ХОЧУ И ДАЖЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, НО НЕ ДЕЛАЮ.

Почему мы откладываем жизнь в плейлист "Посмотреть позже".? Почему получается, что даже зная, что делать, мы не двигаемся с места. Время идет, ничего не меняется и только сильнее повышается уровень тревоги.
#любовьксебе #психологияличности #лень #прокрастинация
0:00 - Приветствие
0:20 - Знаю, что делать, но не делаю. Почему?
2:28 - Как формируется такой подход к жизни?
3:51 - Как это работает? "Я должен сделать идеально или никак".
6:28 - Почему плохо фиксироваться на результате?
9:58 - Зачем стоит менять этот паттерн?
11:30 - Почему вы хотите, но не делаете?
11:40 - Что делать самостоятельно?
Обо мне: Меня зовут Надежда Лыкосова , я психолог в методе EMDR, состою в ассоциации EMDR Russia.
Работаю онлайн с взрослыми (18+) из любой точки мира.
Сайт: taplink.cc/psy.nadinelykos
Инст: / psy.nadinelykos - Meta признана экстремистской в РФ

[@user-th4nt6dv5j]

Когда мой сын пожаловался другу, что не хочет что-то делать, т.к.все равно ничего не получится, друг дал ему совет: расслабься и начни делать. Что-то получится. Сын следует этому совету уже 20 лет. Он многому научился. Спасибо, Артем!

[@wolf-man-family]

Это, как и многое другое, иногда работает, но не обязательно, не всегда, не у всех, и не везде, к сожалению... 👌😇

[@user-un5ow6xg8y]

@@wolf-man-familyне всё, всегда и везде А что-то, иногда и кое-где Если правильно понял отсылку :)

[@jhuravelnatalia4322]

Надежда, молодец! Отлично подана тема! Мне, как перфекционисту и впоследствии прокрастинатору, реально зашло). Спасибо! Удачи во всем! Будем работать над улучшением качества собственной жизни) ❤

[@user-me3rg4nc9s]

Я ничего не достиг а жизни, а внутри полнота и красота жизни! Ха-ха! За что меня все любят? Нп понимаю. 58 лет. Просто живу и всё.😂 Всем добра.

[@user-jh2bm3bb3q]

Просто живёте, как хотите?!

[@gum0193]

ты достиг куда большего - внутреннего равновесия

[@Elena_Polonskaya]

Красавчик 👍

[@user-jo2hy8ms7m]

И причём наблюдаю такую картину: те кто видно, что они явно делает не на отлично - достигают не малых результатов как денежных так и профессиональных

[@user-yb1nh9sn6u]

Спасибо, буду пробовать... Как надоело быть говном и самой себя уничтожать изнутри.

[@igorm3561]

Все точно так. Заметил, если нет сейчас сил на что то серьезное, то сделав маленькое дело все равно получаешь удовольствие и удовлетворение от этой работы. И себя при этом не обесцениваешь, что важно.

[@user-ym7gq8db5i]

Счастливый вы человек! У меня пока так не получается, все равно себя обесцениваю, даже если маленькое дело сделала, а большое нет(

[@igorm3561]

@@user-ym7gq8db5iЕсли большое не сделаю, то я тоже обесцениваю себя, но ведь большое можно разделить на маленькие и тогда шаг за шагом проходя, можно сделать и большое. Я так кладовку сделал. Года два настраивался и постепенно сделал. Правда тогда у меня сильный кризис был, что не способствует работе.

[@pervoklassniza]

Я два месяца не могу сдвинуться в деле, которым я хочу заниматься. Все время думаю о результате. Большое спасибо за мудрый совет.

[@SergKhmel]

Каждый год весной хочу помыть окна, но все не решаюсь начать или что-то мешает или просто лень. Послушал Вас. Все понял!! Я хорош в своем хотении это сделать, а не результатом! Спасибо Вам! Полегчало, отпустило. Пойду посплю.

