هل الحمص مسموح بالكيتو ؟ الفول كيتو؟

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
الحمص هو من الاكلات الشعبية المنتشرة في العالم العربي. فلا تكتمل وجبة الافطار يوم الجمعة بدون هذا الطبق اللذيذ المليء بالمغذيات. و يعاني الملتزمين في حمية الكيتو من الحرمان من هذا الطبق الكيتوني لظنهم ان النشويات التي يحتويها قد تخرجهم من الحالة الكيتونية .
رابط موقعي على الانترنت
samaraketolife.com/
رابط مقالة الحمص
bit.ly/2PfdZ5s
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب لان ٧٠% من من يكمل الفيديو بساعدني في نشر الخير و بعمل شير و نشر للفيديو شكرا لدعمك الذي لا ينتهي♥️♥️♥️♥️♥️♥️🚴

[@user-sc8zn1lz6e]

ياخي احبك في الله كنت حارن نفسي منه

[@aeshahal6744]

السلام عليكم حابه امشي نظام صيام متقطع هل امشي بنفس نظام الكيتو ولا ايش المسموح والممنوع انا عمري 41 وزني56

[@user-iu7ix7cj1c]

ياليت يادكتور تعمللنا كيف نتعامل مع السكر نوع اول بترجاااااااك

[@bdhdhdhdjsjsjsj2904]

منور،استاذ،احمد،الك،كل،شكر،

[@sangahlolo]

تم نشر الفيديو 👍🏻

[@gsafi3902]

بس ملاحظه صغيرة ياليت تعملوا نفس الدكتور بيرج بيدخل في الموضوع على طول بدون مقدمات مالها داعي وتشيلوا الموسيقى والمؤثرات الصوتيه والله العظيم دكتور بيرج بيعطيك معلومات غنيه بفيديو ما يتعدى ثلاث او خمس دقائق . والاسف هذه المقدمات الطويلة بأغلب الفيديوهات العربية.

[@vizitor01]

اتفق معاك.... معظم العرب كذا مقدمة طويلة

[@fadiangel2007]

الموضوع مش هون ... الموضوع انه كل دكتور بيفتي بطريقتو وانا بنصح تبعدو عن الدكاتره العرب والمصيبه الاكبر انه انا للحين متابع اكثر من دكتور من مختلف الدول العربيه وكل واحد فيهم بيفتي بموضوع ... كل هذا عشان شوي لايكات لا اكثر

[@als8937]

جد راسي يوجعني واقدم ٣ دقايق اقل شي عشان اوصل اللي ابيه

[@almeer20]

كل الاحترام للدكتور سماره شكرا الك

[@ketodiet8365]

صحيح ++++++

[@joojsesel]

لاتابع غير احمد سماره وفكر ثاني وبيرج والله قمة الفائده فهمنا كيف نتعامل مع امراضنا اللي صار لنا سنين نعاني منها فهمنا اجسامنا واحتياجها بالاخير ماقول غير ربي يوفقكم

[@samarasketolife]

أشكرك

[@user-cb2qx9pm8n]

انا متلك تماما اتابع احمد سمارة وكريم علي وبيرج بالعربي 👍

[@faizalanf6212]

احسنت وآلله مثلي بالضبط

[@tamima894]

ابتهال كادك ماذااااااااااا اقووووووول حبيبنا

[@kkoooosww6264]

وانا كذلك

[@user-km2sy7ug1h]

واااو احلى خبر يعني نفطر بيضتين وجبنه وحبة فلافل.. ونتغدى دجاج فيليه وسلطه وزبادي... ونتعشى صحن فول وصحن حمص وسلطه... وكل هذا مع خبز كيتوني بدقيق اللوز... بس خلاص هذا ريجيمي قررت😍

[@orjwana5646]

شكرا اختصرتي كل شيء🤣🤍

[@user-kh7vo1gx9c]

لا تجمعي ما بين الفول والحمص

[@user-sw1vv9bx5z]

ممنوع العشاء

[@fatenali3337]

الزبادي ليس كيتو،الزبادي المصفى من السائل فيه هو الكيتو

[@sobhanallah57]

الزبادي اليوناني​@@fatenali3337

[@asmaa.abdalla1033]

