HIIT SANS SAUT DÉBUTANT - Perdre du poids - Alexandre Mallier - Move Your Fit

[@BangunMalam-jd9cl]

50 ans, 133 kg, douleurs articulaires chroniques, jamais fait de sport. Depuis 1 semaine je fais du hit chaque jour ! J'aurais jamais cru cela possible sans vous. Tellement fière de moi ! Jessica et toi êtes sans jugement et cela fait toute la différence. Merci milles fois!

[@soniazoghlami1202]

Fait en Replay ce dimanche matin mille mercis Alex 🤗👌👍

[@MYFMoveyourfit]

top👍🙌

[@anne-mariebalestra7836]

Sa fait 1 an que je n'avais pas fait de sport, je vous remercie ce 20 minutes était parfait pour reprendre . 67 ans

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette reprise 💪💪

[@valeriedabeau9345]

Fait en Replay 45 ' 15 et sans pause dernier tour..j ai adoré merciii alex

[@marie5467]

Merci, Alexandre ! J'ai adoré la séance et l'ai faite plusieurs fois. Ma mère de 78 ans l'a faite aussi et elle a beaucoup apprécié également. Vous ėtes tous les deux très bienveillant et ça fait du bien aussi! Merci de votre partage.😊

[@MYFMoveyourfit]

bravo la team 👏👏💪💪

[@lilabenabed8021]

coucou au top j ai adoré cette séance Merci Alexandre en replay

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊💪💪

[@Lily13gadess]

Coucou 3eme semaine depuis la reprise. J'ai commencé la séance en 30/30 mais trop d'énergie à la fin du tour alors j'ai continué en 40/20 et c'est bon bien cramée! Merci pour cette séance et 💪👏 à tous

[@MYFMoveyourfit]

au top 💪💪

[@solangecharbonneau6602]

Merci Alexandre. C’est la séance que j’ai fait mainte et mainte fois au cours de l’année, je l’aime beaucoup et bien sûr je l’a partage 🤩 Passez tous un merveilleux temps des fêtes 🎄

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 👍et merci beaucoup🙌🙌! très belles fêtes🎄

[@jujujuju9212]

Première vidéo avec Alex. Scéance très sympa pour une reprise et avec les enfants c'est top. Merci

[@MYFMoveyourfit]

super en team 👍👍

[@barrocomarie5352]

Merci Alexandre, tres bonne séance pour moi bon dimanche

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@gambas5180]

Merci beaucoup Alexandre pour cette séance accessible à tous.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 🙂

[@mariamamar7681]

J'ai 57 ans pour moi sa été une excellente séance merci Alexandre waou j adore 🌹❤️👍

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌

[@Ritacatalano-rt9sk]

C'est trop génial Jessica ! Vos cours sont top je vous suit depuis quelques semaines quasiment tous les jours et vos exercices me font du bien ! Alors merci merci beaucoup vous êtes super 👍🤩

[@MYFMoveyourfit]

Oh merci beaucoup !🤗🤗🙌🙌

[@taniaabdelwahab7746]

Bonjour coach je viens de faire ma séance de sport en replay je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien....💪💪💪 Bonne journée 😘

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌🙌

[@aureliedelhuvenne2927]

Reprise des hiit, parfait. J'adore. Merci de nous accompagner sans jugement.

[@MYFMoveyourfit]

super reprise bravo 💪💪👏👏

[@amandinepachura4777]

Hiit fait 💪🏻 J’attaque la troisième semaine.. je m’en lasse plus Merci à vous

[@MYFMoveyourfit]

yes 💪💪

[@L-du5ri]

Un énorme merci à tous les deux pour vos cours gratuits spécial débutants ! Je n'ai jamais été sportive mais j'ai décidé il y a qq mois de me bouger un peu et d'essayer de trouver du tonus et éventuellement de perdre qq kilos. Vous avez tous les deux réussi, grâce à vos exercices adaptés aux novices, mais aussi votre attitude, vos encouragements, votre bonne humeur, vos conseils, à me fidéliser et même à me faire aimer votre sport ! Ce n'était pas gagné d'avance 😉 Bravo à vous et encore merci beaucoup à tous les deux !

