud6902]

Merci Marine. J'ai enchaîné deux séances ce matin. J'ai bien chaud. Pour le deuxième exercice surprise j'ai préféré faire des ciseaux car je suis un peu sensible aux cervicales. Tout était parfait!

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo pour ces 2 séances 🤩 et oui adaptes si besoin pour tes cervicales 🤗

[@meulemeesterbarbara1193]

Merci pour cette super séance!!! Pour commencer ma semaine c’était parfait!

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Belle semaine à toi 😍

[@RébeccaACCETTOLA-y7o]

Merci Marine Toujours aussi top tes cours

[@FLASHFITHOME]

Merci bien 😍

[@familledumermuth9023]

Hello Marine top top thank s cheers

[@familledumermuth9023]

Coucou Marine, nouvelle séance, super bien, des nouveaux exercices, j’adore la nouveauté, je suis gâtée, merci beaucoup, belle soirée à vous deux😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa bah parfait alors ça me fait plaisir 🤩 Bravo à toi et bonne soirée 😍 à bientôt 😁💪

[@elishbubu]

Je reprends le sport doucement après une entorse au genou et je n'ai eu aucune difficulté, j'ai pris plaisir merci !

[@FLASHFITHOME]

Génial ! J'en suis ravie 😍 bravo à toi 👏

[@karinefugier5269]

Merci Marine Une superbe seance je vous suis depuis deja pasmal de temps j adore😊

[@FLASHFITHOME]

Haaa merci beaucoup Karine 😍 et pour longtemps encore j'espère 😜😘

[@isabellelagneaux8980]

Bonjour Marine. Merci pour cette superbe séance 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 😍👏

[@mariecauet6526]

Merci, séance parfaire pour mon niveau 👍

[@FLASHFITHOME]

Génial ! Bravo à toi 👏🔥

[@christinec.g8387]

bonjour, je decouvre tes cours et j,ai braucoup aimé.Ils sont courts mais intense. Merci

[@FLASHFITHOME]

Aah super j'en suis ravie 🤩 bienvenue sur flashfithome alors 🔥💪

[@Miniejenn]

Super séance ! J'ai bien transpiré en la faisant ! Ça fait plaisir et du bien autant au corps qu'à l'esprit !! 🥰🥰🌹

[@FLASHFITHOME]

Ha j'en suis ravie 😍 bravo à toi 🔥👏💪

[@JohannaJohanna-s2m]

Tout juste reprise de sport ( j'ai choisi l' intermédiaire car je faisais du sport de mon côté mais en faisant toujours la même chose c'est lassant et je me voyais plus évoluée ) découverte de ta chaîne plus que positif pour moi . Tu encourages tout au long de la séance , l'échauffement très important ( je n'en faisais jamais et j'avoue que c'est super important ) Bien transpirer ! J'ai beaucoup de mal à bloquer les abdos en tant normal , mais avec les répétitions de tapelle de bien bloquée je ne peux pas oubliée et c'est top ! Je t'encourage à continuer ! Et je vais continuer moi aussi car objectif moins 20kg 2025 on est là , plus que motivée ! 💪🏼

[@FLASHFITHOME]

Coucou Johanna 🤩 très heureuse que mes séances te plaisent 😊💪 Et faire toujours la même chose peut être lassant et on ne progresse plus à force donc c'est bien d'avoir changé tes entraînements 👏😊 Si ton objectif est de perdre 20kg je t'encourage à vite rejoindre notre challenge 7 jours gratuit qui se termine le 15 janvier et dans lequel tu vas avoir énormément de contenu pour t'accompagner dans ta perte de poids 🤗🥰 ça se passe ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/

[@sophievaillant8859]

Merci beaucoup pour la séance J’ai apprécié Au plaisir de découvrir d’autres séances

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 à bientôt alors 🤩💪

[@Justnaturart]

Bonsoir Marine, cette séance est très efficace 🥵. L'échauffement est à lui seul un challenge, le 1ier exercice top mais alors coordination....,,les squats bien sûr j'adore, la course bon mon cardio est à travailler, le gainage est mon pire ennemi, ça me donne des nausées 😅. Le Finistère top. Je me suis pré inscrite pour le challenge 7 jours. Merci beaucoup et à bientôt.

