Хочу лежать и кушать | СДВГ выгорание

[@Lina_Mergold]

Всем привет! Спасибо большое за поддержку и комментарии! Я буду в порядке. Просто хотела поделиться эмоциями и мыслями, которые ощущались прям в момент ямки-выгорания. Я вижу, как многим это актуально, и запишу полноценное видео, почему так происходит, всю ли жизнь это будет, какие мысли норм, и что вообще делать. Спасибо ещё раз. Надеюсь, вы в порядке 🧡

[@Innominati1]

да, напишите, но только не в платном гайде, а то я не работаю и на платные подписки денег нет

[@ИринаЧерменская-ы2ш]

А вы искали когда-нибудь группы поддержки, сообщества и чаты людей с СДВГ? Можете посоветовать что-то? Очень надо +1, чтобы делать что-то из рутины за компанию. Кто-то, кто понимает все эти сложности с организацией изнутри и кому не надо объяснять в чем проблема просто (хаха) пойти на кухню и вымыть посуду или убрать вещи в шкаф

[@Innominati1]

@@ИринаЧерменская-ы2ш я тоже об этом думал, что если искать себе пару с сдвг, человека понимающего, то будет легче. но потом попытался провести мысленный эксперимент, из которого вышло то, что оба будут кивать друг на друга делать работу по дому и дальше прокрастинировать вместе ничего не делая)). при этом предположу что будут очень большие сложности в общении друг с другом. хотя могу ошибаться. но все же в америке есть практика собираться периодически в кругу и обсуждать и делиться друг с другом проблемами, как в бойцовском клубе, куда ходили главные герой и героиня фильма. и считается, что все это выговаривание очень помогает в психологическом плане, как будто психологу все это высказываешь. может быть и в нашей стране существуют подобные группы по интересам. но официальная медицина уж точно такими вещами не занимается

[@ИринаЧерменская-ы2ш]

@@Innominati1 Я надеюсь, что есть такие группы. Платные тренинги навыков по организации точно есть. Но я не хочу на такое подписывается. У меня просто нет ресурсов на великие дела и какое-то обучение. Месяцами куча одежды на кровати может лежать, или канцелярии на столе. Посуда опять же. Только нейротличный человек поймет, как можно засраться, не находясь при этом в депрессии, а просто потому, что "нет настроения" (дофамина) что-то делать. И ладно бы плевать было на этот срач, но он же реально влияет на состояние психики. То есть, может кому-то и можно жить в этом сраче и ок, но сдвгшнику нельзя, потому что это источник постоянной тревоги и прокрастинации к другим, более важным делам. Для меня +1, это не про нытье, а про человека, для которого ты это делаешь (понятно, что этому человеку плевать на то бардак у тебя или порядок, это само собой), но все равно это как-то работает. Включается игра, какая-то наверное, или система обязаловки и дедлайна, как перед приходом проверки-гостей. Жить рядом с другим СДВГ я бы не хотела. Хотя жила. Мы засерались вхлам. Посуда мылась только тогда, когда она вся в доме была грязная, одежда стиралась тоже по этому принципу. Это не было причиной для сор, но чисто психологически, фоново, этот бардак очень напрягал. Ну, короче. Формат взаимодействия такой. Одно не очень сложное дело в день из домашней рутины (или лягушка вроде сходить за справкой, или по учебе или др), что в норме может быть отложено на неделю, месяц, год...с фото до и после (или без фото, но лучше с фото). Без особой дружбы и личного общения, а только чтоб фиксировать прогресс и хоть какие-то телодвижения по рутине. Если хотите, то можем попробовать. Без давления и обязаловки, чистая мотивация. Если не сделал, то значит нет, если сделал, то большой молодец. Мне кажется, такое общение надо любому человеку с СДВГ. Просто очень сложно объяснить нормальному человеку, что такого сложного в том, чтобы убраться на столе или сложить вещи в шкаф и вообще в чем твоя проблема, что рутина тебя убивает. Я даже время тратить на это не хочу. Ну или иди на какой-то форум домохозяек, где мамы с тремя детьми хвастаются тем, как они заготовили еду на месяц и разхламили три гардероба, убрали дом и т.д.

[@ИзучающаяКоллизии]

Держись, зато ты показала нам,мне,что я не одна такая,и хотя нет поддержки от рядом живущих, зато знаю от тебя что я не kakawka

[@samozvanec84]

Я для себя нашел такой лайфхак. По профессии музыкант, но когда пропадает ресурс тащить проекты, то подрабатываю пешим курьером на фрилансе. Это реально как-будто прочищает мозг, и быстро облегчает состояние. Думаю потому, что во первых, в движении хаотичный поток мыслей существенно ослабевает. Происходит постоянная смена картинки перед глазами. Открыл очень много клевых мест в городе и за его пределами, куда просто так явно бы не добрался. Во вторых, ставишь перед собой короткосрочные задачи, которые точно выполнишь. Доехать туда-то как можно быстрее. Это все способствует выработке дофамина. Ну и отзывы в агрегаторе положительные оставляют. Это тоже элемент поощрения, который идет в плюс. Движение вообще потрясающе преображает. На велике как-будто заново рождаешься каждый раз. За сезон наматываю сотни километров. Здесь гиперфокус работает на меня. И сдвг становится супер силой, потому что усталости в процессе вообще не чувствуешь.

[@Dwafo]

очень интересная идея, блин! Никогда не думала об этой опции, теперь сижу гуглю доставку по моему городу.. Спасибо, что поделился личным опытом

[@Lina_Mergold]

Звучит как очень крутой лайфхак!

[@АлексейА-ю9т]

Я так на роликах вечером выезжаю с толпой. Вообще ролики по городу - идеальный вариант для СДВГ: надо одновременно отслеживать транспорт, покрытие, пешеходов, других участников группы, всё это очень динамично и мобильно, есть риск и драйв. Из всех видов спорта один из самых подходящих, рекомендую.

[@nastya_cat_3515]

А вы каждый день занимаетесь на инструменте в такие периоды?

[@MaisonLexBeatz]

Я тоже по профессии работаю с производством музыки (студийный звукорежиссёр), и поездки на велике действительно помогают отвлечься немного от накопленных проблем и не думать о том, что нужно сдавать кучу проектов. Однако после таких поездок ощущаю себя с одной стороны, немного зарядившимся, с другой, как только приходит осознание, что это время я мог бы посвятить работе - виноватым, потому что люди ждут результата, а я тут на велике разъезжаю в своё удовольствие, и это писец как злит.. аж не знаешь куда себя девать, чтоб не сорваться на кого-нибудь.

[@darkteriz8352]

А я вот думала, депрессия у меня или нет, если я не нахожу в себе сил встать, но поесть все еще люблю. Только лежу, ем и читаю. Но я просто ленивец с СДВГ, который не может заставить себя разогнаться до делания дел, а когда разгоняется, начинает делать столько и в таком качестве, что потом лежит с выгоранием. Если бы я была видом, то точно бы вымерла.

[@maria_saz]

Дорогая Лина, я надеюсь, что ты понимаешь какую огромную социальную работу ты уже провела и проводишь! Твои влоги какие-то особенные и в них я так много нахожу для себя. Я не знаю есть ли у меня это, но мне так близко всё о чем ты говоришь. На самом деле, познакомившись с тобой, мне стало проще жить, понимать и принимать себя. ❤

[@anecro1389]

Бумп

[@ShoesQueen]

Девушки с СДВГ, у кого цикл 21 день, как у меня. Всё будет хорошо, однажды всё точно будет хорошо. Обнимаю, всё будет хорошо. Вы хорошо справляетесь. Правда. Любите и берегите себя, жалейте, поддерживайте, любите.

