הכנה מראש: ארוחות לכל השבוע!

[@imbarz]

הי לכולם :) אני שמה לב שהרבה מכם שואלים אותי האם זה לא מבאס לאכול כל יום אותו הדבר? אז אני ממש לא אוכלת כל יום אותו הדבר. הסרטון הזה נועד לעזור למי שאין לו זמן באמצע שבוע ובכללי מעדיף לא לבלות הרבה זמן במטבח ועדיין לשמור על תזונה בריאה. לי מדי פעם יש שבועות עמוסים אז אני עובדת בשיטה הזו. אבל המון פעמים אני מכינה את האוכל בבוקר ומגוונת בארוחות 😊 כמובן שכל אחד יעשה מה שטוב לו- אם זה נוח לכם- שמחה שעזרתי. אם לא- תבשלו איך ומתי שאתם אוהבים 🙂

[@juliprincess152]

נחשפתי לערוץ שלך לא מזמן. הסירטונים שלך מעולים מושקעים ומאוד אינפורמטיביים. בתור מי שלפני כשנה וחצי שינתה את התזונה שלה לתזונה מזינה בריאה וללא מזונות מעובדים אני מוצאת הרבה מידע חשוב בסירטונים שלך. עד היום צפיתי בערוצים של יוטיוברים מחו"ל ואני שמחה שסוף סוף יש מישהי ישראלית עם ערוץ ידע כל כך זמין, נגיש ואינפורמטיבי בשבילנו. תודה רבה לך אמבר :)

[@imbarz]

וואו ג'ולי תודה רבה! כיף לשמוע :) כל הכבוד לך שעשית את השינוי הזה :))

[@MrMsGaliGil]

תותחית נתת לי רעיונות!!!!!! ממחר אני אכין לעצמי קופסאות - תמשיכי לחלוק את הידע שלך את מקסימה ונעימה!!!

[@imbarz]

מעולה גלי!! תשלחי תמונות :)

[@noabatmelech]

רעיון נהדר!!! והכי כיף שזה בעברית, יישר כוח ❤

[@imbarz]

תודה רבה :) שמחה שאהבת!

[@אוריהאלימלך-ז1ק]

את כל כך צודקת בעניין של הכנת האוכל מראש! אני הרבה זמן מכינה לי וזה ממש קל ביום יום! מחכה לעשות סירטונים❤️

[@imbarz]

כל הכבוד אוריה :) ללא ספק חוסך זמן ואנרגיה!

[@ברדואני]

אחרי שניסיתי הרבה יותר יעיל להכין מראש, תודה רבה על כל הטיפים!!

[@imbarz]

בכיף אהובה :) שמחה שעזרתי!

[@noamnahari1788]

איזו מלכה כמה שאני מעריך את הסרטון הזה....

[@imbarz]

תודה 😊

[@אושרתמלכה]

סרטון מעולה אני אשמח לעוד כאלה או רעיונות לארוחות מזינות שאפשר לקחת לעבודה

[@user-fg8dq6tf2d]

שלום לך. אהבתי מאד. את ממש נהדרת מסבירת מצויין. יש לי סכרת. בשבילי זה טוב להכין מראש. מאז הקורונה אני שמנתי בגלל שאני לא מפסיקה לאכול.אם אני אתחיל לסדר את הארוחות. אני חושבת שאני לא ינשנש באמצע. תודה לך. אוהבת את הסרטון הזה מאד. יישר כח.עדנה.

[@imbarz]

המון בהצלחה עדנה :)

[@נטעבןברוך]

ואו נראה מעולה כל הכבוד אמבר

[@imbarz]

תודה נטע :)

[@einavia3347]

תודה אשמח לעוד סרטונים כאלה זה מצוין ❤️

[@imbarz]

היי, שמחה שאהבת. אעלה בהמשך:)

[@מנחםמענדלצרקובסקי]

ניראה אחלה סירטון! ויעיל בזמן של עבודה יומיומית אלופה!

