كيف تصل ل 100 عدة من تمرين الضغط حتى لو مستواك صفر | خطوات عملية مع متدرب مبتدئ
Рет қаралды 1,345,790
Күн бұрын
@muscleclinicpt 3 жыл бұрын
ابطالنا الجامدين .. متنسوش التحدى بتاعنا نوصل الفيديو ده ل 5000 👍 وحابين تشوفوا فيديوهات ايه تانى مع محمد 👇💪 فيديو تحدى العقلة : كيف تصل ل 50 عدة من تمرين العقلة kzbin.info/www/bejne/laakXnSLr5WtiMU
@acylsweetie8117 3 жыл бұрын
العقلة
@mahmoudsafwat2977 3 жыл бұрын
فيديو للعقلة
@karateforall1626 3 жыл бұрын
العقلة ازاي تعمل عدد كبير من العقلة pull up
@otman-b7y 3 жыл бұрын
ما زالت مشكلة الصوت الصدى
@حسامالسعيد-ض1ط 3 жыл бұрын
العقلة لو سمحت ❤❤❤
@mahmoudsafwat2977 3 жыл бұрын
فيديو للعقلة بقي ❤️❤️
@thescorpiongoal6106 3 жыл бұрын
ياريت والله
@thescorpiongoal6106 3 жыл бұрын
ياريت والله
@mohamedsherifdrmohamedsher8152 3 жыл бұрын
يا ريت
@lllikkwer8987 3 жыл бұрын
اه ولله انا مش بعرف اجيب ولا عدة
@lotfy7498 3 жыл бұрын
اه والله
@abdulla8494 3 жыл бұрын
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
@osamasaeed1246 3 жыл бұрын
اللهم آمين يارب العالمين
@mitostyle2514 3 жыл бұрын
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@NadoraAKM69 3 жыл бұрын
جزاك الله خير جزاء
@لوكاس-ث9ز 3 жыл бұрын
احسنت
@ibrahimfareg3764 3 жыл бұрын
استغفر الله وأتوب إليه
@Itachiutchiha-od8gy 11 ай бұрын
حتى تتقنه يجب عليك الاستمراية والصبر والثقة ❤❤❤
@سسس-ي5ص 3 ай бұрын
صعب عجزت اسوي ولانص وحدة
@NITROXD-by9yv 3 ай бұрын
ابدأ مباشرةً بدون ملامسة صدر للارض@@سسس-ي5ص
@IssAnimtion-lt4mi 2 ай бұрын
❤️❤️
@IssAnimtion-lt4mi 2 ай бұрын
@@سسس-ي5ص فقط استمر يا صديقي وحاول تكون بالوضعية الصحيحة ، و سوف تعتاد ، اذا قمت بمئة تمرين ضغط في اليوم الواحد ستبدأ عضلاتك تنمو من اول اسبوع ، ان شاء الله
@sarah89033 26 күн бұрын
لا انا كمات عشان مس الرياضه قالت لي انها بدها اياني للمسابقه
@Sara_El_Sayed 3 жыл бұрын
انت عبقرييي..انا كل ما اتفرج عليك الاقي نفسي كنت بعمل التمارين بشكل غلط... آخرهم تمرين ال bridge
@bsam8645 3 жыл бұрын
وصلت لكام دلوقت؟
@ثامرالشمري-ح7ي 12 күн бұрын
@@bsam8645انت كم وصلت
@nadinehawash7431 5 ай бұрын
بشكرك كتير انا ماكنت فيني حتى انزل وهلأ بفضل نصائحك صرت اقدر اعمل تمرين الضغط عنجد شكراً
@ammarahmed1868 3 жыл бұрын
انا كنت بعمل التمارين دى من حوالى شهر بالظبط وفعلا بقيت بعرف اعمل ضغط... أنصح الناس بمتابعة الفيديو دوة
@IssAnimtion-lt4mi 2 ай бұрын
صديقي لا تتخلى على تمرين الضغط جرب تقوم بمئة في اليوم اذا كنت تستطيع ففي اسبوع واحد سترى النتائج
@alb_004 3 жыл бұрын
