КАК ДЫШАТЬ И СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА/БЕЗ ДИЕТ/ЗА ПОЛЧАСА В ДЕНЬ? МАРИНА

[@shannendoggirra1723]

Обожаю Елену Хангу, она такая милая, и все ее передачи интересные 🥰

[@Anna-th2te]

Какое это счастье, приносить столько пользы людям! Вы такая умница, Марина! Буду заниматься по вашей системе)

[@МагдаленаСеничкина]

Две большие умницы!!! Елена супер интервьюер и Марина супер тренер!!! Удачи Вам красавицы!!!!🌞💐💐🌞

[@НатальяГорожанкина-т7н]

Марина большая молодец!!!!! И нет ни какой мании величия. Она работает, работает много, есть шикарные результаты. И точка.

[@irinasmoreva4152]

Здравствуйте Мариночка! Случайно " напала " на вашу передачу с вашим участием ! Я даже обалдела , извините за мой язык , смотрела вас в последний раз по TV с Малаховым Г.. Как же вы похорошели ,выросли , как физически ,так и в своем мастерстве ! Вы для МЕНЯ , как тренер по дыхнию , тренер номер 1 !!! Слушаю вас с открытым ртом , буду заниматься , учитьСя( себя) дышать , правильно дышать . Вам желаю здоровья , сил , любви , исполнения желаний и всех вам Благ !!! 🙏🕊️🌿💐🌹

[@ЗауриЭбралидзе]

Чтобы муха не влетела, закрой рот😁😄👆

[@ЛюбовП-э1х]

Мне 81.Я уже 12 лет занимаюсь по системе Грир Чейлдрес. Марина, успехов вам. Вы не первая. Л. С.

[@ЕкатеринаБагаева-ч6к]

Марина первая в СНГ тренер по дыхательным методикам похудения,

[@iligorska7282]

Я тоже не понимаю, присвоила себе методику Грир и давай рассказывать, марафоны платные стричь

[@persfona]

​@@iligorska7282 надо было первой вам этим заниматься. Каждый волен делать что хочет. Если бы не Марина,мы бы ничего и не узнали

[@svetlana-svet3809]

​​@@iligorska7282давайте Вы! Американка далеко! Будем Вас слушать

[@persfona]

Занимаюсь всего неделю и у меня уже есть результаты и для меня это очень заметно во многом. 1 чувствую себя замечательно! 2 кушать стала меньше ( порции) и животик мой наконец то насал сдуваться!! Но и на ночь,я не ем вообще! Ураааааа!!!!!!

[@persfona]

НаЧал*

[@ЙрБб-э8з]

Хорошо что взяли учения известных учёных и привязали к нужным для жизни системам и программам.Еще профессор И.П.Неумывакин учил бабушек Дышать в мешочек для снятия болей.всего за 2 минуты,, учёный Лосев тоже рекомендует дыхание для лечения депрессии и др.,,для быстрого засыпания,,,Дуйко Андрей Андреевич тоже применяет к своим пациентам дыхание .....и др.

[@ЛияСавочкина]

Да

[@Labklab]

Да, конечно И поэтому, также Мирина несет огромную миссию и работу

[@viravira2336]

Грир Чайлдрес автор книги и методики Бодифлекс

[@Josefina-t7n]

Супер гостья! Пусть все тренера будут такими же ищущими и образованными! Очень ценные советы по дыханию! Спасибо! Лечение балансом СО2 изучали наши отечественные ученые. У меня даже тренажёр «Самоздрав» есть. Всем здоровья!

[@ElenaKhanga]

И Вам здоровья, Галина!

[@ЙрБб-э8з]

И причем давно разработан.

[@ЗинаидаПогорелова-м7у]

@@ЙрБб-э8з отличный тренажер, у меня он уже давно. Покупала для одного, но пока дышала бонусом похудела почти на 10 кг.

[@ИринаСборщик-б1б]

Я так же как Марина 2007г. купила эту книгу и в 56 лет похудела, очень правильная система.

[@Татьяна-я2о9ш]

Практика Марины реально работает👍🔥 видела идеальный результат- женщина 45 лет с идеальной фигурой!!!! Ела всё, конечно не переедала.

[@ЛюбовьР-х2о]

Две шикарные, умные , интересные дамы!!! Очень приятно смотреть, сразу начала следовать !!! Огромная благодарность, здоровья счастья и любви 🥰🥰🥰

[@ElenaKhanga]

Любовь, очень рада, что Вам эфир понравился.😍

[@nunuka09]

Елена , как приятно вас видеть❤ С Мариной я похудела на 25 кг, сейчас собираюсь снова взяться за ее упражнения 🎉

[@ElenaKhanga]

👏

[@galinaprytkova9964]

А как это возможно 😧 где можно это посмотреть ? Поделитесь знаниями 🙏

[@lana_florist]

@@galinaprytkova9964 о боже, там же где вы сидите с телефоном в руках. В интернете.