[@samozvanec84]

Если когда-либо найдутся силы на более развёрнутое видео, будет очень здорово. Круто, что у кого-то с сдвг все-таки хватает ресурса транслировать свои ощущения от первого лица. Это помогает всем нам

[@НатальяИваненко-ж9ъ]

Канал "справиться проще" там несколько видео про СДВГ у взрослых

[@НатальяИваненко-ж9ъ]

А ещё "доктор Сычев" и Евгения Дашкова. Вот эти 3 канала, помимо Лины, помогают настроить жизнь.

[@samozvanec84]

@@НатальяИваненко-ж9ъ видео со справиться проще в целом заставили меня дойти до врача с этой проблематикой) На канале Европейская психиатрия София тоже много детально освещает эту тему

[@samozvanec84]

@@НатальяИваненко-ж9ъ с Сычева я начал) Дашкова тоже в поле зрения, но углубиться в её материалы пока не получилось. Но спасибо за комментарий. Кто-то может откроет новые имена

[@НатальяИваненко-ж9ъ]

​@@samozvanec84О, спасибо большое за новое имя)

[@NataliaPichurina]

Лежу в кроватке и смотрю это видео =)

[@ЮлияГалунова-з8г]

мне так нужно было это сейчас услышать! я тоже сейчас в яме, тоже знаю, что мне нравится и помогает, но не могу. вот просто не могу. тебе сил и поддержку посылаю!

[@Lina_Mergold]

Сил 🧡

[@corvus__albus]

«Это противно, но это пройдет» - важно! Это и правда так. Если нет сил про это помнить, можно бумажку перед глазами вешать) Сама недавно перегрузилась общением, а потом неделю ходила размазанная. А потом стало легче, эта дрянь не длится вечно. Лина, желаю поскорее выпутаться из этой фигни, пусть станет легче❤

[@Marmaretta]

Такое знакомое чувство. Всё, что ты описываешь, очень откликается. Особенно про то, как я хочу жить... Каждый день стараюсь держать это в голове, но в какой-то момент сдаёшься, и всё - я буквально забываю, чего хочу и хочу ли вообще. А силы помочь себе просто нет. Сегодня планировала составить меню на неделю и сделать заготовки, чтобы сэкономить время и сбалансированно питаться. Но мои мысли: 'Нужно придумать блюда... А какие блюда? А получится ли вкусно? Почему я готовлю одно и то же?' Потом нужно понять, что из продуктов уже есть, чего не хватает, сходить за покупками, нарезать, что-то заморозить, что-то нет. А влезет ли это всё в холодильник?' И вот от одних только этих мыслей я уже устала и поймала тревогу. В итоге ничего не сделала.

[@НатальяИваненко-ж9ъ]

@@Marmaretta а как в этом случае действуют леди без СДВГ? Неужели просто берут и делают?

[@Nulla12]

@Marmaretta Вы попытались сразу за один момент сделать большое и сложное дело, которое к тому же, видимо, делать не умеете, нет навыка. Возможно, надо честно сказать себе: "Я это делать не умею, но буду учиться маленькими шагами и не один день, посмотрю, как это делают другие, которые умеют, буду учиться постепенно и хвалить себя". Если нужен совет - для начала вообще просто записывайте неделю, что вы готовили и ели.

[@НатальяИваненко-ж9ъ]

@@Marmaretta я очень советую вам метод буллет джорнал. Есть статья в интернете про этот метод для СДВГшников. Я нашла для этого идеальную тетрадь, если заинтересуетесь, напишите, скажу как найти на озоне. С момента, как стала вести этот журнал(не всегда идеально, с пропусками, но сейчас это единственное место, где я делаю записи), я перестала забывать то, что планировала и стала делать намного больше!

[@martam4171]

надо делать микродозами - например сегодня положу бумагу и ручку а завтра нарежу зелень или морковку и запишу это- послезавтра куплю фарш и разложу его по пакетикам на разные дни в морозилку - вот уже и есть кое что и вместо тревоги будет дофамин

[@Iuliiarud]

@@martam4171звучит здорово, но мне кажется, и так действительно часто бывает, что я завтра забуду о том, что хотела сделать сегодня и начну что-то другое. Поэтому и спешу сделать или все сразу или не начинать😢

[@alinaa5913]

блин, осознание того, что мне придется до конца жизни пробовать разные лайфхаки и то что это не лечится, я просто умираю каждый раз когда думаю об этом, а вот на счёт, выгорание как из этого выбраться

[@Ульяна-з5у]

Я тоже! Из-за депрессии в десятки раз усилились симптомы СДВГ и похоже будет только хуже Пока что не смирилась с этим и только злюсь и плачу, когда думаю о том что это навсегда и надо УЧИТЬСЯ жить с этим (фааак)

[@Lina_Mergold]

Но если посмотреть на это с другой стороны, то наш мозг каждый раз подаёт нам сигнал «Хей, очнись, ты не так хочешь жить!». У многих нет этого…и они живут на автомате всю свою жизнь 💔

[@Olga-lk3jb]

​@@Lina_Mergoldя смертельно устала каждый день бороться с собой, не получается никакую рутину выстроить, сил хватает только на работу на пару часов в день и погулять собаку. Ни на спорт, ни на поход за продуктами, даже заказать доставку и выбрать еду вызывает ступор. А ставить цели и что-то менять сил нет вообще ( и так жить в колесе ежедневных одинаковых будней скучновато... Как из этого выбраться😢😢😢

[@Katya_Www]

​@@Lina_Mergoldмне ТАК больно знать НАСКОЛЬКО БЫСТРО Я устаю. 😩😩😩😭😭😭💔💔💔 Это просто кошмар. Я знаю, что мой "лимит" людей - 2 человека на комнату. Я знаю, что мне после любого дела нужно отдыхать от 30 минут до ЧАСА! 😭😭😭. КАК себя вписать В ХОТЬ КАКУЮ-НИБУДЬ работу? 😭😭🤷‍♂️🤷‍♂️. А еще мне надоедает что-то делать одно и тоже, но при этом мне нужна хоть какая-то структура. То есть мне нужно и творчество, и какая-то типичность. Но не духота и возможность делать перерывы. 😢😢 при этом тот же айти вообще не манит. Потому что математику Я с детства ненавидела 🙈🤷‍♂️.

[@Lina_Mergold]

@@Olga-lk3jb очень вас понимаю, сама была в таком. Я бы рассмотрела возможность лекарств, проверить витамины и походу к психологу

[@annamikhaylova4851]

Лина, спасибо за видео - за честность и храбрость! Я очень часто и подолгу нахожусь в подобном состоянии и мне стыдно даже рассказать кому-то, что со мной происходит. С собой я уже научилась договариваться и не ругать себя, но вот родителям и друзьям не знаю, как объяснять ситуацию( Судя по комментариям, проблема распространенная. Как будто наш мозг (или тело) не может справляться с той нагрузкой, которую мы на него возлагаем. Слишком много информации, слишком много взаимодействия с другими людьми, слишком много раздражителей, на которые нужно реагировать. Я пытаюсь уменьшать это количество, но тут мозг начинает жаловаться, что ему не хватает новых впечатлений и положительной обратной связи(( Так что у меня получается замкнутый круг)

[@muricanlapka6376]