[@FLASHFITHOME]

Hey hey 🤩 Oui après c'était échauffement ton corps est prêt à affronter la séance ahaha 😂😂 Ah oui des nausées carrément le gainage ? fais le sur les genoux alors ça sera sûrement mieux 😉💪 Hâte de te retrouver dans le challenge ça va être super 😍

[@valeriesilvestre9295]

Merci Marine!!! Super séance, idéale pour la reprise des exercices après les 3 semaines de fêtes de fin d'année. Séance absolument nécessaire 😅 Buh, du coup, g raté le challenge de 7 jours😢... Tant pis! Ce sera pour la prochaine fois😊❤ Belle année sportive à tous!!!

[@FLASHFITHOME]

Au top bonne reprise à toi Valérie 🥰💪 Et nooon c'est pas raté c'est dispo jusqu'au 15 janvier dépêche toi de nous rejoindre 🤩💪 www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/

[@sandrinemallaizee7129]

Les petites surprises de Marine...Un bonheur 😅 Il est très sympa ce cours avec des exercices variés, merci 🙏

[@FLASHFITHOME]

Haha j'ai été soft non ? 😂😜 Bravo à toi et merci pour ton retour 🤩🥰

[@laossip.137]

Bonjour Merci pour cette séance. Je cherchais une séance de sport pas trop difficile et agréable. Je suis contente d'être tombée sur toi. J'espère avoir assez de discipline pour durer.

[@FLASHFITHOME]

Bravo à toi pour cette séance et très heureuse que tu aies trouvé une séance qui te plaise 🤩 La disciple c'est à toi de te l'imposer au départ. C'est pas toujours facile mais il faut rien lâcher 💪 .on a rien sans rien et si tes objectifs sont clairs et réalisables tu vas y arriver 😊 il faut croire en toi ❤️ N'hésite pas à rejoindre notre challenge 7 jours gratuit pour t'aider à repartir sur des bonnes bases 😉 www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/

[@angeliqueforcy2849]

Merciiiiiii🎉

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 🤩

[@CloFraise]

J’adore les exercices du finisher...on commence la séance en pull , on finit en sous vêtements 😁... Ça a encore bien bossé pour cette dernière de l’année. Bon réveillon à vous 2❤

[@FLASHFITHOME]

Hahaha on peut couper le chauffage 🤣🤣 bravo à toi 💪🔥🔥🔥 Bonne année 🥳

[@dixoctobre.patisseries]

Merci pour cette séance au top ! Je peux reprendre (enfin !) ma routine sportive après les séances de kiné 🥰

[@FLASHFITHOME]

Aah bonne nouvelle 🥳😍🔥

[@user-zn8mn3ej8k]

Coucou et bonne année à vous deux!! Je viens de reprendre après 15jours intense de fêtes au boulot..... Et bien je qu’une chose à dire c’est dure mais ça fait du bien!!!👍👍👍merci

[@FLASHFITHOME]

Haaa super ! Bon retour parmis nous 😍 bravo pour la séance 👏🔥 Et on te souhaite une bonne année 🎉😚

[@isanoumea988]

Super séance ! merci Tous mes voeux pour cette nouvelle année 2025, que celle-ci vous apporte la santé, la joie et la prospérité

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup 🤩❤️ bonne année à toi aussi 🥳

[@sophiegonnet1651]

Merci Marine pour cette séance très complète. J’ai bien transpiré et super travail pour les abdos

[@FLASHFITHOME]

Ha parfait alors 😍 bravo à toi 💪

[@marie-no7871]

Meilleurs vœux. Tres bonne séance. Merci😊

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi aussi très bonne année 😍

[@colomannie2512]

Merci pour cette séance.

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 bravo à toi 👏🤩

[@didiertruchet2101]

Super petite séance bien dynamisante et toujours dans la bonne humeur... on ne s'en lasse pas! Tous mes vœux à vous deux pour une année en pleine forme !