[@imbarz]

תודה :)

[@אביגיל-ד1צ]

וואי אלופה. רואים שאת ממש משקיעה. הארוחת צהריים נראית מעולה 😊

[@imbarz]

תודה רבה :))

[@אביחיאלפסי-ח1ק]

כל הכבוד לך ממש אוהב את הסרטון זה מאוד עזר לי תותחית

[@imbarz]

בכיף אביחי

[@wrdawrda7225]

ואווו איזה רעיון טוב , תודה 💜👌

[@imbarz]

בכיף :)

[@ronitlevi6708]

מושלם תודה רבה תודה שנתת עוד אפשרויות כתחליף אהבתי

[@imbarz]

איזה כיף שאהבת :)

[@diklaalon3704]

רעיון גאוניייי תודה❤

[@לימורבנודיז]

ואוו מדהימה סוף סוף סרטון פרקטי ומותאם אהבתי , איישם ואגוון תודה❤

[@avitalyogev157]

נראה אשש!

[@imbarz]

תודה אביטל :))

[@rotemi999]

טיפים מעולים, תודה רבה!

[@imbarz]

בכיף:)

[@sandys1469]

מדהימה!!

[@jlib7389]

מעולה! ממש אהבתי שהסרטון קצר ולעניין ובלי מלל מיותר חח

[@imbarz]

כיף לשמוע :)

[@edenkoren8991]

את אלופהההה

[@or7878]

תוכלי להכין בבקשה סרטון גם לאנשים שאוכלים רק דגים חלבי ללא לקטוז ופירות ירקות❤. אהבתי את הסרטון שלך מלא השראה.

[@ענבל-ל5ד]

זה מאוד יפה ומעניין מה שאת עושה! תודה על השיתוף! 2 שאלות: 1. מה את ממליצה לעשות בבית עם ילדים? 2. איך את מחממת את האוכל? שמה את הקופסאות במקרו? או עדיף להעביר לצלחת ולשים בטוסטר אובן? תודה!

[@imbarz]

היי :) 1. עדיין אין לי ילדים אז קשה לי להמליץ. אבל פשוט להכין להם מה שהם אוהבים. 2. אם אני לוקחת בקופסאות פלסטיק אז אני מעבירה לצלחת ומחממת במיקרוגל. אם אני לוקחת בקופסת זכוכית אז מחממת אותה במיקרוגל.

[@ענבל-ל5ד]

@@imbarz תודה רבה יקרה!!!! תבורכי!!!

[@didiavi5030]

אחלה סרטון ‏מאוד עוזר ‏,סוף סוף‏ סרטון לעניין

[@imbarz]

תודה. כיף לשמוע :)

[@revitalavidar70]

את מסבירה ממש טוב וגם מציעה עוד אפשרויות וזה מעולה עשיתי לייק

[@imbarz]

תודה רויטל :)

[@יהודיתכהן-ק8ס]

מדהים, תודה רבה, הלוואי ואצליח לעשות את זה ולאכול בריא(:

[@imbarz]

בכיף יהודית. סומכת עלייך :)

[@kerenluk2845]

איזה מקסימה את תודה רבה רבה ממש עזרת לי

[@imbarz]

בכיף קרן :))

[@Muchlovetome]

היי אהבתי מאוד, תודה רבה✌️✌️✌️

[@imbarz]

בכיף :)

[@ponetium]

אני טבעוני אבל קיבלתי פה מלא רעיונות. תודה!

[@imbarz]

איזה כיף! שמחה לשמוע :)

[@rachelc4950]

את פשוט מדהימה!

[@imbarz]

תודה :)

[@rivkafeuchtwanger6937]

גאוני

[@darinag6417]

תותחיתת!!

[@ellaeef9192]

אהבתי מאד !!. מאד עוזר...

[@imbarz]

שמחה שאהבת :)

[@sarahamou-8903]

איזה מגניב נראה טעים ומזין אנסה גם..

[@imbarz]

תודה, בהצלחה :)

[@Azap20yyop]

תודה רבה🌸 מאוד עוזר.

