Дыхание в горах. Как правильно дышать в горном походе? | ExtremeGuide

Дыхание в горах. Техники и упражнения. Как правильно дышать в горном походе и почему это важно?
Дыхание - это один из факторов, которые влияют на успех вашего восхождения, хорошего тонуса и настроения во время всего горного мероприятия. Неправильное дыхание на высоте может привести к нарушению обменных процессов и к ухудшению общего состояния организма, в том числе к различным опасным проявлениям горной(высотной) болезни.
О дыхании в условиях высокорья рассказывает гид команды ExtremeGuide - Олег Иванченко.
Приятного просмотра!
Подробнее о приключениях тут: extremeguide.ru/

[@annarothau9743]

Не хожу в горы и не собираюсь, но наконец-то поняла всё эти приколы из йоги. Что это не просто эзотерические штучки 😄 спасибо, очень ценное видео!

[@Vladimir-ui3ij]

Сначала подумал, что съемка на фоне фото-обоев, пока не увидел движение облаков

[@user-oj9iy3jj5e]

Добрый день! Для меня очень важен вопрос, как правильно дышать, поднимаясь в горы, чтобы не подскакивало артериальное давление. Внимательно прослушала Ваш рассказ. Кое-что противоречит моим познаниям в теории дыхания. К.П.Бутейко доказал теоретически и практически вред глубокого дыхания, которое слишком сильно вымывает углекислый газ из легких. Оказывается, углекислый газ очень важную работу выполняет в организме и его нужно сберегать, уменьшая дыхание. Об этом же говорит эффект Вериго-Бора: чем меньше остается углекислого газа в крови, тем прочнее связь кислорода с гемоглобином, тем труднее кислород переходит в клетки нашего тела. То есть, если дышать интенсивно, в клетках возникает кислородное голодание, несмотря на то, что кровь полностью насыщена кислородом, она не может отдать его в органы.Таков парадокс. Бутейко разработал метод волевой ликвидации глубокого дыхания, что приводит к исцелению от многих болезней. Это многократно проверено на практике. Думаю, что в горах проблему с дыханием вызывает именно снижение парциального давления углекислого газа в воздухе. Отчего он еще легче вымывается из легких, а без него кислород плохо проникает в ткани, даже если в крови его еще достаточно. Чтобы сберегать СО2 в легких нужны какие-то другие упражнения на уменьшение или задержку дыхания. Практика - критерий истины. Так хочется, чтобы кто-то из альпинистов проверил это. Мне самой никогда так высоко в горы не подняться. Планирую проверку на высоте 1000 - 2000 м.

[@mixkurmil5624]

Вот вам и ответ, кого вылечила техника бутейко не знаю, но почему то альпинисты опровергают его теорию, своим глубоким дыханием, иначе в горах никак.

[@tatianamaslikova]

Бутейко в горах был? На какую высоту поднялся использую свою теорию?

[@user-qn7ir1mb5r]

Только личная практика,под личные ощущения.Я думаю аквалангист глубоководный не справится.Если есть возможность погулять на высоте 2000 метров-вперёд и без скафандров.

[@user-qn7ir1mb5r]

Парциальное давление у вас в кишечнике.

[@user-qz8kq3nc2i]

Давно хотел о дыхании послушать! Спасибо.

[@user-qn7ir1mb5r]

Дыхание и объём лёгких сугубо индивидуально.Тот же Толя Букреев без кислорода бегал.Именно бегал и не задерживался.Он нырял наверх как в воду.

[@user-sc3ht3uf9b]

Спасибо

[@mixkurmil5624]

Красивый фон , вообще места шикарные, тоже хочу их увидеть в живую

[@user-xg3uc6bw8k]

Спасибо огромное! Дышала неправильно..

[@olegiva]

Ахах, забавно было когда увидел своё имя и фамилию в строке, бывают же совпадения) Отчество случайно не Евгеньевич?))

[@alexanderche8313]

Хороший эффект на больших высотах дает выдыхание с небольшим напрягом.

[@user-qn7ir1mb5r]

Организм не хочет отдавать крохи кислорода.Твои запросы и организм дышат по-разному.

[@user-bt5nq2eg1u]

!!!!!!!!!

[@182Achilles]

Я помню, как мы с тобой шли на вершину Эльбруса)). У меня забивались только ноги, дышал нормально) А у пацанов наоборот))

[@user-qn7ir1mb5r]

Харош помнить,недоэльбрусец комнатный.

[@user-go3nj8yk7m]

Я не дышу носом к сожалению ( А с друзьями собираюсь на Эльбрус , что такое горы больше Крымских я не знаю ))) Интересно я не создрм там проблем ? Кто знает ? Может кто то сталкивался с этим если человек лишит только ртом ? В Крыму бегаю проблем нет с дыханием ))

[@ExtremeGuideorg]

Нормально, дышыте как удобно. Главное на высоте дышать через баф или балаклаву, чтобы не остудить легкие

[@user-qn7ir1mb5r]

Вы можете дышать даже жопой,но если у вас нет подготовки-извольте сначала за парту с теорией и да-нужны деньги и немалые,чтобы "подышать".

[@user-go3nj8yk7m]

@@user-qn7ir1mb5r дышать жопой рассмешили меня 🤣🤣🤣 В походах Кавказа и Крыма я отлично иду 💪

[@user-qn7ir1mb5r]

@@user-go3nj8yk7m Тогда стоимость ваших адреналинов в студию,уважаемый.

[@user-go3nj8yk7m]

@@user-qn7ir1mb5r мы с друзьями сами собираемся и идём в горы тратим только на дорогу и еду .. Только приехали с Арзыза нам вышло по 30 тысяч на человека на пять дней, этот раз катались

[@DaryaSobyanina]

возьмите кто-нибудь с собой

[@user-cc3nu1bh5v]

Поехали

[@user-of9xj9zi6t]

Блин как же долгоооо он это объясняет

[@BigTyT]

Как правильно подтереть зад в горном походе и почему это важно? Техники и упражнения.

[@chekiryap]

Расскажи все таки заинтриговал

[@tatianamaslikova]

Не успеете. Там такая хитрая экипировка которую надо снимать полчаса а рядом туристы и голая гора :-)

[@user-vm3uu8lt7e]

@@tatianamaslikova В горах все одного пола, друзья помогу, вытряхнут из экипировки и засунут обратно. И отвернутся во время, чтоб не смущать.

[@fbv64]

"диафрагма максимально раскрывается" - что?! как это? При глубоком вдохе, кстати, диафрагма сокращается, увеличивая объем легких, при выдохе расслабляется и подтягивается вверх.