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup 🤩 bonne année à toi plein de bonnes choses 🚀🥳

[@annemottet5379]

Bonne séance, même si je ne la fait pas pour maigrir mais seulement pour être en forme et c'est parfait. Merci Marine.

[@FLASHFITHOME]

Et bien c'est un bel objectif 🤩 bravo à toi et continue comme ça ! Le sport c'est la santé 💪🔥😍

[@pascaledrogueux6901]

Première fois avec toi j’ai bcq aimé j’en ferais d’autres

[@FLASHFITHOME]

Super j'en suis ravie 😍 bienvenue sur la chaîne ❤️

[@patriciadurel280]

Parfait pour une reprise après deux semaines d agapes! Il va falloir se remettre au niveau😂! Merci Marine😊

[@FLASHFITHOME]

Ha oui 🤣 bonne reprise Patricia 😍💪

[@veroniquefoehrle]

Super séance merci

[@francoisebulliard790]

Coucou Marine, pour un début d année c était réussi 😅😅🙏et tous mes bons vœux à vous 2🍀🍾

[@FLASHFITHOME]

Merci 💪 🤩 bonne Année à toi aussi 🥳

[@sophieengel7012]

Hello Marine, bonne séance comme toujours. Excellente préparation pour le réveillon de ce soir😊 J,ai vraiment hate de commencer le programme 7 jours !

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Sophie 😍 Ça commence demain ahaha 😍😍😍🔥💪

[@sylviaduzelay2992]

Je vous ai découvert il y a maintenant plusieurs mois mais sans jamais m'y mettre... A l'époque nous étions 15000 abonnés.... 1ère séance aujourd'hui 1er janvier, j'attaque l'année avec vous j'espère ne pas lâcher !

[@FLASHFITHOME]

Haaa super Sylvia le premier pas est le plus difficile bravo 😍🔥💪 Je t'invite à rejoindre notre challenge 7 jours c'est gratuit et ça va te permettre de garder la motivation et d'avoir un fil conducteur pour planifier tes entraînements 🤩💪 C'est ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/

[@Loulou26092A]

Merci Marine pour cette séance de 2024 bon réveillon à vous deux ! 🥰

[@FLASHFITHOME]

Merciiii 😍 parfait pour finir l'année en beauté ahah 🔥💪 bravo à toi et je te souhaite une bonne année 🥳

[@laetitialetellier296]

Merci pour cette séance. J’ai un peu de mal sur le gainage alors je prends le petit chrono pour cet exercice. Ca me laisse une marge de progression.

[@FLASHFITHOME]

Yes tu as bien raison 😊 bravo à toi 💪

[@Bichette1981]

Merci Marine !! Super séance ! Bonne et heureuse année à Max et toi ! Bisous nantais

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi aussi bonne année 🥳🎉

[@cecilefontaine9517]

Merci Marine pour cette séance 😊

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊

[@laetitiamarcadet7974]

Merci pour cette séance c'était super 👍

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😍

[@Angelegonthier]

Merci beaucoup Angele bisous

[@FLASHFITHOME]

Avec plaisir 😊 des bisous 😘

[@annerouteau8040]

Bonne année à vous 2 super séance merci

[@FLASHFITHOME]

Merci à toi aussi bonne année Anne 🤩🥳 et bravo pour la séance 👏🔥

[@monettepierru1966]

Quelle belle séance pour commencer l'année et oui pas faite fin 2024. J'ai bien senti le travail en fait de tous les muscles. Merci Marine pour tes nouveautés j'ai adoré et comme tu dis j'ai eu chjaud 'ai commencé en pull et j'ai terminé en brassière 😂🤣. Gros bisous poutous 😘😘❤❤

[@FLASHFITHOME]

Hahaha j'adore Monette 😂🔥🔥🔥 j'espère que tu as coupé de chauffage au moins 😂💪 bravo à toi 🥳

[@monettepierru1966]

@@FLASHFITHOME oui oui pas de chauffage 😄

[@tivrierf]

