Ходьба без одышки! Как правильно дышать во время ходьбы вверх/вниз/по пересеченной местности

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[@user-fq7zr5jf5o]

Кратко и ясно!!! Молодец!

[@Lina-mf3zw]

спасибо большое🙂

[@larisafilcheva1080]

Ну и ну !❤ Если поможет , то всю свою оставшуюся жизнь буду молиться за вас доктор 🙏🙏❤❤

[@user-tq1px2ui6h]

Сколько вдохов столько и выдохов Как можно выдохнуть больше раз чем вдохнуть Покажите хотя бы 2 секундочки, о чем вы говорите ? (весь карантин ходила))) Может неправильно я ходила)))

[@mehanoterapia]

считайте - один, два , три, четыре и на этот счет делайте вдох. А на раз, два - выдох.

[@user-zf2rw5ke1s]

Благодарю! Завтра выходной, выберу маршрут и вверх, и вниз - попробую, что получиться !

[@lubazukerman]

СПАСИБО ДОКТОР. АКТУАЛЬНО . ОЧЕНЬ . ПРИ ОБЫЧНОЙ ХОДЬБЕ СИЛЬНЕЙШАЯ ОДЫШКА . ВРАЧАМИ ДИАГНОЗ НЕ ПОСТАВЛЕН . БЕРУ С РАДОСТЬ ВАШ СОВЕТ-----4 НА 6---- . ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО

[@mehanoterapia]

Молодцы

[@Uincton]

Надо было в молодости спортом заниматься, а то жить захотелось

[@Miruslawa]

@@Uincton это не про спорт, это диафрагментальное дыхание. Моя мама в детстве всегда учила меня ходить с втянутым животом, и если втянуть живот и идти, дыхание поверхностное, отсюда одышка и дискомфорт.

[@user-xx5un1ub1e]

Спасибо. Попробую. Я поднимаюсь по лестнице с дыханием Стрельниковой. Вдох на каждой ступеньке,выдох сам происходит. Очень нравиться,иду без остановок 4 этажа. Это как? Правильно? Или нет?

[@user-od8gk3kc3b]

Я не понимаю, как это 4 вдоха 2 выдыха. У меня 4 на 4

[@mehanoterapia]

считайте - один, два , три, четыре и на этот счет делайте вдох. А на раз, два - выдох.

[@user-lo6ur1qz3i]

@@mehanoterapia я так и подумала. сначала тоже не поняла о чём вы говорите. а потом решила, что это счёт при вдохе и при выдохе.

[@user-sd7ex5rr9f]

Здравствуйте! На 4 счета вдох и на 2 счета выдох Вы имеете в виду?

[@user-oq2yo5uh4c]

а отчего одышка при ходьбе. вот я 100 метров прошла с одышкой-села 5 минут отдых и снова пошла без одышки. через 100 метров опять одышка и снова пытаюсь посидеть минут 5. иду дальше и снова 100 метров с одышкой. сижу 5 минут и никакой одышки. что бы это значило? что со мной не так? на сердце не жалуюсь-ЭКГ в норме.

[@sonofelice6876]

Здравствуйте доктор а если дышать чаще через нос чем 4 вдох 6 выдох то ничего страшного не будет?)

[@mehanoterapia]

Рекомендуется делать 4 вдох-6 выдох. Но если Вам комфортно дышать чаще - то ничего страшного не будет

[@user-oq2yo5uh4c]

я поняла так - 4 раза короткий вдох и затем выдох делаем на 2 счета.

[@user-lg5tg8lv2u]

Совсем не понятно! Надо показывать как дышать ,а не просто говорить !👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

[@elenamiller6751]

Вдох и выдох через нос? Можно выдыхать чеоез рот или это неправильно?

[@mehanoterapia]

При ходьбе по ровной поверхности вдыхайте и выдыхайте через нос, не открывая рот. На наклонных поверхностях (на склонах) вдыхайте через нос и выдыхайте через рот

[@user-kj2ly9mf3u]

А наглядно как это😮?

[@klavarosenquarz9217]

Носом или ртом???? Почему часто это не говорят

[@mehanoterapia]

дышать лучше носом. на 2-3 шага вдох, на 3-4 выдох.

[@yuriperov7041]

Незнаю но когда прешь как паровоз то 2 вдоха и 2 выдоха и никак по другому.

[@user-lw9zg7jv7q]

А что ж ни показали то?

[@user-zx6pv9eq4p]

Понятно, что ничего не понятно

[@mehanoterapia]

Если у Вас остались вопросы - Вы можете задать их здесь в комментариях 😊

[@Uincton]

Одни заморочки.Прожил немало, всегда дышал три шага вдох, три выдох. Если усиливалась нагрузка вдох выдох на два шага, а то и на один шаг.

[@user-uf6hy]

НИ ЧЕГО НЕСКАЗАЛ...ДЫШАТЬ РТОМ ИЛИ НОСОМ...