Я так часто погружаюсь в эти состояния, я чувствую будто я бракованная. Ничего не получается, появляются некие периоды нормальные, стараюсь вынести какой-то урок, узнаю новые лайфхаки, но когда доходит до реализации все заканчивается на первом шаге и я уже не имею сил. Рада что забываю на время о желании исчезнуть из мира, но тяжелые периоды все чаще подкидывают мысли о самоубийстве, ведь больше похоже на то, что моя жизнь только рушится в любом плане, а не налаживается. А соотносить работу ( которая вообще не учитывает физ отличия людей). Сейчас я в таком периоде, у меня мало друзей, мне тяжело удерживать контакт длительный с людьми, да и некоторые люди либо не готовы к таким друзьям, либо " сейчас у всех это сдвг, переключись просто" . Я просто рада до слез буквально, что могу с тобой разделить это, понимая каждое твое состояние. Умоляю, перечитывай хорошие комментарии, держись, делись, не давай другим потушить твой огонёк ❤

[@PhenomIIx-yl5yj]

@@muricanlapka6376 Сейчас чувствую все тоже самое, друзей не осталось совсем, а проблем и дедлайнов море, понимания от окружающих - 0. Хочу вас поддержать, знаю как для нас всех это важно. Желаю вам справиться с этой тяжелой фазой и прийти в более-менее спокойное состояние, удачи и счастья вам!

[@reginastudy747]

О май гад🥸это буквально я,каждое слово,каждое предложение,все в точку, я думала я просто настолько тревожная (по моему мнению) и ленивая (со слов родителей). Не думала,что это расстройство,теперь мне спокойнее,ведь я знаю,что я не одна,спасибо❤️

[@gerbilnoa2877]

О, это так точно "я проиграла своему мозгу". Складывает такое ощущение, что в определённые периоды, я силой воли заставляю свой мозг работать на пределе возможности, а в конце так измотана, что остаётся только смотреть в стену, потому что нельзя "падать духом" и лечь отдохнуть, из страха, что желания встать у тебя не появится никогда.

[@Vilz19]

Спасибо тебе за твой контент. Я один в один ты :) Благодаря тебе и твоему гайду я все же собрал себя в кучу и пошел к психиатру. Теперь у меня есть официальный диагноз. Хотя я уже 2 года был уверен, что я сдвгшник, подтверждение специалиста каким-то необъяснимым образом сняло с меня огромный кусок тревоги и вины. Помимо сдвг диагностировали еще и депрессию, поэтому теперь ем таблеточки. Рад, что начал заботиться о себе и это, в том числе, твоя заслуга, спасибо!

[@Lina_Mergold]

Ох, какую радость я испытала от твоего комментария! Очень рада, что тебе теперь стало легче дышать 💔

[@youmaddymyday]

Здравствуйте. А вы могли бы (если вам комфортно) поделиться опытом, как симптомы Сдвг и депрессии проявлялись вместе? 🥺

[@Lina_Mergold]

@@youmaddymyday у меня есть видео на этот счёт (где-то год назад выставила)

[@Vilz19]

@@youmaddymyday у меня весной случилась трагедия, погибла собака. Мы с супругой очень тяжело пережили это потрясение и каждый до сих пор винит себя в том, что произошло. Первые месяцы были совсем сложными, потом казалось, что как-то начало все по чуть-чуть налаживаться. Но осенью из меня будто-бы батарейку вытащили. Любимая работа не любимая и не работается совсем, по дому делать не могу вообще ничего ни в каком виде, планы на будущее в помойку, хобби и увлечения тоже лесом, пропал аппетит и сон. Тревожность потекла из ушей. Каждый раз, когда пытался начать что-то делать было ощущение что меня за затылок рыболовным крючком зацепило и оттаскивают. Я прекрасно понимал, что легко справлюсь с задачей, но сделать что-то, как сунуть руку в мясорубку. Типа могу, но не буду. Как далеко я бы провалился в это - не знаю. Но несколько пинков от правильных людей и удачно попавшие в мое информационное поле видео и гайд, который я купил еще летом, в очередном приступе лютой тревожности привели к тому что я записался к психиатру и даже попал к нему на прием. парам. Сейчас вроде как легче. Но пока волнами. Внутренняя батарейка пока заряд держит очень плохо. Ну по крайней мере я ем, сплю привел себя немного в порядок и коммиты в рабочий репозиторий поступают. Какая-то динамика есть, это вдохновляет

[@SERYWOLK]

Лина, я сейчас на вашей волне, сегодня даже из дома не выходил. Как раз освобождал память в телефоне, это героизм 🫢 одно из самых лучших, что меня бодрит, это прогулка на длинные дистанции с наушниками. Сидеть на месте не всегда получается, дискомфорт. Но сегодня сидел в смирение и очищал память телефона🫢 Летом прошёл один за сутки 94 километра 🙂 Ещё спасает музыка, пою песни, после концерта приходит лёгкост (Но не на долго) 😁 Как правило на следующий день после концерта иду 20 км по лесам по пляжам 😊 Всего вам хорошего Лина! Рига на связи! 🙏☀️🙏 Всё верно: Это очень противно и это пройдёт!

[@Iuliiarud]

О, и я прямо обожаю пешие прогулки вдаль по лесу, полю, вдоль реки…

[@ИльяЩетинин-ч2ж]

А есть у кого-нибудь бажог, когда что-то делаешь уже не одну неделю, а потом рассказал, кому-нибудь и все ничего больше не делаешь?

[@rainbowcrystalll]

У меня есть что-то похожее, попробуйте покопать в сторону ПИТ (патологическое избегание требований)

[@heliamgitchi3557]

Я по этой причине с подросткового возраста стала скрывать свои увлечения. Ну и потому что мне казалось, что я не готова о них рассказать, потому что я только новичок

[@kreks_feks_peks]

Я уже давно перестала рассказывать про свои успехи или неудачи, в том числе заработок, отпуск, любые планы. Зарплата сразу падает, отпуск переносится или отменяется, планы рушатся и часто не выполняются. В том числе любое начинание или проект просто перестаю делать как только рассказала о нём. Потом сложно к этому вернуться и продолжить или должно пройти ОЧЕНЬ много времени. Поэтому держу язык за зубами даже если ну очень сильно хочется поделиться. Не все это понимают, но для меня это уже вопрос приоритетов - моё счастье или удовлетворение чужого любопытства. Успокаиваю себя тем, что те, кто желает мне добра, поймут меня и потом в случае успеха/неудачи я смогу поделиться опытом и впечатлениями и у близких не будет ощущения что это игра в одни ворота.

[@kreks_feks_peks]

@@rainbowcrystalll я не автор вопроса, но думаю мне это тоже может пригодится. Спасибо! ❤

[@Lina_Mergold]

Ага, я читала, что когда мы говорим людям о своих планах и получаем реакцию, мозг получает дофамин как будто уже выполнил этот план🙃 Поэтому он такой «ну ладушки, уже неинтересно»

[@KatharinaRevinkrovt]

Привет, да это ощущение дня сурка, насильно заставляешь встать себя с кровати, ешь не полезное а быстрое, никому не отвечаешь или только тем кому прям ну не возможно не ответить, а всем от тебя что то надо, тебя начинают упрекать за бардак в квартире а у тебя просто мозг не работает! Ты успешно делаешь хотя-бы одно дело, но обычные люди считаю тебя ленивой и ржут над тобой у тебя что "депрессия"? Да её же не бывает ты просто ленивая, просто возьми и сделай, а ты физически ощущаешь в теле лютый дискомфорт а все остальные считают что ты ПРОСТО ВЫДУМЫВАЕШЬ

[@KamiloElSol]

В каждом видео нахожу отклик. В каждом… Спасибо❤

[@juliali7925]

Спасибо❤️ - это слово в слово про меня. И я не знала что это нормально при СДВ. Стала уже подозревать у себя биполярку. Смешнее всего, что когда наконец-то выбираешься из очередной ямы кажется "да вот же оно было решение! Просто бери и делай", но сил на этот простой шаг не было🥺

[@Iuliiarud]

Именно так и мне кажется! Как только уровень энергии повысился - все, я уже другой человек, не понимаю, что было сложно и тп. И наоборот… когда энергии нет, это полный капец… я не представляю зачем я все напланировала и так далее.

