Praktijkvoorbeeld Training-ademhaling Buteyko - Hoe moet je nu die ademhaling doen?

[@benvanzanten379]

Ik wacht nog op een video waarbij je jezelf zo optimaal laat ademen vlak voordat je in slaap valt, als dat überhaupt bestaat. Toffe video's, Dennis!

[@probreathingNL]

we hebben hem op ons lijstje gezet :) bedankt voor de aanvraag!!

[@Gydjulind]

Mooi uitgelegd Dennis, dankjewel. Heel fijn ook dat je altijd zo rustig spreekt (iets wat voor mij ook bij de Buteyko-methode hoort), dat zie ik heel vaak anders in video’s van veel andere Buteyko therapeuten. Een paar jaar geleden volgde ik een cursus bij een Buteyko therapeut (die overigens ook rustig sprak 😉). Hij noemde de trainingsademhaling ook wel de ‘muisademhaling’, met daarbij het volgende verhaal: “stel je voor dat je een klein muisje bent in een ruimte waar ook een tijger aanwezig is. Het is donker dus de tijger kan jou (het muisje dus) niet zien, maar eventueel wel horen. Het is dus belangrijk om je ademhaling zo klein en onhoorbaar mogelijk te houden, om niet door de tijger gespot te worden.” Ik - als uitgesproken beelddenker - vond dit een heel mooi en duidelijk beeld om het juiste ademgevoel bij te krijgen 🙂.

[@probreathingNL]

Dank je wel voor je compliment … ja het verhaal ken ik vd muis. Dat wordt normaal door buteyko methode gedaan voor kinderen. (Ook ik vertel t regelmatig aan volwassenen)

[@loessie50]

Hoi Dennis, ik heb deze video al vaker gezien maar kwam hem weer tegen..het is een heel mooi praktijkvoorbeeld, dank Irene...en jouw reactie is duidelijk, direct en goed uitgelegd. Dank, Loes

[@probreathingNL]

Ja mooi vond ik ook :) In de toekomst zal dat meer gebeuren denk ik omdat het een helder beeld geeft. Dus voor iedere deelnemer van het Breathing mastery programma bij deze de uitnodiging :)

[@Ron-jk5og]

Mooi en duidelijk antwoord Dennis. Goed te beluisteren!

[@probreathingNL]

tnx, altijd fijn om te horen :)

[@w.a.w3272]

Fijn dat je het deelt en geen muziek tijdens het praten hebt toegevoegd, nu versta ik je goed. Dank je wel. Ik ga oefenen.

[@probreathingNL]

bedankt voor je bericht

[@ronhendriksen9722]

Hallo Dennis, is de verminderde ademhaling voor haar niet makkelijker als de frequentie wat lager is? Voor mij hielp deze “formule” aan het begin van mijn trainingen: 3 in en 3 uit gevolgd door 2 tellen AP (de uitademing kan ook in de adempauze doorlopen; geeft nog ietsje extra ademhonger). Groet, Ron (fan en Buteyko therapeut in opleiding). PS voor allen die dit lezen: ‘Ademhaling: De Grote Genezer’ is een aanrader voor iedereen die adem haalt😉

[@probreathingNL]

Beste Ron, voor iedereen geldt een andere frequentie. Ja er zijn wel gemiddelden die beter werken dan een ander is mijn ervaring. Ik zelf ben niet een fan van wachten na een uitademing tijdens een training, in mijn ervaring gaat de ademconditie (of controlepauze of bolt score :)) het snelst omhoog als er ademhonger aanwezig is, het liefst zowel bij de inademing als uitademing en daardoor is een pauze na de uitademing eigenlijk realistisch niet mogelijk. Maar zoals gezegd, indien jij goede ervaringen hebt met een andere frequentie en je ademconditiescore gaat omhoog en blijft stijgen binnen 2 weken (maw geen plateutje) dan is het helemaal goed lijkt mij. bedankt voor je compliment, fijne dag

[@eduardmetz1979]

Hoi Dennis ik heb vraagje deze ademtechniek helpt dat ook bij spanning in je hoofd na hyperventilatie En hoe lang moet doen perdag of perweek en kan ook bij neus gaten in uitademen en hoe duurt voor weer hersteld bent?

[@probreathingNL]

Ja dat helpt zeker, clienten trainen minimaal 45 maar liefst 1 uur per dag voor een paar maanden