[@egorka_roks]

Я тоже похудел на 20 кг где то за лето вроде в 2014м

[@ylito4ka484]

Дайте ссылочку на видео по которому занимаетесь?

[@kamilakamila2506]

Почему тут некоторые многие так плохо отзываются о гостьи? Гостья отметила и основательницу дыхательной гимнастики и По ее разговору видно, что она знает своё дело. Никакой напыщенности. Есть, конечно, немного бахвальства, но это делалось в ккчестве аргументов в своем деле. Она умничка, в целом 🎉

[@ЕлизаветаОрлова-в9с]

Уважаемая Марина! то о чем вы говорите - это "фиксированный выдох", техника, изучаемая актерами на сценической речи в театральных учебках и консерваториях у вокалистов. Вы - молодец1

[@РегинаМамий]

Спасибо

[@ВалентинаАнохина-т4ф]

Брльшое спасибо!!!

[@vltds1]

Как актер театра тоже обратила внимание, у тренера как последствие очень хороший голос😁

[@ledidi7339]

Шесть лет занималась бодифлэксом по книге Грир Чайлдерс. На ночь лучше не делать и только на пустой желудок. Всегда прилив энергии и в первую очередь уходит живот! Это лучшая система по прежнему! Живей, чем йога.

[@larisatihonova2076]

Серьезно помогает?

[@irinas6868]

Тоже много лет занимаюсь по книге Грир Чайлдерс, но и потом ещё книги Марины Корпан купила, и её упражнения тоже использую, бодифлекс это чудо, делаю 20-25 утром! Во время дыхания надо делать статические упражнения или на растяжку и тело очень подтягивается и объемы уходят, если не лениться через две недели уже есть первые результаты, но важна регулярность, каждый день надо заниматься! Конечно можно пропускать день-два, но надо возвращаться, чтобы подтянутость тела сохранялась!

[@ОльгаШмидт-е3р]

Марина, вы лучшая!!! Занимаюсь только с вами! И результаты, великолепные! Главное не лениться и всё получится

[@ЗиляИванова-н6е]

Марина, я вас потеряла когда то вы вели по телеку занятии , я очень приятно услышать вас как вы много знаете, и есть вам что сказать нам блогодорю Марина за виликий труд!!

[@ЖидковаВалерия]

Я тоже занимаюсь дыхательными упражнениями. Супер-методика. Работает на все 100%.

[@ЕвгенияЯхшегулова]

Подобным вещам нужно учить с детства и включать эту информацию в школьную программу!

[@ЙрБб-э8з]

Или в мамино воспитание,школа знания должна давать а это жизненные уроки от мамы идти должны

[@ЕленаБутова-ц7щ]

Как я уважаю и обожаю Вас, Елена. Процветания, долгих и плодотворных лет вашей жизни.

[@ElenaKhanga]

Елена, дорогая, кам приятно читать эти слова. И Вам всего самого доброго в Новом году!

[@user-rf6de4gd4d]

Б я 5этб Б Бтбт Т Библиотека тьфу

[@lenamarkman2555]

Мне 20 лет назад попала в руки папка печатных листов с картинками и описанием гимнастики бодифлекс, я в то время соблюдала пост, стала заниматься. Первое время, пока научилась дышать, минут 45 уходило на все, предлагаемые упражнения. Со временем всё стало получаться действительно за 15 минут, как и обещали авторы - красивая фигура за 15 минут в день. Так вот, должна сказать, что вес практически не изменился, зато в объёме я стала значительно меньше, подтянутая, довольная собой. Да, надо добавить, занималась месяца 4, и было мне немного за 40. Теперь вот думаю вспомнить всё и попробовать снова эту гимнастику. Думаю, неслучайно это видео мне попалось. Спасибо

[@Абалдеть-ь3л]

Если не тяжело можете обяснить какие упражнкния вы делали?

[@вЛАДиСЛАВприРОДный]

Да, подымите это в народ , раз на вас сработало🙂👍

[@lenamarkman2555]

Ну, теперь это очень просто (сама сейчас проверила), прогуглите - есть описание, есть видео. В век интернета все ответы найти легко. Удачи!

