5 exercices anti âge pour rester fort et en bonne santé

[@claudeorny8939]

C'est excellent, bravo et il faut de la volonté c'est jamais trop tard ! Après un très grave accident de randonnée et paralysé j'ai récupéré grâce à ma volonté et mes exercices, je vis avec les séquelles depuis 22 ans , mais grâce aux exercices adaptés je gère ma douleur et j'ai récupéré la marche , tout est question de savoir adapté, et bien respirer, je pratique aussi la méditation. Merci pour cette chaîne qui traduit très bien le travail que je fais de conservation. Merci à mes Kiné et cette chaîne intelligente,un vrai plaisir ! 😊

[@JoDeluk]

Merci pour le témoignage, les compliments et chapeau pour votre force d'esprit et votre volonté! 💪💪💪

[@JEANNEMARIEBrocher]

Merci Bien sûr on est envahis de conseils … Mais cette vidéo est bien : claire et précise J’ai bientôt 80 ans et en pleine forme poids et physique ok’: très active même sans faire trop d’exercices Mais à mon âge… je souhaite rester en forme et je pratique en effet ces qq exercices Donc je dis merci pour cette vidéo relativement facile à faire pour tous …!!

[@JoDeluk]

Félicitations, merci à vous et bonne continuation!

[@stephanietortora4572]

Piuje faire ces exercices avec ma discpatie dégénérative inflammatoire merci de me répondre .😊

[@rosinekoto8128]

Cette vidéo a tout son sens merci Mr de très belles instructions ❤

[@gilles1643]

Bonjour, j'aurai 61 ans dans quelques semaines. Merci beaucoup pour cette vidéo très utile et très bien expliquée ! Ces 5 exercices vont être ma base quotidienne 👍👍👍

[@JoDeluk]

Merci à vous 😊

[@najatjask3384]

merci beaucoup monsieur pour cette vidéo très intéressante

[@LEROUX1963]

Merci à vous 🎉.

[@daniellelochin2304]

67 ans, un lobe pulmonaire en moins depuis avril dernier,mais comme je récupère bien,je passe à exos plus intenses pour augmenter la demande d’oxygène. Alors vos exposé sont bienvenus. G commencé ttefois ce matin par 5mn yoga du matin senior puis étirements de Liebscher....évidemment longues promenades avec le chien par ce beau soleil😊 bon courage à ts et ttes

[@JoDeluk]

C'est sûr que les longues promenades avec le chien, il ne faut jamais s'en priver. Bonne continuation.

[@daniellelochin2304]

@JoDeluk merci....à défaut de pouvoir donner davantage d’années à la vie,je vise au moins donner de la bonne vie aux années même si soucis comme tt l’monde😊

[@babettebolis7698]

Bonjour et merci infiniment pour la piqûre de rappel, franchement trop important, j'ai perdus beaucoup de muscles du à mes problèmes respiratoires, mais après ma cure de réhabilitation, j'ai retrouvé du muscle, alors ouiiiii le muscle est vraiment sérieux.. Et je n'ai que 60 ans Donc encore merci 🙏

[@impactmartial2717]

Trop tard j'en ai 63 🤣ce genre de vidéos envahit KZbin ! et pendant que vous la regardez vous êtes assis et ne faites rien! Mais dans votre tête vous êtes content car vous savez maintenant quoi faire! sauf que vous le ferez jamais! préférez plutôt bouger!! Nature champignons pêche shopping ! le bar les copains les copines! la bonne bouf et le bon vin ! Si vous vous obstinés a vous dire je suis vieux je bouge plus je peux plus!! vous êtes mort!! Travaillez votre mental avant tout et l'exercice physique se feras sans vous en rendre compte

[@JoDeluk]

Je comprends ce que vous dites mais il y a des centaines de milliers de spectateurs, des âges et des points de vues différents: il y a des personnes que ça fait réfléchir et prendre conscience que c'est important de bouger. PS: moi aussi j'aime bien la bonne bouffe et le bon vin! 🍷

[@serge3917]

@@impactmartial2717 L’un n’empêche pas l’autre

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

@@serge3917 fais ce que tu veux vis ta vie et laisse décidé les autres t’es complètement à côté de tes pompes très triste on dirait que sa te fais suer d’avoir 63 ans fais les 5 tibétain va trouver ça sur KZbin et fais le et tu m’en remerciera mais je gage que tu le fera pas

[@Heusymonvillage]

Merci

[@magaliegautier5066]

C bien vrai raison on est pas foutu à 50 ans

[@hafidkaliss8479]

Tks but progress good bay.

[@jeanlucoliver1151]

Bonne vidéo Quels sont les exercises à ne pas faire lorsqu' on a une hernie inguinale débutante. Pas de chirurgie actuellement revoir le chirurgien dans 4 à 6 mois. Merci pour la reponse

[@JoDeluk]

Les seuls qui peuvent être recommandés sont Les exercices à faible impact comme la marche et la natation: tout le reste...je m' abstiendrais tant que ce n'est pas réglé

[@fatihaben-bk8xx]

A présent avec une double hernie discale est il conseillé de faire ces exercices merci de me répondre

[@JoDeluk]

Ca dépend si votre situation est stabilisée, c'est à dire que vous n'avez pas de crise de douleurs, vous pouvez faire les pompes, les squats avec la chaise et le reverse lunge aussi avec les chaises. Toujours gentiment, en respectant votre corps: ça ne peut pas déclencher d'incomfort.