شكرا لشخصك المحترم 💐💐💐وشكرا على المعلومات الغذائية المفيدة والقيمة فى الفيديو 💐💐💐بالتوفيق يارب

[@azzayousef6452]

جزاك الله خيرا علي المعلومات القيمه وجزاك الله خيرا علي اني هابدأ اتناول الحمص والفول لانهما من الاطعمه الرئيسيه علي المائده المصريه الفول في الافطار والصحور والحمص مشروب مميز في الشتاء

[@someail9183]

الله يعطيك العافية والصحة ي الدكتور ويسهل أمورك ويحفظك من كل شر يارب

[@umzaid7123]

ماشاء الله ... أسلوب جميل ومميز ومعلومات مفيدة ... بارك الله فيك وفي علمك يادكتور

[@user-su8rv8et1z]

السلام عليكم دكتور سمارة وبارك الله فيك على المجهود العظيم ***ممكن تعطينة بعض الأكلات التي ترتبط بلسكر بنفس الوقت لاني مريضة سكر وضغط والدهون

[@user-if2vj6ll9i]

يعجز اللسان عن الشكر للك ربي يحفظ اولادك تستاهل الف لايك ياكابتن احمد

[@samarasketolife]

آمين و يخليلكم احبابكم

[@sabahsa8485]

روعه الله يبارك بجهودك ويعطيك الأجر والثواب

[@user-wm7ch8ik7e]

جزاك الله خير وبارك الله فيك وزادك الله العلم النافع .. الله يكثر من امثالك

[@samarasketolife]

شكرا

[@Sisi-sy]

شكرا شكرا خبريه مفرحه بصراحه. الكيتو مافي حرمان بنوووب

[@samarasketolife]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@zumurudatalbahar9741]

صراحة هاي ااحلقة عملتلي انتعاش رهيب لان كثييييير كنت اصارع نفسي في مقاومة الحمص والفول.. الف شكر عالتوعية ياريت تكتشفلنا انه الخبز كمان مسموح😂

[@samarasketolife]

هههه الخبز ممنوع

[@user-lq2is1nr2j]

@@samarasketolife كيف رح ناكل فول من دون خبز 😢😢😂

[@narashikamaru0]

@@user-lq2is1nr2j جربيه مع خيار وجزر وخس وجبنة بيضاء او جبنة كيري مع بيضة مسلوقة او مقلية وكليهم بالملعقة رح تدعي لي هههههه لذيذ وخفيف جدا طبع ضيفي طماطم للفول بعد ما يخلص طبخه قلبيها لحد ما تصير دافية

[@amlelnagar4097]

اسعدتنا شكرااااا كثيرا لك معلومات فياضة وسهلة وبسيطة وشرح وافى وفقك الله

[@omisslam7580]

اخيرا القول الفصل فى موضوع الحمص ربنا يبارك لك وشكرا على المجهود الرائع

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@rizansayyad4051]

الله يبشرك بالجنة يا دكتور ❤️ يا سلام على الحمص والفول نغمسه مع الخيار و الكرفس والفلفل الحلو الأخضر والملون🥰 وفلافل كمان انا هيك ما نقصني شي ابداً بالكيتو

[@emanmatar6246]

الفلافل مسموحة بالكيتو

[@user-ho1hw4sv8g]

تاكلهم بدون خبر طبعا صح؟؟

[@sousoustella638]

احلى خبر سمعتو بالكيتو بموووووت بالحمص... الحمد لله ما حرمنا رب العالمين

[@samarasketolife]

صحة و هنا و دوام الصحة و العافية

[@NoorNoor-ti2bp]

سلام عليكم بوركت وبوركت الجهود والامكانيه والعلميه مشكورة نصائحك وارشاداتك التي دفعتني الى ان التزم بما تقولهادعوا الله لك الموفقيه

[@romellartin]

شكرا لكم يا دكتور على هذه المعلومات القيمة جدا

[@alimohammed9652]

الف شكر الآن قمت عملت فول مشرمل على الطريقة المغربية لي فترة محرومة من الفول والحمص باعتقادي أنها تطلع من الكيتو....شكرا جزيلا على كل المعلومات

[@user-vr7dk1cs4y]

الله يكرمك هل يصلح هذا الاكل لمرحلة ماقبل السكر . واشكرك على الفيديو اللي هو أكثر من رائع ومفهوم وجزاك الله خيرا بكل معلومة تقدمها إلى الناس.