[@TanyaTanya21]

Блин,я считала себя офигеть каким подкованным человеком в психологии,но мне никогда не приходило в голову, что процесс тоже может считаться результатом

[@user-jl5zc9zh3q]

Я даже больше скажу: сам момент, когда ты встал с дивана (грубо говоря) и взялся вообще что-то делать- это уже тоже результат, потому что можно ж даже не начать. На этом фоне то, что ты сподвиг себя начать- уже дорогого стоит.. 😊

[@oksanaulula]

Процесс и результат - два разных термина. Могут быть промежуточные результаты в процессе достижения конечного, почему нет? Но процесс - это не результат.

[@oksanaulula]

@@user-jl5zc9zh3q если речь идёт о тяжёлой форме депрессии, то да, конечно, любое усилие - уже великая победа.

[@user-ox6di3bx1d]

Умничка!! Умничка!!! Да только так шаг за шагом менять свои нейронные связи. Спасибо!!! От всей души спасибо. Поняла себя. Почему я топчусь на месте и не могу себя заставить ...... Да и не надо заставлять то . Ещё раз благодарю

[@user-xf3ct4hy7v]

Это про меня. В голове много идей, но ничего не делаю, не двигаюсь в этом направлении.

[@anastasiamol]

Могу слушать это видео как мантру по переосмыслению своей жизни. Спасибо за емкость и полезность информации.

[@user-ic9ie1dn6i]

Единственная психолог на которого захотелось подписаться. Воды вообще нет. Короткие видео с максимумом информации. Очень понравилась, плюс очень красивая девушка.

[@Aglaj1937]

Ориентир на результат это наследие из советского воспитания, трудно избавится от достигаторства.( мне 60 и эту проблему я поняла недавно, когда груз ответственности за детей , родителей исчез)😊

[@user-zx5xq2ki4t]

узнала свою ситуацию в этом ролике. ловлю себя постоянно, что не могу приступать к заказам сразу же. оттягиваю их по максимуму. хоть вроде мне и нравится то, что я делаю. задаюсь вопросом, что не так. очень согласна с тем, что фиксируюсь на результате и точно моя психика меня пытается беречь от очередного облома. ибо склонна нафантазировать, а потом обломаться спасибо вам за ролик! буду думать в сторону удовольствия от процесса и стараться не залетать в фантазиях далеко

[@user-tf3jo3rf6n]

Это про меня. Я месяц ищу работу, пру как танк. Я звоню, бугу-еду, встречаюсь, собеседуюсь, договариваюсь и как не упираюсь не получается найти чтобы и работадателя и меня все устроило. Я сегодня плакала 2 раза.денег практически нет, а мне на стажировку... Я это к тому, что на этом бы этапе и похвалить себя, ан нет. Значит ты дорогая хоть и ус тала от этого, что-то сделала не так не то. Еще и перед другими стыдно.

[@ritataboo2199]

поиск работы это ад. Вы однозначно достойны своего уважения, вы сейчас идете через тяжелейшее испытание, полное унижений и неуверенности. Пусть найдется приемлемая работа как можно скорее! вы молодчина и умница!

[@3a-aaa]

а что ты делать можеш? ты специалист какой то?

[@elenchiktwoy8303]

Спасибо, всё лаконично и понятно! Для меня это прям необходимая информация сейчас. Регулярно сталкиваюсь с самосаботажем, когда долгосрочный проект и знаю что смогу сделать , но начинаю тянуть до последнего, даже до тех пор пока станет неактуально ((( Или даже заболеть могу и выполнять в последний момент через усилие и болезнь то, что можно сделать маленькими шагами и в удовольствие.... Буду менять паттерны

[@anastasiasteier-classen3932]

😂не,не, я туда не хочу... я помню, как меня втоптали в грязь...😂😂😂 Очень верно, всё так и есть... Это про мою психихихику. Спасибо за видик! Классно было услышать свои же мысли, только хорошо сформулированные❤

[@user-sg2vo9so1y]

Шикарные мысли. Спасибо за видео. Пошел искать свои маленькие победы.

[@katerinakizilova3857]

Увидела, что я многое обесцениваю в своей жизни. Благодарю!

