هل تمرين الضغط يوميا قد يسبب مشكلة الاتب والاجهاد العضلى؟ - الاتنين فى دقيقتين

[@muscleclinicpt]

شكرا لكل اللى سأل بجد اسعدتونى جدا ♥ الفيديوهات اللى قولت عليها فى الفيديو موجودة فى الديسكريبشن 👆👌

[@qarmcity5223]

muscle clinic السلام عليكم ي دكتور ممكن تقولى ما هو ارتشاف العظام والعلاقة بزيادة. الطول الله يباركلك أرجو الرد ضرورى

[@Ahmedkhaled-ox9mc]

يا دوك .... كلية علاج طبيعي ولا بشري 👌😎.@muscle clinic

[@d_a_a_b_4537]

يا دكتور لو سمحت أنا عندي مشكله ومش عارف أحلها. 😔💔 أنا كان وزني 135 وقليت لغاية 100 وجسمي مش راضي يقل عن كده.

[@المصممسعدالعمري]

دكتور حازم طارق تمرين الضغط كل يوم بس أنا حابب أقوي نفسي أكثر حاسس إنه تمرين الضغط مش كفاية

[@ahmmed951]

السلآم عليكم دكتور ممكن سؤال خارج موضوع تمارين الضغط انا عمري ٤٢ سنة ووزني ٩٧ كغم هل يصح لي ان اعمل تمارين الجري وهل لها مضار على المفاصل والركبة واكون شاكرا لكم

[@slimshady2612]

2:40 الفيديو يبدأ ، اختصرت عليكم الكلام الزايد 💙

[@majicocarlos6553]

شكرا

[@محمدبركة-ع8ر]

انا مش عارف ليه الرغي من اليوتيوبر

[@user-id8pk7sg1x]

شكرا

[@ملاويالبصراوي]

شكرا

[@Ammar-cj9zt]

شكرا

[@eyadahmed8350]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ليكونَنَّ من أمتي أقوام، يَستحِلُّون الحِرَ والحرير، والخمر والمعازف» ( رواه البخاري في صحيحه )؛ لذلك تحرم المعازف ( الموسيقى ).

[@فافيالعمري-ق5ض]

❤الباقيآت الصالحات❤ ١- *سبحان الله* 💛 ٢- *والحمدلله* 💙 ٣- *ولا اله الا الله* 💚 ٤- *والله أكبر* 💜 (إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)

[@امينالحويان-ظ8خ]

جزاك الله خيرا

[@محمدابراهيمحسن-ع9ض]

فاعل خير الشرح يبدء 2:20

[@mr_leon78]

شكرا

[@wagehadawy]

هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم؟

[@djaafaryousfi9292]

ممكن فيديو عن تمرين العقلة الطريقة الصحيحة و انواع العقلة و العضلات المستهدفة في كل تمرين ودور العقلة في حل مشكلة انحناء الظهر

[@mahmoudmohamedsoliman3579]

اه والله

[@samitunisien7356]

انا بدأت منذ أكثر من اسبوع في تحدي ١٠٠ تمرين ضغط كل يوم ...الصراحة في الاول كانت صعبة شوية لاكن بديت اتعود و أحيانا أزيد عن المئة ...فشكرا لك اخي

[@muscleclinicpt]

عفوا.. استمر 👌👍

[@ادم-ر6ض]

@@muscleclinicpt انت عايش

[@flr505]

@@ادم-ر6ض وانت عايش؟؟

[@اسامةالمهداوي-ذ5ع]

@@flr505 طيب انت عايش؟

[@flr505]

@@اسامةالمهداوي-ذ5ع للأسف ، قاعد اكلمك من تحت التراب الله يرحمني قل امين

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي

[@khaledkhalid3833]

المصريين ماشاء الله في الرياضة أساتذة لكن ... كثرة الكلام وتكراره والله يتعب اختصر وبالمفيد الله يحفظ مصر وكل المسلمين والعرب .