[@НегматМуминов-м8п]

Mmm see

[@Веледара]

Методика работает и объёмы уходят, но стоит забросить и опять назад в прошлое,..

[@philippbassini2967]

Дыхание -основа всего! С советских времён оздоровительные дыхательные методики Бутейко и Стрельниковой! Хорошо, что этим занимается человек,который проверил все на себе и имеет профильные образования!

[@rumiyalatipova6329]

Всё взято из йоги.

[@ЕленаГвоздкова-л5х]

Как жаль, у меня узлы на щитовидке

[@АльбинаВасимова-ю4р]

Просто замечательно. Лежи Дыши и Здоровей и Стройней!

[@ЗинаидаБерезуцкая]

Елена спасибо за прекрасную гостью!!! Марина спасибо вам за ваш труд! Рада такому знакомству! 🙏🙏❤❤❤

[@lelik7955]

Леночка вам лишние кг не грозят.Вы прекрасны!Спасибо вам за Марину и Мариночке спасибо!

[@SV-zf9ry]

Всем грозят, если не смотреть за собой !

[@МихаилИванов-х7ь]

Доброго дня! Елена, спасибо, что Вы всегда выбираете интересных собеседников и так замечательно ведёте интервью 👍

[@ТатьянаИванова-щ9н1л]

Что делать тем у кого есть узлы в щитовидной железе?

[@tinalonina2628]

Ооооо особенно гостья которая вышла замуж за африканца …. Это просто клич …. русские женщины не горюйте……😜😜😜

[@СветланаДокучаева-л2ы]

@@ТатьянаИванова-щ9н1л заниматься, узлы могут уйти на этой системе

[@allapopova]

​@@tinalonina2628 А вам-то что? С какого боку вас это волнует?😂

[@elenaroitman5103]

Елена Ханга такая прелесть! Я всегда, когда её смотрю, думаю какая она женственная и милая!!

[@ЗояТрошева-ц1м]

БЛАГОДАРЮ Вас за ПОЛЕЗНУЮ ОЧЕНЬ Информацию. РАДА что нашла Вас Марина, Вы Красавица и Золушка, Вы Мотиватор Вы Супер грамотно и доступно дали знания, срочно найду Подпишусь. ПРИЗНАТЕЛЬНА Елене Ханга, за ее Эфиры.

[@Вера-ш5г2ъ]

Как здорово, что попалось Ваше видео! Много лет назад купила книжку по бодифлексу... прочитала... начала изучать упражнения и забросила. Вы очень толково, просто и наглядно объясняете! Огромное спасибо! Подписалась!

[@ElenaKhanga]

Вера, Вам спасибо за просмотр и добрые слова.

[@ГалинаЛуговая-х8б]

Книгу Грир Чайлдерс купила в 2004г.занимаюсь по этой системе , конечно бывают перерывы, делаю упражнения по этой книге. Это помогает мне уже много лет. Просто так вес не падает, нужно еще и исключить многие продукты. Сахар, колбасы, выпечку из магазина, копчености, конфеты. Тогда упражнения реально работают. Дают заряд бодрости.

[@МарияМ-э2л]

Лена, Вы прекрасны, Вы всегда меня восхищали красотой и внутренней интеллигентностью

[@ElenaKhanga]

Как Вы добры ко мне! Благодарю, Мария.

[@elenab8775]

Очень интересно было прослушать вашу информацию, вспомнила как лет 20 назад читала статью какого то профессора, имя не помню…. Когда человек засыпает его дыхание автоматически перестраивается, вдохи становятся короче выдох продолжительный, за счёт чего начинает правильно работать носоглотка, освобождаются дыхательные пути (даже при ОРВ, ОРЗ…..), организм начинает работать как часы,сам себя настраивая. Следует послушать как человек дышит во время сна не каждый сможет продолжительно дышать так на яву, организм сам себя настраивает во время сна на правильную частоту дыхания. Спасибо за напоминание очень заинтересовало

[@СветланаПутинцева-ф2ю]

Марина вы - лучшая ! Уважаю вас за вашу деятельность❤!

[@ГалинаЛуговая-х8б]

Кстати, когда я болела ко видом, я ежедневно дышала с упражнениями, не прекращала даже лежа в больнице. Это мне помогло выжить. Врачи одобрялимои занятия. Но большинство людей не хотят этим заниматься из-за лени.

[@АллаЛучкина-э6б]

Это вы правы я тоже тюлень и мне лень и нечего не могу с собой поделать,меня ватает на месяц и всё

[@gala_ovs]

Увидела сегодня впервые Марину и очаровалась ее знание науки и как работает тело. И упражнения простые , приемлемые для меня. Благодарю ❤

[@lidokvino1266]

Вот такие интервью и интерессно смотреть и хочется сразу это новое применить!Спасибо большое!