[@samarasketolife]

نعم ٤ ملاعق لكن مش كل يوم

[@juanghanim9323]

شكرا لك ..فانت رائع لانك صريح بانك قلت انك تابعت دكتور بيرج .والمعرفه مافي احسن منها ومنك نتعلم يا رائع

[@anasbennane8714]

شكرا لك على كل هذه المجهودات التي تقوم بها لإفادتنا🙏🏻

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@omnasser3727]

يادكتو شكرا جزيلا عل جهودك انا صارلي شهرين بدا،ت بالكيتو معك عن طريق اليوتيوب نزلت اربعه كيلو تقريبا صح نزولي بطي، بس جدا فخوره بهذا الشي والفضل يرجع للفديوات تبعتك ونصايحك

[@samarasketolife]

كويس كملي المهم في نزول

[@enasrayyan9142]

جزاك الله خير

[@samarasketolife]

و إياكم

[@janityohana1627]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيده ربي يحفظك ويسعدك يارب

[@maisaeed2831]

أنا كتير بحب المسبحه الحمص الفول شكراالك ل توضيحك وللدكتور بيرج.

[@user-hv1ck7ib3h]

رائع ديما دكتور ربنا يسعدك ويوفقك

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@user-nj8st8wr8q]

الله يعطيك العافيه دكتور.. سكر نبات ليش مو مسموح بالكيتو ليش مانستخدمه حاله حال الاستيفيا

[@daliaabdulwahab5493]

ماشاء الله معلومه اول مره اعرفها عن الكيتو بجد انت بتدينا المعلومات اللي احنا بتفكر فيها بالتمام بارك الله فيك وجعل مجهوداتك في ميزان حسناتك لكن بالنسبه الترمس والعدس الاصفر

[@samarasketolife]

العدس الاصفر ممنوع

[@abubakerjandan]

ربي يحفظك أستاذ أحمد سمارة معلومات قيمة ومفيدة شكرا لك

[@samarasketolife]

أشكرك

[@dhilalalbadry3863]

انس كلش فرحانة لان راح اكدر اكلً حمص باللحمة😍😍😍😍

[@samarasketolife]

صحة و هنا

[@nassimaboussoufi7916]

شكرا يادكتور، المكونين الحمص والفول انا نحبهم، وهذا يشجعني للاستمرار في الكيتو، ويكون عندي تنوع في الوجبات👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👍👍

[@samarasketolife]

الحمدلله ممتاز

[@user-io7li7qp1w]

@@samarasketolife/من فضلك دكتور كيف اعوض وجبة الافطار لاني مافطرش وهل اعوض من اشعة الشمس هل هذا كافي

[@loloarmy9694]

Nassima boussoufi Ana tani mn dz ma3lich tmadlili régime li raki machya 3lih menu f laftour w lagda w la3cha habit nabda f had régime MS ma3raftch wach nokal svp

[@soudjoud7432]

فهميني يا بنت بلادي مفهمتش الكيتو واش ناكلو وجبات

[@user-uk5vu7xv4h]

بارك الله فيك كلام في قمة الروعة استمر 💞

[@nada93able]

شكرا لك يا دكتور ع مجهودك الرائع .....دومت متألق يا دكتور سمارة

[@samarasketolife]

شكرا😊

[@user-pd7mb4ry9v]

انت رائع جداً و معلوماتك جدا مفيدة عندي ملاحظة من اخ لو تلغي الموسيقى من المقطع أو تستبدله بشيء مباح أو شيء تؤجر عليه 👍🏻

[@samarasketolife]

تم وضعه بالآخر في الفيديوهات الجديدة

[@samarasketolife]

في الفيديوات الحديثة تم الغاء الموسيقى

[@Fatima-fh2fv]

@koussai al jibaie نحن مسلمون وانت القذر عندك كل أنواع الموسيقى اسمع على كيفك مش لزم نسمع نحن المسلمون الطاهرون

[@o07.j]

استغفر الله سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

[@o07.j]

شكرا دكتور انا كتبت تعليق على فديو ثاني واستفسار وهو انا اكلت اصبع شوكلاته وبعدها ندمت وعاقبة نفسي بالمشي مسافة ٧ كيلو متر =١٠ الاف خطوه هل خرجت من الكيتو ؟

[@mrwamedni1177]

جزيت عنا خيرا بجد معلوماتك مفيدة كتير تسلم 🌹

[@samarasketolife]

الله يسلمكم

[@emanazzah]

الله يسعدك ويعطيك الف عافيه 👍 موضوع رائع ومفيد جدا.