[@imbarz]

בכיף :)

[@avitalvasiliev45]

היי, האם זה בסדר לשמור את העוף לחמישה ימים? לא מתקלקל? תודה על הרעיונות המעולים אשמח לראות עוד סרטונים כאלה בהמשך😃

[@imbarz]

הי אביטל, אני באופן קבוע מכינה לי אוכל בסופש למשך כל השבוע והוא לא מתקלקל. מוזמנת לנסות :)

[@שלוםשלוםשלוםשלום-ס4ר]

@@imbarz עד איזה יום מחזיק? עד חמישי?

[@imbarz]

@@שלוםשלוםשלוםשלום-ס4ר כן

[@רויטלגוטמן-ק3ע]

היי מאוד אהבתי את הרעיון ממש נראה שחוסך זמן וכאב ראש... רציתי לדעת מאייפה קנית את הקופסאות? והאם ניתן במקום לטגן עוף לשים אותו בתנור... נראה לי פשוט בריא יותר

[@imbarz]

הי רויטל, תודה :) קניתי את הקופסאות מרמי לוי. בוודאי שניתן לשים בתנור. לדעתי אין צורך כי כמות השמן בעוף היא מזערית. אני שמה בדרכ ממש מעט שמן

[@xytkhi]

תפריט עלוב בעיניי. אמשיך לטרוף שווארמה,סטייקים,פיצות ופלאפלים. חומוס צ'יפס סלט. 🍖🍰🍌

[@adi-ik7fx]

מקסימה תודה

[@imbarz]

בכיף :)

[@champsprotein9834]

רעיון יפה!

[@imbarz]

תודה :)

[@anat-amrani.law.17]

רעיון מקסים!

[@imbarz]

תודה ענת :)

[@liorlevitin7312]

פשש איזה רמה גבוהה

[@imbarz]

תודה :)

[@sivanne]

לא מבאס לאכות כל יום אותו דבר?

[@imbarz]

הי סיון, לי אין בעיה לאכול אותו הדבר אבל כמו שאמרתי בסרטון, אפשר לגוון. במקום טונה לשים ביצים קשות. במקום בננה ותפוח, אפשר אגס, אפרסמון, תפוז, קיווי או מה שיש בעונה. את יכולה גם להחליף מעדן כל יום.. במקום אגוזי מלך ושקדים אפשר לשים קשיו, פיסטוק או פקאן.

[@חגיתחן-ד2ד]

סרטון מועיל תודה

[@imbarz]

בכיף :)

[@בתבת]

ואייי סירטון מעולה😘

[@imbarz]

תודה :))

[@keren3666]

מהמםםם תעשי עוד סרטונים בבקשה ממש התחברתי

[@imbarz]

הי קרן, תודה :) אעשה בקרוב

[@אבישגהדסה]

וואו מדהים אגב איפה קנית את הקופסאות עם המכסה?

[@imbarz]

ברמי לוי

[@הדסאיילון]

סרטון מעולה! נותן המון מוטיבציה!

[@imbarz]

איזה כיף שאהבת 😊

[@יסמיןמנשה]

נתתי לייק וצלצלת פהמון

[@Danielmaz69]

תודה רבה על הסרטון! אחרי שהכל מוכן בקופסאות מה עושים? את מכניסה למקרר? למקפיא? ואם כן, זה לא פוגע באוכל?

[@imbarz]

הי אני מכניסה למקרר היום כבר מעדיפה להכין אוכל מבושל לשלושה ימים ואז באמצע שבוע להכין שוב כדי לשמור יותר על טריות.