[@TooCoolToSpeakLess]

​​​@@Iuliiarud,не знаю,в курсе ли вы того метода,коим я собираюсь с вами поделиться, надеюсь,он вам тоже поможет. В таких случаях,я всегда в блокноте составляю список дел,с учётом срока(который как бы крайний,но оставляет право не уложиться в него,и сделать всё до настоящего"дедлайна"). Я придумала ставить себе задачи на день и на целый месяц,и если -на день,тоя отмечаю в порядке приоритетности("1.","2.2,"3",и т.д.),а на месяц-отмечаю через чёрточку,например: -Сделать д.з., -Покушать, -Погулять до скольки-то времени(важно засечь время,которое вы обычно тратите на каждое из этих действий и вписать),тогда будет полегче. Надеюсь,мне удалось понятно донести инфу,просто из-за своей головы,с этим могут быть проблемы, заранее извиняюсь.В общем, успехов вам во всех начинаниях и берегите себя 😅!

[@CH-zc2fv]

Лина, всё как будто из моей головы сейчас! Слово в слово. Послушала и реально поняла - всё нормально, бывает и так, но это не навсегда. СПАСИБО! Ты делаешь что-то абсолютно уникальное в теме СДВГ. Живое.

[@spidersea8340]

Спасибо большое, ты прям очень вовремя выложила это видео, как раз переживаю примерно то же самое!!! Очень поддерживают такие видосы, стало немного легче принять происходящее

[@bluerainnn]

у меня сейчас такой же период( посылаю всем лучи добра ♥️

[@анявстранечудес-я1я]

стало так легко после просмотра.. вы описали буквально мое состояние последние недели; легче от мысли, что я не одна и это нормально. и подача супер комфортная! будто с подружкой посидела; даже тревожность ушла немного.

[@delyssus]

к сожалению последние недели две каждый день у меня такой 😢

[@MissFrog13]

❤

[@JuliacoOlik]

И у меня также. Нет сил не то что творить, а на элементарно известные бытовые движухи... Осень, такая осень?

[@Lina_Mergold]

Сил и много отдыха 💔

[@Innominati1]

я неделю из кровати с компом не вылезу

[@Мари-ц4п6р]

ага. а при этом надо подниматься и ходить на работу

[@vicious_d]

Спасибо, поплакала с утра. Тоже словила выгорание. Спасибо за видео

[@axa_marn]

Забавно, что у меня набирается за месяц где то два-три дня активности и хорошего настроения, а всё остальное время я наполовину плыву по течению ничего не чувствуя, наполовину в ауте, то есть в яме... Увы не могу пока отдельно накопить себе на психолога или психиатра, но я уже давно думаю об этом. Не смею сама ставить себе диагноз СДВГ, пусть лучше это мне скажет специалист, но ваши видео мне очень помогают. По крайней мере я перестаю себя так сильно грызть за невозможность находиться в вертикальном положении и шевелиться 😂

[@chepyapep]

спасибо вам за ваши видео. искреннее огромное спасибо. вы спасаете меня своим контентом, даете почувствовать себя наконец понятой и даете мотивацию на то, чтобы банально жить

[@кругетс-р2д]

Такое ощущение, будто живу в этом состоянии уже годами. Не знаю, есть ли сдвг у меня, но да. Всем удачки справляться с этим

[@IriyaRina]

Тоже самое... 😢😢😢 Я действительно ничего не добилась... Я прокрастинирую... У меня есть дела... Я испытываю тревожность... Ощущение, что мне надо выполнить... В комнате тоже самое... Не просто в комнате, а в квартире 😢😢😢😢

[@VG-cj8bs]

Всего не переделать, как ни крути, сделав то что было запланировано, "выскочит" еще Гора дел и тп, еще больших. 😜😊

[@VG-cj8bs]

Психика дает сигнал, что человек взял НЕ СВОЮ ношу. ⚡⚡⚡

[@AdinaV-w3z]

Чувствую себя полной ничтожеством из-за своей бесполезности. Я сейчас не могу ничего делать, с людьми разговаривать тоже не хочется. Но окружающие требуют от меня активности, социальной жизни, действий. Чувствую себя бесполезной, лентяйкой. Окружающие тоже кидают дрова и поливают маслом. "Ты вечно ленивая, ничего не доводишь до конца, нормально не можешь общаться с людьми. " Единственное что я сейчас хочу, это оставили меня в покои, я очень устала и хочу просто отдохнуть😞

[@alinakhabicheva1104]

Если бы ты могла, ты бы делала. Я лично тебя прекрасно понимаю, если бы те люди имели то же самое состояние что и ты, вряд ли они говорили бы такие ранящие слова. Они просто не знают какого это, когда даже встать с кровати кажется невозможным, потому что ты не можешь найти даже малейшей мотивации, которая заставит двигаться. Держись❤Мне кажется, нам важно прежде всего самим научиться оказывать себе поддержку и понимание, давать разрешение ничего не делать, не винить себя.. а другим это крайне тяжело наверное понять. Но обязательно найдутся люди, которые примут это и не будут судить и обижать тебя!

[@A_Man_with_a_Dream]

Этот ролик будто про меня 😭😥 спасибо большое, я очень надеюсь я смогу научиться выбираться из подобных чувств

[@lilvalyyy]

Очень похоже на те периоды, которые приходят ко мне в последний год. Не могу сказать есть ли у меня сдвг или нет, потому что так или иначе всё равно это нужно выяснять со специалистом, а по симптомам в интернетах где-то совпадает, где-то нет. Понятия не имею как с этим справляться, что лучше делать, и сдвг ли это или что-то другое. Эти постоянные качели выматывают ужасно, жутко устала от этого. Хочу застрять на том периоде, когда энергия хлещет и я готова горы свернуть. В любом случае, спасибо огромное, Лина, за весь твой контент и за то, что ты делаешь

[@Rustinesss]

это буквально часть моей жизни...

[@guzelsafina3576]

Спасибо, что поделились 🤍 и за разъяснения и за советы. Чувство вины отступает и легче дышать. Полезно было также вспомнить про связь дофамина и любимых дел. Возможно, выделяляя на них хоть немного времени каждый день, удастся дольше "держаться на плаву".

[@polterageist]

Привет. Буквально я сейчас. У нас все будет хорошо

[@Almira_Igla]

Лина, спасибо большое, что делитесь. Я понимаю, что я не одна такая. И вы помогаете сформулировать то, что происходит со мной. И это нормально. Просто так есть. И бывает, что как бы не стараешься делать все, осоознанно, все равно приходят такие моменты резко и все нет энергии. Ничего не хочу. И убираю чувство вины. И вае. Вот я такая. Какая есть. Да, именно борьба быть нормотипичным, отнимает много времени.❤

[@kerens58]

Никогда не думала, что у меня есть сдвг, но все, что описано в этом видео как сдвг выгорание, это прямо про меня! Лина, благодарю за канал, много полезной информации.

[@elena_artforart]

Спасибо большое за видео, особенно за напоминание про цели и то что они должны быть перед глазами. Очень откликается ваш блог и это огромная поддержка для меня.