مبروك ٢ مليون 🙂🔥❤
@anas9285 3 жыл бұрын
والله يا اخي تستاهل ملايين اللايكات معلوماتك مفيدة جداً❤️❤️
@abanoubnetwork2001 3 жыл бұрын
جت فى وقتها ❤️💪🔥
@user-it9rq4bt6j 3 жыл бұрын
والله عندك حق عشان انا فعلا هبداء بكره ان شاء الله تمارين الضغط
@hosamkahled8266 3 жыл бұрын
معاك حق😂😂
@jackfrost1414 3 жыл бұрын
ياريت
@ياربحسينيجيبكولوآمين 3 жыл бұрын
وين وصلت هسة
@abanoubnetwork2001 3 жыл бұрын
@@ياربحسينيجيبكولوآمين مصاب 🙂
@begodama4194 3 жыл бұрын
والله السلسلة دي مفيدة اوي كمل يا دكتور الله ينور عليك
@Elias20_18 3 жыл бұрын
مثل ما قالوا الشباب اعملنا عن العقلة(pull up) مع محمد
@hodhod4408 3 жыл бұрын
فكرت الفيديو اكتر من رائعه كل المبتدئين محتاجين فيديوهات من دي
@mahmoud_awian 3 жыл бұрын
أنت الأحسن لا مثيل لك ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
@NAZNAR32 3 жыл бұрын
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@moonmooon8940 3 жыл бұрын
@@H55644 استغفر الله العظيم
@H55644 3 жыл бұрын
@@moonmooon8940 👍🖤
@Ghaith673 3 жыл бұрын
اكثر انسان نفعني من الناحيه الجسديه هو انت استمر وعاشت ايدك❤️🌹
@Ri-taj.666. 10 ай бұрын
يعني انا البنت الوحيدة هون تعديل ;واو اول مرة اوصل لهذا العدد من الليكات🐱🐱🐱
@عليالشمري-م4ه7ي 10 ай бұрын
لا اني وياج اريد اتدرب لان عدي دورة مال جهاز مكافحه الإرهاب يردون اقل شي اسوي ٥٠ ضغط
@Ri-taj.666. 10 ай бұрын
انا ابغا اتدرب مشان ادافع عن نفسي في معتدين من كل مكان @@عليالشمري-م4ه7ي
@caller07 10 ай бұрын
@@Ri-taj.666.المعتدين عشان تتخلصي منهم استري نفسك وجسمك وصدقيني محد هيقرب منك بل عكس بيحترموك لانك عفيفة اما لما تخرجي بشكل مثير بالتأكيد بيكون في اعتداء او تحرش ... اسال الله لك العافية
@Ri-taj.666. 10 ай бұрын
الحمد الله مستورة في كل ملابسي ومبكلمش اولاد ومؤدبة دخلت للجيم عشان في متحرشين وسارقين @@caller07
@S-----A----L----H 10 ай бұрын
@@عليالشمري-م4ه7ي طب أنته بنت 😂
@miratarek5324 3 жыл бұрын
مبروك ال2 مليون 🥳🔥💪....تستحق اكتر بكتير ✨
@walidalmonjed8773 3 жыл бұрын
دكتور حازم والله انك مبدع انا صراحة صرت اعمل بوش اب بسببك ياريت لو تنزل فيديو للمعدة علشان انا ما بعرفش اعملها 😕😕
@prime_x7 5 ай бұрын
انا شفت الفيديو ده قبل حوالي سنتين مكنتش بقدر اعمل 3 عدات ورا بعض واليوم الحمد لله بقدر اسوي من 120ل130 شكراً من اعماق قلبي ❤❤❤
@-kimAbdullah 5 ай бұрын
ماشاء الله عقبالي انا عندي ١٣ سنة عايز اعمل ١٠ عدات بس😊😢
@prime_x7 5 ай бұрын
@@-kimAbdullah انشاء لله تتغلب عليا بس المهم متبطلش للراحة ولو نفسك تريح ريح يومين بس ❤ عشان النتيجه متكون عكسيه
@قسوره-ج9ض 5 ай бұрын