[@ElenaKhanga]

Удачи Вам, я уже попробовала!😜

[@tsumetainochi]

Спасибо огромное за полезную информацию. Знаете, некоторое время назад, когда я начала практиковать пранайамы я резко и хорошо похудела. Хотя мои стандартные физнагрузки не изменились. Я просто училась дышать по системе йогов! Я тогда не знала о направлении бодифлекса и тот факт, что я сумела сбросить вес лишь начав иначе дышать, меня очень поразил. А сейчас, наткнувшись на данную официальную методику похудения у меня отпали всяческие сомнения, что моя метаморфоза произошла ТОЛЬКО благодаря дыханию. Благодарю за то, что несете эти чудесные знания в массы. Успехов вам!

[@allamironovska8267]

Этот бодифлекс Грир Чайлдерс уже очень давно ею разработан и он действительно помогает похудеть довольно быстро. Книгу выпустило издательство Минск ещё в 2000 году. А в последние годы его дополнили разными дыхательными доработками, причём не лёгкими. Для людей имеющих повышенное давление эти упражнения не подходят - поднимается давление, и начинает болеть голова

[@ТатьянаЯворская-ю5е]

Да, это правда. Главное за дыханием правильно следить и во время тренировок и на аквоаэробике. Спасибо за интереснейших гостей у Еленочки. Как Вы поднимаете настроение своей эрудицией, красотой, жегствнностью, ухоженностью😇😇😇😇😇

[@ЛюдмилаРоманцова-щ8б]

Все это можно было об,яснить спокойнее,не слоногословно,говорить главное,не отвлекаясь...устала от трескотни.....

[@ЕкатеринаЧибышева]

У меня ушли головные боли, ушли приливы (мне 55), я могу спокойно бегать, прыгать, чихать, кашлять, смеяться! Все это произошло после занятий оксисайз. Я делаю их каждый день! Нашла на Ютубе запись оксисайз с Мариной К. и делаю. Пока не похудела, потому что надо отказаться или сократить поедание сладкого и мучного. Планирую купить комплекс для занятий. Спасибо, Марина💞

[@lilimansur]

Здравствуйте,Екатерина! Можете дать ссылку на оксисайз Марины. Заранее спасибо 🌷

[@ТатьянаШтогрина-е3с]

Пейте воды больше , на сладкое и мучное не бует тянуть

[@ОльгаСахарова-г7г]

Сразу же после задержки дыхания и довыдоха,хочется глубоко вдохнуть.Как быть?

[@ЙрБб-э8з]

Добавьте утреннюю ходьбу на голодный желудок только выпить горячей воды и получите результат,,,сжигание продолжится после ночи в кислороде .

[@SV-zf9ry]

@@ЙрБб-э8з Спасибо за подсказку.👍 С завтрашнего дня начну ходить по ступенькам в подъезде.

[@cwfl8759]

Невероятно приятно послушать компетентного человека! Узнала много нового. Спасибо, Елена и Марина!

[@ElenaKhanga]

Вам спасибо за просмотр и добрые слова!🙏🏽

[@NataliaLukashevich-j1i]

@@ElenaKhanga вы прекрасно выглядите. Похудевшая с профилем Нефертити. Очень давно вас не видела. Спасибо за гостью.

[@ElenaKhanga]

@@NataliaLukashevich-j1i Вы очень добры, благодарю Вас!🙏🏽

[@mrishka5]

Марина Корпан! Занималась с ней по фитнес-каналу ЖИВИ (. Она прекрасна!)))Спасибо!

[@ЕВА-ф9п5м]

Елена очень рада Вас видеть 😍 БлагоДарю за эфир 🙏🌹💞

[@ЗосяИриновна]

Родители живут на 13 этаже и к ним поднимаюсь пешком , перешагивая через одну ступеньку . А мне 58 лет ☝️

[@egorka_roks]

Да ты что 😅❤❤

[@ЗосяИриновна]

@@egorka_roksэто в те дни,когда дома пропускаю тренировку 🙃

[@ЕкатеринаИзместьева-ю1я]

@@ЗосяИриновна ÷раз

[@maliyablue]

Странно не это, а то, что в 58 лет живы родители, вот это СЧАСТЬЕ

[@annet7002]

​@@maliyablue Ничего странного нет))) моей маме 69, а моей бабушке 90 лет!