[@GO-ld6qc]

Ваше видео, как никогда, попалось мне вовремя! Очень отозвалось, так как я уже несколько месяцев нахожусь в состоянии когда бездействую и не могу вылезти из этого болота...И правда, это невероятно сложно себя поднять и направить в нужное русло! Спасибо!❤

[@larisastepanova1940]

Это целая поколенческая история, рождённых в 70ые

[@hed_an5560]

Не только в 70х. Я 89го года рождения, и меня воспитывали ровно точно так же. И во мне этот паттерн до сих пор сидит.

[@Madam_Pro_]

Подозревала, что не умею наслаждаться процессом. Вы мне глаза открыли, благодарю от души ❤

[@user-wj4rj1xl5y]

Все верно, мозгу нужно позитивное подкрепление через успех маленьких шагов ❤

[@samadhi6803]

мозгу или голосу в голове который часто не доволен)?

[@user-wj4rj1xl5y]

@@samadhi6803 справедливо подмечено, бывает и голос в голове больной (шизофрения, например), тогда его слушать вовсе опасно

[@samadhi6803]

@@user-wj4rj1xl5y да не опасно его слушать)) слушайте сколько хотите, главное следить за действиями своими ,и совершать их по совести, разумно. Мысли всякие тут летают, просто наблюдаем, фильтруем и дальше идём.

[@oksano4kakorshikova205]

воу, внутренние процессы как достижения; сам процесс как достижение 🔥

[@oksanastankova3691]

4 года самосвботажа под предлогом,что еще мало знаю...😢😢

[@ekaterinaborisova8639]

Благодарю Вас за это видео! Очень своевременно и очень, очень ценно!💞

[@user-nearbuser]

Это видео попалось мне на следующий день после чётко сформулированной мной проблемы. Это потрясающе и именно то, что мне было нужно понять и осознать, благодарна ❤

[@Valerinaaaaa]

У меня тоже так….. выписала в личный дневник эту проблему вчера ночью, а сегодня это видео…..❤

[@nadezdanadne]

❤️

[@dearpolly]

А мне это видео попалось после того как я буквально вчера сходила на первую сессию с психологом, ровно с этим запросом.😅 Чудеса и знаки повсюду прям))

[@user-gn...]

Безусловная Божья любовь, вот что говорит апостол Павел о подлинной любви: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает.» Вот к чему нужно стремиться 🎉 Всем мира, добра и ЛЮБВИ!

[@VS-in9us]

Вот просто каждое слово про меня. Благодарю вас за помощь, очень💖💖💖

[@Debora642]

На эту тему очень хороший фильм на реальных событиях "Мирный воин". Герой о котором снят фильм жив и до сих пор активен по жизни и он очень интересные книги написал.

[@knopo444ka2007]

Спасибо большое за разъяснение! Я действительно очень зависима от результата, а процесс обесцениваю , но это было как то неосознанно! Ведь делаю я очень много классного и нужно концентрироваться на этом!

[@natasha.solenik]

Очень ценно, спасибо 🙏 все про меня, бросила свою профессию на почти 5 лет из за ошибок, и все это время занималась самоедством.😢 Теперь встаю на этот долгий путь изменения себя и изживание перфекциониста. Спасибо за ценную информацию ❤

[@user-fy7tw9pk8v]

Респект вам, как психологу!!!

[@vistaselenas806]

Доступно и потому гениально. 👍 Наконец-то, кто-то смог объяснить этот процесс так, чтобы действительно стало понятно(мне, по крайней мере). Ну, или видео просто вовремя попалось. В любом случае большое спасибо, Надежда! 🌹

[@sergei.i]

Спасибо огромное. Это лучшее видео на эту тему. Вроде, это же просто, лежит на поверхности, но почему никто об этом не говорил мне раньше.

[@dinastra]

Я расплакалась, стало легче, спасибо

[@user-jo2hy8ms7m]

Как раз говорили сегодня об этом. Раньше слышала про методику похвалы. Но к сожалению, хватает меня не на долго. Прям про меня, эти патерны просто мешают мне, понимаю, а переделать себя не могу. Меня так учили и все время говорили - нужно сделать все на супер отлично, а иначе не берись, стыдно будет...

[@nadezdanadne]

Это нормально, что не хватает надолго. Такой паттерн формировался годами и работает он автоматически, поэтому менять его нужно через осознанные действия, а это долго и откаты это тоже нормальная часть процесса.