[@TheMahmoudrezk]

انت دكتور زي العسل ربنا يبارك فيك ويزيدك من العلم يارب ..إني أحبك في الله

[@muscleclinicpt]

احبك الله

[@Berxwedan-j1w]

لأ يا كابتن أذا أعمل تمرين الضغط كل يوم غلط لازم مرتين او ثلاثة مرات في الاسبوع لأنو اذا أعمل كل يوم هيك مارح يصير عضلات رح أضعف يعني رح تنحف تمام يا كابتن ❤

[@Mi-ek2ll]

شكرا لك

[@عمروالابضاي]

صل على أشرف الخلق سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

[@zinataltaqwaa-8503]

بداية الدخول في الموضوع 2:40

[@خالدجديد-ج3س]

كل عام وانت بخير والأمة الإسلاميه بخير بمناسبة المولد النبوي جمعنا الله واياكم في الجنان مع النبي العدنان وأن شاء الله من الناجحين دكتور حازم 🙋

[@muscleclinicpt]

صلى الله عليه وسلم

[@خالدجديد-ج3س]

@@muscleclinicpt عليه أفضل الصلاة والسلام بوركت يداك اختك في الله منال سوريا

[@sagw7571]

شكرا اخي اول مرة ارى شخص يتمنى الخير للامة الاسلامية وليس العربية شكر من امازيغي جزائري

[@نورالمعرفة-خ7خ]

لماذا هذا ههه انا اخوك من الجزائر تحية إلى ابن بلادي والى كل الأمازيغ الاحرار

[@fawaeer4348]

دكتورنا كلامك جميل جدا واتمنى منك لو تعمل فيديو عن الحركات الآمنة في التمارين لعضلة الكتف

[@FreeGazaForAlways]

الحلقة تبتدئ من الدقيق 2:45

[@YassineJlassi-m5v]

في مشكله في عينك اليسار مسكره اكثر من عينك اليمين تاكد بنفسك

[@aminesekouri9047]

2:18 فاعل خير

[@ahmdy2025]

شكرا

[@Itz_Mu]

أنت مبدع يبنى والله بتنورنا عن حاجات كتير كانت معيشانا فى العتمة GO ON BRO

[@barcalonamanaa]

انت حببتني بالتمارين في المنزل شكرا لك

[@carthageladerniereepee6757]

انا عملت تمارين الضغط و جريت اربعة مرات مسافة المائة متر بسرعة قصوى بدون احماء و بعد فترة طويلة منذ سنوات و انا الآن ظهري يئلمني من الاعلى و الوسط . ولكن لا يئلمني من الاسفل .

[@احمداحمد-ص6ط9ذ]

يبداء من 2:40

[@oummaria6047]

ألف الحمدالله على العودة يا دكتور حازم 😃 نورت القناة ربنا يوفقك وينجحك يا رب تستاهل كل خير وأحلى لايك للفيديو 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@muscleclinicpt]

الله يسلمك.. شكرا

[@شسساوو]

لله *

[@ahmedm1658]

.السلام عليكم , نريد فديو عن تمرين العقلة بالتفصيل ويكون طريقة تجعلنا نتمكن منه بأقل وقت ممكن

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@mahmoudaboessam1504]

ياريت

[@medhaved5841]

شكرا الك كثير .يدكتور حليت الي مشكلة اكبيرة كنت محتار فسؤال داه ملغيتلو جواب افهم بس منك .واضح شكرا .ربي يوفقك

[@marocsale1388]

تمارين ضغط أحسن تمارين فالعالم

[@عبدالرحمنالقحطاني-ن6خ]

هل ٣٠ ضغط مع ٣٠ عقله يوميا مفيده؟ وهل ينتج عنها اضرار اخرى؟ اتكلم عن اللي بيستمر لمده طوييللله

[@Mi-ek2ll]

وش صار معك يابن عمي 😅

[@beshoyyousre1781]