[@MYFMoveyourfit]

un grand merci❤️❤️🙏

[@sheneyomi]

Merci Alexandre! C'est exactement le genre de séance que je recherche !

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@CathyBardou]

Super ! J' adore de plus en plus

[@melaniebourjongaudu5225]

J'adore le cardio 🙂👍 merci beaucoup 🙂

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@armellecressini4615]

😘Merci Alex pour cette séance sans sauts ni impacts, c top 🤩Bises et bonne journée 🌄

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍 belle journée🌞

[@catherinelefranc1985]

Au top ....sans appuis merci Alex, ça sera en replay pour moi 👏 💪

[@jocelynereydellet492]

Bonjour merci pour cette séance de sport et agréable à faire surtout dans le jardin avec le soleil bonne journée à vous

[@MYFMoveyourfit]

👍💪💪

[@davidbernier6433]

Cc Alexandre jai beaucoup aimé ta séance merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@virginiegildesousa6870]

Coucou Alex et l team. Reprise aujourd'hui pour moi après une grossesse avec un diabète gestationnel fortement insulinè. Après l'arrivé de mon fils qui a maintenant 10 mois, j'ai du attendre de faire la rééducation du périnée et des abdos avant de reprendre T12S et le sport qui me manqué beaucoup. Sauf que entre temp, reprise du boulot, grosse fatigue et lumbago et tendinite. Les kilos se sont accumulé et je fait aujourd'hui mon poids de fin de grossesse soit 9KG de plus qu'il y à 1 an. Je ne suis pas très grande et la balance viens d'affiché les 3 chiffres donc aujourd'hui plu d'excuse je m'y remet doucement avec des hiit débutant et sans saut avant de reprendre à fond quand mon dos et mon épaule me le permettrons. Je lâche rien, merci pour ces vidéo accessible a tout le monde. Des bisous la team

[@MYFMoveyourfit]

bonne reprise !! c'est top l'important c'est de rien lâcher bravo💪🙌🙌

[@alinelourdault2867]

Merci j'ai 63 ans et j'ai adoré la séance merci

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!

[@christelleb88]

Super ! Merci. je me suis mise au sport depuis 5 jours suite à une vraie prise de conscience pour ma santé. je suis plutôt très fine et le sport contribuera surement à me renforcer et à maintenir en forme.

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍👍garde 2 jours off

[@SandrineBénisThomas]

Merci Alexandre pour cette séance ! Elle fait du bien au réveil celle ci

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪💪

[@christinemercier4876]

Merci merci...belle séance pour ma part...ça me donne une énergie de fou...belle journée à vous

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@mcd7594]

Au top ! A 26 ans je commence le sport, j’ai adorée cette séance ! Votre bonne humeur a tous est top, je prend enfin plaisir à en faire… 👍🏻👍🏻

[@MYFMoveyourfit]

au top bravo 👍👍

[@capucine_k_art_on]

Super , j'y suis arrivé, les trois séries. Essoufflement sur la 2 ème série ( asthme) . Je suis contente car je me bouge enfin après 15 ans et là ça va faire 5 mois que j'ai arrêté de fumer. Prise de poids bien sûr et avec cortisone, la totale 🤣 . Merci à toi, à vous deux car c'est génial ce que vous faites

[@MYFMoveyourfit]

bravo tu peux être fière de toi 👍👍💪

[@juliealfrede5217]

1ere séance avec Alexandre, j'ai bien transpiré, ça prouve bien du niveau 😅😅😅😅 mais ça fait du bien!!!💪💪💪 Merciiiii

[@MYFMoveyourfit]

bravo 🔥🔥🙌🙌

[@carolachero301]

Le HIIT de Paris en replay hier et celui-ci aujourd'hui, nickel !