Bonne année Marine & Max' , que 2025 soit remplie d'abonnés toujours plus nombreux & de séances toujours plus intense 😂. Première séance de cette année 2025 : Que calor ! J'ai eu chaud, j'ai adoré ! Merci Marine 😅

[@FLASHFITHOME]

Hahaha on valide 😍🔥💪 merci beaucoup et bonne année à toi aussi 😍🥳 bravo pour cette séance chaleur bonheur 😂

[@isabellemarion4418]

Super cours perte de poids et tonicité🏋‍♂

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍🔥

[@sophieengel7012]

La seconde fois sur cette seance. J;ai mis un maximum de vitesse sur les exos, et ben....JE SUIS EN NAGE 😮 Super séance😊

[@FLASHFITHOME]

Génial ! C'est bon ça ! Bravo Sophie 😍🔥👏

[@emiliedaubresse2662]

bonne séance!

[@FLASHFITHOME]

Bravo 🤩💪

[@LysianeDardel]

Excellente séance pour bien finir l'année 24 🎉 Je vous souhaite une belle soirée de jour de l'an et à l'année prochaine 😁 Des bisous 🥰🥰❤

[@FLASHFITHOME]

Merci Lysiane 😍 bravo à toi 👏 et je te souhaite une bonne année 🥳

[@LysianeDardel]

@FLASHFITHOME excellente année 2025 à tous les deux et ne changez rien 💕 des gros bisous 🙏❤️🤍

[@FLASHFITHOME]

Merciii 🥰

[@familledumermuth9023]

Coucou Marine un coucou de la Haute savoie où nous avons quelques flocons de neige, top la seance bref comme d hab merci belle après-midi 3toi

[@FLASHFITHOME]

Hohoho j'espère que cette séance t'a bien réchauffé du coup 🤣🔥 bravo à toi et bon week-end 😍😘

[@LysianeDardel]

J'adore j'adoooore 🥳🥵 Des bisous 🥰

[@FLASHFITHOME]

Merci beaucoup 🤩🥰😘

[@stefwormser5458]

Une première pour moi. Super 🎉👍

[@FLASHFITHOME]

Génial 😍 bravo à toi ! j'espère que tu vas te régaler avec mes autres séances aussi 🤗🔥💪

[@nathaliedezalay5050]

Cc super cette nouvelle séance. Ca a bien chauffe 😅

[@FLASHFITHOME]

Merci Nathalie bravo à toi 😍👏

[@aureliegrenier1005]

Fait ce matin 💪

[@FLASHFITHOME]

Top 🤩💪

[@SophieKerfyser]

Super, genial

[@FLASHFITHOME]

Merci 😍

[@aude2151]

C'est la reprise. Merci a toi Marine et bonne année à toi et Jean-Marc 😅😂❤

[@FLASHFITHOME]

Hey bonne reprise Aude 💪🤩🔥 Hahaha merci bonne année à toi aussi 🥳 ça commence bien avec cette séance 😜 bravo 👏

[@cissouroboros]

Ohhh punaise! Elle arrache celle là, après les fêtes! Haha larmes de sang!!!😂

[@FLASHFITHOME]

Haha carrément 😂😲 bravo à toi 👏🔥🔥🔥

[@veroniquehernandez4200]

Super

[@FLASHFITHOME]

Merci 😉🤩

[@katiabichon8382]

Alors ta réussi à placer ta phrase fétiche mi buenita😂😂sinon dernier hit de l'année une super année pleine de vos séances et conseils ❤bon réveillon et au 2 janvier 2025 🎉🎉

[@FLASHFITHOME]

Ahaha ouiii muy bonita señorita 🤣🤣🤣 Merci Katia 😍 oui on a encore passé une belle année sportive et encore plein de beaux projets se préparent pour 2025 😍 à très vite et bonne année 🥳

[@sarahcael]

Convaincu!

[@FLASHFITHOME]

🔥🔥🔥🔥💪

[@cachcasidi236]

Bonjour, Je suis tombé sur votre chaîne. Merci pour la vidéo. Pour vos encouragements même si on arrive pas ,vous savez-vous comment donner envie de continuer. Je m'abonne. Merci encore.