كل سنه وانت بخير يا دكتور و دايما من نجاح ل نجاح كنت عاوز اسال علي موضوع الضغط هل لو قوي عضلات الصدر هل يعمل اتب في الظهر ل حد اساسا ماعندهوش اتب ثانيا كنت محتاج من حضرتك تعمل حلقه عن موضوع انخفاض التيستوستيرون بعد عمر ال ٣٠ و ايه ال ممكن يحصل ل شخص هيبداء في الجيم بعد سن ال ٣٠ واكون شاكر افضالك

[@Costarolemen]

هل تمارين الضغط تقوي وتستهدف عضلات أسفل الظهر أم لا ؟؟

[@قاسم-ط2ط]

انا سويت بشب وعقب ساعه تقريبا عقب ما تغديت جربت اسوي وماقدرت اسوي حنا وحده وش السبب ؟؟؟؟

[@Ali-Maestro]

لان اجهدت نفسك لازم تكمل تمرينك في نفس الوقت

[@behappy5941]

هل يمكن أن يسبب تمرين الضغط التهاب في اليد اليسرى؟؟؟ فقدان القدرة على الإمساك بالأشياء الصغيرة

[@ziyadjablawe3840]

اذا كنت مش بتريح العضلة بعد التمرين وكنت من زمان مبطل وبدأت من جديد ممكن يصير تشنجات ولكن بعد يومين تلات بفك

[@behappy5941]

@@ziyadjablawe3840 بعد اسبوع من بداية التمارين حصل المشكل

[@ziyadjablawe3840]

@@behappy5941 عادي بتصير انت كنت بتتمرن قبل

[@behappy5941]

لا اول مرة

[@haihtamkhalil758]

السلام عليكم طيب يادكتور هل تمرين العقله ١٠٠ مره يوميا يؤثر على الاكواع والاكتاف علما بأني منقطع عن الجيم ٥ سنوات والعب فقط تمارين العقله بأنواعها . شكرا لك

[@الابذكراللهتطمأنالقلوبلاالهالا]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،..

[@user-wt6of7oz4n]

أنت حدا مميز فهمان ومجتهد .. عنجد شكرا ع المحتوى شكرا لكل حدا بفكر متلك 💙

[@ماهرالعتابيماهرالعتابي-ض9ذ]

السلام عليكم دكتور يصير العب عقله والعب تمرين الضغط

[@mohamedalsayed5528]

دكتور طب لو بروح الچيم يومين بس وعملت التحدي هيحصل إجهاد برضوا ولا لا

[@KhaledKhaled-nr7xx]

أدكر الله وصل علي النبي صل الله عليه وسلم عليكم بقراءة سورة البقرة كل يوم الحمد الله نفعني الله بها اللهم ارحم امي و ابي رحمة واسعة أمين يارب العالمين

[@باسمالزناتي-غ7و]

اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة وسلاما دائمين متلازمين لاينقطعان ابدا منذ بدء الخليقة إلى ابدالآبدين عدد كل شيئ وعددكل عدد يارب العالمين يا أكرم الاكرمين اللهم آمين.

[@mohamedahmed-vm4ql]

يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر أن تكون بخيلا

[@saddoukiayman5121]

سؤال هل فتح حوض يساعد في علاج تقوس ساقين

[@404sh7]

ربنا يعينك وينجحك ف حياتك. ركزلنا ع البطن والنبي لاني دي مشكله 90% من الناس

[@hamed9166]

@S-S-S-3 صحيح

[@uiop_qaz8421]

اخي لا يجوز الحلف بالنبي جزاك الله خير

[@ahmedalotibi1114]

اخوي ما يجوز الحلف بغير الله

[@وردالبساتين-و2و]

جزاك الله خيرا ربنا يوفقك ويحفظك 💕

[@yahyacharef5384]

ممكن تحكي اللغة العربية الفصحى والله ما افهمك لهجتك كثيرا ممكن توضح لنا اكثر باللغة العربية لو سمحت .اخوك من الجزائر 🇩🇿