[@Elena_Ko_]

Я вам девочки скажу больше! Даже заниматься не надо: сиди и представляй как делаешь упражнения как задерживаешь дыхание, как меняется твое тело и мозг сам сделает физическую работу за вас!

[@My_fair_Lily_6868]

Попробовала так подышать и было замечено особое нагревание мышц живота. Необычное ощущение. Благодарю!

[@СветланаПавлова-к3б4й]

Обалдеть просто! Мой опыт пришел сам по себе, наверное силы сверху всегда нам помогают, у меня это дыхание возникло само по себе, то как я чувствовала!!!!

[@Норма-с3в]

Не основатель, а последователь. Убедительный, творческий и деятельный! Спасибо за лекцию!

[@ElenaKhanga]

Вам спасибо за просмотр!

[@Моясемья-е7к]

Мне непонятна ваша метод ика , а У Грир ,все упражнения на затаеном дыхании на счет 8 ,а это значит ,около 30 секунд ,вдох , выдох затаеное

[@OlgaW0709]

Уррпа! Я знаю, что это за система! РАБОЧАЯ! Из-за опухоли головного мозга не занималась, после операции не рисковала. Хочу вернуться к БФ и привести себя в порядок! Встреча с Вами - знак: ДА! МОЖНО! НУЖНО! БЛАГОДАРЮ ❣ ❣ ❣

[@Рабига-у1у]

Ольга, рада вас. Вы позитивны. Удачи вам!

[@Elena_Ko_]

Полного восстановления вам!!!!🎉

[@shohjahonshakarbekov3939]

Я ещё не пробовала ваши метод но энергия ваша мне очень нравится очень мотивирует спасибо я почти потеряла надежду но увидев ваши короткие видео все начали изменяться внутри себя как то

[@ВалерияТретьякова-у4х]

Спасибо большое,как вовремя.Марина правильно говорит, в СССР очень много внимания удиляли дыхательным практикам,дыханию.Масса литературы,рекомендаций, начиная от журналов ,,Здоровье,, и ,,Наука и жизнь,, и кончая специальными для врачей и спортсменов.Некоторыми приёмами до сих пор пользуюсь,спасибо очень интересная беседа

[@עאקרארק]

Да я думаю народу нужно напоминать о Стрельниковой и Бутельникс видимо бог хочет помочь женщинам.Я радуюсь этой девочьки

[@Ivy_1057]

Как интересно! Спасибо! Какая образованная и єнергичная женщина!

[@ИринаТ-х6ф]

Я по Марине занималась бодифлексом. Это очень крутой эффективный способ. Сейчас опять поправилась и разленилась. Вспоминаю занятия и надеюсь вернуться. Чем мне нравится Копран, она жёсткая , уверенная, очень стимулирует к действию. Молодец и СПАСИБО!!❤

[@nadjadase9572]

Как бы её спросить.., как и чем заниматься при узлах в щитовидке???

[@SV-zf9ry]

КОРПАН !

[@v_kalmkova]

Благодарю вас! 🙏🙏🙏 Очень зарядилась на работу с собой, своим телом! Благодарю, благодарю, благодарю!!!!

[@ElenaKhanga]

Валентина, надеюсь, что наш эфир пойдёт Вам на пользу!

[@milazov]

Полезная информация, надо научиться дышать, Марина как вулкан энергий

[@5231027]

Не совсем корректно писать в заголовке,что Марина Корпан-основатель бодифлекса. Была книга по этому виду дыхания и коррекции фигуры от американки по моему(точно не помню),с упражнениями,как она изменила свою фигуру при помощи дыхания и она писала об этом ещё в конце восьмидесятых годов.

[@katerinamigga6883]

Вы слушали интервью?

[@Nowar-tg4eq]

Марина говорит об этом. Хотя, конечно, название ролика некорректное.

[@ТатьянаМусурина]

Грир Чалдрес бодифлекс

[@DianaMatthews-w3b]

Грир Чайлдерс зовут основательницу бодифлекс

[@OlgaSemenova8]

Ну так её запретили в США,что-то она там намудрила и людям плохо становилось, у Марины несколько иные техники, и как она правильно говорит​,у нас еще 40 лет нащад советские ученые это доказали.@@DianaMatthews-w3b

[@Жанна-в9ъ]

Еще в 2004 году мы с девчонками ксерокопировали книжку по бодифлексу и успешно занимались.

