ХОЧЕШЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? Делай это упражнение и худей! Марина Корпан - как быстро похудеть в животе

[@ludmilalusya3289]

Добрый день, Марина! Почаще выходи в эфир и радуй общество гениально простыми упражнениями!

[@MarinaKorpan]

спасибо)

[@ВарсеникЕнгибарян]

Мариночка,огромное спасибо вам!!!!С вами начинала худеть и продолжаю.Результаты радуют.Мне 62 года.Вес 56кг. Было 74.сколько лет держусь и благодарю всес,кто мне в этом помогает.Хоть и онлайн.

[@ЮлияМиронова-л6ъ]

Подскажите пожалуйста, вы в какое время делаете упражнения? Утром и час потом не кушать?

[@MarinaKorpan]

Вы супер, красотка! Горжусь вами!

[@MarinaKorpan]

все занятия проводятся натощак. Это обязательное условие. Идеальное время тренировок утро, если не получается, не беда, потренируйтесь вечером, только помните за 1,5-2ч до тренировки ничего не есть, не пить чай и кофе. И после вечерней тренировки уже ни есть. Распределите свой рацион в течение дня

[@dearanna2318]

Классно 🙏👌🤞🤗

[@ИринаЗима-з4ц]

Коассс!!! Вот это для меня!!!

[@ИринаБольшакова-ъ3ж]

Марина, огромная благодарность за ваши упражнения. Прошла программу " СТАРТ", наконец-то поняла как правильно дышать. Не смотря на то, что всю жизнь занимаюсь спортом, но животик все́ равно чуть выпирал. Как только я не боролась с этим. Но сейчас живот совершенно плоский, чего я так долго добивалась занимаясь качанием пресса, от чего он ещё больше выпирал, а я не понимала, почему., вроде бы были очень интенсивные мощные нагрузки. А оказалось так просто и комфортно можно справиться с этой проблемой. СПАСИБО!!!

[@he_._._art4641]

Я за 2 месац похудела на 7 кг благодаря этому упражнению

[@АнастасияОрлова-щ6ы]

Именно этому одному упражнению??

[@he_._._art4641]

@@АнастасияОрлова-щ6ы да но надо меньше есть и соблюдать диету и медленно жевать 😅

[@АнастасияОрлова-щ6ы]

@@he_._._art4641 поняла, спасибо

[@elenaandroid3340]

Если не секрет - с какого веса похудели на 7 кг? Согласитесь, со 120 или с 70 - разница.

[@Labklab]

Да вы что? 😮😮😮 Вдохновляет ❤❤❤

[@ЛюбовьМайорова-ч1у]

Благодарю , Вас ! Как здорово , что есть такие красивые ,стройные ,энергичные девушки! Случайно увидела Марину и сразу подписалась . Сама не заставишь себя заниматься , а Марина и показывает как выполнять упражнения , да ещё правильно дышать ! Это важно ! Для меня мотивация красота и стройность Марины , сразу захотелось скинуть лет 40 и лишний вес , набранный за эти годы. Благодарю Мариночка !

[@MarinaKorpan]

Спасибо. Занимайтесь, у вас обязательно всё получится!

[@НаталияИванова-д6ъ]

Марина, доброе время суток, огромное спасибо за то что Вы делаете!

[@MarinaKorpan]

и вам спасибо

[@ЛюбовьМайорова-ч1у]

Мариночка , ещё много, много раз Благодарю Вас и буду Благодарить ! Ваши упражнения и рекомендации РАБОТАЮТ ! Люди , мой живот уменьшился ! Я выполняю ещё дыхательные упражнения 4-16-8

[@MarinaKorpan]

Спасибо! Рада, что у вас всё получается! Горжусь вами!

[@2405-]

Очень хорошо здесь выглядишь, Марина!!! Загорелая,отдохнувшая!

[@tatyanaageeva2861]

Спасибо 😉 🙏 за упражнение нам нужны такие коротенькие и действующие видио!

[@MarinaKorpan]

рада, что видео стало вам полезным

[@МаксудаАхматгареева]

Мариночка красотка,спасибо❤

[@АннаЕрохина-н6л]

Марина вы красавица,спасибо большое .🥰

[@MarinaKorpan]

спасибо

[@sonyasann9152]

Марина!!! Наконец-то я поняла КАК качать пресс. Спасибо 💗

[@ЕленаНиколаевна-й4л]

Но Марина всегда против качания пресса!!!