[@user-br4lr2je1o]

סרטון מדהים למדתי המון

[@imbarz]

תודה אוראל :)

[@נטלימ-ס1ב]

סרטון מעולה!!! אבל איך שומרים על הטריות? הבורגול למשל אחרי יום מתקלקל... החזה עוף אולי לא מתקלקל אבל מאבד את הטריות והמרקם שלו... אולי כדאי לנסות להקפיא מה שאוכלים ממש בסוף השבוע, ולהפשיר בבוקר למשך היום. ננסה ונעדכן

[@imbarz]

הי נטלי, לי זה נשמר אחלה. אם את לא מרגישה שזה מספיק טעים אז אולי באמת תנסי להקפיא :)

[@נטלימ-ס1ב]

@@imbarz אנסה ואעדכן👍תודה רבה! נרשמתי לערוץ!! נהנית ממנו מאוד!!! מומלץ!!

[@imbarz]

@@נטלימ-ס1ב תודה מקסימה!

[@meir1224]

אחלה סירטון תמשיכי ככה :)

[@imbarz]

תודה מאיר :)

[@meir1224]

@@imbarz אשמח אם תעשי עוד סרטונים כאלו

[@hodayamoshe4721]

הייי הסרטון היה מעולה אבל אם תוכלי לעשות סרטון על יום שלם לפי התפריט של חלי ממן מאמינה שיש הרבה שעושות את התפריטים שלה ויעזור להרבה בנות

[@מריהירושלימסקי]

כל יום טונה? תיזהרי שלא תהיה לך הרעלת כספית😂 חוץ מזה סרטון נהדר תודה!!😍

[@imbarz]

הי מריה, קודם כל תודה על הדאגה :) בסופי שבוע אני מגוונת את התפריט :) וגם באמצע שבוע אני לפעמים אוכלת ביצים קשות במקום טונה.

[@NaorGershon]

מצטרף לנאמר.. 5 קופסאות טונה בשבוע זה המון! ראיתי פעם המלצה עד 4 קופסאות וגם זה הרבה. מעבר לזה לא יודע איך אפשר לאכול את אותו אוכל 5 ימים רצוף, הייתי משתגע. אני תמיד מכין משהו לכמה ימים וחלק מקפיא. אמנם לא אותו טעם אחרי הקפאה וחימום אבל לפחות אפשר לאכול גם דברים אחרים ולא 4 או 5 ימים אותו אוכל וגם יש בשלוף אוכל במקפיא אם צריך. בגדול סרטון נהדר, בהצלחה!

[@מיריגולן-ב5ז]

שטויות!

[@orly5358]

מקסים. אני גם אוכלת כמעט כל יום טונה. אבל אומרים שזה לא בריא לאכול שימורים. יש לך מושג אם זה נכון?

[@imbarz]

הי אורלי, לדעתי, יש עדיפות לאכילת מוצרים טריים. אך לצערנו זה לא תמיד אפשרי מבחינה כספית ומבחינה מעשית (שצריך לבשל את הטונה). אני לא מצאתי מחקרים שמראים שזה ממש נוראי ולכן אני כן אוכלת שימורים :)

[@edenotmazgin324]

לא חייב כל יום מומלץ טונה במים רגילים / מי מלח

[@liavdemoz906]

סרטון מדהים. רציתי לשאול העוף לא יתקלקל אחרי חמישה ימים?? והארוחת צהריים איפה את מחממת אותו? במיקרוגל או בתנור?

[@imbarz]

היי ליאב, אני שומרת את העוף במקרר לחמישה ימים והוא לא מתקלקל. אני מחממת אותו במיקרוגל.

[@liavdemoz906]

תודה על המענה :)

[@vica1804]

אהבתי מאוד את הרעיון, אפשר בבקשה להגיד מה הכמות קלוריות ביום זה יוצא?

[@imbarz]

היי, אני לא סופרת קלוריות באופן קבוע :) רק אם אני רוצה לרדת במשקל אני בודקת.

[@shooshi1231]

אהבתי תערוץ שלך! מה עם ארוחה ליום לימודים אבל לצמחונים?

[@imbarz]

תודה :) אני עובדת על יום לטבעוניים.