[@ИльяЩетинин-ч2ж]

У меня есть моё решение, это работать по плану, то что запланировал... Правда, надо хоть что-то запланировать ещё вчера.... Или 2-3 недели назад. В детстве я не понимал почему отец всегда говорил, главное начать! А потом сам таким стал... Я стараюсь проскочить это состояние ходить по утрам 30 минут, до остановки и вечером обратно. Мне это очень нужно иначе состояние паршивое. Правда надо ещё заставить себя!

[@greenrot4094]

Спасибо, просто человеческое спасибо.

[@kreks_feks_peks]

Я нахожусь в подобном состоянии уже 2 месяца. За это время были кратковременные вспышки желания что-то сделать, помочь себе хоть как-то. В том числе тоже хотела пойти на беговую дорожку в надежде что это может мне помочь быстрее выйти из такого состояния, но всё забывается. Семья и друзья не понимают и не принимают меня, от этого чувствую себя одиноко, но даже чувство одиночества растворяется в этой апатии. Очень переживаю из-за работы и заработка, своего будущего. Мечтаю найти удалённую работу, чтобы иметь заработок даже в такие периоды. Лина, благодарю вас за видео и ваш блог! ❤⛅

[@Lina_Mergold]

Ох, 2 месяца звучит, как следующий этап выгорания. Помогает что-нибудь?

[@АлексейТокарев-о8у]

После увольнения уже 4ый год сижу дома и ничем не занимаюсь. Ютуб - дни и ночи напролет. Никаких целей на будущее, 0 мотивации что-то делать, невозможность чем-то увлечься и приобрести хобби. Горы усталости и сонливости, долины апатии и ангедонии - при 8-9 часовом ежедневном сне и отсутствии забот. Не хочется общаться с людьми - удалил тг и вк. Состояние ухудшалость поэтапно - насильственная включенность в социум после увольнения пропала и я стал медленно дичать. Жалею об увольнении. Но включиться в социум снова не могу - 0 энтузиазма строить коммуникации с кем бы то ни было.

[@АлексейТокарев-о8у]

​​​@@Lina_Mergoldантидепрессанты и работа с психологом толком не помогли. как ничего не хотелось, так ничего и не хочется. мысли о зря прожитой жизни и бесценности ее мгновений , о возможности быть счастливым, не смотря на нынешнее беспросветное уныние - так обжигающе-вдохновлявшие пару лет назад в начале регресса - прижились и не воспринимаются как стимул. абсолютно без горечи ощущаю свое существование кончившимся и готов к его прекращению. все началось с увольнения. так мечтал уйти с работы, перестать ежедневно мучиться общением с коллегами по офису, рано просыпаться и побольше спать, начать свое дело и увлечься новым - но.. рутина и уединение победили, отложил на осень многие планы, потом на новый год, забылись первоначальные устремления и как-то резко навалилась усталость, через год прекратил читать - потом смотреть фильмы - мыкаюсь от рилза к рилзу, толком не фиксируя внимание, потом перестал видеться с друзьями и удалился с соц.сетей, в итоге лежу целыми днями дома в полусознательном тумане, ощущаю себя овощем, ничего не хочу и ничем не воодушевляюсь, и самое печальное, что свыкся с происходящим и нет желания меняться и выцарапывать новый шанс у тусклой, косной судьбы

[@АлексейТокарев-о8у]

​​@@Lina_Mergoldиногда ностальгирую по офисному выгоранию - не думал, что оно - в разы более опустошающей форме - превратится в перманентную реальность, когда я из этого офиса уйду и вообще прекращу работать

[@dusha_dasha_music]

Лина, спасибо большое за это видео. Я сейчас на грани уйти в это состояние и так важно было услышать, что я не одна. Спасибо!!

[@Salusize]

это то, что происходит у меня сейчас. слова и описание состояния - в точку. даже про цикл)) казалось, что это только у меня, а нет. я пишу себе ежедневно (раз в 3 дня точно)) цели - это мне помогло продержаться в новом деле в оптимальном состоянии чуть больше месяца -мой рекорд! эти цели возвращают меня в реальность, напоминают о том, а чего я тут каждый день просыпаюсь

[@Petushocheck]

Полное видео очень нужно капец как нужно вот прямо очень

[@floverflaccid3145]

После того как посмотрела ваше видео, появилось ощущение понятности, будто моё состояние разложили по полочкам, и как итог спокойствие в душе от того что у кого-то тоже это есть и это нормально. 🫠 Спасибо вам!

[@nothenduckling9170]

Вы описываете частые мои состояния, когда я правда не могу ничего делать. Спасибо за ваш канал , без вас я бы даже не задумалась о диагностировании сдвг D:

[@anastasiaester7308]

Теперь поняла что со мной, думала что депрессия. Спасибо вам за ваше видео, это очень ценная информация 🙏🙏🙏

[@aqvatali]

Спасибо вам! Вы делаете очень важную работу для всех "не таких".💚

[@bardacat]

Да, у меня всё так же. Это почти хроническое состояние в последние годы. Единственное, что я хорошо научилась работать с чувством вины и стыда, до автоматизма, многое проработано и поэтому вины я в такие периоды не чувствую, не ругаю себя. А всё остальное - в точности. Ну, и я не то чтобы ничего не хочу - просто сил нет.

[@samozvanec84]

Спасибо, Лина. Очень вовремя. Пребываю в схожей яме. Импульс оставить развёрнутый комментарий, но сил нет. Именно так - стараешься что есть мочи чтобы оставаться на месте, и если повезёт продвигаешься на микроскопические, но такие ценные шаги. Пока не везёт. Буду использовать этот ролик когда надо нащупать границы собственного существа, которые разбегаются.

[@ЗелёнаяЧерепаха-р5р]

Разбор очень нужен, у меня такие состояния с юности, сейчас иногда перетекает в такие прям преддепрессивные состояния, мысли те же, сил нет. Спасибо за видео, так важно знать, что это не лень и ты не один. Сейчас я в таком же состоянии.

[@Salusize]

про цикл перегрузки- интересная мысль, но бегло не нашла информацию в интернете об этом. думаю, что это и происходит и происходит от того, что мои ожидания от себя не сходятся с реальностью. я думаю, что могу/смогу больше (как кажется все другие вокруг!), но подмечаю, что мне нужен медленный и очень размеренный темп, я могу сделать только дело за день. то есть если я запланировала работу над проектом, то я могу занимать только им, потому что переключение на другие забирает у меня силы. максимум можно вставить деятельность какую-то уже понятную и простую для меня. спасибо, начну следить за собой!