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@user-eo1wo1fu4n]

شكرا و احنا في الجزاءر لدينا طبق الكارنتيتا و هو اساسه حمص مرحي كاس نظيف له 4 كوؤس ماءمع 2يبضاة و كمون ملح مع زيت زيتون فنجان يقلب الكل و تطبخ في الفرن

[@wissamtahacherine]

طحين الحمص للكرنتيكا ليس كيتو.

[@user-eo1wo1fu4n]

شكرا للمعلومة

[@sebaafa6649]

@@wissamtahacherine هل انت متاكد من المعلومة

[@wissamtahacherine]

نعم. غير مسموح طحين الحمص.

[@sallisalli5676]

احنا ايضا في المغرب عندنا طبق الكرانتيتا مشهور ولذيذ جدا

[@Sam-jy7bh]

اسلوبك مريح للسمع والفهم استاذ 🌹

[@samarasketolife]

شكرا

[@gENe952]

عاشت ايدك وبارك إلله فيك ع هذي المعلومات 👍

[@jojojojo-mm7ws]

شكرا والله يعطيك الصحة توضيحك رايع

[@muradams6810]

شكرأ على المعلومات القيمة، وأود ان اضيف عن "الحمص البيروتي" والذي هو عبارة عن نسبة أعلى من الطحينة والليمون والثوم إضافة إلى الكثير من البقدونس المخلوط معه سيساهم في تقليل نسبة الكربوهيدرات في الطبق

[@gasgas7279]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العافية كيتو و كسل الغدة الدرقية لو صفات واكلات، و هل زيت الزيزن افضل من الزبدة في الكيتو ؟؟؟؟؟؟؟

[@user-mz4tn1rl9b]

آلله يوفقك دكتور أحمد سمارة رحم الله والديك

[@nours_lunches]

كل فيديوهاتك مبسطة و مفيدة شكراً

[@omaalya9830]

نحن اللي بنشكرك الكثير منا يعرف قوانيين الكيتو بس وقت الاكل مايعرف الكمية نحن من محبيين الحمص بالعافية ع الكل

[@samarasketolife]

عفوا عفوة

[@almahdi8837]

احبك لأني توني شفت الفيديو ا محروم من الحمص من زمان

[@zaidelgoharey2893]

شكرا لحضرتك لتوضيح االامور لينا دمت ف خير

[@user-pe3zt5wu6w]

معلومات وفائدة رووووووعة وفقكم الله لعمل كل خير دكتور

[@samarasketolife]

آمين شكرا

[@believe396]

اسعد خبر في 2020🥰🥰

[@samarasketolife]

صحة و هنا

[@cudhhdhd3025]

نحفتي

[@user-cb2qx9pm8n]

شكرا كتييييير دكتور احمد والله انا بموت بالحمص والفول والفلافل وكتير بتشهي تتناوله لكن ما كنت أتناول منهم لأني بظنهن بطلعوني من الكيتو

[@samarasketolife]

صحة و هنا

[@AhmedHassan-ol1eq]

الله يعطيك العافيه و جزاك الله خير الجزاء

[@samarasketolife]

أجمعين شكرا

[@user-nl8yt4ew9j]

جزاك الله كل خير دكتور✨✨🌹

[@sosonora1177]

يعطيك العافية بس الموسيقى مزعجة ممكن تحط إيقاع بدلها في ناس كثير ملتزمة بتحب تتابع لكن لما تسمع صوت الموسيقى بتترك

[@boucennaboucenna240boucenn6]

فعلا شيء يحزن

[@sangahlolo]

يسلمووووو دكتور أحمد 👍🏻👍🏻👍🏻 سؤال سريع دكتور: بالنسبة للفلافل، بتكون مقلية بزيت نباتي، هل هذا مسموح؟

[@samarasketolife]