[@simchao2131]

וואו זה פשוט גאוני! רציתי להתייעץ אני בבעיה הפוכה מהרבה אנשים.. צכה להשמין ולא להרזות יש לך רעיון לאיזה אוכל כדאי? סוג אוכל שמשמין אבל שומן בריא.. תודה :)

[@imbarz]

הי שמחה :) כדי לעלות במשקל צריך להכניס יותר קלוריות ממה שאת מוציאה. סוגי שמנים בריאים: אגוזים, שקדים, אבוקדו, שמן זית, טחינה, חמאת בוטנים טבעית ועוד. יצא לך להייוועץ עם תזונאי?

[@simchao2131]

@@imbarz וואי ממש תודה! רוצה להתייעץ ועוד לא יצא .. עסוקה :)

[@imbarz]

@@simchao2131 בהצלחה :)

[@הילהי-ג1י]

תודה על הרעיון אבל נראה לי ממש לא בריא לאכול אוכל שבושל לפני 5 ימים. אוכל שנמצא במקרר מעל יומיים כבר יש לו טעם מוזר ואחרי 3 ימים כבר מתקלקל

[@זאבבודד-נ7פ]

הילה כ. צודק

[@imbarz]

הי הילה :) לי אין בעיה לאכול אוכל שנשמר 5 ימים. אם שומרים אותו בתוך קופסא לא קורה כלום :) אני חושבת שזה בעיקר עניין של הרגל. ומי שרגיל לאכול אוכל טרי אז יהיה לו קצת יותר קשה לאכול אוכל שנשאר הרבה זמן במקרר. אולי תנסי להכין לך ליומיים שלושה ואז להכין שוב לימים הבאים.

[@xytkhi]

תפריט עלוב בעיניי. אמשיך לטרוף שווארמה,סטייקים,פיצות ופלאפלים. חומוס צ'יפס סלט. 🍖🍰🍌

[@OfraMatzovCohen]

יפה. ברור שאפשר ורצוי טונה בשמן זית ואגב, כל טונה תתאים, לא רק כזו שכתוב עליה את שם הרשת שכתובה.😊

[@imbarz]

אני ממש מסכימה איתך :) יש עוד הרבה חברות טובות שניתן לקנות מהם טונה. שנה טובה וחג שמח :)

[@stamshem12]

מיצד אחד זה טוב.. מיצד שני זה נישאר במקרר שבוע שלם וכל הערכים התזונתיים יורדים.. לא?

[@טליהמזליאן]

מסבירה ממש יפה

[@imbarz]

תודה טליה

[@ניצהמיכאילוב-ד8כ]

היי סרטון מעניין מאוד! רציתי לשאול אם העוף והרוטב לא משפיעים לרעה על הבורגול והעדשים לאחר כמה ימים?

[@imbarz]

היי אם הייתי מכינה תבשיל עוף עם הרבה רוטב אז כנראה שהייתי שומרת אותם בנפרד. כאן יחסית כמעט ואין רוטב לכן זה פחות משפיע.

[@revitalshimonov6666]

מושלמת תודה רבה

[@imbarz]

בכיף מקסימה!

[@nirbenishay56]

היי אמבר, תודה על הסרטון האדיר, אני רושם הכל ומתכוון עכשיו להתחיל להכין. במקום החזרה עוף לצמחוניים מה את ממליצה? בהנחה שבבוקר אני על טונה כבר או ביצים קשות

[@imbarz]

אם אני הייתי במקומך, הייתי אוכלת דג. אופציה נוספת שאני אוהבת זה קציצות עדשים ולא מזמן העליתי סרטון כזה. אבל זה תלוי מה אתה אוהב :)

[@חיהכדורי]

אהבתי את הארוחה הראדונה , רציתי לשאול באיזה ירק אפשר להחליף אץ האבוקדו שיהיה עם ערכים תזונתיים דומים?

[@imbarz]

הי חיה, אני אישית לא מכירה ירק/ פרי שיכול להחליף את האבוקדו בערכים תזונתיים דומים. אני מחליפה אותו בטחינה, שמן זית וזרעים (שומנים אחרים). מבחינה תפקיד- מריחה על הלחם- הייתי שמה גבינה או טחינה במקומו.