[@olgabekker7969]

Очень интересная встреча Спасибо Вам;Елена за прекрасную гостью И Марине конечно респект за эрудицию и старание Молодец

[@ElenaKhanga]

🙏🏽

[@ТатьянаЛахтина-щ9р]

Тема сногсшибательная гостья прекрасная и Вам так идет зеленый цвет

[@ElenaKhanga]

Татьяна, спасибо за такую мощную поддержку!🙏🏽🥰🌸

[@Светлана-и4й6ь]

Я давно знаю эту программу, действительно как написано было выше вы не первая. Мне она нравится, после этого я ощущаю состояние полёта, а ещё тело горит. Это очень классное ощущение!!

[@lidiav]

Здравствуйте Марина!!! В начале 2000-ных я занималась по книге американской писательницы и потом я занималась с Ютубом с вами .

[@dollidolli9055]

Результат?

[@nymerolog88]

Подписалась. Любимая ведущая и прекрасная гостья. Моя подруга похудела очень здорово на этой программе.

[@ИринаШел-ю3к]

Ура, Марина шикарна! Обязательно включусь!

[@ВераВЕК-г7т]

Большая благодарность Елене за интересные работы, интересных людей, которые ищут, внедряют что-то новое))) Спасибо, девочки! Удачи вам)))

[@ElenaKhanga]

Вам спасибо за добрые слова!🙏🏽

[@ЛюдмилаРоманцова-щ8б]

Думала покажет спокойно! На полу появлялась,руками что то показала,что то прошептала,ВСЕ. Безобразие,а не тренер!

[@Irjska]

​@@ЛюдмилаРоманцова-щ8бдействительно, какой ужас! Каменный век у вас одной

[@Josefina-t7n]

Елена, какая вы красивая и совершенно уникальная! Люблю вас ещё с передачи «Про это». Успехов вам!

[@ElenaKhanga]

Ох Галина, как давно мы с Вами знакомы! Благодарю за комплимент 🙏🏽! Мне очень приятно!😍

[@Saule-fz5ov]

Какая молодец!!!

[@ЕленаРублевская-э4ы]

Вообще -то разговор идёт о дыхании вокалистов.Марина прекрасно соединила движения с дыханием .У неё всё взвешенно до вздоха.Мой опыт концертмейстера в классической хореографии подтверждает уникальность её разработок, т.к. у меня тоже есть программа с дыханием со звуком и движениями.👍👍👍👍👍👍

[@IrynaMalkevich]

Спасибо Елена за хорошего гостя!

[@ПБро-о6ж]

Спасибо большое Елена и Мариночка.! Очень полезная информация. Разборчиво , доступно, логично донесли очень полезную информацию. Желаю вам творческих успехов. Вы дарите добро, здоровье и успех!!!

[@ElenaKhanga]

Вам спасибо за просмотр. Всего самого доброго!

[@nataliakachin8184]

Отличная встреча....!👍 Спасибо!!!😇🤗😃

[@alvinapetrenko7444]

Ем утром мясов любого приготовления с овощами. печенье с кофе. Днём второе.(блюдечко), конечно если физически не пашет. Перекусы чай, кофе все. С сахаром или коныетой, компот , но уже без печеного. 17.30-1800суп-борщ1,5половника на будьоне, можно с мясом. Хлеб не ем. Но всегда в холодильнике один лаваш- когда хочется , с супом его .овощные запеканки(на самом деле надо так мало чтоб полная сковорода на всех:2кабачка ,1 баклажан , пару яблок, томатная зажарка или просто поюриправленный сок). В духовку . Сытно, но ..без картошки. Энергия есть, а лежать не хочется.вечером 1-2раза цикорий, чай с 2-4конфеты. периодически , повторюсь периодически беру обруч 5мин кручу, если не нравится область живота она вперёд растет, наверное у всех.потом бросаю.никогда не была в тренажёрном зале, считаю если нажираешь лишнее - отмени это лишнее, а посредник зачем?во время 2пневмоний набрала вес, ничо не делала, боролась долго. С болезнью. С помощью вышеописанного сбросила все 11кг. Все..хрони никуда не делись(щитовидки, гинекология), но ..жить стало настолько легче!я ж легко на стульчик , я ж легко на корточки. С внучкой по полу, я ж не потею, я не расстегиваю пальто в магазине и ДР.местах, того что выйдешь мокрая.я ж убираюсь во всех местах, где не могла руку впихнуть. Это ли не радость! В смысле, самочувствия. Подруге говорю :никакой реакции.лишних кг25. Болит все.не успевает от одного врача к другому. Девушки!я уже не говорю про внешность, хорошо что не все выбросила:брючки, кофточки из чего выросла-все в пору!даже кожаные штанишки .тоже радость.брыли висячие с лица ушли.никаким массажем , просто с весом и ушли. Лицо приняло свои очертания ,глаза глубже стали-кровосеюнабдение и иннервация восстановились и красота. Так что рецепт один и бесплатный: не ешьте , а пробуйте. Съешьте не то , что обычно кастрюлями, а купите немного, того ж тирамису, сядьте и насладитесь(да поделите ж пополам большой кус на завтра), и сало ем , но пару кусочков в лень. Тоже чувствуя вкус, а не прав с картофелем ..даёт это и духу-я не стала жаловаться всем на здоровье. Всем так и говорю: это самочувствие ни на какой вес не променяю. Хочется, чтоб меня услышали.в новогоднюю ночь сделаю запеканку на горячая из овощей , колбаски домашние кофе с конфетами . это для меня. Все. Остальным и сельдь и оливье и икры , и в пирог. .,0, а я это попробую утром 1 Яна перед прогулкой. ночью Нэт. Очень уж организм мой мне благодарен за то , что я ему подарила такой рацион. Заметьте, не диета , заметьте, без спорта.