اتمنا اتعلم اني اسوي 4او 5واتعب ومن اتعب واريد سوي 6بطني تنزل قبل اكتافي مالحل
@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby 5 ай бұрын
طيب اخوي هل تتمرن للظهر لانه مهم تتمرن ظهر عشان ما يجيك تقوس في الظهر
@Ali-nn8bh 4 ай бұрын
انا 15 سنة وبس 30 عدة
@morakan2327 28 күн бұрын
انا طول عمري بشوف ناس بتعمل أمثلة على شخصيات كرتون بس "محمد" ده إنتا شاريه بكام❤☺️
@vampire.7c593 3 жыл бұрын
والله العظيم يا كابتن انا كنت صفر.....حالياً انا بلعب ٥٠ بالضبط أو اعلي ب عدتين♥️🙏
@عبدالله-ك9ش4ص 2 жыл бұрын
استغرقت كام حتى وصلت ل 50
@Sosogmailcom-zs2rb 2 жыл бұрын
كم وقت اخد معك ؟
@عبدالله-ك9ش4ص 2 жыл бұрын
@سہوريہ حہزيہن 💔 بالتوفيق ، ان شاء الله تعمل اكثر من 100 عدة في اليوم
@vampire.7c593 2 жыл бұрын
@@معتزممد شهر ونصف ، شهرين بالكتير
@vampire.7c593 2 жыл бұрын
@@عبدالله-ك9ش4ص شهر ونصف
@جاربدي 3 жыл бұрын
الطريقة فاعلة وانا محربها من زمان بس حبيت اشوف الفيديو . اهم شي بتمرين الضغط تعمله صح اذا ما عملته صح بيصير صعب مرة
@ahmedfireflame5852 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا استاذ طارق والله ساعدتني كثير🤝😁💚🌌
@علووشالملك-ل5ق 3 жыл бұрын
اخويا شكد جنت اسوي كبل وهسه شكد اسوي
@a2v0 Жыл бұрын
@@علووشالملك-ل5ق جنت قبل اسوي30من الصفر وبديت اشتغل ع نفسي وهسه100
@khaledshalan8048 3 жыл бұрын
يا ريت توضح الاخطاء في عمل التمرين يا دكتور يعني مثلا نفتح دراعتنا و لا تبقي بحذي صدرنا و جزاك الله خيراً
@hazemmorgan733 3 жыл бұрын
والله يادكتور انت فعلا بتتعب لتوصيل المعلومه ربنا يجعله بفايده ويجعله فى ميزان حسناتك
@Sara-lp5dg 3 жыл бұрын
شكرا ليك واتمني تستمر عالمستوي دا من الفيديوهات بتشرح شرح علمي للعضلات اللي بتشتغل في التمرين بالتوفيق
@KANOZAKOKY-j2k 22 күн бұрын
مين البنت الوحيده الي جايه تشوف الفيديو في 2024😂❤
@marah-x8i 12 күн бұрын
انا 😂
@فافيالعمري-ق5ض 3 жыл бұрын
❤الباقيآت الصالحات❤ ١- *سبحان الله* 💛 ٢- *والحمدلله* 💙 ٣- *ولا اله الا الله* 💚 ٤- *والله أكبر* 💜 (إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
@Immuslim25 8 ай бұрын
الحمد لله *مسافه
@user-wg5eq5pu9y 8 ай бұрын
جزاك الله خيرا الله يوفقك إن شاء الله
@khaledahmed1697 2 ай бұрын
صلوا علي شفيعكم يوم القيامه
@محمد-ب2ل6ج Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️ صلي على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام ♥️
@pu...228 3 жыл бұрын
ياريت فيديو تمارين تنفع للناس اللي وزنها زايد اوي ١٠٠ كيلو او ازيد ياريت تعمله لان مش كل التمارين تنفع للناس بسبب وزنهم و بيبقو عايزين يعملو تمارين بس خايفين