[@חיהכדורי]

@@imbarz תודה רבה😍 אני רואה את כח הסרטונים וממש נהנת את מדהימה🤣

[@imbarz]

תודה רבה :) @@חיהכדורי

[@hadaskalagy4508]

מהממת! סרטון מושלם!! מסדר את הראש!

[@imbarz]

תודה הדס :))

[@Oragavlaev]

ישר כח גדול סירטון מושלם

[@imbarz]

@@Oragavlaev תודה אורה :))

[@יסמיןמנשה]

איזה סדר זה נותן סרטון מושלם

[@imbarz]

תודה ❤️

[@מיכל-ע7כ]

סרטון מעולה יש לך רעיונות לארוחות צהרים וערב לילדים (שלא מוכנים לאכול כל דבר...) זה יכול לעזור לי מאד...

[@imbarz]

הי מיכל, אני עובדת על סרטון כזה ומאמינה שהוא ייצא בקרוב :))

[@בתאלפרץלייבוביץ]

סוף סוף סרטונים כאלה שהם לא באנגלית

[@imbarz]

שמחה שאהבת :)

[@שולמיתמלול]

מקסים

[@imbarz]

תודה שולמית:)

[@edenotmazgin324]

הסרטונים שלך ממש מהממים לגבי החזה עוף ניתן לאכול אותו עם הבצל או לא? כי בצל מטוגן זה לא הכי בריא אשמח שתעני:)

[@imbarz]

היי עדן, אם מטגנים בצל עם הרבה שמן באופן קבוע זה באמת לא בריא. אני שמה ממש מעט שמן לטיגון הבצל והחזה עוף ככה שלדעתי לא אמורה להיות לך בעיה לאכול עם הבצל.

[@edenotmazgin324]

היי אמבר סרטון מדהים כל הכבוד על הרעיונות😉 רציתי לשאול שאלה האם תוכלי לעשות סרטון של דברים שאת אוכלת ולהדגיש את הזמנים בהם את אוכלת יחד עם האימון שלך באותו היום? לי זה מאוד חשוב אשמח עם תעשי סרטון כזה🤗 :)

[@imbarz]

היי עדן אני אעשה בהמשך ולוג אימונים וארוחות :) מקווה שזה ייענה על הבקשה שלך

[@edenotmazgin324]

@@imbarz תוכלי גם להדגיש את הזמנים בהם את אוכלת כל דבר? :)

[@imbarz]

כן אשתדל :)@@edenotmazgin324

[@הדסהגייקוב]

תודה על סירטון מהמם!! שאלה: את לא שמה שמן בבורגול והעדשים?

[@imbarz]

היי הדסה, אני לא שמה שמן בכלל בבורגול ובעדשים. אם למשל הייתי מכינה אורז בסיר אז כנראה שהייתי מטגנת אותו ואז כן שמה שמן. מכיוון שזה בישול במים חמים- אין צורך.

[@הדסהגייקוב]

תודה מקסימה!

[@ruchami]

רעיון מושלם. יש לי רק שאלה אחת, איך יש לך מקום במקרר לכל הקופסאות? 😀

[@imbarz]

מוצאת מקום :) אנחנו זוג אז המקרר שלנו עדיין לא מפוצץ :)

[@shiragavrilov1341]

אשמח לדעת אם את יכולה להמליץ לי על קופסא מחולקת שמתאימה לחימום במיקרוגל בבקשה

[@imbarz]

הי לא מכירה קופסה מחולקת למיקרוגל כי אני לא משתמשת. כשאני רוצה לחמם במיקרו אני משתמשת באחת מקופסאות הזכוכית שיש לי שהן מתאימות למיקרוגל ולא בפלסטיק.

[@ليناالمعذبه]

אוהבת אותך

[@orelshahar2336]

תוכלי להראות איך האריזה של השקיות נראית?