[@MarinaKorpan]

занимайтесь, у вас обязательно всё получится. Только изучите как правильно работать с областью живота. Просто качать пресс нельзя

[@MarinaKorpan]

вы абсолютно правы

[@ЛюбовьК-ч1ц9л]

Марина, сколько минут делать это упражнение? И ещё вопрос, сколько раз нужно делать упражнение вакуум?

[@ЕленаШеховцова-т2щ]

Здравствуйте, Марина! Спасибо большое ❤️ Но хотелось бы видеть сам живот, как он работает

[@MarinaKorpan]

Приходите на мои онлайн марафоны. В них вся информация предоставлена очень подробно. Есть подробное обучение как техникам дыхания, так и упражнениям, и правильному совмещению техники выполнения дыхания и упражнений

[@ИринаЧервинская-м1о]

Марина, Вы - чудо!!! Сердечно благодарим Вас!!!

[@MarinaKorpan]

спасибо

[@ЛюдаСуровягина-б1у]

Спасибо. Вы умница и красавица!!!

[@MarinaKorpan]

и вам спасибо

[@svetapopova9865]

Шикарное упражнение ! Спасибо 🙏

[@MarinaKorpan]

занимайтесь). рада, что видео было для вас полезным)

[@user-eg8uu5yi9d]

Марина,а сколько подходов делать при этой системе 2/4 ? сколько раз вдох выдох ?

[@ЛюбовьПищулина-ц3ю]

Спасибо за всё!!

[@MarinaKorpan]

и вам спасибо

[@MarinaKorpan]

)))))))). Диана, ну вы даете))))

[@usir-zm6nu8ie6t]

Красивая, показывает хорошо. Как бы научиться правильно дышать. Буду стараться)

[@ТаняТанечка-э2й]

Спасибо, слежу за Вашими выпусками.👍👍

[@MarinaKorpan]

Рада, что вам интересна информация. А вы занимаетесь вместе со мной?

[@Светлана-э6и9щ]

Марина, спасибо!!!

[@МаринаВолкова-т6т]

Экстремальненько! Спасибо.

[@MarinaKorpan]

занимайтесь, у вас обязательно всё получится)

[@marina_klimenko_]

Марина спасибо!

[@MarinaKorpan]

и вам спасибо

[@ОксанаКсана-с3ь]

Марина!Вы сегодня особенно хороши❤️

[@MarinaKorpan]

спасибо)

[@ЕкатеринаПетрова-з3щ]

Всегда рада вам. Спасибо.🔥✌️💕

[@_bnt_musalama_]

Сколько раз нужно повторять?

[@natalialebedinets4285]

Добрый день Марина, как лучше сочетать занятия с обручем и дыхание? Как лучше дышать при вращении обруча? С уважением Наталья

[@angelinagurevych4035]

ГЕНИАЛЬНО! В Ресторане, не отходя от кассы! Молодец!

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое за упражнение.

[@MarinaKorpan]

спасибо вам

[@kola_cat6049]

Я вот сколько стараюсь но домик все равно получается. Что делать? Как включить эту мышцу? Подскажите пожалуйста 🙏

[@zulfiya6561]

Обожаю Вас !!!!

[@ЕленаНиколаевна-й4л]

Спасибо, Марина!👍❤🌹

[@MarinaKorpan]

и вам спасибо

[@tatyanaageeva2861]

Обязательно попробую 🤪🤪😜🥰

[@MarinaKorpan]

занимайтесь)

[@НеллаНовикова-м2м]

Добрый день! Если со щитовидной проблема.Можно делать?

[@MarinaKorpan]

вам противопоказан Бодифлекс

[@НеллаНовикова-м2м]

Спасибо

[@hasmikgrigoryan3953]

Вы супер

[@ИринаНарыжкина]

Мариночка, спасибо огромное. А после 59 лет при похудении, подтянется отвисшие живот? Спасибо.

[@MarinaKorpan]

Зависит от индивидуальных особенностей организма

[@Дарьюшка-ж2к]

Что такое домик на животе

[@MarinaKorpan]

приходите на мои онлайн курсы. всему научитесь

[@elenasobnin2701]

Здравствуйте ... Сразу после как поедим можно делать вакуум? Спасибо

[@MarinaKorpan]

нет

[@ЕкатеринаКардаполова-к7в]

Марина или девочки подскажите сколько это упражнение нужно делать по времени?