[@PhenomIIx-yl5yj]

Спасибо что поделились, я сейчас нахожусь примерно в таком же состоянии, разве, что аппетит наоборот пропал, и очень тяжело когда другие лишены этого понимания…

[@mariakolu]

Тоже сейчас в таком периоде. 😢 Чувствую себя дико виноватой перед заказчиками, потому что затягиваю и переношу сроки работы. Но ничего не могу с собой поделать. Вчера лежала пластом 23 часа в кровати и не было сил даже почитать что-то или посмотреть. Как выбираться из такого состояния, я не знаю(

[@lookslikefckinjoke]

Тоже было такое буквально вчера, сегодня всё же выбралась оттуда

[@anitayatskaya]

Ого, это прям описание всей моей жизни, за исключением может парочки дней😅

[@nowhereman22]

Привет. Очень хорошо понимаю твое состояние. О том, что начался плохой день, я обычно понимаю почти сразу после пробуждения. А хорошие дни, когда чувствуешь просто бодрость - это праздник и подарок богов. Но по моему опыту, у тебя в видео фундаментальная ошибка, когда ты говоришь, что нужно помнить о своих ценностях и держать их список перед глазами. Это делает только хуже. На видео очень хорошо видно, как тебя держат травмирующие установки. И все эти списки - это как алкоголь от депрессии. На первый взгляд дают облегчение, а на деле все только осложняют. Я ооооочень снизил влияние плохих дней на свою жизнь как раз полностью обесценив все свои ценностные установки. Шел через многолетнюю медитацию, потом добавил саногенное мышление по Орлову. Долгий и тяжелый путь - не все его смогут одолеть. По итогу я выработал свой метод, похожий на ДПТ от Марши Лайнен. Уверен, что ДПТ хороша не только для прлщиков, но и для АБВГДшников)). Суть заключается в том, чтобы максимально понизить значимость самых энергоемких мотиваторов в твоей жизни. Максимально обесценить все, что запускает в тебе различные эмоциональные циклы. Сдаться и упасть на самое дно. И увидеть, что никакой катастрофы не случилось. Это реально дарит новую жизнь. СДВГ никуда не денется, но ты впервые в жизни сможешь узнать, что такое настоящие спокойствие нормальных людей и тихая радость от того, что ты просто есть. Если что пиши - поделюсь своим опытом. Может поможет

[@bardacat]

Это очень интересно! Хотелось бы подробнее про ваш метод.

[@samozvanec84]

@@nowhereman22 в идее убрать эмоциональное вовлечение из того, что кажется жизненно важным определённо есть здравое зерно в плане обретения лёгкости взгляда на жизнь. Я практикую в меру сил. Но называю это по другому. Мозг в силу своей природы очень сильно впрягается в вещи, которые мы считаем своей идентичностью, которая в свою очередь зачастую даже сформировалась не нашим сознательным выбором, а множеством обстоятельств. И когда это понимаешь, то появляется возможность как бы отстраняться от того, что ты привык считать собой, делать шаг в сторону, наблюдая со стороны. Но к этому, конечно, приходишь после того как уже жёстко помотало обо все возможные камни, и терять кроме самой жизни уже почти нечего. И сохранить состояние в долгую не получается. Иногда просто забываешь, что есть такая опция. Не отыгрывать свою устоявшуюся роль, а просто быть живым.

[@nowhereman22]

@@samozvanec84 Аминь, брат)). Все так и было. Это все еще и с точки зрения физиологии мозга объясняется. Экономия энергии неокортексом очень хорошо подкрепляется эндорфинами и психика постепенно стабилизируется сама.

[@nowhereman22]

@@bardacat Один из его вариантов описывается в книге Юрия Орлова "Саногенное мышление". Орлов был выдающимся и незаслуженно обойденным психологом. Его подходы чем-то напоминают КПТ, но, как по мне, гораздо точнее все описывают и дают очень хороший эффект. А я наложил на это новые взгляды на физиологию мозга и психики, а также свой опыт медитаций и некоторые инсайты, которые вполне совпадают с научными данными. Нужно просто правильно объяснить для себя, что такое наше Я, откуда берутся желания, потребности, конфликты и травмы. И тогда значимость мотиваций постепенно падает. Неспособность или невозможность решать задачи социальной конкуренции больше не ранят. Они, эти задачи, вызывают смех.

[@ТатьянаСтеба-р9о]

Лина, я люблю тебя, ты же мне всё объяснила ❤

[@Eftaliy]

На моменте про накопленные чаты я просто начала плакать. Узнала своё состояние по всем пунктам. Вы очень точно его описали…самое ужасное - чувство вины за свою «лень», которое, оказывается, прививали с детства. И ужасное давление от осознания того, насколько тяжелым будет этот год. Один факт того, что нужно начинать работу над дипломом вгоняет в состояние «ничего не хочу». Могу, но не могу.

[@Екатерина-ы4и4п]

Линочка, котик... Держись❤ Спасибо за всё, что делаешь для нашего просвещения. Обнимаю и шлю лучи поддержки!

[@forestoffox]

Тоже имею привычку к приуменьшению - "немножечко")) "Можете немножко подвинуться", "Мне немножко некомфортно", "Можешь немножко отойти?", "Можно немножечко потише?" и тд.

[@Grechka2806]

Спасибо,что поделились и за поддержку ❤успехов 👐☺️

[@Spinarspb]

Какая же жиза. Не так глубоко, пока что, осень только началась, но same shit. Желаю поскорее отстать от себя и наконец-то отдохнуть.❤

[@IriyaRina]

Тоже самое про "ответить " По ощущениям. Так просто ведь. Взять и поезать в деревню на уборку огорода, который не зажали... Убрать бурьян... Даже если не общалась до этого и сидела в квартире. Вроде когда долго сидишь и не с кем не общаешься ... Вроде легяе должно быть... А тут тебе доставляет дискомфорт общение и выход к людям (даже в магазин). А доставку ты так и не научился заказывать. И боишься доставщиков. Но это не связаннл с соцфобие...

[@BugiVugi452]

моя работа завязана на огромном количестве общения со случайными людьми/шум/много задач помимо людей. А я ненавижу это😂. Поэтому каждые выходные я проживаю про то,что рассказывается в видео. Просто лежу. И ем. И корю себя за невыполнение целей, простаивание. Сейчас у меня отпуск и первую неделю я вообще ничего не делала, буквально ничего. Просто лежала, спала и переодически вставала есть какой-нибудь фантик. И обратно в кровать. Даже шортсы или видосики не смотрела, не играла. И да, я правда не хочу ничего делать, особенно для себя. Но сейчас это вроде закончилось, временно конечно.😅 И я это понимаю. Это огорчает. Тоже веду список чо хочу, в моменте, в вынужденную вылазку за едой для кота купила се ароматизатор с приятным запахом - маленькую радость. При этом не торча час за выбором. Естественно, это тоже был повод для радости. Но не исцеления:( Самое отвратное, что теперь приходится разгребать усугубившееся на фоне (не)питания и отсутствие спорта(вообще подвижности) здоровье. Говно случается,что поделать

[@Lina_Mergold]

Ух мне аж плохо стало от описания работы 🥲

[@kiraovakadik1391]

Здравствуй, хочу сказать тебя огромное сердечное спасибо и я забыла что хотела еще написать Когда то давно я увидела короткое видео про то что сдвг бывает про невнимательности, там было несколько симптомов и еще подумала может у меня так и забыла и страдала много и не понимала ничего Я с детства диким образом не внимательный человек с дислексией и дисграфией , считала ворон и была белой вороной со временем это подкрепилось дипрессией и стало совсем здорово Возможности пойти в терапию нет и не было Хотя сейчас может и есть, но уже страшно Сейчас страдаю в бытовом плане от того что ничего не помню и поняла что в геперфокусе на сдвг Всё что читаю и смотрю это про сдвг и то как ты приподносишь информацию бесценно правда Надеюсь я не отложу терапию на старость и все таки пойду в выяснять что со мной конкретно не так И это видео настолько про меня, но я не могу донести что со мной что то не так а не просто отшучиваться о том что я невнимательная дурында которая с кровати встать не может потому что сил нет из за того что столько что я не могу низа что взяться и еще дольше лежу Жаль что такая информация не попалась мне гораздо раньше Спасибо

[@Арина-х7у7б]

Большое Вам спасибо! Мы все справимся, хоть это и не так легко

[@Kri_Kri_]