[@dinashpilkina]

Ага, иногда ощущение, что нас растили титаны, а мы карликами немощными выросли))

[@saidahallid]

Круто! Благодарю ❤

[@user-ms3to4ls1n]

Как вовремя мне попалось это видео в ленте! Вроде уже слышала эту информацию раньше, но сейчас вот очень откликнулось. Спасибо

[@user-cm7vi1vf9r]

Благодарю за ценную информацию.благодарю.бланодарю

[@user-dq5gi8sv2z]

Вы умничка! Желаю Вам движения и продвижегия и достижний!❤❤❤❤

[@nadezdanadne]

Спасибо)

[@IrinaGerber_Art]

Спасибо ❤😊

[@annasaid6896]

Это самое полезное видео ever! Спасибо большое, все 100 процентов так!

[@ylia.nedvijimost]

Спасибо. Именно те слова, которые мне нужны были сейчас❤

[@temzya]

Спасибо.

[@user-hc4px5wk3l]

Спасибо огромное, это видео настоящий инсайт для меня❤👍🙏!! Не ожидала получить такой чёткий и понятный ответ. Уже долгое время задаюсь вопросом, ну почему я ничего не делаю, откуда постоянный саботаж и почему такая вялая мотивация...? А по сути я просто обесцениваю себя и игнориорую фиксацию на удовольствии от процесса, психика не хочет испытывать постоянный дискомфорт и проще сидеть на попе ровно😂... И вот даже сейчас пишу, что ничего не делаю, а по факту же делаю, причём каждый день, просто ощутимых результатов не вижу и всё, значит я неудачница. Теперь поняла для чего себя хватить и вести дневник достижений, много раз слышала про пользу этого действия, и вот сейчас только поняла для чего оно и как работает🎉)).

[@iskksoos499]

Спасибо большое за это видео. Это те слова, которые мне сейчас было нужно услышать

[@user-jh2bm3bb3q]

Я не поняла, но зацепило. Я пересмотрю. У меня ПРЛ. Я стараюсь.

[@user-po7mx8tx1y]

Огромное спасибо, шикарное видео! Я пока ещё не совсем понимаю, почему я медленно движусь к цели 🎯 наблюдаю за собой

[@user-ym7gq8db5i]

Супер! Звучит вдохновляюще😊

[@user-kd6gs9dw1c]

Вы красавица! Спасибо, что делитесь знаниями.

[@Valerinaaaaa]

Спасибо! Подписалась! Мне откликнулось 🌹 это нужно мне сейчас❤️

[@user-mc8rq8if4l]

Благодарю, про то что вы сказали - я работала над этим, но мозг не хочет перестраиваться. Благодарю, что напомнили...

[@user-rb3jf1pr1r]

Для меня как раз-таки характерно наслаждаться процессом и радоваться мелочам, но в голове сидит «мамин голос», который всё мерит результатом. Я наконец-то поняла, откуда растут ноги у моей прокрастинации в отношении постановки цели и её достижения. Благодарю за видео! Обязательно заведу себе дневник «ежедневных маленьких побед», где в конце дня буду отвечать, почему я сегодня молодец 😊

[@user-xg9fl9tx2p]

Я человек достигатор, люблю себя только в день, когда отдаю готовую работу заказчику,а те недели труда, предшествующие этому результату, не считаются.

[@iravishnya]

Вы совершенно правы. Прям меня описали!😁 Но только я себя не обзываю гов***м, если чего то не смогла, нет привычки себя оскорблять даже внутренне, но очень сильно расстраиваюсь, когда что-то не получается сделать с 1-го раза. В студенческие годы было много такого опыта: прилагаешь кучу усилий, трудишься днями и ночами, а в итоге - ноль результата, все затраты сил и времени зря. И мой мозг запомнил это: "все усилия зря, они ни к чему хорошему не приведут". Но вообще, у каждого человека своя индивидуальная причина прокрастинации

[@lalichkaforever]

Благодарю Вас, Надежда 🙏🏼мне ,это было необходимо 💗

[@user-gn5fi4rn7n]

благодарю❤

[@VasiliyArefiev]

Да, согласен, можно фиксировать как результат, так называемые, маленькие победы. Но, главное, не потерять объективную оценку этих маленьких побед. Ибо, искусственное завышение значимости этих маленьких побед, ведёт к деградации. Сделаешь какую нибудь обыденную мелочь, а будешь думать, какой ты молодец, какой ты великий.)))