[@tableron]

Часа полтора😅 Сделайте 8- 10 раз. Зачем вам по времени? По ощущениям делайте.

[@ВераПанкратова-с7ц]

Спасибо!💐

[@MarinaKorpan]

рада, что видео было для вас полезным

[@ЛюбовьГрушина-н3и]

Благодарю

[@MarinaKorpan]

и вам спасибо

[@ЛарисаСоловьёва-в9щ]

Суппер Марина👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MarinaKorpan]

спасибо

[@iryna1431]

Мариночка, как похудеть, чтоб кожа не обвисла

[@НаталияИванова-д6ъ]

Доброе время суток, Вы дышите по системе бодифлекс и кожа не обвисает, бонусом, для этого Марина и работает, чтобы мы стройнели и кожа подтягивалась!

[@darinaalymkuluva5572]

Не потрять мышечную массу,кушать больше белка.

[@MarinaKorpan]

Занимайтесь, у вас обязательно всё получится.

[@MarinaKorpan]

спасибо, Наталья

[@MarinaKorpan]

дело не только в белке. нужно понимать изначальные объемы

[@marinamel4707]

Может кто то подскажет как надувать живот . У меня не получается😢

[@MarinaKorpan]

приходите на мои обучающие курсы. Научитесь

[@Olga-yr4kj]

Ето упражнение на тощак?Или можна в любое врем'я?

[@MarinaKorpan]

все дыхательные гимнастики выполняются строго натощак

[@Olga-yr4kj]

@@MarinaKorpan спасибо.

[@ВикторияРябова-е6р]

Девушки, кто нибудь имеет результат после этих упражнений?

[@ЛюбовьКоняхина-т3д]

Здравствуйте, я увидела свою учительницу ,она очень сильно похудела. Спросила её,как она это сделала. Ответила что по методике Марины бодифлекс. Скинула мне сайты,упражнения .я не решалась.это же силу воли надо. Решилась и по утрам делала по 8-10 упражнений. Результат пошёл .теперь я много знаю людей кто похудел именно благодаря мариночке.

[@MarinaKorpan]

результаты есть, присоединяйтесь). И будьте здоровы

[@MarinaKorpan]

Любовь, вы умничка! Горжусь вами!

[@ВикторияИванова-о1с6ъ]

Марина, добрый день! Есть ли противопоказания к занятиям? Я как-то читала, что при гипотиреозе и склонности к тромбообразованиям бодифлекс противопоказан. Вы как специалист, ответьте пожалуйста. А то у меня после родов 9 лет прошло, а живот вообще не хочет уходить. У меня 9й год 9й месяц😭

[@MarinaKorpan]

Виктория, добрый день. Все противопоказания указаны на моем сайте в разделе Методики ( в описании каждой техники). Зайдите на сайт, ознакомьтесь, пожалуйста

[@ВикторияИванова-о1с6ъ]

@@MarinaKorpan спасибо)))

[@lostcause4743]

Очень странное видео, почему бы это все не показать в зале или в комнате на коврике, и в коротком топе? Чтобы мы хоть немного понимали, о чем Вы говорите. Меня не заинтересовало(

[@ЗаираГасратова-н4я]

У меня особо живот при выдохе не втягивает.

[@MarinaKorpan]

занимайтесь, у вас обязательно всё получится

[@ЗаираГасратова-н4я]

@@MarinaKorpan каждый день стараюсь.

[@НатальяФедюкина-в1м]

👍👍👍❤️

[@RNLG85]

У меня не домик а целлая вилла 😂

[@ЛещенкоНадежда-ь1г]

Вдох, выдох...а когда задержка дыхания? Сумбурное обьяснение....

[@Elena-vd5nu]

8

[@julsshan]

А я не поняла что такое домик?) Лучше бы наглядно увидеть ..живот надо было открыть хотя бы для этого видео немного..

[@MarinaKorpan]

приходите на мои онлайн курсы, научитесь работать со свои телом. Желаю вам здоровья и стройности!

[@verabegma176]

Мариночка, благодарю

[@ТатьянаТокранова-ц9ъ]

Благодарю

[@ГузальСаитханова-ъ1щ]

Благодарю