Я тоже не хочу сейчас ничего. Хотя у меня наконец-то хорошая работа. Год я работала и неплохо продвинулась. Работаю из дома, но не на себя. И вроде ничего не изменилось, но сеееела батарейка. А отпуск только в конце декабря 🥲и эти рабочие чаты и созвоны просто с ума сводят... Слишком много общения. А еще куча мелких задач, которые постоянно надо контролить и не забыть про них. Плюс домашние дела никто не отменял. Помочь уроки сделать, погулять с собакой, приготовть поесть. Не могу лечь и лежать, но очень хочется (((

[@katrina_bread]

Спасибо что поделилась❤ про цели перед глазами задумалась серьезно

[@natalidenisova1912]

Недавно наткнулась на ролик в инсте, где на листике нарисованы квадратики, которые символизируют каждую неделю нашей жизни до 90 лет. И вот огромная часть квадратиков закрашена, и глядя на этот график, ты будешь более продуктивен, понимая, как быстротечна жизнь. После просмотра, меня такая депрессия накрыла, ведь сколько дней в моей жизни я провожу прокрастинируя, потому что нет сил идти дальше.. Ненавижу себя в эти дни, съедаю изнутри мыслями, что могла бы достичь большего, если бы не ленилась.. Смотрю на успешный успех, продуктивную продуктивность других, и мне хочется выйти в окно.. Но потом силы возвращаются ко мне, и я начинаю жить жизнь, недолго правда, но хоть что-то. Если бы можно было выбрать себе другую меня, без выгорания и с большим количеством внутренней энергии, я бы многое отдала за это. Но приходится жить жизнь постоянно уставшего и тревожного человека, на людях надевая маску успешной и счастливой себя. Спасибо за этот ролик и Ваш канал! Каждое слово - до самой глубины души!🫶

[@ГлебЗензин]

Жиза! Прокрастинация и игнор людей и задач. Ужасное состояние Стараюсь сейчас до такого не доводить, слушать себя, ну и в целом знать, что мой ресурс меньше чем у остальных людей.

[@ИринаЧерменская-ы2ш]

Для меня это всегда актуально. Я просто не умею планировать. Из-за того, что я не чувствую время и не умею расчитывать свои силы. Не чувствую что такое баланс. Мне кажется ощущение жизненного баланса у нормотипических людей вшито по умолчанию, как какой-то компас или таймер, котрый срабатывает автоматически. Им легче жить исходя именно из этого ощущения. Поэтому они както гармонично переключаются между задачами и не залипают так. А у людей с СДВГ просто нет чувства меры. И то, что у нас нет этого чувства, не значит, что для нас это баланс не важен и мы можем ебашить по 12 часов подряд какое-то одно дело и нам это ок, в то время как для неротипичного это будет смерть. То, что мы не чувствуем, как мы себя истощаем, к сожалению не значит, что мы себя не истощаем. Это похоже на нечувствительность к боли, из-за которой люди с нечувствительностью только больше страдают и наносят себе увечья, потму что их мозг не посылает им сигналы о дискомфорте и боли вовремя, а не тогда, когда уже совсем все плохо. Я иногда мечтаю, что если бы у меня были деньги, я бы наняла себе личного секретаря, который бы следил за тем, как я двигаюсь по своему расписанию (а может и составлял его) и переключал меня, если я во чтото залипаю надолго (что происходит просто всегда, если я предаставлкна сама себе. Это кошмар)

[@wildred9227]

Я пришла к психиатру в феврале именно в таком состоянии, когда трудно было ходить, сказала, что у меня депрессия. Специалист был с большим опытом и быстро поставила мне СДВГ, без тестов, просто задавая вопросы, базовый из которого - как на меня действуют психотропные вещества. Очень ей благодарна. Я была уверена, что мне нужны антидепрессанты, но дело оказалось в дофамине. Это органический фактор. И антидепрессанты могли сделать хуже, так как у меня случилась паническая атака от триптофана. Да, выгорание и внутренняя критика - это более системное, психологические вещи...Психиатр прописал мне ноотроп и если не поможет - микродозинг нейролептика... Второй не пригодился, в качестве ноотропа время от времени пью фенибут, аминалон и ежовик гребенчатый, в зависимости от сезона и состояний. Кстати, благодаря тому, что в России СДВГ официально не изучен - это помогло поставить мне его с первого сеанса

[@Naushachan]

Вы такая молодец На самом деле очень похоже на депрессивный эпизод при бар и меня удерживало только то, что я знаю, это пройдёт. А перечисленные вами тригеры прямо ОЧЕНЬ ЗНАКОМЫЕ, сталкивалась неоднократно

[@str520750]

Так как я наивный и тупой, то не отловил тревожность с избеганием лет 6 назад, и просто по другому начал зарабатывать. И вот теперь я ощущаю физически сильную тревожность без внятных причин. Вчера доделал первый шаг и не умер) Теперь надо доделать всё сверх важное.

[@irinaby22]

Если скажут чтобы я кому-то позвонила, то я никому не позвоню в большинстве случаев

[@Nnn-mw8gf]

Стопудово

[@НиколайВасильев-я5р]

Это больше похоже на пассивную агрессию...

[@Nnn-mw8gf]

@@НиколайВасильев-я5р это больше похоже на то что у вас не сдвг и вы не понимаете абсолютно о чем речь и в чем причина, и даже не прослушали видео.

[@irinaby22]

@@НиколайВасильев-я5р просто мне уже надобности нет звонить в военкомат и у меня страх звонить, предпочитаю сообщение отправить

[@fro7943]

Держись❤ У меня и правда давно. И пока что лучше не предвидится, т. Кроме цикла и таково вот эпизода, навалились объективные и огромные финансовые проблемы. И чем все хуже, тем больше хочется под одеялко

[@explosiondeniebla]

Вот искреннее не понимаю, кем работать из-за этого дебильного СДВГ. Он сейчас еще и усилился из-за депрессии и это просто ЖОПА. Я хочу что-то сделать, но не могу, потому что я так устала от всего, это невыносимо.

[@nitanita2571]

Как я тебя понимаю, сама недавно импульсивно уволилась и пожалела((( я, выгорела на работе за год теперь лежу калачиком и плачу.

[@alexanderprokudin4435]

Оказывается с симптомами СДВГ очень в тему работать на скорой помощи. Все время в движении, всегда разнообразие и куча дофамина, плюс адреналин из-за высокой ответственности👍

[@Lina_Mergold]

Мне подошло работать преподавателем Английского онлайн. Сама строю свое расписанию, могу перенестись и отменить)

[@Katya_Www]

Я поняла, что фуллтайм джоб Я не физически, ни ментально не осилю. Когда Я была на таких работах Я вечно скатывалась в депрессию, перманентно плакала и после 1-2 месяцев работы на пол года была депрессивным овощем. Мне только неполная занятость подходит. Но на таких работах почти не платят(. 😢

[@explosiondeniebla]

@@alexanderprokudin4435 только тут, к сожалению, пока выучишься - вскроешься

[@alinakhabicheva1104]

Спасибо за видео! У меня как раз такой же период и очень важно и приятно осознавать, что я не одна эти тяжелые чувства проживаю. Этот внутренний критик да... я уже ссорюсь с ним. Бесит как много требовательности ты слышишь от себя же, как ты сама не веришь своим чувствам и давишь, еще больше ухудшая состояние... Но сколько раз мы уже выбирались за жизнь из этой дыры, выберемся снова. Еще очень понравилась мысль, что это помогает возвращаться к своим ориентирам и стремится к жизни, которую действительно хочется жить. То есть отчасти это инструмент, а не просто ужасный период, интересно. Спасибо огромное еще раз❤ Желаю тебе поскорее восстановить силы❤