@lllikkwer8987 3 жыл бұрын
اجرى كتير
@عبدالله-و9ر9ج 3 жыл бұрын
احسن شي تسويه والله ومن تجربتي انه تمشي وتمشي باليوم اقل شي تمشي 10الف خطوة اقل شي لانه كان وزني 95 وصار 76
@F--jx2wi 3 жыл бұрын
@Hussain gfs اتحداك تسوي ثنتين يرجال لاتكذب
@F--jx2wi 2 жыл бұрын
@@walkforward6288 انا الحمدلله وزني 52 واسوي 40 عده من دون راحه بس الي فوق وزنه خيالي ويقول يسوي 25 عدهه مستحيل
@foufaangel1333 3 жыл бұрын
والله تحدي الضغط ده جيه في وقتو انا عقدني بجد انا اخري 5 عدات و بعملهم غلط كمان هههههههه ان شاء الله ابقى اظبطهم معاك يا كابتن 😉👍🏻
@قبل7سنوات-ف8م 3 жыл бұрын
في ايش يفيدك التمرين انتي
@dihia8432 Жыл бұрын
@@قبل7سنوات-ف8م رياضة +شدخلك انت
@قبل7سنوات-ف8م Жыл бұрын
@@dihia8432 أنتي أش دخلك ؟ يعني تسوي مثلي مثلا ؟
@dihia8432 Жыл бұрын
@@قبل7سنوات-ف8م انت متخلف والا كيف هي رياضه وحبت تعملها ايش ذا السؤال (فايش يفيدك التمرين انتي) مثل ما انت حاب تكون اقوى هي نفس الهدف
@قبل7سنوات-ف8م Жыл бұрын
@@dihia8432 أنتي مجنونة
@عمادخميس-ز2ذ 3 жыл бұрын
انا بعشقك بس ياريت تعمل حلقه عن تمارين اليوجا
@Ahmed_abd_elghany 3 жыл бұрын
تسلم ي دوكك 💙وياريت الفيديو الجاي يبقا عن العقله وازاي تزود العدد لو انت الى حد ما متوسط فيها
@عمارقابيل 3 жыл бұрын
يا ريت يبقى في فيديو عن العقله . ومبروك على 2مليون
@مصطفى-ص2و 3 жыл бұрын
ايدي ع اللايك بدون شعور ياريت تتكلم عن التصاق الفخذين
@AhmedGamal-rb9rx 3 жыл бұрын
احلي دكتور ف الدنيا❤️🔥
@mohamedahmed_et3limonline320 3 жыл бұрын
صلو على النبي ❤️❤️❤️
@mohamedahmed_et3limonline320 3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام
@mohamedel_shazley1939 3 жыл бұрын
بجد انت مبدع وبحس انك بتقرأ افكارناا عن الفيدوهات شابوووه 💙❤️👌
@nanorano8298 2 жыл бұрын
والله العظيم زمان مكنتش اعرف حتى اني اعمل الضغط على الركب بس كملت واستمريت و اليوم صرت اعمل ١٥ او ٢٠ عدة ع الركب و ٥ او ١٠ عدات ضغط عادي الفيديو فننن وربي ولا تستلمون سوا بنات او ولاد
@hamidmalamhamid5183 2 жыл бұрын
كم عمرك؟؟؟
@dentistmohammed1818 3 жыл бұрын
وااو كنت محتاج الفيديو شكرا ♥️♥️♥️💪🏼💪🏼
@razan.7541 3 жыл бұрын
يا دكتور اتكلم عن تمارين تاباتا وفايدتها في خسارة الوزن
@abdullahalmutairi3134 Жыл бұрын
تستاهل لايك .. محتوى مفيد وبدون موسيقى 👍👍
@za2or865 3 жыл бұрын
مبروك ٢ مليون ❤️
@abdelrahmanmohamed1406 3 жыл бұрын
احسن دكتور ده ولا ايه 💪🏻❤❤
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
الي بيعملك المونتاج يا دكتور حافظ مش فاهم 😂 ليه بكتب ترايسبس وبيوضح عضلة البايسبس ؟
@abdelrahmanahmed6924 3 жыл бұрын
عبد الباري منور ❤️