[@paquerette38fleur14]

Merci Alex j'ai beaucoup aimé ces exercices très facile à faire car des fois c'est très dur. Bonne journée 👍😍

[@MYFMoveyourfit]

top 💪👍

[@depasseteslimites6035]

Yesss merci Alexandre... Même apres 7 mois de T12s cette séance elle dégomme... Faite en 40/20 et très content... Merci

[@MYFMoveyourfit]

🔥🔥💪💪

[@karinetortue6915]

Hiit refait car il est top👍👍 Merci merci Alex 💪😁

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 👍👍

[@quenln]

Bonjour et Merci

[@cathyrichiardone9378]

Je m en lasse pas de cette routine du samedi Grand merci 😘💪

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊 bravo pour ta régularité 👍

[@catherinelefranc1985]

Hiit check en replay ce matin ! Top 💪

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@musiquemaman7351]

Dommage que je ne puisse pas mettre un pouce à chaque fois! Parce que une fois de plus ça m’a fait un bien fou ! Merci 😘

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😁❤️❤️

[@sylvaindurand5293]

super, enfin un hit sans aller au sol. J'adore

[@veroniquebolle4172]

Bonjour à tous , pour une première fois .....j'ai fais au mieux ......mais j'ai pu faire que2 série ...😔mais je suis déjà super contente 😀. Bonne journée à tous

[@MYFMoveyourfit]

top !! suivez bien votre rythme à vous 💪

[@vanessadeoliveira2978]

Je reprends le sport après ma grossesse je trouvais cette séance trop simple mais j ai fais du 40/20s et j ai rajouté des poids. Résultat la séance m'a tué 😂!!!je fais moins la maligne maintenant !!!merci beaucoup pour votre chaîne gratuite!!!!!ça aide énormément !!!

[@MYFMoveyourfit]

🔥🔥💪💪🙌

[@sylviepataki9953]

merci pour cette séance, je l'ai bien appréciée. Pas trop dure, mais j'ai bougé !

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@lydierenou3897]

Merci pour ce nouveau Hiit, j'ai adoré. Hâte de faire ma prochaine séance avec toi Alex ou Jessica

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@virginielardeau6488]

Merci Alex bon dimanche 😊

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi aussi👍

[@jeanpierrehostingue9262]

Bonjour Alex super votre séance bravo quel bienfait pour le corp il est au top le mieux depuis que je me suit abonné a vos séances .

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍

[@NathalieAndrique]

Génial super complémentarité avec Jessica 👌👌👌❤️

[@MYFMoveyourfit]

🙏❤️

[@fatihabouziane2813]

Ho la feignasse que je suis 😁🫣😅 mais quand on a un souci quelconque c'est bien de faire des mouvements débutant et puis y a tt pour avoir la forme et cardio aussi 🥴🥵🥵💯💥 Merciii Alex tjrs un plaisir de te suivre 💪 👌🙌🥰

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi tu as bougé💪 et ça compte 🙌🙌

[@evelynegesmini6933]

Et voilà je l'ai fait 😁 Sans saut donc j ai fait du 40/20. Top et je suis essoufflée et c est toujours un plaisir de te retrouver Alex. Et si tous les méchants étaient comme toi, je validerai 👍🥰✨✨✨

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌🙌

[@aurelietheodore366]

Super génial ta séance de se matin

[@coralieschrenck7438]

Au top super séance pour moi qui ai mal au dos ❤j’ai adoré ❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@mariedematos8523]

je. viens. de. finir. gentil. Alex. comme. d. habitude. c. était. Un. vrai. bonheur. de. faire. cette. vidéo. avec. toi. gros. 💋👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo👍👍

[@myriamabadie2442]

merci pour cette seance une bonne cloture pour ma semaine T12S j'ai rajouté des poids sur les developpés epaules et des sauts sur les squats pour augmenter l'intensité . bon week end Myriam🦋🦋

[@MYFMoveyourfit]

belle performance bravo👍👍💪

[@maudmerle6617]

Hit fait en replay à l'instant même !! Séance d'échauffement au top exercices intéressants les cuisses ont bien chauffer !! Toujours un plaisir de suivre tes séances un coach au top merci Alex!!!

[@MYFMoveyourfit]

au top !!merci👍

[@katyab7164]

Merci Alex . Gd besoin !!!!

[@murielmichallet7746]

Coucou la team un grand bonjour de l'Isère je me prépare à faire cette séance aujourd'hui en début d'après-midi et donc en replay bonne transpiration à vous tous !