[@abdelwakilbenmoussa512]

للأسف صديقي لكن اذا حاب تستفاد من اليوتيوب العربي لازم تفهم اللهجة المصرية وخاصة ان قنواتهم رائعة في كل المجالات😁

[@harounkraouan9374]

انا جزائري و افهم اللهجة المصرية

[@RELAX-lo8vh]

على الاساس احنا نفهم لهجتكم 😂😂😂

[@احمدالرميثي-ب9ق]

اصعب الهجه هي الهجه الجزائريه 😁❤️🇩🇿❤️🇮🇶

[@fantasme6886]

ياخي حمار بهدلتنا واش راك حاب يديرلك فييلم مدبلج

[@راكانالقحطاني-ب5ك]

اشكرك على المعلومات القيمة ، ولكن كان بالإمكان ضغط الفديو ليصبح مدته دقيقتين او ثلاث .

[@foxx_syr3519]

السلام هليكم اخي الكريم .... انا جسمي نحيف (رفيع) وماعندي مشكلة دهون او ترهل او اي من الكلام هاد .... فأنا رح اساوي ١٠٠ مرة تمرين ضغط يومياً لمدة شهر وقابل للزيادة شهرين اذا كان في نتيجة فهل تنصحني بأني اعمل هاد النظام وللعلم انا اكتافي جداً ضعيفة (قوة الدفع) ... آخر سوأل هو هل يجب ان اعمل ١٠٠ ضغط بدون فواصل او هل بقدر اني اعمل ٢٠ فوقت معين وبعد ساعتين ٢٠ لغاية لما يصيرو ١٠٠ ؟؟؟ واسف اخي الكريم طولت معك بلكلام وارجو انك ترد على تعليقي من بعد اذنك

[@محمدعلي-ث8س6ث]

عاوز تمارين لتقوص الرجلين يادكتور

[@AYHAMAYHAM-id8qk]

الفيديو يبدأ 2:54

[@أفلامكهنا-خ1م]

اللهم صلي على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وعجل فرجهم الشريف ♥️❤️♥️❤️♥️❤️

[@emandarwiesh6249]

متشكرين جدا . من فضلك. أنا سني 50 سنة ، طولي 150 وحزني 62 . بروح جم من 3 سنين بس على فترات متقطعة . ولياقتي جيدة . وأنا خريجة كلية الصيدلية .. من فضلك دلي على نظام تمارين يخليني أحافظ على صحتي ولياقتي ويقوي العضلات . ويرفع الحرق علشان بدأت أتخن ، وأنا في حرب مع جسمي في النقطة دي . .. أحييك على فيديوهاتك الجميلة ومجهودك الرائع

[@mohammedkhalfan630]

انت طالب طب. مشاءالله كيف يكون عندك وقت للدراسة. الله يوفقك يارب ونشوفك دكتور بأذن الله، اتمنى ان تتكلم عن جدولك الدراسي.

[@androidman3201]

عايزين اي حاجة عن تقوس الرجل للخارج حتي لو مش هتحل الموضوع بس تقوي الرجل وتداري الشكل شوية يعني مثلا نكبر السمانة فتملي الفراغ اللي بين الرجلين شوية ( تقوس مش كبير )

[@Eng.BETO2...]

إنساان محترم ☝️🙂 ربيي يووفقك 🙏 ويحقق لك احلامك ويبارك لك في وقتك🕊

[@TheMahmoudrezk]

أمين يارب

[@مواعظمنالكتابوالسنة-ص6م]

Eng. BETO ممكن الاشتراك في قناتي اريد الوصول 50مشترك انا بنزل قرآن❤️

[@muscleclinicpt]

الله يعزك شكرا

[@رجليعشقالتفائلبلله]

@@مواعظمنالكتابوالسنة-ص6م انا هشترك بل توفيقك

[@doudidoudi2986]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .... أول مرة اتابعك وأعجبني محتوى قناتك

[@عمرانشمايط]