@momen3916 3 жыл бұрын
الفيديو جه في وقته والله تسلم كنت محتاجه من زمان ومحدش اتكلم عليه واخيرا
@ahmedselim2936 Жыл бұрын
انا كنت بعرف اعمل ٣ عدات بالعافيه الحمد لله وصلت لل ١٥ بعد عشر ايام😂
@محمد-ه6ك7س Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد
@Yousef_Khaled983 Жыл бұрын
جزاكم الله كل خير
@youssefw9240 3 жыл бұрын
يا ريت تتكلم عن عدم امتصاص الحديد عند تناول الكالسيوم علشان انا دورت و ملاقتش إجابة و لو دي مقولة حقيقية طيب الموز يحتوي على الكالسيوم و الحديد فيا ريت تتكلم عن الموضوع ده
@lawendyvideo7372 3 жыл бұрын
افضل دكتووور علي الاطلاق ❤❤
@ayyoubelbouazzaouy6119 3 жыл бұрын
أنت الأفضل من متابعك المخلص من المغرب
@zib_ALS Жыл бұрын
ثاني يوم من الضغط 👍
@yonussans Жыл бұрын
استمر❤
@zib_ALS Жыл бұрын
@@yonussans من ثاني يوم تعبت 😭😹😹😭
@yonussans Жыл бұрын
@@zib_ALS الامر يصبح اسهل مع الوقت لكن عليك الاستمرار فيه و هذا هو الامر الصعب
@zib_ALS Жыл бұрын
@@yonussans حفزتني
@yonussans Жыл бұрын
@@zib_ALS ❤️❤️
@alisbeiti9683 3 жыл бұрын
من لبنان، كل الإحترام طبيبنا الفاضل.
@NAZNAR32 3 жыл бұрын
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
@ziadhossam__ 3 жыл бұрын
الفيديو ده انا مستنيه من زمان ❤️
@الفارسالملثم-د5م 3 жыл бұрын
2
@قرآنيجنتي-ث1ج 3 жыл бұрын
💛⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘💛
@m7amedkhalid322 3 жыл бұрын
الفيديو كويس اتمني ان تعرفنا كل تمرين في فيديو من حيث مثلا الضغط مفيد للبنش و الاسكوات مفيد للارجل وهكذا بالتفصيل ......
@Abdulrahman-fk9ke 3 жыл бұрын
اخر تمرين كم العدد ؟ 🌹 جزاك الله خير
@peterghali2769 3 жыл бұрын
ياريت تعمل عن تمرين العقله
@zeyadmahmoud2289 3 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن علاج الفلات فوت
@zeiadsaied2209 3 жыл бұрын
عاوزين فيديو زى دا للعقلة
@otakupro1791 Жыл бұрын
ده.انا كنت بعمل ضغط كويس يعني 5 عدات ورا بعض ،اكتشفت اني بعمل ضغط غلط اصلا😂 الحمدلله دلوقتي اتحسنت كتير بعد ما عرفت ان انا المفروض انشف بطني و فخادي.شكرا يا كابتن💚💚
@sdaa103 Жыл бұрын
كم يوم عشان تحسنت وبقيت تعمله كويس ؟
@omarbg5884 11 ай бұрын
هي كلمة منشف بطني وفخاذي معناها ايه؟
@otakupro1791 9 ай бұрын
هو يادوب ما تعرف الطريقة الصح و تبتدي تمام هتتحسن كل يوم نسبة كويسة @@sdaa103
@otakupro1791 9 ай бұрын
@@omarbg5884عارف انت لما يجيلك شد عضلي او cramp ف السمانة؟ نفس الكلام ف العضلات الفخاد ،بس منغير شد عضلي ،و كأنك بتهيأ رجلك تجري منغير ما تحركها ،و التانية تنشف بطنك و كأنتك لما حد يجي يضربك بتنشف بطنك جامد
@ilil831 4 ай бұрын
يالله نثبت وجودي بفيد 🐼✨
