מה אני אוכלת ביום- בעבודה (בריא וטעים)

[@שיסברו-נ8צ]

את מלכה כיף שאת נותנות טיפים שחשובים לשגאת החיים ויעלים תודה לך 👏❤

[@imbarz]

תודה שי :)

[@SkyFallShark]

חיים שלי

[@SkyFallShark]

השייק הזה נראה פשוט מעולה!!!! מזמינה היום פירות קפואים ומכינה... ;)

[@חנהרמר-ח2ש]

את מלכה אוהבת אותך ושומרת את הסירטונים שלך, תבורכי👍🌹

[@imbarz]

תודה יקירהה :)

[@SkyFallShark]

את מלכה כיף שאת נותנות

[@ליאורה-ס2ג]

אחלא ארוחות בריאות את חמודה מאוד 💞💓💚💚💜👍👍👍👍👍

[@imbarz]

תודה מקסימה :)

[@הבןיקירלי-י3ז]

חח בדיוק מה שאני אוכל ביום מאז שאני מתאמן 😂 אחלה סרטון תמשיכי עם כאלה סרטונים 💙

[@imbarz]

כל הכבוד לך :)

[@deborak6284]

איפה נעלמת לנו??

[@rivka1320]

חיייבת שתגידי לי איפה קנית תציידנית הזאת שאת משתמשת בה?

[@imbarz]

היי ריבקה את האמת שההורים שלי טסו לויאטנם וקנו לי אותה מתנה משם. אבדוק אם יש כאלה באמאזון ואשלח לך קישור במידה ואמצא.

[@Juri_Animation]

פששש תותחית אחלה סירטון

[@imbarz]

תודה רבה :)

[@carmit6095]

היי אמבר , תוכלי לשלוח לי את המתכון של העוף?

[@SkyFallShark]

בסדטון אראה סידור ארוחות ליום עבודה! מתאים גם לבית ספר, ליום באוניברסיטה או לכל מצב שאתם מחוץ לבית למשך המון זמן!

[@revitalshimonov6666]

מתה עלייך תודה מושלמת

[@imbarz]

בכיף רויטל :))

[@ברדואני]

תודה על הטיפים והמוטיבציה! אני חייבת לנסות את העוגייה 🤤 את אוכלת כל יום אותו הדבר?

[@imbarz]

היי בר, אני משתדלת לאכול את אותו הדבר אבל לא תמיד בא לי אז אני כן מגוונת. ארוחת צהריים- אני כל פעם מכינה תבשיל אחר. ארוחת ערב- אוהבת לגוון :)

[@נוריתפייסחוב-ט4נ]

השיער של מהמם

[@imbarz]

תודה יקירה :)

[@נועםמנחם-ז1ג]

לייק

[@imbarz]

תודה נועם!

[@edenotmazgin324]

איזה קפה את שותה קפה שחור או קפה רגיל עם חלב רגיל או קפה עם חלב שקדים/סויה/אורז?

[@imbarz]

אני שותה נס קפה עם חלב רגיל וגם קפה שחור. תלוי מה בא לי

[@edenotmazgin324]

@@imbarz סתם שתדעי חלב רגיל לא הכי בריא יש בו סוכר והוא עושה בעיות בעור

[@inbar6695]

Eden Otmazgin שטוייות של טבעונים

[@שירסעידי-ד2ב]

היי, לגבי השייק לארוחת ערב, אין לי בבית אבקת חלבון מה אפשר לשים במקום ?

[@imbarz]

אין משהו ספציפי שמחליף אבקת חלבון, אבל אם אני לא שמה בשייק שלי אז אני בדרך כלל שמה חלב או מים עם סילאן כדי שימתיקו את השייק

[@TaliaOfficial123]

קפה זה בריא ?

[@נוימוראדי]

מה זה smooth?

[@נוימוראדי]

תיקון מה זה smoothie?