[@ff033e]

Тоже сейчас такое. Только я и не знаю, и не хочу 🛌

[@vlnach]

мне почему-то тоже хочется поделиться, когда я смотрю тебя, то понимаю, что я на процентов 90% с таким же мыслями и поведением. Даже сейчас последние два-три дня, я капаюсь в прошлых планах и спрашиваю, а что дальше? Вот закончу процедуру, диагностирую наконец-то СДВГ, а дальше что? Ну куплю велосипед, ну обставлю квартиру, но как показать свои миры и свои идеи для остальных? Мне нравится, что Старбакс в Нидерландах, как и сообщество на работе дает мне понять, что я нормальный, что я очень Productive, что быть геем (а это тоже про нейроотличия) тоже нормально, но вот такие периоды тоже случаются. Я правда думал, ну неужели это про Расстройство биполярное? Но это не так явно, и действительно про цели, и про то, что скорее я не так хочу, а хочу другого и убегаю от своих основных целей. И да, твои видео действительно помогают, я даже начал читать книги про СДВГ, и как ни странно, советы от туда в действительно работают для меня больше и лучше, чем остальные Атомные привычки и прочие книги. Сорри, за сумбур, но я ощущаю схоже с тобой сейчас, может быть тебе тоже это поможет

[@WomenAnxiety]

ооооо я ловлю это состояние уже в течение 4х дней. больше недели назад запланировала поездку в лес погулять и все такое. а вчера меня окончательно добила какая-то жизненная проблема и я просто сломалась. я пришла домой и просто уснула, только это помогает успокоить внутреннего критики/тревожность/ураган мыслей в голове. сегодня с утра легче не стало. обычно в такие моменты я туплю в телефон или смотрю сериалы(или засыпаю под них). И кстати да рефлексия и дневники это мое все в такие моменты. Лина, если будешь делать полное видео на эту тему, у меня такой вопрос: как дать отдохнуть себе нормально, а не тревожно? PS: 💜💜💜

[@martyshkiny]

Обнимаю ❤

[@Elina-iv3xy]

Спасибо за видео и за валидизацию! Сейчас нахожусь в таком же состоянии, очень интересно было бы послушать, как ты с этим справляешься

[@llabunina]

Спасибо тебе! 🥹

[@katsiaryna1412]

Спасибо, что рассказываешь всё это🙏

[@olga90212]

Лина, все это точно про мое состояние в сентябре, когда у мужа был двухнедельный отпуск, и я крутилась, обслуживая мужа и двоих сыновей. Дошла до полного выгорания и депрессии (еще и в квартире была жара, что всё усугубляло и делало меня уставшей уже в 10 часов утра), вечер я заканчивала желанием рыдать, а жизнь уже была просто не мила и казалось, что и в будущем ничего хорошего, только это беличье колесо, которое нельзя не крутить, а крутить нет сил. И да, чувство вины постоянно, потому что усталость делает меня нервной и это прорывается в общении с близкими, и вина за то, что я же не хожу на работу, на мне только дом и семья, а другие при этом еще и на работе пашут, и дом с семьей волокут, и всё норм, а я с такой щадящей нагрузкой валюсь с ног. В общем, в итоге организм заставил меня лечь в постель (навалились орви и невиданные доселе проблемы со спиной) и все-таки заставил меня как следует отлежаться, когда муж вышел на работу. Но что обидно - я люблю мужа, и детей, и мне грустно, что они, тем не менее, меня так выматывают. Наверное, не каждый меня поймет (и от этого тоже чувство вины).

[@Lina_Mergold]

сил вам, обслуживать мужа и детей звучит как очень сильный труд...

[@DreDDaR9gi]

в такие периоды я заставляю себя сделать одно перейти на автоматику для этого через не хочу одеваюсь и на сигвее (без физической нагрузки чтобы было) езжу по улицам и для этого моя работа выбрана ездить от точки на карте до точки на карте я благодарен вселенной что такая работа мне попалась и позволяет заработать на жизнь хочу в близ утопическое общество !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@TooCoolToSpeakLess]

Сейчас опаздываю на офлайн пару, лёжа на кроватке и смотря Ютубчег,после того как уже не раз отложила приезд и мне очень стыдно.Последние дни-какой-то "день Сурка",всё заброшено😅😢. Я и не заметила,что устала... Спасибо большое за ролик,он появился очень вовремя!Надеюсь,поможет...А вам,сил!

[@kseniyamorein5481]

Дорогая Лина, абсолютно прекрасная во всех отношениях, которые Вы проявляете в своих видео: 1. Привет от человека с СДВ:) 2. Вопрос, который мне помогает: а если это не «проигрыш» своему мозгу? Если это естественная пусть и challenging, extremely unpleasant and painful part, но все же неотъемлемая часть развития, проживания жизни? Если это просто фазы? Все имеет волновую природу: волна вниз волна вверх, стабилизация. Победа и проигрыш - концепты. Если эти концепты не помогают, то можно их попробовать сменить на какое-то время, посмотреть: может, поможет. 3. Ваши видео самые любимые по СДВ. Чудесный голос, структура, подача, картинка: это прекрасные выпуски. Шлю Вам лучи ПРОЖЕКТОРА поддержки. Все пункты из видео отзываются этаким огроменным колоколом:)

[@TooCoolToSpeakLess]

Ха-ха,а вы-не промах!Однако,как мне кажется, весь процес может проходить индивидуально,и отличаться от одного индивидуума,к другому.Ваш случай,скорее,похож на кризис,и направление его может быть совсем неожиданным,но да ладно.)

[@PollyLol93]

Насколько близко отзывается❤

[@sammylain]

Спасибо, что делишься этим, снова узнала себя💔 Провела в подобном режиме большую часть лета... Сейчас вроде снова волна продуктивности, но так надоели эти американские горки..(

[@Tanya_ks]

Сочувствую! Летом у меня совпал пмс и сдвг-шный спад, это были 2 недели ужаса, когда я объедалась, была в постоянной апатии и жуткой тревоге

[@kv6490]

Вот я щас в burn out. В вашем канале, как ни в одном другом сдвгшнлм нахожу себя.

[@user-alin5]

Как же откликается ((( Желаю вам восстановить силы❤

[@Bountyxandrew]

Хочу поблагодарить за видео) Тепло и душевно! Я учусь не ленится, это не помогает, я все так же имею дни когда у меня апатия, но вот что я выучил это принцип не паниковать. Потерял телефон и не могу найти? Думаю о том где я его оставил,а не ПОТЕРЯЛ, любой треш я пускаю в осознание с задержкой. Сначала понять на сколько все плохо и уже потом паниковать или стрессировать. Возвращаясь к дням лени - я просто меньше думаю о проблеме, потому что спорю на сколько эта проблема крттична. Из минусов - когда прям вообще не получается - можно словить грусть, но потом я забываю,как и многое, если это не случается постоянно

[@Annafrolly]

Каждое слово в точку

[@nata_kotovskaya]

Спасибо, что говорите об этом, Лина. У меня диагноз БАР (без маний жёстких, а с периодами активности и лежания потом). Очень похоже на меня... Может быть, и диагноз не тот. Заметила, что СДВГ мало кому ставят, а БАР очень часто.

[@КоробейниковАлескей]

Хуже когда работа не позволяет отвлечься и происходит та самая не ямка уже, а яма. Уходишь с такой работы, выжатый абсолютно, заставить себя устроиться на другую очень сложно, так как в голове всплывают постоянно мысли что опять будет такой же затрах на новой работе. ☹️