[@FLASHFITHOME]

Ha j'en suis ravie 😍 bravo à toi et à très vite alors 💪👏🔥

[@marygavenc]

coucou top thank;s

[@lindakitie2748]

Bonjour Marine et max comment allez vous. J'ai apprécié cet séance je n'ai pas abandonné le sport j'ai été absent j'ai pas trop donné de nouvelles le moral n'était trop au RDV, mais je suis la. Dit moi Marine j'ai un transit qui est parraisseux j'' ai tout essayé cela me mine le moral. Je bois de l'eau je fait du sport j’en ai marre de ventre qui me dorture. Que peux tu me proposer Marine. Je vous remercie pour toute les séances toi et max😊.

[@FLASHFITHOME]

Coucou Linda 🤗 bravo pour la reprise ! Ne lâche pas le sport fais du bien au moral 💪 Pour le ventre je pense que tu devrais faire un diagnostic auprès d'un médecin ou gastro-entérologue ! Ça peut être du à tellement de facteurs 🤷‍♀️ (stress, digestion, allergies...). Bon courage 💪

[@lindakitie2748]

Bonjour Marine. J'ai déjà consulter c'est le transit qui est parraisseux, merci quand même .

[@florencemontoya5420]

1re séance validée. 😅 Dommage qu’il n’y ait un peu de musique en fond, ça motive!

[@FLASHFITHOME]

Oui mais certaines personnes préfèrent sans musique donc on en met plus 😂 et puis comme ça tu peux te mettre une playlist que tu aimes bien à la maison 🤩 bravo à toi en tout cas 💪🔥🔥🔥

[@CathyDelie]

Je mets une musique en sourdine et c est parfait

[@familledumermuth9023]

😊 bisous

[@FLASHFITHOME]

🥰❤️

[@laurencemassiet4362]

Bonsoir Marine, Je découvre vos séances et j'aime ce côté pédagogique et qui explique bien le mouvement. Petite question : pendant combien de jours peut-on répéter la même séance? Je suppose qu'au bout d'un certain temps il convient de changer? Merci belle soirée

[@FLASHFITHOME]

Coucou Laurence 🤩 ravie que mes séances te plaisent 😁 Alors c'est toi qui voit enfaîte tu peux la refaire autant de fois que tu veux pour sentir que tu progresses sur les exercices mais pas trop non plus pour ne pas qu'elle finisse par te soûler 😂 l'important c'est de prendre du plaisir dans ta pratique. Tu peux aussi la faire une fois et la retenter dans 3 semaines / 1mois pour voir les progrès 😁

[@laurencemassiet4362]

@@FLASHFITHOME merci beaucoup! Les séances pilates sont tops également....merci pour ces partages. Excellente fin d'année

[@FLASHFITHOME]

Merciii ❤️

[@NathalieHebert-v1b]

C c Marine j adore la séance sauf les squats mes genoux les détestent 😂😂 séance avant de festoyer ça fait du bien bon réveillon à ts .je me suis pré-inscrite pr le challenge mais je ne vois pas trop comment ça fonctionne.?.? Faudra se connecter à KZbin ou autre ? 🎉🎉🎉🎉

[@FLASHFITHOME]

Hey Nathalie 🤩 Bravo pour cette séance en prévision du nouvel an ahah 😂👏🔥 Pour les squats tu peux descendre moins bas ou alors remplacer par fentes latéral si ça ne te fais pas mal aux genoux ? Ou carrément par des extensions debout (tendre la jambe derrière toi pied flex) 🤩💪 Pour le challenge tu vas recevoir tout le déroulé par mail et tu auras juste à suivre les indications, tout sera bien expliqué ne t'inquiète pas 🤩 Hâte que ça commence 🔥🔥🔥😍

[@christistri3034]

Bonjour. Je viens de vous découvrir et vais commencer vos sympathiques séances. J'ai des prothèses de hanche bilatérale et je desirai savoir si les séances sont adaptées pour ? Merci d'avance pour la réponse