[@fatihaben-bk8xx]

@JoDeluk merci beaucoup pour votre retour et pour vos précieux conseils.

[@malikakerch4365]

Super

[@louisetteanquez]

Je pratique une gym 1 fois par semaine et j'ai retrouvé 2 exercices cités, ma question est combien de fois par semaine ces exercices doivent être fait Merci de votre reponse

[@JoDeluk]

Si vous les faites un jour sur deux c'est très bien, un jour sur 3 si c'est trop dur

[@somejean6133]

les exercices sont bien expliqués on voit bien le rôle des muscles, mais les pompes après 70 ans ,pas sûr que je me relève !

[@JoDeluk]

Vous pouvez les faire au lit et en soulevant la tête et les épaules de quelques centimètres seulement (comme expliqué dans la vidéo) J'imagine que vous vous parvenez à vous lever de votre lit... 😉...donc...essayez gentiment pour voir?

[@JEANNEMARIEBrocher]

Peut-être pas les pompes mais moi à bientôt 80 (femme) la planche c’est ok C’est sûr il faut être en forme…

[@somejean6133]

@@JEANNEMARIEBrocher trop bien

[@manou1960]

🙏❤

[@serge3917]

Je compléterais avec un exercice pour les biceps avec des haltères

[@marie-francemichalik1746]

A 80 ans il est difficile de faire certains exercices.....sans se faire mal.....ça coince, ça déclenche du ''court jus''

[@DanielMuamba-h7f]

Je le fait apartir de kananga ville/rdc

[@amela-a1080]

Les exercices ne sont pas faciles pour des personnes qui débutent 🥹

[@JoDeluk]

Pourtant ce sont là des variantes expressément "allégées" pour les rendre plus accessibles?

[@astrideott4795]

Il ' est j amais trop tard. Retraités,je pratique genre de tuto 1h par jour. Me suis cree un liste de plusieurs tuto. Je vais rajouter celui là. Je bougeai plus bcp apres un avc sans séquelles. J apptique tout depuis 1 mois ke sens la difference. Et tuto de qi qong. Le tout c est de commencer . Je suis bcp plus souple que mes amies. J ai 68 ans.

[@JoDeluk]

Merci de ce témoignage motuvant 🙏🙏🙏

[@moniquehartmann3336]

Trop dur à faire à un certain les 2 pour moi la 🚶‍♀️et la 🏊 étant au bord de mer 😮

[@betinaSJC4]

Pourquoi toujours des figurant jeunes et sportifs . Mettez nous des personnes concernées . Âgées comme nous . On verra si c’est faisable. Rares sont ceux qui arrivent à faire tout ça . C’est facile à dire mais dur à faire quand on prend de l’âge

[@JoDeluk]

Il ne s'agit pas d'une vidéo spécialement destinée aux personnes agées mais d'une vidéo destinée aux personnes qui veulent ralentir le processus de vieillissement, qu'elle aient 40, 60 ans ou plus.

[@betinaSJC4]

@ justement à ces âges avancés sa dépend plus du bon vouloir mais du pouvoir …. La tête dit oui mais le corps ne suit pas . Que vous le vouliez ou pas ..

[@phileasfrogg8311]

Les crunchs pour les femmes sont à bannir. L'exercice du bateau ( yoga) sera bien plus efficace et sans danger pour le périnée

[@fxdl8162]

Cela va pour des personnes jeunes mais pas pour des personnes de plus de 70 ans, vous auriez du penser un peu plus aux seniors pas trop sportifs !

[@blanchedenuit6748]

merci, pour l'excercise coucher au sol . ce qu'y est difficile c'est de se relever. Je les pratique alors dans le bain. hihihi

[@JoDeluk]

Parfait

[@laurenceverdiere390]

Mais c'est quoi cette vidéo qui sous-entend qu'après 50 ans, on est foutu !!! C'est totalement stupide et faux. On peut se mettre au sport à n'importe quel âge !!! Tous les sports sont excellents. Certes certains musclent sans doute plus que d'autres. L'essentiel étant de bouger chaque jour. Au fait, le crunch n'est pas le meilleur exercice pour les abdos...

[@JoDeluk]

Personne ne sous-entend qu'après 50 ans on est foutu. Vous n'avez pas compris la moitié de ka vidéo et vous intervenez de manière insultante.

[@yolandegevaudan2458]

Vos exercices sont trop difficiles pour des gens âgés pas adaptés du tout cela blesse le dos c’est garanti

[@jeanmarcfrindel4097]

N’importe quoi , 😅😅😅😅

[@nakokocu5253]

@@jeanmarcfrindel4097 hr ne pense pad