شكرا جزيلا لك اخي الكريم

[@nabilhassan1522]

الله يعطيك العافية دكتور بصراحة انت من الناس اللي خليتني اتابعك بسبب محتواك المميز خصوصا انه انا رياضي وما بقتنع بحدا بسهولة الله يوفقك استمرررررر 💪 عندي سؤال إذا تكرمت انا مدخن من زمان، فهل الدخان بسبب تعب وشد بالعضلات وهل مرتبط الشد بالاوكسجين عشان هيك بصيبني دايما ومع هيك مستمر بالتمرين وما بقطع. اذا في مجال تفيدني بخبرتك بس لا تحكيلي اقطع الدخان 😂

[@botrosromany8887]

انا مش بروح الجيم بعمل التمرين فى البيت لاكن بعمل التمرين حتى افرهض من التعب علشان كدا عايز اعرف تمرين الضغط يومين مفيدة على فكرة انا ماشى على نظام leges pulll push

[@marocsale1388]

تمارين ضغط صحي أن يومين اتمارن عليها اعطتني قوة بدني ونشط فالجسم وعضلات جميلة لازم شيء وحد تستعملها بطريقة صحيحة فقطة

[@ezekielt8889]

Maroc Sale عادي يصير يوميا يكون مجموع لليوم الواحد ٨٠_٨٥

[@mahasedky8220]

لو حد معندوش عقلة ايه من التمرينات يوازيه ؟

[@amrcafu7412]

ربنا يبارك فى حضرتك ويزيدك من العلم

[@الال-ي4غ9ج]

دكتور انا اعاني من التهاب اللفافه الاخمصية ، ف توقفت عن رياضة المشيء التي كنت امارسها ، ماهي افضل تمارين للمحافظة على لياقة الجسم وما يكون فيه اي ضغط على القدم والساق نهائيا ، ارجو الرد ي دكتور

[@vip2581]

ماذا اكل بعد تمرين الضغط ارجو الرد

[@الجنرال-د7م]

ما الافضل الجيم ولا التمارين الحركيه زي الجريء و الالعاب القتاليه

[@mrhunter8318]

حسب الهدف

[@الهدافالذكي]

+1

[@muscleclinicpt]

هما مختلفين عن بعض تماما

[@walidouijjane107]

انا افضل الكاليستينيكس

[@samibvb8967]

الافضل هو ماترغب بالقيام به انت

[@jaguarjj]

هموت و اعمله و مش عارف بسبب ال tennis elbow اللي مفيش علاج نافع معاه للاسف

[@fatah8652]

سلام عليكم خويا العزيز هل تمرين الضغط مرتين في اليوم مفيد

[@omarabdelmoneam3320]

مستمر وبحاول ازود المعدل

[@mohamedgemy999]

كل سنه وانت طيب يا دكتره 💜يا محترم بمناسبة المولد النبوى الكريم ،ويارب يديلك على اد تعبك معانا و وتجيب تقدير فى الكليه باذن الله . فى عندى سؤال كدا :هو ايه الافضل بالنسبه للعضلات فى تمرين الضغط انك مثلا تعمل 300 فى اليوم مره واحده ورا بعض ولا انك تقسمهم مثلا 50 على 6 مرات فى اوقات مختلفه من اليوم؟

[@muscleclinicpt]

300 ده رقم كبير جدا وبلاش منه... لكن فكرة تقسيم العدات في المطلق حلوة

[@mohamedgemy999]

تمام 👍شكرا 💜

[@بدرالعمري-م1و]

ياخي الله يصلحك تطول الكلام

[@hanyshawkygadallah7054]

أستمر يا دكتور ربنا يوفقك فامتحاناتك

[@taharafat8060]

up

[@احمدابراهيمالبدوى-ك3س]

Up

[@muscleclinicpt]

فيه فيديو بالفعل عن الموضوع ده

[@shadyatef8039]

طيب لو مفيش عقله ينفع بلانك خلفي ؟؟

[@hossamanjyks2257]