مسموح كمية قليلة مثل ٣ حبات لكن لو تم شويها يكون أفضل

[@zakariat9022]

@@samarasketolife وهل اذا قليناه بل زيت جوز هند او زبدي بيصير لو لا

[@abdallahlehouidj2613]

حلقة رائعة شكرا دكتور

[@amernafesa7682]

الله يعطيك العافية ولك جزيل الشكر

[@Eleanor-mt7mg1ei4g]

أنا اليوم بديت استغنى عن تناول الخبز من وجبة الغداء والعشاء ، وراح استمر في الكيتو كتجربة للتخلص من السكري في الدم

[@yosefalkateeb9591]

مبارك والفطور بلا خبز

[@maraeatalah2551]

وانا أوقفت الخبز والسكر والنشويات كاملة من أربعة أيام

[@jdhhsh5429]

@@maraeatalah2551 كيف حسيت

[@saeedalawed4587]

شكرا يا دكتور علي المعلومات القييمة. ما هو البديل للسكر؟ هل ممكن اكل الجزر و القرع و الموز و البرتقال. و أيضا ما هو البديل للخبز و الذرة و الارز؟

[@naglaahmed11]

بديل السكر سكر إستيفيا وكل الفواكه ممنوعه ماعدا الفراولة وجميع انواع التوت

[@naglaahmed11]

بديل الخبز خبز اللوز او السمسم او بذور القرع

[@aljiagharsalli4533]

شكرا دكتور علی الافاده ,, وشرحك واضح ومفهوم

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@maryamalahmad4705]

ربي يزيدك من علمو و يطول بعمرك

[@omrkarem1140]

هذا الوصف الدقيق لمكونات الحمص ، هو ما يعرف ب المسبحة السورية

[@user-hm6rk4dr4e]

@@sulaimanalhamoud3038 مسبحه 😛😛😛

[@user-wz9it3rd7n]

مسبحه هي هي سلطه الحمص المهم انك تحاولي توتال النت كارب ميعديش ٢٠ جرام لو بتحاولي تخسي و تختاري اكلات غنيه بالالياف معاها زي خضروات ورقيه

[@a.l4620]

شكرا الك دكتور واخير 🥳 يعني يصير انو اسوي الفلافل بالحمص لان أطيب من اي وسائل بديله اخرى

[@samarasketolife]

اه عادي بكن الكمية المتناولة تكون ٣ حبات على الاكثر

[@nuhatwal1881]

شكرا دكتور لجهودك الله يعطيك العافيه

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@hayaalkeraissi]

شكرا لك ربي يعطيك العافية ويجزاك خير

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@waelsimeh9033]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيراً على المعلومات والتساهل مع الكيتونيين بما هو متاح بالطبع أخي لا زلنا ننتظر حلقة الفول .... رحم الله والديك الفول أغلب المتخصصين في الكيتو بمنعوه فياليتك تنشط لهذه الحلقة وتجمع لها المعلومات الضرورية ولك منا الدعاء

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@mazenkakish2368]

أستاذ سماره مشكور جهودك المميزة في توضيح المعلومة المفيده للجميع ، هناك توضيح بخصوص ماده الطحينة المتداوله بالأسواق وهوه احتوائها على ماده الطحين بالإضافة إلى زيوت غير زيت السمسم ؟؟ مع العلم انه غير مذكور على المنتج أيضا صحن الحمص في المطاعم مستبدل الليمون بملح الليمون لأعطاء الحموضة اللازمة ، والمعنى من التوضيح ان كل شخص بامكانه ان يصنع الطحينة بأبسط التكاليف وصحيه بدون الطحين والزيوت السيئة (زيت الزيتون أفضل ) ويمكن للمهتم متابعه طريقه الصنع من You Tube .

[@samarasketolife]

طبعا كلما كان عمل الطبق منزليا كان أفضل كل الاحترام 😊

[@zhyanismaail825]

شكرا دكتور على المعلومات وبالتوفيق.

[@zahraalsbah6565]

شكرا اخيرا شي جديدعلى قائمه حضرتك شنو انواع الفواكهه الي تتناوله بعتبارك صالك ٥سنوات كيتو

[@ms-xh7hc]

شفت الفيديو لدكتور بيرغ، شكرا لنعمة اخرى في الكيتو.

