Hoe ademen zonder benauwdheid tijdens (publiekelijk) spreken en zingen?

Veel mensen ervaren een soort kortademigheid of benauwdheid tijdens of kort na spreken of zingen. Bijna altijd is de ademhaling hierin de hoofdzaak.
Vooral voor mensen die veel praten hebben baat bij een gebalanceerde ademhaling tijdens zingen of spreken.
Dennis Huizenga is al jaren nationaal en internationaal bekend ademspecialist en Buteyko therapeut hij helpt mensen met allerlei verschillende aandoeningen zoals hoe kun je een einde maken aan benauwd spreken of hoe stop je een hyperventilatie aanval en ademhalen en zingen m.a.w. als het gaat om ademhaling gerelateerde problematiek.
Dennis heeft wereldwijd al meer dan duizend cliënten begeleidt om hun ademhaling in balans te helpen krijgen.
🏆 Ben je nog niet geabonneerd op onze nieuwsbrief van Probreathing? Blijf op de hoogte van onze laatste video's over ademhalingstechnieken, kortingen en gezonde levensstijl tips van ProBreathing.
www.probreathing.nl/nieuwsbrief/
🔴 Abonneer je voor meer tips: kzbin.info...
-------------------WEETJES:------------------
🎬 Most recente videos: / @probreathingnl
🚀 PROBREATHING website: www.probreathing.nl
😱 Ademtest: www.probreathing.nl/ademtest/
🍌 Gezondheidsproducten? www.upgradejezelf.nl
-------------------------------SOCIAL-------------------------------
🛠️ Problemen of vragen? [e-mail]
👥 Facebook: Upgradejezelf community
📸 Instagram: instagram Dennis Huizenga of Probreathing: / probreathing.nl buteyko therapeut

[@10tjecvdg]

Klinkt goed, maar zie ik je hier zelf niet ook via de mond ademhalen? Geen verwijt maar vraag me af hoe je zo snel ademhaalt door je neus tijdens een gesprek, zonder er lange stukken tussen te laten. Logisch dat je via je mind ademhaalt tijdens het spreken in mijn optiek maar ergens probeer ik het goed te snappen. Want als ik het snap kan ik het ook op een juiste manier toepassen.

[@dikkewasbever3720]

bedankt

[@probreathingNL]

bedankt voor je reply :)

[@maartenvisser64]

Bedankt hoor. Top

[@probreathingNL]

succes met trainen en spreken :)

[@pieter2796]

Geldt dit ook voor een gesprekje met vrienden, familie etc. Ik merk bij mezelf dat ik pas last krijg als ik moet spreken voor publiek. Niet zozeer in de normale gesprekjes.

[@probreathingNL]

Dit had ik vroeger precies hetzelfde. Familie en vrienden zijn onbewust Bask veilig. Publiekelijk spreken creëert vaak meer ademen waardoor minder zuurstof wordt vrijgegeven wat weer zijn reacties geeft.

[@pieter2796]

@@probreathingNL Wat is in het publiekelijk spreken het belangrijkst? Het door de buik ademen en spreken of de neusademhaling? Ikzelf merk dat de buik an sich al heel veel doet. Ik ademde altijd veel te hoog in de borstkas waardoor ik ademnood kreeg maar nu ik door de buik ademhaal is dat al stukken beter. Neusademhalen vind ik lastig omdat ik best een snelle spreker ben