[@imbarz]

היי כרגע אין לי איך להראות לך תמונה של האריזה אבל אני אתן לך פרטים יבשים שיעזרו לך לזהות אותה בקלות שם המוצר: ISTAD קוד שלפיו מזהים מוצרים באיקאה: 203.392.84 זו חבילה שעולה 15 שקלים ויש בה שני סוגי שקיות. אחת מהן זה מה שאני מראה בסרטון והשנייה גדולה יותר (נפח של ליטר) מקווה שעזרתי :)

[@orelshahar2336]

@@imbarz זה הברקוד?

[@imbarz]

היי@@orelshahar2336 כן.

[@karinturgeman166]

וואו איזה השקעה

[@imbarz]

שווה כל רגע!

[@liavdemoz906]

היי, את יכולה לעשות עוד סרטונים של הכנת ארוחות מראש ומה את אוכלת ביום? וסרטון מעולה את נותנת כל הרבה רעיונות לארוחות טעימות ובריאות. תודה :)

[@imbarz]

בכיף :))

[@kingryu600]

אולי היית עושה 5 ארוחות למתאמן (לאחר יום עבודה)

[@imbarz]

רעיון טוב :)

[@edenotmazgin324]

אם שמים בסיר בורגום עם קצת שמן זית זה כמו לטגן? מומלץ להשרות כמו שאת עושה?

[@imbarz]

אין יותר מדי הבדל. אפשר בסיר ואפשר במים חמים. אני לא משרה אני מבשלת את זה במים חמים

[@edenotmazgin324]

@@imbarz ואת משתמשת בבורגול רגיל מהסופר או בבורגול מלא?

[@imbarz]

בורגול רגיל מהסופר@@edenotmazgin324

[@חןגורי]

היי תודה על הסירטון המושקע יש לי רק שאלה האם את משאירה את כול הקופסאות האלו במקרר? . או חלקם במקפיא? תןדה☺️

[@imbarz]

היי אני משאירה הכל במקרר ובגל זה אני מכינה רק ל5 ימים ולא יותר. זה נשמר מעולה במקרר.

[@nivk2008]

מהממת! אשמח לדעת כמה אגוזים ושקדים שמת שם בביניים וארוחת ערב? וכמה שמן זית וסילאן שמת בחזה עוף? את לא שמה את השמן על המחבת ואז מטגנת, אלא יחד כבר עם העוף?.. תודה❤️

[@imbarz]

היי ניב :) לגבי האגוזים ושקדים זה משתנה- אבל אני אוכלת בסביבות 5 אגוזים ועוד איזה 7 שקדים. כמובן שתכלי לפי הכמות שמתאימה לך. לגבי השמן- אני לפעמים שמה על המחבת ולפעמים שמה עם העוף ואחר כך על המחבת..זה לא כל כך משנה :)

[@xytkhi]

תפריט עלוב בעיניי. אמשיך לטרוף שווארמה,סטייקים,פיצות ופלאפלים. חומוס צ'יפס סלט. 🍖🍰🍌

[@אןטאובר]

וכמובן גם מבחינת תזונה בריאה, עדיף לגוון, שהגוף יקבל את כל סוגי המזון.

[@amira4611]

המתכונים מזה טעימים האם את יכולה לעלות מתכונים על עוגיות מי שוקולד או שבולת שועל

[@amira4611]

?

[@imbarz]

היי אליסה, יש מתכון בערוץ למאפינס שיבולת שועל, בננה ושוקולד :)

[@amira4611]

תודה רבה יפה שלי 😘 אוהבת אליסה.