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@ilhamarjoun690]

في المغرب فيه طبق شعبي اسمه البيصارة معمول بالفول مسلوق مع الثوم والملح ثم يطحن مع الماء الي نطبخ فيه ويقدم مع زيت الزيتون و الكامون. لذيذ جدا جدا . و انا سعيدة لانه كيتوني اشكرك على التوضيح

[@samarasketolife]

صحة و هنا عفوا عفوا

[@sabrisabri6311]

الأكل المغربي هو سيد الأطباق العالمية

[@kamelkamel9422]

هو كمان طبق شهي جدا في مصر

[@amalassaf5142]

انت. رائع شكرا الك كتير بلشت مع زوجي موضوع الكيتو لانه مريض سكر النوع التاني

[@AhmedAhmed-rx2zv]

بجد رائع وشرحك وافي وكامل

[@1234t8]

أحمد دائما أنت مبدع صباحكم حمص وفول وفلافل 🤣🤣🤣

[@samarasketolife]

صباح الفل

[@emabbas7147]

ينصر دينك هلا قايمه اعمل صحن حمص 😋😋

[@samarasketolife]

صحتين

[@eask4591]

شعور متبادل خصوصا مع الفول والفلافل والطحينة اش العرس الكيتوني اللي زفه لنا استاذ سمارة اليوم

[@gyfhits4526]

@@eask4591 هههه

[@949sabre]

😂ههههههه بالعافيه

[@houriamaayay7743]

Momkine tari9a ana mghibia mn3ftche

[@user-tu5hp7tf2v]

جزاك الله خيراً انالسه جديده كيتوا ومش بسمع غير من حضرتك وخليتني اعرف اكل ايه وايه إللي امنعه شكرا جزيلا

[@hemmawechane3528]

بارك الله فيك وجزاك خيرا استفدت كثيرا منك حياك الله

[@user-qh6qf3mx5w]

جزاك الله خير الجزاء اني من عشاق الفلافل شكد الكمية الي أكدر أخذها في الوجبه

[@samarasketolife]

٣ حبات

[@manarali8338]

٣ حبات شنو يعني

[@naturalmimirecipes2122]

السلام عليكم . ملاحظه الدقيق من ضمن المواد المستخدمه في تصنيع الطحينه

[@user-lv3hf5le6l]

شكرن

[@user-pk4uy1mj3x]

شكرا لمجهودك المحترم

[@haldmahamad-yg3gw]

كل الشكر والتقدير اخي الكريم بارك الله فيك

[@user-ri1to3yo1c]

جزاكم الله خيرا حلقه اكتر من رائعه وسهلت علينا بعض من ممنوعات الكيتو باضافه الحمص والفول والفلافل طب فيه بعض انواع من الكيتو الليزى كيتو بتسمح ببعض الفواكه بس بنسب قليله جدا زى البرتقال واليوسفي والبطيخ فما رايك هل تخرجنى من الكيتو لو تناولتها علما بانى ٥ شهور كيتو

[@samarasketolife]

البطيخ ممكن بعد ما تثبت وزنك و كذالك البرتقال بكميات قليلة جدا

[@user-ri1to3yo1c]

samaras ketolife الف شكر لردك طب ينفع نجمع الفول والفلافل باكله واحده كوجبه فطار مثلا

[@samarasketolife]

ممكن لكن تكون محسوبة السعرات

[@zakariat9022]

@@samarasketolife استاذي الفاضل ماذا تعني بي قليل برتقال تعني بل يوم نص برتقاله او بل اسبوع نص برتقاله😔😔

[@mohameedalzentan3456]

‏قال رسول الله ﷺ : (إنَّ في الجُمُعة لَساعةً لا يُوافِقُها مُسلمٌ قائمٌ يُصَلِّي يَسألُ اللهَ خيراً إلا أعطاه إيَّاه) . وقال بِيَدِهِ يُقَلِّلُها يُزَهِّدُها . ﺭﻭﺍﻩ (ﺍﻟﺒﺨﺎﺭﻱ) (893) (ﻭﻣﺴﻠﻢ) (852) ‎#ساعه_استجابة

[@aminakamel5512]