فيديو جميل وشرحگ جميل بس ممكن افهم حاجه هوا انهو الاحسن اعمل تمرين الضغط 50 مره واحده ولا اعملهم مجموعات احسن يعني مثلا ممكن اعمل 10 - 15 وارتاح 10 ثواني واكمل تاني انهو الاحسن ...) ممكن الرد بعد اذنگ

[@beastmodebeast1084]

مجموعات افضل بكثير وا خذ حوالي 25 30 ثانية بين المجموعات

[@nourosama9331]

فيديوهات حضرتك مفيده جدا لو سمحت كان عندي استسفار هو ينفع اعمل علاج طبيعي لتقويه الاعصاب

[@muscleclinicpt]

ايوة.. بس حسب حالتك طبعا

[@nourosama9331]

@@muscleclinicpt هو فيه حالات مينفعش معاها العلاج الطبيعي للاعصاب

[@muscleclinicpt]

لا الفكرة في مشكلة الاعصاب اللي عندك هتحدد نوع العلاج.. وممكن تكون المشكلة مش فى الاعصاب اصلا

[@nourosama9331]

@@muscleclinicpt اه ميرسي لحضرتك يا دكتور

[@وليدابوالمكارم-ع2ع]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@MrBinmakkah]

السلام عليكم اتمنى من الدكتور طارق في حالة شرحة للتمارين ان يفعل ما يلي يسجل التمرين ثم يسجل علية صوتة فيكون العقل المستقبل يستقبل الفيديو شرحا وطريقة في نفس الوقت وليس منفصلين لان الدكتور شرحة عميق وسهل واداءه للتمارين موفق وشكرا لك

[@MrBinmakkah]

والله لم اقل الا الحقيقة وكثر الله من امثالك اتمنى منك ان تشارك في تعلم chiropractic treatment لانة علم من صميم تخصصصك والحاجة له ماسة جدا واواصيك بكندا في هذا العلم ثم اتمنى ان تضع بريد الكتروني لك تستقبل به رسائلنا وشكرا لك

[@عنان-ز5ط]

اكم. عده. وكم. جوله❤❤❤❤

[@azjoh2996]

يبدا 2:50

[@نتلنت-ق3ج]

انا اعمل اكثر من 200ضغطة في اليوم في المرة الواحدة اعمل 60ضغطة هل هذا مضر بالجسم

[@ahmedmohamedragab3163]

معلش سؤال.. ليه أول دقيقتين تلاتة رغي ممل بلا أي طائل؟! ليه متدخلش في الموضوع على طول؟!!

[@dishasniper1310]

برافو عليك .. ربنا معاك .. انت انسان محترم تستاهل كل خير .. 💪💪💪

[@أحمدأبوالعز-ظ5و]

لو سمحت يا دكتور انا عندي تقوس في العمود الفقري وكنت بعمل علاج طبيغي وقالولي على تمرينات اعملها هل التمرينات دي تنفع بدل العقله عشان معنديش عقله في البيت وبكده يبقى اعمل معاها تمرين الضغط

[@samerda9634]

هل تمارين الصغط تسبب الصلع !؟

[@livesport3060]

مميزات التمرين في البيت احسن من مفيش بينشف الجسم والعضم تقريبا صح

[@yan6966]

ممكن تمرين بدل العقله عشان الأتب مع تمرين الضغط

[@احمددبور-ح5ث]

لو هلعب ضغط كل يوم 30عده مثلا صباحا ، المفروض اسخن ولا العب علطول وشكرا

[@بسمةالحامد-ج6ج]

كابتن انا عندي ترهل بالصدر هل تمارين الضغط تفيدني جيدا

[@mahrousfaisal3435]

عندي عضلة البنش اليسري أكبر من عضلة البنش اليمني بشكل واضح جدا أيه الحل يا دكتور

[@muscleclinicpt]

مع التمرين والاستمرار.. هيقل الفرق بينهم خالص

[@youssefahmedmorsy9347]