[@dollidolli9055]

Как хорошо!

[@innadornhof889]

Это действительно работает! Занимаюсь тоже 20 лет, т.к. именно тогда появилась информация про бодифлекс. Об'емы уходят очень быстро, укрепляются мышцы, подтягиваются кожные покровы. Плюс поток энергии. Но! Пользуюсь этой системой тогда, когда тело начинает заплывать за буйки. А теперь интересно будет послушать эту гостью далее.

[@Meregka]

Я год дыша по тренировкам Корпан, никаких изменений в теле не увидела

[@Alisa2080]

@@Meregka в похудении важно соблюдать подходящее ВАМ питание, режим)) проверить гормоны( к примеру гиперпролактинэмия или гипотиреоз не дадут вам худеть без коррекции).. техника дыхания так же важна( тренер должен ставить). Посмотрите канал Fresh Life 28, там тысячи историй людей , похудевших без физических упражнений ТОЛЬКО правильного питаясь 👍

[@tatjanakiefer9]

@@Alisa2080 Короче, всё как всегда. Спасибо.

[@ЗабираАхмадуллина-б5д]

Зря вы так

[@marinashapiro9459]

@@Meregka значит дышали не правильно!

[@ДараСчастливая]

Елена, спасибо большое за это интервью с Мариной. Наконец-то я услышала внятное объяснение механизма дыхания 2/4. СПАСИБО!!!

[@ElenaKhanga]

Дара, Вам спасибо за проси!🌸

[@irinanemsadze1047]

Елена, спасибо. Вы всегда говорите о полезном!

[@ElenaKhanga]

🙏🏽

[@НадеждаОстанина-о3ч]

Спасибо, очень интересная информация, а где можно научиться этому, или достать литературу?

[@tatianaglushtat1158]

Класс! Марина, я так же 1999 году в книжном магазине_ мое внимание привлекла книга Грир Чайлдерс_ техника творящая чудеса!

[@OlgaSemenova8]

Я еще в школе училась, лет 15 мне было, я полная была, в газете нашла статью какого то советского учёного как дышать и худеть, 15 мин утром на тощак,и дышала, у меня помню живот такой плоский стал, потом забросила и забыла как правильно там описано было, еще до всех сегодняшних тренеров аамерианки и нашей Марины.

[@ЭльзаАкакьевна]

Леночка;Вы чудо😍я так рада Вашему каналу🙏🙏🙏

[@ElenaKhanga]

Эльза, дорогая, Вам спасибо за добрые слова!🥰

[@ОльгаОлга-24]

Елена, вы не меняетесь, всё так же молоды и прекрасны!!!

[@ЛюдмилаИвановна-з8т]

Согласна,созвучно с системой академика Лосева,но у него все намного глубже и интересней,с психологическими посылами и работа с болезнями,мне помогает.

[@НадеждаСерегина-б5ю]

Огромное спасибо, Елена! Очень вдохновляющая передача!

[@ТатьянаТрандина]

Дайтетелефондлясвязивсвоейбеседевяоченьбыстроговтр ите за вами уследить Когда вы говорите точно когда делать упражнения вдыхать как-то вы помедленнее Говорите мы ничего не можем понять пожилой человек не может понять вы быстро говориз

[@Labklab]

Отличная встреча! ❤ Благодарность команде выпуска и гостье 🩷💕

[@nurgulyaazh1604]

Я с 2000 года , смотря занятия бодифлексом с Мариной Корпан,купив эту книгу, начала делать дыхательные упражнения на растяжку и до этих пор продолжаю их делать. Я обожаю бодифлекс и делаю эту зарядку до сих пор. Благодарю Марина.