[@Isabelle-rx8ye]

Bonjour 1ere séance pour moi après 9 ans sans sport !

[@elodilphine]

Obèse et à mobilité réduite je suis bien contente d'avoir pu faire cette vidéo sans trop d'adaptations. Puis surtout j'ai tenu toute la vidéo! Bref une victoire Merci Alexandre

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@mariegomez2640]

Bonsoir Alex merci pour la séance

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@Ness0384]

Merci a vous 2 vous avez réussi a me faire aimer le sport et a prendre confiance en moi. Problème de stabilité dû a un handicap qui m'oblige a adapter certains exercices mais ils sont fait en totalité.

[@MYFMoveyourfit]

c'est top!! bravo💪🙌🙌

[@murieldu1300827]

Coucou Alex je m y remet !! Après déménagement et tout ce qui va avec Merci !!!

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@musiquemaman7351]

Bonjour! Tout à fait à ma portée Mission accomplie ! Je vais enchaîner le cours de stretching de Jessica ! Merci à tous les 2!❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

C'est super !! bravo 💪💪❤️❤️

[@agnesjean9111]

Merci pour cette séance, faite en 40/20 et parfaite pour un lundi matin 🙂

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@isabellecalais2439]

Super séance merci 👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍

[@krepi69]

Hiit replay ok 😊🙏merci parfait..

[@MYFMoveyourfit]

💪👍👍

[@patdan5425]

Super reprise en douceur après un Covid merci

[@MYFMoveyourfit]

👍👍🙌

[@celinerayneau4988]

Moi ça sera en replay même que c’est pour les débutants je vais le faire comme même av plus intensité 🔥🔥

[@nathalievergnadoux1437]

Cc Alex merci encore cool cette séance sans impact, top 👍

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@stephaniepouget3628]

Une bonne séance de décrassage après une semaine clouée au lit pour cause de COVID moins intense que le programme mais trop bien pour reprendre en douceur... Je suis preneuse de séances comme celle ci sans saut et sans appuie... Merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour la reprise 👍👍tu trouveras d'autres séances sur notre chaîne😉 kzbin.info/www/bejne/oajIapZmnNxsfMk kzbin.info/www/bejne/h52cZo15q52pfqs

[@joannadesombres4808]

Séance faite aujourd'hui 😊 moi qui n'aime pas le sport à la base, et qui ai repris un rythme depuis début septembre, je vois une évolution ! 😎 Par exemple, j'ai adoré faire cette séance 🙏🏻 merci Alexandre !

[@MYFMoveyourfit]

bravo c'est top 👍👍

[@supersandy5790]

Cc Alex, tu te cherchais vraiment des amis!!! Séance faite en 45/15. Ou sont les tipings, les burpees et les mountain climbers!!!! Merci pour ce bon moment à faire quand on est moins en forme et qu'on a quand même envie de bouger le bout d'gras!!!

[@amandinedenarnaud4237]

Fait en replay ce soir en 40/20 top merci !!!

[@MYFMoveyourfit]

yeah 🔥bravo💪

[@MarmotteGribouill]

Merci pour ce petit hiit gentil. Bien pour mes bobos du moment : facile à adapter. J'ai malgré tout ajouté du level = fait en 40/20 au lieu de 30/30 et utilisé des altères de 2 kg pour l'exo avec l'oiseau et celui des squats + ajouté des pas chassés pour les talons fesse...

[@MYFMoveyourfit]

top👍

[@misspat21]

Je viens de faire ma première séance et j'ai presque fini. Merci à toi pour ces 15 minutes

[@MYFMoveyourfit]

félicitations c'est super💪💪

[@rjj1651]

Très sympa pour finir la journée.