[@letsmakeit2939]

זה כמו פרישייק עם כל מיני פירות, ירקות, זרעים,...מה שבא . זו כמו ארוחה מלאה למשל משהו שמאוד טעים ומשביע. בננות, תרד, אבקת קאקאו, חמאת בוטנים או חמאת שקדים מה שבא חלב קוקוס או כל חלב אחר, זרעי פשתן וחמניות. יאמי וממלא . תהנו.

[@huluagertesfahun2424]

אפשר קישור לתיק צדנית

[@imbarz]

היי אין לי :/

[@orly5358]

מאיפה הצידנית?

[@imbarz]

היי ההורים שלי קנו אותה בויאטנם.. מניחה לעצמי שאפשר גם לקנות באיביי

[@orly5358]

@@imbarz תודה ⁦↩️⁩👍😄

[@BEAUTYBYTHEWAY]

מה את לומדת ?

[@imbarz]

היי אני לומדת מנהל עסקים וייעוץ ארגוני

[@SkyFallShark]

מאמי אני אהבה

[@carmit6095]

מצאתי את המתכון:)

[@imbarz]

מעולה :)

[@אגםסימון-ר7ו]

וואי תקשיבי אמבר זלטמן בת דודה שלי הייתה ממש שמנה ואמרתי לה שתסתכל על הסרטונים שלך איך הורדת 12 קילו וזה עבד והיא אפילו אוכלת ומכינה את כל המאכלים שאת עושה וגם היא ירדה 12 קילו היא אמרה לי להגיד לך תודה רבה על זה ממני אגם סימון ❤

[@s.g4507]

איזה כיף לשמוע. הלוואי ואני גם אצליח להדבק במוטיבציה הזו ולהשיל מעליי כמה קילוגרמים.

[@imbarz]

אגם את כזו מקסימה! איזה כיף לשמוע שאת עוזרת גם לאחרים :)

[@imbarz]

שרון קצת השקעה, הרבה התמדה וכוח רצון ואת תצליחי :) מוזמנת להתחיל ולשתף אותי איך הולך לך בתהליך

[@מריהירושלימסקי]

סרטון מהמם כרגיל💕 שאלה - למה את לוקחת אבקת חלבון אם את אוכלת הרבה חלבון במהלך היום ? (גם טונה וגם בשר?) ממה שראיתי באבקות האלה יש מלא תוספות לא ממש בריאות ומיותרות ... עדיף כבר חלבון טבעי לא?❤️

[@imbarz]

היי מריה לגמרי עדיף חלבון טבעי. אני משתדלת להכניס בכל ארוחה חלבון. אם אני שותה שייק אין לי מנת חלבון בארוחה אז אני מוסיפה סקופ של אבקת חלבון. לא כל יום אני שותה אבל זו השלמה טובה של חלבון. בגלל שאני מתאמנת אימוני כוח אז אני מנסה לאכול 1.5-1.8 גרם חלבון לק"ג. זה אומר שאני צורכת כמעט 100 גרם חלבון יומי. לגמרי זה לא מצרך חובה :)

[@ch.d958]

לשייק את הוספת חמאת בוטנים וזה חלבון

[@imbarz]

היי נכון שיש בזה חלבון אך הכמות היא יחסית קטנה. @@ch.d958

[@נוימוראדי]

שכחת לרשום בארוחת צהריים שעועית ירוקה

[@פאדישמאלי-צ7נ]

230 הרבה

[@romeeworld2382]

אני ילדה ואני לא הולכת לעבודה

[@imbarz]

כיף לך :)

[@amirs7489]

קצת קשה להסחב עם זה באוטובוסים כל יום, אם יש לך ארוחות שניתן לקחת לעבודה שלא ניידים ברכב אשמח שתעלי ,לא כריכים.

[@imbarz]

היי, אני שמה את כל הארוחות בתיק אחד וזה ממש נוח. למשל, בסרטון של מה אני אוכלת ביום לימודים- אני גם מתניידת בתחבורה ציבורית וזה נוח. מוזמן/ת לצפות בו

[@SkyFallShark]

את מלכה כיף שאת נותנות טיפים שחשובים לשגאת החיים ויעלים תודה לך 👏❤