[@edenotmazgin324]

היי מהממת תודה רבה על הכל מדהימה שאלה לגבי הבורגול: אמא שלי מכינה לי את זה והבנתי שבורגול זה משמין האם זה נכון?? כמה כפות בורגול מומלץ לאכול בארוחת צהריים שמוסיפים לו חזה עוף וירקות (מלפפון ועגבניה) אשמח שתעני:)

[@imbarz]

היי עדן, מעולם לא שמעתי שבורגול משמין. יש לו יתרונות בריאותיים רבים. מה שיגרום לך להשמין זה סך הקלוריות שתאכלי ביום. אם תכניסי יותר קלוריות ממה שתוציאי אז תשמיני. אין תלות במאכל אחד בלבד לגבי השמנה. אין מספר מדויק של כפות שמומלץ לאכול בארוחה. כל אחד צריך לאכול את הכמות שמתאימה לו. אם תרצי אפנה אותך לתזונאית :)

[@edenotmazgin324]

@@imbarz תודה אמבר❤ עוד שאלה כמה פירות לדעתך מומלץ לאכול ביום כי יש בזה הרבה סוכר

[@imbarz]

היי עדן,@@edenotmazgin324 גם כאן אין המלצה גורפת. יש לך תפריט מסודר?

[@edenotmazgin324]

@@imbarz לא כל כך אשמח שתתני לי

[@imbarz]

@@edenotmazgin324 אני לא תזונאית ולכן אני לא יכולה לחלק תפריטים. אם את רוצה אני עובדת מול תזונאיות שיכולות לתת לך תפריט. מוזמנת לשלוח לי הודעה באימייל

[@ahira-o2b]

יש לך ארוחות כאלה לירידה במשקל?

[@גילהשושנה-ו8מ]

סליחה אני אחות במיקצועי ואני לא צריכה לילמוד כי למדתי הגוף שלנו לא מסוגל לקבל אותו אוכל כל הזמן כי זה גורם לעצירות תילמד דוקטורט ואז,תוכל להבין

[@avivacohen5062]

מאד מקל אם האוכל מוכן מראש. אבל לא מתאים לכל אחד (למשפחה גדולה, לאנשים שלא אוהבים אוכל "ישן"). אני כן מתכננת שבוע מראש. אני מבשלת את הדברים שלוקחים זמן מראש (עופות, בשר) ומקפיאה. ואת התבשילים המהירים (אורז, פסטה ) מכינה מהיום להיום . חייב להיות מגוון. לא ברור לי איך אפשר לאכול את אותו דבר בערך על יום....

[@imbarz]

היי אביבה זה בהחלט לא מתאים לכולם :) מי שזה מתאים לו שיכין. ומי שלט יכול גם להכין כל יומיים- שלושה.

[@buynow9375]

היי תודה . איפה את מאחסנת את הבשר עם הבורגול כל השבוע ?

[@imbarz]

בתוך קופסאות במקרר.

[@ronyeilat]

ארוחות בוקר - לא הבנתי. כל יום בארוחת הבוקר אוכלים אבוקדו שלם?

[@EranM]

כן!! אם בא לך..

[@pazmargalittoledano5917]

וואו האמת עושה סדר בראש.. לא יודעת איך זה מספיק לך אני כשאני הולכת לאוניברסיטה לוקחת כפול אוכל וזה לא מספיק לי

[@imbarz]

אז תכיני כמויות כפולות :)

[@נטערייז]

וואו זה ממש עזר לי הורדתי 5 קילו

[@imbarz]

כל הכבוד נטע !

[@eladbdv]

זה באמת משביע? מרגיש לי כמות ממש קטנה. בננה + כף שיבולץ + יוגורט ואגוזים. זה ארוחת ערב מלאה?

[@imbarz]

הי אלעד, אותי זה משביע. כמובן שכל אחד מאיתנו אוכל כמויות שונות. תשים לך את הכמות שמשביעה אותך :)

[@אולגהפלאקס]

ארוחת צהרים לא מתקלקלת במהלך השבוע ?

[@imbarz]

תלוי איך שומרים אותה. אני לפעמים מכינה אותה פשוט בשתי נגלות (בתחילת שבוע ופעם אחת באמצע שבוע)

[@יעל-ש6ק]

האוכל לא התקלקל? נגיד הבננה? או העוף

[@imbarz]

הי יעל, העוף לא התקלקל :) לגבי הבננות- הן כן יכולות להתקלקל במידה והן כבר מוכנות מדי. אפשר לשים גם פרי אחר כמו תפוח או אגס או מה שיש בעונה.