[@user-sf6tu5wz2f]

Надежда, Благодарю! Ценно и важно!!!

[@oksana6770]

Благодарю❤

[@user-ts7dj7og7c]

Достигаторы то как раз хоть что-то делают в своей жизни. Люди чаще всего не действуют потому что бояться потерять последнее.

[@Simple_Katya]

Тот случай, когда ты знаешь, что надо делать (фокусироваться на процессе, а не на результате), но не делаешь. Круг замкнулся 😒 Но за напоминание спасибо! Если бы ещё от него не грызть себя, что никак не можешь сместить фокус.. Не можешь будто вообще ничего ((

[@aleksandra4393]

Потрясающее видео, благодарю❤

[@user-sk3rf3hm4m]

Умничка , благодарность !

[@olesyaxbox5162]

Спасибо большое !🙏🏼☺️❤

[@Skaji_Jizni_Da]

Благодарю, благодарю, благодарю❤

[@TaVolga]

В первую минуту изложена вся суть. Возможно так и есть, пока на себе не прочувствуешь, не узнаешь))

[@magic_nat]

Вся моя жизнь в одном видео 😅 Поняла и почему выгорела, и почему ощущение застоя, и почему некоторые цели упорно не хотят достигаться. Спасибо ❤

[@vetavektor5482]

🌹🌹🌹🌹🌹 Благодарим Вас!👏👏👏

[@anastasiafilippova1043]

Спасибо!

[@Valentina_valenta]

Благодарю Вас за это видео❤

[@dfg-ss7ny]

Спасибо большое за информацию!!!! ❤

[@user-th8xy3zt8h]

Все очень понятно, хорошо, что вы записываете видео ❤

[@lenkavselenka13]

Благодарю! ❤

[@reboundxone]

Спасибо!🙏

[@user-yr6sk7dj8o]

Спасибо Вам за видео, очень вовремя ❤

[@yaringershman1237]

Очень интересное видео, спасибо 🙏🏻

[@user-nc8wx4xf8s]

Благодарю ❤❤❤

[@user-lv8kg9vz9f]

Браво!!!

[@olgashchup]

Супер! Блестяще!Спасибо!❤

[@user-zw6th2gk2s]

Благодарю, как это для меня своевременно💜

[@user-hv5pr5tu3h]

Спасибо. Видео - супер"! Очень важный внутренний разворот!

[@NasTia-cf8lq]

Очень полезно, спасибо! Удачи в развитии канала!

[@user-cr3vf3qx8f]

Благодарю, очень ценно и полезно!❤

[@user-lr7up8kj4g]

Как четко объяснили 🎉.

[@ylialisovenko8423]

Благодарю,за ценную иформацию

[@ninasweetfly]

Какое классное видео! Спасибо! Сохранила, буду пересматривать.

[@user-th4nt6dv5j]

Вы гений! Спасибо!

[@elena-po]

Благодарю Вас, это то, что мне сейчас нужно было услышать❤

[@user-yq8gg4ge8z]

спасибо вам большое, нужные слова в нужный момент!

[@OlgaPovar]

Благодарю! Теперь многое прояснилось и осозналось. Буду дальше работать над собой и отслеживать свое состояние.

[@user-rc3gc4xr1b]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kv5fi7tn5r]

Коротко и по сути, однозначно, подписка!

[@Uniqele]

Очень полезная информация. Спасибо большое!

[@Mila39403]

коротко и ясно, спасибо

[@user-ho3np3ml4e]

Спасибо, очень понятно объяснили, пойдем приласкаемся к техпроцессу

[@tashaatr2289]

Это про меня 😮😮😮. Я в шоке. Спасибо ❤️

[@user-ci5qx6oq3h]

Благодарю! Как вовремя! Меня прям отпустило!