[@FLASHFITHOME]

Coucou 🤗 alors oui normalement pas de soucis, je t'invite à rester sur mes séances types "marche active" ou "aérobie" et même "pilates". Bien sur si tu ressens une gêne sur un exercice alors ne force pas 😉💪

[@fadwa0803]

Oui oui, il fait chaud 😂 prêt d'un chauffage en plus 😅😅 Je promet que je ne veux pas tricher 😟 c'est là où j'ai un bon espace ... Merci de...ne faire transpirer 🤷🏻‍♀️🤣🤣🫶🏼

[@FLASHFITHOME]

Holala ah oui tu as du avoir bien chaud la 😅🤣 ahaha bravo à toi 👏💪

[@cristelchevreul3470]

Bonjour je viens de voir votre cour comment faire pour assister à vos cours

[@FLASHFITHOME]

Coucou Cristel 🤗 on a plein de séances ici sur KZbin : tu peux t'abonner pour ne pas rater les sorties des nouvelles séances ou alors adhérer à l'un de nos programmes pour aller plus loin et être accompagné avec nos conseils : www.flashfithome.com

[@samiabiradia9877]

Bonsoir vous allez bien est ce que je peux savoir comment m'inscrire au challenge

[@FLASHFITHOME]

Coucou Samia, alors les inscriptions pour cette édition sont clôturées mais tu peux déjà te pré inscrire pour la prochaine juste ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/ Tu recevras toutes les infos par mail, alors reste connectée 🤩 Et pense à vérifier tes spams si tu ne trouves pas le mail 🤗

[@mariab74-01]

❤

[@clariceaimeembouondi8287]

Comment s'inscrire au chalenge svp

[@FLASHFITHOME]

Coucou cette édition vient de se fermer mais tu peux te pré-inscrire à la prochaine qui aura lieu début Mars juste ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/

[@CoCo-wf9md]

Bonjour, je n'ai pas reçu le mail pour ce 2 janvier, y a t il un souci??? Meilleurs voeux et merci pour votre bonne humeur et votre aide, bon tout ce qui est au sol j'adapte car je ne peux pas faire

[@FLASHFITHOME]

Coucou non ce n'est pas normal tu as vérifié si le mail ne s'est pas mis dans tes spams ? 😊 sinon peut être que ton adresse mail à été mal écrite au moment de ton inscription, tu peux retenter de t'inscrire ici : www.flashfithome.com/challenge-7-jours-preinscriptions/ Et si tu n'as toujours pas de mail je t'invite à nous contacter sur [e-mail] 😉

[@michellef3729]

Bonjour je viens de voir bos séance de gym ,,,certaine me convienne mais pas tous ce qui saut et exercices allongé sol les genoux ne suivent plus du coup je marche sur place ou j essaie planche appuyé au mur 😢

[@FLASHFITHOME]

C'est très bien d'adapter en faisant d'autres exercices bravo 😊 on ne peut pas toujours tout faire mais c'est pas grave l'important c'est de faire de son mieux 😍

[@SoumiaDjezairi]

Bjr Marine. J'aim bien les séances de hiit. Di moi stp ça fait 1 semain sans exercice j'étais malade. C pa.. grave ?

[@FLASHFITHOME]

Bah non c'est pas grave tu as bien fait de te reposer 🤩 reprise en douceur et progressive 💪

[@anniechevrel2082]

1ér jour du challenge pour moi...ç est dur

[@FLASHFITHOME]

Fais à ton rythme ça va bien se passer 🤗🤩

[@DominiqueBreschi]

Bonne séance, un peu de mal à contracter les abdos…

[@FLASHFITHOME]

Ça viendra petit à petit tu réussiras 😉 bravo à toi 👏

[@familledumermuth9023]

À TOI Oups

[@hacquetcatherine4742]

trop court, tres insufisant

[@FLASHFITHOME]

Rien ne vous empêche de le faire 2x pour que ça soit plus long 🤣😅

[@SoumiaDjezairi]

❤