طب 200 push ups او اكتر في اليوم ده بيضر العضل؟

[@chaibsidahmed947]

ان عندي مشكلة نفسها حاب اعرف

[@youssefahmedmorsy9347]

Chaib Sidahmed انا شفت فديوهات كتير لناس بتعمل ٢٠٠ كل يوم من غير مشاكل بس انا بعمل ميه كل يوم لان عندي وجع في العضم والمفاصل . فشوف انت وضعك ايه واتمرن على حسب كده

[@ahmedshapan1879]

التمرين والنوم والوقت

[@999-l8m]

هل تمرين الضغط ١٠٠ مرة يسبب النوبة القلبية او الذبحة؟ هل تمرين الضغط اكثر من ١٠٠ مرة مفيد و لا مضر؟

[@مجردشخص-ل5ح]

شكراً لك يا كبتن ممكن تمرين في السليم عن العقلة وشكراً♥♡❥

[@rgtffgff1589]

الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم عرض فيديوهات بها موسيقى لأنه لا يجوز الاستماع للموسيقى الرجاء الانتباه جزاك الله خير

[@gymhealthy4797]

طب يا دكتور ده مفيدلواحد سنه ١٥ سنه ولا هيكون فى إرهاق وتعب ويؤثر على الشخص لما يكبر ولا عادى

[@جيمالشعب]

يفضل عدم ممارسه كمال الاجسام قبل سن 18 سنه لو عندم اي استفسار او مشكله اطرحها تقدر تشرفنا وهيتابع معاك كابتن مجاني

[@gymhealthy4797]

طيب مثلا تمارين الضغغط والعقله ليه مشاكل ومفيده ولا لا وتمارين القرفصاء مفيد لعمر ١٥ سنه

[@جيمالشعب]

@@gymhealthy4797 تعالي عندنا وكل حاجا ليه حل

[@ibrahimhema4558]

حلو اوي موضوع انواع الضغط دة متنساش تتكلم علي ضغط الانفجار push up explosive الفوائد بتاعته والاضرار وكدة وربنا يخليك لينا

[@abdoselman8641]

كابتن بعد ازنك تمرين السمانة ممكن نعرف اي الحل

[@الكوميديشخصيا]

يادكتور لو سمحت ان لو اتمرنت اوزان وجسمي اتعود ع الاوزان دي فخلاص معادش هيديني الفايده هل ازود الاوزان ولا اوزد العدات ولا اقطع فتره عن التمرين بعد كدا ارجعله تاني ولا كلهم صح؟!

[@محمدفاضل-ث3ض]

هل ابدا بعدد كبير من العدادات ؟ ام ان هذا سيكون مجهدا للعضلات . وهل اجعله طريقه متصله ام مجموعات .وبعد اتقانه ماهو الحد الاقصي للعدات التي لاتضر العضلات . ياريت تهتم وترد علي

[@mansour9652]

اكيد مثلا انت ماقد تمرنت وتبدأ بأعداد كبير راح تحس ب الم حتى تتعود فا ابدأ تدريجيا

[@الاميرالشمري-ظ8ز]

طب سوال تمرين الضغط يشغل كم عضلة بالجسم ......

[@clashflash8989]

يا دكتور عاوزك تقلي الجسم بيستفاد بلأكل بعد الجيم بأد اية يعني ايه اقصي مدة بعد التمرين ان العضلة تستفاد بالأكل ضروري بالله عليك ❤❤

[@muscleclinicpt]

طول الوقت.. خاصة بعد التمرين علي طول.. وقبل النوم

[@o0olovestoryo0o]

ممكن تتكلم عن التهاب الغضروف الضلعي

[@khaledelanany3767]

انا رجل مسن وعاشق للرياصة من خلالك وعندي شوية دهون عايز اشيلهم ما هي بدايتي ولك تحياتي

[@اكريقامشلو-م4ي]

كم احتاج لضهور الجسم في تمرين الضغط