@w3d439 3 ай бұрын
تبارك و 313 وصوره لوفي وتلعبين شناو ما راهمه ابد
@mero7268 3 жыл бұрын
صلو على محمد
@فيديوهاتقصيره-ج3ع 3 жыл бұрын
اتمنى تعمل جدول تمارين الذي عندهم ضعف في عضله الكتف الامامي
@سبحانربيالاعلى-ظ4خ 3 жыл бұрын
اي والله
@bbv_b16 2 жыл бұрын
عاش ليك يا دكتور وعلى مجهودك الكويس وشرحك الجامد ده 💜
@YaAli-d7x Жыл бұрын
سوف ابدأ الان بتحدي لمدة ثلاث اشهر ان اصل اكثر من 500 عده بجلسه واحده ياارب توفيقك ❤
@AhmedIbrahim-gp1yk 3 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله عليك ومبروك على 2 مليون
@AhmadGamal-uw1go 6 ай бұрын
عاش يا بطل ادينا بنتعلم منك😍💪 تحياتي ليك 💖💖
@الساحقالمتألم 3 жыл бұрын
ولكن هكذا تضر العضلة فعلينا بعمل المئة الى ١٠ أو٨ مجموعات نضغط ١٠ أو١٥ ونرتاح ١٠ ثواني وشكرا
@Joker.saudi0 24 күн бұрын
من عند 4:53
@الفارسالملثم-د5م 3 жыл бұрын
ي مُحبين النبي *صلوا عليه
@Amin-lq4qf 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@faizafaiza6513 8 ай бұрын
يعطيك الصحه و العافيهالفيديو رائع وكنت في أشد الحاجه له.
@MrFine-ze6uc 3 жыл бұрын
مبروووووووك ال 2 مليون مشترك .. متابع من السودان
@abdalrahmanayman1221 3 жыл бұрын
ممكن تعمل فديو لياقة بدنية
@mohamedzeka2509 3 жыл бұрын
بس عايزين فيديو home workout يكون بديل لليجم عشان انا في ثانوية وهكون في البيت لفترة وعايز اتمرن عليه الي معايا لايك ❤🙏
@rumeysa5873 3 жыл бұрын
طب يا دكتور متنساش النسوان في فيديوهاتك اعملنا تمارين تقدر النسوان تعملها انا متابعة وفية لكل فيديوهاتك المزيد من الاستمرار و النجاح ان شاء الله
@soufianeasofi7614 3 жыл бұрын
تحدي الجاذبية هي افضل طريقة للوصول إلى 50 او 100 عدة وتقوية الاكتاف بالوقوف على اليدين
@muthannahaidar4707 2 жыл бұрын
دكتور الله يحفظك ممكن تعمل فيديو عن دوالي الخصيه والرياضه
@Zou7al 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك و اتمنى الاستمرار في مثل هذه التمارين والنصائح الرياضية المفيدة
@mmmmaaaa481 3 жыл бұрын
يريت تعمل فديو للعوقلة ❤️
@BOBpubgii 2 жыл бұрын
انا صار لي 3 سنوات اسوي تمرين ضغط والحمدلله صرت اسوي 100 تمرين ضغط دفعة واحدة ☝️
@النمر-ح5ك 2 жыл бұрын
الف مبروك عبل ٢٠٠ضغط ادعيلي ولله ان مش عرفه اخش شرطه ازي ان بس بعمل ٥٠ضخط بس الحمد لله ادعلي اوصل ١٠٠ ضخط ان بعرفه اعمل البطن وي العقله وباجري ساعتين في اليوم باعمل ده كله و قائمه بالعيله كلها لحد ما نجيب داده وخدامه ادعي لي ربنا يساعدني انا اخويا في شرطه احنا سته اثنين شرطه وثلاثه دكاتره وانا هاخش شرطه ادعوا لي بالقبول ولكم مثله والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
@AAQ62 2 жыл бұрын