[@Irjska]

Результаты забыли написать

[@irinas6868]

Бодифлекс в комплексе с упражнениями на растяжку очень подтягивает фигуру, всегда возвращаюсь к нему даже если забрасываю, потому что эффективнее ещё ничего не видела!

[@Надеждацвет-н5т]

я в 1983 году купила с лотка на улице журнал,, вязание крючком'', к нему в нагрузку шла какая то книжечка синенькая забыла автор, я её прочитала и забыла, пока не,, появились Грир Ч. и Корпан М.,, и тут я вспомнила что там было написано. дыхание, но не по Стрельниковой, Бутейко и пр. а называлось йоговское и там надо было долго сидя на стуле изучать, разучивать эти упражнения иначе можно было навредить. с Корпан на канале Живи я делала бодифлекс и нифига не худела, успеть бы в упражнение уйти, а у Григ сильно вдыхала и весь воздух выдыхала и похудение было, т. е. делала по своему не торопясь, но,, хорошо ''

[@ЕленаКардашьян-л1р]

Правильно говорит! У доктора Евдокименко есть упражнение для снижения давления - именно дыхательное.Обогащение кислородом происходит и давление на глазах...снижается ! Проверяла не один раз))

[@tatjanakiefer9]

Какие Вы молодцы девченки!!))) Спасибо Вам огромное.

[@Татьяна-й3э5ч]

Как же это интересно и полезно! Благодарю Елена Вас за такое интересное интервью.

[@ГаляЛатюк-б4ю]

Я занималась дыханием с Грир Чайлдер.за три месяца похудела на 12кг.и год непоправлялась,перестала заниматься вес начал подыматься,Так что эта система работает.

[@ElenaKhanga]

Да, но нужна дисциплина😪

[@nataliagougas213]

Ну,так и диета работает,любые ограничения в питании работают.Но- на время.Всю жизнь этим заниматься просто не реально.

[@СтерваЛапина]

Пожалуйста подскажите по какой методике вы похудели

[@ФатимаБирагова-н5в]

Умничка. Увлеченная и людям в помощь

[@ЧернаяТамара-р1ф]

Елене ханга большой привет!!! Давно любимицу нигде не видела

[@ЛюбовьР-х2о]

Марина, благодарю вас ❤️🙏🙏

[@СурияХалетова]

Про Корпан и не знала, купила лет 20 с лишним назад книгу Грир Чайлдерс, прочттала на одном дыхании и начала заниматься. Но вдобавок после 6 вечера питалась только овощами своими с огорода, особенно разные виды капусты. Обьемы уменьшились реально очень хорошо, жирка не осталось, сама себе нравилась, вещи сидели отлично. Потом, как водится, перестала, но эффекта хватило года на 3. Спустя 20 лет то же самое не помогло совершенно.

[@LanaKoval-sf2vh]

Загорелась, думала начну И тут ваша фраза "Спустя 20 лет то же самое не помогло совершенно" - понизила градус )))))))

[@VecherinaN]

Умница Марина! Приятно слушать! Похудела на её оксисайзе на 15 кг. Это работает. Если вы не худеете на корпановских системах - значит вы неправильно дышите. Придите к ней на курс, спросите обо всем поподробнее и всё получится. На её системах стройнеют тысячи женщин и мужчин. Всё работает! 👍

[@ElenaKhanga]

👏

[@oxanaadadurov6321]

За какой промежуток времени, скажите пожалуйста?

[@НаталиГончарова-р4р]

Леночка вы умничка ,не устаю вами восхищаться ,где вы ,там полное благоразумие ,очень приятная женщина ,а за приглашение Марины огромное спасибо ,очень познавательно.👍

[@annabogacheva9916]

Елена без ее упражнений отлично выглядит

[@bodyslim679]

Марина, мега харизматичная, хочется встать и делать! Она инструктор по своей природе!

[@ElenaKhanga]

Екатерина, присоединяюсь!

[@Lusik-j1j]

Спасибо, выпуск - огонь.

[@Силавтебе-ж9з]

красотка девочка!!! спасибо тебе большое девочка за столь полезную для меня информацию!!!

[@ElenaKhanga]

Рада, что Вам понравился эфир!👍🏽

[@АннаЗубенко-л2ц]

Великолепное видео! Очень вдохновило❤

[@СветланаПавлова-к3б4й]

Молодец, разложила все по полочкам, передала опыт! Респект! Так держать!

[@ellaella9073]

Марина как всегда -грамотная, структурированная. Большая умница ! Спасибо за интервью!