انت رائع دوما وانا استفجت منك كتير ويرجع الفضل لربنا سبحانه وتعالى ثم الك بجد ان السبب انى خسرت 14 كيلو بعد ماجربت كل انواع الرجيم مشكور والله يجزيك كل الخير وان شاء الله هالقناة تتخطى المليون وبيكون قليل للأنك تستحق اكتر من هيك

[@samarasketolife]

الحمدلله دوام الصحة و العافية

[@ic7452]

شكر لك على التوضيح

[@ahmdhasn5691]

لي شهرين محروم من الحمص بسبب شخص في اليوتيوب أكد ان ملعقه صغيره من الحمص تخرج الانسان من الكيتو . شكرا كابتن ع التوضيح

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@Abumoad2]

مشكلة كثير اذا من كل مصدر غير موثوق ناخذ المعلومات ، خلاص عندك كابتن احمد سماره وبس 👍🏻

[@s.a.mt.4971]

مين هو ..

[@RehabSAl-Yasmin]

معلومات قيمة ومفرحة الف شك لك ولكن عندي سؤال هل ينفع استخدم دقيق الحمص لعمل عجينة البيتزا او المعجبنات المختلفة؟ والف شكر

[@samarasketolife]

ممنوع

[@saraalzoybi1212]

طبعآ ممنوع

[@shereenn6915]

It's never too late .قررت عيش بصحة بعد ما اهملت حالي وعشت بجهل فظيع عن الصحة. الله يوفقك يادكتور . انا منهلعة من ارتفاع السكر بس رح اعمل كيتو ورياضه وصيام والله الشافي

[@sh.11111]

هل مازلتي مستمرة ع الكيتو

[@user-jr4ep5yi7r]

يارب يسعدكم اشتقنا الهدي الأكلات من الربعة شهور ♥️

[@user-dp9wj2dx3v]

سبحان الله الكيتو نفعني لاني مريض بالربو بفضل الله الكيتو يزيد الاوكسجين بالدم وقلل استخدامي للبخاخات ومع الوقت قل بشكل كبير حيث كنت استخدم البخاخ بمعدل مرتين باليوم او مرة باليوم في افضل الحالات واما بعد مرور شهرين فصار استخدامي للبخاخات بمعدل مرتين بالاسبوع واحيانا مرة واحدة فقط / الحمد الله رب العالمين اخوكم من 🇮🇶

[@samarasketolife]

الحمدلله على سلامتك دوام الصحة و العافية 👍🏻

[@imen3135]

انا استغنيت عن البخاخ الحمد الله

[@user-dp9wj2dx3v]

@@imen3135 الحمد الله صحة وعافية ان شاء الله

[@HussainAli-yb2ms]

حبيبي وعزيزي.. دكتور سمارة.. كيف نتغلب على رائحة الفم الكريهة بسبب البرنامج.. حيث اني على علم جيدا بأني لا اعانيها قبل هذا البرنامج

[@zakariat9022]

اوه احنا كمان😔😔

[@homakamal6262]

معلقة خل علي كوب ماء ونقطتين. ليمون بعد الأكل تهضم البروتين مسبب الريحة

[@hasysn]

غسول الفم

[@user-kt4kd7eg9s]

الله يجزاك كل خير يارب

[@ghaliareslan7086]

مشكورة جهودك دكتور شي رائع ومفيد

[@Na-gued]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور إذا كان الحمص مسموح بالكيتو، هل العدس مسموح به كذلك؟

[@user-vp9fh2nl4f]

😂😂😂

[@user-wz9it3rd7n]

لو كميه صغيره مش حتخرجك من كيتو خصوصا لو استخدم لتزين الاطباق زي الكشري

[@user-ev8ll7lf6s]

@@user-vp9fh2nl4f اهلن

[@bdhdhdhdjsjsjsj2904]

دكتور،احمد،،هل،لخميره،،،ضروري،،لالاستعمال،في،لكيتو،،،

[@samarasketolife]

الخميرة الغذائية او البيرة مفيدة

[@user-yl2dr1mq1p]

حضرتك حد محترم شكرا 🌹جداااا ع هذا الفيديوو

[@bouchrambarki94]

جازاك الله خيرا الفيديو جد مهم .مزيدا من التألق و النجاح.

[@samarasketolife]

آمين يسلمو