[@evelynetater4293]

fait ce matin ! comme je ne suis pas une débutante mais j'ai juste un rhume/angine qui me gêne pour respirer, c'était en 45/15 Merci Alex

[@soniarebelo149]

Super vidéo pour se réconcilier avec le HIIT :) reprise du sport après deux ans pour ma part

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour cette reprise !!👍👍

[@mariefabbri6867]

Super cours vous et Jessica êtes mes coachs et je vous en remercie beaucoup ! Je recommence à avoir la pêche !😊

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup 🙌🙌💪💪

[@sandrine4546]

Fait avec grand plaisir 😊😊😊

[@steph46170]

Bonjour des côtes d Armor où la fille et moi sommes prêtes..... Bonne séance à tous et à toutes💪

[@EmmalineMP54]

Coucou d’une autre Costarmoricaine 😉

[@alicedubois5547]

Merci Alex, Après 14 mois sans sport cause grossesse...je repars à zéro. Mais je n'aurais pas pu le faire avec quelqu'un d'autre que vous. Vous me donnez une pêche d'enfer, je me défonce en séance et je sais que les résultats vont vite arriver 🎉✨🙏 MERCI MERCI MERCI 👍👍👍

[@MYFMoveyourfit]

🙏super reprise bravo 🙌🙌💪💪

[@macartyce175]

Merci pour cette reprise , mon petit chien (jamais vu ça !, ) a envie de jouer du coup

[@HedGvs]

Merci Alex, premier cour avec toi et c'était top, d'habitude je suis les vidéos de Jess ;) Merci à vous 2 pour votre bon travaille

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 👍👍

[@chantalgrandidier1149]

Merci pour ce Hiit fait en 40/20 j'ai ajouté altère sur deux exercices

[@MYFMoveyourfit]

au top 💪

[@jenniferpierrot5397]

Merci Alex ! Au top cette séance !

[@MYFMoveyourfit]

🙌

[@sabrinou546]

Fait en replay pour moi aujourd'hui, douleur au genou donc sans saut au top, mais étant habitué je l'ai faite en 45/15. Merci alex

[@MYFMoveyourfit]

top l'adaptation 👍👍

[@bourginechristiane8247]

❤super séance j’ai 79 ans ,top!

[@MYFMoveyourfit]

canon 💪💪

[@valerieguillet7735]

Séance check 💪💪 merci Alex. Bon week-end

[@MYFMoveyourfit]

check bravo💪

[@stephanieincarnato1964]

Séance sympa pour s'échauffer avant la corde a sauter. Jai ajouté des poids de 2kg pour les bras. Merci Alex tu changes ma vie !!

[@MYFMoveyourfit]

au top bravo🙌🙌💪💪

[@karinetortue6915]

Merci Alex, hIIT au top comme toujours 💪 En 40/20😁 séance bonus en plus du suivi de ton livre T12S. Merci pour ce bien être à chaque fois 👍

[@MYFMoveyourfit]

yes bravo à toi 👍💪💪

[@cecilebelgrand3217]

Première vidéo avec toi....reprise.du sport dure...mais j ai adoré...merci

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise !! c'est super 👍👍👏👏

[@nadiagoueslain3266]

Bonjour! Merci pour ce Hiit! Je ne suis pas trop en forme cette semaine mais je voulais quand même faire ma séance et celle-là été top !! Bonne fin e week-end ;)

[@MYFMoveyourfit]

top!!

[@heloisesimonnet3048]

Hit CHEEK 🙌 Merci Alexandre pour ce hit 😊 Je lâche rien 💪

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌félicitations👍👍

[@victoriajamot8589]

Coucou Alex coucou la team je me suis surprise a rajouter des sauts de ci de là et du 40 et20 repos merci à vous 💪👍

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🔥

[@karine4623]

magnifique séance.

[@MYFMoveyourfit]

🙌

[@stefwill0407]

Séance en duo avec mon fils, au top merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

Au top la team 🔥💪🙌🙌

[@marjoriebrisard8512]

Séance faite en 40/20 et haltères de 2 kg ds les mains… bonne séance de décrassage après une nuit courte. Merci Alexandre 😊💪

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations💪💪

[@dardou2530]

Super séance et je confirme tu n es pas un méchant, j adore faire tes séances et en plus tu donnes de très bons conseils.

[@jenniferdurand2203]

Bonjour des Landes! Séance faite mais en 45/15, ça fait du bien un petit Hiit tranquillou 😜 merci Alex!!!

[@MYFMoveyourfit]

Génial !💪

[@evelynetater4293]

A demain merci 😍