@@النمر-ح5ك ربنا يوفقك+ انتي بنت؟
@النمر-ح5ك 2 жыл бұрын
@@AAQ62 ايوه انا بنت
@AAQ62 2 жыл бұрын
@@النمر-ح5ك بالتوفيق يارب
@النمر-ح5ك 2 жыл бұрын
@@AAQ62 يا رب شكرا لك
@jackfrost1414 3 жыл бұрын
ياريت فيدبو لتمرين Crunches من الصفر بقي للمبتدئين علشان انا مبعرفش اعمله خالص
@إيهابتوفيق-د4و 3 жыл бұрын
محمد يمثلني 😂💔
@mktdlmktdlww1541 3 жыл бұрын
هههههههههههههههههههه 😂😂😂😂
@amermohamed7635 2 жыл бұрын
شكرا يا دكتور بجد ربنا يجزيك خير يارب
@غالسبيععي 2 жыл бұрын
مممكن تفيدني هل افدك وسوات ضغط كثير
@adhamhany2657 3 жыл бұрын
عايزين فيديو نفس الفكرة بس للعقلة ياريت لايك يا جماعة علشان يشوفه
@سبحانربيالاعلى-ظ4خ 3 жыл бұрын
..
@ahmedpubg9441 3 жыл бұрын
اعملنا فيديو عن إصابة الجولف البو وأسبابها
@aboelsoud4232 3 жыл бұрын
مبروك 2 مليون
@عليلطيفحسانفزع 3 жыл бұрын
شكراً عل هاذ التمرين انا كنت محتاجه جداً
@_yacine_x_dz4828 2 жыл бұрын
Thanks bro ☺️ keep it up 🔥💪🏽
@Noontamimi 3 жыл бұрын
لايك قبل اشوف الفديو لأنك حاقه ماحصلتش انت بطل
@rehababduallah9180 3 жыл бұрын
تحفة بجد عجبني جدا جدا الفكرة حلوة اوي استمر عشان في تمارين مبعرفش اعملها بالظبط وأصعب تمارين عندي الضغط والبيربي
@samehaped6926 3 жыл бұрын
ياريت فيديو للعقلة كمان و شكرا جدا
@mohammedhelal5930 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كبتن بسألك ، اقدر اعمل تمارين بيت يوميا تقريبا او ٥ ايام لكامل الجسم بدون اجهاد عضلي ؟ يعني جميع عضلات الجسم من اعلى الى اسفل ، اتمنى الرد ، تقبل مروري ❤️
@lhmeid 3 жыл бұрын
لا ما يصير بنفس اليوم كل اجزاء الجسم مثلا تاخذ اليوم الاول عضله اليد اليوم الثاني السيقان و الثالث الصدر و الضهر
@darkkiller-3661 2 жыл бұрын
@@lhmeid اني اسويها كلها في يوم واحد ما عدى الكتف والصدر نادر
@AhmedMohammed-ze1fx 5 ай бұрын
إن شاء الله يكون هذا مفيد بالنسبة لي، لأن لي فترة طويلة ما عملت تمرين الضغط ولكن قبل يومين لما حاولت حرفياً ما عرفت اعمل واحدة أحس أن الرسغ بيكتسر من شدة الألم بذات في اليد اليسار. من مر عليه مثل هذه الحالة ممكن تفيدونا ي رجال؟!!!
@طالبسادسدعائكم 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتs
@yassen8683 2 жыл бұрын
لا إله إلا الله الله أكبر لاحولا ولا قوة الا بالله
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,3 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 92 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,8 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,1 МЛН
Coach Fahid almuher (الكابتن فهد المهر)
Рет қаралды 59 М.
Nour Malk - نور مالك
Рет қаралды 86 М.